Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi yang tidak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.
Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.
Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.
Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).
Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:
Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.
Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.
Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.
Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.
Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.
Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:
Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:
Dan satu lagi opsi olahraga:
Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki diangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.
Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:
Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Baru-baru ini, semakin banyak, orang sehat sempurna dipahami oleh manifestasi yang tidak menyenangkan seperti kontraksi otot kejang di malam hari, yang mengganggu tidur normal. Kram biasanya disertai oleh mati rasa dan rasa sakit. Sayangnya, ini diamati tidak hanya pada orang-orang usia, tetapi juga pada anak-anak dan generasi muda.
Penyebab dan akar masalahnya mungkin berbeda, dan untuk memahami sifatnya serta mengesampingkan perkembangan penyakit serius, berkonsultasilah dengan spesialis yang berkualifikasi. Hanya dia yang akan membantu Anda mencari tahu apa yang dapat mempengaruhi kontraksi kejang otot-otot kaki dan meresepkan perawatan.
Kram kaki dalam mimpi adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Selama tidur, seluruh tubuh melemah, aktivitas jaringan otot menurun dan asam laktat menumpuk di otot betis, yang berkontribusi pada terjadinya kram. Seseorang dipaksa untuk bangun dari rasa sakit yang tajam dan mengambil tindakan untuk menghilangkan pelanggaran. Ada jenis-jenis kram kaki berikut ini, tergantung pada lokasi nyeri.
Ketika jari-jari kaki sempit, rasa sakit itu memanifestasikan dirinya dengan tajam dan intens, sementara pada saat yang sama itu bisa seperti satu jari, dan sekaligus. Mengapa kaki sempit:
Kram betis adalah fenomena yang paling tidak menyenangkan, yang menyebabkan ketidaknyamanan maksimum dan memanifestasikan dirinya lebih sering daripada jenis kram lainnya. Pada saat yang sama, rasa sakit pergelangan kaki disertai oleh: ketegangan yang berlebihan dan "membatu" otot gastrocnemius, ketidakmampuan untuk berdiri di atas kaki.
Otot-otot kaki bagian bawah mengalami beban yang luar biasa setiap hari, yang menyebabkan penyumbatan otot dan munculnya kejang-kejang.
Kram biasanya terganggu pada malam hari. Alasannya bisa sangat beragam, dan untuk menentukannya, Anda perlu memikirkan prosedur mana dari harian yang dapat memprovokasi manifestasi yang tidak menyenangkan dan menghilangkan dampak negatifnya.
Namun, jika kram kaki mengganggu hidup dalam mode normal dan terjadi terlalu sering, Anda harus mencari tahu mengapa betis kaki di malam hari. Sorot penyebab utama yang menyebabkan kram malam:
Kadang-kadang kejang-kejang adalah salah satu dari banyak gejala patologi progresif dan gangguan dalam tubuh, penting untuk tidak mengabaikan manifestasi yang mengganggu Anda, tetapi untuk mencari bantuan untuk diagnosis medis komprehensif tubuh untuk mencari tahu mengapa itu menyebabkan kaviar pada malam hari. Kemungkinan penyakit yang ditandai oleh gejala ini termasuk yang berikut:
Langkah-langkah diagnostik dalam kasus ini adalah pemeriksaan menyeluruh, survei untuk keluhan tambahan, kecuali untuk kejang malam hari, pengujian. Jika ada penyakit yang terdeteksi, tindakan perbaikan akan diarahkan untuk menghilangkan akar penyebab, setelah itu kejang akan hilang. Jika semuanya tidak seserius yang Anda rasakan pada pandangan pertama, dan kejang-kejang terjadi karena alasan yang kurang meyakinkan, cukup dengan mematuhi langkah-langkah pencegahan.
Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki masalah yang tidak menyenangkan ini? Pertama-tama, jika manifestasi kejang menimpa Anda di malam hari, jangan panik, rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan aliran udara ke jaringan otot. Ikuti langkah-langkah ini:
Untuk menghilangkan gejala manifestasi kejang, obat-obatan berikut mungkin diresepkan oleh terapis:
Jika kram kaki tidak berlangsung lama, disertai dengan gejala berbahaya tambahan, ambulans harus dipanggil untuk mencegah komplikasi berbahaya.
Dari metode populer, yang paling efektif adalah:
Untuk menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan, pertama-tama perlu untuk mengetahui alasan yang menyebabkannya. Banyak yang mencoba menghilangkan rasa sakitnya sendiri, tetapi ini tidak mengarah pada efek yang tepat. Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kram betis? Yang terbaik dalam hal ini adalah mengidentifikasi penyebab asli dari manifestasi penyakit dan meresepkan pengobatan yang sesuai. Prosedur utama untuk pencegahan manifestasi kejang adalah:
Sering kram di kaki pada malam hari dalam banyak kasus adalah salah satu gejala penyakit. Tidak ada penyakit seperti itu, yang mereka indikasikan secara spesifik. Definisi penyakit dan perawatan adalah tugas pertama dan utama pasien. Untuk mencegah masalah kejang otot, langkah-langkah pencegahan awalnya harus diikuti. Bagaimanapun, penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada setelah menderita dengan perawatan.
Pendidikan tinggi (Kardiologi). Dokter jantung, dokter umum, dokter diagnostik fungsional. Saya berpengalaman dalam diagnosis dan pengobatan penyakit pada sistem pernapasan, saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular. Dia lulus dari Akademi (langsung), di balik pundak pengalaman hebat.
Spesialisasi: Dokter Jantung, Terapis, Dokter Diagnostik Fungsional.
Kram malam di kaki - akrab bagi banyak orang. Masalahnya sering terjadi pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kejang pada ekstremitas bawah bersifat paroksismal, kadang disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan.
Kram - keadaan kontraksi otot yang tidak terkendali. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat, dapat diulang setelah waktu tertentu.
Dalam dunia kedokteran, kejang berulang di otot betis disebut kram.
Kram di tungkai bawah lebih sering terganggu di malam hari. Pasien memiliki rasa sakit, kram, tegang di betis. Seorang pria bangun, mengguncang kakinya, meremas tulang kering dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi langka dari kondisi tersebut jangan khawatir. Alasan kemunculan tiba-tiba bisa berupa posisi tubuh yang tidak nyaman, di mana saraf dijepit, dan otot mati rasa. Setelah perubahan posisi, semuanya berlalu, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir semua orang memiliki kejang-kejang. Kejang dapat muncul di berbagai bagian tungkai bawah:
Pekerjaan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih sering terjadi pada atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memicu:
Spasme - reaksi terhadap rangsangan eksternal dan internal, mekanismenya adalah individu untuk setiap orang.
Kondisi ini muncul secara tiba-tiba dan memiliki durasi, intensitas, dan skala distribusi yang berbeda.
Dibagi menjadi beberapa tipe.
Kram juga dari jenis berikut:
Sering kram di kaki pada malam hari bisa menjadi pertanda penyakit yang cukup serius atau kegagalan tertentu dalam tubuh.
Area kejang terkait dengan lokasi eksitasi otak.
Juga, kram di ekstremitas bawah muncul di bawah pengaruh beberapa kerusakan pada tubuh:
Jika kejang bersifat tonik lokal, kondisinya dapat dikurangi sebagai berikut:
Obat tradisional
Saat melakukan tindakan pencegahan terhadap kejang harus:
Ketika kram malam pada ekstremitas bawah, seseorang lupa tentang tidur penuh. Mencegah kondisi yang tidak menyenangkan sangat mungkin terjadi jika Anda mengikuti aturan gaya hidup sehat. Jika Anda khawatir tentang kejang secara berkala, Anda harus mencari bantuan medis dari spesialis.
Kejang disebut kontraksi otot menyakitkan yang tidak disengaja. Ekstremitas menjadi mati rasa dan sakit selama beberapa waktu. Singkatan bervariasi dalam durasi, kekuatan dan prevalensi. Tampil lebih sering di malam hari. Dokter membagikannya berdasarkan jenis, lihat jangka panjang dan tempat yang mengenai kejang otot.
Ada sejumlah penyebab kejang, yang sifatnya individual. Kadang-kadang kejang pengobatan tidak perlu, jarang terjadi. Patut diperhatikan tubuh - jika kejang muncul terus-menerus, itu membutuhkan perawatan khusus.
Jenis kram yang terjadi di malam hari dianggap menyakitkan. Kejang yang tajam dan tidak terduga akan bangun, otot yang terkena akan sakit. Penyebab kram di malam hari:
Beberapa dokter percaya bahwa kejang pada malam hari muncul karena postur tidur yang tidak nyaman. Lebih sering, seseorang tertidur dalam posisi dengan lutut ditekuk, oleh karena itu, ia mengurangi otot-otot kaki.
Kram mendorong satu jari atau semuanya pada saat bersamaan. Penyebab kram jari kaki:
Untuk pengobatan penyakit dan nyeri neurologis, Anda harus menghubungi pusat rehabilitasi yang terbukti menggunakan metode fisioterapi modern.
Beberapa menit sebelum timbul kejang, ada sedikit penyedotan otot. Tempat kram favorit - otot betis. Di malam hari, rasa sakit lebih terasa. Pada saat kontraksi otot, nyeri hebat dirasakan. Kaki tegang, tidak mungkin menginjak kaki, otot-ototnya keras dan sakit ketika disentuh.
Alasan utamanya adalah kurangnya elemen jejak dan kelelahan yang parah, jika gaya hidup terlalu aktif, hari dihabiskan pada kaki. Aterosklerosis dan pembengkakan kaki yang berlebihan dianggap sebagai penyebab kontraksi yang menyakitkan pada otot betis. Penyebab gangguan tulang belakang. Pada 70% kasus, kram disebabkan oleh kerja keras pada kaki.
Munculnya kejang-kejang idiopatik seperti itu dipengaruhi oleh otot-otot yang tegang akibat kelebihan beban tubuh. Orang yang menyalahgunakan aktivitas fisik, mengabaikan istirahat, sensitif terhadap jenis kontraksi otot ini. Karena kerusakan otot, kemungkinan kontraksi terlalu tinggi.
Mengenakan sepatu ketat, gangguan aliran darah, usia tua, dan postur tidur yang salah adalah alasan bagus untuk munculnya penyebab kram idiopatik.
Karena kekurangan vitamin dalam tubuh manusia muncul kejang-kejang. Kurangnya elemen jejak dan terlalu banyak pekerjaan adalah penyebab sekunder. Jenis ini dianggap sebagai gejala sejumlah penyakit dan penyebab utama pelanggaran tubuh.
Kekurangan magnesium, yang diperlukan dan penting untuk normalisasi kontraksi otot, muncul dari kekurangan gizi. Terjadinya kekurangan magnesium dipengaruhi oleh penyakit yang tidak memungkinkan unsur mikro untuk diserap ke dalam tubuh seperti yang diharapkan. Memahami bahwa magnesium tidak cukup itu mudah. Seseorang dengan cepat menjadi lelah, tertidur dengan susah payah, memiliki suasana hati yang tertekan, yang berubah menjadi depresi. Nyeri punggung yang menetap dan migrain adalah gejala defisiensi magnesium.
Kalsium dianggap kemiripan magnesium, kekurangan unsur termasuk dalam penyebab kejang sekunder. Kalsium melakukan efek menguntungkan yang serupa dengan magnesium. Tanda-tanda kekurangan kalsium:
Karena kekurangan kalsium dalam tubuh, ada perubahan dalam komposisi biokimia darah manusia.
Pertimbangkan komposisi fitur sekunder. Defisiensi glukosa, yang terjadi karena diet konstan yang tidak disesuaikan dan penggunaan obat pereduksi gula. Anemia adalah ketidakjenuhan sel darah dengan oksigen. Perbedaan suhu yang tajam - kejang jangka pendek dan aktual. Pembuluh darah yang sakit pada kaki - aliran darah terganggu, jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan, hipoksia muncul. Penyebabnya adalah penyakit pada bagian bawah tulang belakang, ketika otot terjepit dan sensitivitasnya terganggu.
Ketika area otak yang rusak bertanggung jawab atas kontraksi otot yang tepat dan seragam, ada kram di kaki. Kerusakan pada area otak terjadi kemudian:
Kerusakan otak
Penyebab umum adalah kelebihan berat badan. Kelelahan otot, ketegangan konstan dan situasi stres yang parah, penyakit endokrin dan gangguan sistem saraf mungkin terjadi. Dalam kasus kram yang persisten dan menyakitkan, segera konsultasikan dengan dokter dan segera mulai perawatan, jika tidak penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan serius akan muncul.
90% wanita hamil memberi tahu dokter tentang terjadinya kejang. Fokus umum adalah kaki dan kaki. Tetapi selama seorang wanita mengandung seorang anak, ini dianggap sebagai keadaan normal, karena itu Anda tidak perlu terlalu khawatir, dan mengobati kejang-kejang dalam kasus ini tidak akan berhasil. Kejang memanifestasikan dirinya di hadapan kelebihan berat badan berlebih, yang dicatat pada setiap ibu hamil. Rahim yang membesar menekan saraf juga dianggap menyebabkan kram persisten.
Peningkatan edema karena peningkatan volume darah dan peningkatan sirkulasi darah menyebabkan kontraksi. Penyebab kram di kaki - kecenderungan untuk varises, kekurangan vitamin dan perubahan hormon dalam tubuh.
Jika seorang anak mengalami kontraksi secara berkala, mereka tidak membicarakan penyakit. Paling sering ini terjadi karena pertumbuhan dan perkembangan anak dan tubuh. Perlu untuk melacak jumlah vitamin, untuk mengisi kekurangan.
Kaki yang rata atau dingin menyebabkan ketegangan kaki yang menyakitkan. Jaga tidur anak yang benar, postur yang tidak nyaman dari waktu ke waktu mempengaruhi kontraksi yang tidak diinginkan.
Mengurangi anggota tubuh pada anak
Penting dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter segera setelah penampilan mereka untuk mencari tahu dan menghilangkan penyebabnya. Jika kejang teratur, perlu untuk melakukan perawatan yang diperlukan dengan menggunakan obat khusus. Sebelum memulai perawatan, disarankan untuk menghubungi dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan awal dan akan memberikan arahan untuk pengiriman tes yang diperlukan. Setelah manipulasi yang dilakukan, ia akan menawarkan untuk menjalani ahli endokrin, ahli saraf atau ahli jantung.
Jika penyebab penyakit itu, maka segera perlu mengobatinya. Perawatan khusus akan membantu mencegah penyakit dan kram. Jika tidak ada penyakit atau kejang otot muncul sekali, cukup tips sederhana untuk menghilangkan timbulnya kejang.
Bagaimanapun, obati rasa sakit yang Anda butuhkan. Hal utama - untuk menemukan dan menghapus penyebab penampilan. Seiring waktu berlalu, ingatan akan tetap dari kejang di malam hari. Tips untuk menghindari kejang: perbaiki dan perbaiki pola makan, jangan berlebihan dengan latihan dan latihan fisik, minum obat diuretik semata-mata seperti yang diresepkan oleh dokter dalam dosis yang tepat, lakukan latihan sederhana secara berkala, regangkan otot-otot kaki.
Jika pada malam hari kram kaki Anda, jangan panik. Anda perlu rileks, mencoba untuk menarik napas dalam-dalam, bahkan bernafas. Berdiri di lantai yang dingin dan berdiri tegak. Maka Anda harus menderita: berdiri di atas kaki Anda, angkat jari-jari kaki ke atas, itu akan menyakitkan dan tidak menyenangkan. Otot meregang, kejang hilang.
Jika kram tidak surut, cukup jepit bagian yang sakit pada kaki Anda tempat kejang terjadi. Setelah mengendurkan otot-otot di daerah yang sempit, letakkan bantal selimut atau bantal di bawah kaki Anda sehingga anggota tubuh berada di atas tingkat jantung dan kepala.
Kram di kaki muncul saat berenang di laut. Berhati-hatilah, terutama jika mandi dilakukan di kedalaman. Ikuti aturan: segera balikkan tubuh Anda, cobalah untuk menarik tangan Anda di atas kaki dengan jari-jari Anda. Jika tidak membantu, sematkan pin ke celana renang untuk dengan ringan menusuk tempat di kram. Jika Anda berenang di kolam renang dan merasakan kaki Anda rata, segera berhenti berenang dan pergi ke permukaan. Alasannya - suhu air di bawah 20 derajat.
Sering mengurangi kaki di malam hari atau di tengah hari - melawannya. Jika saat-saat berbahaya tidak terjadi, ikuti tips di bawah ini:
Jika saran itu akan dihormati, ada kemungkinan untuk tidak belajar tentang kontraksi otot malam yang tidak menyenangkan.
Sebagian besar dari kita menyadari rasa sakit yang tiba-tiba di kaki, memaksa kita kehilangan kontrol diri. Rasa sakit ini dapat menyalip siapa pun - seorang anak dan orang dewasa, seorang lelaki tua dengan banyak penyakit dan seorang atlet yang sukses.
Ini memanifestasikan dirinya kapan saja sepanjang hari, terutama di malam hari. Nyeri, baik jangka pendek maupun jangka panjang, dapat terlokalisasi di area mana pun pada anggota gerak, tetapi lebih sering pada kaki dan tungkai bawah. Jadi mengapa kram di malam hari?
Fenomena kontraksi mendadak berbagai kelompok otot disebut kejang. Ini bukan termasuk kategori penyakit, tetapi diklasifikasikan sebagai gangguan patologis fungsional. Bergantung pada alasan yang menyebabkan mereka, kejang-kejang dapat berlalu dengan cepat dan tanpa rasa sakit, dalam beberapa detik, dan dalam kasus yang parah mereka dapat bertahan lama - hingga 10 menit - menyebabkan seseorang mengalami rasa sakit luar biasa pada otot yang tiba-tiba mengeras dan merasakan ketidakberdayaan total.
Itu diterima untuk mengklasifikasikan kejang menjadi klonik dan tonik:
Jika kontraksi otot terlihat seperti kejutan ketika ketakutan atau tertidur, mereka tidak dianggap sebagai patologi serius dan, dalam kebanyakan kasus, diakui sebagai normal karena tidak adanya tanda-tanda penyakit.
Jika kontraksi otot bersifat tiba-tiba dan sering terjadi, maka jenis mioklonia ini termasuk dalam kategori hiperkinesis dan penentuan sifatnya memerlukan tindakan diagnostik.
Spasme dapat menjadi hasil dari berbagai alasan: dari kekurangan gizi hingga penyakit serius pada tubuh. Secara alami alasan digabungkan menjadi 3 kelompok:
Namun, olahraga intensif, kegagalan hormon, diet ketat dan kebiasaan buruk tidak berkontribusi pada penyerapan mereka.
Kejang otot konvulsif terutama dipicu oleh kurangnya magnesium, kalsium, dan vitamin B, serta penurunan glukosa darah, hipoglikemia.
Mengapa kram, kaki, dan kaki kram di malam hari? Para ahli menjelaskan ini dengan berbagai cara. Beberapa orang mengaitkan ini dengan fakta bahwa tubuh yang rileks kondusif untuk pemendekan otot yang tajam. Lainnya menyalahkan kelasi, ketegangan otot fisik, dan gangguan pembuluh darah. Yang lain lagi melihat alasan kekurangan kalsium dan magnesium - kekurangan mereka itulah yang menyebabkan rangsangan otot, yang berakhir jauh kemudian dengan otot berkedut.
Kasus kram di betis dan kaki selama kehamilan dijelaskan oleh fakta bahwa kebutuhan akan unsur-unsur jejak untuk ibu hamil dan pertumbuhan janin meningkat secara dramatis, dan pembatasan makanan, obat-obatan, toksikosis atau faktor-faktor buruk lainnya tidak membantu mempertahankan konsentrasi yang diperlukan dalam darah. Selain itu, nutrisi yang masuk ke tubuh didistribusikan kembali demi pertumbuhan janin, bukan ibu.
Terutama sering disertai dengan keadaan kekurangan kalsium kehamilan, yang merupakan kesalahan dari berkurangnya fungsi kelenjar paratiroid, dan yang harus diisi ulang tidak hanya dengan diet seimbang, tetapi juga dengan obat-obatan.
Di hadapan perubahan degeneratif-distrofi tulang belakang: hernia intervertebralis, spondilolistesis, spondilosis lumbosakral, akar motorik medula spinalis, yang bertanggung jawab untuk rangsangan neuromuskuler pada ekstremitas bawah, dikompres. Sebagai akibat dari distorsi transmisi impuls saraf ini ke otot-otot kaki, kejang-kejang dengan berbagai intensitas terjadi.
Penyebab umum kontraksi otot yang menyakitkan adalah penyakit kardiovaskular.
Penyakit pada sistem kardiovaskular menyebabkan gangguan kronis aliran darah, terutama di pembuluh ekstremitas bawah, dan terutama kaki dan tungkai. Ini adalah stasis darah yang memicu penurunan tonus otot, yang akhirnya menyebabkan kejang biasa.
Jenis patologi vaskular yang paling umum di mana kejang sering terjadi adalah varises, ditandai dengan warna kulit kebiruan, berat dan nyeri pada kaki.
Dinding vena tidak mengatasi peningkatan beban, peregangan, membentuk nodul pada vena yang mengganggu sirkulasi normal, yang berkontribusi terhadap terjadinya kejang.
Penyakit yang melemahkan arteri pembuluh juga menyebabkan kram. Patologi ini ditandai dengan lumen sempit di pembuluh darah, aliran darah yang melemah, pucat kulit kaki yang sakit dan rasa sakit yang hebat saat berjalan.
Masa pertumbuhan aktif bayi sering disertai dengan kram malam hari. Rasa sakit yang tidak diketahui dan tajam membuat anak-anak merasa cemas dan menangis, dan orang tua mereka - kebingungan dan ketakutan.
Penyebab utama kram malam pada anak meliputi:
Penting untuk memperhitungkan bahwa kejang teratur dan berkepanjangan disebabkan terutama oleh dua alasan terakhir.
Kejang yang sering terjadi pada anak-anak dapat mengindikasikan adanya penyakit yang mengerikan, seperti epilepsi, sehingga Anda harus segera memeriksa anak tersebut dengan dokter.
Selama kejang-kejang, untuk mengurangi rasa sakit, kaki anak harus digosok dengan salep yang hangat, pijat dengan lembut dan coba letakkan di jari kaki.
Jika Anda tiba-tiba terserang nyeri hebat pada otot gastrocnemius, disarankan untuk melakukan langkah-langkah sederhana berikut:
Jangan panik bagi mereka yang memiliki kram terjadi secara sporadis, hingga 2-3 kali sebulan. Anda perlu mengatur pola makan seimbang, memeriksa kondisi pembuluh darah di kaki, meninggalkan gaya hidup yang menetap dan mengendalikan kebiasaan buruk.
Terapi simtomatik untuk kejang-kejang ringan biasanya dalam penunjukan persiapan magnesium, vitamin kompleks dengan unsur mikro dan pelemas otot.
Namun, manifestasi kejang yang sering terjadi mengharuskan dokter untuk melakukan kunjungan, yang akan menjadwalkan pemeriksaan dan membuat diagnosis. Perawatan sendiri dalam kasus ini tidak dapat diterima. Hanya dengan menghilangkan akar penyebab patologi, seseorang dapat berharap untuk menyingkirkan masalah selamanya.
Kontraksi otot konvulsif tidak dapat dianggap enteng, karena dalam semua kasus mereka menandakan perlunya melindungi tubuh dari rangsangan internal atau eksternal. Mereka tidak hanya tunduk pada pembawa patologi, tetapi juga orang yang sangat sehat, khususnya, atlet.
Menurut statistik, kram otot betis adalah penyebab paling umum kematian di air. Oleh karena itu, organisasi tindakan pencegahan yang bertujuan untuk mematuhi mode kerja dan istirahat yang benar, beban olahraga, diet, penolakan kebiasaan buruk adalah tugas setiap orang yang peduli dengan kesehatan mereka, seorang individu.
Kejang adalah kontraksi yang tidak disengaja atau ketegangan otot yang berlebihan atau beberapa otot. Keadaan seperti itu selalu disertai dengan rasa sakit yang agak parah, dan durasinya dapat berlangsung dari beberapa detik hingga seperempat jam, setiap saat menyebabkan ketidaknyamanan yang tak tertahankan. Kram kaki malam - sebuah fenomena yang sangat umum, menurut penelitian 8 dari 10 orang secara berkala mengalaminya sendiri. Dalam artikel ini, kami mencari tahu apa yang memprovokasi keadaan yang tidak menyenangkan dan bagaimana menghadapinya dengan benar.
Selain itu, sejumlah penyakit dapat dibedakan di mana risiko kram di kaki meningkat:
Berdasarkan sifat proses persidangan, kejang dapat dibagi menjadi dua jenis: klonik dan tonik. Dengan tipe pertama, otot cepat berkontraksi, dan juga rileks dengan cepat, sementara dengan spesies tonik, ketegangan berlangsung lebih lama. Alasan yang sama dapat menyebabkan serangan seperti itu, yang akan dibahas lebih rinci di bawah ini.
Terjadinya kram otot betis di malam hari dalam beberapa kasus tetap menjadi misteri nyata, karena fenomena ini dapat terjadi bahkan pada orang yang benar-benar sehat. Namun, para ahli mengidentifikasi sejumlah kondisi yang dapat memicu tegangan serupa:
Pendinginan juga dapat memicu kejang - ini sering terjadi di malam hari di kamar-kamar dengan pemanas yang buruk atau saat tidur dengan jendela terbuka selama cuaca dingin. Alhasil, ia tak hanya bisa mengurangi, tetapi juga memutar kaki di malam hari.
Lokalisasi kejang seperti itu terjadi sebagai sinyal bahwa perhatian yang kurang diberikan pada otot-otot jari dalam hal latihan.
Kejang pedet sering kali merupakan sahabat yang tidak diinginkan dari masa mengandung bayi. Mereka mungkin mulai mengganggu sejak bulan-bulan pertama karena sering muntah (dengan toksikosis), karena ini menyebabkan dehidrasi. Penyebab yang terkait dengan metabolisme mineral selama kehamilan memperoleh aspek baru:
Sumber masalah juga dapat berkurang hemoglobin dan sindrom vena cava inferior (ini adalah karakteristik dari trimester ketiga kehamilan ganda).
Kejang di masa kanak-kanak harus menarik perhatian khusus orang tua, karena mereka dapat menjadi bukti penyakit yang berkembang. Kontraksi otot kaki malam hari paling sering terjadi dalam kehidupan anak selama masa pertumbuhan aktif, dan serangan seperti itu sering membuat bayi takut - mereka mulai menangis dan mengeluh sakit parah di kaki. Sumber masalahnya bisa:
Selain itu, fenomena tersebut mungkin merupakan gejala penyakit, yang telah dibahas sebelumnya. Pada anak-anak, kejang berulang dan sering biasanya berbicara tentang masalah peredaran darah, yang membutuhkan intervensi segera dari spesialis.
Kesulitan besar terletak pada kenyataan bahwa kram adalah sumber ketidaknyamanan yang signifikan, yang perlu Anda atasi di sini dan sekarang. Tidak diragukan lagi, jika serangan mendapatkan konsistensi "patut ditiru", maka kunjungan ke dokter sangat diperlukan, tetapi terlepas dari penyebabnya, kejang yang muncul harus diperangi. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan tips ini:
Patut dicoba untuk meminimalkan risiko masalah seperti itu dengan mengenakan sepatu hak rendah, menggunakan alas pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, serta memakai kaus kaki antivarikosa dan mengenakan kaus kaki hangat di malam yang dingin.
Harus dipahami bahwa jika kejang-kejang adalah gejala penyakit, maka Anda dapat menyingkirkannya hanya melalui pengobatan kompleks penyebabnya. Tetapi ada beberapa cara untuk membantu mengatasi gejala itu sendiri secara efektif.
Kejang paling sering dipicu oleh kekurangan vitamin dan unsur mikro, jadi salah satu metode pengobatan adalah untuk mengkompensasi kekurangan yang ada. Relevan akan menjadi kompleks yang mengandung komponen-komponen tersebut:
Asupan obat-obatan biasanya dalam hal ini berhubungan langsung dengan penyakit yang mendasarinya. Jadi, jika masalahnya dipicu oleh dehidrasi, maka obat-obatan dengan unsur-unsur vitamin akan bermanfaat, misalnya, ortocalcium plus magnesium atau Ortho Taurine Ergo. Dalam beberapa kasus, Asparkam akan menjadi efektif.
Resep populer berikut ini bisa bermanfaat dan efektif dalam menghilangkan kram kaki:
Baru-baru ini, semakin banyak, orang sehat sempurna dipahami oleh manifestasi yang tidak menyenangkan seperti kontraksi otot kejang di malam hari, yang mengganggu tidur normal. Kram biasanya disertai oleh mati rasa dan rasa sakit. Sayangnya, ini diamati tidak hanya pada orang-orang usia, tetapi juga pada anak-anak dan generasi muda.
Penyebab dan akar masalahnya mungkin berbeda, dan untuk memahami sifatnya serta mengesampingkan perkembangan penyakit serius, berkonsultasilah dengan spesialis yang berkualifikasi. Hanya dia yang akan membantu Anda mencari tahu apa yang dapat mempengaruhi kontraksi kejang otot-otot kaki dan meresepkan perawatan.
Kram kaki dalam mimpi adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Selama tidur, seluruh tubuh melemah, aktivitas jaringan otot menurun dan asam laktat menumpuk di otot betis, yang berkontribusi pada terjadinya kram. Seseorang dipaksa untuk bangun dari rasa sakit yang tajam dan mengambil tindakan untuk menghilangkan pelanggaran. Ada jenis-jenis kram kaki berikut ini, tergantung pada lokasi nyeri.
Ketika jari-jari kaki sempit, rasa sakit itu memanifestasikan dirinya dengan tajam dan intens, sementara pada saat yang sama itu bisa seperti satu jari, dan sekaligus. Mengapa kaki sempit:
Kram betis adalah fenomena yang paling tidak menyenangkan, yang menyebabkan ketidaknyamanan maksimum dan memanifestasikan dirinya lebih sering daripada jenis kram lainnya. Pada saat yang sama, rasa sakit pergelangan kaki disertai oleh: ketegangan yang berlebihan dan "membatu" otot gastrocnemius, ketidakmampuan untuk berdiri di atas kaki.
Otot-otot kaki bagian bawah mengalami beban yang luar biasa setiap hari, yang menyebabkan penyumbatan otot dan munculnya kejang-kejang.
Kram biasanya terganggu pada malam hari. Alasannya bisa sangat beragam, dan untuk menentukannya, Anda perlu memikirkan prosedur mana dari harian yang dapat memprovokasi manifestasi yang tidak menyenangkan dan menghilangkan dampak negatifnya.
Namun, jika kram kaki mengganggu hidup dalam mode normal dan terjadi terlalu sering, Anda harus mencari tahu mengapa betis kaki di malam hari. Sorot penyebab utama yang menyebabkan kram malam:
Kadang-kadang kejang-kejang adalah salah satu dari banyak gejala patologi progresif dan gangguan dalam tubuh, penting untuk tidak mengabaikan manifestasi yang mengganggu Anda, tetapi untuk mencari bantuan untuk diagnosis medis komprehensif tubuh untuk mencari tahu mengapa itu menyebabkan kaviar pada malam hari. Kemungkinan penyakit yang ditandai oleh gejala ini termasuk yang berikut:
Langkah-langkah diagnostik dalam kasus ini adalah pemeriksaan menyeluruh, survei untuk keluhan tambahan, kecuali untuk kejang malam hari, pengujian. Jika ada penyakit yang terdeteksi, tindakan perbaikan akan diarahkan untuk menghilangkan akar penyebab, setelah itu kejang akan hilang. Jika semuanya tidak seserius yang Anda rasakan pada pandangan pertama, dan kejang-kejang terjadi karena alasan yang kurang meyakinkan, cukup dengan mematuhi langkah-langkah pencegahan.
Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki masalah yang tidak menyenangkan ini? Pertama-tama, jika manifestasi kejang menimpa Anda di malam hari, jangan panik, rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan aliran udara ke jaringan otot. Ikuti langkah-langkah ini:
Untuk menghilangkan gejala manifestasi kejang, obat-obatan berikut mungkin diresepkan oleh terapis:
Jika kram kaki tidak berlangsung lama, disertai dengan gejala berbahaya tambahan, ambulans harus dipanggil untuk mencegah komplikasi berbahaya.
Dari metode populer, yang paling efektif adalah:
Untuk menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan, pertama-tama perlu untuk mengetahui alasan yang menyebabkannya. Banyak yang mencoba menghilangkan rasa sakitnya sendiri, tetapi ini tidak mengarah pada efek yang tepat. Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kram betis? Yang terbaik dalam hal ini adalah mengidentifikasi penyebab asli dari manifestasi penyakit dan meresepkan pengobatan yang sesuai. Prosedur utama untuk pencegahan manifestasi kejang adalah:
Sering kram di kaki pada malam hari dalam banyak kasus adalah salah satu gejala penyakit. Tidak ada penyakit seperti itu, yang mereka indikasikan secara spesifik. Definisi penyakit dan perawatan adalah tugas pertama dan utama pasien. Untuk mencegah masalah kejang otot, langkah-langkah pencegahan awalnya harus diikuti. Bagaimanapun, penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada setelah menderita dengan perawatan.
Kram - kontraksi otot - sensasi yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan yang harus dihadapi setiap orang setidaknya sekali dalam hidup mereka. Dan jika kaki sempit di malam hari - turun dengan tidur dan istirahat. Dokter tahu apa penyebab penyakit itu, dan bagaimana cara mengatasinya.
Dokter membedakan kejang berdasarkan durasi, tempat pembentukan dan tingkat keterlibatan otot. Kaki jarang berkurang oleh semua karena berbagai alasan, tetapi jika ini terjadi dengan keteguhan yang patut ditiru, Anda perlu memikirkan proses perawatannya.
Sangat memalukan ketika tidur nyenyak tiba-tiba terganggu oleh kontraksi tiba-tiba otot-otot kaki, yang disertai dengan rasa sakit yang tajam. Pertama kali seseorang panik, menderita rasa sakit yang hebat.
Ada pendapat bahwa postur saat tidur dengan kaki tertekuk di lutut menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja.
Mengurangi kaki di malam hari dan pada anak-anak dan pada orang dewasa, yang terakhir menderita lebih sering karena usia. Tubuh anak-anak lebih stabil, tumbuh dan berkembang, tetapi generasi yang lebih tua menumpuk beban fisik yang merugikan.
Penyebab kram malam hari:
Ketika tiba-tiba jari-jarinya berkurang, orang itu tanpa sadar meraih kakinya dan mulai menariknya ke arah yang berbeda, meluangkan waktu Anda, mencari tahu mengapa jari-jari Anda sempit.
Penyebab kram jari kaki:
Kejang semacam itu adalah yang paling menyakitkan dari yang lainnya, anak sapi paling sering kram. Pada saat yang sama, seseorang tidak dapat berdiri dengan seluruh kaki, ia mengalami ketegangan yang kuat dan perasaan "batu" otot.
Kram kaki terjadi ketika mandi di air dingin, memakai pin di baju renang untuk segera menyingkirkan kejang.
Cukup sering, kram gastrocnemius terjadi karena aktivitas fisik yang kuat, kelompok otot ini menanggung beban utama "tanggung jawab."
Penyebab kram betis:
Tubuh seorang wanita hamil bekerja untuk dua orang, sehingga tidak mengherankan bahwa ibu hamil mengalami banyak ketidaknyamanan, salah satunya adalah kram malam.
Penyebab kejang pada wanita hamil:
Penting untuk mengetahui cara cepat menghilangkan rasa sakit pada kaki saat kram malam hari. Yang utama adalah jangan panik, tidak ada yang mengerikan dalam fenomena ini.
Ingat prosedur berikut:
Agar tidak menghadapi masalah yang tidak menyenangkan ini, cukup untuk menjalani gaya hidup sehat, kenakan sepatu yang nyaman seukuran Anda dengan tumit rendah, jangan sampai terlalu melelahkan kaki Anda. Bagaimana memilih tinggi tumit yang tepat, baca publikasi kami. Latihan pagi hari dengan latihan untuk kaki dan lutut akan menjadi langkah pencegahan yang baik.
Diet yang bervariasi memasok tubuh dengan kalsium, magnesium, potasium, dan zat besi, yang tanpanya kekuatan vaskular dan sirkulasi darah yang baik menjadi tidak mungkin.
Secara berkala, dianjurkan untuk memijat kaki dan mengambil douche agar darah bersirkulasi dengan baik di kaki. Cobalah untuk tidak menyalahgunakan diuretik. Ikuti tips ini dan Anda akan lupa apa itu kram.
Jika kram malam berulang dan menjadi masalah nyata bagi Anda, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab penyakit. Dokter akan memeriksa dan meresepkan tes khusus.
Untuk kejang-kejang, konsultasi dengan ahli saraf, ahli jantung atau ahli endokrin diperlukan.
Penyimpangan apa yang merupakan penyebab sekunder kejang? Setelah menegakkan diagnosis, Anda akan tahu cara menghadapinya.
Penanda kram malam:
Setelah sembuh dari penyakit yang telah menjadi penyebab utama kram malam hari, Anda akan melupakan sensasi yang tidak menyenangkan selamanya. Hal utama - untuk mematuhi rekomendasi dokter sepanjang hidup. Makan dengan benar dan berolahraga, rawat kaki Anda. Gerakan adalah hidup!