Gejala plantar fasciitis dan perawatan di rumah

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang perawatan plantar (plantar) heel fasciitis di rumah, tentang semua metode dan fitur dari proses ini.

Sole Fasciitis adalah penyakit kaki yang disebabkan oleh radang plantar fasia yang menyelimuti otot-otot lengkungan kaki. Hasil dari respons protektif-adaptif tubuh adalah trauma pada jaringan fibrosa akibat peregangan, beban yang besar dan teratur.

Peran fasia adalah menjaga kaki pada posisi yang benar dan segera setelah mulai sakit, orang tersebut tidak dapat bergerak secara normal dan mempertahankan aktivitas fisik. Jika masalahnya hanya bermula, maka Anda dapat mencari tahu pertanyaan tentang bagaimana mengobati plantar fasciitis di rumah. Dalam kasus peningkatan rasa sakit dan sudah tidak tertahankan, resor terapi obat. Pahami masalah ini secara lebih rinci.

Fascitis tanah: penyebab umum peradangan

Alasan utama adalah beban berat pada kaki, sehingga penari, pesenam dan atlet lainnya sering rentan terhadap penyakit ini.

Kaki datar - alasan lain untuk munculnya rasa sakit. Ini bisa bawaan, dengan latar belakang jumlah jaringan ikat yang tidak mencukupi selama pembentukan kaki, dan didapat, sebagai hasil dari penggunaan sepatu yang berkualitas buruk.

Radang sendi, radang sendi dan penyakit pembuluh darah pada kaki juga memengaruhi nutrisi normal jaringan fibrosa, sehingga membatasi aliran elemen-elemen jejak esensial untuk penyakit metabolisme.

Orang dengan kelebihan berat badan perlu memikirkan tentang pemecatannya. Hanya dengan menghilangkan penyebab asli fasciitis, Anda dapat menyingkirkannya selamanya.

Gejala-gejala dari taji tumit adalah tanda-tanda penting yang membantu dalam menentukan gambaran keseluruhan penyakit dan dalam memberantasnya.

Pengobatan obat plantar fasciitis

Fasciitis kalkanealis atau berbeda plantar, plantas fasciitis pada stadium lanjut hanya dapat diobati dengan obat. Ini termasuk pengobatan obat antiinflamasi nonsteroid dalam tablet dan salep: Motrin, Indometasin, Alive, Diclofenac dan analognya, Advil. Mereka mengandung bahan aktif ibuprofen dan aspirin. Kursus pengobatannya panjang, tetapi efektif.

Prosedur injeksi yang dilakukan dengan pengenalan kortikosteroid: hidrokortison atau betametason. Obat-obatan hormonal semacam itu dengan efek antiinflamasi yang kuat dapat merusak fasia dan hasil dari kelasi dan nyeri kronis.

Pengobatan plantar fasciitis dimungkinkan dengan obat homeopati ketika pertumbuhan tulang masih hilang. Selain efek anti-inflamasi, persiapan berdasarkan ekstrak tanaman, meningkatkan elastisitas ligamen, yang mengarah pada penurunan rasa sakit selama aksi mekanis pada kaki.

Metode fisioterapi

Plantar fasciitis secara efektif diobati dengan bantuan perangkat yang mempengaruhi daerah yang terkena hanya dengan cara mekanik - USG (fonoforesis), arus (iontophoresis), laser, medan magnet; terapi gelombang kejut ditingkatkan dengan penggunaan kortikosteroid: betametason, hidrokortison dan disprospan.

Metode fisioterapi berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit kaki yang kompleks dan konservatif.

Obat tradisional

Pada tahap awal penyakit ini, Anda dapat menggunakan metode pengobatan tradisional yang telah terbukti: kompres, salep, dan aplikasi.

Kompres

Plantar fasciitis, yang seharusnya dirawat di rumah, merespons aplikasi kompres dengan benar:

• setiap pad harus lebih lebar dari yang sebelumnya;
• Tidak disarankan untuk menunjukkan kekuatan berlebihan saat memperbaiki lapisan pada pergelangan kaki;
• untuk beraksi butuh banyak waktu (melakukan kompres di malam hari).

Jadi, obat tradisional apa yang digunakan untuk kompres:

1. tumbuhan obat dalam bentuk tincture dalam cairan alkohol;
2. cuka sari apel yang diencerkan dengan air 1: 1;
3. daun kubis (burdock), diolesi dengan madu (kapur);
4. kentang mentah atau bawang putih, diparut di parutan besar;
5. lobak hitam mentah dan akar lobak, diparut di parutan dan dicampur dalam perbandingan 1: 1.

Resep-resep ini adalah komponen obat dari kompresor, yang harus diberlakukan oleh aturan berikut:

• bahan alami olahan;
• film makanan untuk menciptakan efek termal;
• bahan hangat (sepeda, syal wol);
• perban perban untuk fiksasi.

Mandi

Pengobatan fasciitis di rumah dilakukan dengan melakukan berbagai pemandian:

• Saline. Solusinya disiapkan sebagai berikut: dalam 1 liter air panas diencerkan 3 tabel. sendok garam. Tempatkan tumit yang sakit di bak mandi dan kukus setidaknya setengah jam. Keringkan kaki Anda dan bungkus dengan kain hangat, tidurlah;
• Sodium yodium. Dalam mangkuk dengan 1 liter air hangat, tuangkan 1 sendok teh soda dan teteskan 10 tetes yodium. Terbanglah selama 10 menit, kemudian bersihkan kaki sampai kering dan rawat tempat sakit dengan jaring yodium;
• Berdasarkan vodka. Bagaimana mengobati plantar fasciitis di rumah, mandi dengan larutan vodka, cuka meja, dan terpentin? Penting untuk mencampur semua bahan dalam perbandingan 1: 1, panaskan, letakkan kaki dan simpan sampai campuran benar-benar dingin. Untuk efisiensi yang luar biasa, prosedur ini disarankan 2 kali.
• Es. Perendaman tumit (tanpa jari) dilakukan dalam air dingin dengan es selama 10 menit;
• Dari kulit kenari. Plantar fasciitis pada tahap awal atau dalam terapi kompleks diobati dengan baik dengan mandi, solusi yang perlu dipersiapkan sebagai berikut: rebus 10 menit kulit hijau cincang dengan kenari. Saat tidur, kukus kaki Anda dalam bak mandi selama 15 menit;
• Berdasarkan obat antispasmodik dan antimikroba. Mandi terdiri dari 1 liter air, 2 sdm. sendok makan cuka sari apel, 1 meja. sendok madu dan 2 tablet furatsilina dan dipyrone. Komposisi untuk membawa ke homogenitas dan menempatkan kaki selama 20 menit. Setelah prosedur, biarkan fasciitis calcaneal memanas - bungkus dengan tanah liat selama 10-20 menit.

Aplikasi

Plantar fasciitis, yang dapat dirawat di rumah (foto di bawah), dapat dilakukan dengan menggunakan appliqu. Prosedur ini membantu untuk menggunakan semua kekuatan alam dari bahan-bahan alami, memelihara jaringan dengan elemen-elemen jejak yang penting untuknya.

Aplikasi yang efektif adalah campuran lilin gunung dan parafin. Mereka dipanaskan hingga 40 ° C, dicampur, diletakkan di tempat yang sakit, dibungkus dengan kain hangat dan meletakkan kantong plastik di kaki. Biarkan aplikasi selama setengah jam.

Sayangnya, tidak akan mungkin untuk menyembuhkan fasciitis dari sol berbentuk kompleks dengan lapisan, tetapi akan berguna untuk menggunakannya dalam terapi kompleks.

Prosedur bantu

Plantar fasciitis: perawatan di rumah dan di rumah sakit, dapat dikenakan prosedur tambahan yang bertujuan untuk memulihkan jaringan fibrosa. Ini termasuk:

• tambalan dengan komposisi terapeutik;
• salep dengan efek pemanasan dan analgesik;
• lotion homeopati.

Fasciitis pada sol, yang dapat diobati di rumah, tidak boleh dimulai dalam bentuk yang parah, jika tidak semua metode akan menjadi tidak berdaya, yang akan mengarah pada pembedahan.

Plantar fasciitis (radang plantar fascia) sering didiagnosis pada wanita 40 tahun ke atas. Penyebab utama penyakit ini disebut dokter:

• Lama memakai sepatu yang tidak nyaman.
• Kehadiran kelebihan berat badan.
• Diabetes mellitus, asam urat dan penyakit lainnya.
• Kaki datar, sirkulasi dan metabolisme buruk pada ekstremitas bawah.
• Sebelumnya menderita cedera kaki (terutama, ini tipikal bagi orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga).

Sulit untuk mengenali dan memulai perawatan tepat waktu, karena penyakit pada tahap awal dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kaki bengkak dan lelah. Setelah beberapa waktu, pasien mungkin merasakan peningkatan rasa sakit di daerah tumit, yang akan bertahan bahkan saat istirahat. Itulah sebabnya jika Anda memasuki setidaknya satu dari kelompok risiko, mulai merasakan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, Anda harus menghubungi spesialis sesegera mungkin.

Pengobatan plantar fasciitis di rumah

Meskipun ada peringatan dari dokter, banyak pasien yang telah didiagnosis dengan fasciitis lebih suka mengobati di rumah menggunakan resep populer. Dilihat oleh ulasan, obat seperti empedu medis, garam, yodium, madu, propolis, dll, membantu menghilangkan rasa sakit, pembengkakan jaringan lunak, mengembalikan sirkulasi darah dan metabolisme.Obat yang dibuat berdasarkan komponen ini harus diambil dalam kursus kontraindikasi. Pada beberapa pasien, menggunakan kedua metode pengobatan tradisional dan tradisional di kompleks, bantuan datang agak cepat, sebagian besar gejala tidak menyenangkan berlalu. Itu sebabnya Anda harus membuat daftar cara umum untuk menghilangkan plantar fasciitis.

Empedu medis melawan peradangan

Empedu medis, yang pada zaman dahulu digunakan sebagai pengobatan penyakit sendi, membantu meringankan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan. Anda dapat menemukan obat ini di apotek apa pun, dan untuk pembelian Anda tidak perlu resep dari dokter. Resep berbasis empedu berikut ini akan menghilangkan nyeri tumit, mengurangi pembengkakan jaringan lunak, dan menormalkan metabolisme:

Campur empedu dan vodka dalam perbandingan 1: 1. Uap kaki yang sakit dengan air panas, lalu oleskan ke bagian yang sakit dengan perban yang direndam dalam komposisi obat. Letakkan kertas perkamen atau lilin di atasnya, balut perban elastis dan kenakan kaus kaki wol. Lebih baik untuk melakukan kompres pemanasan seperti itu untuk malam hari selama 20-25 hari (biasanya setelah waktu ini bantuan yang nyata datang).
Kompres vodka, shampo dan empedu tidak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga membuat kulit lembut dan kenyal. Untuk persiapan alat ini akan membutuhkan 20 gram vodka (atau alkohol) dan sampo, serta 50 gram empedu medis. Komposisi ini juga diterapkan pada kain kasa dan diterapkan pada bintik-bintik sakit.
Ada resep populer lainnya menggunakan empedu dari plantar fasciitis, namun, di atas dapat disebut tidak hanya efektif, tetapi juga mudah dibuat.

Telur dan Cuka

Salep dari cuka, telur dan madu dulunya terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan regenerasinya. Untuk menyiapkan obat untuk plantar fasciitis, perlu mengambil telur ayam dan menaruhnya di wadah dengan cuka selama beberapa hari (cuka bisa berupa apa saja - apel, beras, dll.). Selama waktu ini, cangkang akan larut, dan esensi cuka telur akan tetap berada di dalam cawan. Bahan yang dihasilkan harus dituangkan ke dalam wadah besar, tambahkan 30-50 gram mentega alami dan aduk hingga rata. Obat jadi harus dioleskan ke sepotong perban atau kain kasa, dioleskan ke tumit memacu semalaman, memberikan kaki sakit dengan kedamaian dan kehangatan.

Aspirin dari plantar fasciitis

Aspirin kebiasaan memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik pada plantar fasciitis, menghilangkan sebagian besar gejala yang tidak menyenangkan. Dengan pengobatan tentu saja dengan obat tradisional berdasarkan aspirin, Anda tidak hanya dapat menghilangkan nyeri tumit akut, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme pada jaringan yang sakit.

Cara termudah untuk menyiapkan larutan aspirin dan vodka, mencampur komponen dalam rasio 10 tablet per 250 ml cairan. Segera setelah agen diinfuskan (1–1,5 hari), agen harus dioleskan pada kain kasa dan dioleskan ke tumit yang sakit untuk malam itu. Untuk menghindari pengeringan cepat dari bahan, polietilen ditempatkan di atas, memperbaikinya dengan perban elastis dan mengenakan kaus kaki wol. Bantuan timbul dalam waktu sekitar 7-14 hari. Jika solusinya mengering dan merusak kulit, di pagi hari larutan tersebut harus diproses dengan krim lemak atau mentega alami.

Pengobatan plantar fasciitis dengan yodium

Obat tradisional berdasarkan larutan yodium-alkohol, sangat diminati di antara pasien di mana plantar fasciitis ditemukan. Perbedaan utama mereka adalah kemudahan persiapan, serta efisiensi yang mengesankan. Selama perawatan, banyak pasien berhenti mengeluh nyeri tumit yang tajam, memperhatikan penampilan ringan saat berjalan, penurunan pembengkakan dan sensasi terbakar.

Mandi yodium

Metode perawatan ini tidak memerlukan waktu khusus dan biaya bahan, karena untuk persiapan obat-obatan perlu mengambil 2-5 sdm. l larutan yodium dan encerkan dalam 3 liter air panas. Mandi harus diminum setiap hari selama 20 menit. Setelah menyelesaikan prosedur ini, kaki dibersihkan kering, pasang jaring yodium di tumit dan kenakan kaus kaki wol. Selain itu, Anda cukup merendam tumit dalam larutan yodium pekat selama 5-10 menit. Dengan perawatan ini, bahan aktif menembus kulit, menunda proses peradangan jaringan lunak.

Garam laut dari taji tumit

Garam laut dan garam meja juga terbukti baik dalam pengobatan plantar fasciitis. Zat ini memiliki efek antiinflamasi dan pemanasan, memungkinkan Anda untuk menormalkan metabolisme dan sirkulasi darah di jaringan lunak.

Kompres dengan garam laut, yodium dan madu

Untuk persiapan alat ini, Anda membutuhkan 50 ml larutan yodium-alkohol, satu sendok makan madu dan satu sendok teh garam. Semua komponen harus dicampur secara menyeluruh, kemudian mengenakan sepotong kain kasa atau kapas, tempelkan pada bagian yang sakit dan kencangkan dengan perban elastis. Lebih bijaksana untuk melakukan prosedur ini di malam hari, memberikan kaki kehangatan dan kedamaian.

Pijat dengan garam

Menghilangkan rasa sakit dengan fasciitis akan membantu memijat setiap hari dengan garam yang dipanaskan dalam wajan. Dengan pengobatan tentu saja dalam beberapa kasus, ada eliminasi lengkap penyakit.

Mandi garam

Siapkan mandi dengan garam, yang akan menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar dengan taji tumit, sangat sederhana. Untuk melakukan ini, larutkan sebungkus garam atau garam laut dalam air panas, tunggu sampai air sedikit dingin dan rendam tumit sakit ke dalamnya. Prosedur ini berlanjut hingga air mendingin hingga mencapai suhu kamar. Kursus pengobatan adalah 10-14 hari.

Obat tradisional berdasarkan burdock

Daun burdock segar juga akan dapat menghentikan proses inflamasi pada plantar fasciitis, meningkatkan sirkulasi darah, dan berkontribusi pada penghapusan racun dan terak dari jaringan lunak. Agar tanaman mulai memberikan khasiat penyembuhan pada kaki yang sakit, penting untuk menempelkan obat alami ini ke tumit yang sakit, perbaiki dengan perban elastis dan kenakan kaus kaki wol. Segera setelah daun burdock mengering, Anda harus mengambil yang baru dan ulangi prosedur ini.

Daun burdock yang dihancurkan dengan tambahan satu sendok makan minyak jarak dapat meringankan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan, serta melembutkan kulit yang pecah dan teriritasi di area taji tumit. Dalam kebanyakan kasus, peningkatan menjadi nyata setelah 7-14 hari dari saat dimulainya pengobatan.

Madu dan propolis dalam perang melawan plantar fasciitis

Produk lebah (madu dan propolis) juga digunakan sebagai cara populer untuk menghilangkan plantar fasciitis. Dari komponen-komponen ini Anda dapat membuat rebusan, kompres, salep. Misalnya, Anda dapat membuat salep alami madu dan tepung terigu dengan mencampur bahan-bahan dalam perbandingan 1: 1. Massa yang dihasilkan harus diremas dengan hati-hati, dibentuk menjadi kue datar dan diaplikasikan pada taji tumit. Dalam proses pengobatan, komponen aktif yang terkandung dalam madu menormalkan proses metabolisme, meredakan sindrom nyeri, dan mengurangi pembengkakan jaringan yang meradang.

Efek serupa dapat dicapai dengan menyiapkan salep propolis-vaseline. Untuk melakukan ini, Anda harus menggabungkan komponen dalam rasio 1: 2, dan mencampurnya secara menyeluruh. Dalam massa yang sudah jadi, Anda bisa menambahkan sedikit mentega. Obat propolis untuk fasciitis diterapkan pada kaki yang terkena setiap hari sampai benar-benar sembuh (selama prosedur itu perlu untuk memberikan kehangatan dan istirahat ke kaki).

Kesimpulannya, harus dikatakan bahwa obat tradisional untuk plantar fasciitis tidak dapat digunakan sebagai metode utama pengobatan. Untuk menghilangkan penyakit secara menyeluruh, perlu menerapkan metode tradisional - pijat, fisioterapi, patch, obat-obatan. Juga penting untuk memastikan kaki yang sakit tidak terbebas, mengenakan sepatu ortopedi yang nyaman, mematuhi tidur dan terjaga. Hanya dalam kasus ini dimungkinkan untuk mencapai peningkatan yang nyata dalam kondisi, untuk menunda perkembangan penyakit.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan inflamasi-degeneratif pada jaringan plantar fascia dan disertai dengan rasa sakit di tumit selama latihan.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah jaringan ikat padat yang menempel pada kalkaneus dan falang jari. Fungsi utamanya adalah pembentukan dan dukungan lengkung longitudinal kaki. Jika seseorang berdiri, setengah dari berat badannya menekan aponeurosis plantar. Beban tinggi memprovokasi pemutusan mikro di area yang terhubung ke bump tumit.

Dalam banyak kasus, selama posisi tegak (saat tidur) cedera mengalami kemunduran diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, yang penyebabnya adalah mikrotrauma konstan dari aponeurosis, menyebabkan peradangan jaringan aseptik dan munculnya rasa sakit.

Wanita yang berusia lebih dari 40 tahun paling sering terkena plantar fasciitis pada tumit. Faktor-faktor negatif berikut meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit:

• kelebihan berat badan;
• olahraga, di mana ada beban panjang di tumit atau di tendon Achilles;
• kaki datar atau lengkung kaki terlalu tinggi;
• memutar kaki ke dalam sambil berjalan;
• mengenakan sepatu yang tidak nyaman;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• cedera;
• asam urat.

Plantar fasciitis kronis dari waktu ke waktu dapat menyebabkan pembentukan tumit memacu pertumbuhan tulang (osteofit), yang disebabkan oleh pengendapan garam kalsium.

Gejala utama plantar fasciitis adalah nyeri tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan muncul atau meningkat dengan beban. Di pagi hari mereka paling menonjol, kemudian secara bertahap mereda. Ini karena robekan fasia selama tidur malam. Selain itu, rasa sakit meningkat setelah lama duduk dalam posisi duduk, ketika seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan taji tumit dapat meningkatkan intensitas gejala plantar fasciitis kaki, ketika pertumbuhan tulang menekan jaringan di sekitarnya. Dalam banyak kasus, osteofit tidak memanifestasikan dirinya.

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis keluhan dan memeriksa. Selain itu, radiografi ditentukan, yang dapat mendeteksi taji tumit.

Selama survei, plantar fasciitis dibedakan dari penyakit seperti:

• sindrom terowongan tarsal;
• rheumatoid arthritis;
• Sindrom Reiter dan sebagainya.

Pengobatan plantar fasciitis ditentukan oleh tingkat keparahan gejalanya. Dalam kasus-kasus ringan, arah utama terapi adalah untuk memastikan pembongkaran aponeurosis plantar dan penghapusan peradangan jaringan lunak.

Membongkar plantar fascia dicapai dengan mengurangi aktivitas fisik dan istirahat sesekali saat berjalan. Metode utama terapi adalah senam, taping dan penggunaan alat khusus untuk kaki.

Tujuan dari latihan dengan fasciitis adalah untuk meregangkan, memperkuat dan meningkatkan elastisitas aponeurosis. Mereka harus dilakukan setiap pagi setelah pemanasan. Senam teratur membantu memperpanjang plantar fascia. Akibatnya, rasa sakit berkurang dan cedera dicegah di masa depan.

Setelah terapi fisik, taping kaki dilakukan - pita elastis (plester) atau tambalan diterapkan untuk mendukung lengkung longitudinal dan memperbaiki aponeurosis. Saat memasang selotip, perlu untuk meningkatkan ketegangannya ketika membungkuk di sekitar kaki dari bawah.

Untuk meningkatkan efektivitas pengobatan plantar fasciitis di rumah, kawat gigi atau orthosis digunakan - perangkat yang memperbaiki kaki pada sudut yang tepat. Mereka memakai sepanjang malam dan tidak membiarkan aponeurosis dipersingkat. Pada siang hari, pasien dengan fasciitis disarankan untuk memakai sepatu ortopedi atau sol dengan dukungan lengkung dan reses di tengah tumit.

Untuk meredakan radang jaringan dan mengurangi rasa sakit, berikut ini dipraktikkan:

• pijat;
• aplikasi es;
• gosok dengan pemanasan dan obat antiinflamasi;
• aplikasi lumpur;
• mandi kaki hangat;
• analgesik - ibuprofen, asam asetilsalisilat, naproxen.

Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis pada kasus yang parah? Untuk ketidaknyamanan yang nyata dan pertumbuhan tulang yang signifikan, metode berikut digunakan:

• injeksi glukokortikoid ke jaringan kaki dalam kombinasi dengan anestesi;
• terapi gelombang kejut untuk menghancurkan taji tumit;
• efek laser atau ultrasonografi pada jaringan yang meradang.

Dengan ketidakefektifan pengobatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana osteofit dan bagian fasia yang berubah dihilangkan.

Plantar fasciitis memiliki prognosis yang baik. Dalam kasus-kasus lanjut, perjalanan penyakit dapat diperburuk oleh fraktur memacu kalkaneus.

Tindakan pencegahan utama untuk plantar fasciitis:

• memakai sepatu ortopedi;
• aktivitas fisik yang memadai;
• mempertahankan berat badan normal;
• pengobatan patologi sistem muskuloskeletal.

Jika plantar fasciitis terjadi, perawatan di rumah harus segera dimulai. Semakin cepat langkah-langkah yang diperlukan diambil, semakin besar peluang untuk dengan cepat menyingkirkan masalah dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Terapi penyakit ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi proses inflamasi, penyembuhan cepat mikro-air mata dan retakan, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan kaki.

Tindakan prioritas

Pada terjadinya tanda-tanda awal penyakit, perhatian harus diberikan pada gaya hidup dan aktivitas fisik. Jika memungkinkan, mereka harus disesuaikan sehingga dapat meringankan gejala yang tidak menyenangkan dan di masa depan untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Dengan plantar fasciitis, perlu untuk memastikan aktivitas fisik yang cukup. Jika Anda menggunakan sepatu harian dengan sol tipis, Anda harus menahan diri untuk tidak berjalan di atas aspal atau beton. Dilarang berlari, karena berkontribusi pada aktivasi proses inflamasi. Pada saat eksaserbasi penyakit, perlu untuk berhenti bermain olahraga atau membatasi latihan yang memicu timbulnya rasa sakit.

Es memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang baik. Ini bisa diaplikasikan pada area tumit pada akhir hari kerja. Ini akan mengurangi kondisi dengan cepat dan efektif.

Nyeri yang sangat kuat akan membantu menghilangkan obat dari kelompok NSAID. Mereka dicirikan oleh efek yang kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi, analgesik, dan anti-edema. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan obat berdasarkan Diclofenac atau Ibuprofen.

Namun, obat tidak dapat digunakan secara tidak terkendali. Mereka memiliki sejumlah besar efek samping, khususnya, berdampak buruk pada selaput lendir saluran pencernaan dan dapat memicu perkembangan bisul dan perdarahan.

Peran penting dalam keberhasilan pembuangan sensasi tidak menyenangkan memainkan pilihan sepatu yang tepat. Itu harus berhasil menyerap dampak aksi yang terjadi selama berjalan dan mendukung lengkungan kaki. Untuk periode eksaserbasi penyakit, perlu untuk meninggalkan penggunaan sandal, sepatu atau sandal dengan sepatu hak tinggi. Preferensi harus diberikan pada pasangan dengan sol yang lembut dan tebal. Ideal - sepatu kets.

Lokalisasi proksimal fasciitis membutuhkan perbaikan pada sepatu. Tumit khusus atau sol ortopedi akan membantu mengatasi masalah ini. Dengan cara ini, beban pada area peradangan bisa dikurangi.

Berjalan tanpa alas kaki bisa menambah rasa sakit, jadi Anda harus memakai sepatu secepat mungkin setelah bangun tidur. Di pagi hari, disarankan untuk melakukan latihan peregangan kaki. Ini tidak akan memakan banyak waktu, hanya 3-4 menit, tetapi akan membantu memperkuat ligamen dan otot secara efektif, yang secara positif akan mempengaruhi perjalanan penyakit.

Kelebihan berat badan memiliki efek negatif pada aparatus ligamen manusia, sehingga menyebabkan peningkatan beban. Oleh karena itu, salah satu rekomendasi pertama dalam pengobatan plantar fasciitis adalah penurunan berat badan. Tidak perlu kehilangan setengah dari berat, bahkan penurunan kecil dalam indikator akan memiliki efek positif pada kesejahteraan pasien.

Saat mengobati penyakit di rumah, ada beberapa batasan yang perlu diingat. Misalnya, tentang larangan prosedur termal jangka panjang. Dalam hal ini, flu akan membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan, dan peningkatan suhu akan mempengaruhi kondisi pasien. Aturan ini diinginkan untuk diperhatikan bahkan selama prosedur air dan tanpa gagal untuk menyelesaikan tindakan kebersihan dengan mandi air dingin.

Penggunaan mandi dalam pengobatan penyakit

Bagaimana cara mengobati obat tradisional plantar fasciitis? Pengobatan alternatif melibatkan pendekatan terpadu. Karena itu, salah satu kondisi penting untuk keberhasilan terapi adalah penggunaan pemandian. Berkat perawatan air, kulit kaki yang terkena akan dihaluskan dan dilembutkan dengan baik. Untuk meningkatkan hasil positif dalam cairan, Anda harus menambahkan bahan obat.

Keuntungan tambahan dari metode perawatan ini adalah bahwa aplikasi kompres selanjutnya akan memberikan efek terapeutik yang lebih jelas.

Resep termudah untuk memasak bak mandi adalah dengan menambahkan soda dan garam. Pada 1 liter air panas akan membutuhkan 1 sdm. l masing-masing berarti. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan beberapa tetes yodium, yang memiliki efek antiseptik. Durasi pengolahan air adalah sekitar 15-20 menit. Tidak dianjurkan menggunakan cairan terlalu panas, karena tidak hanya dapat memicu luka bakar, tetapi juga membuat pasien merasa lebih buruk.

Efek yang baik memiliki komposisi penyembuhan, yang meliputi terpentin, cuka, dan vodka. Semua komponen harus dicampur dalam proporsi yang sama dan sedikit dipanaskan dalam bak air. Dengan bantuan prosedur ini, efek anestesi, antiinflamasi, dan relaksasi tercapai.

Pengobatan obat tradisional termasuk penggunaan "mandi es". Untuk ini pas air yang sangat dingin. Untuk lebih mengurangi suhu cairan akan memungkinkan penambahan es yang dihancurkan. Prosedur harus dilakukan dengan hati-hati, hanya tumit yang harus diturunkan ke dalam air, dan total durasi tidak boleh lebih dari 5-10 menit. Kalau tidak, ada risiko radang dingin yang tinggi.

Penggunaan kompres dalam pengobatan plantar fasciitis

Obat tradisional dalam pengobatan penyakit harus termasuk obat untuk penggunaan lokal. Penggunaan kompres memiliki efek terapi yang baik. Karena aplikasi yang tepat dari aplikasi, kondisi optimal dibuat untuk penetrasi obat ke epidermis. Untuk kompres, Anda dapat menggunakan resep berikut:

1. Sabun lobak dan sabun cuci. Kedua komponen dalam proporsi yang sama menggiling, aduk rata dan letakkan di area peradangan. Amankan kaki, tutup dengan kantong plastik atau kertas lilin dan bungkus. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini dalam semalam sehingga obat akan mempengaruhi fokus patologis selama mungkin. Alat ini memiliki efek antibakteri, antiinflamasi, dan analgesik. Terapkan aplikasi setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kesejahteraan.
2. Tingtur bunga matahari. Dalam tanaman berbunga, potong kepala dan buang pulp berpori putih. Giling banyak, masukkan ke dalam wadah gelas dan tuangkan vodka. Cairan tersebut harus menutupi bunga matahari 0,5-1 cm. Bersikeras obat di tempat gelap selama 10-14 hari. Sebelum digunakan, saring tingtur dan tambahkan bunga matahari, zaitun, biji rami atau minyak nabati lainnya dalam perbandingan 1: 1. Berarti digunakan untuk menggosok dan menumpuk kompres.
3. Infus sabelnik. Untuk persiapannya perlu untuk menggiling akar tanaman. 2 sdm. l Tuang 50 ml air dan infus selama 2 jam. Jika terjadi saat ini, saring alat, dan uleni sisa pulp hingga menjadi seperti konsentrat. Letakkan banyak di tumit dan oleskan kompres. Durasi obat setidaknya 10-12 jam. Karena itu, prosedur harus dilakukan pada waktu tidur, sehingga pasien tidak harus pergi dengan aplikasi.
4. Cuka bit dan apel. Untuk mengompres, Anda perlu memarut sayuran yang diparut dan dicampur dengan cuka sari apel dalam proporsi yang sama. Alat ini memiliki efek emolien, antiinflamasi, dan analgesik yang jelas. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa ia mampu mewarnai sol dengan warna merah, yang hanya relevan di musim panas.
5. Tingtur Elderberry. Ini telah diucapkan sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Untuk persiapannya, perlu menuangkan beri dengan alkohol medis dan bersikeras selama 5-7 hari. Diinginkan dalam wadah kaca. Siap berarti digunakan untuk menggosok dan menumpuk kompres - membasahi potongan kain katun atau kasa dalam cairan, pasang ke tempat sakit dan bungkus di atas.

Menggunakan salep dan gosok

Terapi pengobatan tradisional plantar fasciitis melibatkan penggunaan obat-obatan untuk menggosok ke daerah yang meradang beberapa kali sehari.

Cara termudah untuk menyiapkan salep adalah dengan memintal lemak babi segar dalam penggiling daging dan menggunakannya sebagai gosok. Untuk meningkatkan efek anti-inflamasi dan analgesik lemak, itu harus diikat ke daerah tumit dan dibiarkan semalaman. Untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu, lemak tidak dapat memutar dan memaksakan irisan. Ini juga akan memiliki efek positif.

Dalam pengobatan fasciitis, obat tradisional harus menggunakan resep yang efektif berdasarkan propolis. Untuk menyiapkan salep, campurkan 25 g herba dan 200 g mentega, cairkan campuran itu dalam bak air dan gosok tumit yang meradang. Alat ini bisa dibiarkan sepanjang malam, dan untuk menghindari kontaminasi sprei, letakkan kaus kaki di atasnya.

Efek antiinflamasi yang kuat memiliki kumis emas. Salep, infus, gosok dan bentuk lain berdasarkan itu digunakan dalam pengobatan banyak penyakit. Untuk obat-obatan gunakan batang dan daun tanaman. Untuk meningkatkan efek penyembuhan, potong bagian harus dimasukkan ke dalam freezer selama beberapa jam. Setelah itu, cincang dan tambahkan lemak hewani (babi, beruang, musang). Untuk 1 bagian kumis emas, Anda akan membutuhkan 2 bagian lemak. Alat ini digunakan sebagai salep, tetapi tidak digunakan untuk kompres. Obat harus disimpan di lemari es agar tetap konsisten.

Terapi obat tradisional fasciitis akan membantu mengatasi proses inflamasi tanpa menggunakan agen farmakologis. Namun, Anda harus bersabar, karena perawatan ini, meskipun benar-benar aman, tidak bertindak secepat obat-obatan.

Tumit yang sangat menarik. Foto, gejala, perawatan kaki dengan obat tradisional, operasi

Penyakit ini berhubungan dengan radang otot, tendon dan ligamen pada fasciitis tumit kaki. Gejala dan pengobatan penyakit ini harus diketahui untuk menyingkirkan masalah dengan cepat dan efektif.

Fakta yang menarik! Dengan cara yang berbeda, heel fasciitis disebut plantar (plantar) fasciitis atau memacu tumit. Meskipun nama yang terakhir salah karena itu bukan hal yang sama.

Tumit fasciitis. Penyebab utama

Berikut ini adalah alasan untuk perkembangan fasciitis tumit:

• berbagai cedera tumit (keseleo, memar, patah tulang, dll.);
• kaki rata;
• penyakit sistemik (ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis, gout);
• kelebihan kaki (berjalan lama dengan sepatu yang tidak nyaman, berlatih ringan dan angkat beban);
• penyakit menular (chlamadia, gonore, ureaplasmosis, disentri, salmonellosis, TBC tulang, osteomelitis dari kalkaneus);
• diabetes mellitus;
• aterosklerosis;
• usia tua (dalam hal ini pembuluh-pembuluh kaki kehilangan elastisitasnya, dan sirkulasi darah terganggu);
• kelebihan berat badan;
• kerentanan genetik terhadap plantar fasciitis.

Gejala Tumit Fasciitis

Fascitis tumit - gejala dan manifestasi (pengobatan harus memperhitungkannya):

• sensasi menyakitkan yang bersifat intens;
• lengkungan kaki;
• kemerahan dan pembengkakan fasia yang terkena;
• pembengkakan kaki;
• pertumbuhan pendidikan di daerah tumit.

Tanda-tanda fasciitis tumit akut

Untuk fasciitis tumit akut, karakteristik nyeri tumpul pada kaki adalah karakteristik, yang terjadi setiap kali mengangkat ke kaki. Selain itu, sering disertai dengan pembengkakan, demam di seluruh kaki, pembengkakan karena aktivitas yang berkepanjangan, gangguan mobilitas kaki.

Gejala fasciitis tumit kronis

Jika fasciitis akut tidak diobati, maka ia masuk ke tahap kronis. Untuk plantar fasciitis, tahap ini ditandai dengan ketimpangan saat berjalan, langkah pertama setelah bangun adalah keras dan menyakitkan. Rasa sakitnya akut, sering berubah menjadi penembakan.

Cara mendiagnosis tumit fasciitis

Untuk mendiagnosis penyakit yang Anda butuhkan:

1. Laporkan ke dokter tentang semua gejala yang tidak menyenangkan, sehingga dokter dapat melakukan diagnosa awal (tumit fasciitis) dan meresepkan perawatan.
2. Untuk mengkonfirmasi penyakit ini, spesialis dapat meresepkan x-ray, MRI atau ultrasound dari jaringan lunak kaki.

Aturan umum untuk perawatan tumit fasciitis

Fascitis tumit, yang memiliki gejala dan manifestasi yang tidak menyenangkan, memerlukan perawatan yang tepat, yang meliputi:

• perawatan obat;
• fisioterapi;
• terapi resonansi magnetik;
• fonoforesis;
• perawatan laser;
• radioterapi;
• terapi gelombang kejut;
• obat tradisional;
• operasi.

Eliminasi gejala dan pengobatan fasciitis tumit dengan UHT

Selain itu, dengan fasciitis pada tumit, Anda harus mematuhi aturan dalam diet, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan pembuangan garam berlebih dari tubuh. Jadi, perlu untuk meningkatkan volume cairan yang dikonsumsi, yaitu, air menjadi 3 liter. Dalam diet sehari-hari harus mentimun dan semangka, karena mereka membantu mengurangi bengkak dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.

Dengan fasciitis tumit tidak bisa makan makanan pedas, minuman kopi, daging asap, permen, dan cokelat.

Selama perawatan, Anda perlu minum jus yang baru disiapkan (misalnya, kol, bit, apel, cranberry). Serta para ahli menyarankan untuk minum air mineral dengan alkali.

Berkenaan dengan sepatu, orang yang menderita fasciitis, Anda tidak bisa berjalan tanpa alas kaki. Penting, bahkan di rumah, untuk menggunakan sepatu dan sol ortopedi khusus. Paling sering, produk tersebut dapat ditemukan di toko ortopedi khusus.

Sepatu harus memenuhi persyaratan berikut:

• tumit harus rendah dan stabil;
• sepatu ortopedi harus memiliki latar belakang yang kuat;
• Anda hanya perlu memilih sepatu kulit berkualitas tinggi dalam ukuran;
• kehadiran punggung kaki;
• Saat dipakai, seharusnya tidak ada rasa tidak nyaman.

Pemilihan alas kaki khusus harus ditangani oleh ahli ortopedi yang, setelah memeriksa karakteristik individu dan tingkat keparahan penyakit, akan memilih model yang benar.

Terapi obat tumit fasciitis

Pengobatan dengan obat tumit fasciitis ditujukan untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi pembengkakan, harus membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Biasanya, dokter meresepkan terapi obat berikut:

Voltaren

1. Agen non-hormonal dengan sifat anti-inflamasi dalam bentuk tablet, salep atau suntikan (Voltaren, Diclafenac, Fleksen).
2. Hondoprotectors (Artifleks, Chondrocerin, Artradol).
3. Blokade dengan efek terapi (penggunaan injeksi dengan kortikosteroid).
4. Obat hormonal anti-inflamasi (Diprospan, Hydrocartisone, Betameson).

Mandi kaki dengan fasciitis tumit

Ketika fasciitis tumit menghilangkan gejala dan rasa sakit, Anda perlu perawatan yang komprehensif, jadi dokter merekomendasikan terapi obat selain melakukan mandi kaki.

Mandi garam membantu meringankan gejala fasciitis

Setelah menyelesaikan prosedur ini, keringkan kaki Anda, kenakan kaus kaki hangat, perbaiki kaki yang sakit dengan perban elastis pada sudut 90 derajat.

Resep untuk mandi kaki paling efektif:

1. Perlu untuk mengambil 2-3 sendok laut (atau garam meja) dan encerkan dalam air panas (1 l). Setelah itu, anggota tubuh yang sakit direndam dalam bak mandi selama setengah jam.
2. Diperlukan untuk melarutkan 15 tetes yodium dalam 1 liter air panas. Setelah itu, kaki yang sakit ditempatkan di bak mandi dan ditahan selama sekitar 40 menit.
3. Hal ini diperlukan untuk menyiapkan ramuan herbal dalam rasio berikut: ambil 1 sdm. l cincang campuran rempah-rempah (jelatang, burdock, apsintus) dalam 1 liter air. Didihkan dan simpan dalam bak air selama 20 menit. Mandi dengan kaldu ini harus diminum sekitar 10-15 menit.
4. Anda perlu menyiapkan wadah yang sesuai dan mengisinya dengan air dengan tambahan es serut. Mandilah selama 10 menit. Agar jari tidak membeku, mereka memakai ujung jari neoprene.
5. Untuk mempersiapkan pemandian, Anda perlu mengambil 2 wadah. Isi satu dengan air dingin dan yang lainnya dengan air panas. Secara bergantian rendam anggota tubuh bagian bawah dalam satu atau tangki lainnya, masing-masing memegang sekitar setengah menit, total waktu prosedur adalah 10 menit. Dengan nyeri akut, mandi seperti itu dikontraindikasikan.

Untuk mandi air panas, sangat penting untuk menjaga suhu air agar tidak dingin.

Berhati-hatilah! Anda tidak dapat menggunakan botol air panas, kompres panas, karena mereka hanya meningkatkan peradangan dan rasa sakit fasciitis.

Resep masakan rakyat dari tumit fasciitis

Untuk pengobatan tumit fasciitis dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, penggunaan obat tradisional dianggap efektif. Sebelum menggunakan kompres, Anda perlu menyiapkan kulit, pra-kukus di bak mandi. Yang terbaik adalah melakukan prosedur di malam hari.

Senam sebagai cara untuk mengobati tumit fasciitis

Menurut dokter, metode yang efektif untuk memerangi dan mencegah tumit fasciitis adalah senam perbaikan. Ini berkontribusi pada peregangan fasia kalkanealis dengan panjang normal, sekaligus mengurangi rasa sakit.

Keuntungan dari metode ini adalah tidak ada kontraindikasi dan konsekuensi negatif.

Untuk efektivitas senam, Anda harus mengikuti rekomendasi berikut:

1. Lakukan latihan secara teratur dan ikuti instruksi untuk implementasinya.
2. Sebelum senam melakukan pemanasan untuk mempersiapkan otot untuk beban.
3. Setelah berolahraga, pastikan untuk melakukan pijatan.

Pemanasan dilakukan sebagai berikut: Anda harus berdiri di depan dinding sejauh lengan dan bersandar padanya. Kaki yang sehat ditempatkan di depan dan pasien di belakang. Tanpa melepaskan kaki dari lantai, Anda harus mulai berjongkok.

Ketika dilakukan dengan benar, otot-otot kaki yang sakit akan tegang. Perlu untuk tetap dalam posisi ini selama 15 detik. Latihan perlu dilakukan 15 kali.

Latihan Heel Fasciitis

Setelah akhir latihan terapi, perlu untuk memperbaiki kaki secara vertikal ke kaki bagian bawah dengan perban selama beberapa detik (15-20).

Pencegahan tumit fasciitis

Untuk mencegah dokter merekomendasikan untuk mematuhi aturan berikut:

• gunakan hanya sepatu berkualitas tinggi dan nyaman (terutama saat bermain olahraga);
• perlu untuk meregangkan fasia sol dan tendon Achilles sebelum latihan;
• meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap;
• hindari permukaan yang keras saat berjalan tanpa alas kaki;
• di hadapan kelebihan berat badan, pastikan untuk membawanya kembali normal.

Fascitis tumit (gejala dan pengobatan yang dibahas dalam artikel) adalah penyakit yang disertai manifestasi yang tidak menyenangkan. Untuk mengembalikan sepatu hak ke kesehatan, perlu pendekatan terapi yang komprehensif, untuk menggunakan metode pengobatan tradisional dan tradisional.

Video yang berguna tentang tumit fasciitis: gejala dan pengobatan penyakit

Elena Malysheva akan berbicara tentang fasciitis pada tumit, gejala dan pengobatan penyakit:

Tumititis adalah salah satu dari 7 penyebab nyeri kaki:

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan inflamasi-degeneratif pada jaringan plantar fascia dan disertai dengan rasa sakit di tumit selama latihan.

Konten

Alasan

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah jaringan ikat padat yang menempel pada kalkaneus dan falang jari. Fungsi utamanya adalah pembentukan dan dukungan lengkung longitudinal kaki. Jika seseorang berdiri, setengah dari berat badannya menekan aponeurosis plantar. Beban tinggi memprovokasi pemutusan mikro di area yang terhubung ke bump tumit.

Dalam banyak kasus, selama posisi tegak (saat tidur) cedera mengalami kemunduran diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, yang penyebabnya adalah mikrotrauma konstan dari aponeurosis, menyebabkan peradangan jaringan aseptik dan munculnya rasa sakit.

Wanita yang berusia lebih dari 40 tahun paling sering terkena plantar fasciitis pada tumit. Faktor-faktor negatif berikut meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit:

• kelebihan berat badan;
• olahraga, di mana ada beban panjang di tumit atau di tendon Achilles;
• kaki datar atau lengkung kaki terlalu tinggi;
• memutar kaki ke dalam sambil berjalan;
• mengenakan sepatu yang tidak nyaman;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• cedera;
• asam urat.

Plantar fasciitis kronis dari waktu ke waktu dapat menyebabkan pembentukan tumit memacu pertumbuhan tulang (osteofit), yang disebabkan oleh pengendapan garam kalsium.

Gejala

Gejala utama plantar fasciitis adalah nyeri tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan muncul atau meningkat dengan beban. Di pagi hari mereka paling menonjol, kemudian secara bertahap mereda. Ini karena robekan fasia selama tidur malam. Selain itu, rasa sakit meningkat setelah lama duduk dalam posisi duduk, ketika seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan taji tumit dapat meningkatkan intensitas gejala plantar fasciitis kaki, ketika pertumbuhan tulang menekan jaringan di sekitarnya. Dalam banyak kasus, osteofit tidak memanifestasikan dirinya.

Diagnostik

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis keluhan dan memeriksa. Selain itu, radiografi ditentukan, yang dapat mendeteksi taji tumit.

Selama survei, plantar fasciitis dibedakan dari penyakit seperti:

• sindrom terowongan tarsal;
• rheumatoid arthritis;
• Sindrom Reiter dan sebagainya.

Perawatan

Pengobatan plantar fasciitis ditentukan oleh tingkat keparahan gejalanya. Dalam kasus-kasus ringan, arah utama terapi adalah untuk memastikan pembongkaran aponeurosis plantar dan penghapusan peradangan jaringan lunak.

Membongkar plantar fascia dicapai dengan mengurangi aktivitas fisik dan istirahat sesekali saat berjalan. Metode utama terapi adalah senam, taping dan penggunaan alat khusus untuk kaki.

Tujuan dari latihan dengan fasciitis adalah untuk meregangkan, memperkuat dan meningkatkan elastisitas aponeurosis. Mereka harus dilakukan setiap pagi setelah pemanasan. Senam teratur membantu memperpanjang plantar fascia. Akibatnya, rasa sakit berkurang dan cedera dicegah di masa depan.

Setelah terapi fisik, taping kaki dilakukan - pita elastis (plester) atau tambalan diterapkan untuk mendukung lengkung longitudinal dan memperbaiki aponeurosis. Saat memasang selotip, perlu untuk meningkatkan ketegangannya ketika membungkuk di sekitar kaki dari bawah.

Untuk meningkatkan efektivitas pengobatan plantar fasciitis di rumah, kawat gigi atau orthosis digunakan - perangkat yang memperbaiki kaki pada sudut yang tepat. Mereka memakai sepanjang malam dan tidak membiarkan aponeurosis dipersingkat. Pada siang hari, pasien dengan fasciitis disarankan untuk memakai sepatu ortopedi atau sol dengan dukungan lengkung dan reses di tengah tumit.

Untuk meredakan radang jaringan dan mengurangi rasa sakit, berikut ini dipraktikkan:

• pijat;
• aplikasi es;
• gosok dengan pemanasan dan obat antiinflamasi;
• aplikasi lumpur;
• mandi kaki hangat;
• analgesik - ibuprofen, asam asetilsalisilat, naproxen.

Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis pada kasus yang parah? Untuk ketidaknyamanan yang nyata dan pertumbuhan tulang yang signifikan, metode berikut digunakan:

• injeksi glukokortikoid ke jaringan kaki dalam kombinasi dengan anestesi;
• terapi gelombang kejut untuk menghancurkan taji tumit;
• efek laser atau ultrasonografi pada jaringan yang meradang.

Dengan ketidakefektifan pengobatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana osteofit dan bagian fasia yang berubah dihilangkan.

Ramalan

Plantar fasciitis memiliki prognosis yang baik. Dalam kasus-kasus lanjut, perjalanan penyakit dapat diperburuk oleh fraktur memacu kalkaneus.

Pencegahan

Tindakan pencegahan utama untuk plantar fasciitis:

• memakai sepatu ortopedi;
• aktivitas fisik yang memadai;
• mempertahankan berat badan normal;
• pengobatan patologi sistem muskuloskeletal.

Plantar fasciitis kaki, atau plantar fasciitis

Plantar fasciitis, atau plantar fasciitis, adalah proses inflamasi pada jaringan elastis kaki. Ketika ini terjadi, rasa sakit di bagian bawah tumit, sering disertai edema. Dalam kebanyakan kasus, sindrom nyeri disebabkan oleh perubahan inflamasi dan degeneratif dari plantar (plantar) fascia. Karenanya namanya mengambil penyakit ini - plantar fasciitis. Juga disebut fasciitis, fasciitis tumit, dan fasciitis kaki.

Pada orang-orang, penyakit ini disebut "taji tumit". Tetapi ini tidak sepenuhnya benar, karena tumit memacu (pertumbuhan tulang) adalah konsekuensi dari plantar fasciitis.

Secara singkat tentang struktur kaki

Kaki terdiri dari 26 tulang, otot, pembuluh, tendon dan berbagai lapisan lemak. Tulang terbesar adalah tulang tumit. Pada tendon tubercle tubercle dan cengkeraman otot. Segera terletak dan fascia, yaitu jaringan ligamen khusus, yang membentang seperti tali busur, dan tidak memungkinkan kaki untuk membebani. Pada dasarnya, fasia bertindak sebagai peredam kejut, mendukung lengkungan kaki dan membantu orang tersebut berjalan. Tekanan khusus selalu ditandai di tempat plantar fascia menempel pada tonjolan tumit.

Mengingat pentingnya departemen ini dan pelatihan yang terlalu melelahkan, kita dapat menyimpulkan bahwa di sinilah jumlah masalah terbesar muncul. Fascia mungkin terluka atau meregang. Beberapa luka sembuh dengan sendirinya, sementara yang lain membutuhkan perawatan. Jika Anda mengabaikan masalahnya, itu bisa mengarah pada perkembangan proses inflamasi.

Penyebab penyakit

Beban berlebih yang menyebabkan kaki terekspos dapat menyebabkan banyak masalah yang berbeda. Paling sering terkena area kaki dan tumit. Alam telah meramalkan segala sesuatu sedemikian rupa sehingga kaki manusia harus mampu menahan ketegangan yang diciptakan dengan berjalan langsung. Namun, banyak orang sendiri menciptakan kondisi di mana beban menjadi terlalu tinggi.

Fasciitis kaki adalah salah satu penyakit ortopedi yang paling umum. Dalam kehidupan sehari-hari, ligamen dikenakan keausan terbesar. Terlalu banyak tekanan pada kaki dapat merusak atau merobeknya. Akibatnya, ligamen menjadi meradang, menyebabkan nyeri pada tumit, bengkak muncul.

Kelompok risiko

Yang berisiko adalah orang-orang yang kelebihan berat badan dengan kaki rata, mengenakan sepatu yang tidak nyaman, menderita penyakit pembuluh darah pada ekstremitas bawah, serta orang-orang yang berusia lanjut dan mereka yang memaparkan anggota tubuh mereka ke beban yang berat, misalnya, atlet (pengangkat beban, pelari jarak jauh). Pengecualian tidak dibuat dan orang yang aktivitas kerjanya dikaitkan dengan lama tinggal di kaki mereka.

Penyakit ini menyerang hampir semua pria dan wanita aktif yang berusia 40 hingga 70 tahun. Tetapi plantar fasciitis lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Faktanya adalah bahwa wanita lebih sering merenggangkan anggota tubuh mereka. Misalnya, mengenakan sepatu hak dan sepatu ketat bisa menyebabkan tumit fasciitis. Semua ini mengarah pada peningkatan beban pada kaki. Wanita hamil sering mengalami serangan fasciitis pada kaki, terutama pada akhir kehamilan.

Kita juga harus menyoroti mereka yang menderita kelebihan berat badan. Orang yang kegemukan sangat sering menderita masalah seperti fasciitis, kaki rata dan masalah kaki lainnya.

Dengan bertambahnya usia, risiko fasciitis kalkaneus meningkat beberapa kali. Perubahan degeneratif terkait usia dapat berkontribusi pada kerusakan sirkulasi darah pada tungkai bawah, dan ini menyebabkan banyak masalah.

Penyakit disertai dengan fasciitis

Seringkali, orang dengan diabetes, aterosklerosis dan asam urat akan mengalami fasciitis. Terkadang penyakit menular yang serius, misalnya, klamidia dan gonore, juga dapat berkontribusi pada perkembangan patologi ini.

Jika kaki memiliki posisi yang salah, tumit akan mengalami peningkatan beban, yaitu, dalam situasi seperti itu, fasciitis tidak dapat dihindari. Dengan demikian, telapak kaki rata dan radang sendi, di mana tulang masuk ke dalam kaki, dan jari-jari mencuat, mungkin pertanda dari tahap tertentu perkembangan fasciitis sudah ada.

Setiap cedera dan peregangan anggota badan mungkin menjadi faktor yang akan mempengaruhi perkembangan fasciitis tumit. Dalam hal ini, kaki yang belum terluka paling sering menderita penyakit ini. Berat seluruh tubuh seseorang mulai dipindahkan ke sana, yang mengarah pada pembentukan beban yang berlebihan dan munculnya fasciitis tumit.

Gejala manifestasi

• Keluhan utama pasien dengan plantar foot fasciitis adalah nyeri dan kekakuan di bagian bawah tumit. Rasa sakit mungkin sakit atau akut. Beberapa pasien mengalami nyeri di tengah kaki.
• Sensasi terbakar saat membawa beban di bagian tumit.
• Rasa sakit di pagi hari setelah tidur, ketika seseorang bangun dari tempat tidur dan mengambil langkah pertama.
• Menaiki tangga bisa sangat sulit karena kekakuan tumit.
• Setelah aktivitas yang berkepanjangan, rasa sakit dapat meningkat di pergelangan kaki dan zona tendon Achilles. Biasanya tidak terasa dalam proses aktivitas, tetapi hanya setelah istirahat.

Gejala-gejala ini berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu.

Penyakit ini biasanya menyerang hanya satu kaki, tetapi ini dapat mempengaruhi kedua tungkai.

Gambaran klinis

Patologi semacam itu tidak dapat memanifestasikan dirinya untuk waktu yang lama, tetapi suatu hari sinyal pasti akan muncul, dan itu bisa tiba-tiba dan kuat. Gejala utama calcaneal fasciitis adalah rasa sakit yang terjadi di kaki. Pada awalnya, itu dapat ditoleransi dan berlalu ketika anggota badan sedikit istirahat. Jika seseorang melakukan hal yang benar dan tidak meregangkan kakinya untuk sementara waktu, cedera mikro pada fasia dapat terjadi dengan sendirinya. Tetapi paling sering, gejala-gejala ini diabaikan begitu saja. Ini adalah penyebab komplikasi.

Cedera kecil pada fasia dapat menyebabkan peradangan dimulai. Mungkin di masa depan menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang. Ini adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang membutuhkan perawatan serius dan jangka panjang.

Dengan sendirinya, pertumbuhan tulang menyebabkan rasa sakit yang sangat kuat, yang meningkat selama berjalan. Orang menyebut fenomena ini lonjakan atau taji di tumit.

Paling sering, gejala fasciitis berkurang pada siang hari dan menjadi jelas di malam hari. Pada akhir hari, kaki yang lelah akan sangat kuat, yang akan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Lebih lanjut tentang taji tumit

Orang yang memiliki penyakit yang mencapai tahap perkembangan serius mungkin mulai berjalan secara tidak benar. Taji tumit tidak memberikan kesempatan untuk sepenuhnya menginjak kaki, sehingga berat utama ditransfer ke jari kaki. Ini mengarah pada fakta bahwa kaki sangat lelah dan ada masalah dengan tulang belakang.

Dalam kasus yang paling serius, ketika fasia rusak di kedua kaki dan osifikasi jaringan telah terjadi, Anda mungkin memerlukan tongkat atau tongkat.

Sangat penting untuk memperhatikan gejala utama fasciitis. Jika penyakit didiagnosis secara tepat waktu, itu akan memberikan peluang untuk menyelesaikan masalah dengan cepat dan tanpa konsekuensi serius.

Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri, meskipun ada banyak metode pengobatan yang baik untuk melawan fasciitis. Jika Anda mengalami rasa sakit di kaki, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan rontgen. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat gambar apa yang terjadi di area kaki. Berdasarkan temuan, dokter harus meresepkan pengobatan fasciitis yang sesuai. Jika ia belum melewati tahap yang serius, adalah mungkin untuk membatasi diri dengan cara dari pengobatan tradisional, tetapi lebih sering mereka digunakan sebagai terapi tambahan.

Bagaimana penyakit didiagnosis

Diagnosis plantar fasciitis dimulai dengan inspeksi visual dan memeriksa lokasi nyeri kaki. Dokter mungkin meminta Anda untuk menekuk kaki, berdiri, berjalan, bertanya tentang penyakit dan cedera, jika memang ada.
Sebelum mengobati fasciitis kalkanealal, kekuatan otot dan kesehatan saraf juga dievaluasi dengan memeriksa:

• Refleks
• Nada otot
• Indra penglihatan
• Koordinasi gerakan
• Saldo

X-ray atau MRI scan diperlukan untuk memastikan bahwa rasa sakit Anda tidak disebabkan oleh masalah lain, seperti fraktur stres atau saraf terjepit. Terkadang radiograf menunjukkan taji yang menonjol dari tulang tumit. Ini mengklarifikasi statistik, 40% orang dengan taji tumit, tidak mengalami rasa sakit, dan karena itu tidak menyadari keberadaannya sampai titik tertentu.

Metode pengobatan

Mengurangi peradangan pada plantar fasia ligamen adalah bagian penting dari terapi, tetapi ini tidak menyelesaikan masalah yang mendasarinya. Perawatan konservatif pada fascitis kaki berlangsung beberapa bulan. Obat yang diresepkan untuk meredakan proses inflamasi dan menghilangkan rasa sakit (ibuprofen, naproxen, diklofenak).

Di rumah, disarankan untuk meletakkan es pada anggota badan yang bermasalah (selama 20 menit, 3-4 kali sehari). Anda bisa mencoba melakukan latihan khusus, gunakan sol ortopedi sol untuk sepatu.

Jika pengobatan sendiri tidak memberikan hasil yang diharapkan, dan obat antiinflamasi tidak menghilangkan rasa sakit, injeksi kortikosteroid disuntikkan langsung ke ligamen yang rusak. Untuk pemberian steroid ke otot yang terbaik, dokter menggunakan arus listrik tanpa rasa sakit.

Fisioterapi

Terapi fisik adalah bagian penting dari perawatan untuk fasciitis kaki. Tujuan dari prosedur ini adalah untuk memperkuat tendon Achilles dan mengendurkan fasia.
Fisioterapis juga dapat menunjukkan kepada Anda latihan untuk membuat otot-otot kaki bagian bawah terasa. Terapi lumpur, mandi air hangat dengan garam laut dapat digunakan.

Jika rasa sakit berlanjut dan metode lain tidak berhasil, dokter Anda dapat merekomendasikan terapi gelombang kejut ekstrakorporeal. Dalam terapi ini, gelombang suara membombardir tumit untuk merangsang penyembuhan di ligamen.

Mendukung orthosis

Sepatu dan aksesori ortopedi adalah metode lain terapi konservatif. Orthosis malam yang digunakan dalam perawatan taji tumit, adalah sepatu boot yang memungkinkan Anda menjaga kaki dalam posisi tertekuk dan membantu meregangkan tendon Achilles. Taktik perawatan seperti itu dapat mencegah rasa sakit dan kekakuan pada tumit di pagi hari.

Intervensi bedah

Dokter meresepkan prosedur ini hanya dalam kasus yang ekstrim. Hanya dalam situasi ketika metode konservatif tidak memberikan hasil yang diinginkan, dan kondisi pasien memburuk, operasi dapat dilakukan. Menurut statistik, lebih dari 70% pasien pulih sepenuhnya setelah operasi. Dalam hal ini, kambuh sangat jarang terjadi.

Operasi diindikasikan hanya dalam kasus di mana rasa sakitnya sangat berat. Dokter bedah memisahkan sebagian fasia dari kalkaneus, tetapi ini melemahkan lengkungan kaki dan fungsi penuh mungkin hilang. Operasi lain melibatkan pemanjangan otot betis. Proses ini disebut gastrocnemius.

Diseksi jaringan yang paling umum digunakan dengan invasi minimal. Operasi endoskopi lebih mudah ditoleransi oleh pasien, dan pemulihan setelah mereka lebih cepat. Prosedur ini dilakukan dengan bantuan instrumen miniatur dan kamera khusus, yang memungkinkan dokter untuk mengontrol proses yang terjadi di lokasi operasi.

Namun operasi dianggap sebagai metode ekstrem. Masalahnya adalah komplikasi tidak dikecualikan.

Kemungkinan komplikasi

Persentase tertentu dari pasien mengeluh bahwa mereka menjadi lebih sakit untuk berjalan setelah operasi. Selain itu, saraf bisa terluka selama proses yang kompleks. Dari sel-sel saraf yang retak dapat muncul neuroma - pembentukan jinak, tetapi sangat tidak menyenangkan.

Suntikan steroid dan beberapa perawatan lain dapat melemahkan plantar fascia dan menyebabkan potensi ligamen pecah.
Pembedahan membawa risiko perdarahan, infeksi, dan reaksi anestesi.

Prediksi Pasien

Kebanyakan orang tidak memerlukan pembedahan untuk meringankan rasa sakit fasciitis kaki. Kondisi mereka ditingkatkan dengan terapi fisik, perawatan di rumah dan prosedur medis. Namun, perawatan dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga dua tahun.

Obat tradisional

Pada tahap awal perkembangan fasciitis, Anda dapat menggunakan sarana pengobatan tradisional. Tetapi perlu untuk mempertimbangkan bahwa diinginkan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan obat-obatan tradisional. Dalam hal ini, Anda dapat mencapai hasil yang baik.

Sejak zaman kuno, diyakini bahwa obat terbaik melawan taji tumit adalah garam laut. Itu digunakan sebagai mandi. Selain garam, minyak atsiri bisa digunakan.

Garam memperluas pori-pori dan berkontribusi pada elastisitas ligamen.

Anda bisa mengukus kaki dengan air hangat dengan bunga lilac. Jika diinginkan, Anda dapat menggunakan dan mencampurnya. Dipercayai bahwa daun kol, bubur dari kentang mentah, daun burdock dan lobak dapat membantu dalam perang melawan taji tumit.

Cara meredakan nyeri pada kegemukan

Ini khas ketika seseorang dengan penyakit ini mengalami rasa sakit di satu kaki. Tapi, ada beberapa prosedur yang digunakan untuk kedua tungkai - pijatan untuk meregangkan ligamen. Ambil pertama kali di pagi hari, lalu tiga kali lagi di siang hari.

Latihan yang bisa Anda lakukan sendiri

Untuk tendon Achilles

Letakkan kaki yang terluka di belakang sehat. Arahkan ujung kaki belakang ke tumit kaki depan dan condong ke dinding. Tekuk lutut depan, jaga agar punggung lurus, letakkan tumit dengan kuat di lantai. Tahan skor 10.

Untuk plantar fasia

Duduklah di kursi, lemparkan kaki yang sakit ke lutut sehat Anda. Dengan menggunakan lengan di sisi yang sakit, tarik jari-jari kaki kembali ke arah kaki bagian bawah hingga Anda merasakan regangan pada otot. Anda harus merasakan ketegangan. Tahan skor 10.

Pencegahan calcaneal fasciitis

Ada beberapa pedoman yang harus diikuti untuk mencegah fasciitis tumit. Mereka adalah sebagai berikut:

• Latihan harian atau lakukan latihan fisik khusus untuk memperkuat otot dan ligamen.
• Alas kaki harus bebas dengan berjalan kaki, berkualitas tinggi, dengan penyusutan dan dukungan sol yang dalam untuk menjaga lengkungan kaki.
• Jangan sampai tubuh mengalami obesitas. Jika Anda sudah memiliki berat badan berlebih, berusahalah untuk menurunkan berat badan.
• Sebelum berlatih, pastikan untuk melakukan gerakan pijatan, latihan untuk meregangkan ligamen kaki.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang tidak menyenangkan. Proses patologis yang terjadi pada ekstremitas bawah, dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi seseorang, hingga pembatasan gerakan. Tetapi penyakit ini benar-benar sembuh, jika Anda tidak mengabaikan gejala pertama dan berkonsultasi dengan spesialis pada waktunya.