Bagaimana memilih sepatu lari yang tepat?

Hari baik untuk semua, hari ini kita akan memakai sepatu untuk berlari!

Mari kita mulai dengan fakta bahwa tidak semua sepatu olahraga cocok untuk ini. Sepatu kets, misalnya, tidak akan berfungsi, sama seperti sepatu kets untuk bola basket, tenis, jalan kaki, dll. Tidak akan berhasil. Setiap olahraga menyiratkan beban tertentu, dan untuk atlet yang tidak siap, paling penting untuk memberikan kompensasi yang benar agar tidak cedera.

Ada sepatu yang dirancang khusus untuk sepatu lari dan sepatu lari, sepatu ini mengurangi risiko cedera dan membantu mencapai hasil yang baik. Kami tidak akan berbicara tentang paku di artikel ini, mereka memiliki fokus sendiri dan tidak cocok untuk pelari pemula, pertimbangkan sepatu kets.

Ada beberapa fitur umum untuk sepatu lari:

1) Sepatu lari (kecuali beberapa model khusus) harus mengalami penyusutan. Itu harus di bagian tumit sol, itu juga terjadi pada kaus kaki. Semua produsen sepatu lari berkualitas tinggi menunjukkan keberadaan dan posisi sisipan penyusutan.

2) Sol dan bagian atas sepatu harus fleksibel dan lembut di bagian depan.

3) Pada solnya terdapat sisipan karet yang tahan terhadap abrasi. Paling sering mereka terletak di bagian tumit dan di luar ujung sepatu, yang merupakan beban utama.

4) Sepatu lari tidak pernah terbuat dari kulit atau bahan bernafas lainnya.

5) Elemen keras atas dari sneaker hanya diperbolehkan di bagian tumit. Tapi mereka tidak boleh bersentuhan dengan kaki, gosok dan beri tekanan pada tendon Achilles.

6) Tali pengikat idealnya terletak pada sepatu secara asimetris, lebih dekat ke bagian dalam kaki.

7) Lebih baik jika loop hantaman tidak disatukan oleh tali tunggal. Mereka harus memiliki kemungkinan perpindahan sehingga sepatu kets dapat ditarik lebih kencang di sepanjang kaki. Namun, ini tidak harus menjadi masalah.

8) Sol dalam harus dilepas sehingga dapat diganti dengan ortopedi jika perlu.

9) Berat sepasang sepatu kets tidak melebihi 400 gram.

Tapi itu belum semuanya. Fakta bahwa sepatu kets pada dasarnya cocok untuk berlari bukan berarti sepatu itu baik untuk Anda. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Sepatu pria dan wanita berbeda tidak hanya dalam warna. Kaki wanita lebih menuntut sepatu, sehingga teknologi tambahan dan bahan lainnya dapat digunakan. Perbedaan utama sepatu wanita:

1) Proporsi kaki wanita rata-rata berbeda dari proporsi pria, dan oleh karena itu sepatu berbeda. Sepatu wanita lebih sempit

2) Tumit sepatu wanita memiliki ketinggian ekstra yang mengurangi kemungkinan kerusakan pada tendon Achilles

3) Berat perempuan kurang dari laki-laki dan oleh karena itu penyusutan sepatu wanita lebih lembut dari laki-laki

Pengecualian terhadap aturan-aturan ini adalah, sebagai suatu peraturan, sepatu kompetitif, yang tidak memiliki solusi dan teknologi konstruktif yang serius, tetapi tidak cocok untuk pelatihan jangka panjang.

Pronasi, supinasi, dan tinggi lengkungan kaki

Jika Anda tidak terbiasa dengan konsep-konsep ini, maka Anda dapat membacanya di pronasi dan supinasi artikel. Di sini, saya ingin mencatat bahwa ketika memilih sepatu olahraga, tingkat pronasi dan tinggi lengkungan kaki Anda adalah salah satu nilai yang menentukan - parameter ini secara langsung mempengaruhi kemungkinan cedera. Orang dengan pronasi berlebihan dan lengkungan rendah harus memilih sepatu lari dengan dukungan punggung kaki (perlindungan dari pronasi berlebihan), ini akan meningkatkan penyusutan dan menghemat lutut Anda. Sementara itu benar-benar kontraindikasi bagi hipopronator untuk memakainya - kemungkinan peningkatan meningkat.

Kaki lebar dan sempit, ukuran sepatu

Lebar bantalan terutama tergantung pada pabriknya. Sebagai contoh, Asiksa secara tradisional memiliki bantalan yang agak sempit, sementara Saikony dan Brooks memiliki bantalan yang lebar, sedangkan di Mizuno bantalannya sempit di tumit dan lebar di ujung jari kaki. Saat mencoba sepatu olahraga, perhatikan bagaimana mereka duduk di atas kaki - sepatu olahraga harus pas dengan kaki, tetapi pada saat yang sama jangan mendorong ke mana pun. Selalu renda sepatu Anda dari loop bawah agar pas di kaki Anda sebaik mungkin.

Dalam ukuran, sepatu harus dipilih sehingga ibu jari tidak mencapai ujung sepatu setidaknya 3 milimeter. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa ketika Anda berlari, ukuran kaki bertambah dan jika Anda memakai sepatu kets dengan ukuran yang tepat, saat berlari dapat merusak kuku. Untuk alasan yang sama, lebih baik untuk mengukur sepatu di malam hari, ketika kaki meningkat dari beban harian. Untuk mencoba itu ada baiknya memakai kaus kaki berjalan Anda dan membawa sol ortopedi jika Anda menggunakannya.

Beberapa jenis sepatu olahraga dibuat berukuran kecil. Paling sering ini adalah sepatu kompetitif.

Jenis latihan dan atlet berat

Pola di sini sederhana, semakin berat Anda, semakin jauh jarak dan semakin buruk kebugaran otot dan ligamen Anda, semakin banyak penyusutan dan dukungan yang diinginkan. Yang mana (di bagian mana dari sepatu) tergantung pada struktur kaki Anda, biomekanik dan teknik berlari.

Perbedaan tinggi antara tumit dan jari kaki dan teknik lari

Nilai diferensial dipilih tergantung pada teknik pengaturan kaki saat berlari. Biasanya ada tiga jenis lari: pengaturan pada tumit dan pengaturan pada bagian tengah atau depan kaki. Ketika berjalan di atas tumit, itu dibuat lebih tinggi dan, biasanya, ada penyusutan yang layak di tumit untuk meminimalkan risiko cedera lutut. Saat berlari di tengah atau depan kaki, sol menjadi lebih rata, dan bantalan sebagian besar terletak di depan.

Seperti yang dinyatakan di atas, tumit yang lebih tinggi mengurangi risiko cedera tendon Achilles.

Ada pendapat bahwa drop dapat memengaruhi teknik lari Anda dan mengubahnya. Kami skeptis dengan pernyataan ini. Penurunan bisa membantu atau menghalangi Anda untuk sedikit berlatih dengan teknik Anda, tetapi intervensi ini tidak akan pernah sekuat teknik itu akan berubah.

Musim panas dan sepatu olahraga kompetitif dibuat ringan dan bernapas, sepatu itu mudah basah. Sepatu musim dingin dan musim gugur-musim semi terbuat dari bahan yang lebih padat yang menjadi basah dan tetap hangat lebih baik.

Berlawanan dengan harapan banyak orang, tidak ada sepatu yang berventilasi baik dan tidak basah. Bahkan jaringan Goretex, yang dirancang untuk mengatasi masalah ini, tidak selalu berhasil mengatasinya.

Dari cakupan tempat kami berlari, pertama-tama tergantung pada sol sepatu. Untuk berjalan di treadmill, aspal dan permukaan halus padat lainnya, sol yang halus dan lembut bisa digunakan. Untuk trek tanah dan tanah yang lebih lunak serupa, sol luar diambil lebih kaku dan tapak menjadi lebih dalam untuk meningkatkan mundur. Berlari melewati hutan dan dalam cuaca buruk bahkan membutuhkan lebih banyak tapak, dan kadang-kadang paku besi, agar tidak meluncur di batang pohon tumbang, es, dll. Juga, sol ini dibuat lebih keras untuk melindungi kaki atlet dari semua jenis batu tajam dan hambatan.

Selain sol, dukungan lateral sering dilakukan pada alas kaki off-road, yang melindungi kaki dari dislokasi, dan jaring yang lebih padat ditempatkan, yang lebih sulit rusak.

Perbedaan merek diamati tidak hanya di bantalan. Teknologi masing-masing merek juga milik mereka sendiri dan, meskipun semuanya memiliki arti yang sama satu sama lain, mereka masih memiliki perbedaan. Jadi Asix digunakan untuk menyerap gel, zakon dan Brooks, busa, dan Mizuno - piring plastik. Semuanya melakukan fungsi yang sama, tetapi berperilaku sedikit berbeda, jadi lebih baik untuk mencoba beberapa opsi dan memilih yang paling nyaman.

Juga, beberapa merek memiliki fokus mereka sendiri. Misalnya, Salomon berfokus terutama pada off-road.

Sebagian besar karakteristik yang dipertimbangkan dapat dan harus ditentukan secara independen, namun, tingkat pronasi dan kaki datar, serta nuansa teknologi, lebih baik ditentukan dengan menggunakan peralatan khusus. Ini dapat dilakukan dengan lulus tes di Running Lab.

Sepatu olahraga apa untuk berlari di aspal lebih baik

Daerah perkotaan adalah daerah yang paling populer di kalangan atlet. Dan jika kita mengambil statistik, maka orang-orang yang menggunakan aspal lebih dari mereka yang memiliki kemampuan untuk berjalan di permukaan primer dan lainnya. Itu sebabnya banyak warga kota khawatir tentang pertanyaan: bagaimana memilih sepatu olahraga untuk berjalan di aspal?

• Konten artikel
• Apa keanehan berjalan di atas beton dan aspal
• Fitur sepatu lari wanita
• Sepatu lari untuk berlari di atas beton dan aspal: tips umum
• Cara menemukan sepatu lari terbaik untuk berlari di aspal
• Sepatu kets dari Asics
• Sepatu kets dari Nike
• Sepatu kets dari Reebok
• Ringkaslah

Dan mereka mengajukan pertanyaan ini dengan benar, karena pemilihan sepatu yang tepat harus diperlakukan dengan sangat hati-hati dan bahkan dengan cermat. Tetap saja, kita berbicara tentang kenyamanan berlari, dan kesehatan seorang atlet, dan lamanya penggunaan sepatu.

Apa keanehan berjalan di atas beton dan aspal

Tidak peduli siapa Anda: seorang penduduk kota besar atau kota kecil, Anda sering harus berlari hanya di atas dasar beton, aspal, dan ubin.

Fitur utama dari permukaan tersebut adalah kekakuan maksimum. Berlari di tanah lunak, Anda tidak melakukan pukulan keras ke tulang belakang, kaki, sendi lutut, dan tubuh Anda secara keseluruhan, tetapi jogging di aspal menciptakan beban yang melebihi berat badan Anda 6 kali.

Itu sebabnya Anda tidak bisa berlari dengan sepatu apa pun. Misalnya, sepatu kets adalah sepatu yang sangat ringan dan nyaman, sepertinya Anda bisa terbang di dalamnya, tetapi untuk berlari di permukaan yang keras seperti aspal, sepatu itu tidak cocok. Anda bahkan tidak menguasai teknik lari yang benar, karena Anda sudah bosan dengan aktivitas ini (karena kelelahan, jagung, dan banyak lagi lainnya).

Semua masalah diselesaikan dengan pemilihan sepatu lari yang benar dan masuk akal, yang diadakan di antara merek sepatu olahraga paling terkenal dan terkenal. Berlari untuk jarak jauh dengan sepatu kets seperti itu, sepatu kasual bahkan tidak mau.

Fitur sepatu lari wanita

Banyak wanita benar-benar menyukai sepatu pria atau sepatu "unisex", mereka mengatakan itu terlihat sangat bagus dan bahkan lebih baik daripada pria. Mungkin sepatu seperti itu mungkin terlihat lebih baik, tetapi kenyataannya sepatu lari wanita memiliki keunikannya sendiri.

Sepatu wanita masih merupakan produk eksklusif. Seorang pria, berlari di permukaan yang keras, mampu merasakan pukulan terhadap lapisan keras yang relatif tanpa rasa sakit, tetapi otot-otot wanita jauh lebih lemah. Dalam hal ini, para insinyur sepatu olahraga menawarkan versi ringan, di mana tumit sangat tipis dan tahan lama.

Jadi perempuan dapat disarankan untuk mengambil sepatu yang dirancang untuk mereka, tidak ada "uniseks" dan sepatu pria, manfaat dari pilihan Anda sangat besar.

Sepatu lari untuk berlari di atas beton dan aspal: tips umum

Ada sejumlah kiat kearsipan untuk memilih sepatu olahraga yang andal, dan jika Anda ingin menjadikan olahraga lari Anda sebagai olahraga yang nyaman, ikuti tips di bawah ini:

• Peredam kejut. Perhatikan dia. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa sepatu lari dua kali lebih mahal dari biasanya? Ini semua tentang depresiasi ini. Produsen peduli dengan kesehatan warga dan karenanya menciptakan sepatu lari yang paling nyaman dan aman. Bagaimana memastikan penyusutan yang andal? Lihatlah ukiran pada peredam kejut itu sendiri, salah satu dari tiga prasasti berdiri di sana: Grid adalah grid, Gel adalah penyerap gel, atau Air adalah udara terkompresi.
• Kecerahan maksimal. Ingat contoh dengan sepatu kets? Jadi: Anda perlu menemukan sepatu olahraga yang paling ringan. Meskipun Anda berlari di permukaan yang keras tetapi rata tanpa benda yang tidak perlu (batu, tongkat, dll.), Anda tidak perlu sepatu lari untuk pendaki. Selain itu, sepatu harus persis mengulangi bentuk kaki Anda, tetapi dengan ruang bebas yang kecil, karena selama lari, kaki meningkat karena aliran darah.
• Kategori utama. Ada banyak kategori sepatu kets, tetapi ada satu yang utama: Stabilitas atau Netral. Tanpa masuk ke dalam terminologi, semuanya dapat dijelaskan dalam bahasa sederhana: Sepatu kets 1 adalah yang memperkuat kaki Anda. Ada banyak orang yang membalikkan kaki ke samping saat berlari, dan sepatu kets seperti itu mencegah efek yang tidak diinginkan ini. Tipe kedua, sebaliknya, lebih bebas dan ditujukan bagi mereka yang tidak menderita efek lari balet.
• Bahan dan kualitas. Bahan sepatu kets terbaik untuk lari di perkotaan adalah "paduan" kulit dan kain, yang pertama adalah pendukung, itu menciptakan bingkai yang tahan lama, yang mempengaruhi umur panjang sepatu, dan yang kedua memungkinkan kulit untuk bernapas, membiarkan udara mengalir masuk. Bagaimana dengan kualitas? Semuanya, seperti pada sepatu apa pun: kita melihat potongannya, memastikan tidak ada residu lem, kita memeriksa kekuatan solnya, menekuk sepatu.

Cara menemukan sepatu lari terbaik untuk berlari di aspal

Segala jenis sepatu olahraga memiliki tugas utamanya sendiri. Mengenai sepatu kets untuk berlari di kondisi perkotaan, tugas pelunakan pukulan berlaku di sini. Depresiasi - ini adalah lapisan tambahan, yang memiliki sepatu kets, ini melembutkan pukulan paling kuat bagi tubuh.

Tidak mudah untuk memilih sepatu olahraga terbaik dari jenis ini, tetapi sangat mungkin untuk mengidentifikasi "raksasa" utama di pasar sepatu olahraga, dan pembaca akan membuat pilihan dengan menetapkan prioritas mereka sendiri.

Video Produsen sepatu kets terkenal

Sepatu kets dari Asics

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang perusahaan Jepang yang populer ini. Mengenai tema kami, sepatu Asix patut mendapat perhatian dari sudut pandang medis utama. Faktanya adalah bahwa perusahaan ini telah membangun lembaga penelitian sendiri, di mana ia mempelajari dan merancang sepatu lari. Alas kaki seperti itu untuk lari akan disarankan oleh dokter dengan tepat!

Bahan atas sepatu lari cukup padat, Anda bisa berlari dalam kondisi cuaca berdebu, dan di tengah hujan. Depresiasi juga memberi banyak perhatian, ada blok gel yang mendistribusikan beban pada seluruh sol. Kelompok yang menguji "test drive" dari sepatu kets ini merasa puas: jalannya lunak, nyaman, tetapi pada saat yang sama sangat cepat.

Sepatu kets dari Nike

Perusahaan yang sangat populer yang tahu segalanya tentang sepatu secara langsung. Nike telah bekerja tanpa lelah untuk menciptakan "sepatu yang sempurna", secara teratur menerapkan teknologi yang lebih baru dan lebih baru. Di jalur produksi ada model pria dan wanita, yang digunakan tidak hanya oleh warga negara biasa, tetapi juga oleh atlet profesional. Kita dapat mengatakan bahwa perusahaan benar-benar layak mendapatkan gelar sebagai produsen sepatu lari terbaik untuk berlari.

Sepatu kets memiliki sol tinggi optimal. Karena sebagian besar dari kita berlari dari tumit ke jari kaki, para insinyur telah menciptakan model yang optimal di mana tumit sol sangat kuat dan kaus kaki lembut dan elastis. Memutar sepatu dihilangkan, yang mengurangi risiko dislokasi. Busa digunakan untuk depresiasi.

Sepatu kets dari Reebok

Perusahaan terkenal lainnya: Reebok. Keunikan dari kebijakan Reebok adalah bahwa ia berupaya menciptakan sepatu yang paling nyaman dan nyaman, dan harus diakui: mereka berhasil dalam hal ini. Selain itu, sepatu Reebok memiliki reputasi di pasar untuk sepatu olahraga: "The Most Beautiful", karena perusahaan sering bereksperimen dengan desain eksterior yang cukup berhasil.

Bagian atas sepatu kets terdiri dari jala longgar, yang menciptakan ventilasi yang sangat baik selama berlari, solnya sangat lembut dan cukup mudah ditekuk - semua ini memberikan lari yang sangat nyaman. Bantalan dan traksi yang tepat disediakan dengan sol non-slip. Dan "trik" yang paling penting adalah berat badan. Sepatu Reebok sangat ringan.

Ringkaslah

Pabrikan sepatu berhasil merawat pelanggan mereka, menawarkan semakin banyak kondisi baru, model baru dan baru, teknologi baru dan baru. Yang tersisa bagi kami, para pembeli, adalah pergi ke departemen terdekat dari perusahaan populer dan membeli model yang diinginkan. Staf yang memenuhi syarat akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat, dan setelah membaca artikel ini, Anda sendiri telah menjadi ahli yang cukup baik dalam memilih sepatu lari.

Bagaimana memilih sepatu olahraga untuk berlari di aspal dan medan kasar - umpan balik dari para ahli

Berlari adalah bentuk pelatihan yang paling populer. Semua orang berlari: pria, wanita dan anak-anak. Tetapi untuk mendapatkan manfaat dari kelas, dan tidak melukai kaki, perlu memilih sepatu olahraga dengan benar. Sepatu kets dan sepatu kets universal tidak cocok di sini - Anda memerlukan model khusus yang memperhitungkan berat badan, jenis kelamin, pengaturan kaki, dan bahkan teknik lari Anda.

Pabrikan sepatu kets terbaik - perusahaan mana yang dipilih

Sepatu olahraga perlu memilih di antara lini produsen terkenal. Dan bukan hanya karena perusahaan terkemuka menghargai reputasi mereka dan memantau kualitas barang yang diproduksi. Merek serius sendiri terlibat dalam pengembangan sepatu, mempelajari beban yang dialami atlet selama pelatihan, dan bahkan membuat bahan baru untuk produksi sepatu kets.

Mereka yang serius terlibat dalam berlari dan membutuhkan alas kaki yang nyaman dan ergonomis, harus mencari pasangan mereka di lini perusahaan berikut:

Dalam artikel tersebut, model sepatu lari terbaik, kami memeriksa secara detail produk-produk ini dan produsen terkenal lainnya. Namun dalam hal sepatu olahraga, pilihannya juga harus didasarkan pada karakteristik individu orang tersebut. Karena itu, baca rekomendasi ahli agar pembelian benar-benar berhasil.

Fitur sepatu lari

Sepatu lari memiliki sejumlah perbedaan dari jenis sepatu olahraga lainnya. Ini tidak hanya menyangkut potongan, tetapi juga sifat bahan yang digunakan:

1. Top - lunak dan fleksibel, dengan jumlah jahitan minimum. Seringkali memiliki sisipan mesh yang terbuat dari benang nilon atau poliester.

2. Tumit yang diperkuat keras untuk mengamankan fiksasi tumit dan mengurangi tekanan pada tendon Achilles.

3. Cakupan - semacam "kerah" untuk pergelangan kaki. Lembut dan kencang, itu memperbaiki kaki dengan baik dan mencegah menggosok.

4. Midsole "menyebar" titik beban dampak, melakukan fungsi semacam sabuk lapis baja.

5. Sebenarnya sol dengan penebalan wajib pada tumit dan jari kaki terselip. Itu terbuat dari bahan yang lembut dan elastis, tetapi tahan lama yang memberikan daya rekat yang baik ke permukaan.

Elemen lain dari sneaker (lidah, tali sepatu) tidak memiliki perbedaan mendasar. Seperti insole, meski bisa dilepas, tidak bisa dilepas, atau bahkan memiliki "efek memori".

Jenis sepatu lari

Sebelum melanjutkan ke tinjauan jenis utama sepatu lari, pertimbangkan klasifikasi umum untuk semua model.

Pertama-tama, sepatu olahraga dipilih berdasarkan jenis kelamin. Pria dan wanita memiliki struktur kaki yang berbeda dan rasio berat badan dengan luasnya, karena itu tekanan pada telapak kedua jenis kelamin akan berbeda.

Jika Anda tidak menyentuh masalah desain, maka tanda-tanda khas sepatu lari pria adalah:

1. Depresiasi yang lebih jelas.

2. Blok lebar.

3. Daerah tumit lebih kecil.

Sepatu olahraga wanita memiliki tingkat depresiasi yang lebih rendah, karena atlet biasanya lebih ringan daripada pria. Dan untuk mempertahankan tendon Achilles, tumit pada model tersebut naik sedikit lebih tinggi.

Selain itu, sepatu olahraga dibagi menjadi beberapa subspesies, tergantung pada cakupan lari. Tiga kelompok sepatu olahraga dibedakan di sini:

1. Untuk berlari di aspal.

2. Untuk gym dan dilengkapi treadmill.

3. Untuk lari lintas negara.

Lebih baik menggunakan sepatu sesuai dengan tujuannya - jadi sepatu itu akan tahan lebih lama, dan pemiliknya akan jauh lebih nyaman.

Pemisahan dengan Musim

Musim panas

Sepatu kets musim panas menjahit dari bahan yang paling ringan. Satu-satunya di sini adalah busa atau silikon, bagian atas sebagian besar terbuat dari jala. Pada sepatu seperti itu, kaki-kaki "bernafas" dengan baik, dan sepatu olahraga itu sendiri ringan (hingga 500 g uap). Mereka dapat berlari tidak hanya di jalan dalam cuaca hangat, tetapi juga di gym sepanjang tahun.

Musim dingin

Sepatu olahraga musim dingin selalu lebih padat dan beratnya mencapai 800 g. Pilihan yang ideal adalah bahan membran atas tipe Gore-tex dengan insulasi tambahan. Satu-satunya di sini lebih tebal, terbuat dari polistiren yang diperluas, yang melindungi kaki dari dingin dan lembab. Model musim dingin sering dilengkapi dengan paku - dilepas atau dilemparkan. Satu-satunya hal yang kurang dari sepatu kets adalah bahwa kaki di dalamnya tidak "bernafas" sama sekali, dan bahkan Gore-tex tidak menyelesaikan masalah ini.

Musim di luar

Model Interstason adalah persilangan antara musim dingin dan musim panas. Mereka tidak menjadi basah, mereka memiliki sol yang padat, dan pada saat yang sama tidak ada ventilasi di sini.

Pelatihan

Cocok untuk atlet profesional dan amatir. Model seperti ini memiliki bantalan yang baik dan berat yang sedikit meningkat: sepasang sepatu kets meregang untuk 250-400 g. Sol luar yang tahan aus dengan sempurna mendistribusikan tekanan kaki, dan bagian atas dibuat menggunakan teknologi Fluid Fit dari jaring polimer.

Sepatu kets seperti itu lebih nyaman dan aman, tetapi tidak cocok untuk kejuaraan karena beratnya yang besar. Selain itu, sol mereka dirancang untuk aspal luar ruangan, dan bukan pada lapisan karet stadion.

Pro:

• Dukungan dan perlindungan kaki yang andal;
• Penyerapan goncangan yang baik;
• Outsole lembut tapi tahan lama;
• Ventilasi kaki karena mesh bagian atas.

Kekurangan:

Untuk kompetisi

Ini adalah pilihan para profesional. Sebagai aturan, sepatu seperti itu hampir dua kali lebih ringan dari model pelatihan (sekitar 200–250 g), yang memungkinkan untuk mengembangkan kecepatan maksimum di kejauhan. Di sini solnya lebih tipis dan lebih fleksibel, dan juga memiliki pegangan yang lebih baik pada treadmill. Sepatu kets untuk kompetisi atletik memiliki cengkeraman pergelangan kaki yang sangat ketat, yang tidak selalu nyaman, tetapi efektif untuk menjaga kecepatan seorang pelari. Tetapi penyusutan praktis tidak ada di sini, jadi sepatu seperti itu tidak cocok untuk pelatihan yang sering.

Pro:

• Berat minimum;
• Biarkan atlet untuk mengembangkan kecepatan tinggi;
• Pegangan sempurna pada sol;
• Fiksasi kaku pada kaki.

Kekurangan:

• Hanya cocok untuk atlet profesional;
• Berumur pendek.

Untuk lari lintas negara

Ini adalah model khusus bagi mereka yang suka berlari di jalan. Sepatu kets seperti itu memiliki berat yang meningkat hingga 400-500 g karena beberapa fitur desain. Inilah sol luar yang diperkuat tetapi relatif fleksibel dengan tapak dan kedap air yang rapat.

Pro:

• Jangan sampai basah;
• Sol tebal dengan bantalan yang baik dan perlindungan batu;
• Distribusi berat yang seragam;
• Fleksibilitas yang baik memungkinkan Anda untuk mengambil keturunan dan naik;
• Tapak timbul memberikan pegangan maksimum.

Kekurangan:

• Berat yang relatif berat;
• Kurang ventilasi.

Pilihan untuk memilih sepatu olahraga untuk berlari

Ukuran

Sepatu lari harus duduk tegak di kaki dan pada saat yang sama tidak menekannya. Oleh karena itu, perlu untuk memilih ukuran sepatu seakurat mungkin dan pastikan untuk mengukurnya sebelum membeli (angka pada solnya mungkin tidak sesuai dengan kenyataan). Sepatu kets yang ideal untuk Anda adalah mereka yang jempol kakinya tidak mencapai 3 mm. Batas lebar harus sekitar 1,5 mm di setiap sisi.

Pronasi

Ini merupakan indikator penyumbatan dan defleksi kaki pada saat tumbukan, ketika tumit terlepas dari tanah. Ketika jogging pada orang dengan pronasi berbeda, beban solnya didistribusikan dengan caranya sendiri, yang berarti penopang dan penyusutan harus disesuaikan dengan struktur kaki.

Untuk menentukan pronasi dan ketinggian lengkungan, Anda dapat menggunakan "adonan basah" yang paling sederhana. Basahi kaki telanjang Anda dan berdirilah di atas selembar kertas tebal selama satu menit. Saat cetakan basah muncul, lingkari garis besar dengan pena felt-tip. Di antara jari kaki dan tumit, Anda akan melihat lengkungan melengkung, dan lebar tempat yang tersisa pada titik tersempit pada set ini akan menentukan pronasi kaki Anda.

Setelah operasi, hanya tinggal memilih opsi yang benar:

1. Dalam hal telapak kaki rata, kaki runtuh ke dalam, dan jejak lebar di bawah lengkungan tetap ada pada lembaran. Dalam hal ini, Anda memerlukan sepatu tanpa dukungan lengkungan, jika tidak, Anda akan mengalami ketidaknyamanan saat berlari.

2. Tanah genting yang sangat sempit di antara jari kaki dan tumit adalah tanda supinasi. Kaki Anda memiliki sedikit kontak dengan permukaan, yang meningkatkan beban pada kaki Anda dan membutuhkan bantalan yang baik dari sepatu kets. Di dalam, dukungan punggung kaki yang tinggi diperlukan untuk tapak yang lebih besar.

3. Pada pronasi normal, lengkungan lengkung mencapai kira-kira bagian tengah kaki. Di sini, dengan penyusutan alami, semuanya teratur, sehingga elastisitas khusus dari sol sepatu tidak akan diperlukan.

Tingkat penyusutan

Parameter ini tergantung pada berat atlet dan karakteristik jarak yang ia lewati. Untuk orang kurus, peningkatan penyusutan tidak terlalu diperlukan (model rata-rata atau ringan akan dilakukan), sementara menyelesaikannya hanya perlu.

Selain itu, sisipan penebalan dan elastis dapat ditempatkan di berbagai bagian sol:

1. Di tanjung - untuk berlari, serta, jika perlu, untuk sering tersentak pada saat melompat.

2. Pada tumit - untuk lari maraton dan latihan, ketika berat tubuh saat mendarat selalu jatuh pada tumit.

Bahan sol luar

Sepatu lari harus menekuk dengan cukup baik, terutama jika itu adalah model di mana Anda harus berlari di sepanjang jalan atau medan yang kasar. Idealnya, sepatu harus ditekuk di tangan pada sudut 45 °, tetapi banyak tergantung pada bahan solnya. Dia juga menentukan biaya, tingkat depresiasi dan "keuletan" sepatu kets.

Bahan-bahan tunggal berikut tersedia di pasar:

1. Karet - opsi yang paling umum, memiliki biaya rendah, tetapi memberikan daya rekat sangat baik ke permukaan dan benar-benar tertekuk dengan baik.

2. BRS 1000 - karet sintetis tangguh, tahan terhadap abrasi. Biasanya digunakan pada area tertentu pada sol.

3. Senyawa karet DRC - bahan non-terbunuh yang cocok untuk segala jenis trek.

4. Duralon - karet berpori ringan, tidak ditandai dengan ketahanan aus yang tinggi, tetapi memberikan fleksibilitas yang sangat baik dan penyerapan goncangan.

Bahan top

Setiap produsen mencoba meningkatkan produknya dari bahan yang berbeda. Tetapi yang paling populer dan nyaman adalah jenis-jenis berikut ini:

1. Kulit asli tahan lama dan kenyal, tetapi kaki di sepatu kulit “bernafas” dengan buruk. Ini lebih merupakan pilihan untuk musim off.

2. Kulit sintetis - lebih kuat dan lebih ringan dari alam, tetapi kurang fleksibel.

3. Nilon atau PE mesh - bukan yang utama, tetapi bahan yang paling umum untuk sepatu musim panas dan sisipan dalam model yang ringan. Berbeda dalam daya tahan yang cukup dan memberikan ventilasi alas kaki yang optimal.

4. Gore-tex (Gorteks) - bahan tiga lapis dengan membran fluoroplastik yang terletak di antara bagian atas kain dan lapisan insulasi. Opsi "Musim Dingin", yang memungkinkan kaki tidak membeku, tetapi pada saat yang sama memberikan pertukaran udara minimal.

Sepatu kets apa yang harus dipilih

1. Jika Anda hanya memutuskan untuk berlari sendiri, pilih sepatu olahraga dengan tumit yang menebal dan terserap dengan baik. Memasukkan mesh bahkan dalam model "musim gugur" akan membuat olahraga lebih nyaman.

2. Atlet profesional yang terus-menerus berpartisipasi dalam kompetisi juga membutuhkan sepasang sepatu olahraga ringan dengan fiksasi kaki maksimum.

3. Penggemar berjalan musim dingin di jalan lebih baik untuk memilih model terisolasi yang baik dari Gorteks pada sol tebal dengan tapak dan paku.

4. Penduduk desa di pinggiran dan mereka yang secara fundamental memilih jalan tanah untuk berlari membutuhkan sepatu olahraga dengan berat rata-rata pada sol tebal, tetapi sangat fleksibel dengan hidung bengkok dan tapak yang kuat. Juga di sini Anda membutuhkan penyerapan kejutan yang baik dan cakupan kaki yang andal, jika tidak, dislokasi tidak dapat dihindari.

5. Jika Anda mengemudi dengan berat badan berlebih, gunakan sepatu kets dengan penyerapan shock maksimum. Jadi Anda akan mengurangi beban pada tungkai bawah dan lutut, membuat kaki Anda lebih mudah untuk bekerja, dan Anda akan kurang lelah, yang berarti Anda akan bisa berlari lebih lama.

Biaya sepatu lari untuk berlari

1. Model pelatihan dapat dibeli dalam kisaran 2500-40000 rubel.

2. Sepatu profesional untuk kompetisi lari berharga sekitar 10-25 ribu.

3. Untuk pasangan musim dingin, bersiaplah untuk memberikan setidaknya 5.000-10.000 rubel.

4. Kira-kira sama akan dikenakan biaya sepatu kets untuk berjalan di sepanjang lintasan, hanya ambang bawah di sini ditetapkan pada 2 ribu.

Pilihan sepatu lari

Bagi orang-orang yang serius terlibat dalam lari, hal utama adalah memilih sepatu yang tepat. Olahraga sepatu lari memungkinkan Anda untuk menghindari cedera, mencegah kelelahan kaki, memberikan kesenangan nyata dari berlari. Membeli sepatu lari bukan masalah. Masalahnya adalah bagaimana memilih sepatu lari di antara banyak model merek olahraga.

Jika Anda melakukan jogging hanya sesekali, dan Anda tidak memiliki masalah kesehatan khusus (hipo atau hiperpronasi pada kaki, telapak kaki rata), maka sepatu lari biasa dari merek populer (Reebok, Mizuno, Asics) sudah cukup.

Apakah Anda memerlukan sepatu lari khusus jika:

• Anda sering berlari (tidak kurang dari setengah jam sehari, lebih dari dua atau tiga kali seminggu);
• Anda berlari dengan kecepatan di atas 13 km / jam;
• Anda memiliki beban kejut yang besar pada kaki karena beratnya yang besar.

Pelatih untuk pelatihan dan kompetisi

Bagaimana memilih sepatu lari tergantung pada tujuannya?

Semua sepatu lari dibagi menjadi dua kelompok:

• Sepatu pelatihan - melindungi pelari dari cedera, sangat beragam;
• Sepatu untuk kompetisi - tidak melindungi dari mikrotraumas, tetapi memungkinkan Anda menampilkan hasil maksimal.

Fitur sepatu lari

Sepatu lari memiliki beberapa fitur:

1. Depresiasi - terletak di tumit sol, atau di ujung jari.
2. Fleksibilitas dan kelembutan - sepatu lari harus lembut dan fleksibel di depan.
3. Resistansi terhadap abrasi pada insersi karet yang tahan tunggal terletak di tumit dan di luar jari kaki.
4. Ventilasi - sepatu lari untuk berlari tidak pernah terbuat dari kulit dan bahan non-pernapasan lainnya.
5. Hantaman - terletak asimetris, lebih dekat ke bagian dalam kaki.
6. Insole - dapat dilepas, mudah diganti dengan ortopedi.
7. Berat - tidak boleh melebihi 400 gram.

Perbedaan sepatu pria dan wanita

Sepatu lari pria dan wanita berbeda tidak hanya dalam warna. Kaki wanita membuat lebih banyak tuntutan pada sepatu. Pada sepatu wanita biasanya menggunakan teknologi tambahan.

Fitur sepatu wanita:

1. Proporsi kaki wanita berbeda dengan pria, dan karenanya sepatu berbeda, lebih sempit.
2. Sepatu lari wanita memiliki tinggi tumit ekstra. Ini mengurangi kemungkinan kerusakan pada tendon Achilles.
3. Perempuan lebih ringan, jadi penyusutan pada sepatu wanita lebih lembut.

Pengecualian untuk aturan ini hanya sepatu kompetitif. Itu tidak memiliki perbedaan struktural yang serius, tetapi tidak dimaksudkan untuk latihan yang lama.

Faktor individu ketika memilih sepatu kets

Hanya karena sepatu berjalan bukan berarti sepatu itu cocok untuk Anda. Sepatu olahraga apa yang lebih baik untuk berlari - tentukan faktor individu.

Pronasi, Supinasi, dan Tinggi Angkat

Tingkat pronasi dan ketinggian adalah faktor penting yang menentukan kemungkinan cedera.

• Orang dengan kubah rendah dan pronasi berlebihan perlu sepatu lari dengan dukungan punggung kaki.
• Untuk hipopronator mengenakan sepatu kets dengan dukungan punggung kaki merupakan kontraindikasi.

Kaki sempit dan lebar, ukuran sepatu

• Lebar bantalan ditentukan oleh pabrikan: Asics memiliki bantalan sempit, New Balance, Adidas dan Reebok memiliki bantalan yang cukup lebar, dan Mizuno memiliki bantalan yang sempit di bagian tumit, tetapi lebar di bagian jari kaki.
• Nah, ketika ibu jari tidak mencapai ke ujung sepatu sekitar tiga milimeter. Ukur sepatu olahraga dengan lebih baik di malam hari, saat kaki bertambah.

Berat pelari dan teknik lari

Bobot hebat, jarak jauh, dan kebugaran otot serta ligamen yang buruk membutuhkan penyusutan dan dukungan tambahan. Karena itu, jawaban atas pertanyaan - bagaimana memilih sepatu untuk berlari - tergantung pada teknik berlari.

Ada 3 cara untuk menjalankan:

1. Menempatkan di tumit;
2. Pementasan di bagian tengah kaki;
3. Berpose di kaki depan.

• Saat berjalan di tumit, sol ditempatkan lebih tinggi. Penyusutan dalam tumit untuk meminimalkan risiko cedera lutut.
• Saat berlari di bagian depan atau tengah kaki, solnya lebih rata, dan penyusutan terletak di depan.

Sepatu kets untuk musim ini

Memilih sepatu lari, putuskan kapan Anda akan berlari.

• Sepatu kets musim panas ringan dan bernapas, tetapi basah dengan mudah.
• Sepatu lari di musim dingin terbuat dari bahan padat yang tidak basah dan tetap hangat. Tapi sepatu lari di musim dingin, yang tidak basah pada saat yang sama dan berventilasi baik - sebuah mitos. Bahkan Gore-Tex belum menyelesaikan masalah ini.

Saat memilih sepatu lari, Anda harus memperhitungkan karakteristik musiman wilayah tersebut.

Penutup berjalan

Untuk setiap permukaan (jalur aspal, lempengan paving, jalur tanah parkir, penutup stadion) Anda membutuhkan sepatu Anda sendiri. Anda harus memiliki setidaknya dua pasang sepatu kets.

Cara memilih sepatu lari menurut jenis running cover:

• Jika jogging di sepanjang trotoar direncanakan, maka sepatu olahraga diperlukan untuk berlari di aspal.
• Jika rute berjalan melalui ladang atau jalur tak beraspal, maka Anda perlu sepatu lari untuk berlari di medan yang kasar.

• Alas kaki untuk treadmill, aspal dan permukaan keras lainnya membutuhkan sol yang halus dan lembut.
• Untuk tanah lunak, sol luar diambil lebih keras.
• Berlari melewati hutan dan dalam cuaca buruk membutuhkan tapak atau paku besi yang serius yang mencegah tergelincir. Sol keras melindungi kaki Anda dari batu.

Memilih merek sepatu olahraga "Anda" untuk berlari

Sepatu lari teknologi modern menyediakan pilihan sepatu kets untuk tujuan apa pun. Teknologi masing-masing merek memiliki karakteristik masing-masing. Meskipun sepatu lari dari perusahaan yang berbeda melakukan satu fungsi, tetapi mereka berperilaku berbeda. Coba beberapa opsi dan pilih yang paling nyaman.

Di antara produsen utama sepatu lari, merek-merek tersebut sangat populer:

1. Saldo Baru;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride dan Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Saldo Baru

Sepatu lari yang luar biasa yang mendukung gerakan kaki dan kontrol.

• Bantalan Netral - depresiasi netral;
• Stabilitas - stabilitas;
• Kontrol Gerak - kontrol gerakan;
• Bantalan - kelembutan maksimum transisi dari tumit ke kaki.

Merek Asics

Perusahaan Chip Asics - gel silikon sebagai peredam kejut, mengurangi beban pada tumit, tulang belakang, dan lutut.

• Karet tahan aus memperpanjang usia sepatu;
• Sol luar yang berventilasi meminimalkan berat;
• Blok khusus memberikan kemudahan dan fleksibilitas.

Mizuno Brand

Teknologi Wave Inovatif memungkinkan Anda memilih opsi terbaik untuk semua jenis berlari. Ini adalah sepatu lari ultra-modern ringan untuk olahraga profesional.

Pelat plastik (Gelombang) dibangun ke dalam sol, ia menyerap karena bentuk bergelombang khusus.

Adidas merek

Climacool Ride - sepatu kets untuk bernapas dengan ventilasi 360 derajat kaki. Teknologi ClimaCool secara efektif menghilangkan panas dan kelembaban dari sepatu, menghilangkan sumber-sumber utama ketidaknyamanan.

• Bagian atas mesh bernapas, dibuat menggunakan teknologi khusus ClimaCool, memfasilitasi aliran udara;
• Sol berlubang untuk daya tahan absolut;
• Sisipan ventilasi di sol ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - sepatu lari super ringan untuk kompetisi. Sepatu olahraga ini terbuat dari bahan berkualitas tinggi, dan beratnya hanya 180 gram.

• Struktur pendukung Sprintframe - memberikan stabilitas dan kecepatan;
• Sistem torsi - menyediakan pergerakan alami;
• QuickStrike outsole fleksibel - mengurangi berat, meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan.

Merek Reebok ZQuick

Model-model tersebut berhasil menggabungkan perkembangan perusahaan sendiri, perkembangan maju merek lain, tren mode industri olahraga.

• Bagian atas dirancang menggunakan teknologi Reebok NanoWeb - fiksasi kaki yang sangat baik pada semua fase gerakan, mengurangi risiko jagung;
• Sol dirancang untuk pelari kecepatan tinggi, memiliki pegangan yang sangat baik.

Ringkaslah

Pilihan sepatu lari bukanlah tugas yang mudah. Tetapi jika Anda mengupayakan hasil tinggi dalam olahraga ini dan siap mengeluarkan uang untuk sepatu lari berkualitas tinggi - itu sepadan. Sepatu lari berkualitas tinggi meminimalkan risiko cedera dan meningkatkan kinerja kecepatan. Penting juga untuk mempertimbangkan jenis permukaan yang berlari dan tidak melupakan karakteristik individu dari tubuh.

Sepatu lari terbaik untuk berlari. Model paling top.

Fizkult-halo, sayangku! Jumat ini dalam agenda adalah topik menjalankan tugas. Dengan membaca Anda akan mempelajari segala sesuatu tentang sepatu wajib pelari: sepatu lari untuk berlari. Pada bagian pertama dari catatan kita akan berbicara tentang komponen teknologi sepatu lari pada contoh produsen tertentu dan menganalisis chip yang digunakan oleh mereka, dirancang untuk meningkatkan berlari dan meningkatkan kenyamanannya.

Jadi mari kita cetak tema henpecked kita, ayo pergi!

Sepatu lari: teknologi

Siklus artikel musim panas kami, di mana, omong-omong, kami telah membahas topik-topik berikut: [bagaimana cara menyamak dengan benar], [kacamata hitam], siap merangkul satu rekan lagi. Yah, jangan menolak kesenangannya...

Apakah Anda suka berlari seperti yang tidak saya sukai? :)

Tentu saja, kami tidak dapat mengabaikan topik lari dan sepatu yang tepat untuknya, karena musim panas adalah waktu terbaik untuk jenis kegiatan ini. Bayangkan saja: dini hari, Anda pergi ke kota yang masih tidur, di jalan, tenang dan segar. Peregangan, pemanasan dan perlahan-lahan pergi ke "kampanye" nya berjalan. Jika Anda bukan penggemar lanskap perkotaan, tetapi lebih suka tempat-tempat yang lebih terpencil dan indah (taman, sabuk hutan atau area pantai) - berikan lima, kami bersaudara untuk menjalankan tugas dengan Anda.

Sebenarnya, kembali ke domba kami :))...

Tentu saja, berlari melibatkan slip yang tepat. Kami telah menulis panduan praktis tentang cara memilih sepatu lari. Namun, dalam komentar di artikel pembaca kami yang terhormat, Anda meminta untuk tidak bertele-tele, tetapi untuk menyebutkan sepatu lari terbaik. Baiklah, kami telah mendengarkan permintaan Anda, dan hari ini kami akan mempertimbangkan model khusus untuk pembelian.

Apa yang kita miliki, kita temukan nanti dalam teks.

Catatan:
Untuk penguasaan materi yang lebih baik, semua narasi lebih lanjut akan dibagi menjadi beberapa bab.

Seberapa bagus sepatu lari untuk berlari?

Tahukah Anda apa yang menjadi biaya akhir sepatu kets? Misalnya, ambil merek Adidas dan model apa pun seharga $ 100. Neraca keuangan adalah sebagai berikut:

Seperti yang Anda lihat, kontribusi utama terhadap harga akhir tidak disediakan oleh biaya produksi, tetapi oleh margin penjual (dan 1/2 dari harga masih berupa bunga). Sepatu kets sendiri bukanlah barang mahal. Mencontek toko tempat mereka dijual adalah yang sering "membuat" harga terlalu berat (seperti susu: petani membelinya dengan harga 10–15 rubel per liter, dan rantai pekerja yang tidak melakukan apa pun membuat harganya menjadi 50-80 rubel).

Kesimpulan: jangan tertipu ke tempat pembelian sepatu kets (butik mahal) - semakin bergengsi itu, semakin banyak uang Anda masuk ke jaringan penjualan.

Sepatu lari terbaik - apa itu?

Siapa yang bisa memberi tahu kami mana sepatu lari terbaik untuk berlari? Tentu saja, mereka yang secara langsung “bekerja” di bidang ini - mis. pelari Di pasaran ada banyak merek yang memproduksi sepatu lari, tetapi di antara mereka ada favorit jelas.

Berikut adalah data perbandingan merek yang diberikan oleh portal berjalan paling terkenal:

Survei menunjukkan bahwa sepatu Asics adalah sepatu lari paling populer untuk pelari, Adidas berada di posisi kedua. Saya pikir ini adalah argumen yang berat untuk mencari tahu mengapa nominal merek Jepang ini disukai oleh pelari profesional (dan tidak hanya).

Sepatu Lari: Teknologi Manufaktur Asics

Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat adalah moto dari perusahaan Jepang Asics, yang dari tahun 1949 hingga hari ini telah berusaha menghasilkan produk terbaik di segmennya. Perusahaan memperhatikan dengan seksama teknologi baru yang memungkinkan mereka memeras maksimal dari tubuh dan mencapai hasil super. Selama bertahun-tahun, sepatu Asics telah memenangkan gelar "Model Terbaik untuk Berlari" dari edisi dunia Runner's World yang paling otoritatif.

Mari kita masuk ke solusi teknologi Asics secara terperinci dan mencari tahu mengapa merek ini “taksi” di antara pelari di berbagai tingkatan (dari pemula hingga profesional).

Prestasi utama dalam pekerjaan para spesialis dalam menciptakan sepatu yang paling produktif adalah perkembangan di bidang berikut (yang utama diberikan):

• depresiasiation (ASICS GEL system) - sistem depresiasi berdasarkan substansi jelly ASICS GEL semi-padat yang terbungkus dalam kapsul plastik elastis, yang ditempatkan di sol tengah di tempat-tempat di mana beban kejut diterapkan;
• Stabilitas (teknologi DuoMax / Space Trasstik) - konstruksi mid-sole, yang terdiri dari penggunaan dua bahan atau lebih dengan kekakuan yang berbeda untuk mengurangi risiko over-pronation (pijakan kaki di bagian dalam);
• landing (technology Biomorphic) - teknologi sepatu top, yang merupakan sisipan dari bahan khusus. Sisipan ini terletak di bagian dalam dan di luar sepatu di tempat yang mengalami deformasi terbesar saat berjalan dan berlari. Teknologi ini bertanggung jawab untuk mengurangi deformasi bagian atas sepatu dan beban pada kaki;
• spesifisitas gender dalam biomekanik e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - sistem penyusutan dalam pemakaian. Kepadatan material bervariasi tergantung pada lantai sepatu yang dibuat;
• outsole (Ahar) - bahan karet yang tahan aus tinggi dari karet karbon yang digunakan pada outsole, secara signifikan memperpanjang umur sepatu;
• bahan top (Gore-Tex) - bahan mesh dengan mesh massal yang dapat bernapas dengan serat logam. Bagian atas tidak melewati air, melewati udara dan menahan panas tertentu, sehingga memberikan iklim mikro yang ideal di dalam sepatu.

Mengenai teknologi atribut, mis. mereka yang bertanggung jawab atas komponen eksternal dari sneaker (kenyamanan, kenyamanan, dan TP), yang paling menarik adalah sebagai berikut:

• Loop Lacing System - sistem pengait lingkaran yang memberikan kesesuaian yang lebih baik pada kaki dan menyamakan tekanan tali di tempat yang berbeda;
• Sistem Kecepatan Hantaman - sistem hantaman cepat;
• 3M Reflectives - elemen reflektif 3M yang memberikan visibilitas kaki Anda kepada orang lain dalam gelap;
• lacepocket - saku untuk mengisi tali di lidah sepatu;
• Removable Sockliner - insole yang bisa dilepas.

Ini hanya sebagian kecil dari solusi teknologi yang digunakan Asics dalam modelnya. Daftar lengkapnya adalah gambar seperti itu (dapat diklik).

Tapi bagaimana semua teknologi ini “dijejalkan” ke dalam sepatu kets:

Bagaimana dengan anak-anak?

Tentunya, jika seseorang dalam keluarga mulai terlibat dalam pelarian, dan biasanya istri adalah "tanda pertama", maka seluruh keluarga bangsawan akan diangkat. Tentu saja, remaja itu tidak cocok dengan model sepatu dewasa. Terutama karena kakinya dan alat artikular dan ligamen belum sepenuhnya terbentuk. Oleh karena itu, ada beberapa kekhasan dalam berlari yang perlu dipertimbangkan ketika membeli sepatu lari untuk remaja atau anak.

Insinyur Asics telah merawat anak-anak kami, setelah mengembangkan model sepatu khusus anak-anak. Berikut adalah fitur utama mereka:

Sebenarnya, kami mempertimbangkan teorinya. Tetapi, seperti yang mereka katakan, Anda tidak akan kenyang sendirian. Karena itu, mari kita beralih ke sisi praktis masalah ini.

Sepatu lari terbaik: bagaimana cara memilih?

Jadi, Anda memiliki sejumlah uang dan keinginan untuk membeli sepatu lari terbaik. Apa yang harus dilakukan selanjutnya?

Secara umum, diyakini bahwa sepatu berkualitas tinggi harus mahal, dan jika mereka yang terbaik, maka setidaknya x2 mahal. Bukan itu. Biaya sepatu modern yang "dirancang untuk mayoritas" rata-rata adalah 20-30 dolar. Tentu saja, Anda tidak dapat membeli sepatu kets dengan harga harga biayanya, tetapi dengan semua wiggings, model yang layak dapat dibeli seharga $ 80-120.

Aturan dasar pembeli yang ekonomis adalah:

• jangan membeli model segar tahun ke tahun;
• jangan membeli sepatu di toko perusahaan di kota-kota besar (bahkan jika Anda tinggal di sana), tetapi membelinya di pedalaman (di pinggiran / daerah);
• tetap terhubung dengan toko olahraga offline (mereka dapat mencapai hingga 50% selama musim);
• Perhatikan promosi musiman di rantai ritel olahraga utama;
• Beli model online di toko online resmi.

Adapun spesifikasinya, memo berikut akan membantu Anda memilih model yang tepat (dapat diklik).

Panduan Asics. Apa yang harus dipilih?

Dari materi di atas, kita sudah memahami bahwa merek Asics Jepang adalah merek yang berjalan terbaik, jadi kita akan lebih lanjut mengetahui model mana yang cocok untuk kasus-kasus mana.

Sepatu Asics, tergantung pada sifat-sifat yang tergabung di dalamnya, dapat dibagi menjadi 4 kategori:

1. penyusutan;
2. penyusutan / stabilitas struktural;
3. off road;
4. koleksi 33.

Mari kita mengurutkan setiap kategori dengan cara yang sama.

№1. Penyusutan

Semua model dari kategori ini diasah untuk menciptakan kondisi yang paling nyaman selama berlari (baik di daerah perkotaan maupun di aula). Nama model berisi nama "cloud / cloud", yang menunjukkan kemudahan berjalan (seperti di awan). Kandungan gel di tumit menentukan tingkat depresiasi dan dukungan (semakin banyak gel, semakin baik). Contoh model: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Depresiasi struktural

Model dibuat menggunakan teknologi DuoMax, yang menyiratkan penguatan (kepadatan ganda) dari bagian tengah sol dan meningkatkan transisi (dengan 10-13 mm) dari tumit ke jari kaki. Contoh model: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Di luar jalan

Model garis ini menggunakan teknologi Trail Sensor (sistem sensor) - pembagian pangkalan ke dalam segmen (biasanya 2-4 alur), yang menjamin kontak dengan tanah pada posisi kaki saat berlari. Contoh model: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Koleksi 33

Jumlah sendi pada setiap kaki adalah 33 dan karenanya nama koleksi. Fitur dari garis model ini adalah desain minimalis dan ringan (perasaan berlari tanpa alas kaki). Contoh model: 33-FA, 33-M2.

Selain divisi ini, memo berikut akan membantu Anda memutuskan model Asics yang diinginkan (dapat diklik).

Kami melangkah lebih jauh untuk mencari tahu apa yang mewakili...

Sepatu lari terbaik di 2017 menurut Internet

Setuju bahwa "terbaik" dari model tertentu paling baik diukur dengan peringkat pengguna, yaitu sistem penilaian dari orang-orang biasa yang suka menjalankan, yang membeli model tertentu untuk menjalankan tugas, mengevaluasi kualitasnya dan memutuskan untuk merekomendasikannya kepada orang lain. konsep semacam itu diimplementasikan oleh sumber daya yang didedikasikan untuk menjalankan - lari ulang, yang mengumpulkan perkiraan untuk berbagai model sepatu kets dan membentuk peringkat teratas berdasarkan model mereka.

Untuk Juni 2017, dia (sepuluh pertama) adalah gambaran seperti itu.

Seperti yang Anda lihat, sepuluh besar diwakili oleh model Adidas, dan ini semua adalah model baru. Adapun Asics, di antara semua model mereka, pelari lebih menyukai yang berikut ini: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 dan Gel Hyper Speed ​​7.

Sepatu lari terbaik untuk segala waktu

Teknologi menyelinap tidak tinggal diam, dan setiap tahun semakin banyak model baru dipasarkan, konon lebih baik daripada yang sebelumnya. Bahkan, yang baru tidak selalu dapat memberikan peluang ke yang lama dalam kualitas, tetapi dengan harga 100% dari kasus - ya, itu jauh lebih tinggi. Oleh karena itu, ketika memilih sepatu lari terbaik, yang terbaik adalah berfokus pada model yang telah menjadi klasik genre yang abadi, mereka yang telah membawa kualitas lari mereka selama bertahun-tahun.

Sepatu kets ini termasuk (tahun pembuatan dalam kurung):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Model-model ini adalah para ahli di bidang lari ke genre klasik di kategori sepatu lari terbaik.

Dan hal terakhir yang harus kita ketahui adalah...

Bagaimana cara memakai sepatu kets?

Tampaknya sepatu olahraga yang dibeli berkualitas tinggi, yang berarti nyaman dan berumur panjang (dalam hal memakai sepatu), kita disediakan sepatu lari. Namun, seperti yang mereka katakan, semuanya ada dalam detail, dan justru ketidaktaatan mereka yang dapat merusak keseluruhan gambar yang indah.

Apa hal-hal kecil ini? Tapi apa.

№1. Hantaman yang benar

Hantaman harus memastikan fiksasi kaki yang benar dalam sepatu lari, serta sepatu kets yang tidak bisa dilepas saat berlari. Tali adalah kapas yang diinginkan, karena mereka memegang simpul lebih kaku, dan kemungkinan melepaskan mereka jauh lebih rendah daripada analog sintetis.

Kebanyakan model sepatu lari memiliki sepasang lubang renda ekstra. Lubang seperti itu dibuat khusus untuk pelari untuk renda sepatunya dengan benar. Itu benar, maka sebagai berikut:

• renda sepatu bersilang, meninggalkan dua pasang lubang atas;
• Lewatkan ujung renda kanan melalui lubang paling atas di sebelah kiri, dan kemudian segera melalui bagian bawah yang tersisa di sisi yang sama - diperoleh loop;
• melakukan hal yang sama dengan sisi lain, dan kemudian mengambil ujung tali dan melewati loop yang berlawanan;
• kencangkan, ikat simpul 1 atau 2.

№2. Penggambaran aktivitas fisik yang ketat

Ini berarti bahwa sepatu lari harus digunakan hanya untuk berlari - tidak ada lonjakan harian, kelas di ruang bobot, atau tempat peristirahatan. Mereka harus memiliki satu permukaan kerja dan beberapa kondisi untuk penggunaannya. Dengan kata lain, jangan seret sepatu lari Anda.

№3. Pengeringan

Dalam hal ini, itu berarti bukan penurunan persentase jaringan lemak dari sepatu :), tetapi penghapusan kelembaban dari mereka. Setelah setiap prosedur berjalan, masukkan bantalan pengering khusus gel silika gel ke dalam sepatu olahraga (dan tidak hanya). Hal sepele untuk 300r dalam batas akan memperpanjang umur sepatu Anda selama beberapa tahun.

Dalam hal apapun jangan mengabaikan "hal-hal kecil" ini, dan kemudian sepatu Anda akan melayani Anda dengan setia untuk waktu yang lama, dan kaki Anda akan berterima kasih atas kenyamanan dan kemudahan yang disampaikan.

Sebenarnya, ini semua yang ingin saya sampaikan. Ringkas yang di atas :).

Kata penutup

Hari ini kami membahas tema "henpecked" - kami menemukan apa yang seharusnya menjadi sepatu lari terbaik. Apa yang kamu temukan? Bahwa harga model harus di koridor 3-5 tr., Dan produsen harus Asics atau Adidas, yang terbaik untuk membeli di toko-toko olahraga (atau online) dan model "lama". Dan agar sepatu tidak jatuh ke dalam kategori "uang untuk angin", Anda harus mengikuti aturan sederhana untuk operasinya. Nah, sudahkah Anda memahami semuanya?

Ps. Dan sepatu apa yang Anda pakai sekarang? Berapa yang kamu beli?

PPS: apakah proyek membantu? Kemudian tinggalkan tautan di situ dalam status jejaring sosial Anda - plus 100 poin ke karma dijamin :)

Dengan hormat dan terima kasih, Protasov Dmitry.