Kumpulan jawaban untuk pertanyaan Anda

Tak satu pun dari kita yang kebal dari cedera, tidak peduli seberapa hati-hati dan bijaksana seseorang, cepat atau lambat sesuatu akan terjadi. Lagi pula, banyak kecelakaan dan hanya kejadian tidak menyenangkan terjadi karena kesalahan orang lain. Jika kebetulan Anda memutar kaki Anda, apa yang harus dilakukan pada menit pertama setelah cedera lebih baik diketahui terlebih dahulu. Upaya tidak terampil untuk membantu hanya dapat memperburuk kondisi.

Apa yang salah?

Anda bahkan dapat menapakkan kaki sambil berjalan di sekitar kota, satu langkah yang salah dan hanya itu. Bahkan, dalam kedokteran tidak ada konsep "kaki terselip", frasa ini menyiratkan:

• Patah dan robeknya ligamen.
• Bahkan peregangan relatif tidak berbahaya.
• Dislokasi dan subluksasi sendi.
• Fraktur dan patah tulang.

Jika Anda tersandung, Anda merasa tidak nyaman, maka Anda memiliki sesuatu dari barang-barang berikut. Tetapi rasa sakitnya juga bisa berbeda, jika setelah beberapa menit Anda dapat dengan aman melanjutkan dan tidak mengkhawatirkan kondisi Anda, itu berarti tidak ada cedera serius.

Ketika satu jam setelah berjalan seseorang masih mengeluh sakit pada kaki dan gangguan gaya berjalan, semuanya sedikit lebih buruk. Tetapi pengobatan telah lama dipelajari untuk mengatasi cedera, jadi seharusnya tidak ada masalah khusus.

Dia memutar kakinya, pergelangan kaki bengkak, apa yang harus dilakukan?

Itu harus tetap mencari bantuan dari traumatologi terdekat untuk menghindari kemungkinan konsekuensi. Tanpa terapi yang memadai, pemulihan struktur dapat terjadi secara independen, tetapi itu bukan yang Anda butuhkan:

• Tulang yang salah tumbuh bersama.
• Tidak akan memperbaiki banyak.
• Elastisitas tendon akan pecah.
• Peluang pengurangan dislokasi spontan umumnya cenderung nol.

Sebelum Anda melakukan sesuatu, Anda perlu menunggu beberapa menit, berharap rasa sakit akan berlalu dengan sendirinya, dan Anda dapat melanjutkan perjalanan Anda. Dalam 99% kasus, inilah yang terjadi. Dengan rasa sakit yang hebat dan akut, tidak ada gunanya menunggu: keparahan kondisinya sudah jelas.

Prosedur langkah demi langkah jika Anda memutar kaki Anda:

1. Dengan lembut cobalah berdiri di atas dahan yang terluka.
2. Jika berhasil, maka semuanya tidak terlalu buruk.
3. Rantai tempat dugaan dislokasi, tetapi tidak terlalu banyak. Kapal yang tumpang tindih tidak layak, kaki biru, kita tidak perlu.
4. Jika sensasinya terlalu tidak menyenangkan, dan Anda hanya bisa sampai di kantor ahli traumatologi dalam beberapa jam, minum obat bius.
5. Cobalah untuk membuat janji dengan dokter sesegera mungkin. Sensasi menyakitkan sendiri tidak akan berlalu.

Dia memutar kakinya: apa yang harus dilakukan di rumah?

Tapi, betapapun, kaki tidak selalu membiru atau tidak mungkin menginjaknya, terkadang hanya sedikit sensasi yang tidak menyenangkan siksaan. Siksaan hari, dua, tiga. Seminggu bisa, dan bahkan lebih lama. Tidak perlu berkonsultasi dengan dokter, dapatkah Anda menyembuhkan semuanya di rumah?

Bahkan, Anda harus pergi ke dokter, terima kasih atas saran dari spesialis, proses pemulihan akan jauh lebih cepat. Ya, dan konsekuensi untuk kaki tidak akan, tidak mengalami gaya berjalan. Tetapi beberapa saat pencegahan perlu diketahui untuk membantu diri Anda sendiri:

1. Perbaiki anggota tubuh dengan perban atau selendang. Perban harus diaplikasikan sepanjang kaki, untuk kenyamanan Anda.
2. Berikan kaki Anda istirahat total, bahkan jangan coba menginjaknya.
3. Temukan ottoman atau bangku sehingga anggota tubuh yang terluka selalu dalam posisi yang sedikit lebih tinggi. Meningkatkan sirkulasi darah.
4. Anda dapat menempelkan sepotong es ke situs pembengkakan atau sesuatu yang dingin.
5. Jika setelah beberapa hari edema masih mengganggu, maka mandi dengan garam akan membantu Anda.
6. Poin penting, suhu air tidak boleh melebihi suhu tubuh, 36 С Jangan menaruh sesuatu yang panas pada kaki yang terluka sama sekali.

Kami mencoba menentukan jenis kerusakan.

Tingkat keparahan kondisi orang mereka biasanya ditentukan oleh satu indikator - Anda bisa menginjak kaki Anda atau tidak.

Apa yang harus saya lakukan jika saya memutar pergelangan kaki saya dan bagaimana cara menyembuhkannya dengan cepat

Dislokasi pergelangan kaki dalam popularitas hanya memberi jalan bagi rasa sakit di daerah lumbar. Ekstremitas bawah mengalami beban yang berat, oleh karena itu mereka sering terluka. Ini terjadi seperti ini: kaki bengkok, pergelangan kaki bengkak. Apa yang harus dilakukan, apa yang harus dirawat? Tentang ini dan bicara.

Penyebab cedera

Penyebab utama cedera:

• overload sendi;
• kelebihan berat badan;
• gerakan tiba-tiba, jatuh, pukulan;
• sepatu yang tidak nyaman;
• gangguan peredaran darah.

Beberapa orang percaya bahwa cedera terjadi pada mereka yang menjalani gaya hidup aktif, sehingga mereka berusaha menjaga diri mereka sendiri dan tidak bermain olahraga. Mengingat kekhasan struktur ekstremitas bawah, membatasi beban menyebabkan melemahnya otot, pengurangan ligamen, gangguan aliran darah. Dengan otot yang mengalami atrofi dan ligamen pendek, berat badan ditransfer ke tulang, persendian mengalami kelebihan beban. Selain melindungi jaringan tulang dan menyediakan fungsi gerakan, otot-otot mempengaruhi sirkulasi darah - dengan berkontraksi, mereka menggerakkan darah ke jantung. Untuk mengurangi kebutuhan untuk memuat, jika tidak darah mandek, penyakit pembuluh darah berkembang (varises, trombosis, varikokel).

Karena itu, setiap rumah tangga mendorong, jatuh, melompat, meniup mengarah ke dislokasi. Ketika sambungan dislokasi, ia meninggalkan posisi yang biasa, ligamen diregangkan karena kerusakan serat mikro, kadang-kadang terjadi kerusakan yang luas.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda terkilir

Pada menit-menit pertama dislokasi, seseorang mungkin tidak merasakan sakitnya, persendiannya telah padam, kemudian ia menjadi kaku dan hanya ada perasaan canggung.

Ketika kaki saya terkilir, pergelangan kaki saya bengkak - apa yang harus saya lakukan? Jika ligamennya baik, elastis, maka pasti jaraknya akan minimal. Sebagai bantuan, itu sudah cukup untuk mengurangi beban, melepas sepatu Anda, dan memberi kaki istirahat. Jika memungkinkan, pasang es. Dalam kasus edema kecil, pergelangan kaki harus diperbaiki dengan perban elastis. Dalam kasus apa pun jika sendi tidak dipanaskan, jika tidak peradangan akan dimulai, rasa sakit akan muncul dan perawatan yang lebih serius akan diperlukan. Sendi dipulihkan dalam 2-4 hari. Pada saat ini, gel dengan efek pendinginan diterapkan pada area yang terluka.

Kerusakan serius

Tetapi ada kerusakan yang lebih serius, maka ada beberapa gejala:

• rasa sakit saat beristirahat di kaki yang sakit;
• rasa sakit saat melenturkan kaki;
• kekakuan sendi - kaki tidak berputar atau sulit untuk berputar;
• rasa sakit saat menyentuh pergelangan kaki;
• pembengkakan pergelangan kaki;
• hematoma;
• terkadang suhunya naik.

Jika kebetulan ia memutar kakinya, pergelangan kakinya bengkak, apa yang harus dilakukan, Anda harus tahu sebelumnya. Anda harus segera membantu diri Anda sendiri: duduk, lepaskan sepatu Anda, angkat kaki Anda. Hanya saja, jangan menekuk lutut - darah harus bersirkulasi dengan bebas. Ketahuilah bahwa waktu yang Anda habiskan untuk memperbaiki ligamen yang rusak tergantung pada tindakan pada hari pertama.

Apa yang dilarang dilakukan setelah cedera

Sayangnya, kaki terkilir, pergelangan kaki bengkak. Apa yang bisa dilakukan, dan apa yang benar-benar mustahil? Dalam hal ini dilarang:

1. Untuk menarik, menusuk, memukul dan menarik kaki dengan tajam dalam upaya untuk menempatkan sendi pada tempatnya. Dislokasi kecil menjadi cedera besar ketika ahli tulang rumah mencoba membantu: mereka memutar kaki, menarik, menarik. Akibatnya, jumlah serat yang rusak meningkat, pembuluh yang memberi makan sendi hancur, tendon rusak, tulang rawan patah, dan retakan muncul. Sebagai aturan, setelah dislokasi, persendian secara independen mulai terjadi, oleh karena itu, tidak perlu untuk memperbaiki posisi.
2. Oleskan bantal pemanas, mandi air panas, pergi ke sauna, buat kompres dalam dua hari pertama. Selama cedera, pembuluh darah dihancurkan bersama dengan ligamen. Bagian cair dari darah menyebar, edema dan hematoma muncul. 48 jam pertama adalah proses memulihkan sirkulasi darah di jaringan. Jika kaki dipanaskan, pembuluh tidak akan dapat pulih - edema akan tumbuh, peradangan akan menyebar ke area yang lebih luas.
3. Perbaiki kaki dengan perban yang tidak elastis. Jika Anda memperbaiki kaki dengan bahan yang tidak memungkinkan otot berkontraksi, mereka memindahkan pembuluh, proses penyembuhan akan membutuhkan waktu lama dengan komplikasi.
4. Jangan membuat diagnosis. Apa yang Anda sebut dislokasi mungkin merupakan fraktur tertutup. Karena itu, hubungi ruang gawat darurat untuk rekomendasi diagnosis dan perawatan.

Tindakan dalam dua hari pertama setelah cedera

Kaki bengkok, pergelangan kaki bengkak - apa yang bisa dilakukan di rumah?

1. Lepaskan sepatu Anda, angkat kaki Anda. Jangan menekuk lutut.
2. Oleskan es ke area sendi. Es harus dimasukkan ke dalam tas dan dibungkus dengan handuk agar kaki tidak dingin. Tugasnya adalah untuk mendinginkan, bukan membekukan.
3. Jika sangat menyakitkan, gunakan analgesik. Jika Anda merasa bahwa suhunya naik, ambil antipiretik.
4. Minumlah teh hijau yang lemah. Teh hijau mengatasi peradangan, memiliki efek anestesi dan mengganggu.
5. Oleskan salep, gel atau krim untuk menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit.
6. Amankan kaki dengan perban elastis. Jika tidak ada perban, Anda dapat memperbaiki kaki sementara waktu, mengenakan beberapa pasang kaus kaki.
7. Konsultasikan dengan dokter. Anda perlu mengambil gambar untuk menghilangkan keberadaan retakan, robekan, dan patah tulang. Dokter akan merekomendasikan obat-obatan dan tindakan yang perawatannya akan lebih cepat.

Obat-obatan tersedia di apotek

Terjadi gangguan: kaki terkilir, pergelangan kaki bengkak - apa yang bisa dilakukan? Pengobatan alami, tentu saja, dapat diobati, tetapi lebih baik tetap berkonsultasi dengan dokter. Menurut rekomendasinya, Anda dapat membeli beberapa alat yang akan membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan anestesi:

• obat antiinflamasi nonsteroid yang mengurangi pembengkakan, meredakan peradangan dan nyeri: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naphtalgin", "Diclofenac";
• pendingin berdasarkan mentol, kapur barus: "Bengin", "Troxevasin", "salep Menthol";
• untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan peradangan, mempercepat proses regenerasi dan mencegah pembekuan darah: Heparin, Lioton.

Saat menghubungi ruang gawat darurat, pasien dengan dislokasi sering disarankan untuk menggunakan gips. Gypsum menangkap pergelangan kaki, menghilangkan kemungkinan cedera tambahan. Beberapa dokter percaya bahwa gypsum diperlukan, sementara yang lain mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengeluarkan perban selama dislokasi, karena pengembangan mobilitas sendi dalam gips tidak mungkin. Beberapa minggu dalam gips memiliki efek buruk pada otot, ligamen dan pembuluh darah.

Kami mengembalikan kinerja

Dia memutar kakinya, pergelangan kakinya bengkak. Apa yang harus dilakukan, bagaimana memulihkan diri dari cedera? Setelah 2-3 hari, pembengkakan mereda, rasa sakitnya menjadi kurang. Sekarang Anda bisa melakukan kompres panas, fisioterapi.

Sangat berguna untuk mengoleskan salep pemanasan berdasarkan racun ular atau lebah. Salep ini memiliki kemampuan penetrasi yang tinggi, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan suplai darah: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Atau, salep berdasarkan bahan herbal akan berguna: "Kapsikam", "Elakur".

Kita perlu mengembalikan mobilitas sendi, mulai melatih, mengembangkan ligamen, melakukan latihan untuk mengembangkan sendi. Latihan harus dilakukan setiap hari, duduk di kursi, dengan kecepatan lambat, tanpa gerakan tiba-tiba.

1. Tarik kaus kaki pada diri Anda, dan kemudian dari diri Anda selama 1-2 menit.
2. Kencangkan tumit dan kaus kaki Anda. Sobek tumit dari lantai dan istirahatlah di lantai selama satu menit. Lakukan latihan ini dengan menyatukan tumit dan kaus kaki, dan juga menyatukan kaus kaki dan tumit.
3. Setelah melakukan latihan, duduklah di lantai, luruskan lutut Anda, dan tarik kaus kaki ke arah Anda sehingga Anda bisa merasakan otot betis dan peregangan hamstring Anda (seharusnya tidak menyenangkan). Jaga punggung Anda lurus. Lakukan latihan tiga set selama 30 detik.

Dia memutar kakinya, pergelangan kakinya bengkak. Apa yang harus dilakukan Yang utama jangan panik! Tentu saja, sulit untuk memulihkan sambungan yang rusak, dalam beberapa kasus prosesnya memakan waktu beberapa bulan. Tetapi keberhasilan perawatan tergantung pada pasien. Kepatuhan dengan rekomendasi dokter, penggunaan salep, terapi fisik, latihan untuk meningkatkan elastisitas ligamen dan memperkuat otot dengan cepat mengembalikan sendi ke normal.

Apa yang harus dilakukan jika kaki terkilir?

Dia memutar kakinya, dia bengkak dan sangat sakit. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Tidak ada satu orang pun yang diasuransikan terhadap cedera semacam itu, jadi penting untuk mengetahui metode perawatan utama dan fitur pertolongan pertama. Kecepatan pemulihan pasien, serta kemungkinan komplikasi di masa depan di masa depan, tergantung pada pertolongan pertama yang diberikan dengan benar.

Alasan utama

Ketika pengencangan kaki yang salah terjadi, pergelangan kaki menerima beban terbesar pada tungkai. Untuk alasan ini, jaringan cepat membengkak, sulit untuk berdiri di atas kaki dan bengkak muncul. Semua ini menunjukkan bahwa pergelangan kaki pria terkilir. Jika Anda melihat statistik, setiap pasien kelima dari ruang gawat darurat dirujuk ke dokter dengan cedera seperti itu.

Ada kasus-kasus ketika seseorang, setelah menyelipkan kaki, telah menderita sakit yang tajam, dan belum ditangani dokter. Ini tidak berarti bahwa masalah diselesaikan dengan sendirinya. Setelah cedera semacam ini, rasa sakit muncul sedikit kemudian.

Untuk menghindari menjadi korban dari kerusakan seperti itu, penting untuk mengetahui alasan utama terjadinya:

• sering stres atletik, yang sebagian besar jatuh di pergelangan kaki;
• berjalan terus-menerus dengan sepatu hak tinggi;
• jatuh dari ketinggian ke kaki;
• kelebihan berat badan;
• hipodinamia;
• ligamen yang melemah.

Tidak ada yang memperhitungkan cedera yang terjadi selama periode es. Tidaklah cukup untuk menjadi kaki di atas es, karena keseimbangannya hilang dan orang itu jatuh ke tanah. Menghasilkan dislokasi kaki bisa karena kecerobohan. Di bawah kaki mungkin ada beberapa benda atau fossa, yang tidak diperhatikan oleh seseorang. Risiko cedera tertentu pada saat berjalan muncul pada orang tua.

Gejala terkait

Apa yang harus dilakukan jika kaki terkilir? Dalam situasi seperti itu, orang atau kerabat di sekitarnya harus datang untuk menyelamatkan. Gejala dari cedera ini membuat tidak mungkin untuk mendapatkan di kaki kanan. Korban harus mengerti bahwa ia harus mengunjungi dokter, karena "kaki bengkok" dangkal dapat menyembunyikan ligamen yang pecah, kerusakan ujung saraf, keseleo, dislokasi, dan bahkan patah tulang.

Jika seseorang telah memutar tungkai, maka gejala cedera ini memanifestasikan diri sebagai berikut:

1. ada pembengkakan yang kuat pada pergelangan kaki;
2. memar terbentuk di lokasi cedera dengan cedera yang dalam;
3. menginjak kaki tidak memberikan rasa sakit yang parah, yang meningkat seiring gerakan anggota tubuh;
4. mobilitas kaki berkurang jika fraktur atau dislokasi terjadi;
5. suhu lokal di area cedera meningkat;
6. kulit berubah warna, menjadi merah anggur atau kebiru-biruan.

Seorang pasien yang tidak pergi ke ruang gawat darurat akan mengatakan bahwa ia tidak berhasil memutar kakinya, sebagian bengkak, saya akan membalut dan semuanya akan berlalu. Ini adalah pendapat yang keliru, karena trauma seperti itu mungkin menyembunyikan patologi yang benar-benar serius. Tanpa perawatan yang tepat, gejalanya akan memburuk, yang akan memperburuk proses rehabilitasi.

Apa yang harus dilakukan jika kaki terkilir?

Tugas pertama bukanlah panik. Penting untuk menavigasi area di mana cedera terjadi. Jika ini terjadi di jalan, Anda harus meminta bantuan.

Setelah seseorang aman, dia perlu memastikan kedamaian. Dia seharusnya tidak dipaksa untuk menginjak kaki yang sakit. Tidak ada yang sampai kedatangan dokter, jika anggota badan tidak sepenuhnya bergerak, tidak boleh mencoba untuk menyesuaikan kaki. Ini hanya akan memperburuk kondisi korban.

Jika Anda memutar kaki Anda, pertolongan pertama dalam kasus ini harus sebagai berikut:

• perbaiki pergelangan kaki dengan perban ketat atau tempelkan belat ke alat improvisasi (perban tidak boleh terlalu ketat);
• jika rasa sakitnya tak tertahankan, maka pasien harus diberi obat bius (Solpadein, Tempalgin, Nimesil);
• oleskan kompres dingin ke tempat yang sakit (untuk keperluan seperti itu sebotol air, es, produk dari kompartemen freezer akan sesuai).

Jika paramedis mencurigai adanya fraktur atau pecahnya ligamen, maka korban dirawat di rumah sakit. Jika ada peregangan, pasien diberikan perawatan di rumah.

Ketika pasien terkilir pergelangan kakinya, dan mobilitas sendi menjadi berlebihan, ini menunjukkan pecahnya ligamen. Dalam hal ini, perlu untuk melumpuhkan anggota badan menggunakan belat berbentuk L.

Jika pasien dapat pergi ke rumah sakit sendiri, ahli traumatologi mengarahkannya ke pemeriksaan instrumen. Untuk keperluan seperti itu, cocok: radiografi, MRI atau ultrasound.

Prosedur rontgen akan menunjukkan apakah ada perpindahan atau fraktur jaringan tulang. MRI akan memberikan daftar informasi lengkap tentang keadaan jaringan lunak, ligamen, tendon. Ultrasonografi cocok untuk ditunjuk jika Anda mencurigai ruptur ligamen yang kompleks.

Perawatan di rumah

Kaki bengkok, pergelangan kaki bengkak, tapi sakitnya bisa ditoleransi? Apa yang harus dilakukan Jika Anda tidak dapat mengunjungi dokter, Anda harus menerapkan metode perawatan rumah berikut:

1. Hal ini diperlukan untuk melumpuhkan anggota gerak sepenuhnya. 2-3 hari pertama setelah cedera, lebih baik tidak berjalan sama sekali dan tidak bersandar pada anggota tubuh yang terluka.
2. Pada hari pertama, area yang rusak harus didinginkan setiap 3 jam selama 15 menit. Baik handuk yang dibasahi dengan air dingin atau sekantong es akan sesuai untuk keperluan tersebut. Ingat, es paling baik ditempatkan di kain tebal yang akan membuat Anda kedinginan lebih lama. Mengoleskan es langsung ke kulit tidak bisa, karena lebih lanjut melukai jaringan.
3. Untuk mencegah edema berkembang begitu cepat, anggota badan harus dibalut dengan perban ketat atau perban elastis. Juga cocok dengan kaus kaki atau stoking elastis yang ketat. Kompresi harus menekan kaki, tetapi tidak kuat, sehingga aliran darah tidak terganggu.
4. Saat beristirahat, kaki harus dipegang tepat di atas sendi panggul. Di bawah pergelangan kaki, Anda bisa meletakkan bantal atau bantal handuk. Ini akan membantu mengurangi tingkat pembengkakan.
5. Untuk mengurangi rasa sakit, adalah tepat untuk mengambil obat penghilang rasa sakit non-steroid, yang pasien tidak memiliki kontraindikasi. Jika ada salep anestesi pada kotak P3K, maka obat ini dioleskan langsung ke tempat cedera. Dalam 3-4 hari pertama menggunakan komposisi pemanasan apa pun dikontraindikasikan.

Jika metode perawatan seperti itu tidak membantu, dan kondisinya hanya memburuk, maka Anda harus segera mencari bantuan medis. Tidak dapat disangkal bahwa pasien patah tendonnya atau mengalami patah tulang.

Ada beberapa hal yang sangat dilarang selama kerusakan tersebut:

• 2-3 hari pertama dilarang mandi air panas atau melumasi kulit dengan krim dan salep dengan efek vasodilator.
• Tidak mungkin memijat bagian yang sakit selama minggu pertama setelah cedera, karena prosedur ini akan mempercepat sirkulasi darah di antara jaringan.
• Jika cedera tidak dalam, maka ekstremitas dapat diimobilisasi selama maksimal 2-3 hari. Jika tidak ada fraktur atau pecahnya ligamen, tidak mungkin berbaring terlalu lama. Peningkatan bertahap pada tungkai di pergelangan kaki hanya akan mempercepat proses rehabilitasi.

Agar tidak menjadi pemilik komplikasi, lebih baik segera menerima konsultasi dari ahli traumatologi. Ia tidak hanya akan menegakkan diagnosis yang akurat, tetapi juga meresepkan pengobatan yang benar. Dalam kasus yang parah, di hadapan fraktur dengan fragmen, operasi mungkin diperlukan.

Kapan saya perlu menemui spesialis?

Ada situasi ketika mengunjungi ruang gawat darurat tidak bisa dihindari. Dapatkan saran dari dokter sangat penting jika:

1. Pria itu memutar lututnya, dan bengkaknya cepat.
2. Di sendi stabilitasnya terganggu, ia terlalu mobile, atau sensasi baru muncul di sekitarnya selama gerakan.
3. Ada deformasi tulang yang ditandai.
4. Satu anggota tubuh lebih pendek dari yang lainnya.
5. Pada hari ke-2 setelah cedera pada pasien dengan palpasi, nyeri hebat masih ada.
6. Pada 4-5 hari, menginjak kaki masih keras dan sangat menyakitkan.
7. Korban tidak merasakan bagian dari anggota badan. Ini adalah sinyal bahwa saraf rusak selama cedera.
8. Edema, nyeri, dan hematoma meningkat setiap jam.

Apa yang harus dilakukan ketika kaki terkilir? Bagaimana cara mengobati? Tarik dengan kunjungan ke dokter tidak bisa. Lebih baik segera pergi ke ruang gawat darurat sehingga dokter memeriksa korban. Perawatan sendiri dalam kasus ini tidak selalu dibenarkan, karena patah tulang mungkin tersembunyi di jaringan.

Seorang dokter yang memenuhi syarat akan memulai diagnosis dengan memeriksa anggota tubuh pasien. Ia akan mencoba menentukan jenis cedera. Untuk ini, ia tidak hanya meraba-raba area yang rusak, tetapi juga bertanya tentang sifat gejala pasien. Selanjutnya, pasien dikirim untuk pemeriksaan instrumental.

Setelah informasi diterima, dokter melanjutkan perawatan. Jika ada patah ligamen dan patah, maka Anda tidak bisa melakukannya tanpa gips. Ini diterapkan setelah dokter telah menyesuaikan atau melipat sendi jika terjadi fraktur atau dislokasi. Dalam cedera yang kompleks sering menggunakan jasa dokter bedah.

Sebagai terapi konservatif, dokter meresepkan penggunaan obat penghilang rasa sakit, kalsium dan chondroprotectors (obat meningkatkan elastisitas jaringan ikat).

Jika peregangan didiagnosis, cukup untuk menggunakan perban ketat dan meresepkan perawatan di rumah lebih lanjut.

Setelah tahap utama perawatan, dokter meresepkan prosedur rehabilitasi. Untuk mempercepat penyembuhan jaringan dan mengembalikan kerja tungkai sepenuhnya, preferensi diberikan kepada UHF, microwave, dan prosedur terapi magnetik.

Konsekuensi yang mungkin

Twisted foot, bagaimana cara cepat menyembuhkan? Lupakan cedera, jika tidak ada perawatan yang tepat dan tepat waktu, gagal. Di bawah konsep "pergelangan kaki terkilir" atau "kaki terkilir" menyembunyikan hingga selusin cedera, dan masing-masing membawa bahaya kesehatan. Kerusakan seperti itu sering berakhir dengan ligamen yang sobek dan fraktur pergelangan kaki.

Dalam situasi sulit, cairan sinovial menumpuk di sendi, yang mengisi kekosongan yang terbentuk. Seiring waktu, patogen mulai berkembang biak di dalamnya, yang mengarah pada pembentukan nanah. Tanpa perawatan medis, nanah memasuki aliran darah umum, yang berakhir sangat buruk. Konsekuensi semacam itu didiagnosis sebagai akibat dari fraktur atau dislokasi yang terabaikan.

Pencegahan

Jika saya tahu di mana Anda akan jatuh, maka sedotan akan menyebar. Cidera pergelangan kaki terjadi tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Tidak berhasil untuk berdiri di atas kaki Anda, jatuh atau melompat, karena Anda merasakan sakit yang mengerikan di kaki Anda.

Agar tidak menjadi korban cedera pergelangan kaki, cukup mengikuti rekomendasi berikut:

1. Kenakan sepatu ortopedi dengan tumit rata-rata hingga 4 cm.
2. Wanita yang tidak bisa melakukannya tanpa tumit tinggi, lebih suka sepatu jenis ini tidak lebih dari 2-3 jam sehari.
3. Orang dengan kaki datar hanya memakai sepatu ortopedi.
4. Perkuat otot-otot pergelangan kaki dengan bantuan aktivitas fisik.
5. Bergeraklah dengan hati-hati, menuruni tangga, lihat ke bawah.
6. Orang yang lebih tua seharusnya tidak memberikan preferensi pada sepatu dalam beberapa ukuran yang lebih besar, itu harus nyaman dan menempel pada kaki dengan erat.
7. Atlet sebelum latihan tidak bisa melupakan pemanasan otot.

Gerakan dan perawatan yang cermat dapat mencegah cedera pergelangan kaki. Terutama saran ini berlaku untuk orang-orang dari usia dan atlet.

Saat kaki terkilir, sebaiknya jangan menunggu sampai rasa sakit itu sendiri berlalu. Jika seseorang merasa sakit, maka ini pertanda beberapa jaringan rusak. Kunjungan ke dokter tidak memakan banyak waktu, dan korban akan menerima bantuan yang diperlukan dan melindungi diri mereka sendiri dari kemungkinan komplikasi.

Jika kaki terkilir - apa yang harus dilakukan, bagaimana memperlakukan?

Cidera paling umum yang dialami pergelangan kaki disebabkan oleh tipping kaki. Setiap pasien kelima yang mengunjungi ahli traumatologi mengajukan keluhan bahwa setelah kakinya terkilir, itu menyakitkan baginya untuk berkembang atau tulang membengkak. Sangat sering, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa ia telah memelintir kakinya karena kecerobohan, tetapi setelah waktu tertentu cedera itu membuat dirinya terasa. Perhatikan bahwa ketika menarik-narik kaki, pergelangan kaki adalah artikulasi yang paling rentan, karena mengalami beban beberapa kali lebih banyak dari berat tubuh itu sendiri. Oleh karena itu, kerusakan pergelangan kaki tidak hanya menyembuhkan untuk waktu yang lama, tetapi juga dapat memicu kecacatan jika patologi tidak mulai sembuh dalam waktu.

Alasan

Fakta yang menarik adalah bahwa agak sulit untuk mengisolasi alasan tertentu yang mengarah ke penyempitan kaki. Di sini, faktor penting dimainkan oleh faktor kebetulan, karena Anda bisa menyelipkan pergelangan kaki dalam situasi apa pun. Namun demikian, kami mencatat faktor paling umum yang memicu kaki tuck:

• Cidera olah raga, terutama dalam olah raga yang paling banyak mengalami tekanan pada pergelangan kaki, cukup mudah untuk melipatkan kaki (figure skating, speed skating, atletik).
• Berjalan dengan tumit.
• Gagal jatuh dari ketinggian.
• Cedera musiman (misalnya, Anda dapat dengan mudah memutar kaki di es).
• Kelebihan berat badan
• Hipodinamik.
• Ligamen lemah di kaki.

Konsekuensi yang mungkin

Apa yang orang sebut dengan istilah "kaki terkilir" disebut cedera pergelangan kaki untuk dokter. Ada beberapa jenis kerusakan yang dapat menyebabkan kaki terselip, tergantung pada bagian mana dari sendi yang rusak.

1. Keseleo - cedera seperti itu terjadi ketika serat kolagen rusak, dan paling sering jika kaki diputar ke dalam. Dengan kerusakan seperti itu, korban bahkan bisa berjalan, tetapi kakinya sakit sepanjang waktu. Karena sel-sel tendon agak aktif dipulihkan, setelah 7 hari ligamen hampir sepenuhnya diregenerasi, dan setelah dua minggu tidak ada sisa rasa sakit.
2. Robeknya ligamen - kerusakan seperti ini ditandai dengan pelanggaran integritas satu atau beberapa ligamen sebagai akibat dari penguncian kaki. Pada saat yang sama, anggota tubuh terus berfungsi, karena ligamen dapat melakukan sebagian tindakannya. Orang tersebut mengeluh bahwa dia sangat kesakitan, dan dia tidak merasakan stabilitas di persendian. Jika perawatan diatur dengan benar, pemulihan mungkin terjadi dalam waktu sekitar tiga minggu.
3. Ligamentum pecah - disertai dengan kerusakan total pada ligamen atau pemisahannya dari tulang. Ketika menerima cedera seperti itu, pasien mendengar bahwa ia telah memutar kakinya dengan kegentingan - ini adalah tanda pertama dari cedera serius pada pergelangan kaki. Setelah kejadian, pasien tidak dapat berdiri, sehingga dalam hal ini perlu untuk membawa korban ke rumah sakit. Perawatan konservatif akan ditentukan di sini, kaki akan ditempatkan di gips, tetapi dalam kasus yang parah operasi dapat dilakukan.
4. Subluksasi sendi - perpindahan talus relatif ke pergelangan kaki setelah ligamen robek dan tidak lagi memegangnya. Ini adalah cedera bersamaan yang sering terjadi dengan ablasi ligamen ketika kaki dikencangkan. Dokter menentukan sudut perpindahan dan tingkat keparahan kerusakan sesuai dengan hasil sinar-X, setelah itu perawatan yang optimal dipilih dalam setiap kasus tertentu.
5. Dislokasi pergelangan kaki - kerusakan pada kapsul artikular ketika kaki diikat dan, akibatnya, perpindahan tajam dari sendi. Pergelangan kaki dan talus dapat membentuk sudut sekitar 30-40 derajat antara satu sama lain. Sendi yang terkilir dirawat selama sekitar dua hingga tiga bulan dengan mengoleskan gips. Pada saat yang sama, dokter selalu lebih suka bermain aman dan sedikit memperpanjang periode memakai gipsum, karena kerusakan mengancam untuk kambuh dengan pemindahan awal.
6. Fraktur tulang adalah cedera paling parah yang terjadi ketika pergelangan kaki kencang. Biasanya disertai dengan pecahnya ligamen dan subluksasi sendi.

Paling sering, fraktur diperoleh ketika kaki terlipat akibat jatuh dari ketinggian, saat berlari, atau melompat. Tapi itu juga bisa memicu cedera pada kaki, misalnya, dalam kecelakaan di jalan, selama aktivitas industri. Pemulihan kesehatan setelah kerusakan tersebut memakan waktu sekitar tiga bulan, dan dalam beberapa kasus, empat atau lebih.

Gejala kerusakan

Gejala-gejala cedera juga tergantung pada bagian mana dari pergelangan kaki yang diderita saat diselipkan. Misalnya, ketika ligamen robek, pasien merasa kaki mereka bengkak, sangat menyakitkan untuk berdiri di atas kaki dan mencoba berjalan. Kaki mungkin memar karena ligamen pecah. Karena mereka tidak lagi menahan pergelangan kaki, pasien merasa tidak aman saat berjalan, dan dengan gerakan tiba-tiba, Anda dapat kembali menyelipkan kaki. Jika ada kerusakan pada tulang, maka kaki mulai sakit parah, dan pasien bahkan tidak bisa menginjaknya.

Apa yang harus dilakukan jika Anda melipatkan kaki: pertolongan pertama

Seringkali seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan jika ia memutar kakinya. Pada awalnya, cedera ini tampaknya tidak berbahaya sehingga korban akan terus menjalani kehidupan normal, percaya bahwa rasa sakit akan berlalu. Namun, kaki tidak hanya tidak berhenti sakit, tetapi juga bisa membengkak, hematoma akan muncul, dan seiring waktu akan mustahil untuk menginjak kaki.

Untuk melindungi diri dari kemungkinan komplikasi, Anda harus tahu cara merawat kaki yang terselip pada awalnya setelah cedera. Tidak sulit untuk melakukan ini, yang utama adalah mengetahui beberapa aturan sederhana:

• berikan kaki istirahat, jangan memutar sendi dengan kuat;
• oleskan dingin pada kaki dan berikan posisi yang tinggi agar kaki tidak bengkak;
• Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mengambil analgesik dan obat antiinflamasi, dan oleskan salep lidokain pada kaki Anda.

Setelah memberikan pertolongan pertama, perlu untuk menunjukkan kaki yang terselip kepada ahli traumatologi. Hanya setelah diagnosa dengan rontgen, dokter dapat memutuskan perawatan seperti apa yang dilakukan oleh orang yang memelintir kakinya, apa yang harus dilakukan dengan pergelangan kaki - memasukkannya ke gips atau meresepkan perban ketat.

Diagnosis saat memutar kaki adalah sebagai berikut. Dokter memeriksa pergelangan kaki, memastikan adanya memar atau bengkak, mencoba subjek mobilitas patologis di sendi. Biasanya, ketika berjalan, seseorang mulai menyelipkan kaki lagi. Tanda-tanda tersebut menunjukkan perlunya gipsum, yang dikonfirmasi oleh x-ray. Jika ada perdarahan di rongga sendi, pembedahan mungkin diperlukan. Jika pemeriksaan X-ray tidak cukup, scan ultrasound dan computed tomography ditentukan.

Peristiwa medis

Sangat penting bahwa cedera pergelangan kaki dirawat sampai akhir, jika tidak, pasien dapat menyelipkan kaki lagi jika ligamen atau tulang belum pulih sepenuhnya. Perawatan dilakukan di rumah sakit, setelah itu pasien diamati selama beberapa hari lagi dan dikirim untuk dirawat di rumah. Dalam dua minggu pertama, belat plester paling sering dikenakan, yang kemudian diganti dengan longuet. Pasien menyuntikkan obat antiinflamasi, kalsium, chondroprotectors. Dengan bantuan mereka, penyembuhan kaki yang terselip menjadi lebih cepat. Sangat penting bahwa selama perawatan pasien diberikan kedamaian total.

Jika cedera diterima selama proses produksi, misalnya, seorang balerina terkilir kakinya saat tampil di atas panggung, maka organisasi tersebut diberi sertifikat muatan yang diizinkan untuk periode berikutnya. Dokter khusus bekerja dengan kategori pasien ini, yang melakukan pijatan, melakukan kelas terapi fisik, prosedur fisioterapi, dengan mempertimbangkan bahwa beban yang signifikan akan diterapkan pada sendi dalam waktu dekat.

Kami merawat kaki yang terselip di pergelangan kaki di rumah

Cidera pergelangan kaki adalah yang paling umum. Mereka menyumbang sekitar 25% dari semua kunjungan ke ahli traumatologi. Beban di pergelangan kaki saat berlari atau berjalan seringkali 6-7 kali lebih besar dari berat badan kita sendiri. Karenanya meningkatnya risiko cedera. Jika Anda memutar kaki Anda, apa dan bagaimana merawat kerusakan ini di rumah? Mari kita coba mencari tahu.

Penyebab dan gejala

Untuk melipatkan kaki, tidak perlu menjadi atlet. Orang biasa bisa mendapatkan cedera pergelangan kaki dari awal, tersandung, tersandung, memutar kakinya, atau hanya mengambil langkah canggung. Terutama perlu diperhatikan perwakilan dari seks yang lebih lemah, yang suka sepatu hak tinggi. Aturan di sini sederhana - semakin tinggi tumit - semakin besar kemungkinan cedera.

Bagaimana menentukan bahwa Anda telah memutar kakinya dan melukai persendiannya? Gejala pertama adalah nyeri pada persendian, nyeri menyerang, pergelangan kaki bengkak, atau tulang bengkak. Pada gejala pertama (terutama tumor pergelangan kaki), pergi ke rumah sakit terdekat dan mengambil gambar.

Penghapusan gipsum yang tidak tepat waktu dengan kerusakan ini dapat menyebabkan pembentukan dislokasi pergelangan kaki yang biasa.

Pertolongan pertama untuk cedera pergelangan kaki

Pertolongan pertama tepat waktu adalah kunci keberhasilan perawatan cedera.

Dalam kasus cedera pergelangan kaki, Anda harus:

• lepaskan anggota tubuh yang terluka dari sepatu dan kaus kaki;
• untuk memberikan istirahat total ke kaki;
• letakkan selembar kain yang dilipat dalam beberapa lapisan di bawah tempat cedera;
• perbaiki kaki dengan bantuan dudukan improvisasi sehingga berada di atas tingkat jantung untuk mengurangi aliran darah;
• oleskan es ke tempat cedera (jika tidak ada di tangan, sepotong daging dari freezer atau, dalam kasus ekstrim, lap yang direndam dalam air dingin) akan dengan sempurna mengatasi perannya.
• jika Anda memutar kaki di kaki, Anda harus mengikat kaki dan tulang kering dengan perban elastis (perban harus kencang, tetapi agar rasa sakit di kaki tidak bertambah);
• minum obat penghilang rasa sakit jika rasa sakit itu tidak memberi Anda ketenangan.

Jika cedera itu membuat Anda terperangkap di taman atau selama perjalanan ke hutan, Anda harus keluar dari situasi dengan bantuan cara improvisasi. Misalnya, syal akan berfungsi sebagai balutan untuk memutar kembali kaki Anda, Anda bisa mematahkan saputangan. Jika cedera serius dan kaki sakit, maka perlu mengenakan ban, yang dapat dimainkan oleh cabang pohon yang cocok. Sebagai bahan pengikat, syal sekali lagi berguna, atau bahkan tali sepatu. Cobalah untuk menemukan semacam tiang atau tongkat di mana Anda dapat bersandar saat berjalan. Ingatlah bahwa tugas utama Anda adalah mencapai tempat yang ramai lebih cepat, yang berarti Anda setidaknya harus bergerak.

Cara mengobati cedera pergelangan kaki di rumah

Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan jika pergelangan kaki dan kaki Anda dilipat, dan cara memberi pertolongan pertama. Sekarang saatnya berbicara tentang perawatan di rumah.

Nampan dengan garam laut

Anda akan membutuhkan: garam laut, air, baskom, handuk terry, minyak aromatik. Ambil 2 liter air hangat dan baskom untuk meletakkan kaki Anda dengan nyaman. Larutkan dalam air 4 sdm. l garam laut. Efek terbesar dicapai dengan menambahkan peppermint, eucalyptus, pine atau minyak cemara.

Kompres

Untuk pembuatan kompres dapat digunakan vodka, bunga tansy, jahe, teh hijau, arnica gunung.

Vodka kompres

Salah satu resep rumahan termudah. Untuk membuatnya, Anda harus melembabkan kain kasa dalam vodka dan memakai tempat yang sakit, kemudian tutup dengan kantong plastik atau kertas lilin, di atas semua ini, letakkan lapisan kapas dan ikat pinggang. Anda perlu mengganti kompres setiap 6-8 jam. Ini akan membantu dengan cukup cepat, dalam waktu 2 hari, untuk menghilangkan pembengkakan di kaki.

Kompres susu

Ini dilakukan dengan cara yang sama. Anda hanya bisa menggunakan susu hangat (tapi tidak panas). Apalagi produk itu harus alami

Kompres bunga banci

Membutuhkan 3 sdm. sendok warna tansy tuangkan 0,5 liter air mendidih. Infus 25-30 menit dibungkus handuk. Campuran panas lainnya dikenakan di atas kain kasa dan diletakkan di lokasi cedera sebagai agen pemanasan.

Kompres akar jahe

Parut sedikit jahe dan peras melalui kain kasa ke dalam wadah, tambahkan 5 sendok makan. sendok air yang sangat panas (tetapi bukan air mendidih, karena sifat yang berguna dari tanaman akan berkurang). Untuk menahan barang di api lambat sekitar 5 menit. Kemudian basahi handuk dan tempelkan pada bagian yang sakit. Setelah kain dingin, ulangi prosedur.

Jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan zat beracun dari tubuh.

Kompres arnica gunung

Campurkan 4 sendok teh tanaman dengan 1 liter air panas dan diamkan selama 10 menit.

Kompres Teh Hijau

Potong daun dan tuangkan air mendidih selama 15-20 menit. Ketebalan las memaksakan pada tempat cedera dalam bentuk panas. Teh hijau mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Memutar kaki pergelangan kaki bengkak, apa yang harus dilakukan - membantu herbal

Calendula Flowers Infusion

Jika pergelangan kaki Anda terkilir, maka mungkin obat ini:

1. 40 g bunga calendula hancur tuangkan segelas bunga matahari dan simpan di tempat sejuk kering selama seminggu.
2. Kemudian saring melalui kain tipis.
3. Gosok situs dislokasi 3-4 kali sehari sampai rasa sakit mereda.

Infus komprei

Campurkan 0,5 liter air dingin dengan 3 liter akar kompos dan tahan panas rendah selama sekitar 30 menit, pastikan cairannya tidak mendidih. Kemudian diamkan 4 jam dan saring. Gunakan untuk kompres pada kaki yang sakit, akan dengan cepat menyembuhkan pergelangan kaki.

Infus sembilan penis

Akar tanaman harus dicincang halus dan tuangkan air mendidih, pada tingkat 250 mg cairan untuk tiga sendok makan produk yang dihancurkan, setelah dua puluh menit infus yang dihasilkan dapat digunakan sebagai lotion medis.

Infus Hypericum dan bibit gandum

• 1 sdm. sendok Hypericum perforatum;
• 1 sdm. sendok yang dihancurkan dengan kecambah gandum segar;
• 2 sdm. sendok mentega.

Masukkan semua bahan ke dalam wadah kecil dan simpan di bak air selama 20 menit. Setelah itu, tunggu 1 menit dan hapus fraksi atas dari komposisi - ini akan menjadi obatnya. Itu harus disimpan di tempat yang dingin (Anda dapat mendinginkan), sebelum digunakan, hangatkan dalam bak air selama beberapa menit dan tambahkan beberapa tetes thuja. Oleskan salep ke sendi yang terluka.

Infus marjoram

1-2 sendok teh tanaman menuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 20 menit. Anda bisa minum dengan tambahan gula seperti teh 2 kali sehari. Kursus berlangsung 3 minggu.

Sayuran biasa juga dapat digunakan dalam pengobatan terkilir dan terkilir.

Kubis

Daunnya sangat meringankan rasa sakit dan bengkak. Jika kaki yang terluka sangat sakit, pasang daun kubis ke lokasi cedera pada malam hari.

Kentang

Parut sayuran dan letakkan massa yang dihasilkan di area cedera, di pagi hari, bilas dengan air hangat.

Umbi bawang

Campuran bubur bawang dengan penambahan garam adalah alat luar biasa yang menghilangkan cairan dari edema - oleskan campuran tersebut pada kain dan oleskan ke bagian yang sakit selama satu setengah jam, kemudian bilas dengan air hangat.

Bawang putih

Gosok beberapa kepala bawang putih dan campur dengan cuka sari apel, biarkan diseduh selama beberapa hari. Obat yang dihasilkan dengan baik membantu dengan memar dan keseleo.

Anda juga dapat dibantu dengan:

1. Sponge-bodyaga - memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang sangat baik, membantu dengan hematoma dan bengkak (dapat dibeli di apotek).
2. Garam batu (campur setengah sendok makan garam dan 0,5 cangkir cuka 9%, lembab sepotong kain dengan larutan ini dan letakkan di atas yang sakit). Obat tradisional ini memiliki sifat analgesik yang baik dan menghilangkan tumor dengan baik.

Perawatan obat - salep

Anda dapat menggunakan segala macam salep farmasi dengan aksi antiinflamasi (Gel Fastum, Finalgon, Nikofleks, dan lainnya). Mereka membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Perlu untuk menerapkannya pada tempat yang rusak secara akurat, lapisan tipis, untuk menggosok gerakan lambat yang hati-hati.

Aturan utama perawatan pergelangan kaki di rumah adalah sebagai berikut: sendi yang rusak harus beristirahat dan perlu dipanaskan! Kepatuhan terhadap kedua prinsip ini memastikan waktu pemulihan optimal jaringan yang rusak.

Perhatian! Jika setelah beberapa hari, terlepas dari semua prosedur, pembengkakan dan memar terus bertambah, dan rasa sakit semakin memburuk, segera konsultasikan ke dokter!

Anak terkilir kaki apa yang harus dilakukan

Sebagai aturan, anak-anak lebih rentan terhadap berbagai cedera dan memar. Karena itu, orang tua harus selalu tahu apa yang harus dilakukan jika anak telah memelintir kakinya.

1. Jangan panik dengan cara apa pun! Tindakan Anda harus jelas dan dapat dimengerti.
2. Jika memungkinkan, pegang anak Anda dan tenangkan dia.
3. Periksa kaki Anda jika pergelangan kaki atau tulang Anda bengkak, segera pergi ke rumah sakit dan mengambil gambar.
4. Ikuti dengan ketat semua instruksi dokter.
5. Gunakan untuk pengobatan salep obat dan obat tradisional.

Rehabilitasi - berapa lama akan terasa sakit

Masa pemulihan pergelangan kaki setelah cedera bisa mencapai beberapa minggu. Untuk mempercepat proses rehabilitasi dapat disarankan:

1. Setiap hari mandi dengan garam laut atau rebusan konifer.
2. Dua kali sehari (di pagi dan sore hari) lakukan pijatan sendiri: gunakan gerakan lembut dan lembut untuk menggosok, meremas, mencubit dan mengetuk jaringan lunak di area bekas luka. Prosedur ini tidak akan memakan waktu lebih dari 15 menit, tetapi akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan pembuluh yang rusak. Tentu saja, jika idealnya, bantuan spesialis pijat yang berpengalaman tidak akan mengganggu, tetapi biayanya mahal dan kadang-kadang banyak uang.
3. Cobalah melakukan latihan khusus setiap hari, yang bertujuan memulihkan pekerjaan sendi yang rusak.
4. Prosedur pemulihan yang baik dapat dilakukan dengan berjalan kaki setiap hari di pantai berpasir atau berkerikil.

Kesimpulannya, perlu dicatat bahwa, sebelum memulai perawatan di rumah, jangan malas untuk berkonsultasi dengan dokter profesional yang akan memberi Anda diagnosis yang akurat. Ada kemungkinan bahwa dislokasi yang tampak biasa akan menjadi fraktur.

Menggulung kaki: satu detik sakit dan satu minggu pemulihan panjang

Mengangkat kaki? Sulit untuk menemukan seseorang yang tidak akan mengalami trauma seperti itu. Tampaknya Anda berjalan di permukaan yang datar dan tiba-tiba - tanpa alasan yang jelas, kaki berputar ke samping. Jenis cedera ini disertai dengan rasa sakit yang parah. Di satu sisi, itu tampaknya menjadi hal sepele, tetapi hal sepele ini berubah menjadi perawatan dan pemulihan yang panjang. Kami akan mencoba mencari tahu apa yang sebenarnya bisa rusak dalam cedera ini dan bagaimana memberikan pertolongan pertama saat menyelipkan kaki.

Apa artinya menyelimuti?

Memutar kaki bukanlah nama penyakit atau istilah medis, tetapi ekspresi yang digunakan oleh orang-orang. Ini hanya menjelaskan masalah dari sudut pandang biomekanik. Artinya, bagaimana Anda bisa tersandung dan meletakkan kaki Anda dengan cara yang tidak aman. Sebagai aturan, mereka memutar kaki ketika menyentuh permukaan ketika tidak berhasil di atas aspal datar, tersandung pada permukaan yang tidak rata, sambil mengenakan sepatu hak tinggi yang tidak nyaman, ketika mencoba berlari setelah transportasi. Dalam dirinya sendiri, mengangkat kaki tidak berbahaya seperti konsekuensi dari cedera tersebut. Dalam situasi seperti itu, peralatan ligamen mengambil seluruh pukulan, lebih jarang otot, saraf dan tulang. Dalam hal ini, poin kuncinya adalah: apa dan seberapa parah cedera - konsekuensi dari cedera tergantung padanya.

Apa yang bisa menjadi konsekuensi dari menyelipkan kaki?

Cidera seperti itu bisa berbahaya karena menyebabkan berbagai komplikasi. Jika seseorang mundur dan memutar tungkai, maka masalah berikut dapat menantinya:

1. Keseleo. Ketika kaki dilipat ke dalam, alat ligamen diregangkan. Akibatnya, korban akan mengalami rasa sakit yang hebat, serta kepincangan. Dengan perawatan yang tepat waktu dan memadai, cedera cepat hilang dan tidak lagi mengingatkan dirinya sendiri.
2. Ligamen yang sobek. Dengan penyisipan kaki yang signifikan, satu atau beberapa ligamen robek. Ini adalah cedera yang sangat menyakitkan. Kadang-kadang, konsekuensi dari merobek ligamen jauh lebih serius daripada peregangan dan patah tulang. Perawatan cedera ini mungkin memakan waktu sebulan penuh.
3. Ligamentum yang sobek. Patahnya ligamen disertai dengan disfungsi pergelangan kaki. Korban tidak dapat bersandar atau bahkan berdiri di atas kakinya, dan upaya untuk menggerakkan kakinya menyebabkan rasa sakit yang hebat. Perawatan ruptur ligamen melibatkan imobilisasi anggota tubuh, dalam hal ini plester perban diterapkan. Kadang-kadang trauma seperti itu perlu dioperasi. Pemulihan akan berlangsung dua bulan.
4. Subluksasi Untuk cedera semacam ini, tulang-tulang tersebut dipindahkan relatif satu sama lain. Untuk diagnosis yang benar memerlukan pemeriksaan radiografi.
5. Dislokasi sendi pergelangan kaki. Jika kaki diputar dengan kencang ke satu sisi, kaki bisa terkilir. Integritas kapsul sendi rusak. Perawatan dislokasi akan memakan waktu tiga bulan. Dalam kasus keterlambatan perawatan, dapat terjadi cedera kronis, yang merupakan dislokasi permanen.
6. Patah tulang Kerusakan pada tulang dapat terjadi sebagai akibat dari pengetatan kuat kaki dengan ligamen yang pecah dan hilangnya integritas tulang. Tungkai yang rusak membengkak, perdarahan muncul, kaki menjadi berwarna kebiruan. Untuk patah tulang pergelangan kaki, perawatan dan pemulihan akan memakan waktu empat hingga enam bulan.

Gejala kerusakan

Tidak semua gejala menunjukkan kerusakan serius setelah menggulung kaki. Gejala yang mengindikasikan cedera serius meliputi:

• sakit parah ketika korban berusaha berdiri;
• rasa sakit saat mencoba menggerakkan kaki Anda;
• disfungsi sendi;
• pembatasan fungsi motorik;
• edema tulang;
• perdarahan subkutan yang signifikan;
• demam.

Diagnostik

Untuk mendiagnosis kerusakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Setelah memeriksa dan meraba-raba pasien, ia akan meresepkan sejumlah pemeriksaan instrumental. Ini termasuk:

• Sinar-X. Metode diagnostik termudah dan paling mudah diakses. Gambar radiografi dengan baik mencerminkan keadaan struktur tulang, tetapi tidak mengungkapkan patologi jaringan lunak.
• Magnetic resonance imaging (MRI). Studi yang sangat informatif yang sepenuhnya mencerminkan gambaran cedera. Memungkinkan Anda menilai kondisi jaringan lunak, tulang, dan persendian.
• Computer tomograph (CT). Dalam beberapa kasus, tentukan penelitian ini untuk memindai kondisi kaki.

Pertolongan pertama untuk cedera

Jika ada cedera dan seorang pria terkilir kakinya, maka Anda tidak perlu membuat diagnosis sendiri. Bagaimanapun, gejala dislokasi, fraktur, cedera, peregangan sangat mirip satu sama lain, dan dalam beberapa kasus benar-benar identik. Pertama-tama, anggota tubuh yang rusak harus diberikan kedamaian dan kenyamanan. Korban seharusnya tidak bersandar pada kakinya melalui kekerasan dan membuktikan kepada orang lain bahwa ia mampu berjalan. Ini hanya akan memperburuk kondisinya.

Di rumah, kaki harus diletakkan di atas bantal atau roller. Berikan kompres dingin ke tempat yang rusak. Jika hanya ada memar, gosok kaki Anda dengan spons basah. Jika ada luka terbuka, mereka harus dirawat dengan hidrogen peroksida, kalium permanganat, hijau cemerlang atau yodium. Jika dicurigai ada cedera serius, imobilisasi kaki harus dilakukan dengan ban improvisasi. Benda pipih apa pun yang ada di tangan dapat bertindak sebagai ban. Maka pastikan untuk memanggil ambulans.

Di pusat medis, dalam mendiagnosis dislokasi orang yang terluka, belat dan plester perban akan diterapkan untuk mengamankan kaki.

Dengan edema instan yang kuat, es dioleskan ke kaki dan perban diterapkan, yang akan menghentikan penyebaran tumor di pergelangan kaki. Untuk pemasangan gunakan perban konvensional atau elastis, jika tidak, maka segala cara tersedia. Saat mengenakan perban, jari-jari kaki harus dibiarkan bebas, karena warnanya yang akan menunjukkan bahwa perban itu terlalu ketat dan sirkulasi darah terganggu.

Untuk anestesi gunakan kompres dingin. Jika tidak ada es di tangan, maka Anda dapat menggunakan handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin, botol plastik dari kulkas, dll. Kompres harus dibiarkan selama sepuluh menit, lalu dihilangkan. Jadi bergantian dingin selama satu jam. Kompres dingin memperlambat aliran darah dan drainase limfatik, mengurangi sensitivitas reseptor, memiliki efek analgesik dan meringankan kondisi pasien. Jika di tangan ada obat penghilang rasa sakit, anti-inflamasi dan salep pendingin, mereka harus diterapkan ke daerah yang rusak. Dengan sindrom nyeri yang kuat, pasien diberikan obat bius.

Apa yang harus dilakukan jika Anda melipatkan kakinya, dan dia terus terluka

Jika Anda hanya tersandung dan memutar kaki Anda, maka setelah beberapa detik rasa sakitnya berlalu dan Anda bisa melanjutkan. Dalam hal ini, tidak diperlukan tindakan. Namun, jika rasa sakit tidak hanya hilang, tetapi juga meningkat, edema dan sianosis pada kaki muncul, maka, kemungkinan besar, Anda terluka serius.

Pertama-tama, Anda harus memeriksa tungkai di daerah pergelangan kaki dan mendengarkan perasaan Anda sendiri. Perlu memperhatikan sifat rasa sakit, jika tidak mereda selama satu jam, tetapi meningkat bahkan lebih, terutama ketika mencoba bersandar pada tungkai, maka bantuan medis diperlukan. Nyeri pada palpasi menunjukkan pendarahan internal dan pembengkakan jaringan. Gejala yang paling hebat adalah kelainan bentuk pergelangan kaki dan penampilan mobilitas patologis. Itu membuat Anda berpikir tentang adanya patah tulang.

Jika beberapa hari telah berlalu setelah cedera dan kondisi kaki tidak membaik, tindakan berikut harus diambil:

• Batasi mobilitas anggota tubuh yang terluka. Biarkan kaki beristirahat, dan semua gerakan sepenuhnya diminimalkan.
• Kenakan kaus kaki ketat, setinggi lutut, atau kaus kaki kompresi. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk mencegah perkembangan edema persisten. Kompresi harus ketat, tetapi jangan terlalu ditekan. Jika tidak, akan terjadi pelanggaran sirkulasi darah.
• Dinginkan area sambungan. Kompres dingin adalah salah satu cara efektif untuk mencegah perkembangan edema dan hematoma.
• Berikan posisi kaki yang luhur. Ini diperlukan untuk menghindari perkembangan edema. Jangan mengangkat kaki Anda terlalu tinggi, itu hanya harus sedikit dinaikkan dengan roller atau bantal.

Apa yang tidak harus dilakukan setelah memasukkan kaki

Ada sejumlah tindakan yang dikontraindikasikan secara ketat, karena hanya dapat memperburuk kondisi korban:

• Mandi air hangat dan kompres panas. Pada minggu pertama setelah cedera, sangat dikontraindikasikan untuk membuat kompres hangat, lotion atau mandi. Mereka hanya meningkatkan pembengkakan, rasa sakit dan pembentukan hematoma.
• Anda tidak bisa berjalan banyak, banyak memuat kaki, berolahraga. Ini hanya akan memperburuk kondisi kaki dan menambah gejala yang tidak menyenangkan.
• Pijat dikontraindikasikan pada minggu pertama setelah cedera. Ini meningkatkan sirkulasi darah, menyebabkan pembengkakan, perdarahan dan peradangan yang lebih banyak.
• Terlalu lama imobilisasi sama berbahayanya dengan aktivitas berlebihan. Istirahat diperlukan pada minggu pertama setelah cedera, tetapi kemudian diperlukan peningkatan bertahap pada sendi yang rusak. Aktivitas fisik akan mengembalikan tonus otot, meningkatkan sirkulasi darah, mengembalikan fungsi sendi. Satu-satunya pengecualian adalah cedera yang sangat serius ketika berjalan tidak mungkin karena rasa sakit. Dalam hal ini, Anda tidak harus menunggu perbaikan diri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk bantuan medis.

Kapan harus mencari perawatan medis

Tidak dalam semua kasus telah memutar kaki, kita perlu lari ke fasilitas medis. Ini adalah cedera yang cukup umum, yang sering memiliki hasil yang sukses dan diteruskan sendiri tanpa konsekuensi. Tetapi dalam beberapa kasus, kerusakan bisa jauh lebih serius, dan tanpa bantuan medis diperlukan.

Untuk menggunakan bantuan spesialis diperlukan dalam kasus berikut:

• jika ada mobilitas abnormal, yang menyebabkan ketidakstabilan sendi;
• di hadapan deformasi tulang;
• jika rasa sakit dirasakan pada hari kedua setelah palpasi;
• jika setelah seminggu masih tidak mungkin berdiri;
• di hadapan rasa sakit dan bengkak yang parah;
• jika mati rasa pada kaki atau bagian tertentu terjadi (ini terjadi ketika saraf rusak).

Jika Anda masih memiliki tanda-tanda di atas, Anda harus mengunjungi ahli traumatologi. Jika tanda-tanda ini tidak diamati, maka Anda harus menunggu seminggu untuk melihat bagaimana perasaan kaki Anda. Biasanya, jika ligamen rusak, gejalanya meningkat setelah beberapa hari, dan pemeriksaan instrumental menjadi lebih informatif daripada berlian imitasi setelah cedera.

Cara merawat kaki setelah cedera

Bagaimana cara mengobati kaki setelah diagnosa dibuat? Jika ada dislokasi, maka kontraksi sendi di bawah anestesi dilakukan, setelah itu perban diterapkan dengan saringan. Ketika tendon pecah atau fraktur terjadi, gips diterapkan. Sebelum ini, reposisi tulang dan jahitan tendon dilakukan. Segera setelah cedera, disarankan untuk menggunakan salep pendingin yang menghilangkan rasa sakit dan meringankan kondisi pasien. Salep ini termasuk:

Beberapa hari kemudian, adalah tepat untuk menggunakan salep penghangat yang meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan edema:

Untuk menghilangkan proses inflamasi, rasa sakit dan pembengkakan gunakan:

Juga prosedur fisioterapi yang sangat efektif:

• UHF;
• elektroforesis dengan obat-obatan;
• terapi parafin;
• pijat;
• terapi lumpur

Di rumah, Anda bisa mandi air hangat dengan penambahan garam laut, kompres alkohol, dengan tambahan susu hangat, teh hijau, sirup jahe, rempah-rempah (arnica gunung, teh hijau, marjoram, deviac, hypericum). Anda juga bisa membuat lotion dari ramuan ini, menempatkannya pada sendi yang terkena.

Untuk memulihkan persendian, perlu dilakukan latihan terapi fisik dan secara bertahap mengembangkan kaki.

Pencegahan cedera kaki

Untuk mencegah kerusakan kaki, beberapa aturan sederhana harus diikuti:

• Kenakan sepatu yang nyaman dengan tumit rata-rata. Jika seseorang memiliki kaki yang rata, Anda harus mengenakan sepatu ortopedi, yang akan mencegah trauma pada kaki.
• Mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu platform yang tidak nyaman membuat pergelangan kaki dan kain yang berdekatan rentan.
• Perkuat otot-otot kaki. Ada seluruh kompleks latihan yang sangat ringan yang akan melindungi sendi dari cedera mulut. Otot sehat yang kuat melindungi persendian dari cedera dan kerusakan.
• Sebelum berolahraga, Anda sebaiknya tidak mengabaikan pemanasan sebelum latihan.
• Lakukan latihan untuk keseimbangan.
• Dan yang paling penting - berjalan dengan hati-hati dan hati-hati akan menyelamatkan seseorang dari menggulung kaki. Bagaimanapun, ini adalah aturan dasar yang akan mencegah semua jenis cedera.