Terjadinya kehamilan pada seorang wanita menjadi nyata ketika perut mulai secara bertahap meningkat. Sekitar 38–39 minggu, tubuh gadis itu menyelesaikan persiapan terakhir untuk melahirkan - bayi yang agak besar harus dengan mudah mengatasi panggul ibu. Tulang dan volume internalnya pada wanita yang tidak hamil dan ibu hamil sangat berbeda. Perubahan-perubahan ini tidak mungkin diperhatikan, karena perlahan-lahan terjadi sepanjang kehamilan.
Seringkali itu menjadi fenomena ketika calon ibu mulai terganggu oleh rasa sakit pada otot-otot perineum dan perut. Mereka biasanya tidak berhubungan dengan patologi apa pun, dan berarti persiapan yang dipercepat untuk kelahiran anak. Tubuh "tiba-tiba memperhatikan" bahwa tulang panggul masih terlalu keras - ini memaksa kita untuk melepaskan lebih banyak hormon untuk transformasi mereka. Banyak juga tergantung pada fisiologi ibu - janin, bersama dengan kerang, dapat mencapai massa hingga delapan kilogram. Untuk kerangka seorang wanita yang rapuh, ini akan terbukti menjadi cobaan yang sulit.
Rasa sakit di antara kaki dan otot perut biasanya terjadi tidak lebih awal dari 35 minggu - saat ini janin mencapai berat maksimum. Setelah ini, proses pertumbuhannya sedikit melambat - sistem reproduksi wanita bersiap untuk melahirkan. Karena itu, segala kekurangan dalam persiapan dimanifestasikan oleh rasa sakit - bayi secara bertahap mulai bergerak jauh ke dalam panggul. Tetapi rasa sakit di perut dan perineum dapat menyertai beberapa komplikasi, yang mengharuskan ibu untuk memperhatikan kondisi kesehatannya.
Kebanyakan wanita melaporkan kemunculan gejala ini di periode selanjutnya - dari 35 hingga 39 minggu. Selain itu, ia menarik perhatian pada kenyataan bahwa rasa sakit itu tidak kuat atau tidak tertahankan - ia memiliki sifat yang mengganggu dan membosankan. Penampilannya yang khas ditandai oleh fitur-fitur berikut:
Selama kehamilan, terjadinya rasa sakit di antara kaki mungkin karena penyakit tulang belakang, tetapi kemudian akan terjadi jauh lebih awal - hingga 35 minggu.
Pada seorang wanita, sampai saat pembuahan, latar belakang hormonal bersifat non-permanen - tentu saja tergantung sepenuhnya pada perubahan fase dari siklus menstruasi. Dengan dimulainya pembuahan, tubuhnya menciptakan kondisi yang hanya bertujuan untuk menstabilkan bayi. Ini difasilitasi oleh dua kelenjar kuat yang terbentuk dalam sistem reproduksi seorang wanita - corpus luteum dan plasenta. Mereka mengeluarkan zat utama kehamilan - progesteron, yang memiliki efek pada semua sistem organ:
Perasaan tidak menyenangkan ini tidak memiliki konsekuensi berbahaya bagi anak - mereka hanya menunjukkan persiapan terakhir untuk kelahirannya.
Kehamilan membutuhkan waktu yang lama, yang menyebabkannya dibagi menjadi interval yang sama dari tiga bulan - trimester. Periode-periode ini berbeda satu sama lain dalam perubahan karakteristik yang terjadi pada ibu dan bayi. Secara lahiriah, mereka sama sekali tidak terlihat - seorang wanita mengevaluasi hanya kenaikan berat badan dan peningkatan perut. Tetapi nyeri perineum dapat terjadi pada setiap periode kehamilan, yang penting untuk diagnosis komplikasi yang tepat waktu:
Pada periode selanjutnya, rasa sakit di antara kaki mungkin karena alasan lain - penyakit ginjal, yang merupakan alasan mendesak untuk memulai perawatan.
Selama kehamilan, dalam kasus yang sangat jarang, obat-obatan diresepkan, karena hanya beberapa obat tidak memiliki efek negatif pada anak. Karena itu, dokter berusaha menghindari penggunaan dana yang tidak masuk akal untuk mencegah komplikasi lain. Obat penghilang rasa sakit memiliki banyak efek negatif, yang menghalangi penggunaannya dalam bentuk apa pun. Untuk menghilangkan rasa sakit sebelum melahirkan (37, 38, 39 minggu), metode non-obat digunakan:
Gel anestesi tidak akan memiliki efek yang diinginkan, karena sumber rasa sakit jauh di dalam perineum - pada permukaan bagian dalam panggul.
Karena rahim selama kehamilan mulai meningkat ke atas dan ke depan, maka, selain tekanan pada tulang panggul, ada efek pada perut. Otot-ototnya mulai meregang secara bertahap, "membebaskan ruang" di perut untuk janin dengan selaput di sekitarnya. Otot-otot perut setiap gadis dikembangkan secara individual, yang mencerminkan kemampuan mereka untuk melakukan peregangan.
Jika mereka memiliki ukuran yang cukup dan nada yang baik, maka di bawah pengaruh pertumbuhan rahim peregangan elastis mereka akan diamati. Tetapi mereka tidak boleh terlalu santai pada saat kelahiran, karena kelahiran cepat seorang anak tergantung pada pekerjaan mereka. Karena itu, selama persiapan untuk kehamilan sangat memperhatikan keadaan perut. Dari 37 hingga 39 minggu, ia mengalami beban maksimum, yang dapat dimanifestasikan dengan rasa sakit di dinding anterior perut. Mereka sulit dibingungkan dengan tanda-tanda komplikasi, karena tidak ada lagi gejala selain rasa tidak nyaman.
Hormon kehamilan utama, progesteron, juga terlibat dalam persiapan jaringan otot (untuk peregangan oleh pertumbuhan rahim). Itu mulai menonjol dalam jumlah maksimum sudah dari 4 minggu setelah pembuahan, ketika plasenta terbentuk. Pelepasan hormon secara seragam memberikan efek tertentu yang tidak terlihat oleh calon ibu:
Oleh karena itu, banyak tergantung pada perkembangan otot-otot perut sebelum kehamilan - pers yang baik pada saat itu memberikan kelahiran yang cepat dan menyakitkan bagi seorang gadis.
Nyeri perut yang terjadi pada akhir kehamilan (37-38 minggu) dapat menyertai banyak komplikasi. Tapi tidak seperti mereka, perasaan ketika meregangkan pers terjadi secara bertahap, dan memiliki ekspresi yang lemah. Tetapi gejala pada penyakit tidak pernah terjadi "biasanya", yang mengharuskan dokter untuk memperhatikan keluhan. Sensasi yang tidak menyenangkan di perut dapat terjadi dengan komplikasi berikut:
Pada periode selanjutnya (dari 37 hingga 39 minggu), wanita mulai diamati dalam kondisi rumah sakit bersalin, yang tidak termasuk perkembangan komplikasi yang tiba-tiba.
Rasa sakit yang sakit pada otot-otot pers berfungsi sebagai semacam persiapan untuk kelahiran di masa depan, oleh karena itu, tidak boleh dihilangkan dengan bantuan obat-obatan. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, Anda dapat menggunakan metode yang kurang berisiko bagi kesehatan bayi:
Anda sebaiknya tidak terlalu fokus pada gejalanya - masih ada persalinan di depan, di mana Anda harus menanggung rasa sakit yang cukup. Karena itu, calon ibu harus memiliki kesabaran, mempersiapkan acara yang sedemikian penting, agar tidak memberatkan sistem saraf.
Perubahan dalam tubuh selama kehamilan sering menyebabkan ketidaknyamanan baru. Di antara mereka - rasa sakit di daerah pinggang dan perineum sebagai akibat dari peningkatan beban. Ini wajar, dan tidak perlu khawatir. Namun, tonus otot di kaki, pangkal paha dan punggung bagian bawah menunjukkan adanya patologi. Adakah langkah-langkah untuk mencegah terjadinya rasa sakit, bagaimana cara mengatasi sindrom nyeri pada berbagai tahap kehamilan?
Perasaan tidak menyenangkan muncul karena alasan berikut:
Rasa sakit di pangkal paha dari minggu 37 terutama terkait dengan perubahan fisiologis dan gerakan bertahap kepala bayi ke bawah. Semua wanita masa depan dalam persalinan merasa tidak nyaman, tingkat keparahannya tergantung pada karakteristik perjalanan kehamilan dan kondisi kesehatan. Nyeri dan kesemutan kemudian memancing:
Rasa sakit dalam kasus ini memiliki karakter menarik, timbul dari satu atau dua sisi, terganggu di area kemaluan. Selain alasan di atas, pada tahap awal dapat menyebabkan kekurangan kalsium, pielonefritis atau uretritis. Setelah 36 minggu, kemungkinan penyebab ketidaknyamanan adalah aktivitas bayi yang tinggi, di mana ia sakit dari pusar ke anus. Sensasi pemotretan menunjukkan pelepasan sumbat lendir dalam waktu dekat. Ini bisa terasa sakit di antara kedua kaki, jika seorang wanita karena suatu alasan bergerak sedikit.
Mengapa paha dan paha sakit? Penyebab ketidaknyamanan dapat:
Nyeri pada pangkal paha biasanya akut atau sakit di alam. Terutama sulit untuk memindahkannya pada 38-40 minggu, ketika kepala bayi jatuh dan berada di bawah. Ini memicu peregangan yang kuat pada ligamen inguinalis, menyebabkan rasa sakit yang tidak nyaman.
Faktor-faktor berikut dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada tulang panggul dan otot perut:
Selama kehamilan, dokter dapat mendiagnosis symphysitis - pelunakan berlebihan, mobilitas dan divergensi dari simfisis pubis. Biasanya, itu mengembang menjadi 5 mm oleh aksi hormon relaxin. Dengan simfisis, perbedaan bisa mencapai 15 mm. Setelah melahirkan jaringan secara bertahap menempati tempat yang sama. Perkembangan patologi memicu infeksi urogenital, kurangnya cholecalciferol.
Nyeri punggung bawah pada minggu-minggu kehamilan berikutnya adalah karena peningkatan berat anak dan peningkatan volume perut. Beban pada otot dan tulang di daerah lumbar meningkat secara alami. Dengan perut besar, pusat gravitasi bergeser ke depan, sehingga tulang belakang dipaksa bersandar ke belakang untuk menjaga keseimbangan. Pada saat yang sama ada ketegangan otot yang konstan. Mialgia di punggung bawah dialami oleh hampir semua calon ibu. Di bawah pengamatan khusus adalah mereka yang menderita cedera punggung atau menderita patologi ginjal, osteochondrosis.
Nyeri pada otot dan tulang menampakkan diri dengan cara yang berbeda. Ketidaknyamanan otot dikaitkan dengan tekanan pada ligamen rahim dan ketidaksesuaian tulang panggul. Ketidaknyamanan yang mudah dan sensasi menarik dianggap normal. Mereka menyerupai yang dialami oleh atlet setelah peregangan yang baik. Perasaan tidak menyenangkan ketika berjalan secara tidak langsung dapat mengkonfirmasi kaki rata. Dalam hal ini, rasa sakit yang tajam, “menembak” mungkin terjadi, dan pada akhir hari anggota tubuh bagian bawah mungkin membengkak.
Ketidaknyamanan pada otot betis yang sakit di alam, dapat menyebabkan perkembangan varises. Jika tulang ekor, pangkal paha atau daerah punggung bermasalah, dokter akan menilai kondisi tulang belakang. Nyeri tumpul mungkin terjadi pada hernia, perpindahan diskus vertebra, memperburuk efek cedera lama. Dalam periode 22 hingga 31 minggu kehamilan, banyak ibu mengeluh sakit pinggang dan kejang di daerah kaki dan pubis. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan, sehingga konsultasi dokter diperlukan.
Nyeri tulang yang tak tertahankan dan tak henti-hentinya sering merupakan bukti dari proses peradangan panggul. Dalam hal ini, dokter karena alasan medis memutuskan metode pengiriman melalui operasi caesar. Sedikit ketidaknyamanan periodik berbicara tentang divergensi tulang panggul sebelum melahirkan. Jika rasa sakitnya permanen, Anda harus menghilangkan kekurangan mineral.
Penting untuk tetap tenang dan harmonis secara spiritual, lebih banyak istirahat dan ikuti rekomendasi:
Tugas terapi fisik pada trimester pertama adalah menormalkan sirkulasi darah dan mencegah stagnasi vena. Kompleks ini juga memperkuat pers dan ligamen, mengurangi rasa sakit di antara kaki. Dianjurkan untuk memulai latihan hanya dalam koordinasi dengan ginekolog mengamati kehamilan. Jika rasa sakit di tubuh bagian bawah dikaitkan dengan ancaman kehamilan (aborsi spontan), segala jenis ketegangan harus disingkirkan.
Kompleks latihan pada kehamilan awal meliputi:
Senam terapeutik pada tahap akhir kehamilan paling baik dilakukan dalam kelompok, di bawah bimbingan seorang spesialis. Setiap latihan harus dilakukan dengan lancar, jika Anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, berhentilah berolahraga. Senam dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring miring. Tujuannya tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk memperkuat otot-otot perut, mempersiapkan mereka untuk melahirkan.
Kompleks ini meliputi latihan berikut:
Waktu terbaik untuk prosedur ini adalah setelah mandi santai. Postur yang paling nyaman adalah berbaring. Jika perut mengganggu, Anda dapat melakukan manipulasi berdiri. Lebih baik untuk melumasi ambang vagina dengan minyak nabati dikalsinasi dalam bak air atau sebagai pijat intim. Prosedur harus dilakukan sebagai berikut:
Selama trimester pertama, cukup melakukan prosedur mingguan. Di kedua dan ketiga - hingga 5 kali seminggu. Untuk periode 37 minggu untuk rasa sakit di perineum, pijat dianjurkan setiap hari.
Terkadang ada situasi di mana rasa sakit di daerah lumbar dan perineum dapat menjadi ancaman bagi ibu dan bayi. Sensasi dalam hal ini sakit, menarik, memiliki karakter spesifik dan tidak biasa. Mereka digambarkan sebagai kram selama menstruasi atau nyeri persalinan, yang merupakan tanda kontraktilitas uterus. Ini penting untuk segera memberi tahu ginekolog, terutama jika rasa sakit disertai dengan keluarnya cairan darah. Rawat inap dapat diindikasikan untuk mencegah kelahiran prematur.
Perhatian selama kehamilan dan membutuhkan patologi kronis pada punggung, cedera lama. Mereka mungkin dengan tidak senang mengingatkan diri mereka sendiri sebelum kontraksi, mempersulit proses kelahiran bayi, menyebabkan persalinan patologis yang parah.
Mencegah ketidaknyamanan di daerah selangkangan akan membantu:
Biasanya, rasa sakit dan sedikit kesemutan di zona perineum dan punggung bawah tidak menimbulkan ancaman bagi ibu dan janin, tetapi merupakan konsekuensi dari perubahan fisiologis. Pijat dan olahraga akan membantu menghilangkan rasa tidak nyaman. Namun, ada situasi di mana gejala yang tidak menyenangkan memerlukan perawatan di rumah sakit dan perawatan medis yang mendesak. Agar tidak ketinggalan, penting bagi calon ibu untuk memperhatikan kondisi kesehatannya.
Banyak anak perempuan, terutama mereka yang belum melahirkan sebelumnya, khawatir tentang rasa sakit yang kuat di antara kaki selama kehamilan di akhir periode. Mereka menganggap gejala-gejala ini sebagai manifestasi dari penyakit berbahaya, sebagai akibatnya mereka terus-menerus gelisah, sehingga menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri dan anak-anak mereka. Sebenarnya, ini adalah fenomena yang normal, meski tidak menyenangkan.
Anda dapat menyingkirkannya dengan bantuan obat tradisional dan terapi fisik. Namun, obat-obatan telah mengetahui kasus-kasus ketika manifestasi seperti itu menandakan bahaya bagi kesehatan anak dan ibu yang hamil.
Kami mempelajari masalah ini secara rinci.
Menurut ginekolog, ketidaknyamanan parah selama akhir kehamilan adalah fenomena normal, yang disebabkan oleh persiapan alami tubuh untuk proses kelahiran. Kondisi ini terjadi pada minggu ke-36, karena pada saat-saat ini bayi sudah bersiap untuk meninggalkan tubuh wanita. Perut jatuh, menekan sendi panggul, memberikan rasa tidak nyaman.
Pada 37-38 minggu, janin jatuh, dan tulang panggul mulai menyimpang. Karena manusia modern tidak berbeda dalam kebugaran dan daya tahan, ligamen-ligamennya tidak tahan terhadap tekanan seperti itu. Ada rasa sakit, terkadang kuat. Tidak mengherankan bahwa ratusan calon ibu menulis pesan di forum tematik bahwa mereka sakit dan sakit di antara kaki mereka selama kehamilan.
Namun, jika rasa sakit yang kuat dan tajam muncul di otot, yang terbaik adalah menghubungi dokter Anda. Ini mungkin merupakan tanda pertama keguguran atau kelahiran prematur. Patut dicemaskan jika manifestasi seperti itu dirasakan pada usia 34 minggu dan lebih awal, melampaui tenggat waktu.
Saat hamil sakit kaki dan wanita gemuk. Kenaikan berat badan yang tajam, obesitas atau "agak besar" - penyebab banyak penyakit. Ada tekanan kuat pada kaki, akibatnya mereka mulai merengek. Alasan seperti itu terutama menjadi ciri khas gadis-gadis kurus yang dengan cepat bertambah berat badannya.
Alasan lain mengapa sakit di antara kaki selama kehamilan adalah kurangnya vitamin. Kurangnya jumlah kalsium dan magnesium yang cukup dalam makanan sehari-hari menyebabkan melemahnya sistem muskuloskeletal.
Dokter mengatakan bahwa gejala tersebut menjadi prasyarat untuk penyakit berikut:
Karena itu, jika Anda tertarik, mengapa selama kehamilan, otot-otot sakit dan apa yang harus dilakukan dengan gejala seperti itu, lebih baik untuk menghubungi dokter Anda. Dia akan dapat mendiagnosis dan mencegah penyakit berbahaya pada waktunya!
Nyeri pada otot, tulang dan ligamen berbeda dalam asal dan intensitasnya.
Nyeri yang disebabkan oleh divergensi tulang pelvis dan tekanan pada ligamen. Tetapi gejala yang sama menunjukkan perkembangan suatu penyakit. Cukup dengan memperhatikan sifat sensasi untuk diagnosa diri awal.
Ketika selama kehamilan di antara kaki ada sedikit ketidaknyamanan, sedikit menarik, ini adalah gejala normal. Merasa seperti perasaan setelah latihan yang panjang, otot-otot yang bekerja terlalu keras berdengung dan merengek. Wanita mengalami rasa sakit yang sama setelah latihan peregangan yang intens.
Jika rasa tidak nyaman terjadi saat berjalan, dicurigai telapak kaki rata. Rasa sakit yang tajam disertai dengan kram konstan. Pada akhir hari, edema parah muncul, kaki menjadi berat.
Ketika otot betis sakit, ada risiko terserang penyakit varises. Kemudian rasa sakit menjadi karakter yang menarik dan kusam. Itu dimulai setelah perjalanan panjang, disertai dengan penampilan "bintang-bintang".
Ketika seorang wanita memiliki tulang belakang dan tulang belakang, daerah pangkal paha, perhatikan kondisi tulang belakangnya. Berbagai kerusakan mekanis, shift, hernia, penyakit lain ditandai dengan rasa sakit yang kuat dan tumpul. Mereka muncul di seluruh tubuh, menghilang dan muncul.
Pada pertanyaan siapa yang terluka kaki saat menggendong anak, Anda bisa mendapatkan banyak jawaban positif. Dalam beberapa situasi, anak perempuan diperkirakan mengalami keguguran atau kelahiran prematur.
Risiko nyata muncul antara 22 dan 31 minggu. Kemudian penembakan di antara kedua kaki menjadi tak tertahankan. Ditemani oleh fenomena spasmodik di wilayah kemaluan. Ditandai dengan rasa sakit di punggung bagian bawah. Semua gejala ini memerlukan perhatian medis segera.
Alasan utama mengapa sakit di antara kaki selama kehamilan, disebut kelebihan berat badan. Dalam hal ini, ketidaknyamanan tidak terlalu terasa, tetapi permanen. Ada berat di kaki, tidak hanya di pangkal paha, tetapi juga di otot betis.
Nyeri tulang timbul dari pemisahan tulang panggul dalam persiapan untuk melahirkan. Karena itu, ketika sakit (dan bahkan sangat) di antara kaki selama kehamilan pada minggu 30, Anda tidak perlu khawatir. Cukup mengunjungi dokter saja.
Ada beban, rasa sakit. Ketika di antara kaki selama kehamilan tulang, otot dan ligamen terasa sakit, anggota badan tidak bisa digerakkan. Relief muncul pada posisi terlentang.
Alasan lain - proses inflamasi yang disebabkan oleh penyakit menular. Di bidang infeksi muncul lonjakan - perlengketan jaringan ikat. Terletak di daerah panggul, mereka menyebabkan rasa sakit di antara kaki selama kehamilan. Gejala menjadi tidak stabil, terkadang tajam. Muncul rasa tidak nyaman di perut bagian bawah.
Memahami mengapa otot terasa sakit itu mudah. Situasinya lebih buruk dengan tulang, karena bahkan penyakit yang biasa seperti artritis tidak didiagnosis pertama kali pada periode berikutnya. Ketidaknyamanan menjadi menarik, fokus menyebar ke seluruh kaki.
Karena kekurangan vitamin selama kehamilan, gadis-gadis itu juga melukai tulang. Ini adalah tanda berbahaya yang mengarah pada risiko kelahiran prematur. Rasa sakitnya tidak seperti biasanya, sering terjadi setelah berjalan jauh. Untuk diagnosis yang tepat waktu harus memperhatikan gejala yang terkait.
Simfisis - patologi yang disebabkan oleh mobilitas tulang kemaluan, pembengkakannya. Kondisi seperti itu penuh dengan operasi caesar selama persalinan atau divergensi dari simfisis pubis. Ini ditandai dengan rasa sakit yang tajam dan tajam ketika mengubah posisi di ruang atau postur. Terkadang ditandai dengan rasa sakit yang mengganggu.
Segera setelah ketidaknyamanan menjadi tak tertahankan, tajam dan akut, Anda harus pergi ke rumah sakit. Ginekolog mendiagnosis penyakit dan meresepkan pengobatan untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Ada dua pilihan perawatan: pengobatan dan tidak konvensional. Yang pertama harus digunakan hanya sesuai dengan instruksi dokter. Penyerapan pil rasa sakit yang tidak masuk akal berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi!
Ketika simfisitis atau perbedaan tulang pelvis yang berlebihan, gunakan perban atau perban fiksasi lainnya. Mereka akan menahan anggota badan di tempat, mengurangi rasa sakit dan membantu menghindari cedera.
Cara populer untuk menghilangkan nyeri otot di antara kaki, dokter mengenali pendidikan jasmani. Beberapa latihan sederhana, yang dilakukan bahkan di periode berikutnya, akan dengan cepat mengatasi gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi mereka harus dilakukan dengan hati-hati.
Ketika alasannya terletak pada cubitan saraf atau patologi lain dari sistem saraf, disarankan untuk menerapkan kompres dingin dan hangat ke tempat sakit. Ini akan menenangkan anggota badan sedikit dan sementara waktu menghilangkan ketidaknyamanan.
Setelah berjalan, jika sakitnya tajam dan tajam, cukup berbaring telentang di permukaan yang rata dan keras. Santai selama beberapa menit, biarkan tubuh Anda beristirahat dari stres yang berlebihan.
Minta seseorang untuk membangun dudukan kamar mandi kecil. Duduk di atasnya, Anda bisa mandi air hangat. Ini mengurangi ketegangan di seluruh tubuh, rileks dan mengurangi tingkat ketidaknyamanan.
Lakukan pijatan ringan: usap ringan kulit di perut, di antara kaki, di sekitar pinggul. Rasa sakit di otot-otot di antara kaki pada saat itu mereda. Tetapi mereka tidak dapat menghilang untuk selamanya, karena ini adalah manifestasi alami.
Di malam hari, setelah seharian bekerja keras, mandi kaki kecil. Tambahkan chamomile, lemon balm, mint dan calendula. Ramuan herbal memiliki efek relaksasi yang dalam pada semua otot tubuh.
Terapi fisik hanya bermanfaat, tetapi harus digunakan dengan bijak. Olahraga yang terlalu intensif di akhir periode bisa berbahaya. Cobalah untuk berlatih dengan hati-hati, jangan terlalu banyak bekerja, dan kemudian rasa sakit di antara kaki Anda di akhir periode akan berkurang.
Beberapa latihan:
Pada tahap awal, latihan step-up dapat membantu. Atur bangku kecil atau bangku rendah di depan Anda, pertama-tama langkahkan dengan kaki kiri Anda, lalu "tarik" yang kanan. Turun dalam urutan terbalik: pertama langkah kiri, dan setelah - kanan membentang.
Menyingkirkan gejalanya tidak sulit, tetapi lebih baik mencegahnya agar tidak terjadi. Ada berbagai tindakan pencegahan yang direkomendasikan oleh dokter. Ketaatan mereka adalah jaminan kehamilan yang mudah dan menyenangkan.
Ingat aturan sederhana namun bermanfaat ini:
Nyeri pada otot dan tulang di antara kaki di akhir kehamilan adalah kondisi yang tidak menyenangkan.
Itu dikoreksi dengan bantuan kompleks medis lengkap yang ditunjuk oleh seorang spesialis.