Cara menghapus "telinga" di pinggul di rumah

Tubuh wanita dengan mudah meletakkan lemak subkutan - akumulator energi jika terjadi mogok makan - di bagian lateral atas paha. Namun, dengan bantuan latihan yang ditargetkan dalam kombinasi dengan diet sehat dan perawatan pijat, energi simpanan ini, mendistorsi garis-garis halus paha, dapat dihilangkan.

"Telinga" di tempat yang salah - penyebab dan ukuran kontrol

Pembentukan "telinga belakang", kadang-kadang tumbuh ke seluruh "celana berkuda", disebabkan oleh beberapa alasan:

• Kelebihan berat badan, yang pada wanita terutama mudah terakumulasi di perut, pinggul, pantat, secara alami membentuk "celana" yang berbeda.
• Kurangnya aktivitas fisik secara umum dan, khususnya, hampir tidak adanya gerakan yang melibatkan otot-otot di bagian luar paha.
• Predisposisi genetik. Karena dia, bahkan secara keseluruhan, gadis-gadis ramping masih mendapatkan tonjolan non-estetika ini.

Dengan demikian, menyatakan perang terhadap "telinga" yang tidak diinginkan, Anda perlu melakukan serangan dengan beberapa cara:

• Merevisi diet demi pemulihan radikal dan mengurangi kalori.
• Tingkatkan mobilitas keseluruhan. Berjalan, berlari, melompat, tarian energik harus menjadi aktivitas alami sehari-hari tubuh.
• Secara sistematis lakukan satu set latihan khusus yang akan menggerakkan otot-otot femoral dan menyapih tubuh untuk menggunakan zona ini, yang sekarang aktif, sebagai tempat penyimpanan lemak.
• Selain itu, "kocok" pijatan dan bungkus lapisan lemak subkutan di area yang bermasalah. Akibatnya, itu akan menjadi lebih mudah diakses untuk dibuang, lebih suka akan dimasukkan dalam proses pertukaran dan akan mencair.

Serangan besar-besaran seperti itu akan menunjukkan garis paha yang ideal, bahkan dengan kecenderungan turun-temurun pada "telinga".

Makanan melawan "celana berkuda"

Tonjolan lemak terbentuk karena kelebihan kalori yang tidak digunakan dalam mode aktif, tetapi disimpan secara pasif. Oleh karena itu, diet untuk paha halus harus jauh lebih rendah dalam nilai energi. Namun, nutrisi di dalamnya harus cukup. Air juga harus diminum dalam jumlah yang diperlukan untuk metabolisme aktif dan pembersihan intensif tubuh. Akibatnya, untuk menu harian optimal di bawah slogan "Turun dengan telinga!" Adalah khas:

• Konsumsi air bersih berkualitas tinggi - mulai satu setengah hingga dua liter.
• Porsi makanan sedang. Pada saat yang sama, sesuai dengan ritme alami perut, pada siang hari diambil makanan 5-6 kali.
• Sejumlah besar buah dan sayuran segar dan matang. Komponen rendah kalori dari diet sehat ini memasok vitamin dan mineral, mengandung serat - pembersih universal dan alami dari saluran pencernaan.
• Kehadiran berbagai sereal, terutama dari sereal gelap. Sumber karbohidrat yang lambat dicerna ini menciptakan perasaan kenyang yang tahan lama.
• Kehadiran daging tanpa lemak dan ikan - dipanggang, direbus, dikukus, serta produk susu dari konten rendah lemak.
• Pengecualian lengkap dari makanan cepat saji, permen dan kue, terutama yang manis.

Pijat dan balut, dari mana "telinga" mencair

Efek mekanis yang intens pada timbunan lemak subkutan berkontribusi untuk menghaluskan tonjolan "kumulatif".

Pijat-gosokan bisa dilakukan secara manual dan vakum. Terutama efektif adalah penggunaannya dengan campuran minyak, di mana 2-3 tetes minyak esensial jeruk, lemon atau juniper ditambahkan ke 10-15 ml minyak pembawa sayur (minyak zaitun idealnya).

Membungkus area bermasalah dengan bungkus makanan dengan cokelat parut atau jahe, teh hijau atau kopi panas, menghangatkan lapisan subkutan dan mempercepat proses metabolisme "meleleh" di dalamnya.

Latihan di "telinga" di pinggul

Selain aktivitas motorik umum, untuk kelancaran bagian luar kaki, latihan rutin mereka dengan gerakan yang dipilih secara khusus mutlak diperlukan. Terhadap latar belakang berkurangnya asupan kalori, latihan semacam itu untuk zona sungsang pada paha mengarah pada pemisahan timbunan lemak, yang energinya digunakan untuk mengisi kembali biaya selama aktivitas fisik yang intens. Ini, tentu saja, memperkuat otot, "bertanggung jawab" untuk bentuk paha yang indah.

Frekuensi optimal pelatihan - dari dua hingga tiga kali seminggu. Waktu terbaik hari untuk menahan mereka adalah pada sore hari, dari jam sebelas hingga dua, dan pada malam hari, dari jam enam hingga jam delapan. Penting juga untuk mematuhi “aturan dua jam”: rencanakan latihan tidak lebih awal dari periode ini setelah makan dan paling lambat dua jam sebelum jam tidur.

Sebenarnya pelatihan di rumah dimulai dengan latihan persiapan, diakhiri dengan rintangan peregangan dan mencakup latihan efektif berikut:

• Jongkok, di mana kaki selebar bahu dan sepenuhnya, berdiri dengan kuat di lantai selama seluruh latihan. Lengan diperpanjang ke depan, punggung diluruskan. Pada titik bawah paralel paha dengan lantai - squat tidak lengkap. Ini dijalankan setidaknya 20 kali.
• Squat dengan pemberhentian pernyataan lebar. Setelah merentangkan kakinya jauh lebih lebar dari bahu dan menyebarkan kaus kakinya ke samping, berjongkok untuk mengorientasikan lutut di jejak kaki - ini adalah otot-otot eksternal paha yang terlibat.
• Serangan ke depan yang dalam, 10 kali pertama dengan kaki kiri, lalu sebanyak kali dengan kaki kanan.
• Bolak ayunkan kembali kaki dalam posisi berdiri. Bersandar di dinding atau bagian belakang kursi, Anda harus berayun kembali dengan setiap kaki 20 kali.
• Penculikan kaki sambil berdiri. Dalam hal ini, tangan berada di punggung bawah. Kaki ditarik dengan tumit berputar ke luar, dengan ketegangan otot perut. Jumlah pengulangan dengan setiap kaki adalah 25 hingga 50.

• Ayunkan kaki Anda dalam posisi tengkurap. Mengandalkan lengan yang ditekuk, berbaring miring, mengangkat kaki bagian atas yang lurus dan, tanpa menekuknya, berayun ke atas. Jumlah minimum pengulangan adalah 20.
• "Hill". Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk (kaki berdiri selebar bahu, sepenuhnya bertumpu di lantai) dan dengan tangan, dengan bebas berbaring di sepanjang tubuh, angkat panggul sehingga pinggul dan tubuh berada di bidang miring yang sama. Dalam hal ini, punggung bagian atas dan lengan tetap berada di lantai. Lakukan dari 30 kali.

Cara menghapus celana berkuda di pinggul - video

Video yang disajikan menunjukkan serangkaian latihan di rumah melawan telinga di pinggul. Perhatian diberikan pada irama pernapasan yang benar. Memperlihatkan cara mempersulit gerakan dasar sebagai pengembangan beban.

Kemenangan atas "celana" yang menonjol di rumah tidak mudah. Hanya langkah-langkah kompleks yang mengarah pada kesuksesan: nutrisi yang tepat, gaya hidup aktif, latihan yang ditargetkan, dan perawatan pijat.

Bagaimana cara menghilangkan lemak dari paha? Program pelatihan, menghilangkan "telinga belakang"

Bagaimana cara menghilangkan lemak dari paha? Program pelatihan, menghilangkan "telinga belakang"

Berapa banyak gadis yang mungkin iri pada pria karena mereka tidak pernah bertanya pada diri sendiri: bagaimana menghilangkan lemak dari paha atau bagaimana cara menyingkirkan telinga di paha selamanya? Bagi beberapa gadis, topik ini sangat dekat dan menyakitkan, karena mengangkat telinga di pinggul bukanlah hal yang mudah. Dan semua orang ingin terlihat cantik dan kencang-kencang!

Ketika mencari informasi di Internet tentang cara menghilangkan lemak dari pinggul, maka Anda menemukan banyak artikel dengan semua jenis latihan yang seharusnya bekerja melalui area masalah dan hampir secara instan membakar lemak di sana. Tetapi saya akan segera membuat Anda kesal dan membuka mata Anda terhadap masalah ini: FATALING LOKAL TIDAK TERJADI. Tidak peduli seberapa besar Anda akan melambaikan kaki Anda ke samping atau belakang, TELINGA ANDA BEGITU DAN AKAN TINGGAL DENGAN SEMPURNA UNTUK MEMENUHI HIPS ANDA. Apa yang harus dilakukan - kamu bertanya. Jangan khawatir, selalu ada jalan keluar bahkan dari situasi yang sulit. Tapi pertama-tama, mari kita melihat lebih dalam pada masalah yang menarik bagi kami, karena, saya percaya, Anda perlu mengenal musuh Anda dengan baik melalui penglihatan, dan "telinga bawah" adalah musuh bersama kami, yang akan kami menangkan bersama Anda.

Apa pertumbuhan "telinga" pada paus?

Untuk memahami cara menghilangkan lemak dari paha, Anda harus mencari tahu dari mana asalnya dan mengapa sangat sulit untuk menghilangkannya. Dan ini memiliki penjelasan ilmiah dan anatomisnya sendiri.

Otot-otot kaki kita dapat dibagi menjadi 4 kelompok otot: otot gluteal, otot-otot permukaan paha anterior dan posterior dan otot-otot kaki bagian bawah. Fakta yang jelas adalah bahwa jika Anda ingin memompa pantat, maka Anda perlu bekerja dengan otot gluteal; jika Anda ingin membuat bagian belakang paha indah, maka Anda perlu lebih memperhatikan kelompok otot ini; tetapi pada apa yang harus bekerja jika Anda harus menyingkirkan telinga di paha? Di sinilah hasil tangkapan.

Telinga pada paha terbentuk di tempat di mana bundel atas otot gluteus maximus terpasang, di daerah yang disebut fasia paha. Ini adalah jaringan ikat yang inheren, yang dikelilingi oleh otot-otot dari semua sisi, tetapi yang ini TIDAK.

Satu-satunya otot yang dijalin ke dalam fascia lata, adalah pengikat dari fascia lata (otot kecil dari permukaan anterior panggul). Oleh karena itu, karena fakta bahwa tempat ini bukan otot itu sendiri, tetapi merupakan jaringan ikat (ini adalah momen kunci), ada sirkulasi darah yang tidak mencukupi, dan akibatnya, stagnasi dan penumpukan lemak, yang sangat sulit untuk dihilangkan. Dengan pertanyaan ini, seperti, menemukan jawabannya. Silakan.

Mengapa dan mengapa telinga tumbuh?

Dengan apa pertumbuhan "telinga" yang dibenci, kita sudah tahu. Sekarang Anda perlu memahami mengapa lemak di pinggul begitu mudah muncul?

Dan itu terjadi terutama karena tiga alasan:

Poin terakhir, tentu saja, memainkan peran besar dalam penampilan telinga, tetapi bukan yang paling penting. Gadis-gadis yang mengeluh tentang keturunan mereka yang buruk dan kecenderungan genetik untuk kenyang, sementara masih menyatakan bahwa tidak mungkin untuk menghilangkan lemak dari pinggul, hanya mencari alasan dan merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Semuanya NYATA! Tidak ada hal seperti itu bahwa seorang anak dilahirkan dengan selulit dan kemudian sepanjang hidup ini memikul beban ini. Menjadi apa kita di masa depan tergantung 80% pada diri kita sendiri, dan hanya 20% milik faktor genetik. Oleh karena itu, agar tidak membuat diriku seperti ini, ketika kamu mulai bergulat dengan cara mengangkat telinga di pinggulmu, dan segera pergi ke gym, kamu akan melakukan banyak latihan leg out dan latihan lokal lainnya di celana, kebugaranomaniya.ru di wajahku akan memberitahumu cara keluar dari situasi ini. dan membantu menyingkirkan telinga di paha selamanya.

Untuk melakukan ini, ingat aturan berikut:

1. Untuk menghapus "telinga popin" perlu mengurangi persentase lemak di seluruh tubuh, dan tidak di zona terpisah "celana berkuda". Untuk ini, disarankan untuk bergerak sebanyak mungkin: berjalan, bersepeda, latihan aerobik, dll.
2. Pantau nutrisi: makan fraksional 4-5 kali sehari dalam porsi kecil; menghilangkan semua makanan manis, goreng, terlalu asin, cepat dan makanan cepat saji lainnya.

Baca lebih lanjut tentang nutrisi dalam artikel Apa rahasia dari sosok cantik?

1. Melakukan pelatihan bersama "power + cardio" adalah pilihan terbaik untuk membakar lemak.
2. Jika memungkinkan, pijat bagian yang bermasalah dan balut. Ini akan menjadi tambahan yang baik untuk latihan Anda dan diet yang tepat.

Ini mungkin aturan dasar yang akan membantu Anda menghilangkan lemak dari pinggul dan terlihat ramping dengan jeans ketat favorit Anda =)

Dan sekarang saya telah menyiapkan untuk Anda latihan kecil, implementasi reguler yang akan membantu Anda memecahkan masalah dengan lemak yang dibenci di pinggul. Pelatihan ini menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik secara bersamaan. Pendekatan ini, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat, paling efektif akan membantu Anda menyingkirkan "telinga" pada paha dan membantu Anda mendapatkan kondisi sangat cepat.

Program pelatihan untuk menghilangkan "telinga" di pinggul di rumah

Instruksi untuk implementasi:

1. Kompleks ini paling baik dilakukan dengan timer. Anda dapat menggunakan timer telepon, dan Anda dapat menggunakan timer online di komputer Anda. Atur 3 interval: 1 - 45 detik, 2 - 25 detik dan 3 - 60 detik.
2. Siapkan tali, halter masing-masing 2-5 kg ​​(jika tidak, maka 5 ton terong dengan air akan dilakukan), karpet.
3. Kami melakukan latihan secara berurutan, satu demi satu tanpa istirahat, karena akan ditulis di bawah ini, sesuai dengan interval: latihan pertama adalah 45 detik, yang kedua adalah 25 detik, dan interval 60 detik adalah istirahat sebelum set berikutnya, terdiri dari dua latihan.
4. Kecepatan semua latihan sangat cepat. Jumlah maksimum pengulangan per interval.
5. Jumlah lap - 2

Seluruh kompleks akan memakan waktu tidak lebih dari 30-40 menit. Tetapi selama ini Anda akan membakar banyak kalori dan dijamin akan mengangkat semangat Anda karena pelepasan hormon-hormon kebahagiaan endorfin. Baiklah, mari kita mulai.

Latihan # 1 Squat

Interval: 45 detik

Ambil halter (botol air) di tangan Anda, letakkan kaki selebar bahu, lihat jari-jari kaki Anda, dan mulailah melakukan squat yang biasa dengan panggul ditarik kembali ke lantai. Lutut tidak melampaui kaus kaki, tangan dengan dumbel di sepanjang tubuh (jika botolnya berisi air, lalu di bawah di depan Anda), punggung lurus. Ketika kita bangun, kita saring bokong dan buang napas.

Latihan nomor 2 Kik menyamping dengan rambut abu-abu

Interval: 25 detik

Kami melakukan pelana, dan ketika mengangkat kami menekuk lutut kanan dan menendangnya (samping), kemudian menekuk lutut lagi dan mengembalikan kaki ke lantai. Sekali lagi, duduk, dan ulangi hal yang sama dengan kaki kiri, dll. Langkahnya sangat cepat.

Istirahat - 60 detik

Latihan nomor 3 Jongkok silang

Interval: 45 detik

Kaki-kaki terpisah selebar bahu, kita memiliki halter di tangan kita - kita menjentikkan kaki kanan ke belakang, menyilang ke kiri, lalu kita kembali ke posisi awal dan terjatuh ke luar dengan kaki kiri kita, menyilang ke belakang ke kanan, dll.

Latihan nomor 4 Berjongkok dengan melompat

Interval: 25 detik

Kami membuat squat klasik, dan pada pendakian kami melompat, kami memegang tangan kami di atas kepala.

Istirahat - 60 detik

Latihan nomor 5 Penculikan kaki dengan warna abu-abu

Interval: 45 detik

Kaki-kaki terpisah selebar bahu, jari-jari kaki melihat ke depan - kita membuat jongkok dan pada pendakian kita mengangkat kaki kanan rata ke samping, sekali lagi kita membuat jongkok dan mengubah kaki, sekarang kaki kiri pergi ke samping.

Latihan nomor 6 Lompat tali dengan dua kaki

Interval: 25 detik

Sangat cepat lompat tali dengan dua kaki.

Istirahat - 60 detik

Latihan nomor 7 Penculikan kaki dalam posisi terlentang

Interval: 45 detik

Kami berbaring di sisi kanan, kaki di garis yang sama dengan tubuh, bersandar di siku kanan, tubuh tidak terlempar ke belakang. Kami melakukan pengangkatan kaki kiri ke atas, jari kaki diputar ke lantai, dan tumit ditarik ke langit-langit.

Latihan nomor 8 Lompat tali dengan mengangkat lutut

Interval: 25 detik

Sangat cepat lompat tali dengan mengangkat lutut ke atas.

Istirahat - 60 detik

Latihan nomor 8 Penculikan kaki dalam posisi terlentang

Interval: 45 detik

Kami mengubah sisi dan sekarang kami menggerakkan kaki kanan ke atas.

Latihan nomor 9 Melompat di tempat dengan mendorong lutut ke dada

Interval: 25 detik

Kakinya terpisah selebar bahu, kami duduk dan ketika mendorong ke atas, kami mendorong kaki dari lantai dan mencoba menarik kedua lutut ke atas sejauh mungkin, ketika kami mendarat lagi lakukan duduk dan lompat dengan kedua lutut ke atas.

Istirahat - 60 detik

Kami mengulangi kompleks ini dari awal satu lingkaran lagi.

Melakukan latihan ini 3 kali seminggu dan - jangan bosan mengulanginya - mengikuti diet fraksional di siang hari dalam porsi kecil, Anda akan melihat bagaimana menghilangkan lemak dari paha adalah tujuan yang sangat nyata dan dapat dicapai. Tentu saja, Anda tidak harus menunggu hasilnya setelah pelajaran pertama, tetapi setelah 2-3 minggu Anda akan melihat perubahan yang menyenangkan pada sosok Anda dan membuktikan kepada semua orang, dan pertama-tama untuk diri Anda sendiri, bahwa Anda dapat menghilangkan telinga di pinggul Anda dan menurunkan berat badan di area tubuh ini, Yang utama adalah benar-benar ingin dan melakukan semua upaya dan upaya mereka.

Dengan Anda ada pelatih Anda, Janelia Skrypnyk!

Latihan yang baik dan hasil positif dari mereka)

Perpisahan, "ears popins": lepaskan celana di rumah

Kaki ramping yang indah adalah impian setiap gadis. Namun, karena pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang menetap, kaki mungkin kehilangan keanggunan mereka.

"Beruang telinga" atau celana berkuda adalah masalah yang sangat umum pada anak perempuan dan perempuan. Masalah ini bahkan memengaruhi wanita paling langsing.

Apa itu celana berkuda? Mengapa ini muncul? Bagaimana cara menyingkirkan telinga "poppy"? Pertanyaan-pertanyaan ini dan lainnya akan dijawab dalam artikel ini.

"Telinga" di pinggul: penyebab

Telinga adalah timbunan lemak yang disimpan di bagian depan, bagian dalam atau belakang paha. Kesan bokongnya terlalu berat dan masif.

Lepaskan celana di rumah - tugas yang sangat sulit bagi setiap gadis. Untuk mengatasinya dibutuhkan pendekatan terintegrasi. Kombinasi diet khusus, olahraga, dan pijatan dapat memberikan hasil yang sangat baik bahkan di rumah. Tapi pertama-tama, ada baiknya mencari tahu kemungkinan penyebab masalah ini.

Alasan utama untuk penampilan celana - otot-otot yang melemah dan kelebihan berat badan. Artinya, untuk melawannya tidak cukup hanya dengan menurunkan berat badan. Banyak gadis memperhatikan bahwa dengan penurunan berat badan yang intens, telinga jelek tetap ada.

Faktanya adalah bahwa otot gluteal terlalu lemah, oleh karena itu, kulit di daerah ini mulai melorot secara signifikan. Karena ini, dan menciptakan kesan pinggul besar yang masif. Masalahnya mudah diselesaikan jika Anda mengencangkan area ini. Oleh karena itu, untuk menyingkirkan celana adalah latihan fisik yang sempurna, yang direkomendasikan untuk membangun dan memperkuat otot-otot pinggul dan bokong.

Dengan demikian, “popin” telinga dapat dilepas di rumah, tetapi ini akan membutuhkan banyak perhatian untuk diberikan kepada olahraga dan untuk memantau nutrisi yang tepat.

Gadis-gadis yang ingin mencapai hasil cepat dapat mencoba keajaiban operasi modern. Namun, setelah operasi, tidak ada jaminan bahwa celana tidak akan kembali lagi.

Diet - langkah untuk menyelesaikan masalah

Spesialis di bidang nutrisi telah menciptakan seluruh kompleks makanan khusus, yang memungkinkan untuk menyingkirkan celana. Mari kita pahami prinsip dasarnya.

Prinsip-prinsip penting diet:

• Penolakan total untuk mengonsumsi makanan berlemak, berat, dan digoreng, serta pengecualian manis dan tepung dari diet Anda.
• Penolakan makan setelah jam delapan malam.
• Mengurangi makan menjadi empat kali sehari.
• Gunakan dalam diet melon atau semangka Anda.
• Makan sayur yang kaya serat, juga sayuran mentah.
• Larangan kategoris dalam alkohol dan kebiasaan buruk lainnya.

Untuk menurunkan berat badan dan juga untuk menghilangkan telinga jelek di pinggul, perlu untuk fokus pada produk tertentu. Dalam menu Anda harus menang?

• Semangka atau melon. Produk-produk ini akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun berbahaya. Dan juga membantu menyingkirkan pound ekstra.
• Makanan protein, yaitu, keju cottage rendah lemak, daging tanpa lemak dan ikan. Makanan yang kaya protein akan membantu membangun otot selama berolahraga.
• Sayuran dan buah segar.
• Sereal Pilihan ideal adalah gandum dan millet.
• Roti dengan dedak.

Suatu kondisi penting adalah pengurangan porsi. Pada satu waktu Anda bisa makan tidak lebih dari 150 gram makanan.

Air harus dikonsumsi sebanyak mungkin minimal 2,5 liter per hari. Ini bisa berupa air yang disaring, infus herbal, jus segar atau teh tanpa gula.

Jika semua kondisi yang diperlukan benar-benar diperhatikan, maka dalam seminggu dimungkinkan untuk kehilangan hingga lima pound ekstra dan mengencangkan area paha. Tentu saja, selama diet tidak bisa dilupakan soal olahraga.

Latihan fisik

Untuk pertanyaan "Bagaimana menghapus celana di pinggul?", "Latihan" - akan menjadi jawaban terbaik. Pelatih kebugaran modern dapat menawarkan beberapa kompleks, pertunjukan yang sangat mungkin untuk mengatur angka. Termasuk melepas "telinga" di pinggul, latihan akan membantu.

Sertakan dalam program pelatihan Anda:

• Lari
• Berjalan
• Berjalan menanjak.
• Figure skating di kelas.
• Menari

Selain itu, ada berbagai latihan fisik yang bertujuan memompa otot-otot pinggul dan bokong.

Jongkok dianggap yang paling efektif. Untuk menghapus celana berkuda, latihan harus dilakukan perlahan. Layak dimulai dengan sepuluh kali dua pendekatan. Kemudian tingkatkan jumlah squat hingga 30 kali. Setelah sekitar beberapa bulan, telinga di pinggul akan mulai pergi.

Latihan bagus lainnya adalah "jembatan untuk bokong." Ini ditandai dengan mengangkat panggul dari posisi tengkurap. Anda harus berbaring telentang. Tangan diletakkan di sepanjang tubuh. Selanjutnya, tekuk lutut Anda. Dengan mengorbankan tiga, angkat pinggul Anda dan tahan di posisi ini selama beberapa detik. Lakukan dua pendekatan selama 30 kali. Tanda efektivitas latihan ini adalah sensasi terbakar ringan pada otot gluteal.

Mengayunkan kaki dalam posisi tengkurap juga tidak akan menjadi latihan ekstra dalam perang melawan telinga yang penuh kebencian. Latihan dilakukan 50 kali pada setiap kaki. Untuk menghilangkan "telinga" di pinggul, latihan ini disarankan untuk dilakukan dengan cepat.

Latihan yang baik dianggap serangan ke samping. Penting untuk mengambil posisi awal. Berdiri tegak, luruskan punggung Anda, tarik perut Anda. Saat menghembuskan napas, ambil kaki kiri ke samping. Kemudian pindahkan berat badannya. Kaki harus ditekuk ke arah pembentukan sudut kanan. Tahan posisi ini selama beberapa detik, dan kemudian ulangi hal yang sama pada kaki lainnya.

Efek latihan ini terlihat jika Anda berolahraga secara teratur. Dengan bantuan mereka, Anda tidak hanya dapat menghilangkan "telinga beruang" dan memompa kaki, tetapi juga secara signifikan mengencangkan otot perut.

Pijat: menyakitkan tetapi efektif

Seperti disebutkan di atas, perjuangan haruslah rumit. Selain diet dan olahraga, tidak akan berlebihan untuk melakukan pijatan. Dan tidak perlu menggunakan jasa profesional. Itu bisa dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli dalam kaleng vakum farmasi. Namun, pijatan ini memiliki kontraindikasi yang cukup serius. Misalnya, dilarang keras melakukannya jika ada tanda-tanda varises atau lesi kulit lainnya pada kaki.

Jika prosedur ini tidak cocok, Anda dapat menggunakan waslap yang keras. Penggosokan intensif mengaktifkan aliran darah dan mempercepat proses metabolisme, yang akan membantu menghilangkan tidak hanya luka, tetapi juga selulit.

Untuk menghilangkan celana membutuhkan banyak waktu, upaya, dan yang paling penting, keinginan. Hanya diet atau pijatan yang tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Pertarungan telinga di pinggul harus rumit, maka Anda akan menyukai hasilnya.

Cara menghapus "telinga" di pinggul di rumah

Penampilan bundar berlemak di bagian luar paha, yang rata dengan bokong, disebut "telinga". Mereka terlihat agak tidak menarik dan merusak siluet wanita, jangan biarkan Anda merasa nyaman dalam pakaian ketat dan di pantai. Orang yang secara alami ramping terlibat dalam olahraga untuk mempertahankan bentuk yang prima, sulit untuk memahami masalah ini. Sebagian besar dari mereka yang harus berjuang terus-menerus dengan kelebihan berat badan, tahu tentang "telinga sepeser pun" bukan dengan desas-desus.

Fisiologi wanita berbeda dari pria, karena lemak menumpuk di bawah kulit, yang menumpuk di tubuh jika kelaparan, paling sering disimpan di paha, atau lebih tepatnya, di daerah lateral atas. Hasil dari berhemat ini adalah fakta bahwa, bukannya garis halus pinggul, tonjolan jelek yang terlihat seperti telinga terbentuk. Dimungkinkan untuk menghilangkannya, tetapi hanya dengan mengadopsi serangkaian tindakan yang tepat, yang melibatkan prosedur pijat, normalisasi nutrisi dan, tentu saja, latihan yang dipilih dengan benar yang bertujuan membakar lemak subkutan di area masalah.

Mengapa telinga muncul di pinggul?

Formasi kecil lemak di bawah kulit, jika tidak berurusan dengan mereka, pada akhirnya dapat tumbuh, menjadi seperti "celana berkuda". Ada beberapa alasan untuk ini:

• Kelebihan berat badan Pada beberapa wanita, kelebihan lemak didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh, sementara pada yang lain membentuk lemak yang menonjol di pinggul, bokong, perut.
• Gaya hidup menetap. Tidak adanya aktivitas yang melibatkan otot-otot bagian luar paha yang hampir lengkap, mengarah pada fakta bahwa lemak subkutan di area ini tidak terkena efek apa pun.
• Keturunan. Untuk beberapa, bahkan gadis langsing, karena kecenderungan genetik, punggung bulat mungkin muncul di sisi pinggul.

Dimungkinkan untuk menghilangkan formasi lemak yang tidak diinginkan di bawah kulit, yang disebut "telinga popi", tetapi hanya dengan pendekatan terpadu yang mencakup poin-poin penting berikut:

• Mengubah kebiasaan diet. Diet harus terdiri dari makanan sehat dan sehat, dan total kalori harian berkurang.
• Perlu bergerak lebih banyak. Anda tidak bisa duduk di satu tempat. Anda harus melompat, berlari, berjalan, menari dengan penuh semangat.
• Jadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda. Hal ini diperlukan untuk melakukan tidak hanya kompleks pertama yang tersedia, tetapi kompleks khusus, yang bertujuan untuk menguraikan zona masalah. Dampak aktif pada zona ini memberikan tubuh instalasi yang jelas karena fakta bahwa itu tidak cocok untuk membangun lipatan lemak.
• Pijat dan pembungkus. Prosedur-prosedur ini memungkinkan Anda untuk menunjuk ke bagian luar paha, "mengaduk" lemak subkutan, yang memberikan dorongan untuk penggunaannya, yaitu terlibat dalam proses pemisahan.

Menggunakan seluruh arsenal memungkinkan Anda untuk mengatasi bahkan telinga yang diwariskan, dan membuat garis paha sempurna.

Cara makan, sehingga "telinga" di pinggul hilang?

Akumulasi lemak berkontribusi pada kelebihan asupan kalori, ketika jumlah yang masuk melebihi pengeluaran, dan sisanya disimpan di depot lemak. Dan agar tidak memberi makan "telinga", diet tidak hanya harus diubah secara radikal untuk memilih makanan sehat dan sehat, tetapi juga mengurangi total kalori harian. Diet harus mencakup semua nutrisi dan manfaat, serta jumlah cairan yang cukup yang mendukung metabolisme dan membersihkan tubuh.

Nutrisi yang tepat, berkontribusi pada pembakaran telinga "popi", didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

• Mode minum. Per hari, pastikan untuk minum 1,5-2 liter air yang sangat bersih dan berkualitas tinggi.
• Porsi kecil. Anda harus melupakan sekitar tiga kali sehari. Ransum harian dibagi menjadi lima atau enam resepsi, dan porsinya dibuat sangat moderat.
• Sayuran segar dan matang dengan buah-buahan. Mereka adalah sumber mineral dan vitamin rendah kalori. Mereka kaya serat, membantu membersihkan saluran pencernaan.
• Bubur dari sereal jenis gelap. Kaya akan karbohidrat yang bisa dicerna secara perlahan, yang memberikan rasa kenyang dalam jangka panjang, yang membantu mereka yang terbiasa makan lebih banyak mengatasi kekurangan kalori.
• Produk susu rendah lemak, daging dan ikan. Yang terakhir disarankan untuk dikukus, didihkan, dipanggang.
• Pengecualian produk berbahaya. Tidak ada kue, permen, muffin, dan makanan cepat saji.

Diet, disusun sesuai dengan aturan di atas, membantu tidak hanya dalam memerangi "telinga" pada paha, tetapi juga memungkinkan Anda untuk meningkatkan tubuh, menjadi lebih ramping.

Pijat dan balurkan ke pinggul pada "telinga"

Biarkan secara intensif memengaruhi lemak yang tersimpan di paha bagian luar. Studi mekanis dari area masalah memecah pendidikan. Unggul mengatasi telinga membantu:

• Vakum atau pijat manual menggunakan teknik menggosok. Meningkatkan efek membantu campuran minyak. Ini dibuat dari 10-15 ml minyak zaitun atau minyak nabati lainnya, yang ditambahkan beberapa tetes esensial. Itu bisa minyak juniper, lemon atau jeruk.
• Bungkus cling film. Jahe, kopi, cokelat parut, dan teh hijau bubuk digunakan sebagai campuran penghangat yang menyebabkan lemak "meleleh".

Kedua prosedur harus dimasukkan dalam paket tindakan untuk memerangi "golf" di pinggul.

Latihan dari "telinga" di pinggul

Latihan teratur, termasuk latihan dengan gerakan yang ditujukan untuk melatih bagian luar kaki, memberikan garis pinggul yang lurus dan mulus. Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam pemecahan simpanan lemak, yang diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga. Bersamaan dengan menyingkirkan formasi, otot diperkuat dan pinggul memperoleh bentuk yang indah.

Disarankan untuk belajar setidaknya dua kali atau tiga kali seminggu. Yang terbaik adalah berlatih di siang hari antara pukul 11.00 dan 14.00 atau di malam hari antara pukul 18.00 dan 20.00. Diperlukan untuk melakukan latihan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan makanan dan tidak lebih dari 120 menit sebelum tidur. Pelatihan di rumah dimulai dengan latihan persiapan dan berakhir dengan latihan peregangan.

Kompleks ini meliputi latihan berikut:

Squat

• Dengan kaki selebar bahu. Berdiri untuk jongkok harus berkelanjutan. Peregangan tangan di depannya, dan luruskan punggung. Jongkok tidak lengkap, dan pinggul di bagian bawah sejajar dengan lantai. Jumlah pengulangan setidaknya 20.
• Dengan kaki terpisah lebar. Kaki lebih lebar dari bahu, dan kaus kaki bercerai. Berjongkok, Anda harus memfokuskan lutut Anda pada kaki, memastikan bahwa bagian luar paha berfungsi.

Serangan yang dalam

Sepuluh kali pada setiap kaki, menerjang maju.

• Kaki dari mundur. Bersandar di dinding atau belakang kursi. Untuk melakukan pada setiap kaki minimal harus 20 maks.
• Kaki dari posisi tengkurap. Pada awalnya mereka berbaring miring, penekanan diletakkan pada lengan yang ditekuk, bagian atas dengan kaki lurus digerakkan ke atas. Jumlah minimum kali adalah 20.

Penculikan kaki

Itu dilakukan dalam posisi berdiri. Tangan berbatasan dengan daerah pinggang. Kaki diangkat, membalikkan tumit, mengencangkan otot-otot perut. 25-50 repetisi dibuat untuk setiap kaki.

Bukit

Berbaring, tekuk lutut, kaki setinggi bahu dan istirahat di lantai, lengan diletakkan dengan bebas di sepanjang tubuh, panggul diangkat sehingga tubuh dengan pinggul berada pada tingkat yang sama, tetapi lengan dengan punggung atas ada di lantai. Buat slide setidaknya 30 kali.

Pemula yang terlibat dalam olahraga cewek cukup sulit untuk menguasai satu set latihan sendiri. Untuk secara teknis melakukan semua gerakan dan bernafas dengan benar, berbagai klip video akan membantu.

Meringkas

Mengalahkan formasi lemak yang dibenci pada bagian lateral pinggul hanya memungkinkan perubahan dalam ritme kehidupan. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk banyak bergerak, untuk melakukan latihan khusus, tetapi juga untuk makan dengan benar, tidak mengabaikan bungkus dan pijatan dengan menggunakan pemanasan timbunan lemak.

Cara menyingkirkan "telinga poppy"

Telinga di paha, bokong di telinga - seperti wanita menyebut area non-estetika dari timbunan lemak di pinggul, yang bentuknya sangat mirip dengan telinga gajah. Kelemahan kecil ini sendiri tidak dapat mengurangi keindahan sosok yang ideal, menarik semua perhatian pada dirinya sendiri. Terhadap cacat ini dalam banyak kasus adalah beban olahraga yang tidak berdaya dan nutrisi yang tepat. Bagaimana cara menghilangkan telinga vagina dan bangga dengan tubuh Anda sendiri?

Teknik

Ada teknik bedah dan perangkat keras yang efektif untuk menghilangkan masalah. Mereka berbeda dalam tingkat cedera selama manipulasi dan cara penanganannya.

Sedot lemak

Sebelum operasi, pasien menjalani pemeriksaan lengkap untuk mengecualikan kontraindikasi dan masalah. Sedot lemak adalah metode cepat untuk menghilangkan jaringan adiposa, di mana spesialis menerapkan sayatan pada kulit, di mana endapan lemak kemudian dipompa keluar menggunakan pompa khusus. Setelah intervensi, pasien dalam kondisi stasioner di bawah pengawasan staf klinik, kemudian masa pemulihan berlangsung sekitar satu minggu, ketika Anda perlu mengenakan pakaian dalam kompresi yang mempromosikan distribusi yang merata dari jaringan adiposa yang tersisa di area operasi dan penurunan pinggul.

Sedot lemak dengan laser

Paparan laser dalam hal ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan timbunan lemak berlebih, dan anestesi umum tidak digunakan, karena laser tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak meninggalkan bekas luka dan bekas luka (prosedur invasif minimal). Setelah prosedur, pasien berada di rumah sakit, kemudian harus mengenakan perban kompresi untuk pemerataan jaringan adiposa. Prosedur ini meningkatkan warna otot dan kulit serta meningkatkan peremajaan jaringan lunak.

Cryolipolysis

Menyiratkan dampak suhu rendah pada lapisan lemak, yang melaluinya mengaktifkan proses pembakaran adiposit (sel lemak) beberapa waktu kemudian. Selama sebulan setelah manipulasi, Anda dapat membuang 25% akumulasi lemak di tubuh. Latihan menjadi sangat efektif setelah prosedur.

Kavitasi

Kavitasi adalah prosedur untuk mereka yang ingin tahu bagaimana mengurangi jumlah pinggul. Inti dari prosedur ini adalah efek ultrasonik pada area timbunan lemak berlebih dan pemisahan aktifnya. Setelah kavitasi, adiposit rusak dan dikeluarkan dari tubuh oleh hati. Para ahli merekomendasikan untuk menjalani serangkaian prosedur dengan interval 15 hari - kali ini cukup untuk membelah dan membuang sejumlah besar lemak berlebih.

Mesoterapi

Prosedur ini kurang efektif dalam hal ini daripada metode di atas, tetapi sering dilakukan untuk memerangi telinga di pinggul, terutama jika sedot lemak dikontraindikasikan untuk pasien. Selama manipulasi, spesialis subkutan menyuntikkan campuran vitamin khusus yang meningkatkan produksi serat kolagen, mengencangkan kulit dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Kursus ini terdiri dari 4 sesi, dan interval di antara mereka ditentukan oleh seorang spesialis dan dapat berbeda.

Menurut para ahli, menyingkirkan telinga di paha cukup sederhana, jika Anda mengikuti semua rekomendasi medis, pertahankan gaya hidup sehat, makan dengan benar, dan berolahraga. Jika ini tidak membantu, Anda dapat mengunjungi kantor ahli bedah atau ahli kosmetologi.

Latihan dari telinga belakang

Setiap gerakan aktif yang membakar lemak akan membantu Anda, cepat atau lambat, menyingkirkan "telinga popin". Tetapi ada latihan khusus untuk mempelajari zona khusus ini:

• Bokong berjalan, yang terbaik dan paling efektif. Duduklah di lantai, rentangkan kaki ke depan dan mulailah "berjalan" dengan bantuan para imam. Jangan membantu diri Anda dengan kaki atau tubuh Anda. Anda perlu menaikkan pinggul secara perlahan, sedikit bergerak maju dan mundur.
• Berdirilah membantu - berdirilah di dinding, bersandarlah dengan tangan Anda dan bergiliran untuk menggerakkan kaki kiri dan kanan Anda ke samping. Di ayunan kaki bisa diputar. Ulangi 25 kali, lalu lakukan 25 pukulan maju-mundur lagi.
• Ayunkan keempat kakinya - lutut dan lengan, punggung sejajar dengan lantai, kaki ditekuk pada sudut kanan. Ambil kaki Anda ke samping dan angkat. Kemudian menarik kembali, juga mengangkat. Buat 3 set 30 kali sisi dan punggung yang sama menyapu untuk setiap kaki
• Squat klasik yang luar biasa membantu. Untuk kelegaan, pertama-tama Anda bisa duduk di tepi kursi.
• Gumpalan dengan kaki ke depan pada sudut 90 derajat, dengan penculikan maksimal dari kaki kedua kembali

Cara menghilangkan telinga pada pinggul dalam 2 minggu: latihan terbaik untuk rumah dan aula

Telinga di paha, atau di celana berkuda ilmiah, - bukan dekorasi terbaik dari sosok wanita. Pada pria, mereka tidak diamati, jadi telinga - masalahnya murni feminin dan terkait dengan kekhasan fungsi tubuh wanita.

Beberapa teori

Jaringan adiposa dalam tubuh kita memiliki dua jenis. Lapisan lemak, yang terletak tepat di bawah kulit, berfungsi untuk menumpuk nutrisi.

Dengan cepat menumpuk dan cepat dikonsumsi, terutama dengan diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Jenis lemak lain disebut cadangan dan muncul pada wanita, atau lebih tepatnya, pada gadis remaja sekitar 13 tahun. Tubuh pada usia ini mulai membentuk di dalam jaringan cadangan lemak yang sangat strategis - mereka berkontribusi pada produksi estrogen, hormon seks wanita.

Pada usia 20 tahun, proses pubertas sudah berakhir, dan tidak perlu lagi cadangan lemak. Namun, tubuh menimbun kita tidak terburu-buru untuk menyingkirkannya, itulah yang ditunjukkan oleh telinga di pinggul.

Telinga di pinggul: bagaimana cara menyingkirkannya

Nah, sekarang, ketika semuanya jelas, Anda dapat mengajukan pertanyaan: bagaimana cara menghilangkan telinga di pinggul secepat mungkin, akan baik selama seminggu?

Tidak, Anda tidak dapat melakukan satu minggu di sini, karena telinga adalah jaringan berlemak yang ditumbuhi oleh film pelindung, dan diet tidak akan membantu di sini. Satu-satunya cara untuk menyingkirkan telinga adalah mengubah jaringan lemak menjadi jaringan otot.

Mekanisme di sini adalah ini: memompa otot yang terletak di dekat telinga, Anda meningkatkan kebutuhan mereka akan nutrisi dan energi. Dan karena sumber terdekat adalah telinga, otot secara bertahap akan “memakannya”.

Dengan demikian, satu-satunya cara untuk menyingkirkan telinga adalah latihan khusus yang dapat dilakukan di gym dan di rumah.

Dalam pertarungan dengan telinga ada hal positif: Anda tidak hanya menyingkirkan dekorasi yang meragukan ini, tetapi juga secara efektif memompa otot di sisi luar dan dalam paha, bokong, tekan, sehingga hasilnya akan melebihi harapan Anda.

Yang paling tidak sabar yang paling tertarik pada seberapa banyak Anda dapat menyingkirkan telinga, perlu diingat bahwa dengan cepat dalam kasus seperti itu, tidak ada yang dilakukan.

Tapi, kemungkinan besar, sudah dalam 2-5 minggu Anda akan melihat hasilnya: pinggul dan pantat akan menjadi lebih elastis dan kencang, dan sebagai gantinya telinga akan ada proyeksi yang nyaris tidak terlihat atau bahkan tempat yang datar.

Cara menghapus telinga pada paus

Cara menghapus "telinga" di atas bokong

Puasa stereotipikal tidak akan berpengaruh apa pun saat mengeluarkan lemak dari pinggul. Sosok Anda akan terdiri dari tulang rusuk tipis, bahu sudut, dada rata, dan pinggul serta bokong Anda akan menjadi lebih longgar.

Lapisan lemak dalam transisi dari pinggang ke paha dihilangkan paling sulit, karena itu adalah lemak yang menumpuk tubuh dalam kasus kebutuhan ekstrim. Kalau tidak, itu disebut "lemak keras" - untuk membakarnya, Anda perlu campuran hormon tertentu dan aliran darah yang cukup. Dimana kapiler memiliki percabangan terbesar, termudah untuk menurunkan berat badan.

Perkuat aliran darah ke area ini bisa dengan bantuan latihan fisik yang perlu dilakukan selama setengah menit dan lebih lama. Latihan terbaik untuk bagian tubuh ini:

- squat dalam (atau deep leg press);

- Serangan amplitudo penuh;

- Naik dengan dukungan tinggi;

- Mengangkat kaki berbaring miring.

Untuk setiap jenis latihan, Anda perlu melakukan 30 repetisi per set, dan jumlah set dari dua hingga lima. Dalam hal ini, Anda akan mulai mempercepat aliran darah dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Jangan khawatir dengan fakta bahwa massa pinggul pertama sedikit meningkat, dan kemudian berhenti tumbuh. Ini karena lapisan otot pertama kali digunakan, dan kemudian lemak.

Kecepatan aliran darah tergantung pada posisi tubuh.

Jika Anda duduk di tempat kerja dengan menyilangkan kaki atau menyilangkan kaki, kemungkinan terbentuknya "telinga" Anda lebih banyak, karena dengan postur tubuh Anda menghalangi kemungkinan mengisi jaringan dengan semua zat yang diperlukan.

Biarkan pinggul Anda sejajar satu sama lain, dan kaus kaki diarahkan ke satu arah. Pilih kursi yang tepat dan tingkat relatif terhadap meja di mana Anda dapat duduk dengan nyaman.

Pilihan pakaian dan linen yang tepat

Jika Anda mengenakan pakaian dalam yang terlalu tipis atau pakaian dalam yang tidak sesuai dengan ukuran tubuh Anda, maka pita yang tipis dapat mencubit arteri dan juga mengganggu aliran darah.

Pada siang hari, ini biasanya tidak terlalu terlihat, tetapi dengan mengganti pakaian, di malam hari Anda dapat menemukan sayatan dari kain pada kulit Anda.

Ini tidak dapat diizinkan: tidak hanya otot-otot Anda tidak cukup didukung oleh oksigen dan zat-zat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan nada, demikian juga organ-organ penting wanita mengalami kekurangan yang sama.

Pijat dan gosok

Selain efek internal pada lemak subkutan melalui nutrisi dan olahraga, pijatan dan menggosok zona ini tidak akan berlebihan dalam memperjuangkan siluet yang sempurna. Menggosok harus dilakukan perlahan.

Dalam satu menit, Anda harus melakukan 60 hingga 100 gerakan, tetapi Anda tidak boleh menunda rasterisasi satu tempat selama lebih dari 10 detik.

Dimungkinkan untuk menggiling kedua jari, dan ujung telapak tangan, dan juga bagian dasar kuas.

Untuk pijatan, Anda dapat memilih krim dengan ekstrak cabai merah, rumput laut, kopi atau kastanye kuda. Komponen ini memiliki sifat anti-selulit yang baik. Atau Anda dapat mencoba campuran minyak esensial dalam kombinasi dengan minyak nabati apa pun.

Sebagai minyak dasar, Anda dapat memilih minyak almond manis atau biji anggur, dan sebagai minyak aktif - jeruk bali, lemon, rosemary, geranium atau bergamot.

Sebelum dipijat, pastikan untuk memeriksa reaksi terhadap krim dan minyak pada bagian kecil dari punggung tangan Anda.

Turun dengan telingamu! Itu tidak akan mudah

Banyak wanita tidak senang dengan bentuk pinggul mereka. Tetapi hal yang paling tidak menyenangkan bagi wanita adalah untuk melihat bagaimana "telinga rampasan" mereka yang terkenal jahat tumbuh! Mereka benar-benar menjelekkan sosok itu. Singkirkan mereka menjadi gol nomor 1.
Tentang alasan • "Telinga Popina" adalah masalah genetik. Tidak bisa dibantah.

Ini khas untuk wanita yang tipe figurnya disebut kiasan "pir". Meskipun, tentu saja, "telinga" dapat tumbuh dan mewakili sosok yang tidak berbentuk buah pir. Hanya saja, lemak tidak begitu terlihat pada paha datar, tetapi pada yang bulat, tonjolan yang bertelinga (mengerikan) segera terbentuk.

• Dari sini mengikuti alasan kedua untuk pembentukan "telinga" pada imam - kilo ekstra. Apalagi jika ini adalah titik kelemahan Anda dalam hal amandemen. • Alasan lain untuk pembentukan "telinga belakang" - gaya hidup menetap. Secara kasar, Anda “mengerami” lemak-lemak ini.

• Dan akhirnya, hal terakhir yang mempengaruhi masalah ini adalah otot yang lemah. Jika mereka dipompa, mereka tidak akan membiarkan lemak menyebar ke jurang seperti itu.

Perhatikan bahwa dari semua alasan hanya satu yang tidak bergantung pada kita - genetik. Hilangkan sisanya - dengan kekuatan kita. Tetapi jika Anda melihat, maka alasan genetik bukanlah sebuah kalimat. Bagaimanapun juga ada sosok berbentuk buah pir tanpa "telinga".

Jadi, saya mendesak mereka yang ingin menyingkirkan "telinga popin", bukan untuk menyalahkan keturunan, bukan untuk mengeluh tentang pekerjaan mereka, menghargai gaya hidup, bukan untuk mencari alasan lain, tetapi untuk bertindak.

Tetapi saya memperingatkan Anda - Anda tidak akan membuang "telinga" jahat ini dengan cepat, jadi bersiaplah untuk apa yang tidak akan mudah. ​​Ubah pendekatan terhadap nutrisi Agar tidak makan "telinga", Anda harus mengubah pendekatan Anda terhadap nutrisi. Saya bukan pendukung diet keras.

Dan terutama tidak mendorong fluktuasi konstan - maka pada diet, maka "kita makan" semuanya.

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk "telinga belakang", perhatikan saja beberapa hal:
• Jangan mengonsumsi makanan berlemak

• Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan mentah • Minum banyak cairan • Jangan makan di malam hari • Jangan makan terlalu banyak • Makan secara fraksional

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak hanya bisa dilawan dengan olahraga teratur. Perhatikan kata "biasa". 2-3 kali seminggu. Cara terbaik untuk menghancurkan "telinga pop" - berenang, menari, tenis (bulu tangkis). Plus, Anda harus berjalan setiap hari. Duduk 8 jam sehari? Berjalanlah setidaknya 1,5 jam sehari.

Bagaimana cara melakukan ini? Hilangkan kemalasan dan disorganisasi. Di pagi hari dalam perjalanan ke kantor, temukan 20 menit, yang akan Anda jalani. Dan kembali dari kantor, jangan buru-buru pulang, buat kait tambahan, dan berjalan 40 menit lagi.

Sudah satu jam! Setengah jam yang tersisa, putar tangga ketika Anda turun dari rumah dan kantor, dan ketika Anda pergi ke kantor dan rumah. Makan di luar kantor. Cari alasan di tempat kerja sekali lagi untuk berjalan. Biarkan hidup Anda menjadi "bergerak", bukan "diam."

"Telinga Popina" adalah tempat yang secara khusus tidak bergerak dalam kehidupan sehari-hari, jadi untuk menghilangkan lemak di tempat-tempat ini, Anda harus memindahkan... barang rampasan, secara harfiah. Ini tentang otot-otot bokong, paha bagian dalam dan luar.

Pembasmi latihan yang sempurna "telinga belakang" - BERJALAN BOGGET.

Duduk barang rampasan di lantai, rentangkan kakinya ke depan dan meletakkan tangannya di depannya. Kami bergerak di lantai dengan bantuan para imam. Kita tidak membantu diri kita sendiri dengan kaki, tangan, atau tubuh kita.

Langkah rampasan, langkah kecil (kecepatan gerakan lebih seperti merangkak), mengangkat dan mendorong pinggul - kanan, lalu kiri. Jadi kita bergerak maju, lalu mundur.

Secara umum, latihan melawan "telinga pop" - banyak.

Ketika melakukan semua ini, ingat:
1. Lemak dikeluarkan saat, maafkan, keringat bekerja.

2. Beban harus diganti dengan relaksasi. Jumlah waktu yang ditentukan dalam latihan adalah tingkat yang harus Anda jalani secara bertahap. 4. Tingkat beban harus dipilih sehingga "celah" itu dapat ditoleransi. Dia seharusnya tidak membuat Anda berhenti melakukan latihan secara teratur. Di antara latihan yang perlu Anda lakukan peregangan dalam pose di Turki (atau setengah). Latihan apa yang harus dipilih adalah masalah preferensi pribadi semua orang, jika hanya untuk bahagia, maka mereka akan lebih efektif.

Kita menjadi dekat dinding dan, dengan memegang tangan, kita perlahan-lahan menarik kaki tegang lurus (bergantian kiri atau kanan) ke ayunan sisi-samping. Kaus kaki menarik dirimu. Anda dapat membeku di ayunan dan membuat rotasi kaki di sepanjang sumbu perlekatan paha. Kami juga mengangkat kaki di depan kami - gerakan depan, dan kami menggerakkan kaki ke belakang - gerakan belakang. Setiap jenis mesin - 25 kali.

MAKHI PADA TRIWULAN

Kami merangkak. Jaga agar punggung Anda sejajar dengan lantai, sudut kaki - 90 °. Kami menggerakkan kaki ke samping, mengangkatnya setinggi mungkin ke atas (sudut tikungan kaki lainnya dijaga 90 °). Juga lakukan ayunan belakang. Mahi lakukan secara bergantian dengan setiap kaki, berirama, tanpa henti. Untuk setiap mach 3 set sebanyak 30 kali. MAHI LYING

Di samping
1. Kami berbaring di samping, kaki lurus, kaki 90 derajat ke kaki. Angkat kaki bagian atas secara ketat di atas tubuh sekitar 20-30 cm, berguling dan sama untuk kaki lainnya. Jadi 50 kali. Lalu kami mengangkat kaki sedikit maju (20 cm). Jadi bergantian 50 kali. Lalu kami mengangkat kaki belakang yang agak panjang (20 cm). Dan juga bergantian 50 kali.

2. Kami berbaring di samping, kaki ditekuk di lutut pada sudut 90 ° ke tubuh. Kami membuat ayunan dengan kaki bengkok dengan penundaan dalam status terangkat pada skor 1,2,3. Lepaskan perlahan. Ulangi latihan 25 kali untuk setiap kaki.

Di belakang
1. Berbaring telentang, buat kaki Anda terayun - di atas tubuh, sedikit ke kanan, sedikit ke kiri tubuh. 20 kali.

2. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Tanpa mengangkat kaki, angkat panggul dan pada saat yang sama meluruskan satu kaki. Tunda selama 5 detik. Kemudian langkah yang sama untuk kaki lainnya. 2 set sebanyak 20 kali untuk kedua kaki.

Di perut
Kami berbaring tengkurap, menjaga lengan terulur di depan saya untuk sesuatu yang tidak bergerak. Kami mengangkat kaki dan memaksimalkannya. Jadi 2-3 mendekati 30-50 kali. Tetapi kita harus mulai dengan 15 kali.

1. Berlutut. Bagian belakang lurus. Tanpa bantuan tangan, kita duduk di lantai ke kanan (lutut dan kaki tidak bergerak), bangun, duduk juga di lantai ke kiri, bangun. 30 kali.2. Kami berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, tangan direntangkan ke samping, telapak tangan ke bawah (seolah memegang tubuh dengan mereka). Secara bergantian tekuk lutut Anda ke lantai dalam satu arah dan kemudian ke arah lain. Dengan langkah, berirama. Jadi 100 kali.

3. Semuanya sama seperti pada №2. Tetapi pada saat itu, ketika kaki yang tertekuk di lutut ditekan ke lantai, kami meluruskan kaki bagian atas dan memaksimalkannya dan mengembalikannya ke posisi tertekuk.

Lakukan satu kaki ke depan (sudut 90 °). Kaki kedua diambil sejauh mungkin. Dan - pada 50 serangan. Mengganti kaki dilakukan dengan cepat, berirama.

1. Bagian belakang lurus, tangan direntangkan ke depan telapak tangan ke bawah. Duduklah dengan sudut 90 °, seolah di atas kursi. Kami membeku dengan biaya 1-2-3. Kami bangkit perlahan pada 1-2-3. Jadi 25 kali. 2. Jongkok, seperti pada angka 1. Tapi kami menjadi kaku saat berpose - siku didukung dengan kaki. Juga 25 kali.

Kami berbaring di satu sisi, bersandar pada satu lengan yang ditekuk di siku, mengangkat panggul sehingga tubuh, lengan, dan lantai membentuk segitiga, lalu turunkan panggul. 15 pengulangan di setiap sisi Dan pijatan ?! Saya tahu bahwa beberapa latihan untuk menyingkirkan "telinga poppy", pijat.

Dengan dan tanpa krim anti-selulit, dengan sarung tangan khusus dan tanpa, dengan pijat dan tanpa! Saya kira begitu, jika Anda melakukan semua hal di atas, maka masalah pijatan tidak mendasar. Sukai - lakukanlah. Dan dari pijatan dalam hal ini, juga, beberapa manfaatnya.

Tetapi jika Anda ingin mengganti semuanya hanya dengan pijatan, tidak mungkin itu akan menyelamatkan Anda dari "punggung".

Salah satu mantan pemilik "telinga belakang" berkata: "Jika mereka yang ingin menyingkirkan telinga belakang, menghabiskan sebanyak mungkin kekuatan untuk melawan mereka seperti yang mereka habiskan untuk membicarakannya, mereka akan lama menyingkirkan mereka." Hanya memperhatikan...

Cara menghapus "telinga" di pantat

Untuk mengencangkan bokong dan mencapai bentuk elastis akan membantu latihan khusus. Berdiri dengan kaki dekat dan mulai berlari di tempat. Pada saat yang sama tumit menyentuh pantat. Lakukan olahraga sebentar.

Sambil berdiri, memegang bagian belakang kursi, putar kaus kaki ke dalam.

Bersamaan dengan mendesah, kencangkan otot-otot bokong dan tarik napas perut, lalu perlahan-lahan gerakkan satu kaki ke belakang. Melanjutkan dengan meregangkan otot-otot, putar ujung kaki ke belakang. Tahan posisi ini selama sepuluh detik. Buang napas dan, santai, kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya.

Ulangi untuk setiap tungkai dalam 10 resepsi.

Sekarang duduklah di lantai dan silangkan kaki Anda seperti seorang yogi. Letakkan tangan Anda di atas lutut, luruskan bahu dan punggung Anda. Bergantian bersandar ke kiri dan kanan, sehingga bobot tubuh jatuh di satu, lalu di pantat lainnya. Awasi ritme pernapasan Anda dan jaga punggung tetap lurus sepanjang waktu.

Duduk di lantai, tutup tangan Anda ke kunci di bagian belakang kepala Anda. Luruskan punggung Anda dan dengan bantuan bokong Anda mulai bergerak maju, gerakkan kaki Anda secara bergantian. Bergerak maju sedikit, kembali dengan cara yang sama. Mulai melakukan latihan perlahan, secara bertahap mempercepat langkah. Latihan ini memiliki efek pijatan yang luar biasa untuk bokong.

Berbaringlah di perut Anda, letakkan tangan Anda di bawah dagu, dengan satu tangan di tangan lainnya. Rentangkan dagu Anda ke depan untuk bernapas lega dan jaga agar tetap stabil. Balikkan kaus kaki.

Perlahan angkat kaki, sembari mendeskripsikan lingkaran-lingkaran kecil, biarkan jari kaki berputar ke dalam. Jangan menekuk lutut. Lalu pelan-pelan turunkan kaki. Tekan terus kedua kaki Anda ke lantai.

Silih berganti kaki, ulangi latihan 25-35 kali.

Latihan-latihan ini akan membantu memberikan elastisitas dan kekencangan bokong, tetapi untuk mencapai hasilnya, penting untuk melakukan latihan secara teratur, secara bertahap meningkatkan beban.

Bagaimana cara menghilangkan telinga di pinggul dan mengencangkan bokong?

Oh, pinggul itu! Berapa banyak yang tidak mencoba menurunkan berat badan, "telinga" di daerah mereka masih tetap. Dan begitu banyak gadis menemukan jalan keluar dalam sedot lemak. Kami menawarkan Anda untuk melakukan hal yang berbeda.

Pertarungan kami melawan celana berkuda akan mencakup nutrisi yang tepat, pelaksanaan latihan khusus dan pijatan.

Jangan mengharapkan hasil instan, tetapi dalam dua bulan kesabaran Anda dan bekerja pada area masalah akan dinobatkan dengan hasil positif 100%!

Jadi, pertama-tama kami akan melakukan audit diet Anda. Mari kita tolak karbohidrat sederhana (kue, orta, gula) dan lemak hewani. Dan sekarang mari kita hubungkan olahraga.

Latihan yang efektif untuk menghilangkan "telinga" di pinggul

Untuk menggandakan efek, bungkus pinggul dengan cling film sebelum latihan Anda dan kenakan celana pendek pelangsing.

Berbaring di samping, di permukaan yang keras, kami mengayunkan kaki bagian atas. Pada saat yang sama jaga agar kaki tetap lurus. Untuk setiap kaki, 10 maks. Jika nanti Anda merasa bisa berbuat lebih banyak, tambah jumlah pukulannya.

Dalam posisi duduk di lantai, kaki lurus terpisah, kaus kaki tetap kencang, sambil menyandarkan siku di lantai, Anda mulai menarik kaki ditekuk di lutut ke bahu. Anda harus memiliki sudut kanan. Kemudian, tanpa menyentuh lantai, tarik beban di sisi kaki. Sekali lagi, mereka kembali ke bahu dan sepenuhnya mengangkatnya ke udara. Lakukan ini 5 kali. Di masa depan, tambah angkanya hingga 10 kali.

Lakukan squat secara perlahan, gantilah dengan squat cepat. 10 hingga 10. Saat runtime, rentangkan tangan ke depan dan tarik ke perut. Seiring waktu, jumlah squat menjadi 50-100.

Ambil posisi awal duduk di lantai. Ketergantungan pada lantai bergandengan tangan. Pisahkan kedua kaki Anda dan putar ke samping, tarik lutut ke arah tubuh. Setelah itu, dengan beban, kembalikan kaki ke posisi semula, lalu kembali ke tubuh dan ke arah lain lakukan puntiran. 10 kali dalam satu arah dan sama di yang lain.

Posisi awal seperti dalam latihan 4. Hanya tekuk lutut Anda dan gerakkan sejauh mungkin ke samping. Kemudian hubungkan bersama. Lakukan latihan 12 kali.

Pijat atau pijat sendiri

Apa gunanya pijat? Ini adalah cara lain untuk bokong yang indah! Peningkatan sirkulasi darah dan metabolisme, drainase limfatik, peningkatan tonus otot, dan penurunan lemak tubuh. Di tangan terapis pijat profesional 10 sesi sudah cukup.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan pijatan sendiri, cobalah untuk tidak meregangkan otot Anda selama latihan. Juga, untuk efisiensi, penting untuk mematuhi urutan gerakan. Yang pertama adalah mengelus-elus, kemudian menggosok tepi telapak tangan atau telapak tangan. Berikutnya - mengguncang dan memijat otot-otot. Lengkapi pijatan dengan gerakan membelai.

Ini membantu untuk mengatasi timbunan lemak dan pijat selulit dengan bank vakum atau pijat air.
Tapi ingat, pijatan memiliki kontraindikasi dan tidak diperbolehkan untuk hernia dari semua bentuk, lesi kulit, pilek, penyakit menular dan kelelahan.

Jika kesehatan Anda baik-baik saja, seperti yang mereka katakan "terima kasih, pengisian" dan nutrisi yang tepat, hasil kerja keras akan menyenangkan Anda!

Bersama dengan "Formula Placenta" TM, kami mempertahankan tujuan untuk sosok yang sempurna!

"Telinga" pada paus - strategi perjuangan

Jika Anda tidak siap untuk menahan timbunan lemak di samping - "telinga" pada pendeta - kami menawarkan strategi yang efektif untuk menyelesaikan masalah.

Ini termasuk prosedur perangkat keras di kabin, olahraga, diet pilihan khusus.

Berdasarkan permintaan, Anda dapat menghubungkan suntikan untuk tubuh, yang ditujukan untuk memperbaiki area masalah, serta layanan SPA: mandi, pembungkus, minyak esensial.

Penolakan lemak di samping

Jika masalah peremajaan dapat diselesaikan dengan pemolesan laser, maka menghilangkan kelebihan dari sisi dengan salah satu cara akan menjadi kesalahan, kecil kemungkinan bahwa hasil yang memuaskan akan diperoleh.

Cepat menghilangkan "telinga" pada pendeta akan membantu semua lingkaran senam yang akrab. Berolahraga dengan hula hoop seharusnya tidak hanya dalam rotasi di pinggang dan pinggul.

Pastikan untuk menghidupkan kaki dengan kaki dalam posisi berdiri dengan penekanan pada lingkaran, berjongkok.

Harus dipahami bahwa bagian yang menonjol sebagian besar lemak. Tidak cukup fisik untuk terbakar. Dan diet rendah kalori dalam hal ini akan menjadi penolong yang hebat. Namun, Anda tidak bisa duduk di atasnya untuk waktu yang lama agar tidak membahayakan tubuh.

Tolak produk yang mengandung lemak secara optimal (daging babi, krim asam, lemak hewani, sosis, sosis, saus toko, dll.) Setidaknya selama 10 hari. Anda akan segera melihat perubahan positif di area masalah.

Dan jika Anda bahkan menghubungkan peremajaan wajah laser, maka penampilan ratu, setidaknya, disediakan.

Perangkat atau suntikan: semuanya dalam kesepakatan!

Latihan telah menunjukkan bahwa pemodelan tubuh yang efektif tidak mungkin tanpa pijatan khusus.

Tata rias dilengkapi dengan persenjataan besar dari jenisnya: alat pijat lpg modern, teknik pemetikan pemetikan, minyak, coklat dan banyak lainnya.

Dari sisi penuh sisi menjadi langsing, kuat, halus. Tangan-tangan terampil dari seorang spesialis dapat benar-benar menghancurkan lapisan lemak, menciptakan "telinga" yang terkenal jahat.

Cara lain yang baik untuk menangani "pantry fat" di samping - suntikan di bawah kulit. Mereka ditempatkan langsung di area masalah, sehingga zat dengan sifat pengganggu lipid dapat bekerja di tempat yang disebut “tempat konflik”.

Perkenalkan obat-obatan khusus melalui prosedur mesoterapi. Campuran didasarkan pada zat dengan sifat lipolitik.

Mereka mampu menembus sel-sel lemak, dan menghancurkan membran mereka, menghancurkan isinya: larut begitu saja.

Kavitasi: siluet yang indah

Prosedur lain - sedot lemak ultrasonik untuk menurunkan berat badan - juga ditujukan untuk penghancuran jaringan adiposa. Hanya melalui energi ultrasonik yang berasal dari alat khusus.

Di tempat-tempat di mana adiposit terakumulasi, efek kavitasi dibuat, yang memiliki efek merusak pada dinding mereka. Lemak dilepaskan ke dalam cairan antar sel, dan diambil olehnya, dibawa keluar tubuh melalui darah dan getah bening.

Penambahan yang berguna untuk perjalanan kavitasi akan menjadi sesi drainase limfatik, misalnya, ganggang atau membungkus lumpur di sisi.

Apa yang membuat telinga pada pinggul dan bagaimana penampilannya?

Jika ada telinga di paha, maka Anda tidak perlu panik terlalu banyak, latihan khusus dan diet akan membawa angka dalam urutan. Artikel ini akan memberi tahu Anda seperti apa telinga Anda di pinggul dan alasan penampilannya.

Kecenderungan terbentuknya timbunan lemak di pinggul, perut, dan bokong mengacu pada ciri-ciri tubuh wanita. Deposit lemak di paha dikenal sebagai "celana" atau "telinga."

Seringkali dengan masalah seperti itu dihadapi oleh wanita yang memiliki tubuh berbentuk buah pir. Bertengkar dengan telinga sangat sulit karena mereka muncul karena kecenderungan genetik.

Mereka juga terjadi ketika makan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup yang menetap. Telinga di paha terjadi kemudian penebalan lemak di daerah ini.

Anda dapat menghilangkan masalah yang tidak terlalu menyenangkan dengan tetap melakukan diet dan menghadiri gym.

Mengapa ada "celana berkuda"? Diketahui bahwa lapisan timbunan lemak dibagi menjadi dua jenis: permukaan (fungsional) dan dalam (cadangan). Lapisan dalam mulai muncul pada anak perempuan dari usia tiga belas hingga dua puluh.

Dia terlibat dalam penciptaan hormon wanita yang disebut estrogen. Lapisan kehilangan perannya setelah pematangan penuh tubuh wanita, itu dipadatkan dan kain tipis dibangun di atasnya.

Selama pembentukan fitur-fitur tubuh, lapisan lemak mungkin tidak merata dan kemudian ada "telinga". Menyingkirkan itu sangat sulit.

Endapan lemak superfisial terjadi kemudian oleh konsumsi makanan berkalori tinggi dan dengan aktivitas rendah. Jika tubuh tidak bergerak cukup, tidak punya waktu untuk mendaur ulang semua kalori yang dikonsumsi.

Karena itu, ada lipatan lemak pada gambar. Untuk mengatasi masalah ini tidak sulit, Anda perlu mengikuti diet dan olahraga.

Namun ini, bagaimanapun, tidak mengarah pada koreksi bentuk tubuh, tetapi hanya pada penurunan berat badan berlebih.

Banyak wanita sering bertanya-tanya seperti apa telinga di pinggul. Cacat ini terjadi di sisi pinggul dan di area bokong berupa lipatan kulit yang menggantung. Saat ini ada banyak cara untuk memperbaiki masalah ini.

Cara termudah dan termurah untuk dilakukan adalah berolahraga. Yang utama adalah jongkok dan berayun. Jongkok tidak boleh dalam, karena otot-otot maka tidak berfungsi dengan baik, dan beban hanya ke sendi lutut.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, jongkok harus dilakukan seolah-olah duduk di kursi, dan sudut antara kaki bagian bawah dan paha harus 90 derajat. Sedangkan untuk bergerak, mereka harus berada pada sudut 45 derajat.

Jika Anda hanya membuat punggung, pantat Anda akan dipompa, dan menyamping tidak akan memengaruhi telinga.

Anda dapat mengatasi masalah dengan membungkus. Prosedur ini bekerja dengan baik dengan cokelat dan madu, serta dengan ganggang dan lumpur kuratif. Perawatan bisa dilakukan baik di salon kecantikan maupun di rumah. Seseorang hanya harus berkenalan dengan kontraindikasi dan teknologi itu sendiri.

Jika Anda ingin menyingkirkan "celana", tetapi aktivitas fisik tidak sesuai dengan keinginan mereka, maka Anda bisa seperti pijat khusus. Setelah semua, setelah pijatan meningkatkan tonus otot, meningkatkan sirkulasi darah, yang mengarah pada percepatan metabolisme tubuh. Ada beberapa pijat yang efektif. Yang paling produktif, tetapi tidak terlalu menyenangkan adalah kekosongan.

Ini dilakukan dengan menggunakan kaleng medis khusus. Meskipun memar, area masalah menghilang. Yang kurang cepat adalah alat pijatan, atau pijatan sendiri dengan menggunakan roller yang mensimulasikan bentuk yang diinginkan. Untuk elastisitas, pijatan hebat dengan pancaran air yang kuat di kamar mandi cocok, dan sendok makan biasa cocok untuk menangani lipatan lemak superfisial.

Anda hanya perlu menekan bidang yang bermasalah.

Untuk hasil yang lebih efektif, Anda dapat menggabungkan latihan dengan pijat. Dan juga mengikuti berbagai diet. Mereka harus rendah kalori tanpa mengonsumsi makanan manis dan berlemak. Diet tidak hanya akan membantu menyingkirkan "celana", tetapi juga memberikan elastisitas pada bokong.

Cara paling efektif, tetapi mahal untuk melawan "telinga" adalah sedot lemak. Tetapi sebelum Anda memutuskan pilihan radikal seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mempelajari semua fitur tubuh Anda dan memilih prosedur yang tepat. Bagaimanapun, perawatan yang salah dapat sangat membahayakan tubuh.

Sangat terkenal adalah sedot lemak standar (vakum). Ditawarkan di setiap pusat medis. Sekarang digunakan sedikit lebih sedikit, karena dikenal dengan sifat invasifnya, tetapi tetap diminati. Sedangkan untuk lipomodel elektronik, sangat menarik. Karena perawatan berlangsung tanpa sayatan.

Lemak dihilangkan menggunakan saline, yang disuntikkan ke daerah bermasalah dengan jarum suntik konvensional. Dan menggunakan program komputer, para ahli memantau prosesnya. Perlu dicatat bahwa jenis sedot lemak ini belum diteliti, jadi Anda harus berpikir sebelum setuju. Bagaimanapun, ada bagian risiko.

Adalah mungkin untuk menghilangkan lapisan lemak yang tidak diinginkan dengan bantuan sedot lemak jarum suntik. Tetapi metode ini tidak mungkin bekerja pada "celana". Adalah mungkin untuk berjuang dengan telinga yang muncul di pinggul dengan bantuan prosedur ultrasonik. Proses ini terdiri dari dua jenis.

Dalam kasus pertama, sel-sel lemak yang rusak oleh USG dikeluarkan dari tubuh melalui sistem vena atau limfatik. Pada saat yang sama tidak ada intervensi bedah.

Dalam kasus kedua, sayatan kecil dibuat pada kulit untuk menghilangkan lapisan lemak.

Perlu dicatat bahwa dalam kasus apa pun, sedot lemak adalah proses yang sangat berisiko, jadi Anda perlu berpikir hati-hati sebelum menyetujui prosedur semacam itu. Bagaimanapun, sekitar 98% wanita mengatasi masalah dengan bantuan pijat dan pelatihan fisik.

Elemen utama untuk mencapai tujuan-tujuan ini adalah cinta pada diri sendiri dan tubuh Anda. Ini akan membantu mengatasi semua prosedur, dan aktivitas fisik dan kepatuhan terhadap diet hanya akan membawa kesenangan.

Kami menghapus telinga pada pendeta - bagaimana menyelaraskan keledai

Lepaskan telinga pada paus

Jika Anda ingin mengoreksi bokong ("meratakan keledai") tanpa operasi, Anda akan dibantu oleh master sejati keahliannya, pencipta metode Manual Plastica®, Yury Andreyevich Volynkin.

Di Pusat Moskow dengan nama yang sama, ia telah bekerja selama sekitar 20 tahun, memiliki 2 paten untuk suatu metode, tiga penghargaan internasional, telah menerbitkan buku tentang metode ini, dan memimpin sebuah sekolah untuk pelatihan master.

Situs ini berisi sekitar 200 foto karya-karya master Center, yang menunjukkan hasil mengesankan menghilangkan masalah paling sulit dari sosok wanita.

Adalah suatu khayalan untuk berpikir bahwa "wanita kurus" adalah "90-60-90". Faktanya, ini adalah wanita mana pun yang berat tubuhnya di bawah norma medis, bahkan jika sosoknya menyerupai "pir".

Proporsi antara "atas" dan "bawah", pengendapan jaringan adiposa di tempat-tempat yang sempit ("celana", "telinga bawah") bukanlah sesuatu yang wanita "makan" atau "letakkan", seperti yang dianggap tidak adil oleh banyak orang, tidak ada rasa bersalah - inilah tepatnya yang mewarisi warisannya.

Untuk mengoreksi bokong (“penjajaran para imam”), sebelum wanita semacam itu hanya ditawari sedot lemak - sekarang garis dan proporsi dapat dikoreksi oleh Manual Plastics® dan selamanya melupakan kepedihan rasa lapar dan kerja keras dari simulator.

Kami menghapus telinga popiny

Manual Plastic® adalah metode sensasional dan satu-satunya metode non-bedah untuk menghilangkan jaringan adiposa "wanita", itu dirancang bagi mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan dalam kilogram, tetapi perlu menghilangkan kelebihan di zona "wanita", di bagian bawah tubuh, masalah yang paling umum adalah "telinga" di Paus Keunikan metode ini terletak pada kenyataan bahwa tidak diperlukan bantuan tambahan - diet, olahraga, pijat, prosedur perangkat keras, dll. untuk "perawatan selulit" - dengan perawatan volume permukaannya merata. Berkat pengalaman praktisnya yang luar biasa, sang master tahu persis bagaimana cara menghilangkan telinga pada bokong dengan hasil maksimal untuk setiap konstitusi tertentu. Tidak seperti metode koreksi lainnya, hasil perawatan ini disimpan selamanya. Bahkan jika Anda menambah berat badan - volume tubuh pasti akan meningkat, tetapi secara merata, tidak akan ada tempat "terpesona" - proporsi dan garis akan tetap ada.

Kami menghapus telinga popiny

Sesi ini berlangsung selama 3 jam tanpa istirahat dan melibatkan pemrosesan zona tertentu, misalnya, satu formasi berserat padat di pinggul, membuat tonjolan dan volume berlebih, misalnya, "celana".

Sesi berikutnya diadakan dalam seminggu, di mana zona simetris, "celana" di paha lain, diproses.

Efeknya cukup menyakitkan, tetapi cukup dapat ditoleransi - namun, rasa sakit tidak timbul dari kekuatan fisik tangan, tetapi karena kekhasan jaringan fibrosa itu sendiri, yang menyakitkan pada sentuhan sedikit pun, dan kadang-kadang bahkan dengan sendirinya, yang banyak wanita tahu yang telah mencoba untuk menggunakan sendiri pijatan anti selulit atau tanpa sengaja mengenai bagian pinggul dan bokong tertentu. Kemerahan setelah perawatan terjadi dalam 2-3 hari, edema - 1 minggu setelah perawatan dan 2 minggu penuh. Hasil - dalam 4 minggu, setelah pemulihan penuh zona.

Tanyakan juga kepada kami:

Lepaskan telinga pada paus

Pergi ke diskusi di forumFiona

Kasing saya berat dan agak tidak standar - Saya datang ke plastik Manual dengan volume besar di pinggul, bokong, dan sayap. Perawatan dilakukan di samping - telinga pada paus, permukaan bagian dalam dan belakang, pada awalnya prosesnya tidak terlalu intensif, tetapi pada beberapa titik tampaknya bendungan telah menembus - volume mulai hilang !!

Pergi ke diskusi di forumWesta

Saya juga, kemarin sedang melakukan perawatan ulang pada telinga di pinggul. Saya memutuskan untuk menyesali diri sendiri dan pertama minum 1 pil. Tentu saja semuanya berjalan lebih mudah. Menariknya, itu adalah waktu pemrosesan terpendek saya. Dan eritem saya pucat pucat. Dapat dikatakan umumnya tidak berwarna. Ya, dan itu agak menyakitkan.

Pergi ke diskusi di forumFiona

Vesta, perubahan luar biasa. Selamat. Sosoknya sangat ringan dan ramping, dan garis pinggulnya super! Memang, sudah mungkin untuk pergi dengan berani - dengan pertumbuhan seperti itu tepat di podium :), tetapi mulai memprosesnya sulit untuk dihentikan :). Mungkin, sekarang Anda meninjau pakaian Anda? - Volume pinggul dan pinggang sudah jelas berkurang, telinga pendeta benar-benar dilepas - pakaian apa pun yang sesuai dengan pinggul tersebut.