Latihan terapi dengan kaki rata

Kaki datar adalah penyakit umum kelainan bentuk kaki dengan perataan lengkungan. Akibat distorsi kaki ini, tidak ada aksi bantalan. Dalam hal berjalan atau berlari, dalam kondisi normal, penyusutan kaki melunakkan goncangan, dan seluruh beban pada kaki didistribusikan secara merata. Ketika otot dan ligamen kaki rata melemah, dan kaki menjadi rata, seluruh beban jatuh pada sendi tulang belakang, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Kelasi memprovokasi penyakit seperti varises, arthrosis, skoliosis.

Kaki rata didiagnosis dengan X-ray dalam dua proyeksi dalam posisi berdiri, atau pada penerimaan selama pemeriksaan fisik oleh ahli bedah ortopedi. Dengan diagnosis, jangan tunda dengan pengobatan, semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin cepat dan semakin banyak peluang untuk sembuh.

Proses perawatan kelasi harus terdiri dari serangkaian tindakan yang bertujuan memperkuat dan menormalkan seluruh organisme. Ini adalah latihan fisioterapi (senam), pijat berkualitas, olahraga air, sepatu dan sol ortopedi, berjalan tanpa alas kaki pada permukaan yang tidak rata dan bergelombang; di rumah, tikar pijat ortopedi khusus dapat digunakan.

Terapi latihan (latihan fisioterapi) adalah pengobatan yang paling efektif untuk kaki datar, membantu menormalkan sirkulasi darah dan memperkuat nada pada otot.

Latihan terapi latihan untuk kelasi pada anak-anak

Terapi fisik dengan latihan tertentu untuk kaki dan kaki diresepkan untuk anak-anak dengan segala bentuk kelasi. Senam dengan kaki datar memberikan normalisasi sistem motorik, meningkatkan kekuatan otot-otot kaki, meningkatkan kinerja fisik anak-anak

Tugas apa yang membuat terapi latihan untuk kaki rata?

Terapi fisik untuk anak-anak dengan kaki datar memiliki tujuan sebagai berikut:

1. Koreksi kelainan bentuk pipih pada kaki anak-anak
2. Eliminasi posisi tumit yang dimodifikasi dan kontraktur yang muncul.
3. Pembentukan postur tubuh yang benar pada anak-anak

Dalam metode terapi fisik, latihan khusus untuk kaki datar dikombinasikan dengan latihan yang berkembang secara umum.

Pada tahap 1 senam menggunakan latihan dari posisi semula berbaring dan duduk. Tujuannya - bongkar berhenti. Latihan-latihan ini dikombinasikan dengan pijatan, sehingga tonus otot-otot kaki dinormalisasi.

Latihan apa yang spesial untuk kaki datar?

Dokter termasuk latihan untuk jari-jari kaki dengan peningkatan beban secara bertahap sebagai latihan khusus untuk kaki rata. Latihan yang disarankan dengan perebutan berbagai benda dengan jari kaki, bola tenis bergulir, pensil, sol tongkat.

Untuk mengkonsolidasikan efek menggunakan ortopedi menawarkan berbagai jenis berjalan. Berjalan secara teratur dikombinasikan dengan berjalan dengan jari kaki, pada tumit, pada tepi luar dan dalam kaki. Selama kelas, item tambahan, perangkat khusus dalam bentuk permukaan miring, papan bergaris digunakan.

Semua latihan khusus diberikan dalam dosis yang meningkat dan dikombinasikan dengan latihan perkembangan umum.

Efektivitas senam terapeutik meningkat dengan perawatan kompleks dalam kombinasi dengan mode motor rasional dan pemakaian sepatu ortopedi khusus.

Satu set latihan khusus untuk kaki datar untuk digunakan dalam kelas terapi fisik.

Latihan dari posisi tengkurap yang asli:

1. Tarik kaus kaki, secara bergantian dan bersama-sama, mengangkat dan memutarnya ke dalam
2. Bersandar kaki ke lantai, tekuk lutut Anda. Larutkan tumit ke samping dan kembali ke posisi awal.
3. Berbaring telentang, angkat tumit Anda dari lantai bersama-sama dan secara bergantian, jari-jari kaki Anda tidak turun dari lantai.
4. Berbaring telentang, rentangkan pinggul dan tekuk lutut, sentuh sisi plantar satu sama lain. Tekuk dan luruskan kaki pada tumit, dengan fokus pada bagian depan kaki.
5. Geser kaki Anda di sepanjang kaki bagian bawah kaki lainnya. Ganti kaki.

Latihan dari posisi duduk semula:

1. Tekuk bagian belakang kaki bersama-sama dan secara bergantian
2. Tekuk kaki di lutut, kaki harus diletakkan sejajar, angkat tumit bersamaan dan bergantian.
3. Ambil pensil dengan jari-jari kaki Anda dan gambarlah di atas kertas yang tergeletak di lantai.
4. Letakkan tulang kering salah satu kaki di lutut yang lain. Untuk membuat gerakan melingkar kaki dalam arah yang berbeda. Anda bisa membantu. Ulangi kaki yang sama.
5. Genggam bola dengan kaki Anda dan angkat;
6. Letakkan kain di bawah kaki Anda dan hancurkan;
7. Ambil benda-benda kecil dengan jari-jari Anda secara bergiliran dan geser ke samping. Ulangi dengan cara lain.

Latihan dari posisi awal:

1. Tempatkan kaki sejajar dengan lebar kaki, tangan diletakkan di sabuk. Berdirilah di atas jari kaki secara bergantian dan bergantian. Angkat tumit bersama-sama dan secara bergantian. Gulung selama 30 detik dari tumit ke jari kaki dan kembali.
2. Jongkok di jari kaki, jongkok dengan kaki setengah tertekuk.
3. Berdiri di tepi luar kaki, lalu kembali ke posisi awal.
4. Berdirilah di atas tongkat senam, letakkan kaki sejajar. Lakukan squat dan squat.

Latihan dalam gerakan sambil berjalan:

1. Bergantian berjalan kaki dengan berjalan di tumit.
2. Bergantian berjalan di tepi luar kaki dengan berjalan di jari kaki dan tumit dengan lutut ditekuk.
3. Bergantian berjalan dengan jari kaki dan tumit dengan berjalan di tepi luar kaki di papan bergaris
4. Bergantian berjalan dengan jari kaki dan tumit dengan berjalan di tepi luar kaki di papan miring

Latihan dan terapi senam dan senam untuk anak-anak dengan kaki rata tidak bisa hanya di lembaga medis. Latihan sederhana seperti itu dapat (dan seharusnya!) Dilakukan di rumah menggunakan tikar pijat. Dianjurkan untuk melakukan senam di pagi hari.

Setelah menyelesaikan latihan, disarankan untuk memijat kaki dan pergelangan kaki, bilas dengan air dingin dan sekali lagi gosok kaki dengan handuk terry yang keras.

Jika anak tidak ingin melakukan latihan, cobalah bermain dengannya di berbagai binatang. Berjalanlah bersamanya dengan berjinjit, berjinjit, dengan tumit. Tetap "kelinci" atau "boneka beruang berujung", atur kompetisi untuk mendapatkan gambar terbaik, dibuat dengan pensil, jari kaki terjepit. Gulung bola, seberangi pantat dengan jari-jari kaki. Anak itu akan dengan senang hati menanggapi game apa pun yang diusulkan oleh orang tua. Dan Anda akan "membunuh" beberapa burung dengan satu batu, bersenang-senang berkomunikasi dengan anak, memberikan emosi positif kepada anak dan diri Anda sendiri dan akan menjalani sesi perawatan kelasi.

Tugas dan metode terapi latihan untuk kelasi

Contents1.docx

Tugas dan metode terapi latihan untuk kelasi …………………………... ………… 7

Referensi …………………………………………. 14

Terapi fisik (terapi latihan) adalah sistem untuk menerapkan cara latihan fisik yang paling beragam - berjalan, bermain ski, berenang, bermain, berolahraga pagi, dll. - yaitu, gerakan otot yang merupakan stimulan dari fungsi vital seseorang.
Dalam kedokteran, ini adalah metode pengobatan yang menggunakan kultur fisik untuk pencegahan, perawatan, rehabilitasi dan terapi pemeliharaan. Terapi olahraga mengembangkan kekuatan, daya tahan, koordinasi gerakan, menanamkan keterampilan kebersihan, pengerasan tubuh oleh faktor alam. Terapi olahraga didasarkan pada data ilmiah modern di bidang kedokteran, biologi, budaya fisik.

Latihan fisik untuk tujuan pengobatan dan pencegahan digunakan pada zaman kuno, 2 ribu tahun SM di Cina dan India. Di Roma kuno dan Yunani kuno, olahraga dan pijat sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, urusan militer, selama perawatan.

Kelasi adalah perataan lengkung kaki dan hilangnya seluruh fungsi pegasnya (menyerap goncangan). Biasanya, kaki memiliki dua kubah - longitudinal (sepanjang tepi bagian dalam kaki) dan melintang (antara pangkal jari-jari).

Untuk mengobati ini dengan penyakit sederhana cukup sulit. Selain itu, perlu diketahui bahwa tidak akan pernah ada saat ketika seseorang akan bisa bernapas lega: yah, di sini saya sembuh! Apalagi dengan patologi yang jauh maju. Kelasi adalah penyakit seumur hidup. Penyembuhan total kelasi hanya mungkin terjadi pada anak-anak. Pada orang dewasa, dengan bantuan langkah-langkah rehabilitasi khusus, perkembangan penyakit hanya dapat diperlambat, mencegahnya berkembang menjadi patologi yang lebih parah.

Flatfoot - perataan lengkung melintang dan jarang longitudinal kaki. Ada kelumpuhan lumpuh, traumatis dan statis. Paralitik diamati dalam polio dan kelumpuhan asal lain, traumatis - setelah patah tulang pergelangan kaki atau kaki.

Biasanya, kaki memiliki dua kubah - longitudinal (sepanjang tepi bagian dalam kaki) dan melintang (antara pangkal jari-jari).
Kelasi bisa longitudinal (perataan lengkung longitudinal kaki) dan melintang (kerataan kaki depan). Jika ada perataan lengkung longitudinal dan melintang berbicara tentang kelasi gabungan.

Kedua lengkungan kaki dirancang untuk menjaga keseimbangan dan melindungi tubuh dari guncangan saat berjalan.

Kaki berfungsi normal sebagai satu kompleks ketika beban yang bekerja di atasnya benar-benar diimbangi oleh ligamen dan otot yang kuat. Jika ada melemahnya alat otot-ligamen, maka bentuk normal mulai pecah - kaki mengendap, ia menjadi rata, salah satu fungsi utamanya, pegas (pegas) satu, hilang.

Dalam hal ini, gemetaran saat berjalan dipaksa untuk mengimbangi tulang belakang, serta sendi kaki (pergelangan kaki, lutut, pinggul). Secara alami, mereka tidak dimaksudkan untuk fungsi ini, oleh karena itu, mereka mengatasinya dengan buruk dan cepat gagal.
Banyak orang tahu rasa sakit di punggung dan kaki, ketika betis di malam hari tampaknya dituangkan dengan timah. Tetapi tidak banyak orang tahu bahwa penyebab dari fenomena ini adalah kelasi. Kaki datar - penyakit yang terus-menerus mengingatkan dirinya dengan kelelahan yang cepat saat berjalan, nyeri di kaki, paha, kaki, daerah pinggang.
Rasa sakit terjadi ketika tubuh sudah kehabisan daya untuk memastikan gerakan normal. Pada saat ini, kedua sendi lutut dan pinggul punya waktu untuk menderita, untuk mengembangkan postur patologis.
Semua ini dapat menyebabkan hasil yang menyedihkan - arthrosis. Juga dengan kaki datar, skoliosis sering terjadi sebagai akibat dari pelanggaran sistem pendukung.

Kelasi dapat bersifat bawaan, sebagai akibat dari perkembangan otot, kurangnya fibula, dan malformasi lainnya. Jarang terjadi (sekitar 11% dari semua kelainan bentuk kaki bawaan). Tetapi secara umum, faktor keturunan memainkan peran besar. Jika ayah atau ibu menderita telapak kaki yang rata, Anda harus menyiapkan terlebih dahulu bahwa anak tersebut akan memiliki "cerita" yang sama.

Berkontribusi pada deformasi raket kaki. Pada hipovitaminosis D yang parah, tulang menjadi lunak, sistem muskuloskeletal melemah. Kelasi dalam hal ini sering dikombinasikan dengan perubahan karakteristik tulang rakitis lainnya.

Karena vaksinasi, poliomielitis telah menjadi penyebab langka dari kaki datar - kaki lebih sering berubah bentuk akibat kelumpuhan kelumpuhan tibialis.

Pada usia yang lebih tua, kaki rata dapat disebabkan oleh cedera - patah tulang pada kaki depan, tetapi lebih sering disebabkan oleh fraktur pergelangan kaki yang salah.

Jenis kelasi yang paling umum adalah statis, itu terjadi pada anak-anak, karena otot mereka secara alami masih lemah dan kadang-kadang tidak dapat menahan beban. Kekuatan utama yang mendukung lengkungan kaki pada ketinggian normal adalah otot punggung kaki. Mereka mulai dari tulang tulang kering, tendon mereka lewat dari pergelangan kaki bagian dalam. Jika otot-otot ini tidak melakukan pekerjaannya dengan baik, lengkungan kaki diturunkan, tulang-tulang kaki dan kaki bagian bawah bergeser. Akibatnya, kaki diperpanjang dan diperluas di bagian tengah, dan tumit dibelokkan ke luar.

Untuk mengobati ini dengan penyakit sederhana cukup sulit. Selain itu, hampir tidak ada saat ketika seseorang akan dapat bernapas lega: well, inilah saya, saya sembuh! Kelasi diberikan sekali dan seumur hidup. Dengan bantuan acara-acara khusus Anda hanya bisa menjinakkan penyakit, jangan memberikan dampak yang signifikan pada kehidupan sehari-hari.

Dalam hal kelasi bawaan, pijat diperlukan; dalam kasus-kasus sulit, kaki bayi dipasang pada posisi yang benar dengan gips khusus. Pada usia prasekolah, perawatan utama harus memperkuat lengkungan kaki dengan bantuan pijatan dan senam, dan penggunaan sol pendukung punggung bawah ditunjuk pada usia ini lebih jarang.

Untuk anak sekolah, sebaliknya, kepentingan khusus melekat pada pemilihan sepatu ortopedi yang baik dengan tampilan lengkungan dan menaikkan tepi bagian dalam tumit. Ada poin penting: kaki anak tumbuh dengan cepat, sehingga sepatu harus sering diganti. Kesalahan kecil dalam desain sepatu mungkin tidak membantu, tetapi, sebaliknya, mengarah ke arah patologi.

Pada remaja dengan kelasi parah, disertai dengan rasa sakit yang tajam, pengobatan dimulai dengan pengenaan gips. Setelah hilangnya rasa sakit, sepatu ortopedi, pijat, senam diresepkan. Dan hanya jika semua ini tidak mengarah pada apa pun, operasi dimungkinkan.

Tugas dan metode terapi latihan untuk kelasi.

Terapi fisik diresepkan untuk semua bentuk kelasi, memastikan normalisasi motor sphere, peningkatan daya tahan keseluruhan dan kekuatan otot, terutama tungkai bawah, dan peningkatan kinerja fisik dan resistensi. Tempat utama ditempati oleh tugas-tugas khusus terapi fisik: koreksi deformitas dan pengurangan perataan lengkung kaki yang ada; penghapusan posisi yang disembuhkan dari kontraktur tumit dan telentang, pendidikan dan konsolidasi keterampilan postur yang benar.

Dalam metode terapi fisik, latihan khusus dikombinasikan dengan latihan perkembangan umum yang dilakukan dari posisi awal yang sesuai. Pada awal kursus perawatan, latihan posisi awal mereka digunakan, berbaring dan duduk, menurunkan kaki, dan menggabungkannya dengan pijatan. Mencapai pemerataan nada otot-otot kaki. Latihan khusus termasuk latihan untuk otot tibialis dan jari-jari fleksor dengan peningkatan beban, ketahanan, dan peningkatan beban kaki secara bertahap. Latihan yang efektif dengan menangkap benda-benda kecil dengan jari-jari kaki dan menggesernya, mengendarai telapak kaki tongkat, dll. Untuk mengkonsolidasikan hasil koreksi yang dicapai, gunakan latihan dalam jenis khusus berjalan dengan jari kaki, tumit, tepi luar kaki, dengan pemasangan kaki secara paralel. Koreksi posisi tumit dipromosikan oleh alat bantu khusus yang diterapkan selama kelas terapi fisik, seperti papan bergaris. permukaan miring, dll. Semua latihan khusus termasuk dalam isi kelas, bersama dengan latihan pengembangan umum dalam meningkatkan dosis. Sebelum kelas, disarankan untuk melakukan pijatan kaki.

Efektivitas terapi fisik meningkat dengan perawatan kompleks pasien, menggabungkannya dengan langkah-langkah higienis, rejimen motorik rasional, memakai sepatu khusus (sol).

Bentuk utama terapi latihan - senam remedial adalah metode perawatan dan, oleh karena itu, harus diterapkan secara ketat secara individu, sesuai dengan tujuan dan di bawah pengawasan dokter. Indikasi untuk terapi olahraga sangat luas. Ini dapat memberikan proses perawatan yang paling efektif dan dapat membantu mengembalikan semua fungsi tubuh setelah perawatan selesai. Selain itu, dalam pencegahan, perawatan, dan rehabilitasi, terapi fisik juga bertindak secara langsung dan tidak langsung, sementara memiliki efek positif pada banyak sistem dan fungsi tubuh lainnya.

Latihan senam dengan kaki datar adalah kombinasi artifisial dari gerakan alami untuk seseorang, dibagi menjadi elemen-elemen penyusunnya. Latihan senam dengan kaki datar dapat dilakukan tanpa benda, dengan benda (tongkat, pentung, dumbel, dll.), Pada berbagai peralatan senam. Latihan kekuatan dan kecepatan-kekuatan, yang memiliki efek penguatan dan lokal, tidak berhubungan langsung dengan perawatan kelasi, tetapi latihan ini penting untuk menjaga kondisi fisik normal pasien. Latihan-latihan ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, dll. Salah satu varietas latihan ini adalah latihan dengan beban dan resistensi, yang memperkuat otot, meningkatkan elastisitasnya, merangsang proses penyembuhan jaringan, dan memiliki efek signifikan pada sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan, metabolisme.

Latihan dalam relaksasi adalah hal praktis yang sama pentingnya, karena mereka berkontribusi pada pengembangan proses penghambatan di korteks serebral otak, menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk suplai darah ke otot setelah mereka stres, meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan, membantu melawan kekakuan (dengan kelumpuhan kejang).
Perlu memperhatikan latihan dalam perlawanan, yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan otot-otot tubuh, tungkai atas dan bawah dan berkontribusi untuk kemakmuran seluruh tubuh manusia. Latihan resistensi bisa menyenangkan dalam bentuk menarik. Saat menggunakannya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan menahan nafas dan saat-saat menegangkan.
Olahraga dan latihan terapan yang digunakan dalam perawatan kelasi - adalah, di atas segalanya, berjalan. Selain pengobatan kelasi, berjalan membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan, menormalkan aktivitas motorik dan sekresi sistem pencernaan, dan meningkatkan metabolisme secara sedang. Oleh karena itu, berjalan adalah bagian integral dari setiap terapi olahraga dan dapat direkomendasikan sebagai bentuk independen dari mode motorik. Jarak dan kecepatan berjalan ditentukan secara individual.

Ketika kaki datar, latihan melempar adalah penting, yang, meskipun mereka tidak secara langsung mengobati kaki datar, tetapi mengembangkan kekuatan otot, ketangkasan, akurasi, meningkatkan perasaan otot-artikular, koordinasi gerakan. Juga, latihan-latihan ini menciptakan emosi positif, meningkatkan minat dalam kelas.

Terapi olahraga diresepkan untuk semua bentuk kelasi memanjang dan melintang sebagai salah satu cara terapi yang kompleks. Tugas utama terapi fisik pada penyakit ini direduksi menjadi normalisasi motor sphere, meningkatkan daya tahan otot secara keseluruhan (terutama otot-otot ekstremitas bawah), kinerja fisik dan ketahanan tubuh terhadap faktor-faktor lingkungan yang merugikan.
Tempat utama di antara tugas-tugas terapeutik ditempati oleh tugas-tugas khusus - memperbaiki deformasi kaki dan memperbaiki hasil perawatan. Dengan mengoreksi kelainan bentuk kaki, perlu untuk memahami penurunan tingkat perataan lengkungan dan pronasi tumit. Memilih solusi dari tugas-tugas ini dengan cara khusus terapi olahraga, harus memperhitungkan kekhasan otot-otot ekstremitas bawah. Jadi, bagian depan dan belakang lebih banyak menggerakkan otot tibialis kaki. Selain itu, tibialis anterior, otot menghasilkan fleksi punggung kaki, dan punggung - sedikit plantar. Fleksor umum yang pendek dan panjang pada jari, fleksor pendek jempol kaki, otot kuadrat tunggal menghasilkan fleksi plantar dan menopang lengkungan kaki. Latihan untuk otot-otot ini pada awal kursus perawatan dilakukan dari posisi awal "duduk" dan "berbaring", tidak termasuk pengaruh berat badan pada lengkungan kaki. Posisi awal yang paling tidak disukai adalah "berdiri" dan terutama "berdiri dengan kaki berbalik", ketika gaya gravitasi sedekat mungkin dengan lengkungan internal kaki.
Pada periode pengantar kursus perawatan, dianjurkan untuk melakukan latihan untuk otot-otot kaki dari posisi awal yang memfasilitasi bergantian dengan relaksasi. Beban statis pada otot tungkai dan kaki merupakan kontraindikasi. Latihan khusus harus diganti dengan pengembangan umum untuk semua kelompok otot. Dalam periode perawatan ini, perlu untuk mencapai keselarasan nada otot yang menahan kaki pada posisi yang benar, untuk meningkatkan koordinasi gerakan, untuk meningkatkan kapasitas kerja fisik pasien.

Tujuan dan sasaran terapi olahraga untuk kelasi

Terapi fisik yang ditujukan untuk merawat orang dewasa dan anak-anak dari kaki datar, selalu memiliki tujuan dan sasaran yang sama. Latihan khusus diperlukan untuk menormalkan fungsi sistem muskuloskeletal, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan aktivitas fisik dan efisiensi.

Bagaimana terapi olahraga?

Senam terapeutik dengan kaki datar menyelesaikan tugas-tugas tertentu, memberikan efek kompleks pada organisme secara keseluruhan. Pada sesi pertama terapi fisik, Anda harus mulai dengan gerakan elementer yang dilakukan dalam posisi tengkurap atau duduk di kursi - dalam hal ini, beban pada kaki minimal.

Saat melakukan latihan terapi dengan kaki datar, supinasi kaki dilakukan dengan fleksi simultan. Semua gerakan terapi fisik ditujukan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• pembentukan postur yang benar dan fiksasinya dalam posisi fisiologis yang benar;
• koreksi cacat yang ada pada kaki dengan kaki rata;
• pemulihan fungsi penyusutan kaki;
• kembali ke tumit properti lekukan.

Agar fisioterapi dengan kaki datar untuk melakukan tugasnya secara penuh, perlu untuk melakukannya dengan benar. Seorang instruktur yang berpengalaman akan membantu Anda dengan ini, tetapi juga ahli ortopedi yang merawat dapat memberikan Anda beberapa rekomendasi. Selain itu, Anda dapat membaca lebih lanjut tentang latihan untuk perawatan kaki rata di artikel khusus jurnal kami.

Tugas utama senam terapeutik

Tujuan dari terapi olahraga untuk anak-anak dan orang dewasa adalah untuk mengurangi sensasi tidak nyaman dan menormalkan cara hidup yang kebiasaan. Latihan khusus meningkatkan mobilitas dan meningkatkan daya tahan otot. Senam semacam itu sangat efektif dengan kelasi memanjang, karena sebagian besar gerakan tidak memengaruhi lengkung melintang.

Di antara latihan yang paling populer di senam terapeutik dengan kaki datar adalah gerakan pemanasan untuk jari kaki dengan peningkatan beban secara bertahap. Latihan-latihan terapi olahraga yang tidak standar seperti itu, seperti meraih benda-benda kecil dengan jari kaki, pensil bergulir atau bola-bola kecil, membawa manfaat besar.

Untuk meningkatkan efek terapeutik, terapi olahraga untuk kaki datar dilengkapi dengan berbagai jenis jalan kaki: di tumit, di jari kaki, di luar dan di dalam kaki. Untuk mencapai tujuan Anda lebih cepat dengan bantuan terapi olahraga dalam perawatan kelasi, Anda perlu menggunakan pendekatan terpadu, termasuk mengenakan sepatu ortopedi dan sol khusus, perawatan pijat dan banyak lagi.

Terapi olahraga dan pijat untuk kaki datar, kaki pengkor bawaan, bengkok

Kaki datar

Ini adalah deformasi lengkungan kaki, terdiri dari perataan lengkungannya dalam kombinasi dengan pronasi dan supinasi kaki dan sering kontraktur. Terjadi lebih sering pada anak-anak sebagai akibat dari naik dan berjalan dini, rakitis yang ditransfer, serta kelemahan otot dan ligamen, terutama otot tibialis posterior dan fleksor jari, sepatu yang dipilih secara tidak tepat, berjalan atau berdiri, dll tepian bagian dalam telapak kaki yang rata. Ada rasa sakit di kaki, di otot betis selama berjalan lama. Tanda kelasi diucapkan adalah perubahan bentuk kaki. Plantografi (jejak permukaan plantar kaki) digunakan untuk mendiagnosis kelasi. Digunakan untuk pengobatan terapi olahraga, pijat.

Tugas terapi latihan dan pijat

Pemulihan dan penguatan otot-otot kaki, mengoreksi kelainan bentuk kaki, mengembalikan sifat pegas mereka dan memperbaiki hasil perawatan.

LH dilakukan 2-3 kali sehari selama 30-45 hari. Lakukan latihan penguatan umum dan khusus (korektif): berjalan dengan jari kaki, pada lengkungan luar kaki, pada jari kaki dengan ketinggian lutut yang tinggi, dengan kaki bergerak maju dengan menekuk jari kaki, berjalan pada permukaan yang miring (tumit ke atas) atas dan ke bawah); meraih jari kaki dari berbagai benda, benda skating, melompat dengan rolling pin, bersepeda, dll.

Gambar 1. Perkiraan kompleks LH dengan kelasi.

Pijat dilakukan tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada seluruh tubuh, dengan fokus pada pijat kaki dan kaki (termasuk pijat getaran). Durasi pijat adalah 5-7 menit.

Kaki pengkor bawaan

Ini adalah konsekuensi dari kontraktur jaringan lunak kaki dan ditandai dengan aduksi, supinasi, dan fleksi plantar kaki ("kaki kuda").

Tugas terapi latihan dan pijat

Penciptaan prasyarat fisiologis untuk pertumbuhan normal dan perkembangan kaki, pemulihan fungsi normal kaki, konsolidasi hasil koreksi, efek restoratif.

Terapi olahraga dimulai sejak dini (dari hari ke 7-10 kehidupan) ketika jaringan mudah merenggang. Koreksi bertahap dilakukan dengan fiksasi selanjutnya dari posisi yang dicapai dengan Longuet plester, dalam kasus yang parah - operasi. Lakukan latihan peregangan aktif dan pasif untuk otot dan ligamen pendek. Latihan khusus: penculikan, penambahan, supinasi, dan pronasi kaki sambil mempertahankan posisi korektif. Latihan dipilih sesuai dengan usia pasien, kondisinya dan periode perawatan. Anak-anak hingga 3 bulan menyebar di perut dan melakukan latihan refleks, setelah 3 bulan termasuk membalik tubuh dan latihan pasif untuk anggota gerak. Latihan yang berguna di air, mengendarai sepeda stasioner. Tampil memakai sepatu ortopedi.

Pijat kelompok otot-otot kaki anterior (semua teknik) untuk meningkatkan nada, dan permukaan bagian dalam dan belakang - untuk mengendurkan otot (membelai, getaran).

Krivosheya

Hal ini terkait dengan pemendekan otot sternokleidomastoid. Lebih sering itu adalah kelainan bawaan.

Tugas terapi latihan dan pijat

Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening pada otot sternokleidomastoid, untuk meningkatkan relaksasi dan meningkatkan nada otot simetris pada sisi yang sehat.

Terapi olahraga dimulai dari saat penyakit dikenali, yaitu dari minggu-minggu pertama kehidupan, dan dikombinasikan dengan pijatan. Perlakuan diterapkan dengan posisi, yang menggunakan karung pasir, dan mulai bulan 7-8 - kerah kardus: kepala diletakkan sehingga mainan, sumber cahaya dan suara terletak di sisi yang terkena. Mereka memperbaiki bahu anak dan melakukan latihan pasif: putaran kepala yang lambat dan mulus menuju otot yang terkena dan memiringkan kepala ke arah yang berlawanan (peregangan otot yang diperpendek); latihan refleks: pada PI di sisi yang sehat, kepala dibelokkan ke tempat tidur ke arah yang sehat dan berbalik ke sisi lesi. Semua latihan dilakukan 3-4 kali sehari.

Dalam perawatan bedah setelah operasi, kerah plester digunakan selama 2-3 minggu. Selama periode ini, latihan berikut digunakan untuk pencegahan komplikasi dan penyembuhan luka: latihan perkembangan umum, pernapasan, relaksasi, untuk mengembangkan postur tubuh yang benar; setelah melepaskan gips - latihan khusus untuk melatih otot-otot leher, pembentukan postur yang benar, senam di kamar mandi dan pijat umum.

Pada pijatan umum, perhatian besar diberikan pada otot sternokleidomastoid: pada sisi yang terkena, dibelai, digosok, diuleni dengan jari besar dan dua atau tiga dari proses mastoid ke klavikula, dan pada sisi yang sehat, pijatan harus lebih intens, tetapi tidak menimbulkan rasa sakit.

Latihan terapi dengan kaki rata

Fig. 7.3.1. A - kaki normal, B - kaki rata

Tergantung pada penyebabnya, ada kaki datar bawaan, rachitic, paralytic, traumatis, dan statis.

Kelasi bawaan ditemukan pada 3% dari semua kasus kelasi, tetapi sangat sulit untuk menentukannya sebelum usia 5-6 tahun.

Kelasi traumatis terbentuk karena patah tulang pergelangan kaki, tulang kalkaneus, dan tulang tarsus.

Paralytic flat-footedness - hasil kelumpuhan otot-otot plantar kaki dan otot-otot yang dimulai pada tibia (konsekuensi dari polio).

Kelasi datar disebabkan oleh beban tubuh pada tulang kaki yang melemah.

Static flat-footedness, paling sering terjadi (82,1%), terjadi karena kelemahan otot-otot kaki dan kaki, ligamen dan tulang. Alasan untuk pengembangan kelasi statis dapat berbeda: peningkatan massa tubuh, bekerja dalam posisi berdiri, penurunan kekuatan otot selama penuaan fisiologis, kurangnya pelatihan dalam pekerjaan menetap, dll.

Penentuan kelasi dengan metode Fridland (metode podometrik): mengukur ketinggian kaki dengan kompas, mis. jarak dari lantai ke permukaan atas tulang navicular, yang dapat dengan mudah dirasakan kira-kira satu jari di depan sendi pergelangan kaki. Besarnya divergensi kaki-kaki kompas ditentukan dengan mengukur penggaris, kemudian mengukur panjang kaki: jarak dari ujung jari pertama ke kebulatan belakang tumit, ungkapkan kedua nilai dalam milimeter, kalikan tinggi kaki dengan 100 dan angka yang dihasilkan dibagi dengan panjang kaki. Nilai yang diperoleh adalah indeks subometrik yang diinginkan. Indeks lengkungan kaki yang normal berkisar antara 31 hingga 29. Indeks dari 29 menjadi 27 menunjukkan lengkungan kaki yang berkurang, dan di bawah 25 - kaki rata yang signifikan.

Untuk kelasi statis, area nyeri tertentu adalah karakteristik:

§ di sol, di tengah lengkungan dan di tepi bagian dalam tumit;

§ di bagian belakang kaki dan di bagian tengahnya, antara skafoid dan talus;

§ di bawah pergelangan kaki bagian dalam dan luar;

§ di antara kepala tulang tarsus;

§ di otot-otot kaki karena kelebihan beban;

§ di sendi lutut dan pinggul;

§ di paha karena ketegangan berlebih pada fasia yang luas;

§ di daerah pinggang berdasarkan kompensasi lordosis yang meningkat.

Pengobatan kelasi. Dengan kelasi yang diucapkan, koreksi dicapai dengan gips dengan fiksasi kaki pada posisi varus. Dalam kebanyakan kasus, koreksi kelasi yang diperoleh dapat dicapai dengan penggunaan kultur fisik yang sistematis. Pemasangan normal kaki juga dapat dilakukan dengan mengenakan sepatu khusus dan dukungan punggung kaki.

Untuk bentuk kelasi yang parah, menyebabkan nyeri hebat yang menetap, perawatan bedah diindikasikan.

Pencegahan Meningkatkan gaya berjalan yang benar - hindari kaus kaki berkembang biak saat berjalan, agar tidak membebani tepi bagian dalam kaki dan ligamen pendukungnya.

Orang yang profesinya terkait dengan berdiri dalam waktu lama direkomendasikan pemasangan paralel kaki dan kadang-kadang bertumpu pada tepi luar kaki suping (berdiri 3-4 kali sehari di sisi luar kaki dan tetap dalam posisi ini selama 30-40 detik).

Pada akhir hari kerja, mandi air hangat (suhu air 35-36 C) direkomendasikan, diikuti dengan pijatan pada lengkungan kaki dan supinasi otot. Pijat bagian depan dan permukaan bagian dalam kaki dengan gerakan halus tapi agak kuat, selama pemijatan kaki, berikan perhatian khusus pada telapak kaki. Teknik dasar: membelai, menggosok, memijat ke arah yang berbeda, mengetuk dengan ujung jari. Durasi satu kursus adalah 1,5-2 bulan, waktu satu prosedur adalah 10-12 menit.

Teknik pelatihan fisik khusus sangat penting: berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang tidak rata, di atas pasir, berjalan berjinjit, melompat, permainan langsung (bola voli, bola basket, dll.). Saat bepergian di pantai, berjalan-jalan atau berlari-lari kecil di sepanjang pantai, berlutut setinggi lutut ke dalam air. Jika Anda cukup keras, maka pada kesempatan, jalankan bertelanjang kaki di rumput basah dari embun atau hujan hangat. Anda akan mendapatkan kesenangan yang tak terhitung dan pada saat yang sama melakukan latihan yang luar biasa tidak hanya terhadap kaki datar, tetapi juga untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda.

Sangat penting untuk memakai sepatu yang pas di kaki. Tepi tengah sepatu harus lurus, agar tidak menarik ke luar I, dan jari kakinya luas. Tidak peduli seberapa cantik dan modis sepatu, tinggalkan sepatu itu jika ketat, sempit. Ketinggian tumit harus 3-4 cm, sol luar dari bahan elastis. Tidak diragukan lagi, sepatu hak tinggi terlihat sangat bagus di kaki, tetapi jangan memakainya setiap hari. Kalau tidak, dapat terjadi bahwa setelah beberapa saat Anda akan ditakdirkan untuk hanya memakai sepatu ortopedi.

Untuk mencegah kelasi atau mengurangi rasa sakit, ditawarkan sejumlah besar perangkat tambahan dan sepatu khusus.

Untuk deformasi yang kurang kompleks, ada baiknya menggunakan sol yang longgar - gabus, plastik atau logam.

Sol seperti itu dengan kekuatan elastis dan sifat dinamis, selama berjalan, mendistribusikan kembali beban ke seluruh permukaan kaki, menopang lengkungannya dan mengimbangi kelemahan peralatan otot-ligamen. Deformasi yang rumit membutuhkan pembuatan sepatu atau sol ortopedi menggunakan gips.

Terapi fisik dimulai dengan semua bentuk kelasi, memastikan normalisasi motor sphere, peningkatan daya tahan keseluruhan dan kekuatan otot-otot ekstremitas bawah, dan peningkatan kinerja fisik dan resistensi. Tugas terapi fisik: 1) mengoreksi kelainan bentuk dan mengurangi perataan lengkung kaki yang ada; 2) penghapusan posisi yang diucapkan dari tumit dan kontraktur terlentang; 3) keterampilan pendidikan postur tubuh yang benar.

Dalam metode terapi fisik, latihan khusus dikombinasikan dengan latihan perkembangan umum yang dilakukan dari posisi awal yang sesuai. Pada awal kursus perawatan, latihan dilakukan dari posisi awal, berbaring dan duduk, menggabungkannya dengan pijatan. Mencapai pemerataan nada otot-otot kaki.

Latihan khusus termasuk latihan untuk otot tibialis dan fleksor jari-jari dengan peningkatan beban secara bertahap, resistensi, dan peningkatan beban secara bertahap pada kaki. Latihan ini efektif dengan menangkap benda-benda kecil dengan jari kaki dan menggesernya, menggulung telapak kaki tongkat, dll.

Untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai dari koreksi, latihan digunakan dalam jenis khusus berjalan dengan jari kaki, tumit, tepi luar kaki, dengan pemasangan paralel kaki. Koreksi tumit berkontribusi pada penggunaan barang-barang khusus: papan bergaris, permukaan miring, pemijat. Sebelum kelas, disarankan untuk melakukan pijatan kaki.

Efektivitas kultur fisik terapeutik meningkat dengan perawatan kompleks pasien, kombinasinya dengan tindakan higienis, rejimen motorik rasional, memakai sepatu khusus (sol).

Setelah senam pergi ke pijat kaki - membelai dan menggosok dengan telapak tangan, menguleni dan mengetuk dengan ujung jari Anda.

Sapukan dan gosok permukaan plantar kaki dengan punggung jari yang ditekuk, bergerak dari ujung jari ke tumit (Gbr. 7.3.2).

Pijat tulang kering ke arah dari pergelangan kaki ke lutut.

Fig. 7.3.2. Teknik Pijat

Pertanyaan dan tugas untuk pengendalian diri

1. Apa postur tubuh yang benar? Buat daftar jenis postur. Apa kurva fisiologis tulang belakang?

2. Mengungkapkan cara untuk memperbaiki postur yang terganggu dalam budaya fisik kelas.

3. Apa itu skoliosis? Jelaskan penyebab dan fitur diagnostiknya.

4. Sebutkan dan ungkapkan sejauh mana dan bentuk skoliosis.

5. Apa efek terapi latihan untuk skoliosis?

6. Sebutkan dan ungkapkan jenis-jenis kelasi. Apa inti dari metode Chizhina?

7. Jelaskan metode pelaksanaan kelas pendidikan jasmani untuk siswa dengan kaki datar.

194.48.155.252 © studopedia.ru bukan penulis materi yang diposting. Tetapi memberikan kemungkinan penggunaan gratis. Apakah ada pelanggaran hak cipta? Kirimkan kepada kami | Umpan balik.

Nonaktifkan adBlock!
dan menyegarkan halaman (F5)
sangat diperlukan

Tugas lfk dengan kaki rata

Sebagian besar solusi ini sama sekali tidak berlebihan untuk kaki datar, tetapi, tentu saja, peran utama dalam pengobatan penyakit ini dimainkan oleh kultur fisik terapeutik, dikombinasikan dengan semua elemen yang terdaftar dari perawatan kompleks. Ketika dikombinasikan dengan perawatan obat, dua tujuan tercapai: obat mempersiapkan pasien untuk memulai latihan; Olahraga membantu meningkatkan aksi zat-zat obat.

Kombinasi budaya fisik medis dan prosedur fisioterapi memiliki efek beragam. Itu tergantung pada keadaan awal tubuh, urutan penerapan kedua elemen perawatan kompleks ini, intensitas latihan, dll.

Secara umum, perlu dicatat segera bahwa perawatan kelasi adalah proses yang lebih sulit daripada pencegahannya. Karena itu, banyak perhatian harus diberikan pada pencegahan kelasi. Di masa kanak-kanak perlu dilakukan latihan khusus yang bertujuan menguatkan otot dan persendian serta alat ligamen kaki. Berjalan tanpa alas kaki di tanah yang tidak rata, di atas pasir sangat berguna: latihan alami otot-otot kaki terjadi dan lengkungan kaki dipelihara secara aktif - yang disebut "refleks kejang". Sepatu yang rasional memainkan peran penting dalam mencegah cacat kaki. Dikontraindikasikan untuk memakai sepatu dengan sol datar, sepatu yang lembut dan sepatu yang dirasa. Di masa kanak-kanak, jenis sepatu terbaik adalah neranite dengan sol keras, tumit kecil dan tali sepatu. Dengan demikian, terapi fisik untuk kelasi berguna (tentu saja, latihan dilakukan dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada dengan adanya penyakit ini) untuk pencegahannya pada anak-anak dan orang dewasa yang juga "tidak diasuransikan" untuk penyakit ini.

Ketika memulai kelasi, disarankan untuk secara ketat mengamati langkah-langkah higienis: pemilihan sepatu yang rasional, mengurangi beban pada kaki saat berdiri dan berjalan, penggunaan pijatan dan latihan terapi. Dalam kasus yang lebih parah, penopang punggung kaki ditugaskan - sol khusus dengan melengkung dan menaikkan tepi bagian dalam tumit; sepatu ortopedi khusus yang diproduksi secara individual harus dipakai 10.

Seperti dicatat dalam sebagian besar pekerjaan yang berkaitan dengan masalah perawatan kelasi dengan bantuan terapi fisik, 11 ketika mulai berlatih terapi fisik, Anda pertama-tama perlu menentukan tugas mereka, dan kemudian memilih cara dan bentuk untuk menyelesaikan masalah ini. Untuk mendefinisikan tugas-tugas dengan tepat dan memilih bentuk dan cara solusinya, perlu memperhitungkan fase perkembangan kaki datar, respons tubuh terhadap penyakit, keadaan organ dan sistem yang tidak terlibat langsung dalam proses penyakit, pengaruh rejimen yang diterapkan pada manifestasi individual penyakit ini, kondisi mental pasien. Penting juga untuk mempertimbangkan berbagai langkah terapi yang digunakan.

Efek terapi latihan dicapai dengan penggunaan rutin dan jangka panjang dan dengan intensitas paparan yang cukup. Kelas budaya fisik terapi dengan kaki datar harus dilakukan setiap hari, baru setelah itu Anda dapat mencapai hasil positif tertentu.

Jumlah aktivitas fisik tergantung pada sifat latihan, posisi awal, kecepatan dan amplitudo gerakan, tingkat ketegangan otot dan ukurannya (kecil, sedang, besar), jumlah pengulangan dan jumlah total latihan (total durasi kelas), kepadatan kelas, dan tingkat emosi mereka. Teknik metodologis yang penting dalam kultur fisik terapeutik adalah "dispersi" aktivitas fisik, distribusi seragam upaya otot, pergantian tekanan berbagai kelompok otot.

Yang penting dalam perawatan kelasi adalah kecepatan berolahraga. Semakin tinggi laju gerakan, semakin tinggi beban. Namun, dalam kasus-kasus di mana tubuh menjadi terbiasa dengan rata-rata kinerja gerakan tertentu, bekerja dengan kecepatan lambat memiliki efek yang lebih kuat pada sistem saraf. Jadi, ban berjalan lambat lebih dari biasanya. Cepat duduk dari posisi terlentang lebih mudah daripada perlahan. Peningkatan amplitudo gerakan meningkatkan efeknya pada tubuh.

Menurut pendapat saya, didukung oleh pendapat para spesialis, 12 orang harus berusaha keras untuk mewarnai pelajaran secara emosional karena keragaman latihan itu sendiri, perubahan posisi awal, penggunaan berbagai subjek, latihan bermain dan permainan (dalam latihan kelompok). Yang sangat penting adalah sikap baik hati dari ahli metodologi atau dokter terhadap orang sakit, dorongan mereka, menunjukkan peningkatan keterampilan dan kualitas motorik mereka. Nada metodologis yang kuat, perintah yang jelas, penjelasan yang mudah diakses dan demonstrasi yang baik dari latihan itu sendiri, dan iringan musik dari kelas berkontribusi pada suasana hati emosional pasien. Namun, harus diingat bahwa latihan yang terlalu emosional dapat menyebabkan overdosis beban dan memburuknya kondisi pasien.

Dengan cara budaya fisik medis meliputi: latihan senam, olahraga dan jenis latihan terapan, permainan, faktor alam alami (matahari, udara dan air). Alat utama adalah latihan, digunakan untuk tujuan terapeutik. Namun, untuk kaki datar, hanya dua yang pertama yang memiliki manfaat signifikan.

Latihan senam dengan kaki datar adalah kombinasi artifisial dari gerakan alami untuk seseorang, dibagi menjadi elemen-elemen penyusunnya. Dalam kultur fisik terapeutik, gerakan bagian-bagian tubuh individu paling sering dilakukan dari posisi awal tertentu, dengan arah yang telah ditentukan, amplitudo, kecepatan, tingkat ketegangan dan relaksasi otot. Ini memungkinkan Anda untuk dengan ketat memberi beban, untuk memberikan efek umum dan lokal yang selektif dan dengan demikian mengembalikan amplitudo gerakan, memulihkan dan mengembangkan kekuatan, kecepatan gerakan dan ketangkasan, meningkatkan koordinasi gerakan secara keseluruhan.

Latihan senam dengan kaki datar dapat dilakukan tanpa benda, dengan benda (tongkat, pentung, dumbel medis, peredam kejut karet, lompat tali, dll.), Pada berbagai peralatan senam (dinding senam, bidang miring, dll.).

Latihan kekuatan dan kecepatan-kekuatan, yang memiliki penguatan dan efek lokal, tidak secara langsung berkaitan dengan perawatan kelasi, tetapi mereka penting untuk menjaga kondisi fisik normal pasien, karena, kehilangan kesempatan untuk terlibat dalam budaya fisik, memaksa semua otot tubuh untuk bekerja, ia dapat melakukan dikenal membahayakan tubuh. Latihan-latihan ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, dll. Salah satu varietas latihan ini adalah latihan dengan beban dan perlawanan, yang memperkuat otot, meningkatkan elastisitasnya, merangsang proses penyembuhan jaringan, dan memiliki efek signifikan pada sistem kardiovaskular dan pernapasan, metabolisme. Latihan dalam relaksasi adalah hal praktis yang sama pentingnya, karena mereka berkontribusi pada pengembangan proses penghambatan di korteks otak otak, menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk suplai darah ke otot setelah mereka stres, meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan, dan membantu melawan kekakuan (dengan kelumpuhan kejang)

Perlu memperhatikan latihan dalam perlawanan, yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan otot-otot tubuh, tungkai atas dan bawah dan berkontribusi untuk kemakmuran seluruh tubuh manusia. Latihan resistensi bisa menyenangkan dalam bentuk menarik. Saat menggunakannya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan menahan nafas dan saat-saat menegangkan.

Olahraga dan latihan terapan yang digunakan dalam perawatan kelasi - terutama berjalan. Selain mengobati penyakit saya, berjalan membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, menormalkan aktivitas motorik dan sekresi sistem pencernaan, dan meningkatkan metabolisme secara sedang. Oleh karena itu, berjalan adalah bagian integral dari setiap sesi kultur fisik medis dan dapat direkomendasikan sebagai bentuk independen dari mode motorik. Jarak dan kecepatan berjalan tergantung pada kondisi pasien dan tugas yang diselesaikan saat meresepkan kultur fisik terapeutik.

Dalam kelompok ini, latihan melempar adalah penting, yang, meskipun tidak secara langsung menyembuhkan kaki datar, tetapi mengembangkan kekuatan otot, ketangkasan, akurasi, meningkatkan perasaan otot-artikular, koordinasi gerakan. Dan yang paling penting, latihan melempar menciptakan emosi positif, meningkatkan minat dalam kelas, dan dalam beberapa kasus menyelesaikan tugas-tugas khusus, misalnya, ketika melukai anggota tubuh bagian atas.

Jadi, budaya fisik terapi diresepkan untuk semua bentuk kelasi memanjang dan melintang sebagai salah satu cara terapi yang kompleks. Tugas utama kultur fisik medis pada penyakit ini direduksi menjadi normalisasi motor sphere, meningkatkan daya tahan keseluruhan dan kekuatan otot (terutama otot-otot ekstremitas bawah), kinerja fisik dan ketahanan tubuh terhadap faktor-faktor lingkungan yang merugikan.

Tempat utama di antara tugas-tugas terapeutik ditempati oleh tugas-tugas khusus - memperbaiki deformasi kaki dan memperbaiki hasil perawatan. Dengan mengoreksi kelainan bentuk kaki, perlu untuk memahami penurunan tingkat perataan lengkungan dan pronasi tumit. Memilih solusi dari tugas-tugas ini dengan cara khusus dari kultur fisik terapeutik, perlu untuk memperhitungkan kekhasan otot-otot ekstremitas bawah. Jadi, bagian depan dan belakang lebih banyak menggerakkan otot tibialis kaki. Selain itu, tibialis anterior, otot menghasilkan fleksi punggung kaki, dan punggung - sedikit plantar. Fleksor umum yang pendek dan panjang pada jari, fleksor pendek jempol kaki, otot kuadrat tunggal menghasilkan fleksi plantar dan menopang lengkungan kaki. 13

Latihan untuk otot-otot ini pada awal kursus perawatan dilakukan dari posisi awal sambil duduk dan berbaring, menghilangkan pengaruh berat badan pada lengkungan kaki. Posisi awal berdiri dan terutama berdiri dengan kaki berbalik paling tidak menguntungkan ketika gravitasi sedekat mungkin dengan lengkungan bagian dalam kaki.

Pada periode pengantar kursus perawatan, dianjurkan untuk melakukan latihan untuk otot-otot kaki dari posisi awal yang memfasilitasi bergantian dengan relaksasi. Beban statis pada otot tungkai dan kaki merupakan kontraindikasi. Latihan khusus harus diganti dengan pengembangan umum untuk semua kelompok otot. Dalam periode perawatan ini, perlu untuk mencapai keselarasan nada otot yang menahan kaki pada posisi yang benar, untuk meningkatkan koordinasi gerakan, untuk meningkatkan kapasitas kerja fisik pasien.

Pada periode utama kursus perawatan, tugas utama adalah mencapai koreksi posisi kaki dan memperbaiki posisi ini. Untuk tujuan ini, latihan digunakan untuk otot tibialis dan fleksor jari dengan beban yang meningkat secara bertahap, dengan resistensi, beban pada kaki dan dengan benda - jari mencengkeram kerikil, bola, pensil, menggesernya, menggelinding dengan telapak kaki tongkat, dll. memperhitungkan koreksi yang dicapai.

Untuk memperbaiki latihan koreksi digunakan dalam jenis khusus berjalan - di jari kaki, di tumit, di permukaan luar kaki, dengan pernyataan paralel dari kaki. Untuk meningkatkan efek korektif dari latihan tersebut dapat diterapkan beberapa manfaat: papan berusuk, permukaan miring, dll.

Semua latihan khusus harus dilakukan bersamaan dengan latihan yang bertujuan untuk mengembangkan postur tubuh yang benar, latihan perkembangan umum dan sesuai dengan fitur usia.

Hasil yang menguntungkan dari pengobatan dimanifestasikan dalam pengurangan atau hilangnya ketidaknyamanan dan rasa sakit selama berdiri dan berjalan dalam waktu lama, dalam normalisasi gaya berjalan dan posisi kaki.

Meningkatkan efektivitas perawatan berkontribusi pada kombinasi metode penerapan latihan fisik di atas dengan pijatan pada ekstremitas bawah.

Suatu kondisi yang sangat diperlukan untuk perawatan kelasi adalah pendekatan terpadu: penggunaan langkah-langkah higienis yang diperlukan, mode motor rasional dan mode beban statis, alas kaki rasional, peralatan ortopedi (sol, penyangga punggung kaki) dan alas kaki, melakukan langkah-langkah menguatkan 14.

Perawatan telapak kaki datar harus komprehensif dan ditujukan tidak hanya pada penguatan alat muskulo-ligamen pada tungkai dan kaki, tetapi juga pada perkembangan otot-otot batang dan ekstremitas yang harmonis, untuk mengangkat postur yang benar. Dalam perawatan kelasi, tempat utama ditempati oleh senam medis, pijat dan mengenakan sepatu khusus atau pelapis khusus - penyangga punggung kaki.

Penting untuk dimasukkan dalam latihan dalam senam: latihan untuk mengangkat postur tubuh yang benar dan posisi yang benar dari tungkai bawah sambil berdiri dan berjalan; latihan khusus dengan berbagai alat dan cangkang dan tanpa cangkang untuk memperkuat otot dan ligamen kaki dan kaki; latihan korektif khusus.

Untuk nyeri pada otot betis dan otot-otot lengkungan kaki, disarankan agar pijat kelompok otot ini dilakukan sebelum senam kerja. Pijat paling baik dilakukan dalam posisi tengkurap menggunakan teknik berikut: membelai, menggosok, menguleni dan mengetuk. Mulailah pijatan dengan otot-otot permukaan plantar kaki, kemudian pindahkan ke otot tibia anterior dan posterior. Secara lebih rinci dengan teknik pemijatan dan pijatan sendiri dapat ditemukan dengan membaca buku literatur khusus tentang masalah ini 15.

Latihan khusus dilakukan dalam posisi awal berbaring, duduk, berdiri dan berjalan. Dalam hal ini, latihan harus dihindari di mana berat badan jatuh di tepi bagian dalam kaki, saat latihan, kaki tidak boleh tersebar luas, karena ini tidak berkontribusi pada penguatan lengkungan kaki, tetapi pada perataannya.

Jika nyeri pada otot-otot kaki dan tungkai bawah terjadi ketika berjalan atau dalam kasus perkembangan otot-otot ekstremitas bawah yang lemah, lebih baik untuk memulai latihan terapi dari posisi awal sambil duduk, berbaring, ketika tidak ada tekanan pada kaki yang turun dan Anda dapat secara efektif melakukan penguatan target otot kaki bagian bawah.

Di posisi awal, berbaring telentang, Anda harus melakukan latihan berikut 16.

1. Menirukan gerakan kaki, seperti saat mengendarai sepeda, dengan menunda kaus kaki secara simultan dan memutar kaki ke dalam. Lakukan 6-8 rotasi, bernapas bebas. Perbaiki perhatian pada posisi kaki yang benar.

2. Geser gerakan bolak-balik kaki di kaki bagian bawah kaki lainnya dari pergelangan kaki ke lutut dan punggung. Lakukan 8-10 gerakan dengan masing-masing kaki. Kemudian cobalah untuk menutupi kaki bagian bawah dengan permukaan plantar kaki.

3. Bergantian gerakan kaki lurus ke atas dan ke bawah (seperti saat berenang merangkak di belakang). Kaus kaki ditarik, kaki diputar ke dalam. Jalankan 2-3 seri dengan istirahat di antara seri, di setiap seri siklus 4-6.

Jadi latihan yang dilakukan dalam posisi terlentang asli dilakukan sebagai berikut:

1. Secara bergantian dan bersamaan untuk menunda jari kaki dengan supinasi simultan.

2. Tekuk kaki Anda, letakkan kaki Anda di lantai. Larutkan tumit dan ratakan. Setelah serangkaian gerakan - relaksasi.

3. Pengangkatan tumit secara bergantian dan simultan dari dukungan.

4. Kaki ditekuk di lutut dan diceraikan, kaki bersentuhan satu sama lain dengan permukaan plantar. Pimpin dan pimpin tumit dengan penekanan pada jari kaki.

5. Letakkan lutut ditekuk di lutut yang lain, setengah bengkok, kaki. Gerakan melingkar kaki di satu sisi dan sisi lainnya. Hal yang sama, mengubah posisi kaki.

6. Gerakan geser satu kaki di tulang kering yang lain, "menutupi" tulang kering. Kaki yang sama.

Dari posisi awal sambil duduk di kursi tinggi, kami menyarankan latihan berikut.

1. Ayunkan kaki ke depan dan belakang karena gerakan di sendi lutut. Kaus kaki ditarik, kaki diputar ke dalam. Lakukan 10-16 gerakan.

2. Reduksi dan abduksi kaki. Posisi kaki sama seperti pada latihan sebelumnya. Lakukan 10-14 gerakan.

3. Rotasi melingkar dari kaki dalam dan luar. Jalankan 15 - 20 rotasi di setiap arah.

4. Mengetuk bola yang tergantung pada tali dengan ujung luar dorsum kaki - 1–2 mnt.

5. Tongkat penyaradan stik.

6. Menangkap dan mengangkat dengan kaki bola medis atau bola.

7. Tarik bantalan kain dengan jari-jari Anda.

8. Pemilihan jari kaki item kecil.

Jadi latihan dilakukan dalam posisi duduk semula sebagai berikut:

1. Kaki ditekuk, kaki sejajar. Mengangkat tumit secara bersamaan dan bergantian.

2. Tekuk belakang kaki secara bersamaan dan bergantian.

3. Mengangkat tumit satu kaki sambil secara bersamaan menekuk kaki kaki lainnya.

4. Kaki lurus. Fleksi dan ekstensi kaki. 6. Letakkan satu kaki di lutut kaki lainnya. Gerakan kaki melingkar di kedua arah. Kaki yang sama.

6. Menyambar ujung benda-benda kecil dan memindahkannya ke tempat lain. Kaki yang sama.

7. Duduk di Turki, tekuk jari kaki. - Bersandar ke depan, berdirilah dengan penyangga di permukaan belakang kaki.

8. Sambil duduk dalam penekanan, duduk di belakang, rentangkan lutut dan kencangkan kaki sampai permukaan plantar bersentuhan penuh.

Berolahraga di posisi awal berdiri memberi Anda kesempatan untuk memperkuat otot-otot lengkungan kaki dan ekstremitas bawah, untuk melatih postur tubuh yang benar, posisi tubuh yang benar dan anggota tubuh sambil berdiri dan berjalan, untuk melakukan gerakan untuk meningkatkan rasa keseimbangan.

Saat melakukan latihan dengan pada awalnya, Anda bisa menempel pada dinding senam.

Jadi latihan dilakukan dalam posisi semula sambil berdiri sebagai berikut:

1. Kaki sejajar, pada jarak selebar kaki, tangan di sabuk. Bangkitlah secara bersamaan dan bergantian. Angkat jari kaki dengan menyangga tumit secara bersamaan dan bergantian. Gulung dari tumit ke ujung kaki dan ke belakang.

2. Semi-squat dan squat pada jari kaki, ruv ke samping, ke atas, ke depan.

3. Kaki sejajar. Gulung di tepi luar kaki dan belakang.

4. Socks bersama, tumit terpisah. Harga dan jongkok dalam kombinasi dengan gerakan lengan.

5. Kaki sejajar, tangan di sabuk. Bergantian mengangkat tumit.

6. Berdiri di atas tongkat senam, kaki sejajar. Harga dan jongkok dikombinasikan dengan gerakan lengan.

7. Hal yang sama, tetapi berdiri di pagar dinding senam, meraih tangan setinggi dada.

8. Berdiri di pagar dinding senam. Angkat kaus kaki dan kembali ke dan. hal.

9. Berdiri di atas bola yang empuk. Berjongkok dalam kombinasi dengan gerakan lengan.

Untuk memperkuat otot-otot kaki, disarankan berjalan di tiang setengah lingkaran atau segitiga. Ketika kaus kaki berjalan dimasukkan ke dalam. Untuk pengembangan kekuatan otot dan penguatan lengkung kaki, direkomendasikan untuk memanjat tali dan tiang, berjalan tanpa alas kaki di jalan yang tertutup kerikil. Di musim panas dianjurkan untuk berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, di atas rumput yang dipotong. Hal ini diperlukan untuk menggabungkan jalan khusus dengan prosedur tempering.

Jadi latihan dilakukan sambil berjalan (bergerak) sebagai berikut:

1. Berjalan di atas kaki.

2. Berjalan di tepi luar kaki.

3. Berjalan di posisi jari kaki bagian dalam, tumit

4. Berjalan dalam posisi kaus kaki ke dalam, tumit ke luar, dengan mengangkat alternatif di jari kaki.

5. Berjalan dengan jari kaki ditekuk.

6. Berjalan di atas jari kaki dengan meninggikan lutut.

7. Langkah geser dengan menekuk jari secara simultan.

8. Berjalan di papan bergaris.

9. Berjalan turun, di pesawat miring.

10. Berjalan dengan jari-jari kaki naik dan turun di pesawat miring.

Aplikasi latihan yang sistematis dan teratur yang disebutkan di atas, bersama dengan latihan umum dan latihan penguatan, akan memungkinkan untuk menghindari deformitas kaki pada tahap awal pembentukan kelasi. Dalam kasus-kasus lanjut, kompleksitas langkah-langkah yang tercantum, diterapkan secara bersamaan dengan mengenakan sepatu yang nyaman dengan dukungan punggung kaki, akan menstabilkan proses deformasi, menghilangkan rasa sakit pada otot dan sendi ekstremitas bawah, dan meningkatkan fungsionalitas dari seluruh sistem alat gerak.