Pencegahan varises: cara melakukannya dengan benar, indikasi dan prognosis

Dari artikel ini Anda akan belajar: apa yang seharusnya menjadi pencegahan varises dari ekstremitas bawah, kepada siapa itu ditunjukkan di tempat pertama. Apa hasil yang layak ditunggu, ulasan tentang tindakan pencegahan yang paling efektif.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam "Kedokteran" khusus.

Varises dapat dipengaruhi tidak hanya oleh vena di kaki - perubahan serupa mungkin terjadi pada vena:

• kerongkongan dan perut;
• panggul kecil pada wanita;
• meninggalkan tali sperma dan testis pada pria.

Tetapi alasan untuk pengembangan semua varietas varises ini sangat berbeda. Karena itu, pencegahan pada dasarnya berbeda.

Artikel ini hanya membahas langkah-langkah yang mencegah tipe varises yang paling sering - lesi pada ekstremitas bawah. Selain fakta bahwa ia menempati 70% dalam keseluruhan struktur insiden, hanya pencegahannya yang benar-benar efektif.

Pendekatan terpadu untuk pencegahan perkembangan penyakit kaki varises melibatkan:

Pencegahan penyakit apa pun, termasuk varises kaki, tidak lebih mudah daripada pengobatan. Tetapi jika Anda melakukannya dengan benar dan sepenuhnya, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit secara keseluruhan, atau mencegah konsekuensi serius.

Hanya kerja keras pada diri Anda yang dapat memberikan efek maksimal. Aturan ini sangat penting bagi orang dengan risiko tinggi terkena varises di kaki. Pencegahan penyakit ini harus menjadi bagian integral dari gaya hidup mereka, semacam kebiasaan sehari-hari yang menyenangkan. Bagaimanapun, sebenarnya, tidak ada yang rumit di dalamnya.

Untuk semua pertanyaan yang berkaitan dengan pencegahan penyakit varises pada ekstremitas bawah, hubungi ahli bedah vaskular atau ahli flebologi.

Ahli flebologi melakukan ultrasonografi kaki

1. Putuskan apakah pencegahan diperlukan - indikasi

Kelompok risiko utama untuk pengembangan varises kaki, yang memerlukan profilaksis khusus, adalah orang-orang seperti:

1. Memiliki kecenderungan turun temurun - kerabat dekat dengan patologi ini.
2. Wanita yang menderita gangguan ovarium.
3. Hamil dan melahirkan.
4. Orang-orang yang terkait dengan pekerjaan fisik yang berat, tinggal dalam waktu lama dalam posisi diam, berdiri atau duduk (fitur profesi dan gaya hidup menetap).
5. Para pencinta sepatu berhak tinggi, mandi air panas, sauna, makanan pedas, dan minuman beralkohol.
6. Orang-orang dengan adanya keluhan ˮ vena characteristic khas: pembengkakan kaki di pergelangan kaki pada malam hari, kram dan nyeri pada otot betis, berat kaki, peningkatan vena, vaskular mesh.

Faktor risiko yang paling penting untuk varises adalah kecenderungan genetik, kehamilan dan gangguan dyshormonal pada wanita. Semua prasyarat lain tidak mampu menyebabkan penyakit sendiri, tetapi, dengan meletakkan pada yang utama, mereka mempercepat kejadiannya dan membuatnya lebih berat.

2. Perhatikan sepatu

Pertanyaan memilih sepatu yang tepat lebih relevan bagi wanita, tetapi bagi pria itu juga relevan. Sepatu berikut ini dianggap optimal:

• nyaman dan nyaman (agar tidak menekan kaki dan tungkai bawah, tetapi juga tidak terlalu bebas);
• seharusnya tidak ada tumit tipis tinggi - 4-5 cm adalah yang terbaik;
• gunakan sol;
• jangan terus-menerus berjalan dengan sepatu flat shoes.

3. Pilih pekerjaan yang tepat

Pertanyaan tentang berganti pekerjaan tidak selalu mudah dipecahkan, bahkan jika itu adalah masalah kesehatan. Tetapi jika risiko varises di kaki terlalu tinggi atau tanda-tanda awal penyakit muncul, lebih baik mematuhi rekomendasi pencegahan seperti:

• Hilangkan atau minimalkan kerja keras yang terkait dengan aktivitas fisik pada dinding perut dan anggota tubuh bagian bawah.
• Tidak mungkin menghabiskan banyak waktu secara terus menerus (lebih dari 2-3 jam) dalam posisi diam, berdiri atau duduk.
• Angkat besi dan olahraga kekuatan lainnya merupakan kontraindikasi.

Aturan dasarnya adalah bahwa kondisi kerja harus sedemikian rupa sehingga darah di kaki tidak mandek dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada dinding vena. Kebanyakan stagnasi vena diekspresikan ketika kaki vertikal ke kaki dan otot-otot kaki bawah tetap (ketika seseorang berdiri atau duduk dalam satu posisi).

4. Aktiflah, tetapi ingatlah untuk beristirahat.

Hipodinamik (gaya hidup tidak bergerak) - berkontribusi pada perkembangan varises kaki. Karena itu, kita harus memeranginya:

• lakukan latihan pagi;
• jangan malas berjalan - jalan di udara segar;
• latihan atau olahraga yang berkaitan dengan latihan untuk tungkai dan kaki (berjalan, jogging, berenang, bersepeda, aerobik).

Tapi Anda tidak harus berlatih berlebihan. Jangan lupa tentang istirahat - tidur sekitar 8 jam sehari, berganti periode aktivitas dengan periode istirahat. Otot-otot di belakang tungkai bawah memainkan peran pompa yang menggerakkan darah melalui pembuluh darah ke arah yang berlawanan dengan gravitasi (dari bawah ke atas). Beban yang mereka alami sangat besar. Hanya otot yang mendapatkan kembali energi setelah hari yang sibuk dapat mengatasinya.

5. Normalisasikan berat badan dan makan dengan benar

Anggota tubuh bagian bawah dari orang gemuk mengalami peningkatan stres. Oleh karena itu, penurunan berat badan adalah pencegahan varises, karena ketegangan harian vena di kaki berkurang. Untuk ini, Anda dapat menggunakan metode yang berbeda, tetapi pastikan untuk mengikuti rekomendasi diet ini:

1. Batasi makanan berlemak yang berasal dari hewan (babi, bebek, krim asam lemak, telur) dan karbohidrat yang mudah dicerna (muffin, roti putih, roti, kue, kue).
2. Buang bumbu dan masakan pedas.
3. Gunakan sedikit cairan dan minimalkan garam.
4. Perkaya diet dengan makanan nabati: sayuran, buah-buahan, minyak (biji rami, zaitun, bunga matahari).

6. Katakan tidak pada kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk yang paling umum - merokok dan penyalahgunaan alkohol - tidak dengan sendirinya menyebabkan varises, tetapi dalam kombinasi dengan faktor-faktor pemicu lainnya, mereka berkontribusi pada kejadian dan perkembangannya. Karena itu, orang yang berisiko harus meninggalkan mereka. Melakukannya sendiri tidak mudah. Jika perlu, cari bantuan dari narcologist.

7. Jangan malas melakukan senam pelepasan.

Setiap aktivitas orang dengan prasyarat untuk varises di kaki harus dikombinasikan dengan periode pemecatan. Semua yang diperlukan untuk ini adalah mencurahkan 5-10 menit untuk melakukan latihan sederhana untuk kaki setidaknya 1-2 kali selama hari kerja dan selalu di malam hari setelah selesai. Untuk melakukan ini, tidak perlu kantor terpisah atau ketentuan khusus.

Sebagian besar latihan senam bongkar muat dapat dilakukan langsung di tempat kerja:

1. Dalam posisi duduk, lakukan 10-20 gerakan fleksi-ekstensor secara bergantian dengan setiap kaki, sehingga otot-otot kelompok punggung kaki bagian bawah berkurang dan rileks sebanyak mungkin.
2. Jika Anda sudah lama duduk, berdiri dan berjalan, yang terpenting, menaiki tangga. Anda juga bisa berjalan di medan datar, meniru berjalan menaiki tangga - sambil melakukan langkah, berguling dari tumit ke ujung kaki, sehingga otot-otot kaki berkurang dan rileks.
3. Dalam posisi berdiri, berdiri dengan jari-jari Anda, tetaplah dalam posisi ini selama beberapa detik dan berlututlah. Lakukan tindakan seperti itu pertama-tama dengan kedua kaki secara bersamaan (beberapa kali), dan kemudian secara bergantian dengan masing-masing kaki, sehingga ketika yang kanan naik di jari kaki, yang kiri berdiri di tumit, dan sebaliknya.
4. Jika memungkinkan, duduk atau berbaring dan letakkan kaki Anda di atas semacam penyangga sehingga mereka menempati posisi yang lebih tinggi dari panggul (misalnya, lemparkan kaki Anda di bagian belakang kursi, di atas meja, di dinding).

Menangani senam, dirancang untuk mencegah varises kaki, benar-benar dasar dan efektif. Semua yang dibutuhkan bukan untuk malas melakukan latihan ini.

8. Lakukan pijatan kaki yang menguras.

Arti dari pijat yang menguras untuk kaki adalah untuk meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah yang dangkal dan dalam. Lakukan sendiri setidaknya di malam hari setelah hari kerja, dan jika ada kemungkinan, maka sepanjang itu.

Metode dasar mengeringkan pijatan sendiri:

• Duduk, letakkan kaki Anda dengan sol di tingkat permukaan tempat Anda duduk, sehingga sedikit menekuk di sendi lutut (kurang dari 90˚).
• Pijat kulit dan otot searah dari jari kaki kaki ke sendi lutut di sekitar seluruh lingkar dengan gerakan menggosok.
• Pegang kaki dengan kedua tangan sehingga ibu jari terletak di belakang, dan semua yang lain - pada permukaan plantar.
• Peras bagian yang dililitkan jari, dan secara bertahap gerakkan ke atas di sepanjang kaki bagian bawah ke sendi lutut. Saat pindah ke bagian baru, tekan dengan lembut selama beberapa detik, kemudian rilekskan lengan Anda dan gerakkan lebih tinggi.
• Lilitkan jari Anda di sekitar sisi tumit Anda. Peras kain dengan jari-jari Anda selama beberapa detik, rilekskan jari-jari Anda, gerakkan ke atas di sepanjang sisi tendon Achilles dan otot gastrocnemius ke arah lutut.
• Usap kaki bagian bawah dengan kedua tangan ke arah bawah ke atas.

Total durasi sesi memijat sendiri drainase adalah sekitar 10 menit. Setelah itu, disarankan untuk melakukan latihan "cut-off" (selama 3-5 menit, letakkan kaki Anda setinggi mungkin, dan sebaiknya tegak dengan tumit naik).

9. Kenakan rajutan kompresi

Produk khusus dari kaus kaki kompresi paling baik memperkuat pembuluh darah yang melemah atau varises, serta mencegah ekspansi. Metode pencegahan ini bekerja lebih baik, semakin sering Anda menggunakan rajutan kompresi yang dipilih secara individual. Pakailah setiap hari sebelum bangun tidur setelah tidur. Pada akhir hari kerja, ketika beban pada kaki kurang, produk harus dihilangkan.

Apa yang harus dicari ketika memilih rajutan kompresi:

1. Seharusnya nyaman untuk penggunaan sehari-hari. Produk modern memenuhi semua persyaratan - mereka tipis (seperti nilon pantyhose), mereka meremas kain secara merata dan baik, mereka terlihat elegan dan tahan lama. Lebih baik membeli rajutan jenis ini daripada perban elastis biasa atau rajutan tebal.
2. Pilih produk yang tepat. Ini bisa berupa celana ketat, kaus kaki panjang dan kaus kaki.
3. Perhatikan kelas kompresi - gaya yang dipakai rajutan untuk merajut kain. Untuk pencegahan, Anda dapat menggunakan rajutan preventif khusus (kelas kompresi nol) atau medis, tetapi hanya kelas kompresi pertama.

10. Terkadang obat-obatan dibutuhkan.

Obat pencegahan varises diindikasikan kepada orang-orang dari kelompok berisiko tinggi (yang memiliki banyak prasyarat untuk varises di kaki) atau memiliki karakteristik "manifestasi vena" (mereka dijelaskan dalam bagian "Tentukan apakah diperlukan profilaksis - indikasi").

Obat pencegahan yang efektif terhadap varises di kaki dijelaskan dalam tabel.

Pencegahan varises

Varises adalah masalah umum yang mempengaruhi pembuluh kaki. Pembuluh dan katup yang lemah pada awalnya mengatasi beban yang lebih buruk, dan seiring berjalannya waktu, darah mandek, bentuk kelenjar yang menyakitkan, dan kaki membengkak. Obat modern belum menemukan obat untuk penyakit ini, jadi satu-satunya cara untuk mencegah penyakit ini adalah dengan mencegah varises.

Ada sekelompok orang yang rentan terhadap varises:

• wanita yang melahirkan dan mereka yang menggunakan kontrasepsi;
• orang-orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif;
• orang yang kelebihan berat badan;
• perwakilan profesi yang dipaksa berdiri untuk waktu yang lama;
• mereka yang memiliki kecenderungan genetik untuk varises;
• angkat besi;
• kerusakan alami organ dan jaringan terjadi seiring bertambahnya usia, oleh karena itu semua orang lanjut usia juga berisiko.

Berdiri lama di kaki berkontribusi pada pengembangan varises

Tetapi tidak hanya orang-orang yang cocok dengan kategori ini harus berpikir tentang pencegahan varises. Jangan rileks dan mereka yang orang tuanya tidak sakit, karena kecenderungannya, kecuali genetik, masih banyak. Selain itu, pencegahan diperlukan untuk mengekang perkembangan penyakit, mengurangi jumlah kambuh dan mencegah komplikasi.

Pencegahan komprehensif

Tapi ini hanya tip umum, petunjuk arah. Setiap pencegahan varises akan lebih efektif jika dilakukan secara komprehensif.

Penting untuk merencanakan semua kegiatan dan mengikuti dengan cermat:

• Anda harus terus memantau berat badan Anda, tidak membiarkan diri Anda menambah berat badan berlebih - itu memicu perkembangan penyakit, dan mencegah pengobatannya;
• Kenakan pakaian kompresi khusus;
• Jika Anda merokok, Anda harus segera berhenti - ini berdampak buruk pada dinding pembuluh darah;
• Anda perlu melakukan pijatan kaki ringan, tetapi hanya dapat dilakukan untuk pasien yang tidak memiliki komplikasi;
• Pijat ringan diperbolehkan, yang dapat dilakukan secara independen - membelai dari kaki ke paha, yang paling baik dilakukan setelah latihan fisioterapi yang kompleks;
• Kadang-kadang perawatan ini dikombinasikan dengan pijat lumbar - ini adalah pencegahan yang sangat efektif untuk varises, karena merangsang ujung saraf dari kulit ke pembuluh dan otot-otot kaki;
• Ingat bahwa aktivitas fisik harus moderat - tidak terlalu aktif, lebih baik jika kaki bagian bawah dikurangi secara merata (lari, aerobik, berenang, bersepeda);

• Jika tidak ada sepeda, itu dapat digantikan secara sangat efektif dengan latihan dengan nama yang sama - itu harus dalam program latihan pagi bagi orang-orang yang cenderung mengalami varises, tanpa gagal. Dengan peningkatan latihan, kaki harus dijaga serendah mungkin untuk meningkatkan efek menguntungkan dari pengisian daya.
• Perawatan kaki harus teratur - mandi, mandi dengan garam. Di pagi hari, kaki harus dituangkan dengan aliran dingin dari pancuran.
• Perhatian khusus harus diberikan pada kulit kaki, yang juga harus dijaga kebersihannya, terutama di antara jari-jari. Faktanya adalah bahwa infeksi apa pun adalah probabilitas tinggi mengembangkan flebitis. Jika luka tidak bisa dihindari, itu harus dirawat dan diperban;
• Untuk menguatkan dinding vena, Anda perlu minum obat venotonic secara berkala;
• Segera singkirkan stres. Tidak ada masalah yang sepadan dengan kesehatan Anda. Jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri, Anda harus membuat janji dengan spesialis.

Kelelahan kronis adalah tanda pertama bahwa Anda harus memperhatikan kesehatan Anda.

Penyakit yang biasanya menyertai varises

Darah yang melewati vena ke jantung, dengan varises, menemui hambatan dalam bentuk stasis vena dalam perjalanannya. Hal ini sering menyebabkan pelanggaran pada usus, itulah sebabnya varises berhubungan dengan sembelit, yang seiring waktu mengalir ke penyakit pencernaan. Situasinya menjadi rumit dengan upaya - darah di pembuluh darah di kaki tersumbat.

Karena itu, siapa pun yang menderita sakit pada kaki, Anda bisa menyarankan, pantau diet mereka. Harus kaya serat, makanan pedas harus dihindari.

Untuk "memberi makan" vena, lemak hewani harus diganti dengan minyak nabati - mengandung asam yang meningkatkan aliran darah.

Aturan untuk diikuti

Persiapkan diri Anda bahwa varises akan memasuki kehidupan Anda begitu erat sehingga bahkan ketika melamar pekerjaan Anda harus memperhitungkannya. Selain itu, pencegahan varises harus menjadi cara hidup:

• Setelah Anda bangun, jangan bangun dari tempat tidur dengan brengsek. Persiapkan kaki dan vena dalam posisi horizontal. Anda akan dibantu oleh latihan lima menit sederhana (gerakan memutar, sepeda, ekstensi-fleksi), yang harus dilakukan sebelum waktu tidur.
• Pada saat-saat istirahat, dan mereka perlu diatur terus-menerus, kaki harus dijaga tetap tinggi (jika Anda tidak memiliki penyakit jantung). Selama tidur, di bawah kaki tutup roller.
• Dalam buku harian Anda harus muncul perencanaan terapi fisik. Ingat, Anda berisiko dan Anda tidak punya waktu untuk malas.
• Lupakan kaus kaki dan kaus kaki dengan pita elastis - mereka akan menekan pembuluh darah, mencegah aliran darah normal. Akibatnya, edema tungkai dapat terjadi.
• Tumit sepatu harus rendah, dan berat tubuh harus didistribusikan ke seluruh kaki. Dalam hal telapak kaki rata, tambahkan sepatu dengan penyangga lengkung.
• Ketika memilih tempat istirahat, ingatlah bahwa orang-orang dengan varises harus memilih tempat yang serupa di zona iklim dengan tempat tinggal.

Singkatnya, siapa pun yang berisiko harus disarankan untuk memantau diet mereka dan mengubah kebiasaan mereka. Alih-alih kursi kantor, naik sepeda, pergi ke terapi senam dan pikirkan dengan hati-hati tentang pilihan pakaian dan tempat istirahat.

Pencegahan varises di kaki

Metode pencegahan yang dipilih dengan benar dapat mencegah perkembangan varises dan menghilangkan kemungkinan faktor risiko. Tetapi selain pencegahan primer, ada yang sekunder, dan bahkan, menurut beberapa petugas medis, tersier, yang membantu pasien dengan varicositas untuk memperlambat proses negatif dan pulih dari kekambuhan dan operasi.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, pasien memikirkan kesehatannya ketika dihadapkan dengan gejala negatif. Dan varises tidak terkecuali. Terlepas dari keunggulan manifestasi berbahaya dan komplikasi varises, kebanyakan orang berpikir tentang kondisi vena mereka hanya ketika mengidentifikasi tanda-tanda jelas varises. Tetapi Anda dapat mencegah perkembangan penyakit dan kambuh secara kronis. Dan dalam hal ini membantu pencegahan varises di kaki.

Pencegahan primer

Seperangkat tindakan yang bertujuan untuk mencegah terjadinya masalah vena telah dikembangkan untuk pasien yang termasuk kelompok risiko potensial.

Dengan mempertimbangkan bahwa hampir 75% populasi termasuk dalam kelompok risiko, pencegahan utama varises pada kaki akan bermanfaat bagi hampir semua orang, yaitu pasien:

• memiliki kecenderungan genetik untuk varises;
• gemuk;
• menghabiskan sebagian besar waktunya di kakinya;
• pemuatan anggota tubuh bagian bawah yang kurang memadai selama kegiatan olahraga;
• abaikan gaya hidup aktif;
• lebih menyukai pakaian ketat dan sepatu berhak;
• perubahan klimakterik usia melangkah.

Berdasarkan penyebab utama penyakit varises, langkah-langkah telah dikembangkan untuk pencegahan varises, dan sebagian besar memiliki karakter perilaku.

Kegiatan pencegahan primer

Semuanya ditujukan untuk mengurangi beban pada kapal dan pemulihannya.

Nutrisi sebagai metode pencegahan

Pertama-tama, koreksi nutrisi ditujukan untuk menghilangkan pound ekstra. Ini adalah berat yang merupakan ancaman terbesar bagi kesehatan kaki. Oleh karena itu, pasien yang memiliki kecenderungan varises harus menjaga normalisasi.

Makanan untuk kapal

Hal utama adalah mendekati solusi masalah secara rasional, dan tidak terburu-buru ekstrem dengan pengurangan kalori seminimal mungkin atau dengan transisi ke diet setengah-kelaparan atau protein. Ingat bahwa diet harus memberikan tidak hanya penurunan berat badan yang terukur, tetapi juga nutrisi untuk jaringan dan pembuluh darah.

Menu harus mengandung karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan yang kaya akan elemen jejak vaskular. Anda bisa berkenalan dengan daftar vitamin esensial dan elemen pelacak, serta prinsip-prinsip nutrisi dalam artikel "Diet untuk varises".

Aktivitas motorik

Kelompok risiko termasuk orang-orang yang benar-benar mengabaikan aktivitas alat gerak dan menjalani gaya hidup sofa-komputer, serta pasien yang agak aktif yang tidak cukup memuat anggota tubuh bagian bawah mereka.

Kita harus menemukan jalan tengah. Ingatlah bahwa tanpa gerakan darah mandek, dan dengan meningkatnya muatan, vena meluap dengan darah, katup tidak punya waktu untuk mengatasi volume seperti itu dan, akibatnya, dinding pembuluh meregang.

Anda perlu melakukan latihan untuk pencegahan varises, yang biasanya dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring. Untuk orang yang kurang aktif, fit senam, berenang, kelas di kolam renang, berjalan.

Latihan kompleks untuk kapal

Kepribadian olahraga perlu merevisi program pelatihan dan sepenuhnya menghilangkan squat, deadlifts, lunges dan latihan berdiri apa pun darinya.

Mode kerja dan istirahat

Kapal harus beristirahat. Ini tidak berarti bahwa pada setiap kesempatan Anda harus pergi ke posisi horizontal. Liburan terbaik untuk vena adalah tur berjalan santai. Berjalan yang memungkinkan Anda untuk meregangkan dan mengendurkan berbagai kelompok otot pada kaki, yang membantu meningkatkan tidak hanya aliran darah, tetapi juga elastisitas pembuluh darah dan memperkuat dinding vena. Karena itu, berjalan adalah pencegahan varises terbaik. Sebelum tidur, persembahkan setengah jam berjalan dan Anda akan merasakan kelegaan yang signifikan, bahkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari dengan berjalan kaki.

Berjalan untuk pencegahan penyakit kaki

Tetapi orang-orang yang hari kerjanya dikaitkan dengan berdiri atau berjalan dalam waktu lama, benar-benar harus menjaga istirahat jangka pendek untuk kaki. Penting untuk mengubah posisi anggota badan, memungkinkan darah yang stagnan untuk mempercepat keluarnya.

Jika pekerjaan itu dikaitkan dengan duduk lama, jangan melakukan pose statis untuk waktu yang lama, jangan melempar kaki Anda. Tidaklah berlebihan untuk melakukan senam ringan untuk kaki setiap beberapa jam, atau hanya untuk bangun dan berjalan satu jam sekali.

Istirahat malam juga penting. Selama tidur semua sistem tubuh manusia dipulihkan, tetapi sementara itu prosesnya melambat secara signifikan, termasuk aliran darah di kaki. Karena itu, sambil mengistirahatkan kaki lebih baik meletakkan di atas level jantung dan menjaganya tetap dingin.

Kebiasaan

Ini adalah kebiasaan yang sering bertindak sebagai provokator untuk varises. Ini terutama tentang merokok dan minum cairan yang mengandung alkohol. Kapal di bawah pengaruh nikotin dan alkohol habis dipakai, menjadi lebih tipis dan lebih rentan. Penyempitan kapiler secara permanen menyebabkan kerapuhan dan peningkatan permeabilitas.

Jelas, efek kebiasaan buruk tidak terlihat dengan kecepatan kilat. Oleh karena itu, sebagian besar pasien tidak melihat hubungan yang jelas antara mereka dan varises. Yang khususnya relevan adalah masalah berhenti merokok dan alkohol bagi pria dengan kecenderungan varikokel - pencegahan dalam kasus ini akan membantu menghindari banyak masalah yang tidak menyenangkan dan menyakitkan dari sudut pandang fisik dan moral.

Pakaian dan sepatu

Sepatu dan pakaian yang dipilih secara tidak benar dalam daftar penyebab varises berada pada level yang sama dengan kelebihan berat badan. Pertanyaan memilih sepatu yang tepat dalam pencegahan varises pada kaki cukup akut. Sepatu hak tinggi di atas 5 cm, dengan hidung tajam, sepatu ketat memprovokasi pelanggaran aliran darah di ekstremitas bawah. Bahkan pada usia muda setelah tumit yang panjang, gadis-gadis mengeluh sakit di kaki, bengkak, kram.

Memilih sepatu yang tepat

Perlu dipahami bahwa bentuk sol sepatu tumit tidak alami untuk kaki. Pada sepatu semacam itu, beban pada kaki tidak didistribusikan dengan benar, yang menyebabkan kaki rata, melemahnya ligamen dan otot-otot kaki. Namun, penolakan lengkap terhadap tumit bukanlah keputusan yang tepat. Sepatu flat tidak mampu memberikan dukungan yang berkualitas untuk kaki saat berjalan.

Karena itu, dokter menyarankan untuk memakai sepatu dengan tumit 3 - 5 cm, dengan jari kaki bundar, tumit tertutup dan penyangga lengkung yang baik.

Berkenaan dengan pakaian, ancaman terhadap kesehatan pembuluh darah adalah ketat dan meremas celana, stocking, serta hal-hal yang tidak memungkinkan udara dan kelembaban.

Pencegahan sekunder

Ketika varises didiagnosis, pengobatan dan pencegahan menjadi cara hidup. Dalam praktiknya, kedua konsep ini dapat dipertukarkan. Tetapi pasien lupa tentang profilaksis sekunder ketika kambuh dihentikan, dan penyakitnya tersembunyi.

Metode pencegahan sekunder penyakit varises

Penting untuk diingat bahwa hampir tidak mungkin pulih sepenuhnya dari lesi varises. Dan pencegahan dapat menghentikan perjalanan negatif penyakit dan mencegah kekambuhan, dan sebagai akibatnya, transisi penyakit ke tahap yang lebih kompleks dan kepatuhan terhadap komplikasi berbahaya.

Dalam hal ini, semua metode pencegahan utama adalah relevan, yang diikuti oleh metode medis dan fisioterapi dari pengobatan pencegahan.

Terapi obat-obatan

Untuk pasien dengan varises, penting untuk mempertahankan tonus pembuluh darah dan kualitas aliran darah. Oleh karena itu, dokter meresepkan sebagai profilaksis varises di kaki, obat-obatan yang meningkatkan nada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah - venotonik, serta mengurangi viskositas dan pembekuan darah - disaggregant.

Tablet untuk toning vessel

Mengingat bahwa obat-obatan ini merupakan obat yang diminum beberapa kali dalam setahun, obat-obatan tersebut harus diminum walaupun tidak ada tanda-tanda yang jelas akan memperburuk penyakit.

Paling sering diresepkan obat dalam bentuk pil. Pengecualian adalah wanita hamil, yang bahkan sebagai tindakan pencegahan lebih baik menggunakan venotonik dalam bentuk salep dan gel.

Fisioterapi

Kelompok kegiatan ini meliputi pijat dan berbagai prosedur air di rumah, serta latihan terapi.

Pijat pijatan dari ekstremitas bawah di rumah sendiri. Anda dapat memijat area dari pangkal paha ke kaki dengan gerakan membelai. Adalah baik untuk melakukan prosedur seperti itu setelah senam dan sebelum tidur.

Selain pijatan manual, Anda bisa memegang hydromassage dengan bantuan shower, sekaligus memijat kaki. Anda bisa berjalan tanpa alas kaki di berbagai permukaan, menggulung botol dengan kaki, dan mengumpulkan benda-benda kecil dengan jari-jari kaki.

Dianjurkan untuk memijat daerah lumbar, karena di sinilah ujung saraf mempersarafi anggota tubuh bagian bawah.

Berbagai prosedur air dalam bentuk mandi, mandi kontras, dan mandi kesehatan sudah terbukti.

Tetapi dari penerimaan mandi air panas, kunjungan ke sauna dan mandi, solarium lebih baik untuk menolak, karena kapal tidak suka suhu terlalu tinggi.

Senam terapi menjadi keharusan. Itu perlu dilakukan setiap hari, dan lebih disukai dua kali sehari. Latihan yang paling sederhana cocok untuk kaki seperti mengangkat dan berjalan dengan jari kaki, bagian lateral kaki, berguling-guling dari jari kaki ke tumit, membiakkan dan menyebar kaki Anda sambil berbaring. Dan itu perlu untuk memiliki "sepeda", karena ketika melakukan gerakan rotasi dengan kaki, hampir semua kelompok otot tungkai bawah terlibat dan pembuluh mencapai nada.

Kebersihan dan Kompresi

Pada tahap ini, sangat penting untuk memantau kebersihan kaki dan linen. Untuk pasien dengan varises, ruam popok, lecet, dan lesi infeksi pada kaki berbahaya, karena patologi semacam itu dapat memicu perkembangan flebitis.

Hindari pendinginan berlebihan dan pemanasan berlebihan pada kaki - pembuluh cukup sensitif terhadap perubahan suhu mendadak.

Untuk olahraga, jika perlu, untuk menghabiskan waktu yang lama di kaki mereka pasien seperti itu disarankan untuk memakai pakaian dalam kompresi. Jenisnya, tingkat kompresi dipilih berdasarkan tujuan dan tahap penyakit.

Pencegahan tersier

Dengan profilaksis dan pengobatan varises yang maju, memainkan peran rehabilitasi. Kita berbicara tentang pasien yang, dengan latar belakang komplikasi penyakit varises, telah kehilangan kemungkinan untuk hidup penuh, serta pasien yang telah menjalani operasi besar pada pembuluh dan anggota badan.

Pemulihan aktivitas motorik

Selain semua metode pencegahan primer dan sekunder yang ada, untuk pasien seperti itu penting:

• rehabilitasi sosial, membentuk kepercayaan pada kesesuaian sosial, yang akan membutuhkan dukungan dari kerabat dan, mungkin, konsultasi psikolog;
• pemulihan psikologis, kembali ke aktivitas perilaku;
• rehabilitasi tenaga kerja diperlukan untuk memulihkan perawatan diri dan keterampilan kerja.

Dan, tentu saja, rehabilitasi medis, yang bertujuan mengembalikan fungsi normal semua sistem dan organ tubuh.

Kompleks tindakan pencegahan inilah yang memungkinkan seseorang untuk kembali ke kehidupan normal.

Varises Pencegahan

Penyakit ini, seperti varises pada ekstremitas bawah, ditemui oleh mayoritas orang paruh baya. Yang rentan padanya adalah mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Agar tidak mengembangkan penyakit varises, pencegahan penyakit harus dimulai sedini mungkin dan mencakup semua hubungan patogenesis penyakit ini.

Faktor-faktor risiko untuk pengembangan varises diketahui adalah merokok, obesitas, aktivitas rendah, penyakit kronis pada sistem kardiovaskular, dll. Bersama-sama, mereka menyebabkan peningkatan tekanan dalam sistem v.cavainferior, stagnasi darah dan, akibatnya, pembengkakan vena pembuluh, yang merupakan gejala utama varises.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk mencegah perkembangan varises? Bagaimana mengatasinya jika masalahnya tidak bisa dihindari?

Pencegahan varises. Pencegahan primer

Untuk mencegah terjadinya penyakit yang tidak menyenangkan dan agak menyakitkan, seperti varises, pencegahannya harus komprehensif dan komprehensif. Semua tindakan pencegahan dalam arah ini dapat dibagi menjadi primer, sekunder (pengobatan patologi bersamaan) dan tersier (informasi tentang penyakit).

Pencegahan utama varises melibatkan perjuangan melawan semua faktor yang memicu perkembangannya. Kegiatan-kegiatan ini meliputi:

- kepatuhan dengan rezim pangan;

- peningkatan aktivitas motorik;

- Mengenakan sepatu yang nyaman;

- Penolakan kebiasaan buruk.

Semua tindakan ini ditujukan untuk menurunkan pembuluh dari ekstremitas bawah dan mencegah stagnasi darah, yang merupakan penyebab utama perkembangan patologi pembuluh darah.

Selain itu, pencegahan utama varises termasuk

- Mengenakan stoking kompresi dan celana ketat;

- pijat harian ekstremitas bawah;

- Latihan wajib pagi dan sore hari.

Ini juga mencakup semua latihan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan, pelatihan kardiovaskular, yang bertujuan memperkuat pembuluh darah dan respons yang memadai terhadap penurunan tekanan sistemik, serta meningkatkan olahraga teratur.

Membantu meningkatkan elastisitas kulit dan pembuluh darah dengan menggunakan shower kontras, douche Charcot, pengerasan harian. Perhatian juga harus diberikan untuk memerangi stres dan efek negatif dari pekerjaan dan kehidupan.

Pencegahan sekunder dan tersier

Langkah-langkah untuk pencegahan sekunder penyakit varises termasuk perawatan tepat waktu dari semua penyakit terkait yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi perkembangan varises. Penyakit-penyakit tersebut termasuk sindrom hipertensi portal, gagal jantung kronis, kelainan bawaan dalam bentuk anastomosis antara cekungan vena cava inferior dan vena porta.

Penyakit-penyakit ini memberikan aliran darah yang berlebihan ke kaki, menghasilkan peningkatan tekanan darah di pembuluh superfisial. Salah satu cara pencegahan sekunder varises adalah dengan mengambil glikosida jantung, venotonik, dll.

Untuk mencegah penyakit seperti varises, pencegahan harus mencakup pekerjaan berbagai alat informasi. Buklet, brosur, papan besar, iklan pendidikan di televisi dan radio adalah cara yang terjangkau dan sangat efektif untuk memperjuangkan kesehatan masyarakat, termasuk bagaimana mencegah perkembangan varises.

Varises adalah penyakit yang tersebar luas di antara semua kelompok populasi. Karena itu, berbagai upaya harus dilakukan untuk menghentikan penyebarannya lebih lanjut. Tidak hanya pasien, tetapi juga dokter harus tertarik untuk memerangi patologi ini, karena diyakini bahwa varises akan segera keluar di atas semua penyakit jantung dan pembuluh darah.

Penyakit varises - pencegahan, pengobatan, rekomendasi untuk pasien

nbsp nbsp Ada dua metode pengobatan konservatif varises: terapi kompresi dan terapi obat.
nbsp Mengenakan pakaian rajut kompresi adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk meringankan atau mencegah masalah vena.
nbsp Dengan terapi obat, pasien diberi resep obat venotonik untuk penggunaan oral atau topikal.

Daftar Isi:

Metode pengobatan kompresi

nbsp Terapi kompresi didasarkan pada penggunaan rajutan elastis khusus dalam bentuk golf, stoking, celana ketat, yang dipilih secara individual. Kompresi elastis mencegah perkembangan gejala varises, mencegah pembengkakan pada ekstremitas bawah dan mengurangi risiko trombosis vena. Di bawah pengaruh pakaian rajut, vena menyempit, memberikan penutupan yang lebih lengkap dari katup vena. Ada peningkatan kecepatan aliran darah, yang mengurangi stagnasi darah di kaki.

Terapi obat-obatan

nbsp Obat pengobatan penyakit varises didasarkan pada sekelompok phleboprotektor - obat sistemik venoaktif yang menormalkan struktur dan fungsi dinding vena, yang akan mengurangi keparahan manifestasi klinis penyakit (nyeri, pembengkakan, berat, peningkatan kelelahan). Namun, obat ini tidak bisa menghentikan perkembangan varises.

nbsp Di antara banyak obat-obatan kami memilih yang utama:

nbsp 1. Gamma-benzoperones a) Diosmin (detralex, diovenor). Bentuk micronized menyediakan penyerapan yang sangat baik dan efisiensi tinggi persiapan. Penggunaannya membantu menekan proses inflamasi di dalam pembuluh, mengurangi permeabilitas dinding vena dan stagnasi darah, meningkatkan nada pembuluh darah, meningkatkan drainase limfatik jaringan dan mikrosirkulasi, dan melindungi endotel vena dari defisiensi oksigen.
b) Ekstrak jarum (cyclo-3 fort) mengurangi permeabilitas kapiler dan meningkatkan resistensi (resistansi) kapiler, memiliki sifat venotonik.

nbsp 2. Persiapan rutin (venoruton, troxerutin, troxevasin). Kelompok obat ini memiliki efek venotonik dan anti-edematosa, mengurangi kerapuhan kapiler dan permeabilitas, dan juga menekan pembentukan radikal bebas.

nbsp 3. Saponin (escuzan, aescin - ekstrak biji berangan kuda) memiliki efek kapiler-protektif, anti-inflamasi, anti-edematosa, dan venotonik yang jelas. Selain itu, kelompok obat ini memberikan efek antikoagulan moderat (anti-trombosis).

nbsp 4. Pycnogenols (endothelone - ekstrak biji anggur) mengurangi permeabilitas kapiler dan melindungi endotelium pembuluh vena, mencegah hipoksia vaskular, dan memiliki efek tonik vena.

nbsp 5. Flavonoid (benteng ginkor) memiliki efek antihipoksik (meningkatkan pasokan oksigen), meningkatkan tonus vena, aliran balik vena ke jantung dan aliran darah. Kontraindikasi: hipertiroidisme.

Perawatan bedah varises

nbsp Perawatan modern varises adalah aplikasi kompleks dari metode yang paling efektif dan didasarkan secara ilmiah yang bertujuan mematikan pembuluh vena yang terkena dampak dan menciptakan kondisi normalisasi aliran darah vena di kaki.

nbsp Sclerotherapy, prosedur rawat jalan minimal invasif, melibatkan pengenalan larutan sclerosing ke dalam varises, sebagai akibatnya terjadi obliterasi (pengeleman) pembuluh darah. Ini menghilangkan pembuluh darah yang menyebabkan cacat kosmetik.

Kontraindikasi untuk penggunaan skleroterapi

nbsp Wina dilenyapkan di seluruh. Keuntungan dari metode ini adalah tidak adanya bekas luka pasca operasi dan perlunya rawat inap pasien di rumah sakit. Selain itu, periode rehabilitasi pasien dipersingkat.

• obesitas berat
• mobilitas pasien terbatas
• adanya penyakit kulit dalam keadaan eksaserbasi
• lokasi varises di tempat yang sulit dijangkau (misalnya, di atas sepertiga tengah paha)
• Reaksi alergi pada pasien dengan obat sclerosing

nbsp Phlebectomy adalah operasi bedah untuk mengangkat vena superfisial yang dimodifikasi varises. Pengangkatan vena saphena tidak mengganggu aliran darah normal dan aman bagi tubuh, karena tidak lebih dari 10% darah biasanya mengalir melalui vena saphena (yaitu, dan memengaruhi varises). 90% darah vena membawa vena dalam dan disebut kaki. Karena itu, ketika mengeluarkan pembuluh darah di bawah kulit, pembuluh-pembuluh ini dengan mudah mengambil sirkulasi darah untuk diri mereka sendiri. Setelah operasi, bekas luka yang hampir tak terlihat tetap ada, hanya 4-5 mm. Periode pasca operasi minimal.

nbsp Koagulasi laser endovenosa adalah metode perawatan yang menggunakan energi laser yang dibawa ke pembuluh darah saphena melalui serat melalui kateter. Berhubungan dengan darah dan dinding vena, energi cahaya diserap dan diubah menjadi panas. Serat optik perlahan-lahan menarik ke atas, dan patologis

nbsp Ablasi frekuensi radio adalah metode untuk menghilangkan varises menggunakan energi gelombang radio. Energi frekuensi radio disuplai ke dinding vena oleh kateter tipis yang menyebabkan denaturasi kolagen di dinding kapal, yang berkontraksi, dan lumen pembuluh menutup. Setelah prosedur, darah mengalir melalui pembuluh darah yang berfungsi. Metode ini memberikan hasil klinis yang baik, berdampak rendah, dilakukan di ruang ganti berdasarkan rawat jalan, rasa sakit selama prosedur minimal.

nbsp Sebagai alternatif atau tambahan untuk perawatan bedah untuk varises, skleroobliterasi vena dengan penggunaan busa mikrodispersi yang disiapkan khusus digunakan secara luas.

Rekomendasi untuk pasien dengan varises

nbsp Ada beberapa rekomendasi sederhana yang harus diikuti oleh pasien dengan penyakit sistem vena dan sangat meringankan kondisi dan mengurangi risiko pengembangan komplikasi varises.

nbsp Penting untuk dipahami bahwa ada kemungkinan untuk secara signifikan mengurangi kemungkinan pengembangan dan pengembangan varises. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup Anda - mengurangi beban pada sistem vena dan menghilangkan, jika mungkin, faktor-faktor pemicu. Tetapi jika diagnosis varises telah dibuat, ikuti rekomendasi dari ahli flebologi.

• Gunakan rajutan kompresi. Ini adalah cara terbaik untuk pencegahan dan pengobatan berbagai manifestasi insufisiensi vena.
• Perban elastis meningkatkan sirkulasi darah di kaki 2-3 kali. Perban dilakukan dalam posisi horizontal tubuh dari jari-jari kaki dan di atas ke sendi lutut (tidak dalam hal sebaliknya). Setiap putaran perban menutup setengah sebelumnya. Stoking elastis atau celana ketat bisa dikenakan, yang juga harus dipakai dalam posisi horizontal.
• Jaga agar kaki Anda terangkat selama tidur atau istirahat.
• Basahi kaki Anda secara teratur di pancuran yang rapat dan kontras, bergantian air hangat dan dingin.
• Jika berdasarkan profesi Anda, Anda harus duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, ubah posisi kaki Anda lebih sering, dari waktu ke waktu berjalan dengan langkah cepat.
• Kenakan sepatu dengan hak tinggi sedang (tidak lebih dari 3-4 cm).

Penyakit varises - penyebab, gejala, diagnosis

Penyakit yang cukup sering dari tempat tidur vena adalah varises (varises). Varises biasanya diekspresikan dengan memperbesar ukuran vena, mengubah bentuk dan kehilangan elastisitasnya.

Obat-obatan herbal, diet, pijat, dan hydromassage untuk varises

Perlu dicatat bahwa pengobatan herbal varises dari ekstremitas bawah memiliki satu perbedaan yang sangat signifikan dari pengobatan patologi lain: dengan penyakit ini, penggunaan obat-obatan lokal dari tanaman sangat efektif.

Perhatian! informasi di situs web ini bukan diagnosis medis atau panduan untuk bertindak dan dimaksudkan hanya untuk referensi.

Pencegahan varises di kaki

Untuk memulai pencegahan varises di kaki diperlukan ketika mendeteksi tanda-tanda pertama peregangan dinding pembuluh darah. Jika kita mengabaikan terapi, penyakit akan terus berkembang, yang menyebabkan komplikasi serius. Yang utama dalam mencegah perkembangan varises adalah perubahan gaya hidup. Pasien harus menyeimbangkan rezim hari itu, meninjau lemari pakaian mereka dan sistem catu daya. Tentang semua metode pencegahan varises, kami jelaskan di bawah ini.

Penyebab varises

Pencegahan varises mempengaruhi semua orang, karena setiap orang terpapar faktor-faktor negatif yang memicu perkembangan penyakit. Yang pertama di antara mereka adalah hypodynamia. Kebanyakan orang modern menghabiskan 80% waktunya di kantor. Berada dalam posisi duduk memengaruhi kerja sistem otot. Oleh karena itu, orang-orang yang berpikir tentang bagaimana melindungi kaki mereka dari varises diwajibkan untuk memperkenalkan kelas senam harian ke dalam jadwal mereka. Penyebab penyakit ini meliputi:

• penyalahgunaan makanan berlemak dan manis;
• kelebihan berat badan yang signifikan;
• cedera kaki serius;
• kebiasaan buruk;
• obat hormonal;
• beban berlebihan pada kaki.

Sebelum Anda mulai mencegah varises pada kaki Anda, Anda harus menentukan tingkat risiko mengembangkan penyakit pada Anda. Ada kelompok orang tertentu yang paling sering menemukan penyakit ini. Mereka perlu mengunjungi ahli flebologi 1-2 kali setahun untuk mencegah munculnya dilatasi varises.

Kelompok orang yang paling rentan

Pencegahan varises dimulai dengan menentukan apakah Anda adalah orang dengan kecenderungan mengembangkan patologi ini atau tidak. Hanya ahli phlebologi yang dapat menjawab pertanyaan ini tepat setelah menilai kondisi pembuluh darahnya, tetapi Anda dapat mencoba untuk mengklasifikasikan diri Anda. Risiko tinggi mengembangkan varises diamati pada orang-orang berikut:

• dengan kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit pembuluh darah;
• melahirkan dan wanita hamil;
• orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat dan hampir sepanjang hari tetap berdiri;
• wanita terus-menerus memakai sepatu hak tinggi;
• pecinta makanan pedas dan terlalu asin;
• pengguna alkohol;
• orang-orang yang suka mandi air panas, pergi ke sauna;
• wanita dengan gangguan dyshormonal;
• orang yang menderita pembengkakan kaki yang meningkat.

Bagaimana mencegah varises

Bagaimana menghindari varises hingga 100%, dokter tidak akan tahu, karena metode seperti itu tidak ada. Anda dapat mengikuti semua rekomendasi dari dokter, tetapi masih menghadapi penyakit ini. Di sisi lain, langkah-langkah pencegahan berkontribusi pada normalisasi fungsi tubuh dan aliran darah, yang secara signifikan memperlambat perkembangan penyakit. Cara paling efektif untuk mencegah perkembangan penyakit varises adalah:

• pendidikan jasmani;
• memakai sepatu yang nyaman;
• nutrisi seimbang;
• normalisasi berat badan;
• senam;
• mengenakan rajutan kompresi;
• pijat kaki;
• pilihan pekerjaan dengan kondisi kerja yang lebih normal.

Tentu saja, tidak semua rekomendasi dapat segera dipraktikkan, tetapi setiap orang dapat makan lebih sedikit makanan berlemak dan melakukan latihan fisik selama 20 menit sehari. Jangan terlalu fanatik untuk terlibat dalam pencegahan penyakit, karena dalam mengejar peningkatan kondisi kapal, seseorang dapat banyak merugikan diri sendiri.

Aktivitas sedang

Bekerja dengan beban bebas dan aktivitas fisik yang sangat intens tidak akan dapat membantu dalam memerangi ekspansi varises. Mereka, sebaliknya, memicu kerusakan katup dan peregangan dinding pembuluh darah. Pencegahan varises melibatkan penerapan latihan khusus yang menormalkan aliran darah. Kelas harus dilakukan dengan kecepatan yang kuat dan tidak menyebabkan Anda sakit. Metode olahraga untuk mencegah varises meliputi:

• aerobik dan berenang aqua;
• berjalan atletik;
• berlari mudah;
• peregangan

Sepatu berkualitas

Untuk mencegah varises, banyak dokter menganjurkan memakai sol ortopedi. Mereka berkontribusi pada distribusi beban yang seragam saat berjalan. Aspek penting adalah sepatu itu sendiri. Untuk mencegah varises di kaki di rumah, Anda bisa memakai sepatu lari dengan sol. Jenis sol dan tinggi badan harus dipilih oleh dokter. Sepatu yang dibeli harus mematuhi karakteristik berikut:

1. Tidak memiliki sol dan tumit yang rata, lebih dari 6 cm.
2. Duduk di kaki. Sepatu yang tergantung bebas di kaki meningkatkan kemungkinan pergelangan kaki Anda cedera, dan perusakan akan menyebabkan sirkulasi menjadi terganggu.
3. Sol luar / tumit harus ulet. Bahkan pada musim panas sepatu harus anti-slip.

Pekerjaan yang cocok

Ketika datang untuk pencegahan varises kaki, dokter merekomendasikan untuk menormalkan cara kerja dan istirahat. Bagi banyak pasien, ini terkait dengan perubahan tempat kerja atau spesialisasi. Tidak semua orang setuju untuk mengambil langkah radikal seperti itu, tetapi jika Anda saat ini terlibat dalam pekerjaan, maka ketika memilih tempat kerja baru, cobalah untuk mempertimbangkan rekomendasi berikut:

1. Pekerjaan tidak boleh dikaitkan dengan kerja fisik yang berat.
2. Anda tidak bisa 7-8 jam dalam satu posisi. Cari perusahaan di mana karyawan diizinkan bangun dari situs setiap 2-3 jam dan memungkinkan Anda melakukan latihan yang mudah.

Secara umum, pekerjaan apa pun dapat dilakukan dengan melakukan pemanasan setiap jam. Jika Anda tidak ingin mengubah ruang lingkup kegiatan atau spesialisasi, Anda cukup berolahraga di tempat kerja. Hal utama adalah mencegah peningkatan darah di kaki bagian bawah, yang disebabkan oleh kekakuan pada kaki bagian bawah.

Nutrisi yang tepat

Jika Anda mengunjungi ide tentang cara menghindari varises pada kaki, maka perhatikan pola makan Anda. Orang yang menyalahgunakan makanan berlemak, asin, dan sangat manis lebih mungkin menderita penyakit ini lebih mungkin menghadapi kolesterol tinggi dan kelebihan berat badan. Untuk menormalkan kerja usus, perlu makan sejumlah besar sayuran dengan serat. Jika selama ini Anda praktis belum makan wortel atau kol mentah, maka sebaiknya jangan langsung menggunakannya dalam kilogram. Cukup makan 300 gram sayuran seperti itu sehari.

Orang dengan kecenderungan varises perlu berhati-hati untuk menjaga keseimbangan air. Paling tidak sehari harus dikonsumsi 1,5 liter air murni. Jus, sup, teh tidak termasuk dalam norma ini. Mereka dianggap oleh tubuh sebagai makanan, sehingga mereka dengan cepat diekskresikan oleh ginjal dan usus. Tidak diinginkan untuk menggunakan air non-karbonasi. Dengan kecenderungan untuk memvariasikan minuman berkarbonasi dan bergula harus dikeluarkan. Aturan serupa berlaku untuk minuman dengan kandungan kafein yang tinggi.

Normalisasi berat

Mempertahankan indeks massa tubuh yang normal adalah penting untuk pencegahan varises. Ini mempekerjakan fisika sederhana. Semakin besar berat seseorang, semakin besar tekanan pada pembuluh. Tentu saja, perlu membandingkan berat badan dengan volume otot, tinggi badan dan fisik sendiri. Dengan ketinggian yang sama, perbedaan berat antara mesomorph dan ectomorph bisa mencapai 15 kg.

Jika Anda memutuskan bahwa jumlah lemak dalam tubuh Anda melebihi otot, maka kurangi kandungan kalori dari diet harian Anda. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan tidak memiliki keinginan kuat akan makanan. Jika Anda mengubah diet Anda secara drastis, itu akan menyebabkan gangguan dan menambah berat badan. Untuk mengurangi kalori dalam makanan sehari-hari harus diperkenalkan lebih banyak sayuran yang mengandung serat. Mereka tidak hanya membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada normalisasi pencernaan.

Penolakan kebiasaan buruk

Pencegahan varises pada kaki mempengaruhi semua area kehidupan manusia. Kebiasaan buruk juga termasuk dalam daftar ini. Merokok, alkohol, kecenderungan makan berlebihan memiliki efek merusak pada pembuluh darah. Ini juga termasuk keadaan stres yang konstan. Jika makan berlebihan relatif mudah untuk dilawan, maka kecanduan alkohol dan merokok yang kuat membutuhkan bantuan medis. Untuk menghilangkan keadaan stres akan membantu hobi favorit Anda atau mengunjungi terapi kelompok.

Bongkar senam

Dalam pencegahan varises kaki, sangat penting untuk melakukan latihan yang membantu meredakan ketegangan berlebihan dari otot-otot tungkai bawah. Durasi maksimum pelatihan tersebut adalah 5-10 menit. Dokter merekomendasikan untuk melakukannya setidaknya sekali sehari, tetapi sebaiknya 2 kali sehari. Kegiatan fisik berikut ini dianggap berguna:

• Olahraga sepeda. Berbaring di permukaan yang keras, angkat kaki Anda, lalu mulailah melakukan gerakan yang mirip dengan mengendarai sepeda. Jika Anda tidak dapat segera berinteraksi secara bergantian dengan kaki Anda, maka beloklah dengan mengencangkannya ke tubuh.
  
• Fleksi / ekstensi kaki. Latihan dilakukan dalam posisi duduk. Anda perlu melakukan 20 gerakan dengan setiap kaki.
  
• Gulungan dari tumit ke ujung kaki. Baik berkontribusi pada percepatan darah, jika seseorang untuk waktu yang lama berada dalam posisi duduk.
  
• Bangkitlah. Pertama, tindakan dilakukan secara bersamaan dengan dua kaki, dan kemudian secara bergantian. Pada titik tertinggi harus ditunda selama 10-15 detik, dan kemudian turun ke posisi semula.
  

Pijat kaki

Jika Anda tidak tahu cara mencegah varises pada kaki Anda, maka nikmati pijatan ringan. Pada dirinya sendiri, efek refleks pada kulit dan pembuluh darah memiliki efek tonik pada seluruh tubuh. Karena manipulasi jangka pendek, aliran darah dan getah bening meningkat, kekuatan epitel dinormalisasi. Pijat kaki dapat dilakukan secara independen atau dipercayakan kepada spesialis. Dengan kecenderungan dilatasi varises selama prosedur, perlu untuk menghindari gerakan menekan dan mencubit. Pijat-diri dilakukan sebagai berikut:

1. Pasien harus duduk di lantai atau di tempat tidur / sofa, sedikit menekuk kaki di lutut.
2. Gerakan menggosok harus dilakukan dari jari kaki ke tulang kering.
3. Kaki harus dililitkan di sekitar jari sedemikian rupa sehingga ibu jari terletak di belakang kaki, dan sisanya di bagian dalam.
4. Segmen terkepal, Anda harus mulai meremas dengan lembut, perlahan-lahan bergerak ke kaki bagian atas.
5. Permukaan sisi tumit perlu menjepit jari-jari Anda di kedua sisi, lalu memeras selama beberapa detik. Selanjutnya Anda perlu bergerak dari tendon Achilles ke lutut.
6. Prosedur ini berakhir dengan membelai kaki.

Pakaian Kompresi

Berarti untuk pencegahan varises berbeda. Terapi kompresi juga berlaku untuk mereka. Jika diinginkan, Anda dapat menghadiri prosedur fisioterapi khusus, ketika efek oleh tekanan dilakukan menggunakan perangkat khusus, tetapi lebih mudah untuk membeli stocking medis dan celana ketat.

Rajutan kompresi harus dipilih secara individual. Dengan tidak adanya kecenderungan, cukup mengenakan pakaian dalam dengan tingkat kompresi awal. Jika Anda memiliki gejala varises, maka pemilihan harus dilakukan oleh dokter. Rekomendasi untuk pilihan linen medis berikut:

1. Itu harus nyaman. Jika Anda merasa tidak nyaman saat pemasangan pertama, maka linen ini tidak cocok untuk Anda.
2. Kelas kompresi harus mematuhi rekomendasi dokter. Jika Anda disuruh memakai stoking kompresi kelas satu, maka sebaiknya Anda tidak membeli kaus kaki bermutu nol.
3. Produk harus berkualitas tinggi. Pakaian rajutan kompresi lebih baik dibeli di toko khusus, dan bukan di pasar atau penjualan apa pun, karena ada kemungkinan besar mengalami kepalsuan, yang seiring waktu akan meregang dan berhenti memiliki efek penyembuhan pada kaki.

Rekomendasi tambahan

Langkah-langkah untuk pencegahan varises termasuk penggunaan cara kosmetik eksternal khusus (gel, krim, dll.). Mereka mendinginkan permukaan kaki, yang berkontribusi pada pengurangan alami pembuluh darah. Orang dengan kecenderungan varises kaki harus menghindari kelebihan otot-otot tungkai bawah. Kebersihan sangat penting untuk mencegah timbulnya penyakit. Disarankan tidak hanya untuk membersihkan kulit kaki, tetapi juga untuk mandi kontras. Ini juga memiliki efek iritasi lokal pada pembuluh darah, yang berkontribusi untuk meningkatkan warna kulit.

Bagaimana cara menghentikan varises

Pencegahan dan pengobatan varises sangat erat kaitannya. Penyebaran penyakit dapat dihentikan pada tahap awal dengan bantuan obat-obatan dan terapi alternatif, tetapi dengan penyakit yang berkembang pesat, hanya operasi yang dapat membantu. Seorang ahli flebologi harus mengembangkan rencana perawatan untuk pasien dengan penyakit vaskular varises. Mandiri mengambil obat dan terlibat dalam praktik Timur tidak bisa. Setiap tindakan ruam dapat memperburuk kondisi kapal.

Terapi obat-obatan

Untuk menghentikan perkembangan varises pada tahap awal dapat dilakukan pengobatan. Sebagai aturan, penyakit mulai terbentuk, karena pembuluh tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk menjaga dinding elastis. Peningkatan akumulasi darah di tungkai sering diamati. Venotonics / phlebotonics - obat yang meningkatkan aliran cairan dari kaki. Mereka juga berkontribusi pada pemulihan dinding pembuluh darah. Mereka adalah:

• alami;
• digabungkan;
• sintetis;
• berdasarkan rutozid.

Obat termurah dalam kelompok ini adalah Troxerutin. Itu dapat dibeli dalam bentuk tablet dan gel. Untuk pencegahan, efektif untuk menggunakan bentuk obat eksternal, dan dengan perkembangan aktif dari penyakit, seseorang harus mulai menggunakan kapsul. Dengan viskositas darah tinggi, pasien diberi resep obat dengan heparin. Mereka berkontribusi pada peningkatan aliran darah, tetapi dikontraindikasikan untuk orang dengan kecenderungan untuk berdarah.

Obat antiinflamasi nonsteroid membantu mengurangi rasa sakit pada varises tahap kedua. Mereka juga membantu menghilangkan rasa gatal dan terbakar, yang sering disertai dengan penyakit ini. Eksternal berarti meningkatkan penyembuhan kulit. Durasi penggunaan obat harus ditentukan oleh dokter, tetapi sering kali pengobatan standar adalah 6-8 bulan, jadi Anda tidak boleh berharap bahwa semua gejala penyakit akan berlalu 2 minggu setelah menggunakan obat.

Terapi tradisional

Pada tahap awal, penyakit ini tidak dianggap mengancam jiwa, tetapi seharusnya tidak dibiarkan mengalir juga. Skleroterapi adalah metode invasif minimal tradisional untuk mencegah perkembangan varises lebih lanjut. Dengan bantuannya, Anda dapat menghilangkan tanda bintang dan kapal kecil. Untuk terapi tradisional meliputi:

• ekoskleroterapi;
• mikroskleroterapi;
• termokagulasi;
• terapi elektromagnet;
• darsonvalization;
• elektrostimulasi;
• drainase limfatik manual;
• penggunaan kompresi elastis kaki;
• hidroterapi;
• balneoterapi;
• terapi tekanan.

Semua teknik ini membantu mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut. Mereka mengaktifkan proses alami regenerasi vaskular.

Metode non-tradisional

Untuk memperbaiki kondisi kaki, Anda bisa menggunakan terapi lumpur. Pasien harus ingat bahwa bungkusnya hanya dingin. Pemanasan vena dengan varises sangat merugikan tubuh. Ayurveda berkontribusi untuk menghilangkan stres kronis, memicu peregangan pembuluh darah. Ini adalah salah satu varietas pengobatan alternatif, yang dibangun di atas sistem filosofi Hindu. Sebagai obat ada digunakan berbagai tanaman. Untuk metode pengobatan varises yang tidak konvensional meliputi:

• yoga;
• homeopati;
• naturopati;
• Senam Tibet.

Perawatan bedah

Dengan varises pada ekstremitas bawah, cara paling efektif untuk menormalkan aliran darah dianggap sebagai operasi khusus. Metode lanjutan dari perawatan bedah penyakit ini ditandai dengan minimal invasif dan cepatnya pasien kembali ke kehidupan normal. Mereka memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menghilangkan vena yang terkena, yang memperlambat perkembangan penyakit. Metode modern perawatan bedah varises meliputi:

• stripping pendek;
• operasi endoskopi video;
• mikroflebektomi;
• koagulasi laser;
• venektomi;
• safenektomi.

Metode ini paling sering digunakan untuk mengobati varises. Metode operasi untuk mengangkat pembuluh darah dipilih oleh dokter, berdasarkan pada ukuran vena dan kondisi umum. Kadang-kadang perlu untuk memotong hanya sebagian dari kapal, dan kadang-kadang perlu untuk sepenuhnya menghilangkannya dan membuat saluran alternatif untuk aliran darah.

Teknik rakyat

Obat tradisional yang memperbaiki kondisi pembuluh darah, dibagi menjadi eksternal dan internal. Jika Anda tidak yakin jumlah trombosit yang tinggi menjadi penyebab berkembangnya varises, Anda harus menunggu sedikit karena penggunaan berbagai tincture. mengandung rebusan tanaman yang berkontribusi terhadap pengenceran darah. Obat luar yang efektif untuk varises:

• Mandi dengan garam termasuk jenis pohon jarum. 300 gram bahan kering ditambahkan ke air panas dan kemudian direndam di sana. Jika Anda tidak menjual garam jenis konifera di daerah Anda, Anda bisa menggantinya dengan baking soda. Dianjurkan untuk mandi seperti itu 2-3 kali seminggu.
  
• Paket cuka sari apel. Produk diencerkan dengan air dalam perbandingan 1 banding 1, dan kemudian dioleskan ke kulit. Kaki bagian atas dibalut dengan perban, dan kemudian perbaiki semuanya dengan bungkus plastik. Anda cukup menerapkan cuka sari apel 2-3 kali sehari. Ini mengiritasi pembuluh darah.
  
• Menggosok kastanye kuda. Larutan jadi berdasarkan tanaman ini dapat dibeli di apotek atau disiapkan sendiri. Dalam kasus terakhir, Anda akan membutuhkan biji dengan kulit tanaman. 400 gram produk kering dituangkan dengan 1,5 liter vodka, dan kemudian diinfuskan selama seminggu di tempat yang gelap. Setelah tingtur siap, mereka mulai menyeka bagian-bagian kaki yang rusak oleh varises.

Prognosis pencegahan

Pada wanita dengan kerentanan rendah terhadap perkembangan penyakit dalam pencegahan varises di kaki berkembang hanya 5% dari kasus. Penyakit ini ringan, sehingga cepat diobati. Dengan kecenderungan moderat terhadap penyakit, penyakit ini terjadi pada 30% pasien. Paling sering itu adalah bentuk penyakit ringan dan sedang. Dengan kecenderungan yang jelas untuk varises, penyakit berkembang dengan cepat menjadi bentuk sedang. Tanpa pencegahan, penyakit ini dengan cepat menjadi parah, yang sangat mempersulit perawatan lebih lanjut.

Pemeriksaan klinis populasi

Benar-benar semua warga negara Rusia bisa mendapatkan pemeriksaan medis gratis setiap 3 tahun sekali. Pemeriksaan klinis dapat dianggap sebagai salah satu langkah untuk pencegahan varises pada tahun 2017. Secara umum, tidak semua pemeriksaan medis penting, tetapi hanya kunjungan ke ahli bedah dan hasil tes darah umum. Dokter bedah mungkin memperhatikan perubahan pertama pada pembuluh darah, dan kemudian merujuk Anda ke ahli flebologi. Selain itu, Anda harus waspada, jika trombosit mendominasi dalam hasil tes darah umum, Anda harus mengunjungi ahli flebologi. Ini mungkin mengindikasikan trombosis pembuluh darah.

Cara menghindari varises selama kehamilan

Saat menggendong bayi, beban pada organ dalam seorang wanita sangat meningkat. Selama kehamilan, risiko varises, panggul kecil, dan organ genital eksternal meningkat. Terutama bahaya meningkat pada trimester II dan III, ketika janin mulai tumbuh secara aktif. Seorang ahli phlebologis dapat memberi tahu secara rinci bagaimana mencegah varises di kaki ibu hamil. Semua tindakan pencegahan harus dimulai dengan konsultasi. Dokter merekomendasikan seorang wanita dalam posisi:

• kenakan sepatu yang nyaman dengan tumit rendah (sol yang sangat rata juga berbahaya);
• cobalah untuk tidak minum terlalu banyak cairan;
• berjalan di atas aerobik aqua untuk wanita hamil;
• lebih sering daripada saya, posisi kaki pada siang hari;
• kenakan kompresi dan dukung rajutan.

Mengapa pencegahan penyakit itu penting

Jauh lebih mudah untuk berpikir tentang cara mencegah varises daripada mengobati penyakit yang sudah terbentuk. Banyak orang yang menderita penyakit ini memiliki kecenderungan genetik untuk perkembangannya. Tujuan utama dari tindakan pencegahan adalah untuk mempertahankan kondisi kapal yang normal. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara. Semua tindakan pencegahan dapat dibagi menjadi 2 jenis:

• ditujukan pada orang-orang dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit atau menghadapi kondisi kerja yang buruk;
• ditujukan pada pasien yang menderita varises stadium apa pun.

Sekitar 80% ahli phlebologis percaya bahwa jauh lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada menyembuhkannya, sehingga semua warga yang sadar harus menghabiskan setidaknya 10-20 menit sehari untuk perawatan kaki.