Olahraga apa yang bisa Anda pilih dengan kaki rata?

Kaki datar - diagnosis ini dibuat cukup sering hari ini. Apakah dia menyiratkan pembatasan gaya hidup? Bisakah saya berlari, berolahraga atau menari? Pertanyaan-pertanyaan ini menyangkut banyak orang, mari kita coba mencari tahu bagaimana menggabungkan olahraga dan kaki datar.

Apa itu kelasi?

Kelasi adalah penurunan, perataan lengkungan kaki, karena kemampuannya untuk terdepresiasi terganggu selama berjalan atau berlari. Kelasi bisa longitudinal dan melintang. Sebagai akibat dari kelainan bentuk ini, rasa tidak nyaman, kelelahan, dan, seiring waktu, rasa sakit yang dapat membatasi gerakan, muncul.

Seseorang mungkin memperhatikan gejala pertama kelasi:

1. kaki mulai cepat lelah selama hiking atau pekerjaan berdiri;
2. pembengkakan, kejang-kejang, berat pada akhir hari;
3. sepatu favorit menjadi terlalu sempit, begitu sepatu karet yang nyaman mulai menggosok.

Tetapi diagnosis mandiri tidak cukup, untuk diagnosis yang akurat Anda perlu menghubungi dokter ortopedi.

Inspeksi visual, sinar-X dan plantografi, atau "uji basah", akan membantu menentukan jenis patologi dan derajatnya.

Apakah mungkin untuk menggabungkan kaki datar dan olahraga?

Kelainan bentuk kaki adalah individual, memiliki fitur spesifiknya sendiri, sehingga tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan ini. Hanya dokter yang dapat menentukan jenis olahraga apa yang Anda kontraindikasikan, dan yang, sebaliknya, dapat membantu dalam memerangi penyakit ini.

Terapi fisik dan senam untuk kaki datar akan membantu meringankan kondisi dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Hoki

Kaki datar dan hoki "tidak bersahabat" karena fakta bahwa sepatu kulit dengan tali yang ketat melanggar kemampuan penyusutan kaki. Pergerakan tiba-tiba pada sepatu roda tidak alami bagi seseorang, ini menyebabkan tulang punggung menjadi sangat berat. Anda dapat bermain hoki hanya jika itu tidak menimbulkan rasa sakit selama pelatihan. Dokter akan membantu Anda memilih sol untuk sepatu roda, yang akan meredakan ketegangan pada poin-poin penting. Tapi skating, skating sosok dengan kaki datar paling sering dikontraindikasikan.

Sepakbola

Permainan sepak bola adalah otot korset dan kaki panggul yang berkembang dengan baik. Perlu untuk berjalan di sekitar lapangan banyak, beban di tulang belakang cukup besar, dan di kaki - hanya besar. Karena itu, bahkan untuk orang sehat, pilihan sepatu sangat penting, dan jika ada pengurangan lengkungan kaki, pemilihan sepatu atau sepatu bot harus didekati dengan hati-hati. Banyak pemain sepakbola profesional dengan usia mengeluhkan kaki yang rata. Namun, bermain sepak bola di tingkat amatir paling sering dimungkinkan bahkan dengan tingkat kedua kelasi.

Dimungkinkan juga untuk berlari sambil mengurangi lengkungan kaki, tetapi pertama-tama sangat penting untuk mempersiapkan lari dengan benar. Para ahli merekomendasikan untuk memulai latihan dari jarak pendek, secara bertahap meningkatkan beban, jarak, dan durasi joging. Sepatu atau moccasin berkualitas tinggi mampu memperkuat lengkungan kaki, asalkan dirancang khusus untuk joging dan cocok untuk kelengkapan dan ukuran.

Lebih baik tidak memilih sepatu olahraga dengan tapak yang tebal, tetapi memilih sepatu dengan sol tipis dan penyangga lengkung khusus yang akan memastikan bantalan yang tepat. Banyak produsen olahraga menghasilkan serangkaian sepatu olahraga untuk pelari dengan kaki rata. Dilarang keras berlari dengan beban.

Menari

Sayangnya, balet dengan kaki rata harus dilupakan. Dokter bahkan memiliki istilah "kaki balerina" - ini adalah patologi di mana ketergantungan dilakukan secara eksklusif di bagian depan kaki. Pada saat yang sama, ballroom atau tarian rakyat dengan pendekatan yang masuk akal dapat membantu mengembalikan kaki yang rata dan membawanya ke keadaan normal. Untuk anak-anak dan remaja, terutama anak perempuan, dalam olahraga ini, penting bahwa korset berotot pertama kali dibentuk, dan hanya dengan demikian dapat dilakukan pementasan pada tumit dan panggung.

Berenang

Paling sering, sebagai tindakan pendukung untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal, dokter merekomendasikan untuk berenang. Anda dapat berenang di hampir semua gaya - gaya dada, merangkak, dada atau punggung. Dalam setiap kasus, ahli ortopedi akan menyarankan opsi yang paling cocok. Pergerakan aktif kaki di air memberikan hasil yang baik. Otot-otot kaki sepanjang seluruh terus-menerus tegang dan rileks, sambil memperkuat lengkungan kaki. Untuk meningkatkan efek, Anda dapat menggunakan sirip.

Kesimpulan

Mengurangi lengkungan kaki - ini bukan kalimat dan bukan alasan untuk meninggalkan cara hidup yang aktif.

Jika tingkat kelasi kecil - jangan mengecualikan olahraga, yang utama adalah memilih sepatu yang tepat atau sepatu olahraga lainnya. Dokter menyarankan untuk menggunakan sol medis khusus dan memakai sol ortopedi tidak peduli apa jenis olahraga yang Anda pilih - sepak bola, hoki, jogging atau yang lainnya. Tab ini akan memastikan distribusi beban yang seragam pada sendi pinggul, lutut dan kaki. Untuk kasus yang kompleks, sol dapat dibuat berdasarkan kesan individual.

Kenyamanan juga penting saat berlatih. Jika Anda mengalami rasa sakit saat kelas - jenis beban lebih baik untuk berubah.

Bisakah seorang anak dengan kaki datar menjadi pemain sepak bola profesional atau dia langsung ditolak? Apakah ada pesepakbola terkenal?

Banyak hal bergantung pada sekolah sepakbola atau akademi itu sendiri. Mungkin, peran penentu dalam masalah ini dimainkan oleh pelatih dan staf, yang akan memutuskan apakah akan menerima anak atau tidak. Tetap saja, lebih baik berbicara dengan terapis fisik.

Adapun pemain sepak bola profesional, yaitu informasi bahwa Pak Ji Sung (Pak Chi Son) memiliki kaki datar dan bersamanya ia menjadi juara empat kali Inggris dengan Manchester United, juara Belanda, pemenang Piala Holland, pemenang kejuaraan dunia klub dan pemenang Liga Champions lagi dengan Manchester United.

Saya pikir banyak yang mungkin. Ada contoh positif.

Pesepakbola dengan kaki rata

Tanpa menyesuaikan dasar, tidak ada harapan untuk berurusan dengan masalah organ lain.

Seseorang mungkin memperhatikan gejala pertama kelasi: kakinya mulai cepat lelah saat berjalan atau berdiri; pembengkakan, kejang-kejang, berat pada akhir hari; sepatu favorit menjadi terlalu sempit, begitu sepatu karet yang nyaman mulai menggosok. Cara sederhana untuk mendeteksi deformasi kaki - untuk menggambar.

Tanpa menyesuaikan dasar, tidak ada harapan untuk berurusan dengan masalah organ lain.

Seseorang mungkin memperhatikan gejala pertama kelasi: kakinya mulai cepat lelah saat berjalan atau berdiri; pembengkakan, kejang-kejang, berat pada akhir hari; sepatu favorit menjadi terlalu sempit, begitu sepatu karet yang nyaman mulai menggosok. Cara mudah untuk mendeteksi deformasi kaki - perhatikan sepatu. Keausan yang tidak rata pada sisi dalam / luar sol atau tumit dapat mengindikasikan perlunya menjalani diagnosis kelasi. Inspeksi visual, radiografi dan plantografi, atau "uji basah", akan membantu menentukan jenis patologi dan derajatnya.

Apakah mungkin untuk menggabungkan kaki datar dan olahraga?

Kelainan bentuk kaki adalah individual, memiliki fitur spesifiknya sendiri, sehingga tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan ini. Hanya seorang dokter yang dapat menentukan jenis olahraga apa yang Anda kontraindikasikan, dan mana yang dapat membantu dalam memerangi penyakit ini.
Terapi fisik dan senam untuk kaki datar akan membantu meringankan kondisi dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Hoki

Kaki datar dan hoki "tidak bersahabat" karena fakta bahwa sepatu kulit dengan tali yang ketat melanggar kemampuan penyusutan kaki. Pergerakan tiba-tiba pada sepatu roda tidak alami bagi seseorang, ini menyebabkan tulang punggung menjadi sangat berat. Anda dapat bermain hoki hanya jika itu tidak menimbulkan rasa sakit selama pelatihan. Dokter akan membantu Anda memilih sol untuk sepatu roda, yang akan meredakan ketegangan pada poin-poin penting. Tapi skating, skating sosok dengan kaki datar paling sering dikontraindikasikan.

Sepakbola

Permainan sepak bola adalah otot korset dan kaki panggul yang berkembang dengan baik. Perlu untuk berjalan di sekitar lapangan banyak, beban di tulang belakang cukup besar, dan di kaki - hanya besar. Karena itu, bahkan untuk orang sehat, pilihan sepatu sangat penting, dan jika ada pengurangan lengkungan kaki, pemilihan sepatu atau sepatu bot harus didekati dengan hati-hati. Banyak pemain sepak bola profesional dengan usia mengeluh tentang konsekuensi kelasi. Namun, bermain sepak bola di tingkat amatir paling sering diizinkan.

Lari

Tidak mungkin untuk melarang berlari sambil menurunkan lengkungan kaki, tetapi pertama-tama sangat penting untuk mempersiapkan lari dengan benar. Para ahli merekomendasikan untuk memulai latihan dari jarak pendek, secara bertahap meningkatkan beban, jarak, dan durasi joging. Sepatu kets berkualitas tinggi mampu melindungi kaki, melapisi sendi besar dan tulang belakang dari guncangan berlebihan, yang terpenting adalah sepatu itu dirancang khusus untuk joging dan cocok untuk kelengkapan dan ukuran.
Lebih baik tidak memilih sepatu olahraga dengan tapak yang tebal, tetapi memilih sepatu dengan sol tipis dan penyangga lengkung khusus yang akan memastikan bantalan yang tepat. Banyak produsen olahraga menghasilkan serangkaian sepatu olahraga untuk pelari dengan kaki rata. Dilarang keras berlari dengan beban.

Menari

Sayangnya, balet dengan kaki rata harus dilupakan. Dokter bahkan memiliki istilah "kaki balerina" - ini adalah patologi di mana ketergantungan dilakukan secara eksklusif di bagian depan kaki. Pada saat yang sama, ballroom atau tarian rakyat dengan pendekatan yang masuk akal dapat membantu mengembalikan kaki yang rata dan membawanya ke keadaan normal. Untuk anak-anak dan remaja, terutama anak perempuan, dalam olahraga ini, penting bahwa korset berotot pertama kali dibentuk, dan hanya dengan demikian dapat dilakukan pementasan pada tumit dan panggung.

Berenang

Paling sering, sebagai tindakan pendukung untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal, dokter merekomendasikan untuk berenang. Anda dapat berenang di hampir semua gaya - gaya dada, merangkak, dada atau punggung. Dalam setiap kasus, ahli ortopedi akan menyarankan opsi yang paling cocok. Pergerakan aktif kaki di air memberikan hasil yang baik. Otot-otot kaki sepanjang seluruh terus-menerus tegang dan rileks, sambil memperkuat lengkungan kaki. Untuk meningkatkan efek, Anda dapat menggunakan sirip.

Mengurangi lengkungan kaki - ini bukan kalimat dan bukan alasan untuk meninggalkan gaya hidup aktif.
Jika tingkat kelangkaannya kecil, jangan mengecualikan pendidikan jasmani dan olahraga, yang utama adalah memilih sepatu yang tepat atau sepatu olahraga lainnya. Dokter menyarankan untuk menggunakan sol perawatan-dan-profilaksis khusus dan untuk memakai sol ortopedi terlepas dari olahraga yang Anda pilih - sepak bola, hoki, jogging, atau yang lainnya. Tab seperti itu akan meningkatkan fungsi penyusutan kaki, mengurangi beban kejut, dan memastikan distribusi beban yang merata pada tulang belakang, pinggul, lutut, dan sendi kaki. Untuk kasus yang rumit, sol harus dibuat berdasarkan kesan individual. Yang juga penting adalah kenyamanan saat melakukan latihan fisik dan latihan. Jika Anda mengalami rasa sakit saat kelas - jenis beban lebih baik untuk berubah.
TETAP KAKI ANDA!

Alexander Mikhalkevich, Kepala Departemen Traumatologi, Rumah Sakit Distrik Pusat Smorgon.

Kategori mitra - toko "Patriot"

Pesepakbola dengan kaki rata

Atau mungkin Galileo salah dalam menyatakan bahwa bumi itu bulat?
Jika bumi itu bulat, dari mana datangnya kelasi?

Struktur kaki yang unik memberikan keseimbangan, berfungsi sebagai peredam kejut yang andal saat berjalan dan berlari. Kelasi - ini adalah perataan lengkungan kaki, melanggar kemampuan penyusutan alami. Perubahan lengkungan seperti itu dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, dan dalam kasus-kasus lanjut, hal itu menyebabkan perubahan yang tidak dapat diperbaiki pada persendian ekstremitas bawah dan masalah dengan tulang belakang.

Namun, dalam sejarah atletik ada banyak pelari, yang tidak bisa dicegah oleh flat-foot dalam mencapai hasil olahraga terbesar. Sebagai contoh, Anda dapat melihat pilihan kecil dari OmRiyadat.

Kata Aouita

Kata Aouita - pelari Maroko, juara Olimpiade 1984 dan juara dunia 1987 dalam lomba 5.000 m. Setelah musim panas yang sukses pada tahun 1985 (catatan: Said Auita mencetak rekor dunia dalam lari 1500m dan 5000m), dalam wawancara itu ia berbicara tentang kelasi menjadi masalah serius baginya, karena ia berkontribusi pada pengembangan tendinitis. Dia menggunakan sepatu khusus untuk membantunya mengatasi ketidaknyamanan.

Alan Webb

Alan Webb dikenal karena berlari satu mil dari 4 menit, menjadi anak sekolah ke-4 dalam sejarah lari Amerika yang mencapai hasil ini. Pada usia 18, ia memecahkan rekor untuk anak sekolah yang lebih tua dari Jim Ryan legendaris, berlari satu mil dalam 3: 53,43. Hasil terbaiknya untuk jarak 3: 46,91 Alan menunjukkan pada tahun 2007, mencetak rekor AS.

Dari Christopher McDougle's Born to Run:

- Pada awalnya, saya dilecehkan oleh cedera, "Webb mengakui kepada saya," dan menjadi jelas bahwa biomekanik saya bisa menjadi penyebabnya. Dan kemudian kami mulai melakukan latihan untuk menguatkan kaki dan membuat berjalan tanpa alas kaki.

Secara bertahap, Webb mulai memperhatikan bagaimana kakinya berubah tepat di depan matanya.

- Selain kelasi, saya memiliki ukuran kaki yang besar. Ketika otot-otot di kaki semakin kuat, lengkungan kaki menjadi lebih tinggi, dan saya sekarang memakai sepatu yang beberapa ukuran lebih kecil.

Saat berlatih tanpa alas kaki, Webb mulai menerima lebih sedikit cedera, yang memungkinkannya melakukan pelatihan intensif penuh: pada 2007, Webb memecahkan rekor AS dan merupakan pemilik hasil terbaik musim ini di dunia pada jarak 1500 meter.

Buku ini telah menimbulkan kegemparan di berbagai forum: apakah Webb benar-benar menghilangkan kaki datar, latihan mana yang dilakukan untuk memperkuat kaki. Tidak ada yang konkret dari diskusi ini, hanya pertanyaan terbuka yang tersisa.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - pelari Amerika, peserta Pertandingan Olimpiade 1988 dan 1992 dalam lomba 10.000 m. Dikenal karena menang dengan keunggulan 1 detik di California International Marathon pada tahun 1992 (2:14:14). Menurut Steve, kaki datar tidak memungkinkannya untuk mengembangkan lari cepatnya.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - atlet terkenal itu juga memiliki kaki yang rata. Dia terus-menerus diamati oleh Gerard Hartman, seorang fisioterapis Irlandia, yang filosofinya didasarkan pada lari tanpa alas kaki, sebagai cara paling alami untuk memperkuat kaki.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa menurut statistik, lebih dari 50% populasi dunia memiliki kaki yang rata. Bangsa dan ras yang berbeda memiliki struktur kerangka khusus mereka sendiri. Sebagai contoh, perwakilan dari ras kuning memiliki pinggul dan tulang kering yang relatif pendek, tetapi memiliki lengkungan kaki yang tinggi. Orang Afrika memiliki kaki yang lebih panjang, tetapi lengkungan kakinya rendah. Namun, kelasi dan itu dan yang lainnya menderita setidaknya putih. Karena itu, fisioterapis dan ahli ortopedi sangat menyarankan agar semua orang memperkuat otot-otot kecil kaki.

Ada banyak latihan untuk "unduh". Salah satu latihan yang paling efektif dianggap bergantian dan "menggaruk" secara bersamaan. Posisi awal - berdiri di atas karpet, dan lebih baik - di halaman. Berpegang teguh pada lipatan, Anda harus bergerak maju dengan mengurangi otot plantar. Pada saat yang sama lutut harus tetap tegak. Berjalan di luar dan di dalam kaki, berjalan dengan tumit dan kaki, lompat tali juga dianggap latihan yang paling sederhana dan pada saat yang sama bermanfaat untuk memperkuat otot-otot kaki.

LiveInternetLiveInternet

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Statistik

Instalasi flat valgus kaki pada anak-anak melakukan sepakbola, instalasi flat valgus kaki pada anak-anak bermain sepak bola, flat foot pada anak

Kaki datar pada anak

Jika ahli ortopedi telah mengungkapkan telapak kaki datar pada anak, perlu untuk mempertimbangkan dengan hati-hati rekomendasi dokter, karena kurangnya perawatan dapat menyebabkan kelainan bentuk kaki. Pemulihan dimungkinkan, asalkan perawatan sistematis dimulai sesegera mungkin.

PERHATIAN! Sebelum mengajukan pertanyaan, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan konten dari bagian Pertanyaan yang Sering Diajukan. Kemungkinan di sana Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan Anda sekarang, tanpa membuang waktu menunggu jawaban dari dokter-konsultan.

02 Mei 2011

Halo, detskuuu 2 tahun, di kaki kiri (dengan sisi dalam), tulang, ketika berjalan, mencapai hampir ke lantai.

6 Mei 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Halo Svetlana. Kemungkinan besar anak Anda memiliki pemasangan valgus stop.Selain sepatu ortopedi, ia membutuhkan senam untuk kaki dan terapi fisik. Datang ke janji saya, saya akan memberitahu Anda bagaimana melakukannya.

18 April 2013

Halo! Katakan, dengan kaki datar, ada dilatasi vena di sendi kaki? Karena anak saya memiliki kapiler kecil di sendi kaki di sebelah kanan, ada bintik-bintik biru yang menunjukkan vena, anak mengeluh sakit dan memutar kaki ke arah lain. Dokter bedah mengatakan lebih perlu melakukan olahraga. Seperti apa? Dari / ke Elena.

22 April 2013

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Halo Elena! Kaki rata dan varises - penyakit ini tidak berhubungan satu sama lain. Jika anak Anda memiliki kaki yang rata, maka sangat berguna baginya untuk berolahraga.

23 April 2009

Halo Saya berumur 14 tahun, saya seorang pemain sepak bola profesional dan saya memiliki kaki datar derajat 3 di kedua kaki. Sangat menyakitkan bagi saya untuk bermain, meskipun sepanjang hidup saya, saya ingin bergaul dengan sepakbola. Tolong beritahu saya bagaimana saya akan menyingkirkan kaki rata.

05 Mei 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Dokter ortopedi dari kategori tertinggi

informasi konsultan

Roman, sayangnya Anda tidak bisa menyingkirkan kaki datar. Dalam situasi Anda, lebih baik memikirkan profesi lain. Bermain olahraga, dan bahkan lebih profesional, hanya akan memperburuk perubahan pada sendi kaki.

12 Oktober 2012

Halo, anak saya meletakkan kaki datar, putra pergi ke hoki. Dia sangat suka. sakit di kaki tidak mengganggu. Hoki suka berolahraga dengan senang hati. Apakah telapak kaki rata akan menjadi kendala bagi hoki.

15 Oktober 2012

Konsultan kesehatan portal Kesehatan Ukraina menjawab:

informasi konsultan

Selamat siang, Xenia. hoki dikontraindikasikan untuk terlibat dalam tingkat 3 kelasi. Anda disarankan untuk mengunjungi ahli ortopedi dan mendapatkan resep untuk membuat sol ortopedi. Semua yang terbaik

14 Mei 2010

di mana Anda dapat menemukan sol ortopedi di Kiev pada anak cacat valgus datar kaki

4 Agustus 2010

Konsultan kesehatan portal Kesehatan Ukraina menjawab:

informasi konsultan

Hari baik
Zvernit di pabrik Kiev "Impuls".
Alamat:
Ukraina, 03039, M. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tel.: 0 (44) 525-50-17
Email:
[email protected]

22 Juni 2011

Halo! Saya memiliki kelasi melintang. tidak terlalu terlihat. Saya tidak tahu gelar apa. Apakah bisa disembuhkan pada usia ini?

25 Juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Selamat siang, untuk menyembuhkan kelasi melintang tanpa perawatan bedah tidak mungkin dilakukan, tetapi agar kelasi Anda tidak berkembang, cobalah untuk berjalan dengan tumit lebih sedikit.

31 Mei 2011

Halo! Saya didiagnosis dengan kelainan valgus pipih dan kelasi 3 derajat. Dengan diagnosis ini, dapatkah saya berharap dibebaskan dari dinas militer?

08 Juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Halo! 15-20 tahun yang lalu, dengan diagnosis seperti itu, vonis berikutnya dikeluarkan untuk pelatihan non-tempur. Sampai sekarang, saya tidak tahu, ini diputuskan oleh kantor pendaftaran dan pendaftaran militer.

25 Januari 2011

Halo Kami memiliki anak laki-laki 8 tahun dengan diagnosis kelasi pertama. Setahun yang lalu, mulai bermain sepakbola. Pada saat ini, ada bakat besar untuk olahraga ini, tetapi anak itu tidak benar-benar merasa lelah dan tidak sakit, bahkan dengan latihan yang panjang. Dokter ortopedi kami mengatakan bahwa telapak kaki datar tidak mewakili rintangan apa pun untuk sepak bola profesional. Tolong beri tahu saya, mungkinkah seorang anak lelaki bermain sepakbola dan mungkinkah sepenuhnya menyingkirkan kaki yang rata? Terima kasih sebelumnya

28 Januari 2011

Gorelik Valeria Vladimirovna menjawab:

Ahli ortopedi-traumatologi anak, Ph.D.

informasi konsultan

Selamat siang Anda bisa bermain sepakbola dan menyembuhkan kaki datar. Namun, untuk perawatan, Anda memerlukan serangkaian prosedur yang akan Anda tentukan oleh ahli ortopedi.

19 Maret 2014

Sejak kecil, selalu pakai kelasi. Meskipun memakai sepatu yang tepat dari 8 bulan. Akibatnya, pada kelompok persiapan, ahli ortopedi mengatakan bahwa kaki hampir rata. Terlibat dalam senam, ada lebih banyak tekanan di tangan, kecuali untuk akrobat. Okrep, aku tidak pernah mengeluh pada kakiku. Salah satu yang terbaik di sekolah olahraga. Hiduplah olahraga ini. Saya tahu Anda tidak bisa main ski, skate. Apakah senam itu mungkin?

21 Maret 2014

Agnababov Ernest Danielovich menjawab:

Dokter umum

informasi konsultan

Selamat siang, Vera. Jika kita berbicara tentang olahraga profesional, maka tidak. Diskusikan masalah ini dengan dokter anak Anda dan ahli bedah ortopedi yang mengawasi.

7 April 2009

Hari baik Putri saya berusia 1 tahun dan 8 bulan. Dokter bedah ortopedi mendiagnosisnya dengan cacat berbentuk X, valgunnaya detonovka datar. Terdaftar untuk membeli sol sepatu dan terus-menerus dipakai. Apa lagi yang perlu kita lakukan untuk pulih sepenuhnya? Saya tahu bahwa hingga usia 3 tahun, Anda harus memperbaiki kaki, setelah 3 tahun sudah terlambat. Terima kasih

8 April 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Dokter ortopedi dari kategori tertinggi

informasi konsultan

Maria terkasih! Ada klinik anak-anak di Institut Traumatologi dan Ortopedi di mana mereka menangani masalah ini. Hubungi (044) 486-46-79

15 Januari 2014

seorang ahli ortopedi menemukan kaki rata pada seorang anak, apakah diperlukan sepatu ortopedi khusus, atau sepatu dari toko dengan tumit yang kaku dan penyangga lengkung.

15 Januari 2014

Konsultan kesehatan portal Kesehatan Ukraina menjawab:

informasi konsultan

Selamat siang, mungkin anak membutuhkan sol khusus, tetapi ahli ortopedi harus memberi tahu Anda tentang ini. Mintalah konsultasi kedua.

04 April 2009

Halo! Saya berusia 16 tahun (tinggi 190, berat 80) Saya memiliki 3 derajat kaki rata dan osteochondrosis tulang belakang dengan dua tonjolan di tulang belakang dada (mungkin penyebab osteochondrosis). Saya menjalani pengobatan osteochondrosis, tetapi saya tertarik pada platypodia. Saya akan menjalani operasi. Perkiraan biaya dan periode rehabilitasi setelah operasi menarik. Terima kasih! Menunggu jawaban!

8 April 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Dokter ortopedi dari kategori tertinggi

informasi konsultan

Dmitry yang terhormat! Rehabilitasi tergantung pada jenis operasi, jadi pertanyaan-pertanyaan ini sebaiknya ditanyakan kepada dokter yang akan mengoperasi Anda.

26 Juni 2011

Hari baik Katakan padaku bagaimana memilih sepatu pertama untuk anak? Apa latar belakang, sol, margin maksimum dalam cm? Apakah saya perlu punggung kaki? Terima kasih sebelumnya!

30 Juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Halo! Anak itu harus terlebih dahulu diperiksa oleh ahli ortopedi, kemudian, dengan mempertimbangkan hasil pemeriksaan, untuk merekomendasikan pemakaian sepatu tertentu.

3 Desember 2011

Anak itu mulai menginjak sepatu di dalam

6 Desember 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich menjawab:

Ph.D. Dokter bedah ortopedi anak, ahli traumatologi poliklinik anak-anak No. 1, distrik Desnyansky, pusat medis VIVA

informasi konsultan

Selamat siang Kemungkinan besar anak Anda memiliki kaki yang rata. Untuk menjawab dengan pasti, datanglah ke konsultasi saya.

10 September 2013

Apakah mungkin untuk berlatih dansa ballroom dengan kaki datar awal?

11 September 2013

Konsultan kesehatan portal Kesehatan Ukraina menjawab:

informasi konsultan

Tidak ada informasi yang cukup untuk menjawab - kelasi berbeda. Jawaban yang tepat dapat diperoleh dari ahli ortopedi, setelah memeriksa anak.

Apakah mungkin melakukan olahraga dengan kaki rata?

Kaki datar itu sendiri menyebabkan kelelahan pada kaki. Posisi nonfisiologis kaki berkontribusi pada penampilan jagung, kapalan, kuku yang tumbuh ke dalam. Banyak dalam situasi ini tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga dengan kaki datar. Aktivitas fisik diperbolehkan, tetapi tidak semua jenis pelatihan cocok untuk orang dengan penyakit ini.

Efek aktivitas fisik

Setiap aktivitas fisik menyebabkan ketegangan otot-otot ligamen kaki. Ketika seseorang memiliki kaki yang rata, otot dan ligamennya, bahkan saat istirahat, mengalami ketegangan. Oleh karena itu, stres tambahan yang diberikan pada sepertiga bagian bawah anggota tubuh memperburuk perjalanan penyakit.

Pembebanan statis membawa bahaya yang lebih besar - berdiri dalam waktu lama atau duduk di satu posisi. Sebaliknya, gerakan dinamis memungkinkan ketegangan bagian kaki yang berbeda secara bergantian.

Tidak dapat dikatakan bahwa aktivitas fisik dengan kaki datar berbahaya. Jika Anda mengaturnya dengan benar, itu akan menguntungkan orang tersebut, meringankan rasa sakit di kaki dan bahkan memperlambat perkembangan penyakit. Seorang ahli bedah ortopedi akan membantu untuk memahami jenis olahraga apa yang dapat dilakukan, dan latihan apa yang dikontraindikasikan untuk penyakit ini. Ia juga menentukan nilai maksimum beban, durasi, dan banyaknya kelas.

Olahraga yang Diizinkan

Sepenuhnya untuk menolak latihan olahraga di hadapan kaki datar adalah mustahil. Kurang olahraga akan menyebabkan relaksasi yang lebih besar dari peralatan ligamen. Cara menggabungkan kelasi dan olahraga dengan benar, jenis patologi berikut diperbolehkan:

• Jogging;
• Berenang - dalam gaya bebas, tidak tergesa-gesa;
• Ski tenang dan terukur;
• Tarian - nasional, dengan gaya bebas;
• Berkuda;
• Beberapa jenis gulat - judo, karate, aikido.

Untuk mendapatkan manfaat, disarankan untuk menggunakan sepatu khusus. Agar tidak terlalu melelahkan kaki, Anda harus berlari untuk jarak pendek, secara teratur membuat kaki Anda beristirahat. Lebih berguna untuk berjalan di sepanjang jalur hutan dan taman daripada di aspal.

Alternatif untuk berlari adalah kelas pada treadmill dengan mode lembut.

Saat berenang, Anda harus memilih gaya bebas dan pada tanda-tanda kelelahan pertama Anda harus beristirahat. Setelah akhir latihan, disarankan untuk melakukan pijatan kaki. Selain berenang diperbolehkan melakukan aerobik air.

Keuntungan dari seni bela diri adalah tidak adanya gerakan yang intens, tersentak dan melompat. Berjuang memungkinkan Anda untuk melatih keseimbangan, fleksibilitas sendi dan elastisitas otot.

Menari memiliki efek ganda pada kaki yang cacat. Berguna adalah tarian rakyat, dan jenis-jenis yang tidak melibatkan beban besar. Tetapi balet itu sendiri dapat menyebabkan kaki rata, karena balerina paling banyak memuat kakinya. Disarankan untuk berlatih menari dengan kaki datar dengan hati-hati, menggunakan sepatu khusus. Gerakan tarian yang melibatkan perubahan bentuk kaki dikontraindikasikan.

Mengendarai kuda membantu memperkuat otot dan ligamen, menghilangkan rasa sakit, memungkinkan Anda memulihkan postur.

Anda tidak harus berlebihan bermain ski dan berenang. Dimungkinkan untuk melatih kaviar dengan kaki datar, tetapi tidak terlalu intensif. Pelatihan jangka panjang menyebabkan peningkatan rasa sakit di kaki, munculnya merinding.

Spesies yang dilarang

Berbahaya dengan penyakit ini adalah olahraga, yang disertai dengan beban besar pada otot dan ligamen kaki, berisiko tinggi trauma. Kontraindikasi dengan kelasi adalah jenis berikut:

• Sepatu roda - berlari, skating angka, hoki;
• Senam ritmik;
• Melompat tinggi dan panjang, terutama dari titik;
• Latihan kekuatan - angkat beban, barbel, lempar inti, atletik, powerlifting;
• Tenis, bola basket, dan bulu tangkis.

Olahraga semacam itu menyebabkan ketegangan yang kuat dan tahan lama pada ligamen dan otot. Kapasitas amortisasi mereka berkurang, yang, dengan kaki datar, sudah tertekan. Latihan kekuatan menggabungkan beban statis jangka panjang dan tekanan pada kaki, yang benar-benar dikontraindikasikan untuk kasus kaki rata.

Kerusakan pada kaki dan beban kejut, yang mau tidak mau muncul saat melompat. Melakukannya tidak dianjurkan bahkan dengan tingkat penyakit ringan, karena dapat dengan cepat pindah ke tahap berikutnya.

Sepak bola adalah kontraindikasi relatif. Dengan sendirinya, berlari dengan kaki datar berguna, tetapi selama sepak bola, risiko cedera pada kaki tinggi. Karena itu, tidak dianjurkan untuk terlibat dalam olahraga ini secara profesional.

Rekomendasi

Untuk pendidikan jasmani manfaat ketika telapak kaki datar, dokter memberikan beberapa tips berguna. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Ini adalah joging yang mudah selama lima menit. Setelah itu disarankan untuk menguleni kaki dengan gerakan memijat. Ini diperlukan untuk relaksasi otot maksimum.

Kelas diadakan di sepatu khusus dengan sol ortopedi. Ini akan meningkatkan penyusutan kaki dan mengurangi tekanan padanya. Anda bisa menggunakan tikar silikon dengan gundukan dan paku. Dengan bantuan mereka, pijat kaki tambahan dilakukan.

Kelas diadakan dalam irama yang tenang, semua gerakan halus dan hati-hati. Durasi mereka ditentukan oleh dokter dengan mempertimbangkan tingkat keparahan kelasi. Frekuensi optimal kelas adalah 2-3 kali seminggu selama setengah jam. Setiap hari Anda dapat melakukan latihan terapi.

Jika ada tanda-tanda kelelahan, sakit pada kaki, kelas harus dihentikan. Setelah berolahraga untuk kaki, mandi air hangat dan pijat disediakan.

Kegiatan olahraga dengan kaki datar bermanfaat. Anda harus memilih olahraga dengan benar, mengingat beratnya kelasi. Dengan pendekatan yang tepat, olahraga akan memiliki efek menguntungkan pada kondisi kaki.

Kaki datar: apakah mungkin untuk berolahraga?

Kaki datar atau deformasi kaki bukan merupakan kontraindikasi untuk olahraga, tetapi ada batasan tertentu. Dokter merekomendasikan pasien dengan diagnosis seperti itu untuk menghindari peningkatan beban pada tulang belakang, lengkungan kaki dan ligamen. Aktivitas fisik baik untuk kesehatan, Anda hanya perlu memilih olahraga yang tidak ada kontraindikasi.

Kiat dari para profesional profesional

Beberapa orang keliru dalam berpikir bahwa kaki datar dan olahraga adalah konsep yang tidak sesuai. Pendapat ini tidak benar. Ada latihan yang memungkinkan orang yang menderita kaki rata selalu dalam kondisi fisik yang prima.

Olahraga yang bermanfaat meliputi:

• berenang;
• menunggang kuda;
• ski amatir;
• aerobik air.

Namun, rekomendasi ini bersifat umum, dokter harus memeriksa pasien, membuat diagnosis dan baru kemudian dia dapat merekomendasikan olahraga tertentu. Misalnya, dalam berenang ada banyak gaya yang berbeda: gaya dada, merangkak, di bagian belakang, kupu-kupu. Dalam setiap kasus membutuhkan pendekatan individual. Ahli ortopedi akan membantu Anda memilih opsi yang paling cocok.

Hal utama adalah bahwa olahraga tidak membahayakan pasien. Gerakan kaki aktif di air memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang sangat baik - lengkungan kaki diperkuat dengan baik. Meningkatkan efek positif memungkinkan penggunaan sirip. Namun, dalam kebanyakan kasus, dokter melarang penjelajahan renang. Selama kelas, Anda harus memantau kesehatan mereka dengan cermat. Jika rasa tidak nyaman terjadi, hentikan olahraga.

Arah terapan

Mungkinkah dengan telapak kaki datar untuk berolahraga untuk pertahanan diri? Seni bela diri dalam patologi ini dapat dan harus ditangani. Cukup dengan menyorot jenis-jenis berikut di antaranya:

• aikido;
• wushu;
• taekwondo;
• berkelahi;
• seni bela diri campuran;
• karate

Orang-orang dapat memperkuat kesehatan fisik mereka, belajar merasakan tubuh mereka, melindungi diri mereka sendiri atau orang-orang yang mereka cintai jika diperlukan. Di dalam kelas, postur dikembangkan dan pernapasan dikembangkan.

Di aikido dan karate tidak disediakan untuk latihan, termasuk melompat dengan berlari. Selama latihan, elastisitas jaringan otot dan tendon terbentuk. Ketika seorang atlet menjadi kuda-kuda, kaki dapat mengambil posisi alami yang eksklusif. Pelatihan dibangun sedemikian rupa sehingga satu panggung dengan lancar melewati yang lain. Cidera tendon bisa dihindari. Bagian apa pun yang dipilih seseorang, ia akan dapat menemukan harmoni batin dan mengaktifkan semua cadangan tubuh yang tersembunyi. Seni bela diri mengajar untuk mendengarkan diri Anda sendiri untuk menghitung dengan benar kekuatan mereka.

Kaki datar pada atlet-pembalap - bukan kontraindikasi untuk olahraga berkuda. Olahraga berkuda memungkinkan Anda untuk memperkuat alat musculo-tendon pinggul dan punggung, dan korset seperti ini berguna untuk kelasi. Penunggang tidak memiliki masalah dengan sepasang kaki.

Anda bisa melakukannya tanpa pendidikan hippologis. Anak-anak dapat menghadiri bagian berkuda. Berkuda tidak merusak bentuk kaki, cantik secara alami. Instruktur atlet muda yang berpengalaman akan mengajarkan seni mengendarai kuda di gables yang berbeda.

Kami sedang bermain ski

Bermain ski dengan kecepatan sedang membantu memperkuat otot. Selama gerakan melibatkan seluruh sistem otot. Manfaat bermain ski:

1. Latihan di udara segar baik untuk sistem pernapasan dan kardiovaskular.
2. Gerakan berirama menyapu melibatkan secara bergantian satu atau kelompok otot lainnya.
3. Berjalan kaki singkat memiliki efek yang menguntungkan.

Untuk menguasai metode berjalan yang benar, disarankan untuk mendaftar di sekolah ski. Lulus studi penuh memungkinkan Anda untuk merasa percaya diri di lereng gunung. Setelah menguasai tekniknya, pemain ski amatir dapat melakukannya tanpa bantuan seorang instruktur.

Aerobik air

Aerobik air dianggap sebagai jenis aktivitas fisik yang optimal, yang memungkinkan Anda memanfaatkan semua sifat kesehatan air. Latihan dalam air membantu menurunkan berat badan secara efektif. Kelas aerobik air bahkan cocok untuk anak kecil. Orang tua dapat membawa anak mereka ke dalam kelompok umur mulai tiga tahun. Durasi satu pelajaran kurang dari setengah jam. Bersama dengan sang ibu, bayinya bisa bertunangan mulai 1,5 tahun.

Jika orang tua khawatir tentang pencegahan kelasi, anak tidak akan pernah menghadapi masalah ini. Air meredakan ketegangan dari tulang belakang dan berkontribusi pada pembentukan postur tubuh yang benar dan indah. Pertama, latihan sederhana dilakukan, dan kemudian menjadi lebih rumit. Anak-anak kurang sakit pilek, mereka dituntut positif. Keuntungan tak terbantahkan dari aerobik aqua:

1. Pengembangan dan penguatan sistem muskuloskeletal.
2. Mengoreksi kelasi.

Semakin cepat Anda mulai melakukannya, semakin baik. Postur lurus dan penguatan otot adalah cara yang tepat untuk berjalan. Sendi terbentuk dengan benar: mereka diperkuat di dalam air, tanpa merasakan tekanan berat badan. Tetapi cara termudah untuk mencegah perkembangan patologi adalah dengan mencegah kaki rata.

Untuk mencegah perkembangan telapak kaki dan sebagai tindakan pencegahan, para ahli menyarankan untuk melakukan terapi fisik. Kompleks latihan sederhana memiliki efek yang bermanfaat tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada keadaan seluruh organisme. Anda perlu berolahraga di sepatu khusus, sol ortopedi juga dapat digunakan. Saat membeli sol Anda harus memiliki pasangan di mana Anda akan menempatkannya. Tumit harus selalu ditutup. Sol dipilih karena tergantung pada diagnosis. Sebagai opsi yang memungkinkan, Anda dapat memilih elemen sol - pilot dengan bantalan tumit. Dianjurkan untuk mencoba sepatu dan berjalan: seharusnya tidak ada rasa tidak nyaman.

Persediaan dari kelasi

Di rumah, peralatan olahraga harus berupa tongkat, bola, dan tikar pijat. Berjalan di atas tikar ortopedi adalah latihan yang bagus untuk orang dewasa dan anak-anak. Produk, yang dapat dibuat dengan tangan, memiliki banyak keunggulan:

• distribusi beban yang benar di kaki;
• pelatihan otot;
• pijat kaki;
• meringankan kelelahan.

Satu-satunya kontraindikasi untuk penggunaan pad ortopedi adalah luka pada sol. Untuk secara mandiri membuat peralatan olahraga sederhana, menggunakan kancing, kerikil kecil, sereal dan bahan lain yang tersedia.

Aktivitas fisik tidak sesuai dengan kelasi

Dengan kelasi ada daftar lengkap, yang tidak dianjurkan untuk pasien. Ini termasuk lari, hoki, sepak bola, menari. Orang dengan kaki rata tidak boleh berpikir untuk berlari dengan kaki rata pada level profesional. Dengan pendekatan yang tepat untuk organisasi kelas yang dapat Anda jalankan.

Pertama, jaraknya harus pendek. Beban direkomendasikan untuk meningkat secara bertahap. Selama latihan harus mengenakan mokasin yang nyaman atau sepatu kets berkualitas tinggi. Adalah penting bahwa model itu dirancang untuk berlari, dan itu benar-benar cocok dengan ukuran, lebar dan tinggi pendakian.

Tidak mungkin untuk berlari dengan beban, oleh karena itu dari sepatu kets pada sol tebal perlu untuk segera menolak. Pilih model dengan tapak tipis dan dilengkapi dengan dukungan punggung kaki khusus. Desain ini memastikan bantalan yang tepat. Saat ini, banyak produsen memproduksi koleksi sepatu olahraga yang dirancang untuk orang-orang dengan kaki yang rata.

Hoki dengan kaki rata

Pelajaran hoki memastikan bahwa atlet akan menerima manfaat berikut:

• daya tahan yang sangat baik;
• koordinasi gerakan yang baik;
• ketangkasan;
• karakter yang kuat.

Anda dapat bermain hoki dengan kaki datar dari waktu ke waktu jika dokter mengizinkan. Dalam hal ini, atlet selama pertandingan harus mengenakan sol ortopedi individu. Namun, jika kaki akan sakit, pelatihan harus ditinggalkan.

Penyebab rasa sakit bukan karena kelelahan, tetapi pembengkakan atau kerusakan pada ligamen.

Bisakah saya bermain sepakbola?

Pada setiap pasien, kelainan bentuk kaki memiliki karakteristik individu. Apakah mungkin untuk berlatih dengan kelasi, bermain sepak bola, membantu Anda memutuskan untuk mengunjungi dokter. Ketika kaki mengalami cacat parah, maka setelah latihan kaki dan kepala Anda akan terasa sakit. Menari profesional bukanlah hal yang baik untuk kaki datar

Terlibat dalam studio balet dikontraindikasikan. Dengan telapak kaki yang rata tidak dapat mentransfer beban pada bagian depan kaki, yang hanya perlu dilakukan di balet. Namun, kelas-kelas di ballroom dan tarian rakyat dapat memberikan hasil yang baik, berkontribusi pada pemulihan kaki datar ketika kembali ke keadaan normal. Pada saat yang sama tidak mungkin untuk mencegah overtraining.

Kesehatan kaki Anda

Sederhana dan jelas tentang pengobatan penyakit kaki

Cara mendeteksi dan merawat kaki rata pada anak

Penyebab nyeri pada persendian mungkin telapak kaki rata. Kelasi melukai pergelangan kaki, lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang. Sejujurnya, banyak orang berpikir bahwa kelasi tidak terlalu masalah serius yang seharusnya tidak Anda perhatikan. Lagipula, mayoritas populasi dunia berjalan dengan kaki rata.

Mengapa kakimu bisa sakit?

Penyebab nyeri pada persendian mungkin telapak kaki rata. Kelasi melukai pergelangan kaki, lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang. Sejujurnya, banyak orang berpikir bahwa kelasi tidak terlalu masalah serius yang seharusnya tidak Anda perhatikan. Lagipula, mayoritas populasi dunia berjalan dengan kaki rata.

Memang, 50 persen populasi dunia menderita masalah yang terkait dengan kelasi.

Kelasi dapat menyebabkan banyak masalah. Pada beberapa, postur terganggu, tulang belakang bengkok, kelebihan berlebihan untuk memisahkan bagian tubuh menyebabkan osteoartritis sendi lutut, osteochondrosis, dan hernia diskus intervertebralis.

Apa hubungan antara kelasi dan sendi kaki, dan bukan hanya kaki?

Faktanya adalah bahwa salah satu fungsi utama kaki adalah fungsi penyusutan. Kemudian, ketika berjalan, berlari, melompat, kaki yang terbentuk secara normal menekan semua beban yang ditransfer ke departemen yang ada pada sistem muskuloskeletal. Kaki yang rata tidak dapat meringankan beban ini, dan karena itu mereka ditransmisikan ke pergelangan kaki, sendi lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang, dan bahkan dapat ditransmisikan ke otak.

Keadaan seperti itu diketahui ketika anak-anak yang menderita telapak kaki rata juga menderita sakit kepala parah.

Selain itu, tidak hanya masalah persendian yang khas, tetapi juga masalah otot. Seringkali tanda-tanda pertama mengembangkan kelasi adalah rasa sakit yang terjadi pada otot-otot kaki.

Memang benar bahwa masalahnya mungkin tumbuh sejak kecil. Kaki datar terdiri dari dua jenis: longitudinal dan melintang. Selain itu, spesies ketiga lainnya dibedakan - satu, jika keduanya hadir pada orang yang sama. Jadi telapak kaki datar memanjang telah terbentuk terutama sejak masa kanak-kanak.

Penting untuk menarik perhatian orang tua pada fakta bahwa ton kaki datar dapat menyebabkan masalah tulang belakang dan selanjutnya menyebabkan skoliosis.

Bagaimana orang tua dapat mendeteksi kaki rata pada anak-anak?

Mari tunjukkan kepada orang tua kita apa yang harus dicari. Di tangan hampir berhenti snapshot itu.

Jika kita melihat kaki kanan, di sini kita melihat bahwa lebar bagian yang diarsir dari cetakan itu kecil. Dan jika kita melihat kaki kiri, kita dapat melihat, terutama dibandingkan dengan kaki kanan, bahwa pada tingkat lengkung memanjang, bagian yang sangat luas dari ruang bawah laut dicat. Ini menunjukkan adanya telapak kaki rata di sebelah kiri. Artinya, bahkan dari gambar ini, kita dapat memahami bahwa seorang anak memiliki kaki yang rata.

Apa yang harus diperhatikan orang tua kita secara langsung?

Buka bajumu. Apa yang penting untuk diperhatikan, melihat bagian belakang seorang anak? Pertama-tama, kita harus menilai tingkat lokasi dari satu dan kedua adlechm, apakah mereka berada di tingkat yang sama. Selanjutnya, lihat sudut-sudutnya. Sudut tulang belikat, apakah mereka berada pada tingkat yang sama, dan apakah sudut belikat pada jarak yang sama dari tulang belakang. Jika kita melihat sedikit lebih rendah, apa yang disebut segitiga pinggang terbentuk antara tangan yang bebas tergantung di satu sisi dan sisi lainnya. Biasanya, segitiga ini harus sepenuhnya simetris.

Nah, akhirnya, jika kita melihat lebih rendah lagi, di mana yang disebut sayap tulang iliac berada - mereka juga harus berada di level yang sama. Selain itu, Anda dapat melihat tulang belakang itu sendiri, memegang tangan Anda di atasnya dan menentukan apakah tulang belakang tepat diposisikan atau ada kelengkungan tulang belakang dalam arah ini dan lainnya. Asimetri harus mengingatkan orang tua.

Sekarang kita akan berurusan dengan telapak kaki yang rata

Apa yang kami perhatikan di atas segalanya. Pada permukaan bagian dalam, ketika anak berdiri, lengkungan longitudinal yang disebut harus ditentukan. Jika kita melihat bahwa ada pengurangan ketinggian lengkungan ini, dalam beberapa kasus tidak sama sekali, yaitu, tidak mungkin untuk memiliki jari atau pena di sini, ini adalah fitur utama dari flatfoot longitudinal. Selain fitur utama kelasi longitudinal ini, dengan deformasi ini, pijakan depan dapat dibelokkan ke luar. Jika, para ayah dan ibu yang terkasih, Anda melihat tepi bagian dalam kaki dan melihat bahwa jari kaki bayi dibelokkan ke luar, ini mungkin juga merupakan tanda dari kelasi longitudinal.

Biarkan anak berputar, dan lihat posisi tumit, posisi yang ditempati tumit. Biasanya, sumbu tumit harus terletak secara vertikal atau sedikit dengan beberapa derajat menyimpang ke luar. Dengan kelasi parah, deviasi tumit ke arah luar sangat jelas dan segera menarik perhatian.

Orang dapat mengatakan tentang posisi tumit anak, benar atau salah, melihat sepatu yang dikenakan anak ini, bahkan untuk waktu yang singkat. Yaitu, bagaimana solnya ditumbuk, dan pertama-tama, bagaimana sol itu ditumbuk di daerah tumit atau tumit. Biasanya, ia harus dipakai baik secara simetris di permukaan belakang, atau bisa dipakai di permukaan belakang dan permukaan luar. Ini normal. Saat telapak kaki rata, sol dikenakan pada permukaan bagian dalam tumit.

Bisakah anak-anak dengan kaki datar bermain sepakbola atau berolahraga?

Sebaliknya, Anda tidak bisa melakukan ini. Dikontraindikasikan untuk bermain sepak bola, skating dikontraindikasikan, karena Beban besar juga ada pada kaki saat anak berseluncur. Apa yang bisa? Bermain ski, baik, dan yang terbaik dari semuanya - tentu saja, berenang di kolam renang.

Tentang senam. Jika anak masih memiliki kaki rata, maka, jika mungkin, perlu untuk mengecualikan elemen-elemen tersebut, misalnya, melompat, di mana ada beban kejut pada kaki. Anda dapat berlatih berbaring, tetapi berlari dan melompati kuda sangat tidak dianjurkan.

Bagaimana kita bisa meringankan beban pendukung pada tulang belakang dan sambungan lainnya?

Untuk ini ada alat seperti sol ortopedi. Sol dalam ortopedi dengan perhitungan lengkung memanjang memiliki dua kegunaan:

1. Pertama, ketika digunakan, ketinggian lengkungan memanjang ini meningkat, dan kaki menempati posisi yang lebih benar. Karena itu, beban pada sendi kaki dan kaki lebih tepat.
2. Selain itu, insole memainkan fungsi depresiasi yang penting. Pada kaki datar, fungsi ini terganggu, dan insole ortopedi mengasumsikan sebagian fungsi ini.

Memperlakukan insole ortopedi?

Jika kita menggunakan sol pada usia anak-anak, maka itu mungkin untuk mengurangi tingkat kaki datar memanjang atau bahkan penghilangan totalnya.

Bagaimana memilih sol ortopedi yang tepat?

Sol dipilih secara ketat sesuai dengan kaki anak di hadapannya. Anda harus membawa sepatu persisnya di mana kami ingin meletakkan insole ini. Yang paling penting dalam sepatu - perlu bahwa tumit ditutup. Sebagai aturan, sol dipilih sesuai dengan diagnosis. Ada sejumlah besar sol, dan oleh karena itu diperlukan diagnosis untuk memilih apa yang sebenarnya dibutuhkan anak tertentu.

Anda dapat memilih masing-masing elemen sol, bantal tumit, dan pilot, tetapi semua ini untuk tujuan yang dimaksudkan oleh ahli ortopedi. Untuk mengunjungi ahli ortopedi harus secara teratur, dan dengan penyimpangan sedikit dari norma untuk memperbaiki situasi.

Apakah artikelnya membantu? Anda bisa mengucapkan terima kasih kepada penulis artikel:

Diskusi

Kerugian dan manfaat berbagai olahraga dengan kaki datar (berlari, berenang, menari, skating)

12 pos

Banyak pasien bertanya kepada dokter apakah telapak kaki rata dan olahraga kompatibel dan kegiatan apa yang harus dilakukan setiap hari selama aktivitas fisik untuk mencegah terjadinya komplikasi penyakit. Jawaban atas pertanyaan ini ambigu. Kaki datar pada orang yang berbeda memiliki fitur khusus yang dapat menjadi kontraindikasi untuk satu olahraga dan indikasi untuk yang lain.

Olahraga apa yang berbahaya dengan kaki rata.

Untuk menilai olahraga apa yang berbahaya dengan kaki rata, hanya bisa dokter. Spesialis akan menentukan tingkat keparahan patologi, komplikasi tambahan, mempelajari peralatan muskulo-ligamen dan, berdasarkan informasi ini, akan mengeluarkan kesimpulan yang memenuhi syarat.

Dalam kebanyakan kasus dengan kaki datar, olahraga berikut dilarang:
menari; seluncur es; angkat beban; melompat; berjalan di stepa; skating tokoh; berenang merangkak.

Berenang dapat memudahkan pembengkakan saat meratakan kaki, atau, sebaliknya, menyebabkan peningkatan rasa sakit. Itu semua tergantung pada fitur patologi dan gaya berenang. Sebagai contoh, merangkak meningkatkan kemampuan kontraktil dari sistem otot-ligamen pada ekstremitas bawah, oleh karena itu dengan telapak kaki datar lebih baik bagi mereka untuk tidak terlibat.

Figure skating menyebabkan penurunan sifat penyusutan kaki. Sepatu roda menggeser titik fisiologis fiksasi kaki, sehingga aponeurosis otot-ligamen kaki terbentuk secara tidak benar. Dalam skaters profesional, penampilan "benjolan" di dasar jempol kaki menjadi pola dan membutuhkan perawatan bedah. Jika Anda terlibat secara profesional dalam olahraga ini, sayangnya, dengan kaki datar tingkat 2 atau 3 Anda harus menyerah.

Hoki meningkatkan perkembangan kelasi
Hoki berkontribusi terhadap trauma pada ligamen aponeurosis plantar dengan redistribusi beban penyusutan kaki. Tidak heran orang-orang yang bermain hoki secara profesional memiliki kaki setiap malam. Ini bukan karena kelelahan otot, tetapi karena pembengkakan ligamen selama cedera. Dengan demikian, sepatu dikontraindikasikan untuk kaki yang rata.

Balet, sayangnya, juga tidak termasuk dalam jumlah indikasi dengan telapak kaki yang rata. Ini mengarah pada pembentukan "kaki balerina," yang ditandai dengan hanya bertumpu pada kaki depan. Karena itu, dengan berlalunya waktu, balerina membentuk perataan melintang di depan dengan perpindahan ibu jari (valgus atau varus deformity). Balet juga membentuk perubahan patologis lain di ekstremitas bawah: varises, radang sendi, arthrosis, taji tumit.
Lompatan klasik membuat sistem otot-ligamen kaki menjadi kencang. Itu tidak bisa mengatasi tekanan kuat dari atas, yang membutuhkan peningkatan depresiasi. Setiap lompatan dengan kaki rata disertai dengan fungsi berlebihan tidak hanya pada tungkai bawah, tetapi juga tulang belakang. Karena itu, disarankan untuk tidak melompat dari gaya hidup jika Anda memiliki kaki yang rata.

Olahraga apa yang berguna untuk lengkungan yang rata.

Berenang memperkuat ligamen dan otot kaki

Dengan kaki datar, olahraga seperti berlari, gaya bebas berenang, bermain ski dengan beban sedang di tungkai bawah ditunjukkan. Namun, olahraga itu sendiri tidak begitu berbahaya seperti olahraga berlebihan pada tungkai bawah selama latihan harian.

Para ahli menganggap berguna untuk kaki datar:
menunggang kuda; seni bela diri; berenang gaya bebas; ski sedang.

Olahraga berkuda memperbaiki alat musculo-tendon dari punggung dan pinggul, yang berguna untuk kaki datar. Dokter mengatakan bahwa pengendara jarang memiliki masalah dengan lengkungan, sehingga olahraga berkuda dapat dianggap sebagai metode yang sangat baik untuk mencegah penyakit ini.

Tidak ada latihan di karate atau aikido, yang meliputi melompat, berlari atau skating. Pemanasan dalam seni bela diri terutama ditujukan pada pembentukan elastisitas tendon dan otot. Pelatihan ini dibangun sedemikian rupa sehingga transisi dari satu tahap ke tahap lainnya lancar dan meluncur, sehingga tidak disertai dengan trauma tendon.

Ski amatir tidak memberikan komplikasi dalam meratakan kaki, seperti yang sering terjadi pada atlet profesional. Beban moderat dan jangka pendek memperkuat sistem otot, tetapi jika Anda sangat tertarik dalam bermain ski, Anda dapat memastikan patologi yang mirip dengan penyebab skating, balet dan hoki (perpindahan titik fiksasi dengan hilangnya fungsi penyerap goncangan).