Myositis - peradangan otot

Apa itu otot yang mandek? Ini adalah penyakit yang sangat umum dan tidak menyenangkan yang benar-benar dapat menjatuhkannya. Bayangkan gambar seperti itu: panasnya musim panas, sebagai aturan di kantor sekaligus dibagi menjadi mereka yang terus-menerus panas, dan mereka yang selalu ditiup. Mereka yang panas, biasanya, dipalu ke sudut-sudut paling terpencil di kantor, dan mereka yang ditiup biasanya diletakkan di bawah pendingin udara, di suatu tempat di angin atau di dekat jendela. Setelah meradang di jalan, kita pergi ke kantor, dan di sini kita memiliki kepala atau leher kita, atau angin ribut atau kondisioner meniup punggung kita. Dan di sini sangat mudah untuk mendapatkan myositis atau versi dingin dari otot. Atau kita datang ke pantai, dan kemudian ada awan, dan angin sepoi-sepoi bertiup dengan banyak tidur siang, dan di pagi hari lehernya tidak berputar atau kepalanya terkena wabah. Ada banyak contoh yang dapat dikutip - dan pinggang yang padat juga sering menghantui kita.

Dari mana ini berasal? Otot-otot dingin mudah meradang jika seseorang tidak terlibat dalam olahraga atau hanya kerja fisik biasa. Otot membengkak, meremas pembuluh darah dan ujung saraf. Kami merasakan sakit atau ketidakmampuan untuk menggerakkan satu atau beberapa bagian tubuh, mati rasa yang tidak hilang untuk waktu yang lama, jika Anda telah membuat leher Anda dingin - ini penuh dengan sakit kepala dan pusing; dan jika punggung mereka terasa dingin, dan setelah berat badan terangkat, maka sangat mudah untuk merobek otot yang sudah sakit dan memendek. Untuk mencegah proses ini dimulai dan menjadi pasien neurologi, kami mulai bertindak:

1. Yang pertama adalah menghilangkan pembengkakan dari otot-otot yang meradang, panas kering dan sesuatu diuretik akan membantu di sini. Kami membuat oatmeal untuk diri kami sendiri, stigma jagung yang sudah dekat, itu akan dengan cepat mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan bengkak - kami tidak terburu-buru untuk mengambil chemistry. Panas kering: ambil selendang wol, atau bola benang wol, atau oleskan bantal pemanas dengan air hangat (jangan gunakan bantal pemanas hanya untuk kepala jika kepala dingin, lebih baik untuk menggaruk kepala dengan sisir pijatan intens selama 10-15 menit, atau hanya dengan memijat kepala dan telinga dengan tangan) ), sangat cocok untuk mengaplikasikan batu hangat, jika ada kerikil laut - umumnya sangat baik. Pilihan lain yang sangat diperlukan untuk panas kering adalah telur rebus - yang dapat digulung di tempat yang dingin; dan pilihan lain, panaskan garam di wajan - taruh di kain katun atau syal dan oleskan ke area masalah.

2. Jadi, menjadi lebih mudah - kita mulai secara bertahap menggosok area yang padat dengan tangan kita - kita menjadikan diri kita pijatan ringan - lebih seperti membelai.

3. Sebelum tidur, Anda bisa mengoleskan noda dingin dengan menovazin atau membuat jaring yodium - lalu teh hangat dan bainki. Pada pagi hari itu akan jauh lebih mudah.

4. Kami melakukan latihan - maksimal latihan pada otot yang tersangkut.

5. Di masa depan, kami menghindari konsep, berani, jika di tempat kerja seseorang selalu panas, menawarkan untuk berganti tempat dengan semua staf, tidak ada yang akan mengurus Anda lebih baik dari Anda.

6. Dan untuk memperbaikinya - nyalakan musik yang menyenangkan setiap hari dan selama 15 menit bergerak secara berirama secara intensif - ini akan menjadi peringatan yang sangat baik untuk otot-otot dingin.

7. Yang memiliki banyak uang dan banyak kemalasan - berlari ke tukang pijat yang berpengalaman dan terbukti. Dalam tiga atau empat sesi Anda akan langsung berdiri.

8. Banyak yang terpaksa menggunakan finalgon atau apizartron, atau olphen, atau lada. Olfen tidak pernah membantu saya, plester merica dan final terlalu berat bagi saya - saya tidak dapat menahan rasa terbakar yang berlebihan, dan apizartron, selain bau yang tidak enak, memiliki efek negatif pada hati dan ginjal, yang memiliki masalah atau yang alergi, saya tidak merekomendasikan. Adalah tidak toleran terhadap semua jenis kimiawi dan kekecewaan terhadap dokter-dokter kami yang mengajari saya cara mengatasi nyeri otot sendiri.

Dan bahkan jika jantung Anda sakit, menusuk, merengek atau hancur - dan secara teratur, dan setelah diperiksa dengan ahli jantung, Anda tidak menemukan apa pun - itu mungkin bukan jantung sama sekali - tetapi neuralgia interkostal. Dalam hal ini, pijatan tangan ringan, menovazin dan menagih Anda untuk membantu!

Jadilah sehat, jangan sakit, nikmati hidup dan jaga dirimu sejak muda!

Bagaimana mengatasi selai otot?

Bagaimana mengatasi selai otot?

marishka »19 Jan 2013, 3:09

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Larisa ”19 Jan 2013, 13:55

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Nastya ”22 Jan 2013 20:53

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Ira »12 Feb 2013, 16:52

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Alyona ”12 Feb 2013, 17:12

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Natalia »13 Feb 2013, 02:43

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

Larisa ”13 Feb 2013, 12:51

Re: kemacetan otot bagaimana mengobati?

cakura1 »05 Mar 2013 02:51

Secara umum, untuk waktu yang lama, seharusnya diizinkan bahkan tanpa perawatan. Anda tidak bermain-main dengan hal-hal ini, lebih baik Anda pergi ke rumah sakit, rasa sakit mungkin menunjukkan penyakit yang lebih serius, dan Anda semua menendang otot-otot kaku Anda.

Myositis otot

Myositis adalah lesi otot inflamasi, traumatis atau toksik yang disebabkan oleh berbagai faktor dan dimanifestasikan oleh rasa sakit, perkembangan kelemahan otot dan kadang-kadang atrofi otot. Di bawah myositis memahami peradangan satu atau lebih otot rangka: otot leher, otot punggung (otot lumbar), otot dada. Dalam hal itu, jika banyak otot terlibat dalam proses patologis, mereka berbicara tentang perkembangan polymyositis. Dalam beberapa kasus, lesi mempengaruhi tidak hanya otot, tetapi juga kulit, penyakit ini disebut dermatomiositis.

Penyebab myositis

Myositis berkembang sebagai akibat penyakit menular (influenza, radang amandel kronis, radang amandel, rematik, dll.); infeksi parasit (trichinosis, echinococcosis); efek toksik (gangguan metabolisme, asam urat, diabetes); penyakit akibat kerja pada pemain biola, pianis, juru ketik, pengemudi, yang pekerjaannya terhubung dengan ketegangan kelompok otot yang sama, atau bagi mereka yang bekerja lama dalam posisi yang tidak nyaman. Penyakit ini dapat terjadi setelah cedera, pendinginan berlebihan atau ketegangan otot, kram otot yang kuat selama berenang.

Penyebab paling umum dari myositis adalah penyakit menular seperti influenza, infeksi virus pernapasan akut dan tonsilitis kronis. Selain itu, myositis dapat menyebabkan parasit dan berbagai zat beracun.

Ada sekelompok pasien di mana myositis berkembang sebagai akibat dari aktivitas profesional - ini adalah driver, operator PC, pianis, pemain biola, yaitu orang yang bekerja berjam-jam dalam posisi yang aneh setiap hari. Faktor-faktor seperti hipotermia, kram otot, cedera juga dapat berkontribusi pada terjadinya miositis. Sejumlah patologi di mana jaringan ikat terpengaruh kadang-kadang menyertai miositis (lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, rematik). Miositis purulen berkembang karena infeksi lokal, misalnya, ketika aturan kebersihan dilanggar ketika melakukan manipulasi medis (suntikan intramuskuler).

Terlalu sering menggunakan otot karena aktivitas fisik yang tidak biasa atau cedera otot adalah penyebab sering myositis.

Tanda-tanda myositis

Myositis memiliki dua tahap - akut dan kronis. Sebagai aturan, myositis akut terobati kronis dan kemudian secara berkala mengganggu pasien - rasa sakit meningkat dengan hipotermia, perubahan kondisi cuaca, bermanifestasi di malam hari dan selama posisi tubuh statis yang berkepanjangan.

Myositis akut berkembang setelah infeksi otot lokal dengan infeksi akut menyeluruh, serta karena cedera dan otot-otot tegang (terutama dalam kombinasi dengan hipotermia).

Myositis terutama rentan terhadap otot leher, punggung bagian bawah, kaki bagian bawah, dan dada. Jika myositis lokal (dan bukan polymyositis) terjadi, nyeri dan kelemahan otot hanya berlaku untuk kelompok otot tertentu. Gejala utama myositis adalah rasa sakit, yang terasa sakit di alam dan terutama diperburuk oleh gerakan dan menyentuh otot. Pada palpasi, lesi yang menyakitkan dirasakan - tali dan nodul. Pembengkakan ringan dan hiperemia (kemerahan) pada kulit ditemukan dalam beberapa kasus. Terkadang myositis disertai dengan demam, sakit kepala. Kondisi pasien tanpa terapi yang memadai memburuk secara dramatis.

Salah satu bentuk penyakit yang paling umum adalah miositis serviks. "Popularitasnya" dijelaskan oleh fakta bahwa leher paling sering mengalami hipotermia. Gejala utamanya adalah rasa sakit yang mengganggu, nyeri tumpul di leher, yang mengarah ke belakang kepala, menyebar di antara tulang belikat dan menutupi korset bahu. Dalam situasi ini, penyakit harus dibedakan dari osteochondrosis tulang belakang leher - pemeriksaan x-ray dilakukan, dan tanpa adanya lesi degeneratif, mobilitas vertebra tetap ada.

Gejala myositis

Ketika myositis muncul rasa sakit di otot-otot lengan, kaki, dada, diperburuk oleh gerakan. Seringkali, nodul atau helai padat terasa di otot. Pada cedera terbuka, karena infeksi, myositis purulen dapat berkembang, yang dimanifestasikan oleh demam, menggigil, peningkatan nyeri, pembengkakan, pemadatan dan ketegangan otot secara bertahap, kulit kemerahan di atasnya.

Myositis akut terjadi segera, seringkali secara tak terduga, selama infeksi akut, setelah cedera, dan ketegangan otot akut.

Myositis kronis dapat menjadi hasil akut atau konsekuensi dari infeksi. Sering mempengaruhi otot-otot leher, daerah lumbar, dada, betis.

Gambaran klinis dari myositis ditandai oleh nyeri lokal, intensitasnya meningkat. Nyeri meningkat tajam dengan gerakan yang menyebabkan kontraksi otot yang terkena, serta dengan palpasi.

Ini dapat menyebabkan pembengkakan, pembengkakan jaringan lunak, kadang-kadang - kemerahan pada kulit (misalnya, dengan myositis purulen). Ketegangan pelindung otot, pembatasan gerakan di sendi berkembang. Karena adanya sindrom nyeri, kelemahan otot terjadi, lebih jarang - atrofi.

Kemungkinan demam, sakit kepala, peningkatan sensitivitas kulit. Ketika myositis mengunyah otot-otot rahang yang terkompresi, otot-ototnya sangat tegang. Rasa sakit kadang-kadang menjadi sangat kuat sehingga seseorang tidak hanya tidak bisa mengunyah, tetapi juga berbicara. Nyeri pada otot yang dipadatkan meningkat tidak hanya ketika bergerak, tetapi juga saat istirahat, di malam hari, ketika cuaca berubah. Dalam kasus-kasus ringan, rasa sakit biasanya menghilang dalam beberapa hari, namun, di bawah aksi faktor-faktor buruk seperti pendinginan atau stres fisik yang berlebihan, kekambuhan penyakit yang sering dapat terjadi.

Bentuk aneh adalah parasit myositis, yang terjadi ketika otot dirusak oleh parasit (trichinella, cysticercus) dan ditandai oleh demam, nyeri pada otot-otot tungkai, dada, lidah, dan otot pengunyahan.

Dermatomiositis paling sering terjadi pada wanita usia muda dan paruh baya. Asal usul penyakit tidak didefinisikan secara tepat, mungkin patologi dapat diprakarsai oleh virus, atau oleh faktor genetik (kecenderungan bawaan). Pemicunya adalah stres, masuk angin, hipotermia, dan bahkan sinar matahari. Kekalahan kulit dinyatakan dalam penampilan ruam khas pada tangan, wajah, tubuh bagian atas. Ruam memiliki warna merah atau ungu, di samping itu, terkadang ada bengkak pada kelopak mata. Gejala yang muncul bersamaan - kelemahan, kedinginan, demam (sering kali disertai demam), penurunan berat badan yang drastis. Kerusakan kesejahteraan bisa cepat dan bertahap. Dermatomiositis memiliki banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi pasien - dengan cara ini, kelemahan dan pemendekan otot dapat bertahan lama, dan akumulasi garam kalsium mungkin terjadi di bawah kulit, menyebabkan rasa sakit pada pasien.

Dengan polymyositis, sebagaimana disebutkan di atas, beberapa kelompok otot terpengaruh. Pada saat yang sama, tidak seperti myositis lokal, rasa sakitnya tidak begitu terasa, dan gejala utamanya adalah kelemahan otot. Pertama, sulit bagi pasien untuk menaiki tangga, kemudian dia tidak bisa bangun dari kursi, kemudian otot leher berhenti berkembang dan pasien bahkan tidak bisa mengangkat kepalanya tegak, tahap terakhir dari penyakit ini adalah atrofi menelan, otot pengunyahan, serta otot yang terlibat dalam bernapas. Kadang-kadang polymyositis disertai dengan pembengkakan otot dan pembengkakan sendi - arthritis berkembang. Semua gejala di atas dengan perawatan yang tepat waktu dimulai, dan pemulihan total terjadi.

Pengobatan myositis

Pengobatan myositis dilakukan di bawah pengawasan dokter dan terdiri dari perlawanan terhadap infeksi dan pengaturan kerja, olahraga dan rekreasi yang tepat. Pengobatan myositis patogenetik dan simtomatik. Pertama-tama, Anda harus menentukan penyebab penyakit. Jadi, ketika parasit asal myositis, obat anthelmintik diresepkan, dalam kasus lesi infeksi (bakteri), antibiotik diresepkan, dan jika myositis disebabkan oleh penyakit autoimun, glukokortikoid dan imunosupresan ditunjukkan dalam perjalanan panjang.

Bagaimanapun, analgesik (obat penghilang rasa sakit) dan obat antiinflamasi diresepkan, paling sering digunakan sebagai NSAID (diklofenak, nurofen, ketonal), baik secara oral maupun parenteral, dan sebagai tambahan untuk miositis lokal, terapi dengan salep penghangat (apizartron, nicoflex, finalgon) memberikan efek yang baik. Obat-obatan ini meningkatkan trofisme otot, memiliki efek iritasi lokal dan membantu mengurangi ketegangan otot, dan, akibatnya, mengurangi intensitas nyeri.

Salep pemanasan dari jenis empedu akhir membantu dengan baik, dan dalam kasus myositis pada anak-anak, salep dari seri Doctor Mom telah membuktikan dirinya baik. Pijat dan fisioterapi pada otot yang terkena juga berguna. Myositis kronis membutuhkan perawatan di spa.

Pada periode akut penyakit, istirahat diperlukan, jika terjadi kerusakan pada otot-otot punggung, kaki, dinding perut, istirahat total diperlukan. Obat penghilang rasa sakit yang diresepkan (obat antiinflamasi nonsteroid - reopirin, indometasin, brufen, dll.), Dengan miositis purulen - antibiotik. Pada rematik, serta pada myositis tuberkulosis atau sifilis, terapi spesifik dilakukan. Hal ini diperlukan untuk menggunakan panas kering, prosedur fisioterapi. Durasi pengobatan tergantung pada aktivitas proses dan mulai terapi yang tepat waktu.

Pada myositis akut, pasien ditunjukkan tirah baring dan pembatasan aktivitas fisik. Pada suhu tinggi, dimungkinkan untuk menerima obat antipiretik. Daerah yang terkena (leher, pinggang, tulang kering) harus dijaga tetap hangat, Anda dapat menerapkan perban wol hangat - secara efektif disebut. "panas kering".

Dalam kasus myositis purulen, Anda harus menghubungi dokter bedah - itu dapat dilakukan dengan membuka situs infeksi, mengeluarkan nanah, dan kemudian menerapkan perban pengeringan. Dalam hal ini, antibiotik tidak hanya digunakan secara parenteral, tetapi juga tempat (salep, bubuk).

Untuk pengobatan myositis, metode fisioterapi digunakan, pijat (dalam kasus myositis purulen dikontraindikasikan), terapi fisik, dan diet khusus.

Myositis pada leher

Myositis serviks adalah peradangan akut pada otot-otot leher dan bahu, yang dapat terjadi pada siapa pun, bahkan orang yang benar-benar sehat, akibat stres, hipotermia, tidur dalam posisi yang tidak berhasil atau bekerja dalam posisi yang tidak nyaman. Tetapi seringkali myositis serviks diprovokasi oleh konsep.

Gejala myositis leher

Penyakit ini biasanya terjadi pada pagi hari setelah tidur, satu atau dua hari setelah efek traumatis yang disebutkan sebelumnya. Selama waktu ini, serat otot yang “macet” meradang membengkak, kejang refleksnya terjadi, yang menyebabkan iritasi ujung saraf dan rasa sakit yang hebat.

Rasa sakit yang disebabkan oleh myositis biasanya menyebar di sepanjang permukaan lateral leher dari oksiput ke bahu; tetapi jika pleksus serviks-brakialis dan saraf besar terlibat dalam proses ini, rasa sakit dapat menyebar di sepanjang lengan ke ujung jari.

Peradangan saraf pada myositis hampir selalu asimetris: rasa sakit lebih kuat di satu sisi daripada di sisi lain. Terlepas dari di mana proses inflamasi telah tercapai, rasa sakit pada myositis selalu sangat kuat: pasien benar-benar tidak dapat memutar kepalanya atau menggerakkan lengannya yang meradang.

Ketika melakukan tindakan terapeutik yang benar dalam 70% kasus, serangan itu berlalu tanpa jejak selama 3 hari hingga 2 minggu. Jika tidak diobati, serangan akan tertunda. Nyeri menjadi kurang intens, tetapi otot yang meradang dan meradang "memutar" leher dan memicu perkembangan cedera lebih lanjut: perpindahan (subluksasi) sendi intervertebralis dari tulang belakang serviks atau penampilan piringan hernia.

Pengobatan miositis serviks

Meskipun rasa sakitnya mengerikan, myositis serviks dirawat dengan cukup mudah (jika pengobatan dimulai segera dan serangannya tidak memakan waktu lama).

Pertama, dokter yang berpengalaman akan menyarankan orang sakit untuk menjadi selengkap mungkin. Area yang terkena harus dilumasi dengan salep penghangat, dan obat antiinflamasi harus dimasukkan ke dalam. Efek terbaik diberikan oleh blokade novocaine - di sekitar area yang paling menyakitkan dari otot yang terkena dengan novocaine dengan penambahan hormon kortikosteroid. Efek terapeutik dari blokade Novocainic muncul segera setelah prosedur: peradangan otot berkurang dan rasa sakit hilang.

Pada tahap kronis, dokter akan merekomendasikan serangkaian prosedur relaksasi pasca isometrik (PIR). PIR adalah salah satu prosedur paling berguna dalam pengobatan myositis serviks. PIR (peregangan otot dan ligamen) adalah metode terapi yang relatif baru dari terapi manual, yang melibatkan interaksi aktif pasien dan dokter. Pasien tidak pasif selama prosedur, ia tegang dan mengendurkan otot-otot tertentu. Dan dokter selama relaksasi melakukan peregangan otot-ototnya. Selama prosedur, pasien terkejut melihat bahwa ketegangan dan rasa sakit menghilang tepat di depan mata kita. Jumlah prosedur PIR ditetapkan tergantung pada kondisi pasien.

Myositis pada otot-otot punggung (otot lumbar)

Myositis lumbal adalah penyebab umum nyeri lumbar. Penyakit ini ditandai dengan perjalanan panjang. Nyeri pada otot-otot pinggang tidak sekuat dengan sakit pinggang, kebanyakan sakit. Otot-otot dipadatkan, menyakitkan dengan perasaan dan peregangan. Pada pasien dengan infeksi kronis dan gangguan metabolisme, myositis otot lumbar dapat dikaitkan dengan nyeri sendi. Perawatannya sama dengan myositis lainnya.

Pencegahan myositis

Langkah-langkah pencegahan: hindari otot-otot yang tertekan, kerja keras di udara dingin, angin dingin, pada waktunya untuk mengobati pilek dan penyakit menular lainnya (jangan membawa penyakit "berdiri").

Otot macet apa yang harus dilakukan dan bagaimana memperlakukan

Nyeri pada otot, misalnya, punggung atau leher, sering terjadi secara tak terduga. Masalahnya adalah bahwa biasanya seseorang bahkan tidak berpikir tentang fakta bahwa ia memiliki otot dan mereka juga dapat kedinginan. Sementara itu, cukup mudah untuk melakukan ini, misalnya, jika pada hari musim panas Anda dengan ceroboh berdiri di bawah kipas. Atau Anda memiliki waktu yang lama dalam konsep. Jika Anda memiliki otot yang dingin - ini sangat tidak menyenangkan. Apa yang bisa dilakukan dalam kasus ini?

Selai otot - ini mialgia

Nyeri punggung, jika telah membekukan otot, dikenal oleh orang-orang dari berbagai profesi - tukang roti, tukang las, pengemudi, pekerja baja, dan sebagainya. Alasannya, secara umum, selalu sama - otot-otot tegang yang dipanaskan diberikan udara dingin, dan peradangan dimulai pada mereka. Proses dalam bahasa kedokteran ini disebut mialgia. Sindrom nyeri terjadi karena otot yang meradang, pada gilirannya, mulai memberi tekanan pada serabut saraf yang lewat di sini. Dan hanya setelah itu muncul, seseorang menyadari bahwa dia telah membekukan ototnya.

Rasa sakitnya mungkin berbeda, jika kita berbicara tentang daerah lumbar, seringkali sulit untuk membuat gerakan terkecil, misalnya, entah bagaimana mengubah posisi. Terkadang rasa sakit menjalar ke area bokong dan bahkan kaki. Apa yang bisa dilakukan dalam kasus ini? Pilihan terbaik adalah menemui dokter sesegera mungkin. Terutama jika rasa sakit menjadi tak tertahankan, dan selain itu, Anda memiliki gejala mengganggu lainnya, seperti warna kulit kebiruan, mati rasa, kehilangan sensasi. Namun, jika rasa sakitnya tidak terlalu kuat, dan Anda benar-benar yakin bahwa Anda tidak memiliki masalah dengan tulang belakang, misalnya, hernia, Anda dapat mencoba menyembuhkan otot-otot yang kaku sendiri.

Cara merawat otot jika dingin

Keinginan alami seseorang jika ada sindrom nyeri adalah untuk segera mengambil sesuatu yang menghilangkan rasa sakit dan menenangkannya. Tetapi Anda perlu memahami bahwa obat bius apa pun hanya menutupi rasa sakit, sementara tidak dengan cara apa pun menghilangkan akar penyebabnya. Pada saat yang sama, otot yang sakit tidak mengatasi tugas utama mereka - untuk mendukung punggung, dan, akibatnya, beban pada tulang belakang meningkat secara signifikan, yang tidak berkontribusi pada kesehatannya. Apa yang harus dilakukan jika otot punggung atau leher terasa dingin?

Selai otot - menggosok akan membantu

Salah satu metode pertolongan pertama yang paling efektif untuk tubuh Anda, jika memiliki otot dingin, adalah menggosok. Anda dapat menggunakan beberapa resep kakek tua, misalnya, untuk menggosok otot dengan cairan yang mengandung alkohol atau minyak luak, jika Anda memilikinya. Namun, sekarang di apotek sejumlah besar semua jenis balsem, gel, salep dan cara lain dijual untuk kasus-kasus seperti itu. Tidak perlu mencantumkan semua nama mereka, satu-satunya hal yang harus Anda perhatikan dalam dua poin utama saat memilih. Yang pertama adalah bahwa jika Anda memiliki otot yang dingin, bahan gosok seharusnya tidak hanya memiliki efek antiinflamasi, tetapi juga efek pemanasan. Dan kedua - pastikan untuk mempertimbangkan kontraindikasi yang tercantum dalam abstrak. Secara khusus, apakah Anda memiliki alergi terhadap salah satu komponen balsem atau gel. Dan satu lagi komentar yang sangat penting - menggosok hanya dapat diterapkan jika tidak ada kerusakan, goresan atau lecet pada kulit Anda. Jika tidak, Anda bisa mendapatkan peradangan serius atau bahkan terbakar.

Jika ototnya dingin - Anda perlu menghangatkannya

Dan ini benar sekali. Jika Anda yakin bahwa rasa sakit pada otot Anda muncul justru karena Anda telah mendinginkannya, dan, misalnya, tidak mematahkannya, maka panas kering akan sangat berguna bagi mereka. Ini berkontribusi pada pemulihan cepat jaringan yang rusak, menghilangkan kemungkinan kejang, mengembalikan sirkulasi darah, memperlambat dan menghilangkan proses inflamasi pada otot. Dengan demikian, rasa sakit juga berkurang. Bagaimana menghangatkan otot jika Anda membuatnya dingin? Misalnya, setelah digosok agar tetap hangat, Anda bisa membungkus pinggang dengan syal wol. Atau gunakan untuk keperluan ini perban khusus dengan isolasi wol. Anda juga dapat menggunakan bantal pemanas, baik listrik maupun air biasa. Akhirnya, pilihan bagus lainnya adalah plester merica, yang dijual di apotek apa pun.

Namun, perlu diingat bahwa prosedur pemanasan hanya dapat dilakukan jika Anda benar-benar yakin bahwa Anda tidak memiliki hernia intervertebralis. Kalau tidak, Anda hanya bisa melukai diri sendiri.

Cara merawat otot jika dingin

Jadi, meringkas hal di atas, sebagai pertolongan pertama, dengan otot-otot kaku, perlu untuk memastikan ketaatan dari istirahat di tempat tidur setidaknya selama 2-3 hari. Untuk mengurangi rasa sakit, gunakan obat bius - baralgin, nurofen, dll. Minta seseorang dari rumah tangga untuk menggosok punggung Anda dengan balsem yang menghangatkan atau setidaknya vodka. Kemudian bungkus dengan syal wol atau kenakan perban. Dan pergi tidur lagi.

Harap dicatat bahwa jika Anda telah merilekskan otot Anda, Anda sebaiknya tidak mandi air panas - sehingga Anda hanya dapat memperburuk posisi Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan bantal pemanas untuk malam atau membuat kompres penghangat, misalnya, berdasarkan vodka yang sama. Anda juga bisa mengoleskan kompres yang terbuat dari campuran lobak parut, madu, garam, dan mustard ke tempat yang sakit selama 20 menit. Ini adalah pengganti yang baik untuk plester lada, tetapi perawatan harus dilakukan untuk menghindari luka bakar kulit. Anda juga dapat menempelkan plester mustard di punggung bawah atau otot dingin lainnya. Setelah mengeluarkan kompres madu atau plester mustard, jangan lupa untuk mencuci kulit Anda dengan baik dan melumasinya dengan minyak sayur. Dan sekali lagi Anda dapat membungkus bagian belakang dengan syal wol dan pergi tidur.

Jika setelah 2 hari dari prosedur tersebut, bantuan tidak terjadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Ketika otot dingin (myositis)

Secara ilmiah, peradangan jaringan otot disebut myositis, dapat dipicu oleh pilek biasa, draft, dan hipotermia. Keadaan seperti itu kadang-kadang dapat dikacaukan dengan musuh jahat kita yang lain, osteochondrosis, jadi Anda harus hati-hati mengamati diri sendiri, mungkin Anda harus pergi ke spesialis untuk spesialis. Namun rasa sakit pada otot masih terjadi dengan tajam. Obat paling sederhana yang membantu mengatasi rasa sakit adalah madu.

Anda cukup menebarkan titik sakit dengan madu, tutupi dengan film di atasnya dan biarkan selama 15-20 menit. Anda dapat mengulangi prosedur ini beberapa kali sehari selama seminggu. Untuk kompres, Anda juga dapat menggunakan campuran madu dengan lobak hitam parutan atau lobak, membuat kompres lebih baik sebelum tidur.

Tetapi bagaimanapun juga, madu biasa memberikan hasil yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit dan perawatan otot-otot inflamasi, karena ia mudah menembus kulit dan memiliki efek anestesi dan anti-inflamasi, seperti obat-obatan seperti menovazin. Tetapi jika Anda dapat melakukannya tanpa narkoba, Anda harus melakukannya. Sini madu sepenuhnya menggantikan menggosok. Dan penting untuk menjaga titik-titik sakit tetap hangat. Tidak ada yang lebih baik untuk balutan daripada selendang tua, saya tidak tahu.

Kentang myositis

Saya suka naik sepeda. Tentu saja, ada jatuh dan cedera. Lebih dari sekali, saya didiagnosis menderita myositis (radang otot). Dokter meresepkan obat vasodilatasi dan analgesik.

Tetapi begitu saya berada di luar kota, tidak ada dokter di dekatnya, jadi saya harus menggunakan resep populer, yang disarankan tetangga saya untuk dilakukan. Sekarang, jika sesuatu terjadi, saya hanya menerapkannya.

Resepnya sederhana. Anda perlu merebus beberapa kentang (Anda bisa langsung di kulitnya), kemudian meregangkannya, menempelkannya ke tempat sakit dan tutup dengan syal wol di atasnya. Saat kentang dingin, angkat, dan gosok bagian yang sakit dengan cologne dan hangatkan dengan baik. Dianjurkan untuk melakukan ini di malam hari. Prosedur ini dapat diulang beberapa kali.

Aturan pertolongan pertama: apa yang harus dilakukan jika punggung Anda kedinginan

Istilah "dingin kembali" dalam kedokteran tidak. Tetapi digunakan dengan senang hati oleh orang-orang untuk merujuk pada rasa sakit pada otot tulang belakang. Gejala yang bersembunyi di bawah "zaguzivaniem" yang tidak berbahaya sangat beragam - rasa sakit terlokalisasi di berbagai bagian punggung, bisa intens dan tidak terlalu banyak, dapat mempengaruhi fungsi motorik.

Pertimbangkan penyebab utama nyeri punggung yang terkait dengan tetap dalam konsep dan mencari tahu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan ketidaknyamanan.

Penyebab paling umum

Kami daftar situasi utama yang dapat membuat punggung Anda "macet":

1. Draft.
2. Lama tinggal di luar dalam cuaca basah.
3. Keringat aktif saat bekerja di cuaca panas dan pendinginan cepat (mandi, angin) setelah beban;
4. Prosedur tempering (douche) tanpa persiapan sebelumnya.
5. Tidur atau bekerja lama di bawah kondisioner.
6. Berenang di perairan terbuka dan berenang di kolam tanpa batas waktu.

Bahkan jika seseorang memiliki kesehatan yang sangat baik, konsep atau hipotermia juga tidak diinginkan untuknya seperti untuk orang yang lesu dan tidak aktif. Namun, ada perbedaan: jika orang yang sehat telah membekukan otot punggung, maka dia akan pulih lebih cepat daripada warga yang lemah dan sakit-sakitan.

Apa yang diceritakan gejalanya?

Jika pasien "dingin kembali" - gejala pada pria dan wanita tampak sama. Mereka tidak muncul segera, tetapi setelah tidur malam. Ditandai dengan rasa sakit yang tajam di dada saat memutar tubuh, menekuk, menjadi sulit bernapas.
Harus sangat berhati-hati saat memberikan pertolongan pertama. Jika pasien berusia lanjut, memiliki penyakit jantung atau pembuluh darah kronis, kesulitan bernafas dapat mengindikasikan awal serangan angina. Ini penting untuk diketahui agar dapat membedakan kondisi dengan tepat. Jika Anda mengalami keraguan sedikit pun, dan tidak tahu harus berbuat apa, mintalah bantuan dokter.
Tanda-tanda sakit punggung secara langsung tergantung pada departemen mana orang tersebut telah membekukan saraf di punggung. Ungkapan itu, sekali lagi, tidak terlalu akurat untuk pengobatan, tetapi mencerminkan esensi dari mekanisme nyeri. Jika bagian toraks mengalami stres dan pendinginan berlebihan, rasa sakit akan mengelilinginya, dengan transisi ke ekstremitas atas. Ketika peradangan pada akar saraf menginervasi sepertiga bagian atas dari daerah toraks, rasa sakit dapat dirasakan di leher dan belakang kepala, menyebabkan pusing dan gejala neurologis lainnya.

Dalam kasus di mana beban utama jatuh di punggung bawah, rasa sakit akan menghalangi lentur dan gerakan bebas. Jika daerah lumbar dalam kesulitan, sulit bagi seseorang untuk naik atau menaiki tangga, mengenakan sepatu, membungkuk. Nyeri punggung bawah mungkin tidak terbatas secara lokal, tetapi menyebar luas di daerah sakral. Dalam hal ini, bahkan duduk di kursi pun tidak nyaman.

Nyeri dan guncangan di punggung dan sendi seiring waktu dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan - keterbatasan pergerakan lokal atau total pada sendi dan tulang belakang, hingga cacat. Orang-orang yang telah belajar dari pengalaman pahit menggunakan obat alami yang direkomendasikan oleh seorang ortopedi Bubnovsky untuk menyembuhkan sendi. Baca lebih lanjut »

Pertolongan pertama harus kompeten

• Terkadang berbaring di lantai sangat efektif. Diperlukan untuk berbaring telentang, rileks, mencoba untuk "meregangkan" tulang belakang sebanyak mungkin. Mungkin pasien akan membutuhkan bantuan Anda untuk turun dan kemudian bangkit dari lantai. Anda perlu berbohong setidaknya selama 15 menit. Otot selama ini akan punya waktu untuk rileks dengan baik, rasa sakit akan mulai mereda.
• Jika traksi di rumah tidak membuahkan hasil, cobalah untuk memastikan kedamaian dan kenyamanan pasien. Ini belum tentu ketat untuk istirahat di tempat tidur, tetapi bukan tempat duduk di depan komputer. Sangat penting untuk mengambil pose sehingga sebanyak mungkin mengurangi serangan yang menyakitkan. Secara optimal - posisi berbaring pada permukaan kekerasan sedang. Kadang-kadang lebih nyaman bagi pasien untuk berbaring miring, dengan kaki terselip di bawahnya - ini diamati ketika membuat mati rasa daerah pinggang.
• Pemanasan Panas apa pun dapat meredakan kejang dan mengendurkan otot. Cara termudah untuk menggunakan salah satu produk obat luar adalah kapsikam, finalgon, dan viprosalom. Hati-hati dengan salep ini - mereka menyebabkan sensasi terbakar yang cukup kuat, oleh karena itu, ikuti dosis yang dianjurkan. Oleskan salep tipis-tipis, jangan terlalu giat menggosoknya, karena bisa menyebabkan luka bakar. Untuk melindungi tangan Anda, gunakan aplikator. Dan ingat bahwa setelah mengoleskan salep, Anda tidak boleh pergi ke kamar mandi atau sauna, tidak mungkin untuk tetap di sana karena kulit terbakar secara intens.

Mandi atau sauna akan membantu jika Anda pergi ke sana segera setelah tinggal di konsep. Namun, jangan menjadi pahlawan dengan fluktuasi suhu - jangan menuangkan air dingin ke kulit yang dikukus, seperti yang sering dilakukan pria, karena manipulasi seperti itu juga dapat berkontribusi pada pelanggaran akar saraf di hadapan osteochondrosis atau patologi tulang belakang lainnya.

Penggunaan obat-obatan

Obat apa pun harus diresepkan oleh dokter, ini adalah aksioma. Tetapi jika gejalanya tidak diucapkan, Anda tidak mungkin pergi ke dokter. Tidak populer di masyarakat kita untuk pergi ke klinik untuk penyakit ringan. Kami tidak akan berbicara tentang mentalitas, tetapi memberitahu Anda bagaimana memperlakukan otot punggung yang kaku. Anda dapat menggunakan obat-obatan berikut sendiri:

Pernahkah Anda mengalami nyeri punggung dan sendi yang konstan? Dilihat oleh fakta bahwa Anda membaca artikel ini - Anda secara pribadi sudah tahu osteochondrosis, arthrosis dan arthritis. Tentunya Anda telah mencoba banyak obat, krim, salep, suntikan, dokter dan, tampaknya, tidak ada yang di atas tidak membantu Anda. Dan ada penjelasan untuk ini: itu hanya tidak menguntungkan bagi apoteker untuk menjual alat kerja, karena mereka akan kehilangan pelanggan. Baca lebih lanjut »

• NSAID. Ini termasuk movalis, diklofenak, ketorolak, indometasin, ibuprofen. Lebih baik memilih pil dengan tindakan jangka panjang, yang diminum sekali sehari, karena semua non-steroid sangat mengiritasi saluran pencernaan. Misalnya, untuk meloxicam, dosis maksimum adalah 15 mg per dosis, untuk tablet diklofenak adalah 100 mg. Minumlah sekali dan ketat setelah makan.
• Obat penghilang rasa sakit. Analgin klasik, baralgin secara sempurna mengatasi serangan yang menyakitkan, namun, tidak memiliki efek anti-inflamasi yang jelas seperti non-steroid.
• Antispasmodik. Tanpa spa, papaverine digunakan sebagai terapi tambahan jika ada nyeri spasmodik.
• Relaksan otot. Baclofen, Sirdalud tanpa janji lebih baik untuk tidak mengambil. Pertama, program jangka pendek untuk obat-obatan ini tidak dipertimbangkan, skema tertentu dengan peningkatan dosis diperlukan. Dan efek sampingnya sudah cukup.

Kami bukan pendukung minum obat tanpa janji. Dan sekali lagi kami mengingatkan Anda bahwa pengobatan sendiri yang tidak masuk akal dan penuh dengan komplikasi. Sebagai contoh, non-steroid dengan adanya tukak lambung dapat memicu perdarahan, dan alergi terhadap obat-obatan. Berhati-hatilah dengan obat-obatan.

Tentang apa yang tidak Anda ketahui

Punggung yang kaku tidak selalu merupakan fenomena sementara. Seringkali, gejala terjadi pada latar belakang penyakit kronis tulang belakang yang sudah ada, yang mungkin tidak Anda duga. Berikut adalah daftar patologi yang dapat memburuk setelah hipotermia:

1. Osteochondrosis;
2. Osteoartritis;
3. Artritis reumatoid;
4. Spondyloarthrosis;
5. Tonjolan dan herniated disc;
6. Kyphosis patologis, lordosis dan banyak penyakit lainnya.

Perhatikan diri sendiri, jangan mentoleransi muatan ekstra yang stabil, dan selalu berpikir sebelum meminum pil apa pun. Jika "macet" mengganggu Anda bukan yang pertama kali, dan rasa sakit tidak hilang dalam sehari, melalui pemeriksaan neurologis dan dirawat dengan benar, itu, sesuai dengan resep dokter.

Kembali kongestif: gejala dan pengobatan

Nyeri punggung mendadak selalu tidak menyenangkan. Terutama jika Anda berencana untuk menghabiskan hari bersama teman atau keluarga, melakukan perjalanan atau hanya sedikit bersantai di rumah.

Rasa sakit yang obsesif akan selalu mengingatkan Anda tentang diri Anda sendiri, dan Anda tidak bisa lagi memikirkan hal lain.

Pikiran pertama - punggungnya dingin. Ini mungkin memang salah satu penyebab sakit punggung.

Kami duduk di angin atau di bawah pendingin udara, kehabisan keringat dalam cuaca dingin, atau bahkan lupa untuk menghangatkan diri kami sendiri, keluar ke udara dingin.

Namun, harus diingat bahwa rasa sakit di punggung dapat memiliki sifat kejadian yang sangat berbeda dan, sebelum memulai perawatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan membuat diagnosis yang akurat.

Gejala punggungnya kaku

Sebelum berbicara tentang gejala penyakit, perlu dijelaskan secara singkat daftar alasan yang dapat menyebabkannya.

Gejala biasanya mulai muncul setelah faktor-faktor di bawah ini:

1. Berenang di air dingin. Kita semua tidak bisa menahan mandi dingin di hari yang panas. Kami membuka jendela di kamar (atau menyalakan AC) dan pergi ke kamar mandi sehingga selama kami tidak ada ruangan akan didinginkan dan kami sendiri di bawah pancuran air dingin. Situasi ini jelas menunjukkan perubahan suhu yang tajam, yang dapat menyebabkan munculnya penyakit. Bahkan mandi kontras dapat menyebabkan sakit punggung;
2. Perubahan suhu yang tajam. Faktor ini dapat dikombinasikan dengan yang pertama, tetapi ada juga dampak yang independen. Misalnya, Anda berada di ruangan yang panas dan pengap untuk waktu yang lama (atau di luar di bawah panas), dan kemudian Anda pergi ke kamar yang didinginkan dengan baik. Penurunan seperti itu memiliki efek yang sangat buruk pada kesehatan Anda;
3. Draft. Faktor ini terjadi bahkan di musim panas. Misalnya, di ruang terbuka (tanggul atau platform tampilan), angin bertiup dingin dan menembus. Bagi tubuh yang memerah, ini hanya dapat menyebabkan flu;
4. Kondisi cuaca yang tidak pantas. Gadis-gadis dengan rok pendek dan stoking nilon (dan bahkan tanpa mereka). Pastikan untuk menutup loin, jika tidak maka Anda tidak akan menghindari masalah.

Paling sering, dengan hipotermia, otot trapezius menderita.

Gejala mulai muncul 12-13 jam setelah paparan salah satu faktor yang disajikan.

Gejala utama punggung kaku adalah:

• Nyeri akut pada bagian punggung tempat daerah toraks masuk ke lumbar. Nyeri memanifestasikan dirinya hanya ketika bergerak;
• Pasien terus-menerus dipaksa untuk mengambil postur terbatas, memungkinkannya untuk sedikit mengurangi rasa sakit;
• Ada rasa panas dan gatal di area otot yang kaku;
• Suhu bisa naik;
• Warna kulit di bagian belakang menjadi kebiru-biruan;
• Ada kasus hilangnya sensasi dan mati rasa;
• Pada anak perempuan dan perempuan, siklus menstruasi hilang;
• Sensasi menyakitkan meluas ke area bokong dan kaki;
• Sering buang air kecil;
• Mual;
• Kehilangan nafsu makan

Video: "Myositis otot punggung"

Patogenesis punggung kaku

Mekanisme perkembangan penyakit terutama tergantung pada alasan yang memprovokasi penyakit itu. Patogenesis punggung kaku dikaitkan dengan efek suhu rendah pada bagian belakang tertentu. Otot yang telah mengalami hipotermia mulai membengkak, yang menyebabkan rasa tidak nyaman, dan kemudian rasa sakit pada pasien.

Dalam kasus otot yang padat, miofibril menjadi meradang dan membengkak.

Semakin jauh penyakit berkembang, semakin banyak ujung saraf yang terletak di daerah yang meradang akan teriritasi, dan peradangan serta pembengkakan tulang belakang dan jaringan di sekitarnya dapat dimulai. Semua ini dapat berkembang menjadi proses kompresi aktif dari akar saraf di tulang belakang dan perkembangan penyakit tulang belakang yang lebih serius.

Konsekuensi dari punggung dingin

Jika Anda entah bagaimana selamat dari rasa sakit di punggung, kehilangan mobilitas dan pembengkakan otot, dan tidak mulai mengobati pilek, maka Anda harus mengetahui konsekuensi apa yang akan terjadi pada:

• Proses inflamasi, yang sebelumnya terlokalisasi di satu area, akan mulai menyebar ke area tetangga, hingga dan termasuk keterlibatan organ internal dalam proses tersebut;
• Proses atrofi jaringan otot akan dimulai, hingga hilangnya efisiensi sepenuhnya;
• Proses pernapasan, proses menelan;
• Osifikasi jaringan otot akan terjadi;
• Jika pukulan utama jatuh pada tulang belakang leher, maka mungkin ada penyimpangan dalam organ THT, serta peningkatan beban pada sistem kardiovaskular;
• Aksesi dari infeksi sekunder dan pengembangan myositis purulen (misalnya abses dan selulitis) dapat terjadi.

Mempertimbangkan semua hal di atas, kami menyarankan Anda untuk segera menemui dokter jika Anda menderita pilek, atau jika Anda sudah memiliki kasus seperti itu, dan Anda tahu cara mengatasinya, segera mulai perawatan untuk penyakit ini.

Video: "Apa yang harus dilakukan jika punggung Anda terpeleset?"

Perawatan punggung kaku

Dengan perawatan punggung yang tersumbat jangan ragu. Lagi pula, gejala yang tidak menyenangkan mengganggu keberadaan normal, dan konsekuensi dari penyakit ini cukup serius.

Pertolongan pertama

Jika penyakit mengejutkan Anda dan tidak ada kesempatan untuk menggunakan pengobatan yang kompleks, Anda dapat memberikan pertolongan pertama pada diri sendiri, menghilangkan gejala utama, dan kemudian melanjutkan ke pengobatan utama penyakit.

Jadi, apa yang harus dilakukan jika penyakit itu mengejutkan Anda:

• Pastikan untuk mematuhi istirahat di tempat tidur. Selama beberapa hari, tidak ada tekanan fisik dan emosional, hanya kedamaian, kedamaian, dan teh hangat;
• Lumasi area yang meradang dengan salep atau gel penghangat. Usahakan selalu menyimpan obat jenis ini di lemari obat Anda, misalnya, gel fastum atau finalgon. Obat-obatan tersebut meredakan kejang otot dengan baik, meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan peradangan. Dianjurkan untuk merawat daerah yang terkena dampak semalam selama 10 hari. Setelah Anda mengoleskan salep atau gel, hangatkan punggung Anda dengan baik;
• Ketika puncak utama dari eksaserbasi mereda, dan Anda bisa keluar dan bergerak secara normal, selalu ingat bahwa kekambuhan dapat terjadi kapan saja, jadi hangatkan saat Anda meninggalkan rumah, jangan mandi terlalu panas, melakukan pijatan santai, melakukan diet santai.

Perawatan obat-obatan

Obat-obatan sebagian besar ditujukan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh hipotermia punggung.

Semua obat-obatan dibagi menjadi beberapa kelompok utama:

• Obat anti-inflamasi. Kelompok ini termasuk obat-obatan dari kelompok NSAID, misalnya, ibuprofen, ketorol, ortofen. Obat-obatan ini ditujukan untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit;
• Relaksan otot. Obat ini dirancang untuk melawan kejang otot. Biasanya mereka digunakan bersama dengan obat antiinflamasi (antispasmodik);
• Obat penghilang rasa sakit Tidak seperti obat antiinflamasi, obat ini tidak menghilangkan proses inflamasi, tetapi hanya menghilangkan rasa sakit (analgesik).

Untuk menghilangkan peradangan dan pembengkakan, Anda dapat menggunakan salah satu obat ini.

Tidak diinginkan untuk minum obat sendiri. Konsultasikan dengan dokter Anda, hanya dia yang dapat memilih dengan benar daftar obat yang secara efektif akan menghilangkan semua gejala penyakit. Juga oleskan salep dan gel, dibuat berdasarkan NSAID. Mereka juga harus dipilih berdasarkan saran dokter.

Pijat medis dan fisioterapi

Dalam kasus punggung dingin, fisioterapi akan menjadi langkah penguat yang baik. Dalam kombinasi dengan pijatan, itu juga bisa menjadi tindakan terapi terpisah yang tidak didukung oleh obat-obatan. Minimal obat - berarti efek samping minimal, tidak adanya reaksi alergi dan penguatan kekebalan. Yang utama adalah bahwa sesi fisioterapi dan pijat harus dilakukan oleh seorang profesional.

Terapi Fisik

Latihan terapi dapat menjadi bantuan yang baik dalam pengobatan sakit punggung. Hal utama yang harus diingat: olahraga harus dimulai hanya ketika krisis telah berakhir, dan sindrom nyeri utama telah mati. Jika Anda berada di tahap "tirah baring", maka tidak ada pertanyaan tentang aktivitas fisik apa pun.

Berikut ini beberapa latihan tonik yang dapat Anda lakukan:

1. Berbaringlah di perut Anda sehingga tubuh Anda membentuk garis lurus. Sekarang mulailah membelok seperti kucing. Kepala harus dimiringkan sebanyak mungkin dalam kasus Anda. Ulangi latihan ini 8-10 kali;
2. Berbaring telentang, di permukaan yang keras, tekuk kaki kiri Anda di lutut. Sekarang tarik kaki Anda ke dada dan cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama beberapa detik. Lakukan latihan ini secara bergantian untuk setiap kaki (8-10 kali);
3. Berbaringlah di perut Anda, lipat kedua kaki Anda dan tarik keluar. Tekuk siku Anda, dan mulailah mengangkat bagian atas tubuh, seolah-olah Anda mencoba menjangkau beberapa objek imajiner.

Pemanasan

• Dipercayai bahwa dengan punggung yang kaku membantu menghangatkannya dengan baik. Pra-gosok punggung dengan salep atau gel penghangat, dan kemudian oleskan kompres pemanasan atau bantal pemanas (Anda dapat mengambil kandung kemih medis normal dan mengisinya dengan air panas);
• Selain alas pemanas, Anda dapat menggunakan obat tradisional: Kalsifikasi garam meja biasa dalam wajan, masukkan ke dalam kaus kaki dan gunakan kaus kaki ini sebagai bantalan pemanas;
• Plester mustard juga memiliki efek pemanasan yang sangat baik. Tetapi kerugiannya adalah mereka sangat mengiritasi kulit, jadi jika Anda memiliki kulit sensitif atau ada kerusakan atau iritasi pada kulit, lebih baik meninggalkan ide mustard.

Resep rakyat

Di antara resep populer Anda akan menemukan banyak dari mereka yang akan membantu mengatasi sakit flu. Yang utama adalah memilih dengan bijak, mengandalkan fitur-fitur tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa perawatan rakyat yang paling efektif untuk pilek:

• Menggosok tincture alkohol, propolis tingtur;
• Penggosokan alkohol cukup efektif pada otot yang padat. Kompres madu dan lobak meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme di daerah yang meradang. Untuk membuat "pengisian" untuk kompres seperti itu, ambil 1 sendok makan lobak parut halus dan 1 sendok teh madu (sebelumnya meleleh). Campur bahan-bahan ke dalam keadaan bubur, taruh di atas daun kubis dan tempelkan ke tempat peradangan selama 30 menit;
• Siapkan tingtur kastanye kuda. Ambil 0,5 liter alkohol, tambahkan chestnut kuda cincang (sekitar 150 gram bahan baku). Tuang campuran ke dalam wadah dengan tutup, tutup rapat dan biarkan meresap selama 2 minggu. Kemudian singkirkan sedimen dan tambahkan lagi 100 ml air ke dalam campuran. Gosok bagian belakang tingtur yang dihasilkan;
• Resep ini cocok untuk anak perempuan. Ambil satu pon dandelion kuning, isi dengan 0,5 liter. alkohol dan infus campuran juga selama dua minggu. Dengan solusi ini, gosok punggung Anda atau kompres pada area yang meradang.

Kesimpulan

Kita masing-masing bisa mendapatkan dingin kembali. Bahkan orang dengan kesehatan yang baik tidak kebal dari masalah seperti itu. Karena itu, ingatlah beberapa poin penting:

• Penyebab utama punggung dingin adalah hipotermia. Karena itu, cobalah untuk tidak mengekspos otot Anda ke suhu ekstrem, dan berpakaian juga sesuai dengan cuaca;
• Gejala pilek biasanya mulai muncul 12 jam setelah terpapar salah satu faktor penyebab penyakit, jadi Anda tidak perlu ragu dengan pengobatan jika Anda sudah merasakan gejala pertama;
• Perawatan aktif harus dimulai hanya setelah sindrom nyeri akut mereda. Selama krisis, pasien harus benar-benar pergi tidur, menghindari stres fisik dan emosional;
• Perawatan punggung yang tersumbat dapat dilakukan dengan beberapa cara, jadi ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda, yang akan meresepkan langkah-langkah terapi yang paling efektif untuk kasus pribadi Anda;
• Perawatan penyakit yang ceroboh seperti punggung kaku dapat menyebabkan komplikasi serius yang mempengaruhi tulang belakang dan organ dalam, jadi jangan menunda pengobatan.