Mencapai mimpi: bagaimana cara belajar berdiri sendiri?

Penari balet pemula dan penonton pertunjukan balet berpikir seperti berdiri di atas sepatu pointe. Bagi penari yang beterbangan di atas panggung, tampaknya, semuanya datang dengan mudah. Bahkan, di balik sepatu teater menyembunyikan jagung berdarah, keseleo, cedera pergelangan kaki. Profesional tidak merekomendasikan untuk secara mandiri menguasai praktik berdiri di atas sepatu pointe, karena bahkan siswa pemula sekolah balet siap untuk ini selama satu tahun penuh.

Seseorang tanpa pelatihan bisa bangun dengan kaus kaki mereka. Jika Anda mengalami pengalaman mengunjungi studio senam ritmik dengan berjam-jam berdiri di atas kaki atau menari akademik, kemungkinan hasil yang sukses meningkat. Namun ada nuansa.

• Meningkatkan beban pada ligamen sendi pergelangan kaki dan lutut, tulang belakang di tulang belakang lumbar, dapat mengembangkan varises.
• Pada pokoknya, mudah bagi orang non-profesional untuk mendapatkan keseleo atau pecahnya ligamen atau otot, persilangan bisa dilakukan dengan berjalan normal atau karier menari lebih lanjut.
• Guru-guru tari akademis tidak berbagi keinginan anak perempuan untuk belajar balet sendiri, bahkan menggunakan pelajaran video. Pilihan yang ideal adalah mengunjungi studio balet dengan guru yang berpengalaman. Dia akan memilih serangkaian latihan, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis siswa tertentu.

Anda dapat mempersiapkan kaki Anda untuk sepatu pointe sendiri. Anda harus mematuhi jadwal latihan Anda. Di sini sistematis dan kehati-hatian penting.

Perlu untuk berolahraga kaki untuk waktu yang lama, harus ada otot betis yang kuat. Untuk berdiri di atas sepatu pointe dengan benar adalah dengan berdiri di atas kaki. Banyak tergantung pada naiknya kaki. Gadis yang bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi, masalah ini kurang umum.

Untuk membantu persiapan otot dapat berolahraga.

1. Polupricant dan bekerja di mesin akan dapat mengembangkan otot yang diperlukan. Penting untuk mempelajari cara menarik jari, baik secara mandiri maupun dengan asisten. Seharusnya tidak sakit, yah, jika Anda merasa sedikit tidak nyaman.
2. Berjalan di kaus kaki di sekitar rumah, naik dan turun tangga berguna, Anda harus meninggalkan lift.
3. Apakah sakit berdiri di pointe? Tanpa rasa sakit proses ini hanya untuk para profesional. Hingga 5 menit harus berdiri di dinding - tepatnya, di jari kaki, sehingga kaki benar-benar, kecuali jari, lutut, bokong, pundak menyentuh penyangga vertikal.
4. Gusi meregangkan kaki dari diri Anda dan ke diri Anda sendiri, kaki harus merasakan perlawanan.
5. Perkembangan otot-otot kaki juga akan membantu jongkok, ketika tumit terhubung, kaus kaki terlihat terpisah, lutut sedikit ditekuk. Dari posisi ini, Anda harus mencoba meletakkan kaki di ujung jari dan kembali ke posisi awal, meletakkan kaki di tumit.

Keindahan dan kemudahan bergerak akan datang seiring waktu, ketika rasa sakit sedikit berkurang. Penting untuk melakukan latihan secara perlahan dan hanya setelah pemanasan otot.

Berjalan dengan anggun di pointe bukanlah tujuan itu sendiri, bukannya berdiri dengan sepatu balet, lompatan dan gerakan dansa akan datang. Bagi mereka, rahmat dan ringannya seluruh tubuh berguna. Itulah sebabnya pelatihan harus dikhususkan tidak hanya untuk pengembangan otot-otot kaki, tetapi seluruh tubuh.

Dan bukan peran terakhir dimainkan oleh sepatu balet. Nilai dan perhatiannya juga lebih baik untuk diperjelas dengan guru tarian klasik.

Tentang sepatu pointe. Beberapa pertanyaan

Saya suka ketika beberapa hal tertentu diceritakan dalam bahasa yang mudah diakses, dan sebaliknya saya tidak mencerna, orang yang beralasan tentang pengetahuan khusus mereka dari sudut pandang bahwa mereka tidak dapat diakses oleh orang lain. Forum Vumn.ru menjadi pembuat onar: Saya berkeliaran di sana secara tidak sengaja untuk mencari apa "lompatan" itu. Saya tidak menemukan jawabannya, tetapi dialog itu menghibur. Gadis itu bertanya di sana apakah mungkin untuk bangun dengan sepatu pointe pada usia 25+ (apa yang bertanya - ambil dan lakukan!). Segera wanita ponabezhali (tidak harus bingung dengan wanita), mereka yang selalu tahu segalanya dan beberapa penari. Yang terakhir berusaha untuk membahas bahwa mereka telah diangkat sejak kecil, dan secara umum mereka tidak dapat mengangkat kaki lebih dari 90 derajat.

Pertama, siapa yang memberi tahu Anda bahwa penari memahami sesuatu dalam pelatihan balet atau apakah dia tahu teknologi yang diajarkan kepadanya? Siapa yang pernah mengatakan bahwa aktor, olahragawan atau penyanyi adalah orang yang sangat pintar sehingga mereka harus mendengarkan pendapat mereka? Kedua, saya tidak mengerti, suka - belajar, mencoba, bekerja, berprestasi. Sayangnya, di negara kita tidak ada mania hobi yang berbeda: di Amerika Serikat, di Eropa, di China ada banyak sekolah amatir di mana orang-orang yang serius (dan tidak dapat dinyatakan dalam karya klasik) melakukan balet untuk diri mereka sendiri (dan tidak untuk melakukan). Kenapa tidak Ada slingo-moms (Anda tahu orang-orang dengan anak-anak kecil yang memakainya di syal khusus), yang benar dengan gendongan bayi dan anak dan berdiri di dekat tongkat. Ketiga, beli sepatu pointe, dan kita lihat saja nanti.

Bagaimana memilih?
Dari 15 parameter, sebagian besar bantalan (nick, closure, tipe insole, neckline dan drawstring) adalah yang membedakan model pointe satu sama lain (seperti di Capezio ada lebih dari 10, di Grishko dan R-Class ada sekitar 15, di Bloch - 20 model ). Tetapi untuk masing-masing, Anda dapat memilih ukuran, kelengkapan, dan kekakuan insole (dan, kadang-kadang, bahan dan warna).

Penyanyi balet menghabiskan 3 sepatu pointe untuk pertunjukan (menurut rumor, saya tidak tahu bagaimana, pada kenyataannya, tapi satu jelas tidak cukup). Mereka tidak tahan lama: kekakuan kotak dan insole di bawah beban mulai berkurang, yang berarti semakin sulit untuk berdiri di atas jari. Terkadang sol dalam pecah. Profesional sering mengganti sepatu pointe dan flat balet, itu tidak mengancam seorang amatir. Meskipun hari ini sepatu pointe tahan lama Gaynor Minden telah muncul (dan tidak hanya mereka menguasai teknologi ini), produsen menulis bahwa mereka berteknologi tinggi, tetapi ada masalah lain: mereka tidak rusak, mereka tidak aus, hanya bahan luar yang mencapai nilai total (2-3 kali lebih mahal). sepatu dari Grishko, R-Class atau Bloch).

Itu semua tergantung pada intensitas kelas, tetapi pasangan pertama akan cukup untuk setahun, tidak kurang. Hal lain adalah ada keinginan untuk mencoba semua model baru dan baru :)

Ketika sepatu pointe baru dibeli, mereka, tidak seperti sepatu kets, tidak akan langsung memakai. Mereka perlu bersiap. Dengan sepatu kets pada umumnya, semuanya terlalu mudah: ada sangkar dan sudah ada yang dimasukkan! Dan untuk permulaan sepatu pointe, mereka menjahit pita, dan tidak di mana pun, tetapi di bagian atas ketinggian kaki, di tempat di mana penopang dibutuhkan - itu secara individual untuk semua orang, sehingga pita-pita itu terpisah. Meskipun ada cara sederhana lain: tempat ini dipilih dengan tumit tertekuk.

Tentu saja, mereka dijahit dengan tangan, benang dan jarum, kemudian mereka dipotong memanjang dan meleleh (kadang-kadang mereka dipotong dengan pernis atau lem) sehingga mereka tidak menonjol dan hancur. Jahitan elastis opsional, yang menahan tumit dan menarik tali serut.

Sekarang mereka bisa diperbaiki di kaki. Tapi bukan itu saja: jika kita berbicara tentang profesional dan amatir yang berpengalaman, mereka menyiapkan sepatu pointe lebih hati-hati.

Dengan nikel, kadang-kadang mereka memotong kain bagian atas, melilitkan benang di sekeliling perimeter atau merekatkan lapisan kulit, memukulinya dengan palu untuk menghilangkan sudut.

Kotak diremas (pabrikan mengatakan bahwa tidak perlu melakukan ini, dan ini adalah sisa-sisa masa lalu, tetapi di sini rasa dan warnanya, seperti yang mereka katakan, semua spidol berbeda - penting untuk membawa kotak ke tingkat kelembutan yang diinginkan sehingga nyaman), untuk ini mereka mengetuknya dengan palu, bangun dari tumit atas, meremas pintu... umumnya mengejek yang mereka inginkan.

Sol dalam ditekuk, terutama di bagian tumit, kadang-kadang robek dari bagian atas sol (seperti yang saya pahami untuk tampilan yang lebih estetis pada setengah jari kaki), berikan bentuk dan melunakkan dengan sendirinya.
Beberapa profesional dengan cara khusus menyerap poin, atau rosin di dalam atau... secara umum, setiap orang memiliki ritual mereka sendiri, tetapi kepada para amatir sebelum mereka, seperti sebelumnya Zakharova...

Dan sekarang kamu bisa?

Sekarang terlalu dini untuk memakai sepatu pointe. Akan terlihat seperti ini, walaupun harus berbeda.

Dan intinya di sini bukanlah bahwa pihak-pihak itu konyol dan tidak estetika. Anda tidak bisa menari dengan kaki seperti itu: akan ada fraktur atau kelainan bentuk yang serius di daerah pergelangan kaki. Ini adalah tentang bagaimana memanjat bukit yang curam, mengenakan ski dan mendorong - Anda secara hipotetis bisa pergi jauh ke pangkalan, tetapi orang yang memadai tanpa pelatihan minimal tidak akan melakukan ini.

Untuk berdiri di titik dengan kaki Anda, yang biasanya berada di posisi L, Anda harus melakukannya, yaitu, meluruskannya dari posisi 90 hingga 180+. Kekasih yang keras kepala yang tidak setia menggunakan hal semacam itu untuk hal ini, dan di masa kanak-kanak, peregangan lebih mudah.

Selain meregangkan lift, itu juga harus dipompa. Otot ini berkembang pada orang biasa sehingga lemah. Ada latihan tari Plie and Releve.

Apa itu Pegang sesuatu, berdiri tegak, sebanyak yang Anda bisa, letakkan tumit Anda dan dorong kaus kaki Anda terpisah (seperti V), dan sekarang jongkok, jangan menarik pantat Anda, seolah-olah Anda telah menelan linggis, tanpa merobek kaki Anda dari lantai. Berjongkok serendah mungkin - ini adalah lapisan.

Dan sekarang, tanpa mengangkat jari-jari Anda dari lantai dan tidak jatuh ke bawah kaki Anda, bangkitlah di atas tsipochka (setengah jari). Sekarang Anda hanya merobek tumit dari lantai, naik lebih tinggi, bahkan lebih tinggi, dan lebih banyak lagi, sekarang tekan tumit ke kaki - ini adalah Releve.

Ulangi 1000 kali.

Dan di sini juga penting untuk diingat untuk memompa jari-jari Anda. Ya, ya, jari-jari kaki yang tidak dilakukan oleh orang waras yang sehat, tetapi para pemain, misalnya, melatih mereka. Mengapa tidak lakukan saja ini: push-up pada mereka, mendorong beban, naik tangga, mengayunkan expander.

Seperti halnya pekerjaan apa pun, 10.000 jam akan menjadikan Anda seorang ahli. Mengayun dan menarik, menarik dan mengayunkan... Kaki balet yang bagus untuk cheloek normal yang belum tahu terlihat jelek.

Tapi, tentu saja, itu tidak mengancam dengan pengukuran sederhana :)

Apakah aman sama sekali?

Saya akan mengatakan satu hal, berjalan dengan tumit lebih berbahaya daripada berdiri di atas sepatu pointe. Tentu saja, semuanya diperlukan dalam jumlah sedang: dari ketergantungan terus-menerus pada tulang metatarsal, mereka juga bisa menjadi sedikit tidak baik. Tetapi dari kelas 1-2 kali seminggu Anda tidak akan melakukan apa-apa. Pada tumit 8-10 jam orang berjalan dan berdiri.

Ada juga desas-desus tentang kuku yang menghitam, memakan cerita tentang kaki yang aus dalam darah. Yah, pertama, dari kelas jam (hampir tidak amatir memiliki kekuatan yang lebih untuk lebih), Anda tidak akan melakukan apa-apa, dan penting dan penting untuk merawat kaki Anda (seperti alat apa pun). Ketidaknyamanan terbesar adalah kenyataan bahwa kaki dijepit erat dalam sebuah kotak, karenanya kapalan.

Apakah Anda mengizinkan putri Anda?

Ya Dalam balet semuanya sakit - untuk memelintir kakiku, menahan punggungku, meraih. Tetapi untuk lamer, mereka datang dengan waktu yang lama, misalnya, sisipan silikon - bantalan lunak untuk mengurangi tekanan pada jari. Dengan pelatihan yang tepat Anda terbiasa dengan segalanya.

Apakah pria menari di pointe?

Untuk mulai dengan, saya akan mengungkapkan rahasia, kata "balerun", sebagai kata "KEHIDUPAN", tidak ada: ada penari, penari balet. Dan ya, pria menari di pointe, tetapi kebanyakan pesta komedi dan parodi, seperti saudara perempuan Cinderella. Betis pria sudah agak panjang, sedangkan untuk wanita untuk pemanjangan visual dan sepatu pointe mereka layani.

Pointe Foot

Setahun yang lalu, seorang kenalan mengirimi saya foto kaki balet. Gambar itu disertai dengan pertanyaan: "Apakah ini benar-benar begitu?".

Ini foto ini.

Penulisnya adalah seorang fotografer dan balerina dari Teater Balet Klasik St. Petersburg Daryan Volkova. Setelah melihat foto itu, hanya satu pertanyaan muncul di kepalaku: "Apakah perlu untuk tidak menghargai diri sendiri dan tidak mencintai kaki Anda (yang, omong-omong, diberi makan) untuk membawa mereka ke keadaan seperti itu?"

Setelah beberapa waktu, tentang pertanyaan yang sama, mereka mengirimi saya foto lain. Yang ini Ini umumnya semacam kengerian. Di teater saya sendiri, saya belum melihat kaki seperti itu. Dan melihat bagaimana pointe duduk di kaki kirinya, tampaknya sepatu itu dari kaki orang lain.

Dan beberapa hari yang lalu, saat mewawancarai sebuah publikasi musik, saya membaca sebuah pertanyaan dari Internet: "Benarkah balerina memiliki kaki yang selalu memar dan memar?" Seperti para pemain dan orang lain di sana.

Jadi disini. Tidak, itu tidak benar!

Dua hari yang lalu saya menunjukkan ini dan foto-foto serupa lainnya kepada rekan-rekan saya di teater. Semua kaget dengan apa yang dilihatnya. Dan reaksinya hampir sama. "Rasanya seperti tidak mencintai kakimu." "Ini adalah kaki yang sakit" (dalam arti memiliki penyakit, misalnya jamur).

Saya tidak tahu di mana para fotografer memposting foto-foto seperti itu, kaki-kaki balet ini ditemukan. Saya ingin melihat balerina ini. Saya melihat sesuatu yang serupa, tetapi orang-orang tidak ada hubungannya dengan balet.

Dan sekarang saya ingin menunjukkan kepada Anda kaki para penari Balet Bolshoi. Banyak terima kasih kepada mereka yang setuju untuk mengambil bagian dalam "pemotretan".

Tidak ada memar, memar dan cerita horor lainnya.

Jagung Jadi mereka tidak ada di balerina.

Tidak ada memar, memar dan cerita horor lainnya.

Jagung Jadi mereka tidak ada di balerina.

Gosok kaki tidak hanya dengan sepatu balet. Hapus mereka dengan sepatu sederhana. Ngomong-ngomong, saya terakhir menghapus jari saya dengan sepatu balet 15 tahun yang lalu. Tapi sepatu kehidupan biasa musim panas lalu.

Sebelum naik ke panggung, aktris - baik penyanyi solo atau pemain korps balet - jika perlu, tempelkan kakinya agar tidak dicuci. Meskipun terkadang langkah-langkah ini tidak menyelamatkan. Tapi ini jarang terjadi, terutama jika Anda merawat kaki Anda.

Dan tulang pada ibu jari tidak sama sekali. Dan sama sekali tidak terkait dengan balet.

Dan bintik-bintik hitam pada kuku juga. Suatu hari, mulai dari sisi di kolam, saya melakukannya dengan sangat buruk, dan kemudian saya pergi selama seminggu penuh dengan kuku biru.

Jadi jangan percaya mereka yang mengatakan bahwa kaki balerina berantakan. Dan saya juga mendengarnya. Seperti yang Anda lihat tidak ada memar atau memar.

Anda hanya harus mencintai kaki Anda, Anda harus merawatnya.

Kaki ringan balerina, atau sisi sebaliknya dari medali (dari balet)

Ketika kita melihat tarian balerina, tampaknya bagi kita gravitasi tidak bertindak padanya - begitu ringan dan lapang dia. Hanya sesaat menyentuh tanah dengan ujung sepatu baletnya, dan sisa waktu melayang di atas tanah

2. Dan jika seorang penari bisa meninggalkan jejak sepatu pointe di atas panggung, mereka akan terlihat seperti poin yang tak terhitung jumlahnya. Kemudahan yang nyata ini dihasilkan oleh kerja keras, pelatihan selama bertahun-tahun.

3. Pada orang biasa, kakinya lunak, kaki balerina tidak kalah kerasnya dengan kaki kursi. Otot-otot kakinya kuat, kuat dan kuat, seperti besi. Bagaimanapun, mereka perlu menjaga berat badan mereka di sepetak sepatu sepatu pointe dengan luas tidak lebih dari dua sentimeter persegi.

4. Dikatakan bahwa pada 40-an abad ke-19 peristiwa tragisomik terjadi dengan balerina Austria yang terkenal Fanny Elsler. Dia, sering berkeliling, membawa perhiasannya ke mana-mana. Suatu kali seorang pelaut di atas kapal tempat seorang balerina memutuskan untuk merampoknya dan memasuki pondoknya pada malam hari. Fanny tiba-tiba terbangun, dan pencuri itu dengan berani meminta perhiasan. Si balerina tidak punya pilihan selain berbalik dan memukul perampok dengan kakinya yang terlatih. Pelaut tewas di tempat.

5. Kaki balerina dan penari balet sangat kuat, tetapi mereka juga bagian tubuh yang paling rentan karena mereka mengalami pengerahan tenaga dan cedera yang belum pernah terjadi sebelumnya. Sisi medali ini tidak terlihat oleh penonton, itu adalah "air mata tidak terlihat oleh dunia."

6. Untuk penari balet, cedera paling sering dikaitkan dengan patah tulang, dislokasi, dan keseleo. Ini adalah cedera dari alat ligamen sendi, termasuk sendi pinggul, yang menimbulkan banyak masalah.

7. Balerina memiliki konsep - "melanggar kenaikan", terdiri dari peregangan paksa ligamen kaki bagian atas. Para penari menyelipkan jari mereka di bawah sesuatu dan menarik naik. Seperti halnya pembesar-pembesar yang kuat, ada sobekan ligamen, yang membentang. Akibatnya, alat ligamen kaki melemah dan menjadi "longgar", kaki mudah terselip, terutama saat berlari dan melompat. Tromboflebitis, radang sendi, artrosis juga sering merupakan penyakit akibat kerja dari penari balet. Untuk kecantikan dan kemudahan Anda harus membayar dengan cara ini.

Pada setengah foto - jamur kuku yang jernih, sehingga terlihat sangat menjijikkan.

Diposting pada pukul 18:14

Dan pada konyashek Anda tidak bangun?

Ya, terutama warna kuning pada kuku dan pewarnaan (dari kata chop up) - semuanya sangat traumatis, tentu saja.
Kulit yang terluka kronis melalui mana infeksi jamur menembus.

Diposting pada 19:47

Komunitas balet konservatif, kurasa. Menurut saya, teknologi modern cukup mampu menciptakan pengganti yang tidak terlalu traumatis.

di sini adalah kaki Volochkova

Pada setengah foto - jamur kuku yang jernih, sehingga terlihat sangat menjijikkan.

Kaki balerina terlihat seperti kaki lotus mini yang mencolok.
Krrasota

Ya Ada "Institute of Beauty" di Kalininsky Prospect (sudah lama sekali), jadi saya, sebagai gadis muda, sering pergi ke sana.
Dan sebagai pengunjung, mereka memberi tahu saya gosip dari ahli manikur, yang Plisetskaya memiliki kaki yang mengerikan.

Saya tidak percaya saat itu. Satu-satunya sepatu pointe milik, untuk anak-anak, merah muda-sutra.

Terima kasih, TC! Begitu banyak kenangan membanjiri. Menyenangkan, meskipun gambar seperti itu)))
. Dan kaki, kaki apa? Alat kerja seperti seorang prajurit.

ZY: Dan, omong-omong, mereka tidak selalu lapang. Pergi ke regu "kedua" pagi hari di Bolshoi - ketukan seperti itu sepadan yang dapat Anda dengar dari pondok, tentang kios-kios dan saya bahkan tidak mengatakan))

. Eeh, TC, Anda memprovokasi saya ke ingatan, serta Tortilla saya akan bernyanyi: "bertahun-tahun yang lalu."

Kaki balerina tanpa sepatu pointe

Balet! Sungguh keindahan yang luar biasa dan menarik untuk menyaksikan penari menari di atas panggung. Sepertinya pas balet dan pirouet mudah dan sederhana diberikan padanya, dan pada saat yang sama selalu ada senyum bercahaya di wajahnya dan bahkan kebahagiaan yang dia berikan kepada audiensnya.

Tetapi tidak seorang pun yang melihatnya tidak menyadari dan bahkan tidak membayangkan apa yang ada di balik gaya balerina yang ringan dan anggun ini, yang terus-menerus terus berputar di ujung jari kakinya.

Dan siapa pun yang melihat kaki balerina setelah pertunjukan tanpa sepatu balet, di mana pandangan jari-jari tegang, kapalan, dan bahkan cacat mulai terbuka. Lagipula, kita, para penonton, melihat di atas panggung hanya balerina yang indah, yang menunjukkan tariannya yang anggun dan kiprahnya yang ringan dan tanpa bobot, di mana kakinya bersepatu rapi, sepatu satin pointe, dan kita bahkan tidak tahu berapa harga yang harus dibayar untuk karya seninya.

Ngomong-ngomong, dalam satu pertunjukan balerina dapat mengubah lebih dari sepasang sepatu pointe, karena jika intensitas tarian melibatkan penggunaan sepatu jari yang sering, balerina dengan cepat melunak dan stabilitas pendukung kaki melemah. Ballerina mengalami beban luar biasa pada jari dan seluruh kaki.

Ya, kecantikan membutuhkan pengorbanan, tetapi bayarannya terlalu mengejutkan.

Apa saja kaki-kaki seorang balerina tanpa sepatu pointe

Keindahan balet klasik

Seperti yang kita iri, di masa kecil, gaya terbang dan postur balerina yang bangga! Hampir setiap gadis ingin menjadi balerina dan berputar-putar di atas panggung. Dan hanya aktris dewasa yang tahu seperti apa bentuk kaki balerina tanpa sepatu pointe...

4 penyakit balerina yang mengerikan

Ilmuwan penelitian baru-baru ini mengejutkan masyarakat. Tentu saja, kita sudah tahu sebelumnya bahwa pekerjaan balerina sangat sulit. Dan semua cahaya dan keindahan yang mereka perlihatkan di atas panggung adalah buah dari kerja fisik yang keras.

Tapi ini...
Ternyata semua masalah bermula dari kurangnya gizi gadis-gadis muda. Berat rata-rata balerina adalah sekitar 51 kg. Ya, itu indah, ya, lebih mudah bagi pasangan untuk mengangkat tangan gadis-gadis muda.

Kekurangan kalsium dan olahraga berat menyebabkan osteoporosis dini. Tapi ini adalah penyakit pada orang tua! Balerina lebih cenderung mematahkan lengan dan kaki mereka daripada rekan-rekan mereka.

Dan bukan hanya karena mereka terlibat dalam "olahraga" yang traumatis. Yaitu, karena pengenceran jaringan tulang - osteoporosis.

Gangguan menstruasi

Para ilmuwan telah menemukan bahwa 31% balerina berhenti setiap bulan. Dan ini berarti bahwa kemampuan untuk mengandung dan menanggung anak yang sehat di dalamnya mendekati nol...

Sifat ibu ini merawat seorang wanita ketika dia kurang gizi dan menjadi sangat lelah. Menstruasi berhenti sehingga kehamilan tidak menghilangkan kekuatan terakhir dari tubuh. Ngomong-ngomong, hampir semua wanita di kamp konsentrasi Nazi berhenti setiap bulan.

Berita baiknya adalah bahwa dengan normalisasi gaya hidup dan nutrisi, siklus wanita paling sering dipulihkan.

Tapi kita tidak bisa mengatakan hal yang sama tentang pembuluh darah anak perempuan.

Aterosklerosis

Sekali lagi, angka yang tidak menyenangkan - 64% balerina memiliki kelainan pembuluh darah, yang mengarah langsung ke aterosklerosis. Lagi penyakit lama yang menimpa makhluk muda!

Kita harus ingat bahwa aterosklerosis tidak dapat dipulihkan, jadi jika Anda sudah memilih profesi balerina, perhatikan dengan cermat diet Anda.

Penyakit kardiovaskular

Aterosklerosis akhirnya mengarah pada perkembangan penyakit kardiovaskular. Apakah itu sebabnya balerina cantik kami pensiun pada usia 38? Lebih awal dari para prajurit...

Dan tetap dengan pembuluh yang aus, luka sembuh yang tak berujung dan kaki yang cacat. Konsekuensi-konsekuensi ini akan menghantui mereka sepanjang hidup mereka, seperti harga kemenangan beberapa tahun di atas panggung.

Kaki balerina tanpa sepatu pointe

Pada usia 38, penari balet memiliki kaki cacat cukup kuat, cakram intervertebralis terhapus dari kelebihan beban yang konstan.

Oleh karena itu, salah satu penyakit penari profesional adalah hernia intervertebralis. Pada saat yang sama, punggungnya sakit tak tertahankan... Sayangnya, di usia muda, anak perempuan tidak memikirkan konsekuensi dari pelatihan tanpa pamrih, dan pemahaman muncul kemudian, seiring bertambahnya usia.

Berkonsentrasi pada hal positif

Kami telah mempertimbangkan sisi tergelap dan paling menyakitkan dari profesi "balerina", tetapi ada juga kenyataan indah yang berkilau yang mereka berikan dari panggung.

Dan disiplin dan kemampuan untuk menjaga diri mereka tetap bugar telah dibesarkan seumur hidup.

Kaki balerina-Semuanya tidak seindah kelihatannya (

Jadi kita lihat bersama
pesta)

Dan sebenarnya, saya sangat menyesal untuk mereka ((tetapi seni membutuhkan pengorbanan

Dan jadi wanita Cina mengejek kaki mereka ((lagi, tradisi..

Asal-usul "perban kaki" Tiongkok, serta tradisi budaya Tiongkok pada umumnya, kembali ke zaman kuno yang penuh kekhasan, sejak abad ke-10.

Lembaga "kaki pembalut" dianggap perlu dan indah dan dipraktikkan selama sepuluh abad. Benar, upaya langka untuk "membebaskan" kaki tetap dilakukan, tetapi mereka yang menentang upacara itu adalah "gagak putih". Pembalut kaki telah menjadi bagian dari psikologi umum dan budaya populer.

Saat mempersiapkan pernikahan, orang tua pengantin pria pertama kali bertanya tentang kaki pengantin wanita, dan kemudian tentang wajahnya. Kaki dianggap kualitas manusia utamanya. Selama proses pembalut, para ibu menghibur putri mereka dengan menggambar mereka prospek yang mempesona untuk menikah, yang tergantung pada keindahan kaki yang diperban.

St. Petersburg. Museum Antropologi dan Etnografi dinamai Peter the Great dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia (Kunstkamera). Sepatu untuk kaki yang dibalut

Karen Merah adalah orang-orang dari suku Kayan yang hidup dan hidup di perbatasan Burma dan Thailand. Di Burma - sebagai minoritas yang tertindas, di Siam - sebagai imigran ilegal.

Penduduk pulau Kalimantan di Malaysia sejak usia dini mulai menunda daun telinga, menggantungkan beban perunggu khusus kepada mereka. Berangsur-angsur, berat bobot bertambah menjadi tiga kilogram, dan pada masa kejayaan daya tarik wanita, daun telinga mencapai panjang yang diinginkan - hingga bahu. Tato elegan di tangan (dari ujung jari ke siku), dibuat dalam bentuk renda, berfungsi sebagai tambahan penting untuk gambar yang dibuat.

Gadis-gadis dari suku-suku Ethiopia surma dan renungan juga "menggulung" bibir mereka: mereka menanamkan cakram tanah liat ke dalamnya, secara bertahap meningkatkan ukurannya. Ini adalah hal yang mengerikan, dari sudut pandang Eropa, perhiasan yang memakai latar belakang "ekonomi": semakin banyak seorang gadis "mengeluarkan" bibirnya, semakin banyak ternak akan diberikan kepada keluarganya ketika saatnya tiba untuk menikah. Beberapa peneliti percaya bahwa tradisi "sepon" berasal sebagai cara untuk menghindari penarikan wanita suku oleh penjajah.
Di Afrika, dan juga di Asia, wanita juga menarik telinga mereka, tetapi ini tidak berhenti. Di Kenya, wanita Maasai menembus banyak lubang di telinga mereka, dengan tongkat, bentuk aneh dan manik-manik cerah dimasukkan ke dalamnya. Tampaknya semak-semak aneh tumbuh di telinga mereka. Mungkin vegetasi buatan ini dirancang untuk mengkompensasi sebagian tidak adanya rambut di kepala - Kenya mencukur habis kepala mereka. Warga Papua Nugini juga tidak mementingkan rambut. Kepala orang Papua dimahkotai dengan struktur besar bulu, yang kecerahannya hanya bisa bersaing mewarnai wajahnya.

Byte wanita di India menganggap tato sebagai afrodisiak yang kuat dan komponen penting dari permainan cinta. Wanita India memiliki tradisi menusuk hidung.

Peri memar

Anastasia Volochkova: Di ruang ganti saya diancam dengan pisau!

Mitra balerina dipukuli secara brutal sehingga mereka tidak akan keluar pada tahap yang sama dengannya.

- Suatu kali dua penggemar mendatangi saya di ruang ganti - lelaki besar dengan sekeranjang bunga, - Nastya mengenang kejadian malam itu. - Yah, saya pikir, seperti biasa, mereka ingin meminta tanda tangan. Dan mereka. menyeret pisau dan berkata: "Anastasia, atas nama direktur Teater Bolshoi, kami menuntut untuk menghentikan persidangan dan mengambil dokumen."

Direktur Teater Bolshoi Anatoly Iksanov mencoba menghalangi saya dari para mitra. Para penari yang terus berpartisipasi dalam pertunjukan saya dipukuli! Kebanyakan dari semuanya pergi ke istrinya Ivanchenko. Menjelang pembukaan musim di Teater Bolshoi pada tahun 2003, di mana kami seharusnya menari Swan Lake dengannya, tiba-tiba ia menghilang. Ternyata dia dipukuli di pintu masuk rumah, memperingatkan bahwa jika dia muncul lagi di ambang Teater Bolshoi atau dekat Volochkova, itu akan menjadi lebih buruk.

Untuk menekan rasa lapar, balerina minum sampo!

Bagi banyak orang, penari balet adalah tutus bengkak, sepatu pointe elegan dan tepuk tangan tak henti-hentinya. Apa yang tersembunyi di balik gloss ini hanya diketahui oleh yang diinisiasi: mereka yang telah berhasil melewati seleksi ketat komite seleksi dan bertahun-tahun pelatihan harian di aula cermin. Orang-orang ini memberikan balet sepanjang waktu dan kesehatan. Hanya karena mereka tidak bisa sebaliknya.

Di kelas sembilan, seorang gadis baru datang ke sekolah kami - ramping, membentang seperti tali, tetapi pada saat yang sama sebagai kucing Masha anggun. Sebelumnya, ia belajar di sekolah koreografi tentang "klasik" dan bisa menjadi penari balet profesional. Bisa, tetapi tidak mau. Hanya tidak tahan dengan aktivitas fisik yang gila.

Namun mereka yang memutuskan untuk menghubungkan kehidupan mereka dengan balet harus lulus ujian masuk ke sekolah balet. Sekolah terkuat di Rusia adalah di Moskow, St. Petersburg, Perm, Vladivostok dan Novosibirsk. Tinggal terdaftar di hostel. Kelas sulit - tidak ada cacat.

- Hampir semua guru adalah orang yang keras dan tidak berperasaan, - kenang teman sekelas saya Maria Yakubovskaya. - Koreografer menjerit terus-menerus! Ketika dia memperhatikan bokong santai dari balerina, dia meraih pemukul lalat dan dengan teriakan "mengambil podopniki" dipukul gadis. Agar kaki kita lebih baik, tentu saja adalah penguasa besar: dengan pukulannya, guru menunjukkan otot seperti apa yang perlu Anda regangkan. Seluruh tubuh saya memar.

- Absensi hilang dari pertanyaan! - menyarankan mumi pada Swan pengguna forum khusus. - Anak saya pernah menderita pilek dan sedang berbaring di tempat tidur dengan demam tinggi. Guru itu memanggil dan berkata dengan suara keras, “Dia tidak bisa berlatih, lepaskan dia! Di tempat Anda banyak yang rela. Maaf untuk anak itu - bawa pulang! Alasan yang baik untuk izin hanya bisa kematian! ”Bersiaplah bahwa anak harus berurusan dari pagi hingga larut malam. Putri saya dan pada malam hari menggeliat.

- Tidak peduli seberapa berbakat dan rajinnya seorang gadis, jika dia dilahirkan dengan data fisik yang salah, jalan menuju balet klasik tertutup baginya, ”jelas Yakubovskaya. - Penguji di sekolah melihat Anda seolah-olah mereka adalah anjing di sebuah pameran: jika persendiannya tidak cukup bergerak atau dengan masalah regangan, panjang kaki tidak sesuai atau ukuran kepala yang mengecewakan, segera ditolak.

Hal pertama yang menjadi perhatian panitia penerimaan adalah vyvorotnost (kemampuan kaki untuk berbalik). Selain itu, perempuan harus sangat fleksibel: dengan mudah mengangkat kaki Anda 180 derajat, dengan anggun tekuk punggung Anda, lipat menjadi dua. Kualitas penting lainnya adalah lift tinggi. Banyak, untuk mencapai hasil yang diinginkan, "hancurkan" itu - yang disebut peregangan keras bagian atas kaki.

- Cara termudah adalah dengan menyelipkan jari-jari kaki di bawah baterai atau kabinet, saran di forum BalletRose. - Hal utama adalah bahwa jarak antara lantai dan subjek sekecil mungkin. Inti dari "siksaan" adalah bahwa kaki berada di bawah baterai pada posisi keenam (tepatnya), sementara lutut harus tetap lurus, dan kaus kaki harus mengarah ke lantai. Ini menyakitkan, tetapi Anda harus bertahan!

Balerina di masa depan harus memiliki anggota tubuh yang panjang. Balet bahkan memiliki indeks "berkaki panjang" khusus, yang dihitung pada saat masuk ke sekolah.

- Setiap anak diukur dua kali - dalam pertumbuhan penuh dan dari mahkota ke bokong, - menjelaskan Yakubovskaya. - Kemudian pertumbuhan dalam posisi duduk dibagi menjadi pertumbuhan sambil berdiri dan dikalikan seratus. Norma balet adalah 49 - 52 persen. Sebenarnya, indeks ini dapat diperkirakan dengan mata telanjang: kaki balerina harus lebih panjang dari tubuh.

Persaingan dalam balet sangat mengerikan: dari 500 yang datang untuk menonton, hanya 30 yang akan diambil, hanya setengah dari mereka akan lulus dari sekolah, dan hanya satu yang akan memainkan peran utama.

Tes paling sulit untuk balerina muda jatuh pada hari-hari pelatihan.

- Bangun pukul tujuh pagi, sebelum kelas Anda harus mencuci lantai dan membuat tempat tidur, untuk memiliki waktu untuk mengumpulkan rambut di "kerucut", kata Nadezhda Vysotskaya, 13 tahun, seorang siswa di Sekolah Balet Perm. - Banyak gadis menggigit dan menggaruk guru selama stretch mark - rasa sakit yang tak tertahankan. Saya ingat bagaimana ibu saya menulis surat di mana dia memohon saya untuk membawa saya pulang, tetapi hari yang baru datang, dan saya kembali ke kelas.

Untuk hamba sosok Terpsichora ideal - kerangka. Setiap kalori dalam makanan dihitung oleh staf ahli gizi sekolah. Berat yang diperlukan dihitung lagi dengan rumus: tinggi minus 122. Siapa pun yang melampaui batas ini tidak termasuk.

- "Menjelang sore, saya ingin makan dengan kuat," harap Hope. - Untuk mengatasi ini, saya mengunyah permen karet. Kudengar seseorang minum sampo.

Sebelum kontrol, para siswa mulai menurunkan berat badan dengan sekuat tenaga. Sangat sulit - di kelas lima, setelah itu pembersihan besar terjadi di sekolah-sekolah koreografi: tarian duet diperkenalkan ke dalam program, dan diyakini bahwa berbahaya bagi anak laki-laki untuk mengangkat lebih dari 50 kilogram.

- Kami muak dengan furosemide, diuretik yang kuat, sehari sebelum penimbangan, balerina Evgenia Petrova berbagi pengalamannya. - Salah satu gadis selama dua minggu duduk di atas keju dan anggur kering. Dari diet seperti itu, dia selalu mabuk ringan dan langsung pingsan setelah ujian. Yang paling rentan adalah anak-anak dari keluarga kaya: mereka selalu bereksperimen dengan obat-obatan yang tidak diketahui. Ada kisah tragis. Anak perempuan dari seorang guru televisi terkenal lulus dari sekolah. Sebelum ujian, ia kehilangan banyak berat badan, dan, tampaknya, atas dasar ini, ia memiliki sesuatu yang salah dengan kejiwaannya. Setelah makan apel, saya berlari ke toilet untuk memaksakan muntah, dan kemudian ke cermin - untuk melihat apakah berat badannya bertambah. Ketika dia benar-benar lemah, dia dirawat di rumah sakit, diberi makan secara intravena, tetapi dia menarik keluar tabung. Itu berakhir sangat buruk: dia meninggal dengan berat 38 kilogram!

Tapi ada balet dan orang-orang bahagia yang bisa makan apa yang mereka inginkan, tanpa konsekuensi apa pun. Alla Mikhalchenko selalu makan sepuasnya, membeli cupcake atau lima permen di prasmanan dan langsung menuju latihan.

Balerina profesional sakit empat kali lebih sering daripada orang biasa. Sebagai aturan, mereka menderita gangguan pencernaan, gangguan menstruasi, radang sendi, osteoporosis dan penyakit kardiovaskular. Kasus infertilitas tidak jarang di antara penari.

- Dengan masalah bulanan berhenti di setengah dari gadis-gadis kami, - kata di forum Lana. - Tapi topik yang paling menyakitkan adalah kaki. Sepatu Pointe hampir setengah dari ukuran sepatu biasa. Ini memungkinkan Anda untuk bergantung pada jari-jari Anda, tetapi itu merusak kaki dengan baik. Anda akan belajar kaki kami dari seribu: semuanya ada di kerucut, kapalan, memar. Siapa pun yang "mematahkan" pendakiannya, cepat atau lambat melonggarkan dan bahkan menggumpal lidah. Karena itu, kaki mudah terselip saat melompat. Tentang patah tulang dan tidak berbicara!

Itulah sebabnya, sebelum mengenakan sepatu pointe baru, balerina dengan hati-hati menyiapkannya: dia menghancurkan kaus kaki dengan palu, membuatnya lebih lembut, merobek sol dalam, menggosoknya dengan parutan dapur, dan memotong lubang dengan benang tebal di ujung sepatu.

Setelah lulus dari perguruan tinggi untuk balerina, pertarungan untuk panggung dimulai.

- Tidak ada pacar di balet: kapan saja Anda bisa mendapatkan pisau tersangkut di belakang, - salah satu seniman Teater Bolshoi, julukan Tata, mengungkapkan di forum.

- Saya pernah menggosok jas dari dalam dengan semacam salep, - kata Ivan di forum. - Selama dansa tubuh menghangatkan - kulit menjadi sensitif, dan dari salep ini - rasa sakit yang tak tertahankan. Sesuatu yang lain terpotong pada permen karet sepatu balet, yang membuatnya tetap berjalan. Selama sepatu dansa terbang.

Meskipun memiliki koneksi yang luas, putri dari pelucu terkenal Vladimir Vinokur tetap saja seorang balerina yang baik.

- - Barang-barang saya terlempar keluar dari ruang ganti ke koridor, memperjelas siapa bosnya, - kata Anastasia. - Tentang pecahan gelas di pointe juga benar!

Tidak semua orang dapat mengatasi stres fisik dan psikologis yang luar biasa. Sebagian besar balet menari, mengatasi rasa sakit, beberapa obat penenang penenang, dan beberapa duduk di obat penenang dan alkohol terkuat.

Penari balet juga tidak dapat membanggakan gaji besar - pendapatan mereka tergantung pada jumlah pertunjukan dan peran: di bioskop besar balerina biasa mendapatkan 15-20 ribu rubel, di provinsi 6-9 ribu. Tentu saja, wisata yang membayar wisatawan, dan kesempatan untuk mendapatkan uang tambahan dalam produksi lain. Dalam posisi seniman prima dan terkemuka lebih baik - mereka membawa pulang 50-80 ribu.

Liburan untuk balet biasanya berlangsung sebulan. Pensiun kreatif datang setelah 20 tahun pengalaman - sebagai aturan, pada 35 - 37 tahun. Ini tidak berarti bahwa setelah mencapai usia ini, para penari diusir dari teater: Ekaterina Maksimova, misalnya, dilakukan hingga 55 tahun, Galina Ulanova - hingga 50 tahun, Maya Plisetskaya - hingga 65 tahun. Tetapi para penari tari saat ini lebih memilih untuk mengasuransikan diri dengan menguasai sekolah koreografi lebih daripada menguasai Profesi "Bumi".

Banyak balerina memiliki pelindung yang kuat. Penari Avdotya Istomina, juga terkenal dengan Alexander Pushkin, tidak dapat memilih penggemar mana yang lebih disukai - penjaga yang angkuh Vasily Sheremetev atau Pangeran Alexander Zavadovsky. Pada akhirnya, lawan melakukan duel. Sheremetev meninggal.

Nicholas II adalah penggemar salah satu bintang balet paling terang abad terakhir - Matilda Kshesinskaya. Ini adalah norma masa itu - orang-orang dari keluarga kerajaan selalu harus aktris Teater Kekaisaran. Grand Duke Nikolai Nikolayevich Sr sangat menyukai penari balet Ekaterina Chislova, akibatnya penari itu memiliki dua putra dan dua putri. Dan Grand Duke Konstantin Nikolaevich sangat mengagumi seni balerina Kuznetsova sehingga dalam kegembiraan yang tak berkesudahan ini dia membangun rumah dua lantai dan tinggal di sana selama berminggu-minggu.

Roman Kshesinskaya dengan Cesarevich berakhir setelah pernikahannya dengan Putri Alice dari Hesse. Setelah balerina beralih dari tangan ke tangan ke sepupu Nicholas - Grand Duke Sergei Mikhailovich. Dia bahkan menelepon untuk menikahi seorang pacar, tetapi dia memilih Grand Duke muda Andrei Vladimirovich.

Kaum Bolshevik, setelah berkuasa, juga tidak meremehkan hobi "bangsawan". Joseph Stalin sendiri senang mengagumi bagaimana Olga Lepeshinskaya menari di Teater Bolshoi, dan selalu setelah pertunjukan ia akan pulang. Terkadang pemimpin meninggalkan balerina di pagi hari.

Salah satu penggemar peri balet yang paling terkenal adalah "All-Union Warden" Mikhail Kalinin. Untuk ini, Stalin memanggilnya "All-Union lustful kambing." Mereka mengatakan Kalinin mengundang gadis-gadis itu ke kantornya dan memaksanya untuk memelintir fouette di mana ibunya melahirkan tepat di desktop-nya. Menurut rumor, Bella Uvarova adalah salah satu balerina yang ditatap Mikhail Ivanovich, menolak untuk berpartisipasi dalam kemarahan ini, dan setelah beberapa saat tubuhnya ditemukan tidak jauh dari Moskow. Setelah kejadian ini, Kalinin segera dikirim pada liburan yang tidak direncanakan.

Berapa banyak balerina yang tinggal di tempat tidur Lawrence Beria, tidak masuk hitungan. Dari waktu ke waktu ia akan mengunjungi Teater Bolshoi untuk melihat bagaimana balerina melakukan pemanasan, dan memilih seorang gadis dengan suasana hati.

Penari terkenal Maris Liepa pergi ke kekasih Galina Brezhneva, meskipun dia menikah pada saat itu. Kisah asmara mereka berlangsung selama lima tahun, putri Sekretaris Jenderal sepanjang waktu membantunya dalam kariernya.

Balet selalu dikaitkan dengan homoseksualitas. Karena itu, setiap penari harus memiliki istri yang menjadi pembelaan terhadap kecurigaan. Hanya memiliki pasangan hidup, ada prospek untuk menjadi jalan keluar. Tetapi ada jiwa-jiwa pemberani yang tidak takut dengan orientasi mereka. Misalnya, Vakhtang Chabukiani. Penari legendaris ini memiliki penampilan yang berani, temperamen yang cerah dan. cinta tak terbatas untuk anak laki-laki.

Rudolf Nureyev di lingkaran sempit Leningrad, mendapatkan reputasi sebagai pria Tatar yang seksi. Dalam versi Sleeping Beauty-nya sendiri, ia membalikkan punggungnya ke aula dan perlahan melepas jas hujannya yang panjang, sampai akhirnya bokong mewah penari itu terbuka ke penonton. Omong-omong, dia meninggal karena penyakit gay dan pecandu narkoba - AIDS.

Pointe Foot

MAJALAH TENTANG BALLET UNTUK SEMUA

Bagaimana cara mempersiapkan kelas di pointe?

Belum lama ini kami menerbitkan permohonan penari profesional, guru, dan dokter untuk tidak terburu-buru balerina dengan pointe. Mari kita mencoba memahami mengapa memulai lebih awal bisa merugikan di masa depan dan mengarah ke pensiun dini.

Jean-Georges Noverr berkata: "Kaki adalah pendukung sejati dari seluruh mekanisme tubuh kita." Ya, kaki adalah alat kerja utama penari balet dan - mungkin pertama-tama - keberhasilan penari tergantung pada kondisinya. Sedikit lebih dalam ke dalam anatomi. Berapa banyak tulang yang ada dalam kerangka manusia? Pertanyaan yang cukup sederhana yang tidak memiliki jawaban pasti. Dalam buku teks kedokteran modern Anda dapat menemukan bahwa ada 205-207 tulang dalam kerangka orang dewasa. Angka ini tergantung pada bagaimana tepatnya tulang Anda tumbuh bersama pada usia dini. Saat lahir, dalam kerangka manusia lebih dari 300 tulang, beberapa di antaranya tulang rawan, yang seiring waktu mengeras, menyatu dan menjadi satu. Artinya, kerangka terus berubah dan berkembang pada semua tahap pematangan kita. Tulang panggul, misalnya, tumbuh bersama dari tiga menjadi satu pada usia 15 tahun, dan sakrum Anda akan mengambil bentuk akhir di suatu tempat setelah 20 tahun. Lengkungan kaki terbentuk di dalam rahim, dan pada usia 8-12 tahun, kerangka kaki mengakhiri pembentukannya. Fungsi pegas terakhir dari kaki, di mana otot dan ligamen bermunculan saat melompat dan dengan benar mendistribusikan berat tubuh pada kaki pendukung, didirikan pada usia 16-20.

Apa yang terjadi pada kaki di pointe? Sepatu Pointe melengkung lengkung kaki, yang menyebabkan tegang ibu jari dan penyimpangannya, seperti kata dokter, ke arah luar. Tekanan konstan pada ibu jari paling sering dapat menyebabkan kaki rata dan lebih jauh ke hallux valgus (kelainan bentuk jari kaki). Belajar di antara siswa Akademi Balet Rusia. Vaganova menunjukkan bahwa kaki datar, sebagai suatu peraturan, tidak berkembang setelah 16-20 tahun, dan bahwa masalah dengan lengkungan kaki memerlukan perhatian dan pencegahan khusus selama periode pelatihan penari di sekolah balet, terutama selama tiga tahun pertama di sekolah balet - hingga 13 tahun. Untuk memperbaiki kaki setelah usia ini akan jauh lebih sulit.

Mungkin tampak bahwa "kaki datar" - fenomena ini sangat normal. Tetapi bagi seorang penari, ini adalah diagnosis serius. Dengan kaki datar, titik-titik pergeseran dukungan, yang secara radikal mengubah biomekanik sendi dan mekanisme tarian, berkontribusi terhadap gangguan serius dalam sistem muskuloskeletal (bursitis, arthrosis, osteoarthritis, dll.). Jadi sekarang - lupakan pointe? Ya tentu saja tidak. Berkat pointe itu adalah mungkin untuk menciptakan ilusi bahwa untuk penari tidak ada gravitasi. Peneliti balet Lyubov Blok menulis: “Tidak peduli seberapa tinggi Anda bangun dengan setengah jari Anda, kaki masih membentuk garis patah. Untuk mendapatkan garis yang sama yang bisa kita miliki di udara, lompat, kamu harus berdiri di atas jari. ” Menurut Blok, sepatu pointe membutuhkan "lutut yang diperpanjang dengan kuat, melengkung kuat di depan kenaikan, tumit yang bernoda, kelurusan seluruh kaki secara keseluruhan". Jadi sepatu pointe - hanya setelah semua tulang mengeras dengan cukup, otot akan terbentuk dan tidak akan ada masalah dengan keseimbangan dalam postur dan ketika bergerak.

Dengan bayi yang bermimpi balet, sedikit beres, tetapi bagaimana dengan mereka yang memutuskan untuk menghubungkan hidup mereka dengan balet setelah 20 tahun? Kami memiliki kabar baik - untuk kelas dewasa di pointe lebih aman daripada untuk anak-anak, karena kaki sudah sepenuhnya terbentuk. Anda mungkin tidak akan menjadi penari profesional, tetapi Anda dapat menari untuk kesenangan dan bahkan berpartisipasi dalam kontes dan pertunjukan amatir di bawah kekuatan banyak orang dewasa. Untuk memahami apakah seseorang dapat, pada prinsipnya, berdiri di atas sepatu pointe, Anda perlu memintanya untuk "menarik jari kaki": kaki harus membentuk garis lurus - 180 derajat - garis dari lutut melalui sendi pergelangan kaki dan turun melalui jari kaki. Seseorang diberikan sejak lahir, yang lain akan menghabiskan banyak waktu, meregangkan sendi dalam garis lurus.

Masalah utama yang dapat mencegah pelajar dewasa mencapai kesuksesan adalah pergelangan kaki tidak cukup fleksibel. Sejak kecil, kelas balet membuat sendi dan ligamen penari fleksibel dan plastik, latihan rutin memompa otot-otot yang diperlukan untuk pas balet kompleks. Orang dewasa, bahkan dalam bentuk fisik yang prima, tidak memiliki pengalaman dekat seperti ini, dan karenanya harus banyak memperhatikan peregangan dan pengerjaan sendi. Penting untuk diingat bahwa data alami setiap orang berbeda: seseorang duduk di perpecahan setelah dua pelajaran pilates, dan seseorang setelah enam bulan stretch mark yang intens hampir tidak dapat membuat jembatan. Apa yang harus dilakukan jika ternyata Anda termasuk tipe orang kedua dan secara mental menyebut diri Anda "log"? Tanpa kekeraskepalaan di balet tidak ada, jadi Anda harus terus meregangkan sendi dan otot Anda (yang sebelumnya telah meradang). Selain itu, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli fisioterapi: mungkin ia akan membuat rangkaian latihan dan prosedur yang tepat untuk Anda.

Secara umum, semakin tua seseorang, semakin disukai baginya untuk memulai kelas dengan kunjungan ke dokter. Apalagi jika sebelumnya dia mengalami cedera atau masalah dengan kaki atau punggungnya. Konsultasi ortopedi, sebagai suatu peraturan, akan memadai. Beberapa orang dewasa memiliki kekuatan dan kebugaran yang diperlukan untuk balet. Kebanyakan dari mereka lebih berat daripada siswa perempuan muda di sekolah dansa, dan otot-otot mereka harus siap menghadapi beban berat. Kelas reguler (setidaknya tiga per minggu) di mesin akan cepat atau lambat mempersiapkannya untuk bekerja dengan bobot tepat. Tetapi hanya seorang guru yang bisa menentukan kapan Anda masih bisa mulai menari dengan jari Anda. Dia harus tahu di mana Anda mulai, apa yang tubuh Anda mampu, lihat kemajuan dan, kapan dan jika waktu tepat, sarankan Anda mencoba sepatu pointe.

Kelahiran sepatu ajaib. Sejarah sepatu Pointe.

Sepatu satin yang indah dengan jari kaki yang kaku, tanpa tumit, pada pita. Ballerina suka terlahir di dalamnya. Tetapi pada awalnya tidak ada sepatu atau kata "sepatu pointe", tetapi hanya ada istilah Perancis - untuk menari sur les pointes, yang berarti menari di ujung jari Anda. Pointe - diterjemahkan dari bahasa Prancis "edge". Ujung jari disebut pointes. Menari dengan pointe adalah menari, mengandalkan tidak sepenuhnya pada seluruh kaki, tetapi hanya pada sepatu pointe.

Terlepas dari kesederhanaan yang tampak dari desain, proses "menciptakan" poin adalah seni keseluruhan. Sandal balet terdiri dari 54 bagian yang perlu dibuat, dipasang, dan dipasang di kaki. Bagian atas pointe adalah satin dan belacu (sisi terbalik), solnya adalah kulit asli, "kotak" adalah bagian yang keras di atas bantalan bantalan 6 lapisan kain karung dan tekstil disisipkan pada jari kaki terbalik. Lem khusus dari bahan alami. Kosong mentah lain diletakkan di blok, memberikan bentuk yang diperlukan, dan kemudian dipoles dengan palu khusus. Bagian atas dan bawah dijahit secara manual dengan jahitan single-stitch khusus. Utas diperlakukan dengan lilin lebah dan rosin. Sepatu Pointe dikeringkan seperti buah-buahan selama 12 jam pada suhu 40 - 50 derajat Celcius. Selain pengeringan konvektif, pemancar inframerah juga digunakan.

Di sini semuanya diperhitungkan hingga detail terakhir dan dipilih secara individual (berbeda keterbukaan, kekakuan dan kepenuhan, angkat rendah dan tinggi).

Struktur sepatu Pointe:
1. Kotak
2. Sayap
3. Lipatan
4. Satu-satunya
5. Jahitan belakang
6. Jahitan tengah
7. Tumit
8. Kedekatan
9. Kaus kaki

Di Rusia, sepatu pointe dibuat seluruhnya dengan tangan. Prosesnya adalah proses yang paling kompleks dalam teknologi pembuatan sepatu. Di Eropa, lebih banyak dari mereka membuat mobil.
Seorang master yang berpengalaman dapat mengumpulkan sekitar 12 pasang sepatu pointe per hari.

Kaus kaki Pointe dituangkan dengan plester, dan terdiri dari beberapa lapisan, membuat 6 lapisan goni biasa

Setelah ukuran semua lapisan dijahit. Proses ini membutuhkan banyak waktu.

Selanjutnya, master memoles dan tingkat dengan palu khusus.

Semua ditutupi dengan satin. Tapi atlasnya tidak sama dengan yang biasa kita lihat, tetapi dikembangkan oleh para ilmuwan sehingga kain tidak menggosok dan bersinar di atas panggung.

Sebagai intensitas tarian sepatu kaus kaki padat melunak. Dalam satu pertunjukan balerina dapat mengubah beberapa pasang sepatu pointe.

Agar “sen” sepatu pointe tidak meluncur di atas panggung, ia dan solnya digosok dengan rosin. Tapi pertama-tama, seorang balerina harus menggendongnya seperti sepatu biasa untuk duduk di atas kakinya dan "menghancurkan" kaus kakinya. Dan juga lampirkan tangan ke titik: selipkan kain atau selubung "patch" dengan benang agar tidak bercinta, buat lingkaran-pinggang di dalam sepatu dari sisi tumit (itu akan menekan sepatu ke kaki sehingga tidak ada "telinga") dan akhirnya menjahit pita pita.

Balerina kecil di masa depan dari usia 10 tahun belajar tidak hanya memiliki jarum, tetapi juga palu.

Tetapi dengan palu kecil ini, Ulanova tidak berpisah ke mana pun dia pergi: lebih mudah bagi mereka untuk mematahkan "hidung" sepatu pointe sehingga mereka lebih lembut.

Untuk pertama kalinya di atas panggung dengan sandal selempang keras, Maria Tagloni muncul pada 3 Juli 1830 di bagian Flora dalam balet "Zephyr and Flora" di Covent Garden, London. Dia adalah orang pertama yang mulai menari dengan jari-jari tajam - pada tahun 1832 di Paris Grand Opera di balet "La Sylphide" yang dipentaskan oleh ayahnya F. Taloni.

"Sylphide" miliknya menaklukkan dunia dan membawa ketenaran yang layak. Ngomong-ngomong, dia membuat revolusi tidak hanya di bidang sepatu balet, Maria, dengan dukungan ayahnya, koreografer Philippe Taglioni "direformasi" dan kostum balet. Itu menjadi transparan dan lapang, yang bekerja sempurna untuk gagasan umum tentang tarian yang ringan dan tanpa bobot.

Dan penari balerina Rusia pertama di Pointe bernama Avdotya Istomin.

Cemerlang, semi-lapang,
Busur taat sihir,
Sekelompok nimfa dikelilingi,
Layak Istomina; dia
Dengan satu kaki menyentuh lantai,
Yang lainnya perlahan berbalik
Dan tiba-tiba melompat, dan tiba-tiba terbang,
Lalat seperti bulu dari mulut Eola;
Kamp itu soviet, itu akan berkembang
Dan kaki cepat dari ketukan kaki.
(A.S. Pushkin "Eugene Onegin")

Pada abad ke-20, dance on pointe menjadi balet klasik, dan balerina Rusia yang brilian Anna Pavlova menjadi sumber utama dari balet romantis. Dia melakukan tur keliling dunia dengan tur, menurut perkiraan perkiraan, memberikan sekitar 9 ribu pertunjukan. Master Italia Ninnolini menghasilkan rata-rata lebih dari 2 ribu sepatu balet untuknya per tahun.

Ngomong-ngomong, balerina M.Taloni dikreditkan dengan legenda: suatu kali ketika seorang perampok menyerang, dia membunuhnya dengan tendangan. Apa yang harus dilakukan, balerina memiliki kaki yang sangat kuat. Otot-otot balerina kuat, kuat, dan kuat seperti besi. Lagi pula, jika tidak, mereka tidak bisa menjaga berat tubuh mereka di sepetak sepatu sepatu pointe dengan luas tidak lebih dari 4 sentimeter persegi.

Balerina sering menyebut sepatu ajaib mereka bukan "pointe". mereka mengatakan "jari")) Jadi, setelah mendengar dari balerina kalimat "Jari-jari Anda patah - Anda harus menuangkannya dengan lem, meletakkannya di baterai", Anda akan mengerti bahwa itu sama sekali tidak menakutkan..))

Digunakan: foto-foto oleh Alexander Yakovlev, Wikipedia dan situs web lainnya.