Cara mengembangkan kaki setelah fraktur pergelangan kaki

Pergelangan kaki bersamaan dengan tumit adalah dasar dari pergelangan kaki. Bagian bawah kaki berada di bawah tekanan terbesar sepanjang hari, terutama dengan adanya kelebihan berat badan. Patah tulang kaki ini dianggap sebagai cedera kompleks, yang perawatannya mencakup rehabilitasi dan rehabilitasi kejuruan.

Jika Anda mengabaikan periode perawatan yang ditentukan, komplikasi serius akan terjadi, fraktur yang dihasilkan akan mengingatkan Anda pada periode yang panjang, kadang-kadang seumur hidup. Dimungkinkan untuk bekerja pada rehabilitasi kaki secara mandiri di rumah, tetapi lebih baik memiliki rehabilitasi di bawah pengawasan seorang profesional yang terus-menerus. Dokter akan mengevaluasi risiko dan kemungkinan komplikasi. Berkat pengetahuan khusus, proses ini akan memakan waktu seminimal mungkin. Jangan hanya mengandalkan dokter. Penting untuk mematuhi rekomendasi dan janji temu untuk periode penuh.

Dasar-dasar rehabilitasi setelah patah tulang

Bagian pertama dari setiap rehabilitasi setelah fraktur memakai gips. Durasi periode tergantung pada:

• Kompleksitas fraktur;
• Komplikasi yang dihasilkan dari operasi atau pembebanan gipsum;
• Sifat cedera pergelangan kaki.

Jika tidak ada komplikasi yang diamati, plester dikeluarkan setelah 5-10 minggu. Jika fraktur diimbangi, periode dapat berlangsung selama enam bulan.

Setelah patah tulang, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter, untuk selalu di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, gips yang bersifat sementara sering awalnya digunakan, dikenakan sampai jaringan tulang disambung. Kemudian tindakan sementara diganti dengan gipsum tertutup, yang dihilangkan setelah fraktur sembuh total.

Agar proses pertambahan terjadi dengan benar dan cepat, Anda tidak dapat mengandalkan kaki yang cedera sampai dokter mengizinkan. Setiap latihan pemulihan dilakukan dengan seizin dokter.

Bagian kedua dari periode rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki ditujukan untuk mengembalikan mobilitas kaki yang ada di gips. Lebih sering, pasien diresepkan prosedur yang digunakan dalam kombinasi:

Fisioterapi

Selama masa pemulihan, pasien akan menjalani prosedur fisioterapi. Berkat penggunaannya, tujuan yang jelas dan pasti tercapai dalam memulihkan mobilitas pergelangan kaki:

• Penguatan jaringan tulang;
• Akselerasi proses penyembuhan tulang;
• Normalisasi proses sirkulasi darah;
• Penghapusan bengkak.

Khasiat dalam pemulihan patah tulang pergelangan kaki menonjol:

1. Elektroforesis;
2. Paparan UV;
3. Pemanasan;
4. Aplikasi lumpur;
5. Dampak arus yang tidak berbahaya.

Pada awal prosedur pemulihan dilakukan di bawah pengawasan ketat petugas kesehatan, di masa depan diizinkan untuk mengembangkan kaki sendiri. Kursus fisioterapi seringkali dilengkapi dengan kursus pijat terapi.

Fitur pijat selama pemulihan

Selama masa rehabilitasi, penting untuk mengunjungi terapis pijat profesional untuk persepsi prosedur perawatan yang benar. Dalam kasus pembengkakan fraktur pergelangan kaki, pijatan akan membantu mengatasi pelanggaran. Manipulasi secara teratur membantu mengembalikan sensitivitas jaringan.

Selama pijatan, prosedur utamanya adalah:

Untuk meningkatkan hasilnya, pijatan dilengkapi dengan penggunaan minyak rasa yang meningkatkan aliran getah bening.

Pada prosedur pertama ada ketidaknyamanan yang nyata, secara bertahap menurun.

Diinginkan bahwa tuan melakukan pijatan, tetapi kadang-kadang tidak ada kemungkinan seperti itu. Maka pijatan harus dilakukan secara mandiri di rumah, lebih disukai di pagi dan sore hari. Saat melakukan terletak berdiri. Resepsi saat melakukan prosedur mirip dengan pijatan profesional. Setiap metode dilakukan setidaknya sepuluh kali.

Ingat, selama prosedur pemijatan penting untuk tidak berlebihan, tidak menyebabkan rasa sakit.

Latihan Kekuatan Terapi

Setelah mengikuti prosedur fisioterapi dan pijat, mereka terlibat dalam pemulihan lebih lanjut dari pergelangan kaki yang rusak, dan akan diperlukan untuk melakukan latihan pelatihan fisik restoratif terapi. Berkat kinerja setiap latihan, sendi yang rusak di daerah pergelangan kaki secara bertahap akan mengembalikan mobilitas, otot dan jaringan akan mengembalikan elastisitas dan kekencangan.

Latihan awal harus di bawah bimbingan dan pengawasan master, yang membantu dalam persiapan kompleks, Anda akan perlu memantau kebenaran kinerja. Di masa depan, latihan diperbolehkan secara mandiri di rumah. Durasi pelajaran tidak lebih dari 10 menit. Beban pada anggota tubuh yang terluka meningkat secara bertahap, jika terjadi rasa sakit, disarankan untuk sementara menunda latihan.

Ketika memulihkan pergelangan kaki setelah patah, kompleks terapi latihan terdiri dari latihan sederhana yang mudah dan sederhana untuk dilakukan. Sekitar kompleks meliputi:

1. Berjalan dengan dukungan penuh pada kaki yang terluka. Penting untuk tidak berlebihan, agar tidak memperburuk kondisi pergelangan kaki;
2. Ayunkan kaki Anda ke arah yang berbeda, maju dan mundur. Layak sambil mengangkat kaki untuk menahannya sejenak;
3. Rotasi translasi kaki;
4. Berbaring di lantai, lakukan tendangan kaki silang;
5. Peningkatan bertahap dari tumit ke ujung kaki. Latihan dapat dilakukan dengan satu kaki;
6. Melakukan ayunan yang rapi ke arah yang berbeda dengan penundaan kecil kaki yang terluka di posisi atas sejenak;
7. Mengangkat kaki kembali tanpa menekuk punggung;
8. Mengangkat lutut dengan sedikit menunda kaki.

Saat pulih, penting untuk berjalan. Diijinkan untuk berjalan di tanah datar atau menggunakan mesin olahraga. Sebagai simulator paling sederhana, pilih tangga sederhana di rumah. Turun ke bawah jauh lebih sulit setelah patah daripada naik.

Tugas utama pendidikan jasmani rekreasi terapeutik adalah kembalinya mobilitas kaki yang sakit secara bertahap. Ada tujuan lain yang dicapai selama latihan:

• Berkat latihan, pembengkakan pergelangan kaki yang rusak berkurang;
• Latihan menjadi langkah pencegahan untuk pengembangan kelasi dan kelengkungan jari;
• Sirkulasi darah meningkat.

Selain itu, serangkaian latihan, dengan bantuan pemulihan yang dilakukan, diisi dengan latihan yang bersifat fleksor, dilakukan dengan jari dan sendi lainnya. Diijinkan untuk mengambil benda-benda kecil dengan jari-jari Anda, gulung bola tenis di lantai. Berjalan lambat secara bergantian memiliki efek pemulihan yang baik: pada tumit, lalu pada jari kaki. Penting selama masa pemulihan untuk memakai sepatu dengan sol khusus ortopedi.

Ingatlah sepanjang masa pemulihan bahwa durasi kursus tergantung pada tingkat keparahan dan sifat patah tulang pergelangan kaki. Jika Anda mengabaikan senam, konsekuensi dari patah tulang akan terlihat serius. Daerah pergelangan kaki yang rusak dapat menyebabkan ketidaknyamanan untuk waktu yang lama, menyebabkan rasa sakit di daerah yang rusak.

Fitur pemulihan setelah fraktur dengan perpindahan

Jika terjadi kerusakan dengan offset, periode pemulihan jauh lebih lama, anggota tubuh bagian bawah yang cedera setelah patah terletak pada posisi tetap untuk waktu yang lama, perlu dikembangkan lebih hati-hati.

Prosedur pemulihan dimulai sedini ketika gips ditempatkan pada kaki. Awal prosedur diangkat dari minggu kedua setelah fraktur diterima, latihan pada tahap pertama pemulihan selembut mungkin. Sinyal tentang kemungkinan kelas pertama menjadi sinar-X, ketika dokter mengamati pada film awal dari proses regenerasi akresi dan jaringan yang rusak. Latihan mulai diperkenalkan secara bertahap.

Anterior pergelangan kaki dengan offset sering merujuk pada cedera dengan kompleksitas dan bahaya terbesar, pemulihan pada interval tertentu dikendalikan oleh x-rays. Melalui pemeriksaan ini, perubahan terkecil dalam penyembuhan dilacak.

Jika tulang pergelangan kaki tidak tumbuh bersama dalam waktu lama, intervensi bedah diperlukan, pengembangan tambahan. Komplikasi akan membutuhkan peningkatan dalam periode rehabilitasi.

Portal medis terbesar yang didedikasikan untuk merusak tubuh manusia

Sendi pergelangan kaki termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menghubungkan tulang, dan fraktur yang segera menyebabkan gangguan gerakan manusia. Untuk mengembalikan seseorang ke pekerjaan dengan cepat, Anda perlu tahu cara mengembangkan kaki setelah patah tulang pergelangan kaki.

Proses pemulihannya panjang, tetapi tanpa olahraga, nutrisi, dan pijat yang tepat, mustahil untuk sepenuhnya kembali ke cara hidup yang biasa.

Gambaran klinis fraktur

Beban besar jatuh pada sambungan pada siang hari. Dengan fraktur pergelangan kaki, integritas satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pasien secara permanen keluar dari cara hidup yang biasa. Patologi dianggap salah satu yang paling sulit dan membutuhkan perawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma terjadi karena alasan berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki saat melompat dari ketinggian lebih tinggi dari ketinggiannya;
• memukul benda berat di kaki;
• cedera olahraga.

Korban segera mengalami edema dan nyeri akut, ia tidak bisa berdiri di atas anggota tubuh yang terluka. Pertama-tama, pasien dikirim ke rontgen.

Taktik pengobatan ditentukan setelah pemeriksaan:

1. Dalam kasus kerusakan kompleks pada pergelangan kaki, fragmen diposisikan ulang, dan struktur logam khusus sering dipasang.
2. Jika perpindahan tidak terjadi, pasien dimasukkan ke dalam plester, dan fungsi anggota gerak yang rusak dipulihkan lebih cepat dan lebih mudah.

Foto tersebut menunjukkan jenis-jenis patah tulang yang mempengaruhi waktu rehabilitasi.

Tujuan utama rehabilitasi

Tindakan utama untuk mengembalikan fungsi sendi pergelangan kaki dimulai 2 minggu setelah pengangkatan plester. Intervensi bedah dan reposisi fragmen menunda dan mempersulit proses penyembuhan.

Perkembangan pergelangan kaki setelah fraktur memiliki tujuan sebagai berikut:

• meningkatkan elastisitas, tonus otot;
• pencegahan proses stagnan;
• pencegahan atrofi otot;
• aktivasi kaki yang terluka;
• pengembangan sendi yang benar.

Durasi rehabilitasi

Pilihan metode perawatan dan durasinya tergantung pada jenis fraktur dan tingkat kerusakan. Dalam kasus apa pun, pasien harus memakai gipsum di area yang cedera setidaknya selama 5-10 minggu.

Total durasi pemulihan setelah patah tulang dapat berlangsung dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu Anda mengetahui cara mengembangkan kaki yang rusak dengan benar.

Fraktur pergelangan kaki dengan offset

Ketika fraktur dipersulit oleh perpindahan, gips plester dapat diterapkan selama setengah tahun. Rehabilitasi dimungkinkan di rumah, jika tidak ada kontraindikasi.

Biasanya periode rehabilitasi dibagi menjadi tiga fase:

• imobilisasi tulang yang patah;
• periode pemulihan fungsional setelah penghilangan gipsum;
• periode aktivitas fisik.

Jika Anda tidak mengalami pergelangan kaki setelah fraktur, kontraktur atau pembatasan gerakan sendi sering terjadi. Patologi kecuali area yang rusak dapat menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan rasa sakit saat berjalan.

Patah Tulang dan Pemulihan

Segera setelah X-ray, dokter meresepkan perawatan diikuti dengan rehabilitasi panjang jika pergelangan kaki patah. Latihan pertama dilakukan sudah di minggu kedua rawat inap. Luka dengan pemindahan sangat berbahaya, karena dokter terus-menerus memeriksa kondisi tulang dengan bantuan sinar-X. Jika mereka tidak bersatu untuk waktu yang lama, operasi dijadwalkan.

Pengembangan sendi pergelangan kaki setelah fraktur pergelangan kaki akan mencakup metode seperti terapi olahraga, perawatan pijat, latihan khusus, menu seimbang dan perban pada daerah yang terluka. Pekerjaan yang tepat dengan patah tulang akan mencegah komplikasi, mencegah kaki rata dan kemungkinan kelengkungan jari.

Berolahraga

Tahap selanjutnya setelah imobilisasi dan pijat khusus adalah senam.

Kembangkan pergelangan kaki secara independen dengan tindakan berikut:

1. Gerakkan kaki yang terluka secara bertahap ke arah yang berbeda untuk memastikan aliran darah normal dan mengencangkan otot.
2. Perban khusus pada area yang rusak.
3. Terapi fisik sebelum berdiri di atas kaki.
4. Mengangkat dengan kruk dengan hati-hati.

Kompleks pelatihan yang diperlukan

Di awal pemulihan, latihan apa pun tidak bisa dilakukan secara mandiri. Dokter spesialis akan memberi tahu Anda cara mengembangkan sendi pergelangan kaki setelah patah tulang, agar tidak membahayakan otot yang lemah. Latihan terapi dilakukan dalam posisi terlentang.

1. Tekuk perlahan dan luruskan kaki secara bergantian, ulangi sebanyak 10 kali.
2. Tekuk jari kaki hingga 10-20 kali.
3. Putar dua arah setiap kaki di sendi pergelangan kaki 10 kali.
4. Perlahan rentangkan jari kaki kedua kaki ke arah yang berbeda. Ulangi hingga 10 kali.
5. Secara bergantian bengkokkan kaki hingga 10 kali, tarik perlahan ke arahnya, dengan kakinya agar tetap lurus.

Kelompok latihan berikutnya dilakukan sambil berdiri. Jika pasien sulit untuk diayunkan, Anda dapat bersandar di kursi:

• tendangan kaki silang tidak lebih dari 30 detik;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa detik;
• angkat kaki dan tekuk lutut, tahan di udara selama 2-3 detik;
• pelan-pelan angkat kaki ke belakang, jangan tekuk punggung bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang dengan patah tulang yang sama untuk berolahraga, tetapi penurunannya jauh lebih sulit untuk dilakukan dalam kasus ini. Terapi fisik dilakukan hanya atas rekomendasi dokter spesialis. Pasien diberikan instruksi untuk tindakan di rumah, tetapi tidak untuk jenis patah tulang yang parah.

Pijat profilaksis

Dalam gips, kaki tidak bernafas normal untuk waktu yang lama dan tidak bergerak, dan setelah melepasnya, mungkin ada pembengkakan dan ketidaknyamanan. Pijat profesional akan membantu secepat mungkin untuk membuat jaringan yang rusak menjadi bernada, untuk mengembalikan sensitivitas.

Spesialis akan memberi tahu Anda cara mengembangkan kaki dan kaki setelah patah dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot, meredam pembuluh darah. Jika harga pijat profesional terlalu tinggi, pasien dapat meremas kaki secara independen dengan bantuan teknik sederhana. Prosedur ini dapat dilakukan oleh orang-orang dekat.

Pada awalnya, kaki di daerah pergelangan kaki mudah dibelai, lalu ditumbuk dan diremas. Kompleks gerakan diulang setidaknya 10 kali, tetapi pasien tidak harus merasa sakit. Untuk meningkatkan drainase limfatik, minyak esensial dipilih.

Anda bisa menggunakan minyak cedar untuk menghangatkan pergelangan kaki, tumit. Jika sensasi sakitnya sangat kuat, Anda akan membutuhkan salep dengan efek anestesi. Prosedur ini paling baik dilakukan dua kali sehari - pagi dan sore hari.

Rekomendasi! Bersamaan dengan pijatan, mandi dibuat untuk kaki dari berbagai herbal, dengan garam laut.

Pemulihan yang tepat setelah fraktur pergelangan kaki

Karena kaki tetap tidak bergerak untuk waktu yang lama, pijat, senam, dan prosedur lainnya harus dilakukan.

Peran nutrisi yang tepat

Dalam hal terjadi patah tulang, seseorang membutuhkan diet yang disempurnakan dengan makanan yang mengandung zat kalsium, silikon, vitamin dan mineral. Perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan bangunan untuk tubuh.

Sumber kalsium yang berharga adalah produk susu, ikan, daging tanpa lemak, sayuran hijau. Pengembangan tungkai setelah patah kaki tidak mungkin tanpa vitamin D, C, yang membantu elemen penting lainnya untuk dicerna.

Itu penting! Perhatian khusus diberikan pada diet orang tua. Selain nutrisi, pasien-pasien ini perlu mengambil chondroprotectors, persiapan vitamin dan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup setelah fraktur pergelangan kaki

Selain senam medis untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup Anda. Penolakan kebiasaan buruk, teh kental dan kopi akan berdampak positif bagi kesehatan.

Orang-orang setelah cedera pergelangan kaki harus melakukan perubahan berikut:

• berjalan setiap hari di udara segar;
• kenakan sepatu dengan sol ortopedi;
• berjalan menaiki tangga;
• lambat laun berjalan di permukaan yang miring;
• memakai perban elastis sepanjang waktu rehabilitasi.

Selama rehabilitasi, seseorang dapat mengenakan perban sepanjang waktu untuk meringankan beban pada kaki dan mengurangi rasa sakit yang mengganggu semua orang. Alat ini menjadi pencegahan peregangan, dislokasi yang tidak disengaja. Perban bisa dilepas sebelum tidur.

Apa yang dilarang pada patah tulang

Anda perlu mengetahui indikasi dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki setelah patah.

Agar tidak merusak tulang dan sendi yang masih lemah, untuk seluruh periode pemulihan setelah cedera dilarang:

• berlarian;
• berjalan, bersandar pada anggota tubuh yang terluka;
• kenakan sepatu hak tinggi;
• berolahraga.

Itu penting! Kompleks apa pun untuk bekerja dengan patah tulang dirancang untuk peningkatan beban pergelangan kaki secara bertahap. Pemilihan latihan memperhitungkan tinggi, berat badan, usia pasien, kesejahteraan umum.

Agar seseorang dengan patah tulang pergelangan kaki tidak memiliki komplikasi, rehabilitasi harus dimulai sesegera mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang benar akan membantu dalam waktu singkat untuk mengembalikan kemampuan bekerja kepada korban. Tindakan yang benar setelah pengangkatan gipsum tidak kalah pentingnya dengan perawatan utama.

NogiHelp.ru

Pergelangan kaki bersamaan dengan tumit adalah dasar dari pergelangan kaki. Bagian bawah kaki berada di bawah tekanan terbesar sepanjang hari, terutama dengan adanya kelebihan berat badan. Patah tulang kaki ini dianggap sebagai cedera kompleks, yang perawatannya mencakup rehabilitasi dan rehabilitasi kejuruan.

Jika Anda mengabaikan periode perawatan yang ditentukan, komplikasi serius akan terjadi, fraktur yang dihasilkan akan mengingatkan Anda pada periode yang panjang, kadang-kadang seumur hidup. Dimungkinkan untuk bekerja pada rehabilitasi kaki secara mandiri di rumah, tetapi lebih baik memiliki rehabilitasi di bawah pengawasan seorang profesional yang terus-menerus. Dokter akan mengevaluasi risiko dan kemungkinan komplikasi. Berkat pengetahuan khusus, proses ini akan memakan waktu seminimal mungkin. Jangan hanya mengandalkan dokter. Penting untuk mematuhi rekomendasi dan janji temu untuk periode penuh.

Rehabilitasi setelah patah kaki

Dasar-dasar rehabilitasi setelah patah tulang

Bagian pertama dari setiap rehabilitasi setelah fraktur memakai gips. Durasi periode tergantung pada:

• Kompleksitas fraktur;
• Komplikasi yang dihasilkan dari operasi atau pembebanan gipsum;
• Sifat cedera pergelangan kaki.

Jika tidak ada komplikasi yang diamati, plester dikeluarkan setelah 5-10 minggu. Jika fraktur diimbangi, periode dapat berlangsung selama enam bulan.

Setelah patah tulang, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter, untuk selalu di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, gips yang bersifat sementara sering awalnya digunakan, dikenakan sampai jaringan tulang disambung. Kemudian tindakan sementara diganti dengan gipsum tertutup, yang dihilangkan setelah fraktur sembuh total.

Agar proses pertambahan terjadi dengan benar dan cepat, Anda tidak dapat mengandalkan kaki yang cedera sampai dokter mengizinkan. Setiap latihan pemulihan dilakukan dengan seizin dokter.

Bagian kedua dari periode rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki ditujukan untuk mengembalikan mobilitas kaki yang ada di gips. Lebih sering, pasien diresepkan prosedur yang digunakan dalam kombinasi:

Latihan terapi setelah fraktur

Fisioterapi

Selama masa pemulihan, pasien akan menjalani prosedur fisioterapi. Berkat penggunaannya, tujuan yang jelas dan pasti tercapai dalam memulihkan mobilitas pergelangan kaki:

• Penguatan jaringan tulang;
• Akselerasi proses penyembuhan tulang;
• Normalisasi proses sirkulasi darah;
• Penghapusan bengkak.

Khasiat dalam pemulihan patah tulang pergelangan kaki menonjol:

1. Elektroforesis;
2. Paparan UV;
3. Pemanasan;
4. Aplikasi lumpur;
5. Dampak arus yang tidak berbahaya.

Pada awal prosedur pemulihan dilakukan di bawah pengawasan ketat petugas kesehatan, di masa depan diizinkan untuk mengembangkan kaki sendiri. Kursus fisioterapi seringkali dilengkapi dengan kursus pijat terapi.

Fitur pijat selama pemulihan

Selama masa rehabilitasi, penting untuk mengunjungi terapis pijat profesional untuk persepsi prosedur perawatan yang benar. Dalam kasus pembengkakan fraktur pergelangan kaki, pijatan akan membantu mengatasi pelanggaran. Manipulasi secara teratur membantu mengembalikan sensitivitas jaringan.

Selama pijatan, prosedur utamanya adalah:

Untuk meningkatkan hasilnya, pijatan dilengkapi dengan penggunaan minyak rasa yang meningkatkan aliran getah bening.

Pada prosedur pertama ada ketidaknyamanan yang nyata, secara bertahap menurun.

Diinginkan bahwa tuan melakukan pijatan, tetapi kadang-kadang tidak ada kemungkinan seperti itu. Maka pijatan harus dilakukan secara mandiri di rumah, lebih disukai di pagi dan sore hari. Saat melakukan terletak berdiri. Resepsi saat melakukan prosedur mirip dengan pijatan profesional. Setiap metode dilakukan setidaknya sepuluh kali.

Ingat, selama prosedur pemijatan penting untuk tidak berlebihan, tidak menyebabkan rasa sakit.

Latihan Kekuatan Terapi

Setelah mengikuti prosedur fisioterapi dan pijat, mereka terlibat dalam pemulihan lebih lanjut dari pergelangan kaki yang rusak, dan akan diperlukan untuk melakukan latihan pelatihan fisik restoratif terapi. Berkat kinerja setiap latihan, sendi yang rusak di daerah pergelangan kaki secara bertahap akan mengembalikan mobilitas, otot dan jaringan akan mengembalikan elastisitas dan kekencangan.

Rehabilitasi Otot Pergelangan Kaki

Latihan awal harus di bawah bimbingan dan pengawasan master, yang membantu dalam persiapan kompleks, Anda akan perlu memantau kebenaran kinerja. Di masa depan, latihan diperbolehkan secara mandiri di rumah. Durasi pelajaran tidak lebih dari 10 menit. Beban pada anggota tubuh yang terluka meningkat secara bertahap, jika terjadi rasa sakit, disarankan untuk sementara menunda latihan.

Ketika memulihkan pergelangan kaki setelah patah, kompleks terapi latihan terdiri dari latihan sederhana yang mudah dan sederhana untuk dilakukan. Sekitar kompleks meliputi:

1. Berjalan dengan dukungan penuh pada kaki yang terluka. Penting untuk tidak berlebihan, agar tidak memperburuk kondisi pergelangan kaki;
2. Ayunkan kaki Anda ke arah yang berbeda, maju dan mundur. Layak sambil mengangkat kaki untuk menahannya sejenak;
3. Rotasi translasi kaki;
4. Berbaring di lantai, lakukan tendangan kaki silang;
5. Peningkatan bertahap dari tumit ke ujung kaki. Latihan dapat dilakukan dengan satu kaki;
6. Melakukan ayunan yang rapi ke arah yang berbeda dengan penundaan kecil kaki yang terluka di posisi atas sejenak;
7. Mengangkat kaki kembali tanpa menekuk punggung;
8. Mengangkat lutut dengan sedikit menunda kaki.

Saat pulih, penting untuk berjalan. Diijinkan untuk berjalan di tanah datar atau menggunakan mesin olahraga. Sebagai simulator paling sederhana, pilih tangga sederhana di rumah. Turun ke bawah jauh lebih sulit setelah patah daripada naik.

Tugas utama pendidikan jasmani rekreasi terapeutik adalah kembalinya mobilitas kaki yang sakit secara bertahap. Ada tujuan lain yang dicapai selama latihan:

• Berkat latihan, pembengkakan pergelangan kaki yang rusak berkurang;
• Latihan menjadi langkah pencegahan untuk pengembangan kelasi dan kelengkungan jari;
• Sirkulasi darah meningkat.

Selain itu, serangkaian latihan, dengan bantuan pemulihan yang dilakukan, diisi dengan latihan yang bersifat fleksor, dilakukan dengan jari dan sendi lainnya. Diijinkan untuk mengambil benda-benda kecil dengan jari-jari Anda, gulung bola tenis di lantai. Berjalan lambat secara bergantian memiliki efek pemulihan yang baik: pada tumit, lalu pada jari kaki. Penting selama masa pemulihan untuk memakai sepatu dengan sol khusus ortopedi.

Ingatlah sepanjang masa pemulihan bahwa durasi kursus tergantung pada tingkat keparahan dan sifat patah tulang pergelangan kaki. Jika Anda mengabaikan senam, konsekuensi dari patah tulang akan terlihat serius. Daerah pergelangan kaki yang rusak dapat menyebabkan ketidaknyamanan untuk waktu yang lama, menyebabkan rasa sakit di daerah yang rusak.

Fitur pemulihan setelah fraktur dengan perpindahan

Jika terjadi kerusakan dengan offset, periode pemulihan jauh lebih lama, anggota tubuh bagian bawah yang cedera setelah patah terletak pada posisi tetap untuk waktu yang lama, perlu dikembangkan lebih hati-hati.

Prosedur pemulihan dimulai sedini ketika gips ditempatkan pada kaki. Awal prosedur diangkat dari minggu kedua setelah fraktur diterima, latihan pada tahap pertama pemulihan selembut mungkin. Sinyal tentang kemungkinan kelas pertama menjadi sinar-X, ketika dokter mengamati pada film awal dari proses regenerasi akresi dan jaringan yang rusak. Latihan mulai diperkenalkan secara bertahap.

Anterior pergelangan kaki dengan offset sering merujuk pada cedera dengan kompleksitas dan bahaya terbesar, pemulihan pada interval tertentu dikendalikan oleh x-rays. Melalui pemeriksaan ini, perubahan terkecil dalam penyembuhan dilacak.

Jika tulang pergelangan kaki tidak tumbuh bersama dalam waktu lama, intervensi bedah diperlukan, pengembangan tambahan. Komplikasi akan membutuhkan peningkatan dalam periode rehabilitasi.

Pergelangan kaki bersama dengan tumit membentuk pangkal pergelangan kaki. Seperti yang Anda tahu, bagian bawah kaki bertanggung jawab atas beban utama di siang hari. Dalam hal ini, sangat sulit bagi orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan. Patah tulang kaki adalah cedera serius, yang perawatannya memerlukan kursus rehabilitasi. Banyak dokter percaya bahwa periode terapi ini adalah yang paling penting, dan jika Anda melewatkannya, Anda bisa mendapatkan komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini, kambuhan berulang mungkin terjadi, dan cedera lama akan membuat dirinya terasa selama sisa hidup Anda.

Masa pemulihan pergelangan kaki setelah fraktur tergantung pada kompleksitas dan jenis cedera, adanya komplikasi, dll. Jika kerusakan tidak menyebabkan masalah tambahan, maka proses rehabilitasi mudah. Dalam kasus patah tulang bilandial atau trekhlozhechny, waktu untuk perawatan meningkat secara signifikan, karena tulang patah di beberapa tempat sekaligus. Terlepas dari kompleksitas cedera, perlu untuk menjalani proses pemulihan di bawah pengawasan seorang spesialis untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Proses rehabilitasi dasar

Langkah pertama dalam pemulihan kaki setelah fraktur pergelangan kaki melibatkan mengenakan gips. Durasi dari proses ini tergantung pada kerumitan dari cedera yang telah timbul selama pembebanan masalah plester dan sifat kerusakan pada pergelangan kaki. Tahap awal pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tanpa perpindahan berlangsung sekitar 1-2 bulan. Jika ada masalah tambahan, plester plester tidak dapat dilepas dalam waktu enam bulan.

Pasien harus memahami bahwa cedera ini serius, sehingga pemantauan dokter dan kontrolnya terhadap proses rehabilitasi sangat diperlukan. Dalam kebanyakan kasus, untuk mulai dengan, mereka menerapkan gips dan tidak menghapusnya sampai bergabung dengan jaringan tulang terjadi. Kemudian diterapkan plester tertutup, yang dipakai sampai kaki benar-benar sembuh. Agar tulang tumbuh bersama dengan kecepatan normal, tidak mungkin memuat pergelangan kaki dengan beban tubuh Anda.

Tahap kedua pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki terdiri dari latihan yang bertujuan untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terluka. Biasanya, spesialis meresepkan prosedur berikut kepada pasien:

• fisioterapi;
• pijat;
• latihan terapi.

Perlu dicatat bahwa prosedur ini harus digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimal dalam waktu sesingkat mungkin.

Fitur periode rehabilitasi

Mengenakan gips adalah bagian wajib dari proses pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki eksternal. Setelah periode ini, kaki menjadi lemah dan tidak bergerak. Dan untuk mengembalikan kekuatan, mobilitas, dan gaya berjalannya yang normal, persendian harus dikembangkan secara teratur. Dibutuhkan ketekunan dan ketekunan tidak hanya dari dokter, tetapi juga dari pasien itu sendiri. Setelah pengangkatan gipsum, pasien akan bergerak dengan buruk, dan untuk memfasilitasi proses ini, disarankan untuk membeli penopang siku. Namun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Faktanya adalah bahwa jika Anda menggunakannya selama lebih dari dua minggu, kebiasaan ketimpangan bisa terbentuk.

Segera setelah pengangkatan gips, pasien akan diberikan terapi elektromagnetik. Ini termasuk elektroforesis, mandi lumpur, pemanasan pergelangan kaki. Prosedur ini diperlukan untuk mengembalikan pergelangan kaki setelah fraktur dan bengkak, yang muncul akibat pemakaian gipsum.

Kemudian pasien diresepkan pijatan, lamanya tergantung pada kasus tertentu. Prosedur ini dapat berlangsung 5 hari, dan seluruh periode rehabilitasi. Seperti yang Anda tahu, pijatan membantu mengembalikan mobilitas dan perkembangan sendi yang sama. Prosedur ini dapat dilakukan oleh dokter sendiri dan pasien sebagai salah satu tahap pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki di rumah.

Setelah semua tindakan terapi ini, pasien perlu menjalani kursus latihan rehabilitasi. Tahap ini wajib, tidak disarankan untuk mengabaikannya. Terapi fisik ditujukan untuk mengembalikan mobilitas pergelangan kaki. Ini termasuk serangkaian latihan dengan peningkatan beban secara sistematis pada kaki yang cedera. Kami akan berbicara tentang semua tahap rehabilitasi secara lebih rinci.

Fisioterapi

Setelah dokter menghilangkan gypsum, ia segera meresepkan terapi fisik. Pemulihan kaki setelah fraktur pergelangan kaki tidak mungkin terjadi tanpa prosedur ini. Mereka ditujukan untuk rehabilitasi pergelangan kaki, serta memberikan mobilitas. Selain itu, dengan bantuan mereka, sasaran berikut tercapai:

• jaringan tulang yang diperkuat;
• proses pertambahan tulang meningkat;
• sirkulasi darah dinormalisasi;
• bengkak dihapus.

Kebanyakan dokter meresepkan prosedur fisioterapi yang sama, karena mereka yang paling efektif. Di antara mereka menonjol:

• elektroforesis;
• memanaskan sendi;
• mandi lumpur;
• pengaruh arus yang tidak berbahaya;
• Paparan UV.

Awalnya, semua kegiatan ini dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter. Di masa depan, pasien dapat berolahraga secara mandiri. Lamanya periode pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tergantung pada itikad baik pasien. Lagi pula, jika Anda mengikuti semua rekomendasi dokter, prosesnya akan berakhir secepat mungkin. Tahap rehabilitasi selanjutnya adalah pijatan. Prosedur ini kami pertimbangkan secara lebih rinci.

Pijat pada tahap awal perawatan.

Faktanya adalah bahwa acara ini lebih efektif untuk digunakan bersama dengan fisioterapi atau terapi fisik. Dengan kata lain, pijatan dapat diterapkan pada semua tahap perawatan. Namun, tugas yang dia lakukan selalu berbeda. Pada tahap awal terapi, ini ditujukan untuk relaksasi otot, dan pada tahap akhir, normalisasi mobilitas pergelangan kaki.

Untuk pertama kalinya gunakan pijatan pada hari kedua atau ketiga setelah cedera. Ini bisa diterapkan melalui gypsum, yang utama adalah melakukan semuanya dengan benar, dan hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu lama. Banyak dokter merekomendasikan untuk memaksakan traksi kerangka. Ini ditujukan untuk pengurangan fragmen secara bertahap dan menjaga posisinya dengan bantuan kargo. Ini adalah teknik yang cukup efektif, tetapi ada satu kelemahan - istirahat panjang diperlukan, kadang-kadang berlangsung selama beberapa bulan.

Sebelum dipijat, Anda perlu merilekskan semua otot pasien, untuk ini gunakan getaran. Perlu dicatat bahwa bersama dengan kaki yang terluka harus diperhatikan dan sehat. Prosedur tidak boleh disertai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Durasi sesi harian tidak lebih dari 3-5 menit. Jika seorang pasien memiliki traksi kerangka, maka Anda perlu memijat di luar fokus, memperhatikan kaki bagian bawah dan paha.

Kebenaran gerakan

Waktu pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tergantung pada kebenaran eksekusi dan arah teknik. Seringkali pijatan dilakukan oleh seorang spesialis yang tahu semua nuansa. Tetapi jika pasien sendiri akan melakukan prosedur ini, maka ia perlu tahu di mana harus memulai dan bagaimana cara menyelesaikannya.

Setiap sesi harus dimulai dengan membelai di daerah kelenjar getah bening inguinal dan poplitea. Menguleni dan menggiling dapat dilakukan ke segala arah, dalam situasi seperti itu aliran tidak menjadi masalah.

Perlu dicatat bahwa membelai harus dilakukan dengan jari, tinju, atau seluruh permukaan telapak tangan. Sedangkan untuk menggiling, lebih baik melakukan gerakan dengan intensitas besar ke berbagai arah. Pemasukan adonan dilakukan pada tahap akhir perawatan, karena ditujukan untuk meningkatkan tonus otot dan normalisasi mobilitas pergelangan kaki. Itu harus dilakukan dengan bantuan tangan dan telapak tangan. Menguleni mirip dengan proses pencampuran adonan, gerakan harus intens.

Selesaikan pijatan di kompleks pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki dengan ketukan dan tepukan. Tindakan seperti itu dapat dilakukan dengan bantuan kepalan tangan atau telapak tangan. Dianjurkan di antara stroke untuk melakukan membelai, karena membantu untuk mengambil napas dan istirahat sedikit untuk kedua peserta proses.

Pijat pada tahap akhir

Ketika pemulihan penuh sudah dekat, otot-otot perlu dalam nada dan mengembalikan mobilitas sebelumnya. Untuk melakukan ini, gunakan teknik-teknik seperti memijat, menggosok dan getaran kejut. Selain itu, penggunaan stroke intermiten cukup efektif. Dalam proses pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki di rumah, pijatan ini bisa dilakukan. Namun, orang yang melakukan itu haruslah seorang profesional, karena satu gerakan yang ceroboh dapat menyebabkan komplikasi.

Setelah gips dihilangkan, tidak mungkin untuk segera melanjutkan ke teknik intensif, karena tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Selain itu, ketekunan seperti itu hanya akan mempengaruhi waktu pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa gerakan yang salah akan menyebabkan rasa sakit di daerah pergelangan kaki, bengkak mungkin muncul, dan rehabilitasi akan tertunda.

Jika peradangan terjadi, disarankan untuk menggunakan pijatan ringan untuk menghilangkannya. Gerakannya harus diarahkan dari tepi ke tengah, maka sapuan yang biasa harus diterapkan. Metode sederhana ini tidak boleh diremehkan, lamanya periode rehabilitasi tergantung padanya.

Selama melakukan pijatan, Anda tidak perlu menyentuh bagian yang patah. Jauh lebih efisien untuk memijat area di sekitarnya. Sentuhan kerusakan yang berlebihan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tajam.

Setelah melepas plester tertutup

Segera setelah gips dihilangkan, perlu untuk secara bertahap meningkatkan beban fisik pada kaki. Pijat dalam dua minggu pertama harus dilakukan dengan sangat hati-hati, berikan pergelangan kaki untuk membiasakan diri. Kemudian Anda bisa melakukan pukulan sesekali, sementara gerakan tangan akan dilakukan satu sama lain.

Sebulan kemudian, saatnya untuk mulai membelai dengan zona yang terkena dampak dari perapian. Namun, Anda masih harus memperhatikan tindakan pencegahan, dan tidak melakukan gerakan tiba-tiba. Pemulihan dari fraktur pergelangan kaki tanpa perpindahan terjadi cukup cepat. Jika ini masalahnya, maka setelah sebulan Anda sudah bisa memijat sedikit lebih berani, Anda harus menambahkan sedikit ketukan.

Seperti yang sudah disebutkan, pijatan paling efektif jika dikombinasikan dengan latihan terapi. Selain itu, selama masa rehabilitasi, Anda dapat secara teratur mandi lumpur dan fisioterapi. Jika pasien melakukan semuanya dengan benar, di bawah pengawasan ketat dokter, maka proses rehabilitasi akan berlangsung secepat dan seefisien mungkin. Pemulihan dari fraktur pergelangan kaki akan lengkap, dan pasien akan dapat kembali ke kehidupan normal. Harus diingat bahwa ini hanya dapat dicapai dengan mengikuti rekomendasi dari spesialis.

Senam terapeutik

Setelah pasien menjalani fisioterapi dan pijat, sekarang saatnya untuk memulai terapi fisik. Dengan kata lain, Anda perlu melakukan latihan untuk pulih dari pergelangan kaki yang patah. Setiap latihan sangat penting, dan ditujukan untuk mengembalikan mobilitas yang diperlukan ke sendi, dan otot-otot akan dapat memperoleh elastisitas yang sama.

Untuk memulai, Anda harus melakukan latihan di bawah bimbingan seorang spesialis yang telah menunjuk kursus ini. Di masa depan, untuk mencapai hasil tertentu, Anda dapat terus belajar di rumah. Harus diingat bahwa satu latihan dalam waktu seharusnya tidak lebih dari 10 menit. Jika rasa sakit terjadi di pergelangan kaki, Anda perlu menunda pelaksanaan tugas ini untuk sementara waktu. Perlu dicatat bahwa beban harus ditingkatkan secara bertahap sehingga kaki terbiasa dengannya.

Dokter, dalam banyak kasus, meresepkan latihan yang cukup sederhana yang dapat dilakukan tanpa usaha. Biasanya paket tugas meliputi:

• berjalan dengan kaki yang terluka, hal utama di sini adalah tidak berlebihan;
• ayunan dengan kaki yang sakit ke arah yang berbeda, diinginkan untuk menahannya untuk beberapa waktu di udara selama sapuan berikutnya;
• ayunkan kedua kaki dalam posisi tengkurap;
• mengangkat dari tumit ke ujung kedua kaki, Anda bisa melakukannya dengan satu kaki;
• mengangkat kaki ke belakang, berusaha untuk tidak menekuk punggung Anda;
• mengangkat lutut dengan sedikit penundaan.

Sulit untuk melebih-lebihkan kegunaan berjalan selama periode rehabilitasi. Anda harus terus berjalan, untuk memulai di permukaan yang rata, kemudian Anda dapat menggunakan simulator. Jika ada tangga di rumah, Anda harus melakukannya. Harus diingat bahwa setelah cedera, jauh lebih sulit turun daripada memanjat.

Tugas terapi fisik

Tentu saja, tujuan utama senam adalah mengembalikan mobilitas kaki yang terluka. Namun, ini bukan satu-satunya tugas. Selain itu, ada tujuan pendidikan jasmani berikut:

• karena sedikit pengerahan tenaga fisik, bengkak bagian kaki yang terluka dihilangkan;
• Latihan, selain tujuan rehabilitasi, ditujukan untuk pencegahan kelasi dan kelengkungan jari;
• ada peningkatan sirkulasi darah.

Berapa lama untuk pulih dari patah tulang pergelangan kaki? Itu tergantung pada bagaimana proses rehabilitasi akan berlangsung. Kadang-kadang dokter meresepkan latihan tambahan untuk mempercepat pemulihan. Sebagai contoh, latihan sifat fleksor cukup populer, mereka dilakukan dengan jari dan sendi. Berjalan dengan sepatu hak dan kaus kaki secara bergantian juga sangat berguna selama periode ini. Dalam hal ini, Anda harus memiliki sol ortopedi yang harus dimasukkan ke dalam sepatu.

Harus diingat bahwa waktu pemulihan juga tergantung pada keparahan patah tulang pergelangan kaki. Semua rekomendasi dokter harus dipatuhi. Kalau tidak, proses rehabilitasi akan berlangsung lama dan membawa konsekuensi serius. Daerah pergelangan kaki di mana fraktur terjadi akan terus-menerus terasa sakit dan tidak memberikan istirahat. Lalu apa yang harus dikatakan tentang fraktur pergelangan kaki? Pemulihan setelah operasi berlangsung dalam waktu yang sangat lama. Tentu saja, patah kedua pergelangan kaki adalah kasus yang sangat jarang, dan, tentu saja, yang paling parah.

Pemulihan dari fraktur pergelangan kaki dengan perpindahan

Ini mungkin salah satu kasus yang paling sulit. Masa rehabilitasi dari fraktur seperti itu tidak dapat ditentukan bahkan kira-kira. Namun, bisa dikatakan pasti bahwa pemulihan akan sangat lama. Faktanya adalah bahwa dengan fraktur seperti itu, tungkai bawah tetap dalam imobilitas, dan perlu dikembangkan dengan hati-hati dan sistematis. Prosedur ini dimulai pada saat gips masih diterapkan. Biasanya, dokter merekomendasikan intervensi pada minggu kedua.

Untuk mulai dengan, gerakan paling sederhana dilakukan, dimana latihan tidak bisa menyebut lidah. Waktu ketika Anda dapat melaksanakan tugas baru, dokter menentukan dengan bantuan rontgen. Jika tanda-tanda pertambahan tulang muncul di atasnya, maka pergelangan kaki secara bertahap mulai memuat.

Fraktur pergelangan kaki dengan perpindahan diketahui sebagai salah satu cedera paling kompleks, dan karenanya pemulihan membutuhkan waktu yang sangat lama. Proses rehabilitasi dipantau oleh seorang spesialis dengan sinar-X biasa. Jika mereka tidak menunjukkan perbaikan untuk waktu yang lama, maka pembedahan diperlukan. Dan setelah operasi juga harus melalui proses pemulihan.

Latihan apa yang tidak dapat dilakukan selama periode rehabilitasi?

Banyak orang, karena pekerjaan terus-menerus, tidak bisa menunggu sampai tulang sepenuhnya menyatu, dan mereka banyak memuat kaki. Ini sangat dilarang, tindakan seperti itu akan menimbulkan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan. Selama rehabilitasi, seseorang tidak boleh berlari, melompat, berjalan di sisi luar dan dalam kaki, naik sepeda, menari, bergerak dengan tumit, lakukan latihan kekuatan.

Senam yang dilakukan dengan benar akan membantu pasien pulih sepenuhnya dari patah tulang, kembali ke kehidupan normal dan normal. Penting untuk merawat kaki yang terluka, tidak membebani dengan olahraga berlebihan, dan untuk menghindari cedera. Dianjurkan untuk berjalan kaki singkat, sebaiknya dengan pemandu. Perban elastis tidak dapat dilepas sampai pemulihan sempurna, jika tanpa itu ada perasaan tidak nyaman.

Dalam setahun setelah patah tulang, perawatan harus dilakukan sekali lagi, karena jika kambuh terjadi, pergelangan kaki mungkin tidak sepenuhnya pulih.

Fraktur pergelangan kaki

Sendi pergelangan kaki termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menghubungkan tulang, dan fraktur yang segera menyebabkan gangguan gerakan manusia. Untuk mengembalikan seseorang ke pekerjaan dengan cepat, Anda perlu tahu cara mengembangkan kaki setelah patah tulang pergelangan kaki.

Proses pemulihannya panjang, tetapi tanpa olahraga, nutrisi, dan pijat yang tepat, mustahil untuk sepenuhnya kembali ke cara hidup yang biasa.

Gambaran klinis fraktur

Diagnosis fraktur pergelangan kaki

Beban besar jatuh pada sambungan pada siang hari. Dengan fraktur pergelangan kaki, integritas satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pasien secara permanen keluar dari cara hidup yang biasa. Patologi dianggap salah satu yang paling sulit dan membutuhkan perawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma terjadi karena alasan berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki saat melompat dari ketinggian lebih tinggi dari ketinggiannya;
• memukul benda berat di kaki;
• cedera olahraga.

Korban segera mengalami edema dan nyeri akut, ia tidak bisa berdiri di atas anggota tubuh yang terluka. Pertama-tama, pasien dikirim ke rontgen.

Taktik pengobatan ditentukan setelah pemeriksaan:

1. Dalam kasus kerusakan kompleks pada pergelangan kaki, fragmen diposisikan ulang, dan struktur logam khusus sering dipasang.
2. Jika perpindahan tidak terjadi, pasien dimasukkan ke dalam plester, dan fungsi anggota gerak yang rusak dipulihkan lebih cepat dan lebih mudah.

Foto tersebut menunjukkan jenis-jenis patah tulang yang mempengaruhi waktu rehabilitasi.

Jenis Patah Tulang Pergelangan Kaki

Tujuan utama rehabilitasi

Rehabilitasi setelah cedera pergelangan kaki

Tindakan utama untuk mengembalikan fungsi sendi pergelangan kaki dimulai 2 minggu setelah pengangkatan plester. Intervensi bedah dan reposisi fragmen menunda dan mempersulit proses penyembuhan.

Perkembangan pergelangan kaki setelah fraktur memiliki tujuan sebagai berikut:

• meningkatkan elastisitas, tonus otot;
• pencegahan proses stagnan;
• pencegahan atrofi otot;
• aktivasi kaki yang terluka;
• pengembangan sendi yang benar.

Durasi rehabilitasi

Rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki

Pilihan metode perawatan dan durasinya tergantung pada jenis fraktur dan tingkat kerusakan. Dalam kasus apa pun, pasien harus memakai gipsum di area yang cedera setidaknya selama 5-10 minggu.

Total durasi pemulihan setelah patah tulang dapat berlangsung dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu Anda mengetahui cara mengembangkan kaki yang rusak dengan benar.

Fraktur pergelangan kaki dengan offset

Ketika fraktur dipersulit oleh perpindahan, gips plester dapat diterapkan selama setengah tahun. Rehabilitasi dimungkinkan di rumah, jika tidak ada kontraindikasi.

Biasanya periode rehabilitasi dibagi menjadi tiga fase:

• imobilisasi tulang yang patah;
• periode pemulihan fungsional setelah penghilangan gipsum;
• periode aktivitas fisik.

Jika Anda tidak mengalami pergelangan kaki setelah fraktur, kontraktur atau pembatasan gerakan sendi sering terjadi. Patologi kecuali area yang rusak dapat menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan rasa sakit saat berjalan.

Patah Tulang dan Pemulihan

Segera setelah X-ray, dokter meresepkan perawatan diikuti dengan rehabilitasi panjang jika pergelangan kaki patah. Latihan pertama dilakukan sudah di minggu kedua rawat inap. Luka dengan pemindahan sangat berbahaya, karena dokter terus-menerus memeriksa kondisi tulang dengan bantuan sinar-X. Jika mereka tidak bersatu untuk waktu yang lama, operasi dijadwalkan.

Pengembangan sendi pergelangan kaki setelah fraktur pergelangan kaki akan mencakup metode seperti terapi olahraga, perawatan pijat, latihan khusus, menu seimbang dan perban pada daerah yang terluka. Pekerjaan yang tepat dengan patah tulang akan mencegah komplikasi, mencegah kaki rata dan kemungkinan kelengkungan jari.

Berolahraga

Bagaimana mengembangkan pergelangan kaki setelah patah tulang

Tahap selanjutnya setelah imobilisasi dan pijat khusus adalah senam.

Kembangkan pergelangan kaki secara independen dengan tindakan berikut:

1. Gerakkan kaki yang terluka secara bertahap ke arah yang berbeda untuk memastikan aliran darah normal dan mengencangkan otot.
2. Perban khusus pada area yang rusak.
3. Terapi fisik sebelum berdiri di atas kaki.
4. Mengangkat dengan kruk dengan hati-hati.

Kompleks pelatihan yang diperlukan

Di awal pemulihan, latihan apa pun tidak bisa dilakukan secara mandiri. Dokter spesialis akan memberi tahu Anda cara mengembangkan sendi pergelangan kaki setelah patah tulang, agar tidak membahayakan otot yang lemah. Latihan terapi dilakukan dalam posisi terlentang.

1. Tekuk perlahan dan luruskan kaki secara bergantian, ulangi sebanyak 10 kali.
2. Tekuk jari kaki hingga 10-20 kali.
3. Putar dua arah setiap kaki di sendi pergelangan kaki 10 kali.
4. Perlahan rentangkan jari kaki kedua kaki ke arah yang berbeda. Ulangi hingga 10 kali.
5. Secara bergantian bengkokkan kaki hingga 10 kali, tarik perlahan ke arahnya, dengan kakinya agar tetap lurus.

Kelompok latihan berikutnya dilakukan sambil berdiri. Jika pasien sulit untuk diayunkan, Anda dapat bersandar di kursi:

• tendangan kaki silang tidak lebih dari 30 detik;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa detik;
• angkat kaki dan tekuk lutut, tahan di udara selama 2-3 detik;
• pelan-pelan angkat kaki ke belakang, jangan tekuk punggung bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang dengan patah tulang yang sama untuk berolahraga, tetapi penurunannya jauh lebih sulit untuk dilakukan dalam kasus ini. Terapi fisik dilakukan hanya atas rekomendasi dokter spesialis. Pasien diberikan instruksi untuk tindakan di rumah, tetapi tidak untuk jenis patah tulang yang parah.

Pijat profilaksis

Dalam gips, kaki tidak bernafas normal untuk waktu yang lama dan tidak bergerak, dan setelah melepasnya, mungkin ada pembengkakan dan ketidaknyamanan. Pijat profesional akan membantu secepat mungkin untuk membuat jaringan yang rusak menjadi bernada, untuk mengembalikan sensitivitas.

Spesialis akan memberi tahu Anda cara mengembangkan kaki dan kaki setelah patah dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot, meredam pembuluh darah. Jika harga pijat profesional terlalu tinggi, pasien dapat meremas kaki secara independen dengan bantuan teknik sederhana. Prosedur ini dapat dilakukan oleh orang-orang dekat.

Pada awalnya, kaki di daerah pergelangan kaki mudah dibelai, lalu ditumbuk dan diremas. Kompleks gerakan diulang setidaknya 10 kali, tetapi pasien tidak harus merasa sakit. Untuk meningkatkan drainase limfatik, minyak esensial dipilih.

Anda bisa menggunakan minyak cedar untuk menghangatkan pergelangan kaki, tumit. Jika sensasi sakitnya sangat kuat, Anda akan membutuhkan salep dengan efek anestesi. Prosedur ini paling baik dilakukan dua kali sehari - pagi dan sore hari.

Rekomendasi! Bersamaan dengan pijatan, mandi dibuat untuk kaki dari berbagai herbal, dengan garam laut.

Pemulihan yang tepat setelah fraktur pergelangan kaki

Karena kaki tetap tidak bergerak untuk waktu yang lama, pijat, senam, dan prosedur lainnya harus dilakukan.

Perban untuk rehabilitasi pada pergantian pergelangan kaki

Pengobatan lokal untuk fraktur pergelangan kaki

Pengobatan Fraktur Pergelangan Kaki

Peran nutrisi yang tepat

Dalam hal terjadi patah tulang, seseorang membutuhkan diet yang disempurnakan dengan makanan yang mengandung zat kalsium, silikon, vitamin dan mineral. Perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan bangunan untuk tubuh.

Sumber kalsium yang berharga adalah produk susu, ikan, daging tanpa lemak, sayuran hijau. Pengembangan tungkai setelah patah kaki tidak mungkin tanpa vitamin D, C, yang membantu elemen penting lainnya untuk dicerna.

Itu penting! Perhatian khusus diberikan pada diet orang tua. Selain nutrisi, pasien-pasien ini perlu mengambil chondroprotectors, persiapan vitamin dan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup setelah fraktur pergelangan kaki

Selain senam medis untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup Anda. Penolakan kebiasaan buruk, teh kental dan kopi akan berdampak positif bagi kesehatan.

Orang-orang setelah cedera pergelangan kaki harus melakukan perubahan berikut:

• berjalan setiap hari di udara segar;
• kenakan sepatu dengan sol ortopedi;
• berjalan menaiki tangga;
• lambat laun berjalan di permukaan yang miring;
• memakai perban elastis sepanjang waktu rehabilitasi.

Selama rehabilitasi, seseorang dapat mengenakan perban sepanjang waktu untuk meringankan beban pada kaki dan mengurangi rasa sakit yang mengganggu semua orang. Alat ini menjadi pencegahan peregangan, dislokasi yang tidak disengaja. Perban bisa dilepas sebelum tidur.

Apa yang dilarang pada patah tulang

Anda perlu mengetahui indikasi dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki setelah patah.

Agar tidak merusak tulang dan sendi yang masih lemah, untuk seluruh periode pemulihan setelah cedera dilarang:

• berlarian;
• berjalan, bersandar pada anggota tubuh yang terluka;
• kenakan sepatu hak tinggi;
• berolahraga.

Itu penting! Kompleks apa pun untuk bekerja dengan patah tulang dirancang untuk peningkatan beban pergelangan kaki secara bertahap. Pemilihan latihan memperhitungkan tinggi, berat badan, usia pasien, kesejahteraan umum.

Agar seseorang dengan patah tulang pergelangan kaki tidak memiliki komplikasi, rehabilitasi harus dimulai sesegera mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang benar akan membantu dalam waktu singkat untuk mengembalikan kemampuan bekerja kepada korban. Tindakan yang benar setelah pengangkatan gipsum tidak kalah pentingnya dengan perawatan utama.

Rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki setelah pengangkatan gipsum harus dilakukan dengan benar. Cidera paling umum pada tungkai bawah adalah fraktur pergelangan kaki tibia sendi pergelangan kaki. Ini terjadi sebagai hasil dari tendangan yang kuat ketika berbalik atau melompat dari ketinggian, saat bermain olahraga, jatuh dengan pendaratan yang buruk. Patah tulang kaki diklasifikasikan menurut jenis kerusakan, adanya perpindahan, lokasi cedera, arah fraktur dan dapat dari kompleksitas yang berbeda: terbuka atau tertutup, dengan subluksasi kaki, dengan ligamen pecah, dengan atau tanpa perpindahan, pronasi, rotasi, terlentang, eksternal atau internal pergelangan kaki, dengan keterlibatan tulang, bilobial atau trilogi. Bergantung pada tingkat kerumitan fraktur, perawatan dan proses rehabilitasi orang yang terkena berbeda.

Bagaimanapun, selama periode ini, aktivitas fisik seseorang sangat terbatas. Sebagai aturan, seseorang yang mengalami patah tulang pergelangan kaki harus menghabiskan 4-7 minggu dalam gips. Rehabilitasi setelah pengangkatan gipsum bisa memakan waktu 1-2 minggu lagi. Jika seseorang mengalami patah tulang pergelangan kaki tanpa komplikasi, perawatannya cukup mudah, dan proses rehabilitasi akan lebih cepat. Jika fraktur disertai dengan pembedahan, bilobacter atau trilobacter, itu menunda proses perawatan dan mempersulit periode rehabilitasi manusia, karena tulang patah di 2 atau 3 tempat, melukai jaringan, tendon dan otot. Aktivitas fisik seseorang selama periode ini sangat terbatas. Pertama, karena butuh waktu untuk memotong dan menyambung ligamen. Kedua, untuk fusi lengkap patah tulang.

Penghapusan plester setelah fraktur selalu merupakan peristiwa yang sudah lama ditunggu-tunggu: Anda dapat sepenuhnya bergerak dan bergerak.

Jenis rehabilitasi setelah fraktur dan pengangkatan gipsum

Tergantung pada tingkat kerumitan fraktur, periode rehabilitasi dapat berlangsung dari 7 hingga 21 hari, obat ini menawarkan kondisi rehabilitasi berikut untuk pemulihan cepat pasien setelah fraktur pergelangan kaki:

• pijat;
• terapi elektromagnetik (pemanasan, elektroforesis, efek ultraviolet);
• hidroterapi;
• latihan terapi.

Fitur periode rehabilitasi

Setelah operasi, fraktur dan lama tinggal di gips kaki menjadi tidak aktif dan lemah. Untuk mengembalikan kekuatan kaki, mobilitas, dan gaya berjalan sebelumnya, serta untuk menghindari ketimpangan, sambungan harus dikembangkan dengan baik. Ini tidak hanya membutuhkan upaya dari ahli rehabilitasi, tetapi juga keinginan dan ketekunan pasien itu sendiri. Pada saat pertama setelah pengangkatan gipsum, aktivitas fisik berkurang, pasien tidak dapat sepenuhnya bergerak, oleh karena itu perlu untuk mendapatkan penopang siku untuk dukungan yang nyaman saat berjalan dan meringankan beban pada kaki yang terluka. Kruk dapat digunakan tidak lebih dari 2 minggu, maka harus dibuang agar tidak membentuk kebiasaan pincang.

Setelah melepaskan gips, pasien akan diberikan terapi elektromagnetik, yang meliputi elektroforesis, sesi ultrasonografi, pemanasan sendi, mandi lumpur. Semua prosedur ini tidak menimbulkan rasa sakit dan diperlukan untuk meredakan pembengkakan dan mengembalikan sirkulasi darah yang benar di kaki.

Setelah akhir terapi elektromagnetik, seorang pasien diresepkan pijatan terapeutik yang berlangsung setidaknya 5 hari untuk mengembangkan otot dan ligamen kaki, yang telah kehilangan mobilitas, elastisitas, dan daya tahan terhadap aktivitas fisik selama kaki diam di bawah plester. Pijat dapat melakukan seluruh periode rehabilitasi.

Pijat terapi berkontribusi pada perkembangan bertahap dari sendi, pemulihan getah bening dan sirkulasi darah pada kaki yang terkena dan kembalinya mobilitas sebelumnya. Pijatan terdiri dari gerakan melingkar ringan di situs fraktur dengan fleksi alternatif dan ekstensi anggota tubuh. Prosedur ini dilakukan oleh dokter atau pasien sendiri, yang kemudian bisa memijat sendiri di rumah. Selama periode ini, perlu untuk mandi air hangat untuk sendi setidaknya 2 kali sehari selama 5 hari. Air harus hangat, disarankan untuk menambahkan 20 g garam laut ke 1 liter air. Selama periode rehabilitasi, Anda dapat menggunakan salep penyembuhan, gel, krim dan gosok untuk kaki, otot, dan tendon. Persiapan akan membantu memilih dokter yang tepat.

Setelah akhir kursus terapi elektromagnetik dan pijat, dan kadang-kadang dalam kombinasi dengan pijat, pasien diberikan terapi fisik. Ini adalah bagian integral dari proses perawatan dan pemulihan, itu harus dilakukan. Ini adalah latihan sederhana yang kompleks dengan peningkatan bertahap pada beban fisik pada kaki yang cedera. Sebagai aturan, terapi olahraga diresepkan untuk sepenuhnya mengembangkan dan mengembalikan mobilitas sendi pergelangan kaki, pertama setiap hari, kemudian setiap hari. Hal ini diperlukan untuk memulai pemulihan pekerjaan sendi dengan latihan ringan tanpa aktivitas fisik pada kaki, secara bertahap menambah beban.

Satu set latihan setelah fraktur pergelangan kaki dan pengangkatan plester

Di rumah Anda dapat melakukan latihan berikut:

1. Saya berdiri, mundur lurus, memegangi kaki, membuat ejeksi kaki bolak-balik secara lambat. Ulangi 20 kali.
2. Saya duduk di kursi, punggung rata, kaki tegak lurus ke lantai, bersandar pada tumit: untuk melenturkan kaki, jari kaki pada langkah lambat dengan akselerasi. Ulangi 10 kali selama 3 set.
3. Saya duduk di kursi, punggung mulus, lakukan gerakan memutar sendi pergelangan kaki ke dua arah secara bergantian. Ulangi 10 kali untuk setiap sisi.
4. Putar kaki ke samping. Saya duduk di kursi, punggung rata, vertikal, bagian belakang kursi, tanpa melepaskan kaki dari lantai, belokkan kaki ke kiri dan kanan secara bergantian, dengan langkah lambat. Ulangi 15 kali.
5. Melenturkan kaki di lutut. Saya duduk di kursi, punggung mulus, vertikal, bagian belakang kursi, untuk melakukan menarik kaki yang tertekuk ke perut. Ulangi 10 kali selama 3 set dengan cepat.
6. Saya berdiri, memegang penyangga, meregangkan kaki ke depan dan ke belakang, mengubah posisi tubuh dan membungkuk ke depan dan ke belakang, tarik jari kaki ke atas secara maksimal. Ulangi dengan langkah lambat 10 kali di setiap arah.
7. Saya berdiri, pegang penyangga, untuk meregangkan kaki ke depan, pertahankan beratnya selama 8-10 detik. Ulangi 8-10 kali perlahan.
8. Saya berdiri di atas pisau, kaus kaki, 10 detik. Ulangi 3 kali selama 3 set.
9. Saya berbaring telentang, tanpa merentangkan kaki, angkat ke posisi vertikal. Ulangi 10-15 kali.
10. Saya duduk di kursi, punggung lurus, sandaran kursi tegak, kaki menyatu, menginjak lantai dengan dua kaki pada saat bersamaan, perlahan, lembut, dengan tajam mengangkat kaki ke atas. Ulangi 10 kali.

Selain latihan fisik terapeutik, berjalan di jalan yang rata, berjalan menaiki tangga (memuat lebih banyak), berjalan dengan jari kaki dan tumit di tanah yang rata dan miring, bergerak dan meraih benda dengan kaki, gerakan memutar dengan kaki di udara, berjalan di lantai dalam setengah perjalanan, berjalan mundur, ke samping.

Selama seluruh periode rehabilitasi, perlu untuk mengenakan perban elastis pada kaki yang sakit, memperbaikinya, dan berolahraga dengan itu untuk memastikan untuk menghindari perpindahan tulang, peregangan ligamen dan tendon.

Anda dapat menghapus perban di malam hari atau saat istirahat.

Selama masa rehabilitasi, Anda perlu mengingat tentang vitamin dan preparat yang memperkuat tulang, mengandung kalsium, magnesium, seng, dan mengkonsumsinya secara teratur, karena rehabilitasi komprehensif lebih efektif dalam proses pemulihan pasien.

Latihan apa yang dilarang setelah fraktur pergelangan kaki

Selama periode rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki, berlari, bertumpu pada kaki yang terluka, melompat, berjalan di sisi luar dan dalam kaki, latihan fisik intensif pada tungkai bawah, berjalan di jalan penghalang, berjalan jarak jauh, bersepeda, aktivitas aktif olahraga, berjalan dengan sepatu hak tinggi, latihan kekuatan, menari.

Senam terapi akan membantu mengembalikan aktivitas motorik setelah perawatan dalam waktu singkat, untuk mengembalikan seseorang ke kapasitas domestik dan kerja penuh.

Rehabilitasi setelah patah tulang adalah proses yang panjang dan sulit. Selama periode ini, kaki tidak harus mengalami aktivitas fisik dan cedera berat. Jenis kegiatan ini didominasi oleh berjalan dan berjalan. Anda dapat terus mengenakan perban elastis, jika ada perasaan tidak nyaman tanpanya, sampai pemulihan penuh.

Butuh beberapa waktu untuk merawat tubuh dan memberikan kesempatan untuk sepenuhnya memperkuat tulang yang rusak, karena cedera internal tubuh manusia, seperti patah tulang, sembuh lebih lambat daripada yang terbuka.