Cara menghilangkan "kulit jeruk" pada kaki, bagian bawah dan perut - 5 metode untuk menghilangkan selulit pada bokong dan paha (FOTO)

Lipodistrofi ginoid adalah istilah ilmiah untuk fenomena yang lebih kita kenal sebagai selulit.

Ini adalah proses degenerasi jaringan subkutan, yang mensyaratkan peningkatan volume sel-sel lemak yang abnormal dengan peradangan fibrosa dan proliferasi jaringan ikat.

Hasilnya tidak hanya pembentukan nodul padat yang tidak merata oleh sel-sel lemak yang tidak sehat, tetapi juga keterlambatan jaringan cairan, gangguan aliran normal darah dan getah bening. Kita akan mengerti secara berurutan, dari apa yang tampak kulit jeruk di paha dan bokong, serta metode menghadapi fenomena ini, baik di rumah maupun di kabin.

9 penyebab selulit pada kaki dan bokong

Jadi, dalam artikel sebelumnya kita belajar bagaimana menghilangkan otot-otot ekstra seorang gadis dan apakah mungkin untuk memperbaiki kaki yang melengkung, dan hari ini kita akan berbicara tentang selulit.

Karena lipodistrofi, atau hanya "kulit jeruk", pada kaki, paus dan perut adalah "properti" dari 90-95% wanita, itu dianggap sebagai salah satu tanda yang sangat diperlukan dari perubahan terkait usia mereka - sama normal dengan keriput dan rambut beruban. Istilah "selulit" muncul pada abad XIX, dan perang melawannya dimulai baru-baru ini - dari tahun 1970-an, dengan pengajuan salah satu perusahaan kosmetik Amerika. Tetapi sebelum Anda mulai bertarung, Anda perlu memeriksa musuh dengan saksama. Untuk memulainya, faktor-faktor apa yang mempengaruhi transformasi sel-sel lemak yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi selulit berbukit. Ini mengarah pada serangkaian alasan, yaitu:

1. Milik wanita. Adiposit wanita (sel-sel lemak), tidak seperti sel-sel pria, dapat menambah ukuran dan peregangan, dan di tempat-tempat akumulasi biasa mereka (pinggul, perut, pantat) ada mengaktifkan akumulasi dari reseptor lemak. Akumulasi lemak - sifat alami wanita tentang bayi yang belum lahir, perlindungannya dari kelaparan dan kerusakan.
2. Genetika.
3. Ketidakseimbangan hormon. Misalnya saja penyakit tiroid.
4. Gaya hidup menetap. Duduk tanpa henti memberi tekanan pada otot, memiskinkan aliran darah, jaringan subkutan terus menderita kekurangan oksigen dan perubahan.
5. Makanan tanpa mode dan tanpa pandang bulu. Makanan cepat saji, lemak dan karbohidrat makanan berlebih, gula, garam, makanan dengan zat pewarna, karsinogen, dan zat tambahan kimia, ditambah makanan yang terburu-buru, mengunyah yang buruk, makan berlebihan secara teratur - ini adalah masalah pada usus, pembuangan racun yang tidak lengkap ke dalam tubuh dengan adiposit terakumulasi di sana. Ini juga harus mencakup kepatuhan yang tidak terkontrol dari waktu ke waktu ke pola makan baru, yang mengarah pada fluktuasi berat badan yang konstan dan ketidakseimbangan dalam tubuh.
6. Kebiasaan buruk. Selain merokok dan minum alkohol, itu adalah penggunaan kafein, yang mencegah penyerapan elemen jejak individu. Kekurangannya menyebabkan kulit menjadi lembek dan mengisi rongga dengan sel lemak yang berubah. Untuk yang berbahaya dapat dikaitkan, dan menghambat sirkulasi darah kebiasaan duduk, melemparkan kakinya di atas kaki.
7. Kelebihan psikologis. Stres mengganggu tidur, berdampak negatif pada pencernaan, sirkulasi darah, sistem ekskresi, memiliki efek yang menghancurkan pada seluruh tubuh dan memicu munculnya timbunan lemak.
8. Mengenakan sepatu dan pakaian yang salah. Pakaian sintetis atau terlalu ketat menekan kulit dan jaringan lunak, mencegah suplai darah, melemahkan otot dan memicu pembengkakan. Tumit tinggi membebani beberapa otot kaki dan mengurangi aktivitas yang lain, di mana kulit jeruk kemudian menjadi sasaran.
9. Kurang atau tidak ada aktivitas fisik dan usia. Ketika metabolisme slag yang lambat dihilangkan dari tubuh secara perlahan dan tidak lengkap, menetap di jaringan ikat dan mengarah pada kelonggarannya.

Lihat juga lebih lanjut tentang alasan video:

4 tahap selulit

Tahap nol. "Kulit jeruk" masih belum terlihat di mata - benjolan dan depresi pertama dan masih jarang dan lembut hanya dapat terlihat jika Anda menekan pantat dengan telapak tangan dan memeriksanya dengan cahaya terang. Secara umum, kulitnya halus, tetapi di area yang bermasalah mungkin ada sedikit pembengkakan dan sedikit kelemahan. Ini menunjukkan bahwa ukuran adiposit meningkat, dan metabolisme lipid terhambat.

Tahap pertama. Meskipun dianggap sebagai yang pertama, masalahnya tidak terlalu besar dan dapat diperbaiki, selulit dirasakan dengan baik, meninggalkan penyok, dan menjadi nyata. Sensitivitas terganggu pada lapisan atas kulit. Karena penyegelan lemak dan tekanannya pada pembuluh, gerakan tepi darah dan getah bening melambat.

Tahap kedua "Kulit jeruk" klasik muncul dengan pembentukan tuberkel pada kulit sensitif yang tidak rata. Ujung saraf terbagi dalam nodul, pembuluh darah kulit diserap oleh cairan berlebih, pasokan oksigen ke sel-sel sulit, dan metabolisme melambat. Tetapi ketika menjepit jaringan tidak ada rasa sakit - dengan kulit yang bodoh, Anda harus segera membunyikan alarm, Anda masih bisa memperbaiki situasinya.

Tahap ketiga. Jumlah dan ukuran benjolan meningkat, hingga penampakan area yang dipadatkan besar hingga 6-8 cm. Saat memeriksa, kulit menjadi padat dan dingin. Pembuluh ditransfer sedemikian rupa sehingga peradangan atau bahkan kematian jaringan dapat terjadi, dan kulit kadang-kadang menjadi berwarna kebiruan.

Galeri Foto

Untuk mendapatkan gambaran masalah yang lebih lengkap, kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan foto kulit jeruk pada berbagai tahap di kaki dan bawah:

Mengapa selulit muncul di kaki saya?

Selulit pada tungkai merupakan konsekuensi dari pelanggaran metabolisme intraseluler, ketika cairan menumpuk di kelenjar getah bening, mengaktifkan dan mempercepat proses pengendapan lemak subkutan di area tungkai (paha, bokong, “celana pendek”). Ada banyak alasan untuk pengembangan selulit, pengobatan ditujukan untuk menghilangkan penyebabnya, dan kemudian manifestasi kosmetik dari penyakit ini.

Mekanisme pembentukan selulitis pada tungkai. Selulit bukan hanya masalah orang gemuk, tetapi juga bisa terjadi pada wanita yang sangat muda dan ramping. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada masa remaja, estrogen dan progesteron dalam jumlah besar diproduksi dalam tubuh wanita, yang bertanggung jawab untuk produksi sel-sel lemak di dada dan paha serta pemisahan lemak berlebih. Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan akumulasi lemak selulit di area yang bermasalah.

Sederhananya, selulit adalah perubahan spesifik dalam jaringan adiposa, disertai dengan gangguan pasokan darah dan pasokan getah bening. Seiring waktu, sel-sel lemak yang terkena berhenti berpartisipasi dalam metabolisme lemak total. Jaringan ikat di sekitar sel-sel lemak mulai tumbuh, meremas dan mendorongnya ke kulit. Terhadap latar belakang ini, kulit ditutupi dengan benjolan kecil dan berubah menjadi "kulit jeruk" atau selulit.

Video: Selulit, yang lebih kuat dari dia atau kita dalam Program “Hidup Sehat!” Di Malysheva

Sel-sel lemak yang terkena tidak membiarkan zat-zat yang memecah lemak dalam tubuh atau berkontribusi padanya, sehingga mereka akhirnya menjadi lebih besar karena penumpukan lemak dan racun, dan kulit itu sendiri menjadi lebih lembek.

Selulit tidak dianggap sebagai penyakit independen, karena merupakan konsekuensi dari ketidakseimbangan antara sirkulasi getah bening dan keseimbangan jaringan-mineral. Oleh karena itu, pengobatan selulit belum dikembangkan.

Biasanya, selulit tidak muncul pada kaki semalaman, proses perkembangannya memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Namun dengan latar belakang beberapa penyakit, kehamilan, dll. Prosesnya dapat mempercepat secara signifikan.

Video: Cara menghilangkan selulit dalam Program “Live Great!” Malysheva

Alasannya berkontribusi pada penampilan selulit pada kaki.

• Predisposisi herediter
• Hipodinamik (pekerjaan menetap) dan kurangnya aktivitas fisik.
• Merokok
• Sedot lemak dan metode operasi lainnya.
• Bukan diet sehat, penyalahgunaan makanan asin dan berlemak.
• Sering stres dan stres emosional.
• Pelanggaran postur, pakaian ketat, sepatu dengan hak (sirkulasi darah dan metabolisme intraseluler melambat).
• Diet yang sering dan fluktuasi berat yang tajam.
• Ketidakseimbangan hormon.
• Pelanggaran metabolisme intraseluler.
• Kondisi kongestif dan inflamasi dalam tubuh.
• Penyakit pada organ dalam.
• Berat badan berlebih dan obesitas.
• Kehamilan
• Pijat anti selulit yang dilakukan secara buruk atau tidak profesional (merusak struktur pembuluh limfatik).

Gejala dan diagnosis selulitis pada kaki Untuk mendeteksi keberadaan selulit cukup sederhana: peras lipatan kulit kecil di antara jari telunjuk dan ibu jari dan "gulung" selama beberapa detik. Pada awalnya, lebih baik melakukan ini pada area kulit tangan yang sehat. Jika selama "skating" kulit di bawah jari terasa rata dan halus, tanpa kekasaran, maka Anda tidak bisa khawatir. Jika Anda merasakan benjolan yang mengganggu kelegaan kulit secara keseluruhan, maka Anda menderita selulit.

Penampilan dan perkembangan kulit jeruk yang tidak menyenangkan dapat disertai dengan gejala-gejala berikut:

Metode perawatan selulitis pada kaki.Tujuan utama dari perawatan selulit adalah untuk menghilangkan stagnasi dan memastikan sirkulasi cairan yang normal, yang selanjutnya akan membantu menghaluskan benjolan dan penyimpangan kulit yang merupakan tanda khas selulit.

Perawatan selulit harus kompleks dan harus mencakup metode berikut:

Dermotonia. Prosedur ini adalah pijat roller-vakum menggunakan alat khusus yang memiliki efek vasodilatasi dan pengeringan, mengembalikan metabolisme intraseluler, merangsang ekskresi slag dan racun, dan juga mempromosikan pemecahan lemak. Pijat vakum meningkatkan keadaan sistem vaskular, memberikan drainase limfatik yang efektif, menormalkan nutrisi jaringan kulit dan sirkulasi darah normal di zona stagnan.

Eliminasi penyebab selulit.Dalam hal ini, para ahli melakukan segala yang mungkin untuk menormalkan keseimbangan hormon dan untuk menghilangkan efek dari stres yang konstan.

Diet dan nutrisi yang tepat. Diet seimbang mengurangi beban pada tubuh. Selain itu, tanpa olahraga dan tanpa prosedur kosmetik yang efektif tidak akan menghasilkan hasil dengan diet tidak sehat yang sama. Oleh karena itu, untuk mendapatkan satu langkah lebih dekat ke kaki mulus tanpa selulit, Anda memerlukan nutrisi yang tepat, yang mencakup pengecualian produk seperti permen, makanan cepat saji, kue, kopi, soda manis, tepung (kecuali roti kasar). Sangat penting untuk makan setidaknya enam kali sehari, dalam porsi kecil, untuk minum air minum yang lebih bersih dan tidak berkarbonasi. Jika Anda tidak bisa tanpa manis, gantilah dengan buah kering, tetapi juga tanpa fanatisme. Sangat diinginkan untuk meninggalkan teh hitam, Anda bisa menggantinya dengan hijau. Sebagai bumbu untuk makanan, gunakan kunyit dan lada merah, mereka merangsang pemecahan sel-sel lemak.

Perawatan anti-selulit dan mengenakan pakaian dalam khusus. Menyediakan penggunaan kosmetik anti-selulit harian. Pakaian dalam khusus dengan orientasi anti-selulit saat mengenakan menciptakan efek sauna dan pijat. Akibatnya, metabolisme sel terstimulasi, tonus otot tetap terjaga.

Thalassotherapy Thalassotherapy melibatkan penggunaan produk penyembuhan dari laut, air dan udara untuk keperluan pengobatan. Dalam hal ini yang kami maksud adalah pembungkus alga. Membungkus memenuhi kulit dengan unsur mikro yang bermanfaat, bersantai dan meningkatkan tonus otot, merangsang proses pertukaran dalam sel.

Pijat manual (manual) Pijat merangsang aktivasi proses yang mengembalikan atau meningkatkan elastisitas dan elastisitas kulit, mengurangi intensitas proses inflamasi, mengaktifkan dan mempercepat proses ekskresi racun dan racun dari jaringan tubuh.

Video: Alat apa yang tidak akan membantu menghilangkan kulit jeruk di program Malysheva "Untuk hidup sehat!"

Pijat vakum. Prosedur ini menciptakan efek vakum, yang memberikan aliran darah ke bagian kulit kaki yang rusak.

Terapi ultrasonografi (drainase limfatik ultrasonik).Tujuannya adalah mengaktifkan metabolisme intraseluler. Cahaya dan pulsa laser memiliki efek menguntungkan pada kulit. Prosedur ini merangsang pelunakan timbunan lemak subkutan di area yang bermasalah, yang meningkatkan aliran getah bening, mempercepat penghapusan racun dan meningkatkan metabolisme di area yang bermasalah.

Pressotherapy (drainase pneumo). Pressotherapy melibatkan penggunaan pakaian khusus dari mana udara dipompa keluar, sehingga secara artifisial meningkatkan tekanan pada area yang bermasalah. Kelebihan cairan dikeluarkan dari sel, yang menghaluskan permukaan kulit.

Mesoterapi Selama mesoterapi, area kulit kaki yang terkena selulit terputus dengan sediaan khusus, efek menguntungkannya ditujukan untuk membelah lemak, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Stimulasi listrik. Prosedur stimulasi listrik dilakukan dengan menggunakan peralatan khusus yang memasok aliran kecil ke area yang bermasalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Terapi Ozon. Terapi ozon terdiri dari injeksi ozon subkutan ke area yang bermasalah untuk memperkaya jaringan dengan oksigen, meningkatkan pemecahan lemak, dan juga memperlancar sirkulasi darah. Hasil dari kursus prosedur disimpan selama satu tahun dengan kondisi mempertahankan nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat.

Mandi garam Satu prosedur akan membutuhkan satu kilogram garam laut (diencerkan dalam bak mandi yang diisi dengan air hangat). Mandi membantu menyingkirkan kelebihan cairan dan memperbaiki kondisi kulit, meningkatkan elastisitasnya. Mandi garam hangat selama lima belas menit, bersihkan kulit dengan scrub siap pakai atau di rumah. Dalam hal ini, mengupas secara efektif dikombinasikan dengan pijatan. Pijat merangsang aliran darah ke daerah yang dipijat, yang diperlukan dalam memerangi selulit. Setelah mandi, oleskan agen pelembab dengan efek anti-selulit pada kulit.

Pembungkus anti-selulit Cokelat, rumput laut, kopi, tanah liat, madu - semua bungkus ini efektif melawan "kulit jeruk".

Aktivitas fisik Untuk menghilangkan selulit pada kaki, latihan yang dirancang khusus harus dimasukkan dalam program perawatan, di mana beban didistribusikan ke kelompok otot yang diperlukan dan mencegah stagnasi di area yang bermasalah (paha, bokong, kaki). Dengan tidak adanya kesempatan atau waktu untuk berolahraga, Anda dapat mengganti latihan sepuluh menit atau lari malam. Yang terakhir ini tidak hanya metode yang baik untuk mencegah dan memerangi selulit, tetapi juga cara yang bagus untuk membuat garis-garis kaki sempurna.

Latihan untuk menghilangkan selulit di kaki. Berjongkok, berdiri dengan satu kaki setidaknya lima kali. Kemudian ganti kaki dan ulangi latihan.

Berdiri di lantai, kaki bersama, tangan di pinggang. Lakukan squat setidaknya dua puluh kali.

Berdiri di lantai, kaki selebar bahu, tangan di pinggang. Lakukan squat setidaknya dua puluh kali. Untuk meningkatkan efek di tangan, Anda bisa menggunakan dumbbell kilogram. Selama squat, pegang lengan dengan dumbbell ditekuk di siku (pergelangan tangan setinggi bahu), punggung lurus.

Melompati tali, Anda bisa langsung di tempat.

Berdiri di lantai, lengan terentang di depannya. Lakukan gerakan melambaikan kaki lurus atau bengkok secara bergantian.

Posisi awal: berdiri dengan keempat kaki, angkat kaki lurus ke atas secara bergantian. Latihan dilakukan sepuluh kali setiap kaki.

Video: Latihan efektif selama 5 menit.

Posisi: terlentang, kaki ditekuk di lutut, tangan di belakang kepala. Lakukan gerakan dengan kaki Anda, seperti bersepeda, setidaknya selama lima menit sehari.

Menumbuk ke samping. Berdiri, kaki bersama, tangan di pinggang. Dengan kaki kiri Anda selangkah ke samping dan berjongkok di atasnya, rentangkan tangan Anda ke depan, jangan sobek kaki Anda dari lantai. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi dengan kaki lainnya. Lakukan sepuluh kali setiap kaki.

Menuju ke depan. Berdiri, kaki menyatu, lengan dengan dumbbell diturunkan. Terjang maju dengan kaki kanan dengan menekuk di lutut, lalu dengan kiri. Bagian belakang lurus, dagu terangkat.

Kaki lebar, berdiri kokoh kembali ke dinding. Lakukan setengah duduk dengan lambat, berlama-lama di posisi ini selama sepuluh detik dan kembali ke posisi awal. Lakukan sepuluh hingga lima belas kali.

Berbaring telentang, satu kaki ditekuk di lutut, yang lain lurus, lengan di belakang kepalanya. Angkat dan turunkan kaki lurus hingga sensasi yang menyakitkan, lalu ubah kaki dan ulangi.

Kaki bersama, kaus kaki sedikit terpisah, lengan di atas kepala. Tekuk perlahan, sentuh jari kaki, jangan luruskan jongkok, kembali ke posisi awal. Jalankan setidaknya sepuluh kali.

Video: Latihan di rumah di pinggul dan bokong.

Berbaring di lantai, di sisi Anda, perlahan-lahan angkat kaki Anda, lalu turunkan sebentar, lalu berbaring di sisi lain dan lakukan latihan dengan kaki lainnya.

Berlutut, ayunkan kaki Anda ke belakang, di awal kanan, lalu kiri. Setidaknya lima belas kali untuk setiap kaki.

Video: Latihan sederhana selama 10 menit.

Berbaring tengkurap, menopang dagunya. Angkat kaki kiri setinggi mungkin, kunci di posisi ini selama beberapa detik dan perlahan-lahan turunkan. Ulangi dengan kaki lainnya. Latihan untuk melakukan setidaknya lima belas kali untuk setiap kaki.

Ini hanya sebagian kecil dari latihan, yang membantu menghilangkan kulit jeruk pada kaki. Sekali lagi, hanya pendekatan terintegrasi yang akan membantu mengatasi masalah. Tugas itu tidak mudah, tetapi ketekunan, kesabaran, dan keinginan akan membuahkan hasil. Yang terpenting, semua metode ini harus diterapkan secara teratur, dan tidak hanya sebelum musim liburan. Kecantikan harus selalu dijaga.

Untuk menghilangkan selulit, Anda harus tahu dari mana asalnya. Selain itu, pencegahan "kulit jeruk" tidak terpikirkan tanpa sepengetahuan penyebab kekurangan ini. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan selulit.

• Jadi diletakkan oleh alam
• Gaya hidup sehat melawan ketidaksempurnaan kulit
• Produk apa yang mungkin muncul selulit
• Mengapa selulit muncul selama kehamilan?
• Cara mengatasi selulit saat hamil
• Mengapa selulitis muncul di kaki?
• Menyingkirkan "kulit jeruk" di kaki
• Selulit semua umur

Jadi diletakkan oleh alam

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa selulit adalah masalah khusus wanita? Mengapa pria tidak mengganggu lesung pipi dan tonjolan jelek pada kaki dan bokong? Ternyata semuanya tidak begitu saja. Fungsi utama seorang wanita, yang ditetapkan secara alami, adalah prokreasi. Menanggung dan melahirkan bukanlah tugas yang mudah. Selain itu, kehamilan seringkali disertai dengan perubahan hormon.

Selama masa pubertas, cadangan lemak tertentu di pinggul dan bokong disimpan pada gadis itu. Ini adalah tahap pertama selulit - ketika tampaknya ada lemak di bawah kulit, tetapi itu benar-benar tidak terlihat. Untuk melihat "kulit jeruk" hanya mungkin pada jarak yang sangat dekat, sedikit menghancurkan kulit dengan tangan atau jari Anda.

Seperti penumpukan lemak subkutan oleh alam itu sendiri. Lapisan lemak ini akan membutuhkan seorang gadis di masa depan saat menggendong, melahirkan dan menyusui bayi.

Selulit menjadi masalah ketika tahap pertama perkembangannya berlalu tanpa terasa ke tahap kedua. Pada tahap kedua perkembangannya, kerutan dan tonjolan sudah terlihat dengan mata telanjang. Ada banyak faktor yang berkontribusi pada kelancaran transisi ini. Penyebab selulit meliputi faktor-faktor berikut:

• gaya hidup menetap
• pakaian ketat
• sepatu hak tinggi
• kelebihan berat badan
• kecanduan makanan cepat saji
• alkohol dan merokok

Gaya hidup sehat melawan ketidaksempurnaan kulit

Merokok dan konsumsi alkohol secara signifikan menyumbat tubuh. Menolak hanya kebiasaan buruk ini, Anda akan membantu tubuh Anda membuang timbunan lemak yang tidak diinginkan di bawah kulit. Perhatikan aktivitas fisik Anda sepanjang hari.

Apa hari kerja kamu? Kami bangun di pagi hari, berkumpul, meninggalkan rumah, berjalan 100 meter ke halte bus, dan naik bus. Kemudian mereka keluar di halte yang diperlukan, berjalan 100 meter lagi, datang untuk bekerja di kantor, duduk di kursi dan duduk di sana sepanjang hari. Setelah seharian bekerja keras, mereka pulang (juga berjalan kaki hanya 200 meter), makan malam, melakukan pekerjaan rumah tangga, duduk sebentar di depan TV dan tidur. Sepertinya hari ini kebanyakan wanita modern.

Pekerjaan menetap, kurangnya aktivitas fisik dan camilan terus-menerus berkontribusi pada pengembangan "kulit jeruk" pada kaki dan bokong. Anda mungkin akan mengatakan bahwa Anda tidak punya waktu untuk berolahraga? Jogging di pagi hari bukan untuk Anda, karena sangat sulit bagi Anda untuk bangun pagi? Dan di malam hari Anda tidak ke gym, apakah Anda masih menunggu untuk memasak, mencuci, dan membersihkan?

Tetapi Anda bisa melakukan sebaliknya. Berikan liftnya. Anda tidak akan menghabiskan banyak waktu jika berjalan menaiki tangga. Berjalanlah di malam hari di udara segar. Jalan kaki seperti itu tidak hanya akan membebaskan Anda dari lemak subkutan yang tidak merata, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur Anda, meredakan insomnia. Cobalah setidaknya pada akhir pekan untuk melakukan latihan anti-selulit khusus.

Produk apa yang mungkin muncul selulit

Bahkan jika Anda berolahraga setiap hari, tetapi pada saat yang sama makan hamburger, pizza dan makanan cepat saji lainnya, selulit tidak akan hilang. Dalam perang melawan "kulit jeruk" bukanlah peran terakhir yang dimainkan oleh nutrisi yang tepat. Anda harus tetap menjalankan diet khusus. Diet anti-selulit berbeda dari diet untuk menurunkan berat badan. Tujuan kami bukan untuk menyingkirkan pound ekstra, tetapi untuk membersihkan tubuh.

Anda tidak harus kelaparan. Makan dengan benar. Makan banyak buah dan sayuran. Hijau berguna. Minum jus segar, makan buah beri merah. Minumlah sehari setidaknya satu setengah liter air murni. Tolak makanan yang digoreng, berikan preferensi pada produk yang dikukus. Makanan rebus juga membantu. Ikan yang sangat berguna. Pastikan untuk menyiapkan hidangan ikan untuk makan malam, ini akan membantu Anda membersihkan tubuh.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang tampak selulit, produk apa yang harus dibuang.

Produk dari mana selulit muncul:

• mayones
• kecap
• permen
• es krim
• kopi instan
• makanan goreng
• tepung
• makanan asin

Lupakan camilan. Sebelum makan siang, beberapa jam lagi, dan perut sudah mengurangi rasa lapar? Untuk menghilangkan keroncongan di perut Anda, apakah Anda minum teh dengan kue, membeli sosis dalam adonan dalam prasmanan atau roti manis? Mungkin, situasi ini akrab bagi kita masing-masing. Jika Anda ingin menghilangkan penyimpangan lemak di bawah kulit, jangan lakukan camilan semacam itu. Apakah kamu lapar? Minumlah air putih atau makan apel.

Mengapa selulit muncul selama kehamilan?

Ada wanita yang beruntung yang kulitnya tidak "menghiasi" selulit. Namun, bahkan ketika mereka dalam posisi, mereka menonton dengan ngeri saat kulit di kaki dan bokong mulai menyerupai kulit jeruk.

Padahal, semuanya logis. Setiap wanita bertambah berat badan selama kehamilan. Kaki, paha, bokong, dan perut adalah yang paling cepat berkembang. Sel-sel meningkat dan lemak. Kulit diregangkan, selulit menjadi sangat nyata.

Jangan takut. Pertambahan berat badan selama kehamilan adalah proses normal. Banyak wanita setelah melahirkan dengan cepat datang ke bentuk semula. Tapi munculnya selulit saat melahirkan - gangguan metabolisme. Metabolisme air-garam di bawah kulit terganggu, racun dan terak tidak dikeluarkan dari tubuh, tetapi tetap dalam sel-sel lemak. Alasan lain untuk munculnya "kulit jeruk" pada wanita hamil adalah gangguan hormonal.

Cara mengatasi selulit saat hamil

Program anti-selulit wanita hamil sangat berbeda dari metode yang diterima secara umum untuk menghilangkan kulit jeruk. Ini disebabkan oleh fakta bahwa banyak prosedur anti-selulit dapat membahayakan bayi. Karena itu, berhati-hatilah, dalam mengejar tubuh yang indah, jangan lupa bahwa Anda adalah ibu masa depan.

Membungkus, pijat kalengan, banyak olahraga - semua ini bukan untuk Anda. Perhatikan makanan Anda. Cobalah mengonsumsi vitamin sebanyak mungkin. Jika memungkinkan, hilangkan dari makanan diet Anda yang berkontribusi pada penumpukan lemak.

Cuti olahraga untuk nanti. Saat Anda bersiap untuk menjadi seorang ibu, itu sudah cukup bagi Anda untuk berjalan. Berjalan dengan tenang akan meningkatkan sirkulasi darah, mengembalikan metabolisme. Berjalanlah sebanyak mungkin. Manfaat udara segar sulit ditaksir terlalu tinggi.

Anda bisa melakukan pijatan anti selulit. Tapi Anda hanya bisa memijat kaki dan paha. Anda bisa memijat dengan minyak zaitun atau garam laut. Aditif lain harus dikecualikan.

Tetapkan ulang pakaian Anda. Sisihkan sepatu hak tinggi, sepatu hamil sepatu seperti itu merupakan kontraindikasi. Pakaian harus ringan dan nyaman. Celana dan sweater seharusnya tidak menekan tubuh Anda. Pakaian ketat, celana jins ketat berbahaya bagi janin, dan juga memancing penampilan selulit.

Mengapa selulitis muncul di kaki?

Paling sering terkena bokong dan paha selulit. Tetapi kadang-kadang "kulit jeruk" ditemukan di perut dan kaki. Dan kaki lebih terlihat daripada pinggul dan perut! Jika Anda memiliki kulit yang bergelombang dan pada kaki Anda, Anda tidak akan lagi mengenakan rok pendek atau celana pendek. Selain itu, sel selulit dapat mengendap bahkan pada kaki yang ramping.

Apa yang menyebabkan selulit di kaki? Alasan pertama untuk penampilan "kulit jeruk" di kaki - pekerjaan menetap. Wanita modern sangat sedikit dan sangat jarang berjalan. Lift, mobil, angkutan umum - praktis tidak perlu berjalan. Alasan yang tersisa sudah diketahui oleh Anda. Stres mengarah pada pembentukan dan pengembangan "kulit jeruk" pada kaki. Berkontribusi pada pengembangan camilan selulit, gizi buruk, junk food. Tonton program tentang makanan sehat. Sepatu hak tinggi juga memancing selulit.

Alasan lain mengapa kaki Anda kehilangan daya tarik adalah sirkulasi yang buruk di kaki. Apakah Anda suka rok dan gaun seksi, ketat, dan karena itu menekankan sosok Anda? Apakah Anda suka celana ketat dan celana pendek ketat? Dan tentu saja, di lemari pakaian Anda, Anda harus memiliki celana jins! Dan tidak satu pasang. Jeans - pakaian serbaguna. Di beberapa jeans Anda pergi bekerja, di lain jeans Anda berjalan dengan teman-teman. Ada juga jeans untuk hiking, jeans liburan dan sebagainya. Dan bagaimanapun, jeans memprovokasi selulit di kaki.

Ini terjadi karena pakaian ketat meremas kaki Anda, sirkulasi darah terganggu, dan selulit terbentuk. Karena itu, jika Anda tidak ingin memanjakan kaki ramping Anda dengan selulit yang mengerikan, jangan kenakan jeans setiap hari. Pakailah pakaian yang nyaman.

Menyingkirkan "kulit jeruk" di kaki

Jika Anda ingin menghilangkan benjolan dan penyok pada kaki, pastikan untuk memasukkan aktivitas fisik dalam program anti-selulit Anda. Kita harus bersepeda, berenang. Berlari di pagi hari, berjalanlah sebanyak mungkin.

Ada latihan khusus yang membakar lemak di kaki. Salah satu latihan yang paling efektif adalah squat. Selain itu, squat akan memungkinkan Anda untuk memompa otot-otot kaki. Ini berarti bahwa kaki Anda akan menjadi lebih ramping dan indah.

Ayunkan kaki Anda. Latihan yang berguna disebut "gunting". Berikan latihan ini setidaknya 20-30 menit sehari. Kemudian segera Anda akan dapat memakai rok pendek lagi, dan berjalan Anda akan sempurna.

Selulit semua umur

Berapa umur selulit? Pertanyaan ini sering ditanyakan oleh gadis-gadis muda. Sayangnya, selulit praktis tidak tergantung pada usia. Tidak diragukan lagi, di usia dewasa, peluang untuk mendapatkan penyimpangan subkutan meningkat, tetapi gadis-gadis muda mungkin menghadapi masalah ini.

Seseorang mungkin memiliki "kulit jeruk" pada usia 20, dan seseorang hanya pada usia 45. Semuanya di sini adalah individu. Seperti yang mereka katakan, betapa beruntungnya. Yah, itu tergantung gaya hidup. Jika Anda salah makan dan tidak berolahraga, selulit mungkin muncul pada usia lebih dini.

Munculnya sel-sel selulit terkait dengan gadis pubertas. Ini logis, karena selama masa pubertas hormon mengamuk di tubuh wanita. Menstruasi muncul, angka itu membulat dan selulit berkembang.

Anda sekarang tahu dari apa yang tampak selulit. Semuanya ada di tangan Anda. Tidak perlu menyerah, merujuk pada fakta bahwa selulit adalah keturunan. Pernyataan bahwa setiap orang memiliki selulit juga keliru. Selulit sama sekali bukan penyakit, tetapi bisa disembuhkan. Kulit Anda mencerminkan gaya hidup Anda. Makan dengan benar, berolahraga, tetap sehat.

Diposting oleh: cellulitov.ru

Perhatikan metode lain untuk mengatasi selulit dan masalah kulit:

• Banyak faktor mengkonfirmasi keefektifan pijat kalengan: ulasan tentang wanita yang telah menjalani kursus pijat dan pandangan antusias pria, ringan dan suasana hati yang sangat baik.
• Latihan - cara yang efektif, terjangkau dan terbukti untuk berhasil memerangi selulit di rumah.
• Vacuum massager adalah perangkat modern yang memungkinkan stimulasi sirkulasi darah dan memecah timbunan lemak berlebih di berbagai bagian tubuh.
• Selulit pada wanita kurus terjadi karena sejumlah alasan: kecenderungan genetik, merokok, gaya hidup menetap, stres, pakaian ketat, efek hormon, nutrisi buruk.
• Mesoterapi adalah salah satu metode paling efektif yang digunakan dalam pengobatan selulit dan memerangi stretch mark dan kerutan.

Suka artikel ini? Bagikan dengan teman di jejaring sosial:

Ajukan pertanyaan di forum kami

Setiap wanita bermimpi kulit elastis di paha dan bokong - catwalk dunia menunjukkan kepada kita cita-cita sosok dan kecantikan wanita. Tetapi kenyataannya terlihat sangat berbeda - hampir setiap wanita memiliki selulit. Akibatnya, wanita mulai merasa tidak nyaman dan mencoba untuk menyingkirkan masalah dengan semua cara yang mungkin. Mari kita lihat mengapa selulit muncul di kaki dan bagaimana cara menghilangkannya?

Hapus selulit di kaki benar-benar!

Apa yang menyebabkan selulit di kaki?

"Kulit jeruk" hampir tidak mungkin bertemu di tubuh pria. Alam menetapkan bahwa wanita bertanggung jawab atas kelanjutan spesies dan tubuh berusaha untuk melindungi diri mereka sebanyak mungkin untuk ini. Sudah saat pubertas, lemak subkutan mulai muncul. Ini diperlukan untuk kemungkinan kelahiran dan kehamilan anak yang belum lahir.

Akibatnya, lemak menumpuk di pinggul dan bokong. Dengan sel-sel lemak yang berlebih, mereka didorong keluar, yang mengarah pada munculnya benjolan dan penyimpangan pada kulit. Yang sangat penting bagi pembentukan endapan selulit adalah terak yang terakumulasi dalam sel lemak dan menyebabkan penebalannya.

Sirkulasi darah dan metabolisme yang terganggu menyebabkan pembentukan selulit, dan kelebihan berat badan, seperti usia, tidak memainkan peran khusus di sini.

Selain faktor biologis, pembentukan kulit jeruk dipengaruhi oleh stres yang konstan, diet yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kebiasaan buruk, sepatu hak tinggi dan celana jeans ketat.

Bagaimana cara menghilangkan selulit pada kaki?

Menghilangkan selulit dengan cepat pada kaki Anda sangat sulit. Perawatan "kulit jeruk" harus selalu dilakukan di kompleks dan membutuhkan waktu yang lama. Untuk kemenangan penuh, Anda perlu merevisi gaya hidup Anda, meningkatkan aktivitas fisik, mulai melakukan pilling, pijatan, dan pembungkus.

Untuk menghilangkan kulit jeruk, salah satu metode ini tidak realistis - akan ada beban yang sangat lemah pada area yang terkena selulit.

Aktivitas fisik untuk kaki

Selulit sangat sulit diobati - dan tanpa aktivitas fisik yang konstan diperlukan. Setiap hari, Anda perlu melakukan latihan khusus pada kelompok otot tertentu.

Jika Anda tidak bisa berolahraga, jalan-jalanlah setiap hari dan berolahraga. Squat, lompatan dan tendangan sangat bagus.

Anda dapat secara mandiri membuat serangkaian latihan yang sesuai dengan jadwal Anda. Untuk perawatan yang lebih efektif, diinginkan untuk menggunakan celana pendek anti selulit berkaret khusus, yang berkontribusi pada pelepasan keringat.

Pijat anti selulit

Setelah berolahraga, pastikan untuk mandi menggunakan alat pengupas apa pun. Setelah itu, oleskan krim anti selulit dan mulailah memijat.

Ideal untuk mengikuti kursus pijat di salon, tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu - itu bisa dilakukan di rumah.

Anda perlu memulai pijatan dari lutut ke paha, membuat pukulan ringan. Setelah itu, Anda harus pergi ke tekanan yang lebih kuat, menjadikannya bottom up. Adalah nyaman untuk memijat menggunakan sikat khusus, yang membantu meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan.

Melakukan pijatan, pastikan menggunakan produk kosmetik anti selulit. Mereka tidak hanya membantu menghilangkan selulit pada kaki Anda, tetapi juga membuat kulit Anda lebih halus.

Selulit membungkus

Untuk pembungkus, Anda dapat membeli kosmetik khusus dan membuatnya sendiri. Kopi, oatmeal, dan cokelat terbukti sangat baik. Sekarang lumpur populer membungkus yang sempurna memecah lemak dan meningkatkan aliran darah.

Sebelum Anda mulai membalut, Anda perlu membersihkan kulit menggunakan cara mengelupas.

Ambil dua sendok rumput laut dan tambahkan ke air hangat. Setelah setengah jam, campurkan dengan satu kuning telur, 15 tetes minyak esensial lemon dan beberapa sendok madu. Campurannya harus tebal. Oleskan senyawa ini sebaiknya selama setengah jam, bungkus bagian yang bermasalah dengan bungkus plastik.

Campurkan 20 ml minyak almond dengan tiga tetes lavender, jeruk atau lemon. Pertama, Anda perlu mencampur minyak esensial, lalu tambahkan basa almond ke dalamnya. Untuk melaksanakan bungkus minyak harus setidaknya satu jam.

• Cuka sari apel melawan selulit

Pertama, kami melakukan pijatan menyeluruh pada area yang bermasalah. Setelah itu, kami encerkan cuka sari apel satu-satu dengan air dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Setelah bungkus ini, disarankan untuk merawat kulit dengan krim lemak.

Jangan berpikir bahwa bungkus permanen tanpa mengubah diet dan olahraga akan berhasil. Untuk menghilangkan selulit secara permanen pada kaki, perlu dilakukan pekerjaan yang sulit dan jangka panjang.

Semakin dekat musim hangat, semakin sering wanita, memandang ke cermin, memikirkan keharmonisan dan kesesuaian tubuh mereka. Kilo yang diperoleh selama musim dingin membuat mereka merasa: berat mereka bertambah, pinggul menjadi lebih lebar, dan selulit muncul di kaki mereka. Tetapi bagaimana jika Anda tidak membiarkan diri Anda makan terlalu banyak baik di musim dingin dan di musim panas, dan masih tidak bisa menyingkirkan "kulit jeruk" yang dibenci?

Selulit pada kaki hanya bisa diangkat dengan kenaikan yang komprehensif. Setiap hari mengerjakan sendiri, melakukan diet, mengunjungi salon, dan mengikuti saran ahli kosmetologi di rumah, Anda bisa mengalahkan selulit. Ini jauh, tetapi mengetahui semua seluk beluknya, Anda akan mencapai tujuan yang diinginkan.

Alasan

Mulai untuk menemukan solusi untuk masalah ini, Anda harus mulai dengan menetapkan etiologi yang mengarah pada pengembangannya. Dan selulitis pada kaki tidak terkecuali. Mengidentifikasi alasan utama dalam setiap kasus akan membantu dalam perang melawan timbunan lemak. Anda tidak dapat menyalahkan usia, metabolisme, dan ciri-ciri individu lainnya, karena selulit muncul pada gadis-gadis kurus muda.

Ada beberapa alasan yang menyebabkan munculnya timbunan lemak yang tidak diinginkan di pinggul dan celana berkuda:

• gaya hidup hipodinamik, kurang olahraga;
• makan sejumlah besar makanan berkalori tinggi berbahaya;
• kelebihan berat badan, BMI> 28;
• upaya yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan, diikuti dengan peningkatan berat badan yang tajam;
• gangguan metabolisme karena penyakit pada organ internal;
• keturunan;
• stres, sering stres emosional, gangguan;
• ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kehamilan, menopause atau penggunaan kontrasepsi.

Peran nutrisi dan gaya hidup

Penting untuk mengetahui secara tepat waktu bagaimana melakukan pertukaran yang rusak, produk mana yang harus dikecualikan dari menu dan latihan dari selulit pada kaki mana yang paling efektif. Nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan metabolisme yang sehat adalah musuh utama selulit.

Kekuasaan

Banyak wanita mulai bermain olahraga, tetapi jangan khawatir tentang diet mereka. Pelatihan seperti itu tidak akan membawa hasil positif, karena hanya pendekatan terpadu yang akan membantu mengalahkan selulit.

Nutrisi yang tidak tepat dan tidak seimbang, memicu munculnya selulit. Karena selulit adalah gangguan metabolisme dalam jaringan adiposa dengan akumulasi tetesan lemak berlebih dan pembentukan "kulit jeruk", harus dipahami bahwa kelebihan makanan berlemak berkontribusi terhadap perkembangan penyakit.

Cara hidup

Kemacetan di jaringan karena kurangnya aktivitas fisik yang tepat, dimanifestasikan oleh gangguan sirkulasi darah dan getah bening, mendasari etiologi selulit. Selain kerusakan mekanisme pengaturan lokal, gaya hidup yang tidak bergerak memiliki efek negatif pada metabolisme organisme secara keseluruhan.

Karena stagnasi darah dan getah bening, produk-produk vital sel tidak dihilangkan, mereka menumpuk secara berlebihan di tempat-tempat khusus untuk selulit: pada kaki dan bokong.

Sel-sel lemak membengkak, meningkatkan ukuran dan jumlahnya, yang selalu menyebabkan munculnya tuberositas pada kulit.

Video: Kiat dan Trik

Cara menghilangkan selulit di kaki

Untuk meringkas di atas, menjadi jelas bahwa tujuan utama dalam memerangi selulit adalah normalisasi metabolisme. Ini bisa dicapai dengan menertibkan makanan dan mengembangkan kebiasaan olahraga teratur.

Diet

Jika Anda memutuskan untuk melawan selulit, maka cobalah untuk mematuhi nutrisi yang tepat setiap hari, tidak membobol makanan berbahaya dan tinggi kalori yang biasa.

Anda perlu melupakan konsesi dalam bentuk cokelat, roti dan kue, nutrisi yang tepat harus menjadi bagian dari hidup Anda.

Untuk mulai dengan, tentukan kebutuhan Anda akan kalori, untuk ini gunakan kalkulator khusus di Internet. Hasilnya adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda, yang tidak boleh melebihi jika Anda menetapkan tujuan untuk menormalkan diet Anda, menyingkirkan selulit, dan kehilangan ekstra pound itu.

Dalam menyusun diet harian, tidak termasuk produk-produk seperti:

1. Makanan yang terlalu asin, seperti acar dan acar, mentimun dan tomat. Saat memasak, tambahkan garam minimum.
2. Makanan berlemak - salah satu penyebab utama selulit, jadi Anda harus meninggalkan jenis daging berlemak, lemak, keju berlemak, mentega, margarin, krim asam dan krim.
3. Kue dan permen. Makanan-makanan ini tinggi lemak dan karbohidrat.
4. Produk daging dan produk setengah jadi. Sosis, sosis, makanan cepat saji adalah makanan berkalori tinggi. Karena adanya sejumlah besar aditif berbahaya dan pengawet, mereka sangat mengganggu metabolisme. Mayones, saus tomat, dan saus jenis lain juga termasuk di sini.
5. Minuman berkarbonasi, teh hitam dan kopi pekat, serta alkohol. Mereka harus jarang digunakan.
6. Keripik, kerupuk, dan makanan ringan lainnya.

Pada pandangan pertama, sepertinya hidup tanpa produk-produk ini sangat sulit, tetapi pada kenyataannya, masing-masing dari mereka dapat menemukan pengganti yang bermanfaat. Seiring waktu, diet ini akan menjadi kebiasaan, dan tidak akan mau kembali ke junk food

Diet wajib dari selulit di kaki harus mengandung produk-produk berikut:

1. Makanan kaya serat: sereal, gandum utuh dan roti dedak, pasta yang terbuat dari gandum durum. Mereka menormalkan metabolisme, merupakan pengatur pencernaan yang sangat baik dan melindungi tubuh dari makan berlebihan.
2. Air Biasanya, seseorang harus minum setidaknya dua liter air matang setiap hari.
3. Sayuran, baik mentah atau direbus atau dikukus. Mereka adalah sumber vitamin dan antioksidan.
4. Buah dan beri. Gunakan mereka sebagai hidangan penutup, serta camilan di antara waktu makan utama.
5. Daging rendah lemak: ayam, kalkun, daging sapi, daging sapi muda. Sangat berguna untuk memasak hidangan ini untuk pasangan.
6. Ikan adalah produk yang bermanfaat, sumber vitamin dan elemen penting yang penting bagi tubuh.
7. Minyak zaitun dan biji rami.
8. Kacang Tidak lebih dari 150 g per hari.
9. Produk susu dengan persentase kecil lemak.

Akan bermanfaat untuk memecah makanan sebanyak 5-6 kali. Beli wadah khusus yang nyaman untuk Anda bawa bekerja atau kuliah. Porsi harus kecil, tetapi cukup agar Anda tidak merasa lapar.

Cari tahu apa kosmetik profesional dari selulit.

Bagaimana cara menggunakan aplikator Kuznetsov untuk selulit? Klik untuk mencari tahu.

Berolahraga

Langkah selanjutnya dalam perang melawan selulit adalah membuat rencana pelatihan individu. Nah, jika Anda bisa pergi ke gym, tetapi di rumah Anda bisa memerangi selulit secara efektif.

Latihan dasar dari selulitis di kaki:

• squat;
• serangan;
• tendang kaki Anda ke samping;
• mengangkat kaki;
• berolahraga "kursi tinggi";
• latihan "gunting";
• latihan "sepeda";
• kunjungan ke langkah.

Ulangi latihan harus 10-15 kali, secara bertahap menambah beban. Setelah dua bulan berolahraga secara teratur, Anda dapat membeli beban untuk kaki dengan beberapa pound.

Selain latihan kekuatan, lakukan kardio, seperti berlari, menari, aerobik, mengendarai sepeda atau berolahraga sepeda.

Beli rumah stepper - simulator kecil yang mensimulasikan tangga pendakian.

Prosedur kosmetik yang efektif

Anda makan dengan benar, berolahraga, tetapi hasil dalam memerangi selulit tidak menyenangkan Anda? Ini sering terjadi pada kasus lanjut ketika pelanggaran metabolisme lemak berada pada tahap terakhir. Ini membutuhkan efek lokal dalam bentuk berbagai prosedur kosmetik.

Perawatan anti-selulit yang populer adalah:

• membungkus rumah dan salon;
• alat anti-selulit atau pijat manual;
• pijat vakum;
• penggunaan scrub;
• kavitasi - prosedur salon menggunakan gelombang suara;
• hidroterapi;
• pulsoterapi ultrasonik;
• Mesoterapi adalah pengenalan di bawah kulit kompleks khusus yang mengembalikan metabolisme lemak yang rusak di jaringan.

Setiap metode melibatkan penggunaan rutin. Jika Anda memilih prosedur salon, maka ahli kosmetologi akan menentukan jumlah sesi yang diperlukan. Pembungkus atau pijatan di rumah dapat dan harus dilakukan sepanjang waktu.

Saran ahli

Dokter ahli kosmetologi membedakan 4 tahap selulit, yang masing-masing membutuhkan pendekatan individual. Semakin banyak penyakit dimulai, semakin lama perjuangan melawan timbunan lemak akan terjadi.

Kiat dasar yang cocok untuk wanita mana pun dalam perang melawan selulit di kakinya:

• mengembalikan berat badan Anda kembali normal;
• penurunan berat badan harus bertahap, tidak lebih dari 1,5 kg per bulan;
• patuhi diet Anda dan mencapai berat yang diinginkan;
• pilih dengan coba-coba latihan-latihan yang memberikan hasil yang terlihat;
• mandi kontras setiap hari, dan kemudian gunakan krim atau lulur anti-selulit;
• temukan diri Anda semacam hobi olahraga, misalnya, mendaftar untuk bagian renang atau tenis.

Baca apakah perlu membeli obat Lipolab dari selulit.

Bagaimana cara membuat bungkus coklat melawan selulit? Instruksi di sini.

Bagaimana cara menyingkirkan selulit pada paus di rumah? Detail dalam artikel.

Pencegahan

Pencegahan terbaik selulitis pada kaki akan sesuai dengan semua rekomendasi di atas, yaitu:

1. Nutrisi seimbang, yang harus diikuti terus-menerus. Beri tabu pada makanan berlemak dan asin. Dapatkan pengukus dan masak hidangan rendah kalori dengan nilai gizi tinggi.
2. Kegiatan olahraga 3-5 kali seminggu, dan di bulan-bulan yang lebih hangat, jogging malam dan perjalanan bersepeda dapat diatur. Mendaftar untuk berenang, yang juga merupakan pencegahan selulit yang baik. Jika Anda tidak bisa terlalu sering berolahraga, maka cobalah berjalan lebih banyak.
3. Hindari stres dan stres emosional yang tinggi. Akhir pekan menghabiskan waktu yang paling berguna, misalnya, di udara segar. Ganti istirahat pasif untuk hiburan aktif.

Foto: Sebelum dan sesudah

Penyebab selulit kaki;

Gejala dan diagnosis;

Selulit dari selebritis.

Selulitis pada kaki diakibatkan oleh pelanggaran metabolisme intraseluler, yang mengarah pada penumpukan cairan di kelenjar getah bening, sehingga menstimulasi pengendapan lemak subkutan di kaki, paha, bokong, dan bokong.

Selulit di kaki

Selulit pada paha dan kaki adalah masalah bagi banyak wanita, mulai usia 20 tahun. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama masa pubertas, sejumlah besar hormon estrogen dan progesteron diproduksi di tubuh wanita, yang bertanggung jawab untuk pengembangan endapan di dada dan paha. Seiring waktu, di zona ini sedikit kendur kulit terjadi, ruang bebas di mana diisi dengan cairan limfatik, sehingga merangsang pembentukan lemak subkutan dan munculnya selulit.

Pasokan darah ke jaringan yang tidak mencukupi, aliran cairan intraseluler yang tidak teratur melalui vena dan pembuluh limfatik menyebabkan munculnya selulit di kaki.

Penyebab selulit kaki

Faktor utama yang mempengaruhi penampilan selulit kaki:

• Menetap (pekerjaan menetap)
• Malnutrisi kaya akan makanan berkalori tinggi

Nutrisi yang tidak tepat - salah satu faktor untuk pembentukan selulit

• Stres konstan
• Situasi lingkungan negatif di tempat tinggal
• Predisposisi herediter
• Gangguan keseimbangan hormon tubuh
• Pelanggaran metabolisme intraseluler
• Terjadinya fenomena kongestif dan inflamasi dalam tubuh
• Penyakit organ dalam
• Varises
• Kelebihan berat badan

Kemungkinan selulit kaki juga sangat tergantung pada usia orang tersebut. Misalnya, pada usia hingga 20 tahun, kulitnya masih muda dan tidak memerlukan tindakan tambahan untuk merangsang suplai darah dan meningkatkan tonus otot.

Wanita berusia 20 hingga 39 tahun paling berisiko pembentukan selulit pada kaki mereka, karena selama periode ini tubuh mengalami lonjakan hormon maksimum, selama periode ini terjadi pubertas sel, kehamilan terjadi, dan pil KB kadang diambil.

Setelah usia 40 tahun, kulit kehilangan elastisitasnya, menjadi lamban, stretch mark muncul, elastisitas otot menurun, dan risiko tidak hanya penampilan tetapi perkembangan selulit ke tahap keempat sangat tinggi.

Tahap keempat selulit

Gejala dan diagnosis

Untuk menentukan keberadaan selulit dengan cara berikut: peras lipatan kecil kulit di tangan Anda dan “gulingkan” di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda selama beberapa detik. Sebagai permulaan, lebih baik melakukan operasi ini pada area tubuh yang tidak terinfeksi penyakit, misalnya pada tangan.

Jika dalam proses "skating" Anda merasa bahwa kulit di bawah jari-jari Anda halus, rata dan tanpa kekasaran, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Jika selama prosedur ini Anda merasakan adanya benjolan yang melanggar tekstur kulit secara keseluruhan, Anda harus mengunjungi spesialis yang mengkonfirmasi atau membantah kekhawatiran Anda.

Penampilan dan perkembangan selulit disertai dengan gejala berikut:

• Tingkat pertumbuhan memar yang berlebihan, lecet, goresan di area kaki, termasuk pinggul, bokong dan celana berkuda, menurun
• Area kecil pembengkakan dan peradangan muncul di area kaki tertentu, menyebabkan cairan limfatik menumpuk di bawah kulit.
• Kulit menebal. Memar pada kulit
• Akumulasi sel-sel lemak berlebih di bawah kulit memicu proses "mendorong" timbunan lemak di permukaan kulit. Hasil dari proses ini adalah munculnya efek kulit jeruk di area kaki.

Munculnya efek kulit "oranye" di kaki - salah satu gejala selulit

• Tempat-tempat di kaki bisa terasa daerah dingin pada kulit, yang terletak di tempat-tempat di mana pembuluh darah besar pecah.
• Titik-titik panas muncul di antara area kain yang dingin.
• Munculnya area kulit yang luas yang ditutupi oleh timbunan lemak adalah tahap terakhir dari perkembangan selulit.

Ada beberapa teknik yang bertujuan memerangi selulit pada kaki, paha, dan bokong. Pertimbangkan beberapa di antaranya:

• Dermotonia. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan alat khusus, tindakan yang ditujukan untuk memulihkan metabolisme intraseluler, mempercepat penghapusan racun dan racun dari tubuh, membelah lemak
• Eliminasi penyebab selulit. Ini termasuk normalisasi keseimbangan hormon tubuh, penghapusan efek stres
• Nutrisi yang tepat dan seimbang, yang membantu mengurangi beban pada tubuh

Nutrisi yang tepat mengurangi beban pada tubuh

• Aplikasi untuk perawatan dan pencegahan selulit di kaki krim khusus dan salep dengan orientasi anti-selulit
• Pengembangan dan implementasi dari serangkaian latihan fisik yang berfungsi untuk merangsang aktivitas otot tubuh dan mencegah terjadinya stagnasi di dalamnya
• Mengenakan celana dalam anti selulit, celana. Prinsip utama cucian tersebut ditujukan untuk menciptakan efek sauna dengan efek pijatan. Hasil dari memakai pakaian dalam anti-selulit adalah stimulasi metabolisme sel, menjaga tonus otot

• Thalassotherapy (bungkus ganggang). Dalam proses pembungkus, permukaan kulit jenuh dengan elemen mikro yang berguna, relaksasi dan peningkatan tonus jaringan otot, serta percepatan proses metabolisme dalam sel.

• Pijat manual (manual). Melalui tindakan manual pada tubuh manusia, proses dimulai yang bertujuan mengembalikan elastisitas dan elastisitas kulit, mengurangi intensitas proses inflamasi, dan mempercepat penghapusan racun dan racun dari tubuh.

• Pijat vakum - menggunakan efek vakum untuk memastikan aliran darah ke area kulit kaki dan paha yang rusak

• Terapi ultrasonografi. Dampaknya pada kulit pulsa cahaya dan laser yang bertujuan mengaktifkan metabolisme intraseluler

Saat merawat selulitis pada kaki, penting untuk memastikan pendekatan terpadu untuk masalah ini. Jadi prosedur yang kompleks dapat secara bersamaan mencakup satu set latihan, dan nutrisi yang tepat, serta pijat getaran dengan elemen pijat manual.

Selulit Selebriti

Jennifer Love Hewitt

Seringkali, wanita mempercayai gerakan iklan produsen produk anti-selulit, membeli obat yang diduga ajaib, yang sering mengecewakan... >>