Rasa sakit dan berat di kaki

Paling sering, rasa sakit dan berat di kaki terjadi karena kelelahan dangkal. Dalam hal ini, jika gejala muncul dari waktu ke waktu, terutama pada akhir hari, maka Anda tidak perlu khawatir tentang penyakit apa pun. Setelah istirahat yang baik, ketidaknyamanan akan berlalu.

Jika ketidaknyamanan tidak hilang selama lebih dari tiga hari, maka perlu untuk memulai pengobatan dengan obat tradisional. Jika Anda tahu bahwa rasa sakit disebabkan oleh penyakit apa pun, maka Anda perlu memikirkan untuk mengunjungi dokter yang berkualifikasi tinggi.

Nyeri dan berat pada kaki selanjutnya dapat terjadi pada berbagai cedera tanda regangan otot, dislokasi, patah otot, patah tulang atau terkilir. Juga, ada kasus ketika rasa sakit berkembang secara bertahap, kemudian secara teratur mengenakan sepatu yang tidak nyaman, aktivitas fisik yang berlebihan, berlari di permukaan yang keras dan melakukan latihan tanpa memanaskan otot. Nyeri kaki sering terjadi karena obesitas.

Nasihat editorial yang penting

Jika Anda ingin memperbaiki kondisi rambut Anda, perhatian khusus harus diberikan pada sampo yang Anda gunakan. Sosok yang menakutkan - di 96% dari merek sampo populer adalah komponen yang meracuni tubuh kita. Zat utama, karena semua masalah, diberi label pada label sebagai natrium lauril sulfat, natrium lauret sulfat, coco sulfat, PEG. Komponen kimia ini menghancurkan struktur ikal, rambut menjadi rapuh, kehilangan elastisitas dan kekuatan, warnanya memudar. Tetapi hal terburuk adalah bahwa hal ini masuk ke hati, jantung, paru-paru, menumpuk di organ dan dapat menyebabkan kanker. Kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan produk di mana kimia ini berada. Baru-baru ini, para ahli staf editorial kami melakukan analisis sampo bebas sulfat, di mana tempat pertama diambil oleh dana dari perusahaan Mulsan Сosmetic. Satu-satunya produsen kosmetik alami. Semua produk diproduksi di bawah kontrol kualitas yang ketat dan sistem sertifikasi. Kami merekomendasikan untuk mengunjungi mulsan.ru toko online resmi. Jika Anda meragukan kealamian kosmetik Anda, periksa tanggal kedaluwarsa, itu tidak boleh melebihi satu tahun penyimpanan.

Berat dan sakit di kaki karena kelelahan

Jika rasa sakit terjadi hampir setiap hari di malam hari, maka kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa penyebabnya adalah kelelahan. Dalam keadaan ini, cadangan energi dalam tubuh habis dan pada saat ini produk metabolisme beracun mulai menumpuk di semua otot. Selain itu, peningkatan eksitasi sistem saraf.

Kelelahan itu sendiri tidak berbahaya bagi tubuh. Dalam hal ini, jika Anda memberikan otot Anda istirahat penuh, maka tidak akan ada jejak rasa sakit dan berat. Tetapi masalah utama adalah bahwa tidak semua orang dapat sepenuhnya bersantai.

Otot-otot yang tegang akan dapat sepenuhnya rileks jika ia benar-benar rileks. Sangat berguna bagi kaki untuk berbaring setiap malam, meluruskan kaki dan meletakkan rol kecil yang lembut di bawah betis, dan Anda tidak boleh lupa tentang pijatan teratur kaki dan betis.

Keparahan dan rasa sakit di kaki kemudian dapat timbul dari penyakit tertentu.

Dalam hal ini, jika rasa sakit di kaki tidak hilang untuk waktu yang lama, bahkan setelah perawatan rutin dengan obat tradisional, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, karena rasa sakit pada kaki dapat menunjukkan adanya penyakit serius.

• Penyakit arteri kronis.

Yang paling umum adalah endarteritis dan aterosklerosis. Pada kelompok penyakit ini, selain rasa sakit dan keparahan, kaki dingin diamati, dan rasa sakit meningkat secara signifikan saat berjalan.

• Penyakit sendi.

Jika nyeri sendi lutut dan pergelangan kaki diamati, dan juga pada jari kaki pertama, ini mungkin mengindikasikan artritis, asam urat, atau arthrosis.

• Penyakit vena kronis.

Salah satu penyebab paling umum dari berat dan rasa sakit di kaki adalah varises.

• Penyebab yang tidak kalah umum adalah taji tumit dan kaki rata.

Jika Anda memiliki rasa sakit di permukaan lateral kaki, maka kemungkinan besar osteochondrosis adalah vena.

• Obesitas, kolitis ulserativa dan mialgia sedikit lebih jarang terjadi.

Cara mengobati rasa berat di kaki

Semua, bahkan masih anak-anak, terus-menerus berdiri sepanjang hari. Dalam hal ini, di malam hari, kaki menjadi lelah, dan ada bengkak, sehubungan dengan ini, ada beban.

Berat di kaki, paling sering, disebabkan oleh edema, yang muncul karena kesulitan aliran darah. Alasan untuk ini mungkin jumlah yang sangat besar. Misalnya, gangguan metabolisme, masalah yang terkait dengan pekerjaan jantung atau hati, atau disfungsi ginjal. Selanjutnya, pembengkakan di kaki dapat menyebabkan varises.

Resep-resep berikut akan membantu Anda dengan cepat memperbaiki kaki "berat":

• Untuk mempercepat aliran darah, perlu selama lima belas menit untuk meletakkan kaki pada ketinggian apa pun di posisi tengkurap.
• Selain itu, dengan cepat menghilangkan beban di kaki akan membantu menggosok sepotong es, dengan sedikit tambahan ekstrak mint.
• Mandi kontras: tungkai bawah satu demi satu ke dalam air panas pada suhu 40 derajat selama lima menit, kemudian pada suhu dingin, dengan suhu di bawah delapan belas, selama sepuluh detik.
• Untuk menghilangkan beban di kaki akan membantu menghilangkan mandi dari infus jelatang, ibu-dan-ibu tiri dan pisang raja. Untuk persiapannya perlu untuk mencampur semua rumput dan empat sendok makan campuran ini tuangkan tiga liter air mendidih, biarkan diseduh dan saring.
• Cucilah kaki dengan air jeruk nipis secara teratur atau mandi dengan elderberry dan mint yang kuat, yang diambil dalam proporsi yang sama.
• Cepat menghapus bengkak dan menyingkirkan beban di kaki akan membantu kompres. Untuk membuatnya, Anda perlu membungkus beberapa potong es dengan kain tipis, dan memasangnya di kaki, pergelangan kaki, dan betis Anda.
• Untuk melembutkan kulit di tempat edema, yang menyebabkan rasa berat di kaki akan membantu mandi berikutnya. Tambahkan dua sendok teh soda kue, infus mint, infus daun birch dan infus chamomile ke dalam air panas. Pegang kaki Anda selama lima belas menit di bak mandi, gosok kaki Anda dengan batu apung dan olesi dengan krim.
• Pijat akan membantu menyingkirkan kaki yang berat. Untuk melakukan ini, pijat kaki Anda secara menyeluruh dengan handuk yang keras, tetapi pijatan seharusnya tidak lebih dari lima menit. Mereka yang menderita varises tidak dapat dipijat.
• Mandi kaki dengan garam laut. Selain garam, Anda bisa menambahkan sedikit minyak esensial cedar atau cemara. Setelah mandi, Anda harus berbaring di sofa dan meletakkan bantal di bawah kaki Anda.
• Untuk meringankan beban di kaki dan sensasi panas, obat yang lebih baik daripada minyak esensial tidak bisa. Di rumah, Anda bisa membuat balsem kaki. Untuk menyiapkan balsem ini, Anda memerlukan botol kaca gelap dengan kapasitas lima puluh mililiter dan tiga puluh mililiter dari basis dasar - gel medis khusus yang dapat dibeli di apotek mana pun, dapat diganti dengan minyak nabati. Dalam satu sendok makan gel atau mala basa, Anda harus menambahkan sembilan tetes minyak esensial berikut: myrtle, lavender, rosewood, cypress, eucalyptus, lemon, tree tea, dan mint. Aduk seluruh campuran secara menyeluruh dengan tongkat, sambil dengan lembut menggabungkan minyak esensial dengan basa. Kocok campuran yang dihasilkan dan tambahkan gel atau minyak yang tersisa ke wadah. Kapasitas untuk menutup rapat dan menempatkan di tempat gelap untuk meresap selama tiga hari. Perlu dicatat bahwa perlu untuk menggunakan balsem ini di pagi hari dan di malam hari pada kulit lembab, dalam porsi kecil, tanpa menekan area pembuluh dan vena. Setelah tiga minggu penggunaan balsem ini secara teratur, Anda perlu mengambil cuti seminggu dan melanjutkan perawatan dengan balsem berikut.
• Balsem mint karena berat, panas dan nyeri di kaki. Balsem ini dapat digunakan di mana saja, bahkan di tempat kerja atau di kafe. Untuk persiapannya Anda akan memerlukan botol kaca gelap dengan kapasitas dua puluh mililiter dan sepuluh mililiter dari pangkalan. Tiga tetes minyak esensial lavender, pohon teh dan mint dicampur dengan satu sendok teh gel cambric. Campur semuanya dengan seksama. Gel harus agak keruh. Tambahkan sisa gel ke wadah dan aduk lagi, dengan lembut dan perlahan. Tutup botol dengan balsem dan taruh di tempat gelap selama tiga hari. Penting untuk menggunakan balsem ini dalam porsi kecil sesuai kebutuhan. Ini harus diterapkan mulai dari kaki yang bergerak lebih dekat ke paha. Sebagai minyak dasar untuk persiapan balsem ini, lebih baik memilih minyak biji anggur, labu atau St. John's wort. Perlu diingat bahwa minyak atsiri harus berkualitas farmakope.

Bagaimana menghilangkan sakit kaki

• Sangat cepat dan efektif menghilangkan rasa sakit di kaki akan membantu mandi berdasarkan jarum pinus. Untuk menyiapkannya, Anda perlu menuangkan seratus liter air dingin ke dalam mendidih seratus gram jarum pinus. Angkat dari api dan tempatkan dalam bak air selama setengah jam. Di akhir waktu, tutup wadah dengan penutup dan atur agar meresap hingga dingin sepenuhnya. Infus siap harus dikeringkan dan dituangkan ke dalam air dingin untuk mandi. Jaga kakimu dalam kaldu ini selama lima belas menit.
• Infus berdasarkan peppermint. Berkat infus ini, metabolisme meningkat secara signifikan dan rasa sakit dan pembengkakan berkurang. Untuk persiapannya, perlu mencampur dua sendok teh bunga linden, dua sendok teh bunga chamomile farmasi, tiga sendok teh bunga elderberry hitam dan tiga sendok teh daun mint. Tuangi campuran rumput dengan sepertiga liter air mendidih dan biarkan diseduh selama empat puluh menit. Juga, untuk menyembuhkan kaki sepenuhnya, perlu untuk menyembuhkan dari dalam. Infus ini diperlukan untuk minum yang disaring, tiga kali sehari.
• Infus stigma jagung. Ambil empat sendok makan stigma jagung, sebaiknya dikumpulkan dari Agustus hingga September, tuangkan lima cangkir air mendidih dan biarkan diseduh selama setengah jam. Saring dan minum dengan seksama setiap dua jam dalam satu gelas, setengah jam sebelum makan.
• Kompres madu. Agar cepat menghilangkan rasa sakit yang mengganggu di kaki, Anda harus secara teratur membuat kompres madu. Untuk membuatnya perlu menyebar kaki Anda dengan segala jenis madu dan dari atas dibalut dengan sesuatu. Kompres ini harus dipakai selama satu hari, lalu lepaskan pembalut madu dan oleskan yang baru. Setelah satu minggu kompres teratur, rasa sakit kronis akan mulai berlalu. Juga, kompres ini dapat menyembuhkan nyeri tulang belakang dan osteochondrosis.
• Siapkan ramuan semanggi, tiriskan sampai tuntas. Dalam kaldu yang dihasilkan tambahkan satu sendok makan minyak tanah. Gunakan campuran ini untuk membuat mandi kaki selama satu minggu.
• Juga, tingtur sangat efektif pada alkohol dengan penambahan daun, bunga dan cabang akasia kuning. Larutan ini harus diminum empat kali sehari selama lima belas tetes.
• Untuk menghilangkan rasa sakit di kaki, Anda harus secara teratur menggosoknya dengan tingtur berikutnya. Untuk mempersiapkannya, perlu menuangkan satu daun besar angker akar besar dengan vodka setengah liter dan diamkan selama sehari.
• Cincang halus dengan pisau lima puluh gram agave, lima puluh gram lobak, lima puluh gram bawang putih, lima puluh gram paprika panas dan lima puluh gram sumsum tulang dari kaki sapi. Campur semuanya dan masukkan ke piring kaca. Giling dengan dua ratus mililiter vodka. Biarkan diseduh selama satu jam. Pada akhirnya, tambahkan dua ratus gram minyak kapur barus, dua sendok makan yodium, lima puluh gram lemak luak, lima puluh gram terpentin, dan tiga ratus mililiter vodka ke dalam infus. Letakkan wadah di tempat yang hangat selama lima hari. Setelah itu, saring melalui kain kasa kecil. Gosok infus ini diperlukan dua kali sehari sebelum tidur. Kursus pengobatan adalah satu bulan.

Pencegahan berat dan rasa sakit di kaki

1. Kenakan sepatu yang longgar dan nyaman di platform rendah. Inilah yang akan membantu menghindari rasa berat di kaki.
2. Selama camilan sehari-hari di tempat kerja, jika ada kesempatan seperti itu, disarankan untuk melepas sepatu Anda dan meletakkan kaki Anda di kursi di sebelahnya.
3. Dalam hal itu, jika keparahan dan rasa sakit di kaki baru mulai terwujud, maka perlu untuk memakai celana ketat, lutut-tinggi atau stoking kompresi.
4. Jika memungkinkan, tingkatkan asupan vitamin C, itu akan memperkuat dinding pembuluh darah.
5. Dalam hal itu, jika ada rasa sakit yang parah di kaki, maka Anda dapat minum aspirin, itu akan sedikit mengurangi sensasi negatif.

Berat di kaki

Berat di kaki adalah alasan yang cukup umum bagi pasien untuk berkonsultasi dengan dokter. Lebih dari sepertiga populasi dunia mengeluh "berdengung", "sakit" kaki, "perasaan kaki meledak," "kelelahan konstan" pada tungkai bawah. Mekanisme berat di kaki berkurang menjadi stagnasi di pembuluh ekstremitas bawah.

Penyebab berat di kaki

Kemungkinan penyebab berat di kaki, bukan disebabkan oleh penyakit

1. Gaya hidup menetap, beban statis jangka panjang.
2. Kegemukan. Keparahan di kaki muncul baik secara langsung karena kelebihan berat badan, dan karena peningkatan volume cairan yang beredar di tubuh dan cairan interstitial. Selain itu, lapisan lemak subkutan yang signifikan mengganggu kontraksi pembuluh darah normal.
3. Obat-obatan (beberapa kontrasepsi hormonal).
4. Kehamilan.
5. Kondisi cuaca (dalam cuaca panas, aktivitas fisik umum seseorang menurun, volume cairan yang bersirkulasi dalam tubuh berubah, pembuluh ekstremitas bawah mengembang, nadanya berkurang, yang berkontribusi pada pembentukan stasis darah).
6. Perubahan kadar hormon (pada wanita, rasa berat di kaki muncul atau meningkat pada fase kedua dari siklus menstruasi).

Namun, berat di kaki sering kali menjadi "tanda pertama" yang mengindikasikan perkembangan penyakit serius.

Penyakit Kaki

1. Penyakit pembuluh darah dari ekstremitas bawah.
Patologi paling umum yang terkait dengan gejala ini adalah penyakit varises pada ekstremitas bawah. Ini adalah penyakit multifaktorial yang terkait dengan kelemahan dinding otot vena superfisial dan inferioritas bawaan dari peralatan katup mereka. Pada tahap awal, pasien memperhatikan rasa berat di kaki, yang terjadi pada paruh kedua hari dan meningkat di malam hari, tidak ada perubahan kulit yang terlihat. Penting untuk tidak melewatkan tahap ini, karena selama periode ini pengobatan yang paling disukai dan tindakan pencegahan, yang secara signifikan memperlambat perjalanan penyakit. Dengan perkembangan penyakit, keluhan nyeri pada tungkai, kram, cacat kosmetik (vena saphenous melebar yang berbelit-belit dari ekstremitas bawah) bergabung. Ketika kondisinya memburuk, ada pembengkakan pada kaki, awalnya tidak permanen (menjelang malam), tidak menimbulkan rasa sakit. Pada kasus-kasus lanjut, pembengkakan menjadi permanen, masing-masing varises menjadi meradang, muncul borok penyembuhan yang buruk, perdarahan dari varises, penyakit ini mungkin dipersulit oleh varicotrombophlebitis akut. Namun, penyakit varises pada ekstremitas bawah adalah penyakit progresif yang agak lambat, bahkan dengan varises yang luas, kesejahteraan pasien mungkin tidak menderita selama beberapa dekade. Tetapi dengan tampaknya tidak bersalahnya penyakit ini, kita tidak boleh melupakan tentang komplikasi berbahaya seperti varicotrombophlebitis, yang dimanifestasikan oleh kemunculan gumpalan darah di pembuluh darah, pemisahan yang dan pergerakan lebih jauh melalui sistem vena tubuh dapat menyebabkan perkembangan kondisi yang mematikan - emboli paru.

Pada insufisiensi arteri kronis ekstremitas bawah, lumen pembuluh tungkai dan lengan dipersempit untuk menyelesaikan penyumbatan, yang disertai dengan berbagai tingkat gangguan sirkulasi pada tungkai. Kelompok penyakit ini termasuk aterosklerosis obliterans, tromboangiitis obliterans, aortoarteritis nonspesifik, arteritis diabetik akibat mikroangiopati diabetik, penyakit jaringan ikat (scleroderma, periarteritis nodosa, rheumatoid arthritis, rheumatoid arthritis, systemic lupus erythematosus). Manifestasinya beragam, tetapi biasanya terdiri dari gejala kekurangan pasokan darah ke ekstremitas bawah. Awalnya, gejala penyakit hanya muncul saat berolahraga. Pasien mengeluh kelemahan, kelelahan tinggi dan berat pada anggota badan yang terkena, paresthesia (perasaan "merinding merinding"), jari kaki dingin, sakit di kaki. Gejala khasnya adalah klaudikasio intermiten. Pada awal penyakit, ini muncul hanya setelah berjalan jauh, tetapi dengan perkembangan proses patologis, jarak yang dapat dilalui pasien tanpa rasa sakit, tanpa henti, berkurang menjadi 100-150 m. Jika dilihat, kulit tungkai bawah pucat, kadang-kadang dengan warna kebiruan, ada penurunan atau tidak ada rambut penutup, kuku rapuh, gangguan trofik (borok, gangren jari kaki) kemudian terjadi. Suhu ekstremitas yang terkena berkurang, denyut nadi pembuluh darah besar melemah atau tidak ada.
Lymphostasis (lymphedema) - akumulasi getah bening di ruang interselular dan penghentian lengkap dari arusnya melalui pembuluh limfatik. Penyakit ini ditandai dengan munculnya edema pada tungkai bawah, berat dan kelelahan pada kaki, nyeri, perubahan kulit trofik. Edema terletak di kaki belakang atau di sepertiga bagian bawah kaki, tidak konstan (meningkat di musim panas, setelah berolahraga dan menurun pada periode musim gugur-musim dingin atau setelah istirahat panjang). Kulit adalah warna normal, edema lunak, tidak sakit. Ada kecenderungan untuk penyakit radang pada kulit anggota badan yang terkena, yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit dan kemundurannya.

Salah satu komplikasi paling mengerikan dari lesi tempat tidur vena pada ekstremitas bawah adalah pelanggaran integritas kulit, hingga berkembangnya bisul dan gangren, yang menunjukkan amputasi ekstremitas bawah, sehingga Anda harus mengunjungi dokter pada tanda-tanda awal penyakit.

2. Patologi sistem muskuloskeletal.
Patologi tulang belakang. Osteochondrosis lumbosakral (penyakit distrofi diskus intervertebralis dan tubuh vertebralis yang mendasarinya) pada tahap awal dimanifestasikan oleh nyeri punggung, kontraksi kejang otot-otot betis, dan berat pada kaki. Manifestasi neurologis tergantung pada periode penyakit. Selama eksaserbasi, nyeri (lumbodynia), lumbago (lumbago), nyeri radikuler dan gangguan sensorik pada kaki, gangguan vegetatif-trofik, refleks tendon diamati. Selama remisi, gejala mereda atau tidak muncul sama sekali.

Penyakit sendi ekstremitas bawah.
Arthrosis - penyakit degeneratif-distrofi sendi. Dengan semua keragaman lokasi, manifestasi penyakit terbentuk dari rasa sakit, kekakuan selama gerakan, peningkatan kelelahan pada ekstremitas bawah, kekakuan, kegentingan kasar. Rasa sakitnya tumpul, tidak konstan, diperburuk dalam cuaca dingin dan basah, setelah aktivitas yang lama. Sangat sering pada orang yang lebih tua, arthrosis terjadi dengan manifestasi minimal: sakit dan perasaan berat pada tungkai bawah, rasa sakit tidak ada. Semua gejala ini disebabkan oleh pelanggaran rasio permukaan artikular satu sama lain, perubahan kapsul artikular (kalsifikasi, sklerosis), tendon dan kejang otot. Fitur penting dari arthrosis adalah perbedaan antara manifestasi klinis (keluhan pasien) dan perubahan morfologis pada sendi yang diamati pada radiografi. Kadang-kadang bahkan dengan perubahan kecil pada radiograf yang ditandai rasa sakit dan disfungsi sendi.
Arthritis adalah penyakit radang sendi. Penyebab kemunculannya dapat berupa proses infeksi lokal atau umum, reaksi alergi, reaksi alergi otomatis, cedera lokal, dll. Namun, sifat beberapa penyakit serius pada persendian (rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, dll.) Masih belum sepenuhnya dipahami. Perjalanan arthritis dapat menjadi akut, subakut dan kronis. Gejala klinis umum berkurang menjadi nyeri pada sendi, deformasi, disfungsi, perubahan suhu dan warna kulit di atas sendi. Namun, setiap penyakit memiliki manifestasi spesifiknya sendiri. Sebagai contoh, pada artritis reumatoid, selain manifestasi artikular, gejala ekstraartikular juga terdapat pada gejalanya. Ini termasuk nodul reumatoid - formasi jaringan ikat, padat, berukuran bulat dari beberapa sentimeter hingga yang lebih besar, yang paling sering terletak di lengan bawah tikungan siku; vaskulitis kulit (vaskulitis nekrotikans, infark kuku); polineuropati (ketika sendi mengalami deformasi, saraf diperas: median, ulnaris, dll.). Ketika serangan rematik, artritis jempol kaki muncul ke permukaan dalam banyak kasus (nyeri tajam di daerah sendi metatarsophalangeal dari jari kaki pertama, gerakan di kaki sulit, memerahnya sendi, peningkatan suhu tubuh hingga 38 ° C), yang secara spontan lewat dalam 3-5 hari dan tophi (endapan jaringan ikat terbatas asam urat), sering terletak di telinga, kaki, jari. Ukuran kecil Tofus larut dengan perawatan yang memadai. Urat berlebihan menyebabkan pembentukan urolitiasis dengan serangan kolik ginjal.

Tofusa dengan asam urat

Kaki datar - penyakit kaki, ditandai dengan penurunan lengkungannya. Ada kelasi longitudinal dan melintang tergantung pada forniks bagian bawah. Seringkali ada kombinasi flatfoot memanjang dan melintang. Dengan telapak kaki rata (derajat I), pasien khawatir tentang berat pada tungkai, peningkatan kelelahan pada ekstremitas bawah, nyeri ketika menekan kaki atau bagian tengah sol, dan gaya berjalan kehilangan plastisitas. Dengan peningkatan keparahan penyakit, rasa sakit yang terus-menerus dan lebih kuat di kaki dan tungkai muncul, pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada akhir hari, gaya berjalan berubah secara signifikan, menjahit sepatu secara individual diperlukan, karena tidak ada kemungkinan untuk memakai sepatu yang diproduksi secara massal. Ketika memeriksa kaki diratakan, kalus kulit sol di bawah kepala tulang metatarsal membentuk valgus halus - kelainan bentuk kaki pada sendi metatarsophalangeal dari jempol kaki.

Hallux valgus - diucapkan kelasi

3. Penyakit jantung. Patologi jantung yang parah (kardiomiopati, distrofi miokard, kelainan jantung, dan penyakit lain yang menyebabkan perkembangan gagal jantung) dapat disertai dengan rasa berat di kaki dan pembengkakan. Namun, keluhan pada jantung muncul: rasa sakit di jantung, takikardia (detak jantung cepat) atau bradikardia (perlambatan kontraksi jantung), gangguan fungsi jantung, sesak napas. Pada pemeriksaan, pucat pada kulit, flush mitral dengan stenosis mitral, nadi kapiler dengan insufisiensi aorta, pembengkakan vena serviks dan perifer, akrosianosis (mata biru ekstremitas) menarik perhatian pada diri mereka sendiri. Pembengkakan pada gagal jantung simetris, dingin terutama pada tungkai dan pergelangan kaki pada pasien yang berjalan dan pada jaringan lumbar dan area sakral pada yang berbaring. Saat memeriksa pasien mengidentifikasi tanda-tanda klinis dan laboratorium penyakit jantung. Perlu juga diingat bahwa tromboflebitis dengan pemisahan gumpalan darah dan migrasi melalui tubuh dapat menjadi komplikasi insufisiensi vena kronis pada ekstremitas bawah.

4. Dalam kasus penyakit ginjal, seperti glomerulonefritis akut dan kronis, glomerulosklerosis diabetik, gagal ginjal kronis, berat pada tungkai muncul pada tahap awal perkembangan edema. Kulit edematous pucat, padat, suhu normal. Dispnea, sebagai suatu peraturan, tidak terjadi. Pasien mengeluh gatal, lemas, kehilangan nafsu makan, haus, tekanan darah tinggi. Pemeriksaan pasien tersebut menunjukkan anemia, pembengkakan hingga anasarca (edema total jaringan subkutan) dan kerusakan pada organ dan sistem lain (gastritis uremik, perikarditis, ensefalopati uremik) pada tahap akhir. Sistem pembekuan darah dilanggar, kekebalan berkurang.

Diagnosis dengan kaki berat

1. hitung darah lengkap (penurunan hemoglobin dan sel darah merah, penurunan trombosit, percepatan ESR, leukositosis pada penyakit ginjal);
2. tes darah biokimia: peningkatan asam urat di gout, peningkatan kadar kolesterol pada lesi vaskular aterosklerotik; elektrolit, urea, kreatinin (patologi ginjal);
3. urinalisis - penampilan protein (proteinuria), eritrosit (hematuria) dengan penyakit ginjal;
4. Uji Reberga-Toreev - penilaian fungsi ekskresi ginjal, laju filtrasi glomerulus (GFR) dihitung;
5. glukosa darah (normal 3,3-5,5 mmol / l, peningkatan kadar glukosa menunjukkan kemungkinan diabetes mellitus);
6. analisis serologis: faktor rheumatoid pada rheumatoid arthritis;
7. Pemeriksaan X-ray - perubahan spesifik yang karakteristik patologi spesifik dari sistem muskuloskeletal terdeteksi;
8. plantografi komputer - pemeriksaan kaki untuk dugaan kelasi;
9. elektrokardiografi - evaluasi jantung;
10. penanda biokimia dari kerusakan miokard (troponin, CK-MB) untuk dugaan infark miokard;
11. USDG (pemindaian dupleks) pembuluh darah ekstremitas bawah dilakukan untuk mengidentifikasi patologi pembuluh darah pada tahap awal;
12. Ultrasonografi jantung;
13. PCG (phonocardiography) - dilakukan dalam patologi alat katup jantung;
14. angiografi koroner - penilaian kondisi arteri jantung koroner;
15. angiografi pembuluh pada ekstremitas bawah - memungkinkan Anda menilai tingkat penyempitan pembuluh darah di aterosklerosis pembuluh ekstremitas bawah, untuk mengklarifikasi lokalisasi dan ukuran trombus apung selama tromboflebitis, dll;
16. Magnetic resonance imaging (MRI) dan computed tomography (CT) dapat dengan cepat dan andal mengidentifikasi sistem saraf, jantung, ginjal, dll.;
17. rheovasography dari arteri-arteri dari ekstremitas bawah dilakukan jika ada dugaan atherosclerosis yang melenyapkan dari pembuluh-pembuluh dari ekstremitas bawah, melenyapkan thrombogeitis, dll;
18. Indeks bahu-pergelangan kaki (SLI, rasio tekanan di arteri di pergelangan kaki dengan tekanan di arteri brakialis, normal 1 - 1.2) penurunan indikator ini menunjukkan adanya penyempitan di arteri tungkai bawah.

Perawatan berat di kaki

Karena berat di kaki adalah gejala dari sejumlah besar penyakit yang mempengaruhi berbagai sistem organ yang heterogen pada asal-usul dan manifestasi, oleh karena itu, metode perawatan mereka akan berbeda. Hanya dokter, yang menilai semua manifestasi penyakit dan hasil pemeriksaan laboratorium dan instrumental, yang dapat membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang memadai.

Namun, Anda sendiri dapat menormalkan berat badan Anda, ikuti serangkaian latihan yang bertujuan memerangi hipodinamik, memijat kaki, mengevaluasi sifat nutrisi dan mencoba menghindari makanan yang tinggi kolesterol, menolak memakai sepatu hak tinggi, memakai sol ortopedi dan sepatu yang nyaman untuk pencegahan kelasi.

Dokter seperti apa yang harus dihubungi dengan penampilan berat di kaki

Terapis. Bantuan dokter mungkin diperlukan: ahli jantung, ahli bedah vaskular, ahli ortopedi, nefrologi.

Berat di kaki: penyebab dan perawatan

Sirkulasi darah tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga untuk suplai darah normal ke anggota tubuh bagian bawah, darah harus mengatasi gaya gravitasi. Ketika kekuatan gerakannya tidak cukup, maka orang tersebut memiliki perasaan berat di kaki. Penyebab gangguan peredaran darah yang paling umum adalah edema atau stasis darah. Langkah-langkah segera harus diambil untuk menghilangkannya, karena di masa depan, untuk pengobatan patologi yang dapat menyebabkan gejala seperti itu, pembedahan akan diperlukan.

Penyebab utama rasa berat di kaki

• Adynamy atau beban statistik jangka panjang;
• periode waktu dalam setahun;
• obesitas;
• lantai;
• patologi sistem kardiovaskular;
• limfostasis;
• patologi tulang belakang;
• kaki rata;
• patologi sendi kaki;
• penyakit ginjal;
• diabetes mellitus;
• minum obat tertentu;
• masa kehamilan.

Dalam beberapa kasus, berat pada kaki dapat disebabkan oleh dua atau lebih alasan. Selanjutnya, kami mempertimbangkan penyebab perkembangan stagnasi darah dan edema pada kaki secara lebih rinci.

Adynamy atau beban statistik jangka panjang

• Kontraksi otot-otot kaki yang kuat dan statis dan ketegangannya yang terus-menerus diamati pada orang-orang yang profesinya dikaitkan dengan posisi berdiri dalam posisi tegak (atlet, pemuat, ahli bedah, guru, penata rambut, pekerja perdagangan, dll);
• pengurangan yang jarang dan lemah pada otot-otot kaki diamati dengan gaya hidup yang menetap atau pada orang yang profesinya terkait dengan posisi duduk yang lama (sakit parah, operator mengetik komputer, pekerja kantor, pengemudi, dll.).

Kedua penyebab ini menyebabkan gangguan aliran keluar vena dari ekstremitas bawah dan memicu insufisiensi vena, yang dapat diperburuk oleh perkembangan varises, tromboflebitis dan trombosis.

Pergantian musim

Suhu udara dapat mempengaruhi pertukaran cairan dalam jaringan tubuh. Selama panas, sirkulasi darah di tungkai bawah terganggu, dan orang tersebut dapat mengembangkan edema.

Obesitas

Dengan kelebihan berat badan ekstremitas bawah terus-menerus harus menahannya. Hal ini menyebabkan peningkatan ketegangan otot dan menyebabkan peningkatan volume tidak hanya sirkulasi darah, tetapi juga jumlah total cairan interstitial. Semua faktor ini menyebabkan kompresi vena dan mengganggu aliran keluar vena.

Latar belakang hormonal wanita lebih sering mengalami fluktuasi daripada pria. Ini disebabkan oleh kondisi fisiologis seperti:

• gangguan dan fluktuasi fisiologis pada tingkat hormon sepanjang siklus menstruasi;
• kehamilan;
• mengambil kontrasepsi hormonal;
• persalinan;
• timbulnya menopause.

Efek seks pada gangguan sirkulasi yang lebih sering terjadi pada ekstremitas bawah juga disebabkan oleh kecenderungan wanita untuk sepatu hak tinggi, yang mengganggu lokasi fisiologis otot dan menyebabkan mereka untuk memulai kembali.

Patologi sistem kardiovaskular

Jantunglah yang merupakan "pompa utama" yang memompa semua darah, dan pada beberapa penyakitnya, sirkulasi darah normal menjadi tidak mungkin, karena gangguan pada struktur otot jantung merampas kemampuannya ini. Patologi ini meliputi:

Tingkat keparahan kaki melekat pada banyak penyakit pada pembuluh kaki:

Patologi ini menyebabkan gangguan sirkulasi darah normal pada tungkai bawah dan pembengkakan.

Limfostasis

Limfostasis dapat disebabkan oleh patologi sistem limfatik kongenital atau penyakit yang didapat (trauma, luka bakar, erisipelas, komplikasi pasca bedah). Edema tungkai disebabkan oleh gangguan drainase getah bening dari ekstremitas bawah dan disertai dengan kemacetan darah vena di vena tungkai.

Patologi tulang belakang

Beberapa penyakit pada tulang belakang disertai dengan rasa sakit atau berat di kaki. Osteochondrosis tulang belakang lumbar sering menyebabkan perkembangan sciatica (radang saraf sciatic). Selain rasa berat di kaki, pasien memiliki perasaan "gumpalan kaki", mati rasa dan sensasi terbakar di tungkai bawah.

Kaki datar

Pelanggaran lengkungan fisiologis kaki menyebabkan pelanggaran postur dan penampilan kelelahan yang meningkat saat berjalan. Dalam kasus-kasus seperti itu, pasien merasakan berat "timah" pada kaki, dan pada akhir hari kerja, pembengkakan dan kram kaki dapat muncul.

Cidera sendi

Bursitis lutut, asam urat, osteoartritis, dan artritis reumatoid: penyakit ini disertai dengan peradangan pada struktur sendi kaki. Proses patologis ini selalu mengarah pada pembengkakan, rasa sakit dan berat di kaki.

Patologi ginjal

Gagal ginjal akut dan kronis, sindrom nefrotik: patologi ginjal ini, yang dapat dipicu oleh banyak penyakit lain, menyebabkan penundaan pengeluaran cairan dari tubuh dan perkembangan edema, yang dapat terlokalisasi di seluruh tubuh, termasuk di ekstremitas bawah.

Diabetes

Salah satu gejala diabetes, disertai dengan peningkatan glukosa dan lesi vaskular, mungkin perasaan berat di kaki. Ini dapat dilengkapi dengan rasa sakit, kram, dan kelemahan. Selanjutnya, pasien dapat mengembangkan "kaki diabetik." Dalam kondisi ini, pertanyaan tentang amputasi paksa dari bagian tubuh yang terkena dapat diangkat.

Minum obat tertentu

Beberapa obat memiliki efek samping seperti peningkatan akumulasi cairan di jaringan lunak ekstremitas bawah. Hal ini menyebabkan pelanggaran sensitivitas dan perasaan berat pada kaki mereka.

Efek samping yang serupa terjadi dengan penggunaan obat-obatan berikut dalam waktu lama:

• antihipertensi;
• agen hipoglikemik;
• obat hormonal;
• obat antiinflamasi nonsteroid.

Periode kehamilan

Selama membawa janin dalam tubuh wanita, perubahan seperti itu terjadi:

• meningkatkan volume darah yang bersirkulasi (sekitar 0,5 liter);
• rahim hamil terus tumbuh dan mulai memeras vena panggul, yang mengangkut darah ke jantung;
• kadar progesteron meningkat, yang meningkatkan permeabilitas dinding vena.

Semua perubahan fisiologis ini berkontribusi pada munculnya edema dan berat di kaki hampir setengah dari wanita hamil.

Gejala apa yang bisa menjadi alasan memanggil ambulans?

Alasan memanggil ambulans adalah gejala berikut yang menyertai edema dan berat pada kaki:

• kesulitan bernafas;
• nyeri dada berlangsung lebih dari 10 menit;
• pusing;
• kebingungan;
• pingsan

Juga, alasan banding segera ke dokter mungkin karena cedera baru-baru ini yang menyebabkan pembengkakan pada tungkai bawah.

Bagaimana cara mengetahui penyebab berat di kaki?

Untuk menentukan penyebab munculnya rasa berat di kaki, di mana perawatan lebih lanjut dari masalah akan tergantung, perlu untuk menjalani serangkaian studi diagnostik. Kompleks mereka akan tergantung pada sifat keluhan, komorbiditas, aktivitas profesional, dan kecenderungan turun-temurun pasien terhadap patologi tertentu.

Paling sering dalam skema diagnostik pemeriksaan pasien dengan keluhan berat pada kaki termasuk metode penelitian berikut:

• Ultrasonografi vena dan arteri ekstremitas bawah;
• angioscanning;
• Ultrasonografi organ panggul;
• konsultasi ahli endokrin;
• tes darah untuk mengetahui faktor gula, hormon dan rematik;
• tes urin;
• Ultrasonografi ginjal;
• EKG;
• Doppler Echo-KG.

Perawatan

Taktik pengobatan berat di kaki akan tergantung pada data studi diagnostik. Ini terdiri dari metode untuk mengobati penyakit yang mendasarinya, yang telah menyebabkan pengembangan edema dan insufisiensi vena, dan cara-cara tambahan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di daerah kaki dengan menggunakan persiapan venotonic.

Pilihan cara untuk mempertahankan nada dinding vena tergantung pada data pada kondisi mereka dan komorbiditas yang telah diidentifikasi pada pasien. Persiapan untuk pemberian oral, dosis dan durasi penggunaannya harus dipilih hanya oleh dokter.

Pilihan persiapan tonik vena untuk penggunaan eksternal dapat dilakukan oleh pasien. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan obat ini:

• Gel Troxevasin;
• balsam-venotonic shungite;
• Krim Venitan H;
• gel Venoruton;
• Salep atau gel hepatrombin.

Aplikasi mereka untuk kulit harus dilakukan sesuai dengan instruksi yang dilampirkan pada persiapan. Pada waktu tidur, lebih baik menggunakan produk-produk outdoor ini setelah mandi kaki, yang membantu merilekskan otot-otot kaki.

Selain venotonik, pasien yang menderita rasa berat di kaki, dapat mengambil langkah-langkah yang berkontribusi pada normalisasi sirkulasi darah dan aliran getah bening di ekstremitas bawah. Untuk ini, teknik berikut digunakan:

1. Ambil posisi horizontal dan angkat kaki hingga 15-20 cm di atas permukaan jantung. Setelah 10-15 menit berada dalam posisi ini, Anda bisa merasa lega.
2. Jangan mengenakan pakaian dan pakaian dalam yang menghalangi aliran darah normal ke bagian bawah tubuh (misalnya, celana ketat, tali ketat, korset, dll.).
3. Menolak untuk mengenakan sepatu yang tidak nyaman (sempit atau tumit).
4. Singkirkan kelebihan berat badan, membuat beban tambahan pada kaki.
5. Kenakan kaus kaki kompresi atau pantyhose jika pekerjaan atau gaya hidup dikaitkan dengan berdiri lama atau duduk.
6. Sebelum mandi untuk memegang pijatan lembut kaki. Setelah prosedur higienis, bilas kaki Anda dengan air dingin dan gunakan teknik pijat berikut: bersihkan kaki Anda dengan handuk dengan gerakan menyeka lembut dari kaki ke pinggul.
7. Selama kehamilan, ikuti semua rekomendasi di atas.

Metode-metode ini tidak hanya akan menghilangkan perasaan tidak menyenangkan, tetapi juga akan menjadi ukuran yang sangat baik untuk mencegah perkembangan insufisiensi vena dan varises.

Pasien yang mengalami rasa berat di kaki, Anda dapat mengadakan sesi terapi fisik, yang membantu menghilangkan stasis darah dan mengendurkan otot-otot ekstremitas bawah. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan serangkaian latihan:

1. Berdirilah di atas anak tangga atau sedikit elevasi dan pindahkan berat tubuh utama ke bagian depan kaki. Bagian belakang harus diluruskan, dan otot-otot kaki tidak harus tegang. Menahan saldo Anda, putar kembali dan kembali ke posisi awal dalam 10 detik. Ulangi 3 kali dan, jika perlu, istirahat. Untuk latihan keselamatan untuk melakukan latihan di dekat dinding, di mana Anda dapat memahami hilangnya keseimbangan.
2. Duduklah di kursi dan rentangkan kaki Anda lebar-lebar. Bersandar pada tumit dan tidak mengangkatnya dari lantai, mulailah dengan lembut meremas dan melepaskan jari-jari kaki, membuat gerakan bergelombang. Jumlah gerakan tersebut dipilih secara individual sedemikian rupa sehingga kelelahan yang menyenangkan dirasakan.
3. Lempar koin besar di lantai dan coba angkat dengan jari-jari kaki. Saat Anda menyempurnakan latihan ini, Anda perlu menggunakan koin yang lebih kecil.

Semua tindakan di atas dapat diterapkan pada penyakit apa pun yang menyebabkan penampilan berat di kaki, tetapi mereka hanya mencegah perkembangan insufisiensi vena. Cara utama untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan ini hanya bisa menjadi perawatan lengkap dari patologi yang menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah normal di kaki. Ingat ini dan jangan menunda kunjungan ke dokter!

Mengapa ada rasa berat di kaki, dan seberapa cepat untuk menyingkirkannya

Sejumlah besar orang menghadapi masalah yang tidak menyenangkan seperti rasa berat di kaki mereka. Gejala ini dapat disertai dengan timbulnya rasa sakit, pembengkakan pada tungkai bawah, gangguan trofik. Penyebab berat pada kaki dapat dikaitkan dengan adanya patologi, serta dengan faktor eksternal lainnya.

Kenapa bisa menyebabkan berat di kaki

Faktor-faktor eksternal yang memicu perkembangan berat pada kaki termasuk:

• Pajanan konstan pada pasien: duduk atau berdiri dalam waktu lama.
• Penggunaan kelompok obat tertentu. Secara terpisah, Anda dapat memilih obat hormonal yang berkontribusi terhadap efek kontrasepsi.
• Cedera dan cedera, intervensi bedah.
• Pada pria, gejala yang sama dapat terjadi setelah kelebihan fisik yang berlebihan. Beresiko adalah penggerak dan atlet profesional.

Mengapa bisa ada perasaan berat di betis?

Perasaan berat di bawah lutut di daerah betis adalah gejala berbahaya yang memerlukan konsultasi medis segera dan pemeriksaan yang tepat. Penyebab keparahan pada anak sapi sering kali dapat dikaitkan dengan perkembangan kondisi berikut:

• Pelanggaran metabolisme air-garam.
• Varises atau insufisiensi vena kronis.
• Aterosklerosis arteri tungkai bawah. Gejala yang tidak menyenangkan dapat terjadi pada pasien segera setelah tidur dan mengganggu bahkan setelah aktivitas fisik sedang.
• Kelasi.
• Radiculitis Dalam hal ini, rasa sakit di punggung bisa menyerah di kaki, selain itu ada perasaan berat.

Dengan kelebihan fisik yang berkepanjangan pasien juga mungkin terganggu oleh gejala yang tidak menyenangkan.

Apa yang bisa menyebabkan patologi berat di kaki

Pasien yang bertanya pada diri sendiri: mengapa beban di tungkai bawah timbul, harus memahami bahwa gejala yang sama sering terjadi pada latar belakang penyakit penyebab yang mendasari tertentu:

• Diabetes, gangguan pada sistem endokrin. Manifestasi penyakit dalam bentuk perasaan berat dapat terjadi pada anggota tubuh kiri dan kanan. Sensasi yang tidak menyenangkan semakin intensif terutama di waktu pagi hari.
• Penyakit degeneratif inflamasi pada sendi ekstremitas bawah.
• Pelanggaran fungsi normal sistem kemih.
• Untuk penyakit yang mempengaruhi tulang belakang.
• Ketika pelanggaran fungsi normal dari sistem kardiovaskular.
• Penyakit pada vena ekstremitas bawah - dalam hal ini, gejala yang tidak menyenangkan terjadi di pagi hari dan dapat meningkat saat berjalan.
• Pelanggaran sistem limfatik dalam bentuk pengembangan limfostasis.
• Perkembangan tromboflebitis disertai dengan perkembangan sindrom nyeri yang kuat, perasaan berat dan sensasi terbakar pada otot betis.

Masalahnya juga dapat terjadi pada pasien yang kelebihan berat badan dan pada wanita selama masa subur. Untuk menghilangkan gejala sebagai perasaan berat, perlu untuk menyembuhkan penyebab penyakit yang mendasarinya.

Mendiagnosis

Sebelum mulai mengobati penyakit tertentu, diperlukan pemeriksaan menyeluruh. Prosedur berikut dapat ditetapkan:

• Melakukan angioscanning. Selama penelitian, dokter mendapat kesempatan untuk memeriksa kondisi vena sepanjang, untuk mengidentifikasi lokalisasi yang tepat dari penyempitan lumen dan pembentukan trombus.
• Pemeriksaan ultrasonografi pada organ panggul.
• Konsultasi penuh waktu dengan ahli endokrin, tes darah untuk hormon tiroid.

Menghadapi masalah berat kaki, seseorang harus menahan diri dari perawatan sendiri dan berkonsultasi dengan dokter pada tanda-tanda awal masalah.

Rekomendasi umum

Ada rekomendasi umum yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan perasaan berat dan kelelahan pada anggota tubuh bagian bawah. Ini termasuk:

• Saat mengungkapkan satu atau beberapa patologi lain, perlu upaya langsung untuk menghilangkannya. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti resep dokter, pada waktunya untuk mengambil kelompok obat yang ditunjuk.
• Wanita dianjurkan untuk menahan diri dari minum obat kontrasepsi hormonal. Obat-obatan semacam itu hanya dapat digunakan jika ada indikasi objektif untuk masuk dan di bawah pengawasan dokter yang hadir.
• Olahraga ringan dapat mencegah stagnasi, gangguan trofik dan limfatik. Melakukan latihan senam, berjalan, berenang di kolam dianjurkan untuk pasien yang menghadapi masalah berat pada kaki.
• Hal ini diperlukan untuk meninggalkan beban panas yang berlebihan: dari mengunjungi pemandian, sauna, solarium, untuk menahan diri dari paparan sinar matahari langsung yang berkepanjangan. Juga, seseorang tidak boleh membiarkan hipotermia berlebihan pada tubuh, termasuk anggota tubuh bagian bawah.
• Seks yang adil dianjurkan untuk menolak memakai sepatu ketat dan sepatu hak tinggi yang berlebihan. Tinggi tumit yang disarankan tidak lebih dari 3-5 sentimeter.
• Disarankan sekali dan untuk semua meninggalkan kebiasaan duduk, melipat kakinya. Postur ini menyebabkan stagnasi darah yang kuat, yang memicu perkembangan komplikasi dalam bentuk perasaan berat dan sakit.
• Penting untuk memantau diet dengan cermat. Dari merokok, minum alkohol, makanan berlemak, rempah-rempah harus menahan diri. Disarankan menggunakan minyak nabati, buah-buahan dan sayuran segar.

Orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk fokus pada penurunan berat badan.

Terapi obat tradisional

Pengobatan dengan obat tradisional membantu dengan cepat dan efektif mengatasi perasaan lelah dan sakit. Anda dapat menggunakan resep ini:

• Untuk membuat mandi kaki dengan penambahan rebusan linden, chamomile, kulit kayu ek, mint dan jelatang. Semua komponen dicampur, tuangkan air dan didihkan. Setelah itu, dinginkan ke suhu yang nyaman dan mandi.
• Agar cepat menghilangkan perasaan berat di kaki direkomendasikan perlekatan kompres. Dalam sepotong kain kecil, beberapa es batu dibungkus dan kaki digosok dengan gerakan pijatan dari bawah ke atas.
• Obat paling efektif dan terbukti yang menormalkan aliran darah dan, sebagai hasilnya, menghilangkan semua gejala yang tidak menyenangkan di daerah kaki - ambil posisi horizontal dan angkat kaki di atas tingkat jantung.
• Untuk menghilangkan rasa lelah, Anda dapat secara berkala melakukan pijatan ringan dengan menggunakan produk yang termasuk ekstrak berangan kuda, minyak atsiri mint, juniper, cemara dan lavender. Pijat harus dilakukan dengan gerakan hati-hati, dari kaki ke pinggul.
• Mandi dengan penambahan cuka sari apel, garam laut, rebusan herbal penyembuhan dan minyak esensial memiliki efek relaksasi yang nyata. Prosedur tersebut dapat dilakukan setelah hari kerja yang panjang.

Anda perlu melindungi kaki Anda sendiri, karena mereka tunduk pada aktivitas fisik yang luar biasa. Langkah-langkah pencegahan dalam bentuk aktivitas fisik sedang, melepaskan kebiasaan buruk dan memperbaiki pola makan akan menghindari perkembangan komplikasi serius dan memiliki efek terapi positif.

Berat di kaki - temukan penyebab dan penyembuhannya

Berat di kaki - penyakit yang cukup umum, yang terjadi pada setiap ketiga, paling sering setelah 40 tahun. Itu membuat berjalan di tangga menjadi sulit, berjalan jauh. Dari berat di kaki irama kehidupan yang biasa terganggu, tingkat aktivitas manusia berkurang secara signifikan. Sebagai aturan, perasaan berat di kaki bukan hanya konsekuensi dari hari kerja yang sibuk, sangat lelah. Ini adalah sinyal serius mengembangkan patologi. Ada banyak penyebab berat pada kaki - varises, peningkatan kadar kolesterol "jahat", aktivitas fisik yang berat atau kurangnya aktivitas, dll.

Gejala

Seperti disebutkan di atas, gejala paling penting yang menunjukkan gangguan peredaran darah yang serius adalah berat pada kaki. Dalam beberapa kasus, tampaknya sedikit, sedikit mengganggu aliran kehidupan normal. Tetapi rasa sakit dan perasaan berat di kaki bisa sangat parah sehingga tanpa bantuan para ahli tidak bisa melakukannya.

Gejala apa yang bisa menjadi alasan signifikan untuk pergi ke dokter atau memanggil ambulans? Ini termasuk:

1. Kesulitan bernafas. Ada sesak napas parah, kekurangan oksigen.
2. Pusing. Ini adalah konsekuensi dari kurangnya udara.
3. Pikiran kabur. Pasien tidak dapat dengan jelas dan mengartikulasikan pemikirannya, kata-katanya membingungkan.
4. Nyeri yang berkepanjangan di dada.
5. Sinkop dan sebagainya.

Semua gejala ini merupakan konsekuensi dari gangguan sirkulasi darah. Dalam bentuk akut penyakit ini, mereka disertai dengan pembengkakan, perasaan berat di kaki.

Kemungkinan penyebab berat di kaki.

Anggota tubuh bagian bawah, lebih dari bagian tubuh lainnya, dikeluarkan dari "pompa" yang menyuntikkan plasma ke pembuluh darah, jantung. Ini sangat mempengaruhi suplai darah ke kaki, dan karenanya oksigen. Untuk memastikan suplai oksigen normal ke kaki, aliran plasma harus mengatasi gaya gravitasi. Ini jauh lebih rumit jika ada beberapa patologi.

Selain itu, tekanan harian pada tungkai bawah sangat parah. Mereka benar-benar "mengenakan" tubuh kita sepanjang hari.

Beratnya kaki, bermanifestasi setelah aktivitas fisik yang serius, kerja keras seharian, dan setelah beristirahat tanpa jejak, adalah fenomena normal. Tetapi jika perasaan ini permanen, disertai rasa sakit dan bengkak, Anda perlu membunyikan alarm.

Seperti disebutkan di atas, penyebab paling penting dari perasaan berat di kaki adalah gangguan sirkulasi darah. Struktur sel tidak memiliki oksigen yang cukup, yang hanya diperlukan untuk fungsi normalnya. Mereka mulai menandakan masalah rasa sakit.

Tapi apa yang menyebabkan gangguan sirkulasi? Faktor apa yang dapat memengaruhi permeabilitas pembuluh darah, penyediaan organ dan bagian tubuh dengan oksigen? Penyebab berat di kaki berbeda - disebabkan oleh penyakit tertentu atau faktor lain.

Beban atau kelemahan statis

Beban statis dan kelemahan adalah konsep yang sepenuhnya berlawanan, tetapi mereka secara negatif mempengaruhi keadaan kapal pada tingkat yang sama.

Beban statis cukup kuat, tetapi tidak kontraksi ritmis dari serat otot. Otot untuk waktu yang lama berada dalam ketegangan. Ini serius mempengaruhi sirkulasi darah, yang menyebabkan kongesti vena.

Mereka yang menghabiskan sebagian besar hari dalam posisi berdiri atau secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik yang kuat paling rentan terhadap jenis stres ini. Kategori-kategori orang ini termasuk dokter, atlet profesional, penata rambut, vendor, portir, dll.

Adynamia adalah kurangnya latihan yang kritis. Orang-orang yang sama sekali tidak terlibat dalam olahraga, yang memimpin gaya hidup pasif, memiliki pekerjaan menetap, memiliki masalah dengan pembuluh darah mereka.

Ideal untuk mempertahankan nada pembuluh darah - kontraksi ritmik serat otot yang teratur. Mereka disediakan dengan kegiatan olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran fisik, kesehatan, usia orang tersebut, gaya hidup aktif.

Pergantian musim

Cuaca dapat sangat mempengaruhi kesehatan manusia. Bagi sebagian orang, perubahan musim menyebabkan sakit kepala, peningkatan tajam atau peningkatan tekanan darah, pusing. Dipengaruhi perubahan cuaca dan proses metabolisme dalam tubuh.

Saat panas, proses metabolisme dalam tubuh melambat secara signifikan. Kemacetan dapat terjadi, termasuk di pembuluh darah. Ini disertai dengan gejala parah - bengkak, perasaan berat, sakit.

Patologi sendi

Cacat bawaan dalam struktur sendi atau cedera mereka dapat menyebabkan pelanggaran serius lainnya. Orang yang menderita patologi seperti itu mengeluhkan "memelintir" anggota badan. Sensasi ini dapat ditingkatkan dengan mengubah kondisi cuaca, kemunduran pasien.

Bursitis lutut

Penyakit ini adalah proses inflamasi yang mempengaruhi kantong periarticular lutut. Ini disertai dengan rasa sakit yang parah, pembengkakan, perubahan warna jaringan, demam lokal. Bursitis lutut tanpa adanya perawatan yang tepat waktu dapat menyebar ke bawah, mempengaruhi permukaan besar anggota gerak.

Patologi ini berbeda dari arthritis pada keparahan nyeri yang rendah dan fungsi motorik yang kurang terganggu.

Osteoartritis

Osteoartritis adalah proses inflamasi yang memengaruhi tulang rawan artikular. Seperti banyak patologi sendi lainnya, ia disertai oleh:

• Rasa sakit yang kuat.
• Ubah warna kulit.
• Kenaikan suhu lokal.
• Kekakuan pagi hari.
• Pembatasan fungsi motor.
• Keparahan dan bengkak di kaki.

Dengan penyakit ini, persendiannya menjadi keras. Mereka dapat mengubah bentuknya. Dengan perkembangan osteoartritis, proses inflamasi dapat menyebar ke pembuluh darah.

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi itu sendiri. Ini ditandai dengan gejala akut:

1. Peningkatan suhu lokal, panas.
2. Pembengkakan, pembengkakan jaringan.
3. Nyeri spontan, yang meningkat pada akhir hari, saat aktivitas fisik.
4. Mengubah bentuk sendi, fungsi motorik.
5. Munculnya vasculitis.
6. Berat di kaki, dll.

Gout

Gout adalah penyakit yang ditandai dengan akumulasi asam urat yang berlebihan dalam plasma. Bentuk akut penyakit ini disertai dengan terjadinya tumor tophi di jaringan ikat.

Pada tahap awal perkembangan, gout dimanifestasikan oleh ketidaknyamanan parah pada jempol kaki, yang meningkat selama latihan, ketika ditekan. Proses selanjutnya meluas ke sendi. Ini dimanifestasikan oleh gejala-gejala yang umum bagi banyak patologi sifat ini - demam, nyeri, bengkak, dan membatasi amplitudo gerakan.

Patologi tulang belakang

Tulang belakang adalah "kerangka" tubuh. Pelanggaran strukturnya menyebabkan patologi organ dan sistem lain. Penyakit tulang belakang yang paling umum, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah, adalah linu panggul. Hal ini disertai dengan terjadinya proses inflamasi di daerah saraf siatik.

Sebagai aturan, linu panggul tidak mengganggu pasien dengan ketidaknyamanan di tulang belakang. Ketidaknyamanan serius muncul di wilayah ekstremitas bawah. Linu panggul ditandai dengan gejala seperti:

1. Hilangnya sensasi pada tungkai bawah, demam, mati rasa.
2. Nyeri pada bokong, yang meningkat dalam posisi duduk, saat bersin atau batuk.
3. Berat dan perasaan lelah di tungkai bawah.
4. Penurunan efisiensi kegiatan.

Obesitas

Peningkatan berat badan, yang sangat berbeda dari norma, adalah penyakit serius yang harus diperangi, bukan demi tubuh yang indah, tetapi demi kesehatan Anda sendiri. Obesitas juga menyebabkan gangguan sirkulasi darah.

Pertama, tekanan pada ekstremitas bawah meningkat secara signifikan. Kaki menahan banyak berat, yang tidak secara fisiologis disesuaikan. Peningkatan tekanan menyebabkan peningkatan volume cairan yang bersirkulasi (interstitial, plasma).

Kedua, lapisan lemak tebal memberi banyak tekanan pada pembuluh. Aliran darah memburuk, nadanya berkurang.

Penyakit endokrin

Penyakit endokrin disertai dengan gangguan produksi hormon vital. Perubahan kadar hormon, pada gilirannya, menyebabkan kelainan pada organ-organ tertentu dan sistem mereka.

Aterosklerosis arteri

Aterosklerosis arteri adalah penyakit yang ditandai dengan pembentukan plak kolesterol pada ketebalan vena. Hal ini menyebabkan penyempitan lumen arteri, mengganggu sirkulasi darah.

Kolesterol terdiri dari dua jenis - "buruk" dan "baik." Kolesterol "jahat" termasuk lipoprotein densitas rendah, dan "baik" - tinggi. Lipoprotein densitas tinggi hanya dibutuhkan oleh tubuh untuk proses normal kehidupan dasar. Zat semacam itu ditemukan pada daging, ikan, beberapa sayuran dan buah-buahan.

Lipoprotein densitas rendah menyebabkan pembentukan plak kolesterol. Anda dapat menyingkirkan mereka hanya dengan pembedahan, obat-obatan hanya akan menghentikan pendidikan mereka.

Untuk mengurangi persentase komponen-komponen ini dalam darah, perlu untuk menormalkan makanan. Hindari makanan berlemak, asin dan pedas, diversifikasi diet dengan produk-produk yang berasal dari tumbuhan.

Aterosklerosis arteri ditandai oleh gejala berikut:

1. Menyusut sakit.
2. Berat di ekstremitas bawah, bengkak.
3. Menurunkan suhu secara lokal di area kaki, yang tidak tergantung pada suhu udara, dll.

Penyakit jantung

Sirkulasi disediakan oleh "pompa" - jantung. Tentu saja, penyakit pada organ sistem ini akan sangat memengaruhi pekerjaan kapal.

Kardiomiopati

Kardiomiopati bukan penyakit terpisah, tetapi seluruh klasifikasi patologi jantung. Mereka agak berbeda dari penyakit standar, karena mereka disebabkan bukan oleh lesi pembuluh koroner, tetapi oleh disfungsi miokardium (otot jantung).

Kardiomiopati, sebagai suatu peraturan, tidak disertai dengan peningkatan tekanan darah. Ini memiliki gejala berikut:

• Nafas pendek.
• Kinerja menurun.
• Kelelahan pasien yang cepat.
• Perasaan berat dan sakit di kaki, bengkak.
• Sensasi yang tidak menyenangkan di dada.
• Sering pingsan, dll.

Dengan tidak adanya perawatan tepat waktu, gejala gagal jantung dapat terjadi. Beberapa bentuk kardiomiopati mengancam jiwa pasien.

Perikarditis

Perikarditis adalah penyakit yang disertai dengan proses inflamasi pada membran miokard. Penyakit ini ditandai oleh gejala-gejala berikut:

• Jantung berdebar.
• Napas pendek tidak hanya setelah aktivitas fisik yang lama, tetapi juga setelah berjalan, menaiki tangga.
• Penurunan berat badan yang cepat.
• Sering pingsan.
• Nyeri hebat di dada.
• Batuk kering dan keluarnya darah saat batuk.
• Kelemahan umum tubuh, kekebalan berkurang.
• Perasaan perut kembung.
• Bengkak di tungkai bawah, dll.

Gagal jantung

Gagal jantung kronis biasanya merupakan konsekuensi dari kurangnya intervensi profesional pada penyakit lain pada sistem kardiovaskular. Ini ditandai dengan pelanggaran fungsi utama miokardium.

Gejala gagal jantung sedikit berbeda dari gejala beberapa penyakit lain pada sistem kardiovaskular:

• Kelemahan, penurunan kinerja, kelelahan rendah.
• Bengkak karena stagnasi darah.
• Deformasi lempeng kuku.
• Ubah warna kulit.
• Kerontokan rambut yang berlebihan.
• Nafas pendek dan pingsan.
• Batuk kering, dll.

Penyakit pembuluh darah

Penyakit pembuluh darah adalah penyebab langsung rasa berat di kaki. Gejala ini disertai oleh:

• Tromboflebitis.
• Varises.
• Aterosklerosis, dll.

Varises

Varicosity adalah salah satu penyakit paling umum yang mempengaruhi pembuluh darah. Hal ini dapat terjadi tidak hanya sebagai akibat dari gangguan peredaran darah, tetapi juga pada periode persalinan, karena kecenderungan turun temurun, dll.

Penyakit ini berkembang cukup lama dan pada awalnya mungkin tidak bermanifestasi sama sekali. Gejala pertama dan utama dari varises adalah:

• Asterik vena di kaki, lengan, wajah, dan bagian tubuh lainnya.
• Perasaan berat yang kuat di kaki, yang meningkat pada akhir hari kerja.
• Bengkak tidak hanya di area kaki, tetapi juga di seluruh permukaan kaki.
• Rasa terbakar dan sakit.
• Sering kram, dll.

Dengan bantuan metode pengobatan konservatif, perkembangan penyakit dapat melambat secara signifikan atau bahkan dihilangkan. Tetapi ada beberapa faktor yang hanya berkontribusi pada perkembangan lebih lanjut dari varises:

• Beban berlebihan atau, sebaliknya, gaya hidup pasif.
• Beban statis permanen.
• Obesitas.
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang mengandung hormon, dll.

Ada banyak jenis menyingkirkan varises:

• Penerimaan obat-obatan.
• Intervensi bedah.
• Mengenakan pakaian kompresi khusus, dll.

Penyakit ginjal

Ginjal adalah salah satu organ yang bertanggung jawab untuk pertukaran cairan dalam tubuh. Patologi organ ini menyebabkan stagnasi getah bening, pasokan darah sistem tubuh individu terganggu. Penyakit-penyakit ini termasuk:

• Berbagai bentuk gagal ginjal.
• Sindrom nefrotik, dll.

Limfostasis

Limfostasis dalam bahasa sederhana - retensi cairan di kaki. Penyakit ini bisa bersifat bawaan atau didapat. Penyebab gangguan pengambilan cairan adalah trauma, luka bakar, peradangan atau komplikasi setelah operasi.

Limfostasis ditandai dengan gejala berikut:

1. Pembengkakan kaki.
2. Berat dan sakit di kaki.
3. Proses infeksi dan inflamasi.
4. Munculnya borok trofik, dll.

Kaki datar

Kaki datar - pelanggaran struktur kaki. Ini disertai dengan rasa sakit yang hebat, kelelahan dan berat pada kaki. Terkadang kelasi bawaan atau didapat. Dengan tidak adanya perawatan konservatif atau pembedahan, penyakit ini dapat menyebabkan pembentukan taji tumit, patologi tulang belakang, dll.

Tanda-tanda kelasi adalah sebagai berikut:

• Sepatu cepat aus, regangkan.
• Ukuran kaki bertambah.
• Ada rasa sakit, perasaan berat setelah berjalan atau berdiri.
• Pada akhir hari kerja, pembengkakan dan kram pada tungkai bawah terjadi.
• Anak perempuan tidak dapat memakai sepatu dengan tumit kecil karena ketidaknyamanan yang kuat.

Diabetes

Ini adalah berat di kaki adalah salah satu gejala diabetes pertama. Itu milik penyakit sistem endokrin dan dapat menyebabkan patologi organ dan sistem tubuh lainnya.

Selain keparahan, rasa sakit di kaki, diabetes mellitus dimanifestasikan oleh kekeringan kulit yang berlebihan. Dengan tidak adanya intervensi tepat waktu oleh spesialis, anggota badan yang terkena diamputasi.

Kehamilan

Selama kehamilan, hormon berubah sangat. Selain itu, tekanan pada ekstremitas bawah meningkat. Pembuluh panggul kecil dikompres. Meningkatkan volume plasma. Semua perubahan ini menyebabkan patologi vaskular.

Selama kehamilan, banyak anak perempuan menderita varises. Penyakit ini disertai dengan rasa berat di kaki, munculnya spider veins, gangguan sirkulasi darah.

Apakah saya perlu ke dokter?

Dengan berat teratur di kaki, pergi ke dokter adalah langkah yang perlu. Pertama, pemeriksaan menyeluruh oleh spesialis akan membantu mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan.

Kedua, kunjungan tepat waktu ke dokter akan membantu menghindari konsekuensi serius - pingsan, pikiran berkabut, amputasi anggota badan.

Metode diagnostik

Keparahan di kaki - gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai patologi - mulai dari kehamilan dan peningkatan aktivitas fisik hingga penyakit pada sistem endokrin. Itulah sebabnya berbagai metode diagnostik digunakan untuk mendeteksi penyebab ketidaknyamanan:

1. Pemeriksaan ultrasonografi. Ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi patologi pembuluh darah. Dengan menggunakan ultrasonografi, lebar lumen pembuluh darah, keberadaan bekuan darah dan lokasi pastinya ditentukan.
2. Angiografi. Seperti ultrasound, tipe diagnosis ini menentukan keadaan pembuluh darah.
3. Diagnosis sistem endokrin. Patologi mereka sangat umum dan dimanifestasikan oleh berat di kaki. Penelitian ini memungkinkan untuk menentukan tingkat gula darah, patologi proses metabolisme, dll.
4. Tes darah Jenis penelitian ini adalah kebiasaan untuk diagnosis banyak penyakit. Dengan menggunakan tes darah biokimia, Anda dapat menentukan persentase zat-zat tertentu dalam tubuh, keberadaan proses inflamasi dan infeksi, keadaan endokrin, ekskresi, dan sistem lainnya.
5. Investigasi sistem kardiovaskular, dll.

Setelah pemeriksaan awal, dokter mengirim pasien ke diagnosa penuh untuk menentukan penyebab keparahan dan rasa sakit di kaki. Hanya setelah melewati beberapa jenis penelitian dan menentukan hasilnya, kita dapat melanjutkan ke pengobatan.

Bagaimana cara menghilangkan berat di kaki?

Bagaimana cara menghilangkan perasaan berat di kaki? Sayangnya, tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Berat di kaki - hanya gejala, tetapi bukan penyakit terpisah. Itulah sebabnya untuk menghilangkan perasaan tidak menyenangkan ini, perlu untuk menghilangkan penyebab utama terjadinya.

Metode mengobati berat di kaki berbeda:

• Penerimaan obat-obatan. Dokter meresepkan kursus obat yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan penyebab ketidaknyamanan. Sangat tidak disarankan untuk meresepkan pengobatan sendiri.
• Intervensi bedah. Diperlukan jika ada patologi serius pada persendian, tingkat obstruksi ekstrem yang ekstrem, dll.
• Penggunaan salep dan krim terapeutik. Mereka agak meringankan kondisi, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Metode perawatan yang tepat harus ditentukan oleh spesialis setelah diagnosis dan diagnosis lengkap. Jangan mengobati sendiri, karena hanya dapat memperburuk kondisi pasien.

Perawatan obat-obatan

Pertimbangkan secara lebih rinci perawatan obat, karena ini adalah salah satu yang paling umum untuk menghilangkan berbagai penyakit.

Dengan berat di kaki, pertama-tama, obat-obatan tersebut diresepkan yang membantu meningkatkan tonus pembuluh darah dan menormalkan sirkulasi darah. Salah satu obat yang paling umum dari jenis ini adalah tablet "Troxevasin".

Untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada ekstremitas bawah, obat nyeri diresepkan. Obat anti-inflamasi berkontribusi pada penghapusan proses inflamasi.

Dokter memastikan daftar obat yang tepat berdasarkan diagnosis.

Metode rakyat

Metode pengobatan alternatif adalah penggunaan obat tradisional. Ini tidak disambut oleh para ahli, karena tidak ilmiah. Manfaat dari banyak obat tradisional belum ditetapkan. Menggunakan metode ini tidak hanya dapat membawa hasil, tetapi juga memperburuk kondisi pasien.

Metode populer utama melawan gravitasi di kaki yang dapat digunakan di rumah termasuk:

1. Tingtur chestnut, kacang pinus.
2. Aplikasi tanah liat biru.
3. Paket bubur pisang.
4. Kaldu dari ramuan penyembuhan.
5. Mandi dengan garam laut dan minyak esensial, dll.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah kaki berat adalah dengan mencegahnya.

Olahraga teratur

Seperti disebutkan di atas, salah satu penyebab keparahan adalah kurangnya atau kelebihan aktivitas fisik. Olahraga, tentu saja, memiliki dampak positif pada kesehatan manusia, kesejahteraannya. Tetapi efek positif mereka diamati hanya ketika beban dipilih dengan benar dengan mempertimbangkan berbagai faktor individu: berat badan, usia, tingkat kebugaran fisik, kesehatan, dll.

Jika Anda menjalani gaya hidup pasif, melakukan pekerjaan sambil duduk, cobalah untuk menambah jadwal kegiatan harian yang nyaman bagi Anda: lari pagi, jalan-jalan sore atau perjalanan bersepeda, kebugaran, dll. Olahraga harus menyenangkan, bukan "melelahkan" ".

Jika Anda berolahraga secara teratur dan itu adalah aktivitas fisik tingkat sangat tinggi yang menyebabkan masalah dengan kaki Anda, cobalah untuk mengurangi beban. Karena masalah kesehatan, atlet profesional "pensiun dini" dan menghentikan karier olahraga mereka.

Nutrisi yang tepat

Kolesterol tinggi, konsumsi berlebihan makanan asin - semua ini tak terhindarkan menyebabkan pembengkakan, berat di kaki. Untuk menghilangkan masalah ini, Anda hanya perlu menormalkan pola makan Anda. Tidak, ini bukan diet. Nutrisi yang tepat - diet seimbang, terdiri dari semua vitamin, mikro, dan makronutrien yang diperlukan, yang mengandung rasio optimal BJU.

Tidak perlu untuk sepenuhnya menghilangkan dari makanan favorit manis Anda, produk roti, makanan cepat saji. Makanlah lebih jarang, alih-alih tambahkan buah, sayuran, makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks dan lemak tak jenuh ganda.

Cukup sering, orang yang ingin menurunkan berat badan tidak hanya untuk kesehatan mereka, tetapi juga demi sosok yang cantik, sepenuhnya mengecualikan karbohidrat dan lemak dari makanan mereka, berharap ini akan memungkinkan untuk mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat. Tetapi harus dipahami bahwa karbohidrat adalah energi dan "makanan" untuk struktur otot, dan lemak, terutama untuk anak perempuan, adalah rambut yang indah, kuku yang kuat, kulit yang bersih. Benar-benar dikecualikan dari diet Anda, komponen-komponen ini jelas tidak mungkin. Selain itu, pembatasan serius dipenuhi dengan "gangguan" dalam diet.

Pijat

Pijat adalah prosedur, penerapan yang benar yang memiliki banyak efek positif: kulit yang indah kencang, tulang belakang yang sehat, otot-otot dalam nada, tidak adanya varises, dll.

Pijat kaki yang tepat akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengembalikan nada pembuluh darah, untuk memastikan paten normal mereka. Tetapi jika sudah ada masalah dengan varises, perlu untuk mendekati prosedur tersebut dengan sangat hati-hati. Pijatan kasar hanya dapat memperburuk situasi.

Mengenakan celana dalam kompresi

Pakaian dalam kompresi memberi tekanan pada bagian tubuh tertentu. Jika Anda memiliki prasyarat untuk varises, yang dimanifestasikan terutama oleh berat di kaki, pakaian dalam tersebut harus ada di lemari pakaian Anda.

Kompresi yang diberikan pada kaki, memungkinkan Anda untuk mempertahankan nada pembuluh darah, menghilangkan sebagian stres, meningkatkan sirkulasi darah. Efek pakaian dalam kompresi sangat mirip dengan efek pijatan.

Jadi, berat di kaki - pada pandangan pertama adalah gejala yang tidak berbahaya, yang banyak orang tidak memperhatikan. Tapi dia bisa bersaksi tentang patologi serius. Jika berat pada kaki teratur, ketidaknyamanan hanya meningkat seiring waktu, Anda harus segera menghubungi spesialis untuk pemeriksaan lengkap.