Lengkungan kaki: "salah" atau "benar"?

Bagaimana memahami apakah kaki Anda melengkung atau tidak?

1. jika kuda melewati dengan tenang di antara mereka - kurva, jika menyentuh sisi - bahkan
2. Lengkungan kaki dapat dibagi menjadi benar dan salah. Kelengkungan sejati disebabkan oleh kelengkungan tulang. Masalah ini memerlukan konsultasi dan perawatan dengan ahli bedah ortopedi. Untungnya, situasi ini tidak begitu umum.
   2
   Sebagai aturan, kita berbicara tentang kelengkungan kaki yang salah. Dalam hal ini, penampilan kelengkungan timbul karena lokasi jaringan lunak yang tidak menguntungkan. Tulang kaki lurus.
   3
   Untuk menentukan apakah Anda memiliki kelengkungan kaki, Anda harus melepas sepatu dan berdiri tegak di permukaan yang rata. Satukan kedua kaki Anda dan tutup pinggul Anda dengan erat. Idealnya, kaki lurus harus menyentuh tiga titik - pergelangan kaki, betis, dan lutut. Ini menciptakan empat lumen - di atas lutut, di bawah lutut, di atas pergelangan kaki dan di antara kaki dan pergelangan kaki. Lengkungan kaki yang sebenarnya didiagnosis dengan tidak adanya dua titik kontak.
   4
   Jika tidak ada kontak di area lutut dan betis, maka kita berbicara tentang kelengkungan tulang berbentuk O. Jika tidak ada kontak di pergelangan kaki dan betis, cacat ini disebut kelengkungan berbentuk-X.
   5
   Jika hanya ada satu titik kontak - di area otot gastrocnemius - yaitu, ada alasan untuk membicarakan kelengkungan kaki yang salah.
   6
   Untuk memperbaiki kelengkungan kaki yang salah, Anda bisa menggunakan latihan khusus. Jika metode ini tidak cocok untuk Anda karena alasan apa pun, maka operasi plastik akan datang untuk menyelamatkan. Lengkungan palsu cukup mudah dihilangkan karena implan silikon atau suntikan lemaknya sendiri.
   7
   Dengan kelengkungan yang sebenarnya dari plastik kontur kaki biasanya tidak efektif. Satu-satunya cara untuk memperbaiki kekurangan ini adalah mencari bantuan dari ahli bedah ortopedi. Dalam kasus seperti itu, dokter dapat melakukan operasi untuk memotong tulang-tulang kaki. Untuk penyambungan tulang pada posisi yang diinginkan setelah operasi, aparatus Ilizarov diterapkan. Perlu dicatat bahwa operasi ini adalah intervensi bedah yang serius dan memiliki banyak kontraindikasi. Selain itu, ketika melakukan itu ada risiko berbagai komplikasi. Masa rehabilitasi bisa 2-3 bulan.

Bentuk kaki. Lekukan kaki

Harga plastik kaki bagian bawah

FORMULIR KAKI YANG INDAH DENGAN CORRUPLASTICS

Kaki indah itu mahal dan elit. Terlepas dari apa yang mereka kenakan: rok pendek, gaun panjang dengan celah atau celana ketat. Anda dapat menyembunyikan segalanya dan hanya memamerkannya - dan kesuksesan terjamin. Secara statistik terbukti bahwa ketika mereka pertama kali bertemu pria, wanita selalu menghargai kaki wanita, yang dalam rok pendek dan sepatu hak tinggi membingungkan, memaksa separuh manusia yang kuat kehilangan kekuatan bicara dan utas percakapan. Selain itu, telah lama diketahui oleh semua pria bahwa onset pegas dengan rok dengan "kaki panjang". Tidak diragukan lagi, pemilik kaki yang indah dalam hidup beruntung - ini adalah argumen yang menghancurkan yang memungkinkan Anda untuk mengenakan rok dengan panjang apa pun, sepatu model apa pun, dan, tentu saja, mengurangi pria untuk membuat mereka bermain dengan aturan mereka sendiri.

Dengan semua ini, konsep "kaki indah" sangat kabur, dan jika Anda bertanya kepada perwakilan laki-laki mana pun tentang apa artinya, Anda kemungkinan besar tidak akan mendapatkan jawaban yang bermakna. Akan dikatakan sesuatu yang mendalam tentang panjang dan benar-benar lupa tentang bentuk dan proporsi. Dan jika, dengan panjangnya, semuanya beres, tetapi kaki kurus atau bengkok lebih buruk? Atau sebaliknya, tebal - di pinggul dan pergelangan kaki? Atau pendek? Nah, secara umum, apakah kakinya tidak terlalu banyak? Saksikan dari sela-sela para pemilik kaki yang cantik dan harmonis menggoda pria di restoran dan disko, sambil mengenakan rok panjang, celana panjang, dan memperdebatkan pertanyaan: mengapa saya memiliki kurva dan apa yang harus saya lakukan? Dan, jika dari awal - bagaimana menentukan bahwa ada sesuatu yang tidak baik pada kaki?

LIPOFILING DARI TIMAH FOTO

Di galeri foto kami, Anda dapat melihat foto lipofilling kaki.

FORMULIR KAKI IDEAL

Ada banyak deskripsi dan tanda-tanda bentuk kaki yang ideal di Internet, tetapi hampir semuanya hanya memiliki aplikasi teoretis. Dokter menentukan kelengkungan kaki berdasarkan klasifikasi A.A. Artemyev, yang diusulkan pada tahun 2001.

Itu Artemyev A.A. pertama kali memperkenalkan konsep "ideal" bentuk kaki, yang ditandai dengan "kehadiran tiga celah berbentuk spindel di sepanjang kontur bagian dalam, dibatasi oleh perineum, sendi lutut tertutup, serangkaian jaringan lunak di sepertiga bagian atas kaki dan pergelangan kaki."

FORMULIR KAKI

Dengan kata lain, jika pemilik "kaki ideal" berdiri tepat di depan cermin dan menyatukan kedua kakinya, ia akan melihat tiga jendela yang dibatasi oleh selangkangan, lutut, dan jaringan lunak di sepertiga bagian atas kaki (Gbr. 1). Jika tidak ada tiga celah, oleh karena itu, ada lengkungan pada tungkai, atau lebih tepatnya tungkai.

a) bentuk kaki yang "ideal" dengan adanya tiga celah pada penutupan lutut, kaki, dan pergelangan kaki;

b) kelengkungan berbentuk O yang sebenarnya, yang dimanifestasikan oleh adanya cacat dari kontur bagian dalam dari perineum ke pergelangan kaki yang tertutup;

c) kelengkungan palsu yang terkait dengan distribusi jaringan lunak yang tidak menguntungkan secara estetika pada tungkai bawah;

(D) Lengkungan berbentuk X yang benar, yang ditandai dengan ketidakmungkinan menutup pergelangan kaki dengan paha tertutup.

Lengkungan kaki Artemyev A.A. terbagi menjadi true (berbentuk O - dan X) dan false.

• Lengkungan kaki benar (berbentuk 0) adalah ciri anatomi ekstremitas bawah, yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk menutup lutut di rak bebas tanpa ketegangan, yang dimanifestasikan secara eksternal dengan adanya lubang berbentuk O, dibatasi di atas perineum, dan di bawah dengan pergelangan kaki tertutup.

• Lengkungan kaki yang benar (berbentuk X) adalah fitur struktur ekstremitas bawah, di mana, dengan paha tertutup, tidak mungkin untuk meratakan pergelangan kaki di rak bebas tanpa ketegangan.

• Kelengkungan kaki yang salah adalah fitur struktur ekstremitas bawah, di mana kaki menyentuh area perineum, lutut, dan pergelangan kaki, tanpa bergabung di area sepertiga bagian atas kaki. Secara lahiriah, kesan adalah kelengkungan kaki tanpa adanya deformasi tulang, yang terhubung dengan fitur distribusi jaringan lunak.

Menurut Artemyev A.A. kelengkungan kaki yang sebenarnya karena deformasi tulang tibialis kaki. Namun, ada pasien yang kelengkungan sebenarnya dari tungkai bawah karena kelainan aksial kecil dari sendi lutut karena fitur struktural kondilus (Gambar 3).

Deformasi aksial kecil dari sendi lutut dalam 10-15 derajat dengan proporsi normal dari struktur tubuh dapat dianggap sebagai varian dari norma. Namun, pelanggaran semacam itu menyebabkan sedikit kelengkungan pada kaki, yang dapat dianggap sebagai cacat kosmetik yang signifikan. Sederhananya, dengan tidak adanya lengkungan yang signifikan pada tulang kaki, kontur ekstremitas bawah akan sama seperti pada Gambar.2.

a) bentuk kaki yang "ideal"; b) deformasi kaki yang benar berbentuk O; c) kelengkungan kaki yang salah;

d) deformasi kaki yang benar berbentuk X.

Klasifikasi dan kriteria yang diusulkan oleh Artemyev A.A. Penting tidak hanya untuk menentukan jenis kelengkungan kaki, tetapi juga untuk memilih metode untuk memperbaiki patologi yang terungkap.

CARA MEMPERBAIKI KURVATUR KAKI MENURUT FORMULIR KAKI

Cacat kaki berbentuk O dan X yang sebenarnya adalah indikasi untuk operasi osteoplastik yang dilakukan oleh ahli traumatologi. Bahkan sedikit penyimpangan sumbu mekanik dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyakit serius pada sendi.

Untuk memperbaiki kelainan bentuk varus palsu, plastik kontur dari jaringan lunak tungkai bawah dilakukan menggunakan lipofilling tungkai bawah atau penggantian endoprostetik dari tungkai bawah, yang merupakan hak prerogatif ahli bedah plastik.

TINJAUAN LIPOFILING OF THE TONGS

“Pengoperasian lipofilling pada kaki berlangsung cepat. Sangat menyenangkan bahwa dokter dan staf "di rumah" memperlakukan saya dengan penuh perhatian. Hasilnya saya sangat senang. Saya menghabiskan dua minggu ke depan di toko-toko, membeli rok dan pakaian lain yang bukan untuk saya sebelumnya... Itu menggetarkan hati! ”

Klasifikasi Artemieva A.A. cukup sederhana dan mudah diakses, sehingga ia mendapat pengakuan di antara dokter dan pasien. Tetapi, pada tingkat yang lebih besar, ini disesuaikan dengan kebutuhan ahli traumatologi - ahli ortopedi, pada tingkat lebih rendah dengan mempertimbangkan kepentingan ahli bedah plastik.

Dalam praktik kami, kami sering menemukan berbagai varian kelengkungan palsu pada kaki yang tidak termasuk dalam batas sempit klasifikasi A.Artemyev. Setelah menganalisis foto-foto pasien kami dengan kelengkungan kaki palsu, kami sampai pada kesimpulan bahwa ada beberapa pilihan untuk distribusi jaringan lunak di wilayah kaki.

Oleh karena itu, kami mengusulkan "klasifikasi kontur kelainan bentuk kaki", disesuaikan dengan kebutuhan operasi plastik, yang memungkinkan, tergantung pada jenis distribusi jaringan lunak, untuk memilih metode koreksi yang tepat.

Selain kelainan bentuk varus dan valgus yang sebenarnya, kami mengidentifikasi 3 jenis varus palsu dan satu (4) jenis - kelengkungan valgus kaki sesuai dengan fitur struktural jaringan lunak dari ekstremitas bawah.

1 jenis kelainan bentuk varus salah (berbentuk O) pada ekstremitas bawah atau kelengkungan kaki

disebabkan oleh keterbelakangan (hipoplasia) otot-otot kaki dan, sebagai akibatnya, kurangnya (defisit) jaringan lunak di sepanjang permukaan bagian dalamnya.

Untuk koreksi kelengkungan varus palsu tipe 1 pada tungkai, perlu melakukan endoprostetik atau lipofilling tungkai dengan penciptaan volume maksimum di sepanjang permukaan bagian dalam.

2 jenis kelengkungan kaki palsu (berbentuk O) atau kelainan bentuk kaki varus

disebabkan oleh distribusi jaringan lunak pada permukaan bagian dalamnya. Dengan otot-otot kaki yang berkembang cukup, ilusi kelengkungan kaki diciptakan karena kurangnya jaringan lunak hanya di daerah poplitea dan daerah pergelangan kaki. Dalam situasi seperti itu, untuk koreksi, cukup melakukan lipofilling area poplitea dan pergelangan kaki, tanpa menggunakan peningkatan volume yang signifikan pada permukaan bagian dalam kaki secara keseluruhan, misalnya, menggunakan implan.

3 jenis kelainan bentuk atau kelengkungan kaki varus palsu (berbentuk O)

juga berhubungan dengan distribusi jaringan lunak tungkai. Pada saat yang sama, keterbelakangan jaringan lunak di sepanjang permukaan bagian dalam kaki dikombinasikan dengan timbunan lemak berlebih di paha, lutut, serta di sepanjang permukaan luar kaki bagian bawah. Dalam hal ini, untuk koreksi, perlu untuk menggabungkan endoprosthetics atau lipofilling kaki dengan sedot lemak paha, permukaan bagian dalam lutut dan permukaan luar dari kaki bagian bawah.

4 jenis kelengkungan palsu pada kaki melengkapi varian (bentuk X) valgus deformitas kaki

Dalam perwujudan ini, ilusi kelengkungan ekstremitas bawah tercipta karena penumpukan berlebihan jaringan lemak pada permukaan bagian dalam paha, lutut. Pada saat yang sama tidak ada kelengkungan tulang-tulang kaki dan penyimpangan sumbu mekanik. Opsi ini kami sebut "deformasi berbentuk X palsu." Jika otot-otot kaki berkembang dengan baik, maka masalah ini dapat diperbaiki dengan bantuan sedot lemak terisolasi pada permukaan bagian dalam paha dan lutut. Dan dalam kasus kurangnya volume kaki - sedot lemak pada area ini dapat dikombinasikan dengan lipofilling atau endoprosthetics pada kaki.

Selain itu, cukup sering, ada asimetri dalam distribusi jaringan lunak di tibia kanan dan kiri, yang berarti berbagai jenis kelainan yang memerlukan taktik bedah individu. Misalnya, kombinasi lipofilling satu tibia dengan endoprosthesis lain atau pengenalan volume lemak yang berbeda tergantung pada keparahan asimetri, dll.

Statistik menyatakan bahwa 20% dari hubungan seks yang lemah tidak bahagia dengan kaki mereka: untuk beberapa mereka terlalu kurus, untuk beberapa mereka tampaknya terlalu penuh, dan beberapa wanita umumnya berpikir bahwa kakinya "tidak teratur" dalam bentuk. Dan jika dalam kasus pertama dan kedua, kebanyakan wanita tidak melihat masalah besar, maka bagi sebagian orang, kaki bengkok menjadi tragedi nyata. Selain itu, jangan lupa bahwa hampir tidak mungkin untuk secara radikal mengubah bentuk kaki dengan berolahraga sendirian. Karena itu, jika berdiri di depan cermin, Anda tidak melihat tiga jendela yang dihargai, Anda tidak perlu khawatir dan melelahkan diri dengan latihan yang tidak berguna, Anda hanya perlu mendaftar untuk berkonsultasi dengan ahli bedah ortopedi atau ahli bedah plastik.

Kaki bengkok: foto kaki rata dan bengkok dan beberapa trik dan kiat

Diposting oleh: admin in Beauty 11.03.2018 Komentar Dinonaktifkan pada Kaki Melengkung: foto kaki rata dan bengkok dan beberapa trik dan tip dinonaktifkan 638 Dilihat

Kaki melengkung: foto kurva dan kaki halus dan beberapa tips

Bentuk kaki yang indah telah lama mengisi pikiran seluruh jenis kelamin perempuan. Ya, dan pria, tentu saja! Mereka adalah standar kecantikan setara dengan pinggang tipis, rambut mewah dan kulit sehat. Gadis-gadis yang memiliki kaki bengkok agak pemalu, mereka tidak membiarkan diri mereka mengenakan rok pendek, mereka merasa terkekang di pantai atau di kolam, mereka tidak bisa sepenuhnya bersantai di masyarakat pria.

Segera setelah para wanita memahami bahwa mereka tidak memiliki kaki yang sempurna, mereka segera mulai mempelajari Internet dan mencari foto-foto "yang sangat". Namun jangan khawatir jika kaki tidak memenuhi standar, ada banyak faktor yang memengaruhi struktur mereka: usia, jenis kelamin, ras. Pertimbangkan apa klasifikasi dari tungkai bawah, cara menyembunyikan cacat kaki, serta memberikan beberapa tips berguna tentang cara memperbaiki lekuk kaki.

Apa itu - kaki mulus? Ada aturan dasar yang menentukan bentuk ideal: kontak di 4 tempat. Foto di bawah ini menunjukkan bahwa ini adalah poin-poin berikut:

Jika bagian-bagian ini bersentuhan satu sama lain di tempat-tempat yang ditentukan, maka gadis itu adalah pemilik kaki yang indah, dan ia dapat dengan aman mengenakan gaun dengan panjang berapa pun! Dengan berbagai penyimpangan dari aturan ini, Anda perlu mengatakan bahwa ada lengkungan kaki, yang dibagi menjadi beberapa tipe berikut, foto-fotonya ditunjukkan di bawah ini:

1. jika hanya tumit yang bersentuhan, dan ada celah di lutut dan tungkai bawah, ini berarti bahwa tungkai bawah memiliki kelengkungan berbentuk O;
2. jika satu-satunya titik kontak adalah lutut, kita dapat berbicara tentang kelengkungan berbentuk x. Dengan bentuk kaki ini, pergelangan kaki terpisah.

Berdasarkan klasifikasi penyimpangan menentukan jenis kelengkungan.

Itu tidak tergantung pada pembentukan tulang. Ini adalah karakteristik yang luar biasa dari pembentukan jaringan lunak ekstremitas bawah, biasanya penyimpangan terlihat di paha dan tungkai bawah. Sering dikatakan tentang otot yang kurang berkembang atau pengikatan otot betis yang tidak standar. Jika seorang gadis ingin memperbaiki kaki yang bengkok seperti itu, maka itu sudah cukup untuk menjalani serangkaian latihan khusus. Setelah beberapa waktu, kaum hawa akan dapat mengenakan rok mini tanpa ragu!

Lengkungan kaki yang sebenarnya tergantung pada struktur kerangka tulang itu sendiri. Dalam hal ini, hanya intervensi bedah yang dapat memperbaiki bentuk.

Ada tes sederhana untuk menentukan lengkungan ekstremitas bawah, berkat itu, di rumah, Anda dapat menentukan lekuk kaki Anda atau tidak:

1. perlu untuk berdiri tepat di depan cermin: lutut dan tumit tertutup, jari-jari kaki sedikit terpisah ke samping;
2. periksa: jika semua 4 poin di atas bersentuhan dan tidak ada celah di antara mereka, maka kita dapat dengan aman berbicara tentang kaki yang sempurna;
3. jika, dengan kaki yang tertutup rapat, lutut tidak menutup, tetapi deformasi berbentuk O terbentuk, maka dikatakan tentang lengkungan berbentuk O;
4. dan jika, sebaliknya, dengan lutut tertutup, kaki diceraikan, maka ada deformasi berbentuk X.

Selain mencari di internet untuk foto-foto yang menunjukkan kaki bengkok, gadis-gadis itu mengajukan pertanyaan: mengapa bentuk kaki tiba-tiba berubah bentuk? Ada beberapa poin utama, karena kaki yang ideal telah menjadi kurva, untuk menghindari hal ini perlu mematuhi aturan dasar:

1. untuk mencoba, agar berat badan tidak pernah terkonsentrasi pada satu kaki, jangan duduk lama dalam pose dengan kaki menyilang;
2. dalam kasus yang jarang terjadi, untuk mengenakan sepatu dengan sepatu hak yang sangat tinggi, sepatu yang tepat akan dapat memperbaiki kekurangan ini;
3. jangan pernah berdiri dengan satu kaki, karena itu bisa membungkuk di bawah berat tubuhnya sendiri;
4. melepaskan kebiasaan memasukkan kaus kaki ke dalam, sikap yang tampaknya tidak berbahaya dapat merusak anggota badan dengan baik;
5. jika seorang wanita sering membawa tas berat di satu bahu, itu juga dapat merusak bentuk kaki, dan tulang belakang;
6. jika postur mimpi favorit wanita ada di sisinya, maka lebih baik menyerah padanya. Para ahli sampai pada kesimpulan bahwa postur seperti itu menekuk kaki seiring waktu.

Secara alami, gadis mana pun yang tidak memiliki kaki sempurna ingin tahu cara menyembunyikan kaki melengkung atau memperbaiki bentuknya tanpa berbaring di meja operasi. Jika lengkungan kaki tidak signifikan, maka Anda dapat menyembunyikannya dengan pakaian yang dipilih dengan benar, tetapi jika kaki yang bengkok benar-benar "menangkap mata", maka latihan korektif khusus akan membantu untuk keluar dari situasi tersebut.

Berikut adalah serangkaian latihan serupa:

1. Berdirilah di lantai, kaki harus selebar bahu, sekarang bangkitlah dengan jari-jari Anda, mencoba meraih setinggi mungkin.
2. Deformasi kaki yang benar benar akan membantu latihan lama - sepeda. Berbaring di lantai, putar pedal imajiner Anda selama beberapa menit.
3. Latihan selanjutnya adalah gunting. Berbaring di lantai dengan perut Anda, sobek kaki Anda dari lantai sebesar 20-25 cm.
4. Sikap lucu katak juga akan membantu membuat kaki menjadi halus. Untuk melakukan ini, Anda perlu jongkok, merentangkan kaki selebar mungkin. Dalam posisi ini, Anda perlu duduk selama sekitar 5 menit, dengan waktu durasi interval harus dibawa ke 20 menit. Latihan yang cukup sulit yang secara sempurna memperkuat otot-otot paha dan kaki bagian bawah.
5. Latihan berikut akan menjadi latihan yang sangat baik untuk pinggul: Anda harus berbaring miring dan mengangkat kaki yang bersentuhan dengan lantai, Anda harus menahannya setidaknya selama 20-25 detik. Maka Anda perlu beralih ke sisi lain dan ulangi dengan kaki lainnya. Jika Anda merasa bahwa satu kaki lebih lemah dari yang lain, maka perlu diberi beban yang lebih besar.
6. Jangan lupakan peregangan otot paha setiap hari, posisi berikut ini sempurna: berdiri di lantai, tekuk lutut dan bawa tumit ke bokong, jadi berdirilah selama sekitar satu menit, lakukan pendekatan dengan kaki yang lain.

Selain satu set latihan, lari harian, squat sederhana, dan latihan dengan sepeda stasioner akan membantu memperbaiki kelengkungan anggota tubuh bagian bawah. Semua latihan harus dilakukan secara teratur. Jika Anda menggunakan mereka dari waktu ke waktu - hasilnya tidak akan.

Jika olahraga tidak membantu menghilangkan kekurangan fisik ini, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa intervensi bedah yang mahal. Dalam hal ini, koreksi kaki pada alat Ilizarov, cruroplasty, akan membantu. Operasi ini cukup kompleks dan membutuhkan kekuatan, kesabaran, dan jumlah uang yang cukup mengesankan.

Hampir setiap kekurangan dalam bentuk atau struktur tubuh dapat disembunyikan melalui pakaian. Jika Anda mengenakan barang yang benar, orang-orang di sekitar Anda tidak akan pernah memperhatikan kaki yang tidak rata. Di Internet atau di majalah mengkilap Anda selalu dapat menemukan foto lemari pakaian yang khusus dibuat untuk wanita yang memiliki masalah dengan kelengkungan kaki. Inilah yang ideal bagi mereka yang ingin menyembunyikan kecacatan fisik yang ditunjukkan:

• kaki yang tidak rata selalu menutupi rok maxi, terutama sekarang mereka berada di puncak mode. Lebih baik memilih rok dari kain berkualitas padat yang tidak akan cacat saat berjalan. Dan untuk mengalihkan perhatian orang lain dari kaki, Anda dapat membuat penekanan yang terang pada sabuk, perhiasan yang cerah.
• Namun dalam hal apa pun untuk tidak mengenakan rok yang mencapai tengah betis, potongan seperti itu segera menekankan kelengkungan mereka.
• Gadis dengan kaki tidak beraturan adalah celana lebar lebar atau celana jins berpotongan lurus atau longgar "pacar".
• Anda harus menghindari jeans dengan garis-garis memutih, untuk meninggalkan pola vertikal atau cerah.
• Jangan menyerah capri, ingatlah bahwa mereka bebas di bawah lutut.
• Menyembunyikan sempurna kekurangan kaki akan membantu sepatu bot dengan pergelangan kaki yang lebar, tetapi harus kulit yang lembut atau sepatu suede.
• Jika kakinya cukup penuh, Anda bisa membiarkan diri dan tumit, tetapi untuk anak perempuan dengan kaki yang tidak rata dan tipis lebih baik melupakan tumit.
• Ideal untuk menyembunyikan deformasi akan membantu celana ketat monofonik padat, tetapi pola abstrak besar akan menarik perhatian yang tidak semestinya pada kaki Anda.

Jika alam belum memberi hadiah pada wanita dengan kaki yang sempurna, maka ini bukan alasan untuk marah dan menarik diri. Anda selalu dapat menemukan jalan keluar, melakukan berbagai latihan, menyembunyikan kelengkungan pakaian yang dipilih dengan benar, karena hampir semua cacat dapat disembunyikan atau diperbaiki, akan ada keinginan!

Berapa lama kaki seharusnya? Kaki melengkung: foto kurva dan kaki halus dan beberapa tips

Bentuk kaki yang indah telah lama mengisi pikiran seluruh jenis kelamin perempuan. Ya, dan pria, tentu saja! Mereka adalah standar kecantikan setara dengan pinggang tipis, rambut mewah dan kulit sehat. Gadis-gadis yang memiliki kaki bengkok agak pemalu, mereka tidak membiarkan diri mereka mengenakan rok pendek, mereka merasa terkekang di pantai atau di kolam, mereka tidak bisa sepenuhnya bersantai di masyarakat pria.

Segera setelah para wanita memahami bahwa mereka tidak memiliki kaki yang sempurna, mereka segera mulai mempelajari Internet dan mencari foto-foto "yang sangat". Namun jangan khawatir jika kaki tidak memenuhi standar, ada banyak faktor yang memengaruhi struktur mereka: usia, jenis kelamin, ras. Pertimbangkan apa klasifikasi dari tungkai bawah, cara menyembunyikan cacat kaki, serta memberikan beberapa tips berguna tentang cara memperbaiki lekuk kaki.

Apa itu - kaki mulus? Ada aturan dasar yang menentukan bentuk ideal: kontak di 4 tempat. Foto di bawah ini menunjukkan bahwa ini adalah poin-poin berikut:

• pertengahan paha;
• pertengahan betis;
• lutut;
• tumit.

Jika bagian-bagian ini bersentuhan satu sama lain di tempat-tempat yang ditentukan, maka gadis itu adalah pemilik kaki yang indah, dan ia dapat dengan aman mengenakan gaun dengan panjang berapa pun! Dengan berbagai penyimpangan dari aturan ini, Anda perlu mengatakan bahwa ada lengkungan kaki, yang dibagi menjadi beberapa tipe berikut, foto-fotonya ditunjukkan di bawah ini:

1. jika hanya tumit yang bersentuhan, dan ada celah di lutut dan tungkai bawah, ini berarti bahwa tungkai bawah memiliki kelengkungan berbentuk O;
2. jika satu-satunya titik kontak adalah lutut, kita dapat berbicara tentang kelengkungan berbentuk x. Dengan bentuk kaki ini, pergelangan kaki terpisah.

Berdasarkan klasifikasi penyimpangan menentukan jenis kelengkungan.

Lengkungan kaki palsu

Itu tidak tergantung pada pembentukan tulang. Ini adalah karakteristik yang luar biasa dari pembentukan jaringan lunak ekstremitas bawah, biasanya penyimpangan terlihat di paha dan tungkai bawah. Sering dikatakan tentang otot yang kurang berkembang atau pengikatan otot betis yang tidak standar. Jika seorang gadis ingin memperbaiki kaki yang bengkok seperti itu, maka itu sudah cukup untuk menjalani serangkaian latihan khusus. Setelah beberapa waktu, kaum hawa akan dapat mengenakan rok mini tanpa ragu!

Lengkungan kaki yang sebenarnya tergantung pada struktur kerangka tulang itu sendiri. Dalam hal ini, hanya intervensi bedah yang dapat memperbaiki bentuk.

Bagaimana menentukan struktur kaki secara mandiri?

Ada tes sederhana untuk menentukan lengkungan ekstremitas bawah, berkat itu, di rumah, Anda dapat menentukan lekuk kaki Anda atau tidak:

1. perlu untuk berdiri tepat di depan cermin: lutut dan tumit tertutup, jari-jari kaki sedikit terpisah ke samping;
2. periksa: jika semua 4 poin di atas bersentuhan dan tidak ada celah di antara mereka, maka kita dapat dengan aman berbicara tentang kaki yang sempurna;
3. jika, dengan kaki yang tertutup rapat, lutut tidak menutup, tetapi deformasi berbentuk O terbentuk, maka dikatakan tentang lengkungan berbentuk O;
4. dan jika, sebaliknya, dengan lutut tertutup, kaki diceraikan, maka ada deformasi berbentuk X.

Apa alasan deformasi?

Selain mencari di internet untuk foto-foto yang menunjukkan kaki bengkok, gadis-gadis itu mengajukan pertanyaan: mengapa bentuk kaki tiba-tiba berubah bentuk? Ada beberapa poin utama, karena kaki yang ideal telah menjadi kurva, untuk menghindari hal ini perlu mematuhi aturan dasar:

1. untuk mencoba, agar berat badan tidak pernah terkonsentrasi pada satu kaki, jangan duduk lama dalam pose dengan kaki menyilang;
2. dalam kasus yang jarang terjadi, untuk mengenakan sepatu dengan sepatu hak yang sangat tinggi, sepatu yang tepat akan dapat memperbaiki kekurangan ini;
3. jangan pernah berdiri dengan satu kaki, karena itu bisa membungkuk di bawah berat tubuhnya sendiri;
4. melepaskan kebiasaan memasukkan kaus kaki ke dalam, sikap yang tampaknya tidak berbahaya dapat merusak anggota badan dengan baik;
5. jika seorang wanita sering membawa tas berat di satu bahu, itu juga dapat merusak bentuk kaki, dan tulang belakang;
6. jika postur mimpi favorit wanita ada di sisinya, maka lebih baik menyerah padanya. Para ahli sampai pada kesimpulan bahwa postur seperti itu menekuk kaki seiring waktu.

Bagaimana cara menghindari operasi?

Secara alami, gadis mana pun yang tidak memiliki kaki sempurna ingin tahu cara menyembunyikan kaki melengkung atau memperbaiki bentuknya tanpa berbaring di meja operasi. Jika lengkungan kaki tidak signifikan, maka Anda dapat menyembunyikannya dengan pakaian yang dipilih dengan benar, tetapi jika kaki yang bengkok benar-benar "menangkap mata", maka latihan korektif khusus akan membantu untuk keluar dari situasi tersebut.

Berikut adalah serangkaian latihan serupa:

1. Berdirilah di lantai, kaki harus selebar bahu, sekarang bangkitlah dengan jari-jari Anda, mencoba meraih setinggi mungkin.
2. Deformasi kaki yang benar benar akan membantu latihan lama - sepeda. Berbaring di lantai, putar pedal imajiner Anda selama beberapa menit.
3. Latihan selanjutnya adalah gunting. Berbaring di lantai dengan perut Anda, sobek kaki Anda dari lantai sebesar 20-25 cm.
4. Sikap lucu katak juga akan membantu membuat kaki menjadi halus. Untuk melakukan ini, Anda perlu jongkok, merentangkan kaki selebar mungkin. Dalam posisi ini, Anda perlu duduk selama sekitar 5 menit, dengan waktu durasi interval harus dibawa ke 20 menit. Latihan yang cukup sulit yang secara sempurna memperkuat otot-otot paha dan kaki bagian bawah.
5. Latihan berikut akan menjadi latihan yang sangat baik untuk pinggul: Anda harus berbaring miring dan mengangkat kaki yang bersentuhan dengan lantai, Anda harus menahannya setidaknya selama 20-25 detik. Maka Anda perlu beralih ke sisi lain dan ulangi dengan kaki lainnya. Jika Anda merasa bahwa satu kaki lebih lemah dari yang lain, maka perlu diberi beban yang lebih besar.
6. Jangan lupakan peregangan otot paha setiap hari, posisi berikut ini sempurna: berdiri di lantai, tekuk lutut dan bawa tumit ke bokong, jadi berdirilah selama sekitar satu menit, lakukan pendekatan dengan kaki yang lain.

Selain satu set latihan, lari harian, squat sederhana, dan latihan dengan sepeda stasioner akan membantu memperbaiki kelengkungan anggota tubuh bagian bawah. Semua latihan harus dilakukan secara teratur. Jika Anda menggunakan mereka dari waktu ke waktu - hasilnya tidak akan.
Jika olahraga tidak membantu menghilangkan kekurangan fisik ini, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa intervensi bedah yang mahal. Dalam hal ini, koreksi kaki pada alat Ilizarov, cruroplasty, akan membantu. Operasi ini cukup kompleks dan membutuhkan kekuatan, kesabaran, dan jumlah uang yang cukup mengesankan.

Kami memilih lemari pakaian

Hampir setiap kekurangan dalam bentuk atau struktur tubuh dapat disembunyikan melalui pakaian. Jika Anda mengenakan barang yang benar, orang-orang di sekitar Anda tidak akan pernah memperhatikan kaki yang tidak rata. Di Internet atau di majalah mengkilap Anda selalu dapat menemukan foto lemari pakaian yang khusus dibuat untuk wanita yang memiliki masalah dengan kelengkungan kaki. Inilah yang ideal bagi mereka yang ingin menyembunyikan kecacatan fisik yang ditunjukkan:

• kaki yang tidak rata selalu menutupi rok maxi, terutama sekarang mereka berada di puncak mode. Lebih baik memilih rok dari kain berkualitas padat yang tidak akan cacat saat berjalan. Dan untuk mengalihkan perhatian orang lain dari kaki, Anda dapat membuat penekanan yang terang pada sabuk, perhiasan yang cerah.
• Namun dalam hal apa pun untuk tidak mengenakan rok yang mencapai tengah betis, potongan seperti itu segera menekankan kelengkungan mereka.
• Gadis dengan kaki tidak beraturan adalah celana lebar lebar atau celana jins berpotongan lurus atau longgar "pacar".
• Anda harus menghindari jeans dengan garis-garis memutih, untuk meninggalkan pola vertikal atau cerah.
• Jangan menyerah capri, ingatlah bahwa mereka bebas di bawah lutut.
• Menyembunyikan sempurna kekurangan kaki akan membantu sepatu bot dengan pergelangan kaki yang lebar, tetapi harus kulit yang lembut atau sepatu suede.
• Jika kakinya cukup penuh, Anda bisa membiarkan diri dan tumit, tetapi untuk anak perempuan dengan kaki yang tidak rata dan tipis lebih baik melupakan tumit.
• Ideal untuk menyembunyikan deformasi akan membantu celana ketat monofonik padat, tetapi pola abstrak besar akan menarik perhatian yang tidak semestinya pada kaki Anda.

Jika alam belum memberi hadiah pada wanita dengan kaki yang sempurna, maka ini bukan alasan untuk marah dan menarik diri. Anda selalu dapat menemukan jalan keluar, melakukan berbagai latihan, menyembunyikan kelengkungan pakaian yang dipilih dengan benar, karena hampir semua cacat dapat disembunyikan atau diperbaiki, akan ada keinginan!

Mungkin, untungnya, bentuk kaki yang ideal tidak ada. Dan itu bagus. Lagipula, untuk setiap pasangan ada penikmatnya. Namun, Anda tidak boleh bersantai, karena tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Dan Anda cukup mampu membuat kaki Anda lebih cantik, mengencangkan atau memompa otot, menghilangkan lemak berlebih, dan merapikan kulit Anda. Apalagi beberapa standar masih ada. Tentang mereka di bawah ini.

Klasifikasi bentuk kaki

Para ilmuwan telah menetapkan parameter ideal di mana kaki wanita terlihat memukau. Namun, panjangnya harus dari pertumbuhan 51 hingga 55 persen.

Parameter yang lebih akurat tergantung pada hal seperti tulang lebar:

• Seorang wanita dengan tulang lebar - dari 51 hingga 53 persen;
• dengan tulang normal, dari 52 hingga 54 persen;
• untuk tulang halus - mulai dari 53 dan hingga 55 persen.

Ternyata, semakin tipis tulangnya, semakin panjang kakinya. Kaki yang ramping akan dipertimbangkan, di mana Anda dapat menarik garis lurus secara visual, jika Anda mengambil ruas dari bagian atas paha melalui bagian tengah lutut dan ke pergelangan kaki.

Cantik, meski seperti tongkat, kaki juga tidak akan dianggap. Mereka harus memiliki kelengkungan ringan, yang disebut titik konvergensi - di area kaki, underwire, tungkai bawah, lutut dan paha atas, dan titik divergensi. Karena itu, jika pemilik kaki yang halus berada di depan cermin dan mencoba untuk menutup kakinya, dia masih tidak bisa melakukannya.

Dia harus memiliki tiga lumen fusiform. Menurut klasifikasi tungkai dokter A.A. Artemyev, yang dibiakkan relatif baru-baru ini pada tahun 2001, dibagi menjadi empat jenis sesuai dengan bentuk kaki. Yang pertama, sudah kami sebutkan.

Tipe kedua adalah kelengkungan berbentuk O. Ini terbentuk ketika deformasi tulang tidak memungkinkan seseorang untuk menutup lututnya, dan dia memiliki celah yang solid dari pinggul ke pergelangan kaki. Mereka juga mengatakan tentang itu - kaki dengan roda.

Yang ketiga - kelengkungan palsu, terbentuk karena distribusi otot dan daging yang tidak tepat di bagian luar kaki.

Dan yang keempat adalah lengkungan kaki berbentuk X yang sebenarnya, karena itu, dengan paha tertutup, pergelangan kaki tidak bisa disatukan.

Pada saat yang sama, kelengkungan sejati, yang disebut tipe O dan X, dapat diperbaiki hanya dengan penggunaan operasi osteoplastik sendi. Dan dalam kasus kelengkungan palsu, ahli bedah plastik bekerja, dengan lipofilling atau endoprosthetics pada kaki, menghilangkan kelengkungan.

Koreksi bentuk kaki

Anda, mungkin, telah memeriksa kaki Anda di depan cermin dan yakin bahwa Anda tidak memiliki kelengkungan, meskipun panjang dan bentuk kaki jauh dari ideal dan meninggalkan banyak yang diinginkan. Panjang kaki, tentu saja, tidak dapat diperbaiki, tetapi sangat mungkin untuk bekerja pada formulir tanpa bantuan terapis dan ahli bedah tulang.

Bentuk kaki tergantung pada ketebalan tulang dan perkembangan sistem otot. Kami hanya bisa memengaruhi otot. Untuk menjaga mereka dalam kondisi yang baik, Anda harus bergerak sebanyak mungkin, memaksa kaki Anda bekerja.

Itu bisa berenang, jogging, olahraga sepeda, berjalan, naik tangga dan hanya satu set latihan. Dan jika Anda membiarkan dalam hidup Anda menari atau aerobik aqua, maka untuk bentuk kaki yang indah, masih mendapatkan bonus untuk menikmati kesenangan. Pertimbangkan lebih dekat beberapa cara.

Berjalan

Penganut jalan kaki mendorong setiap orang untuk berjalan lebih banyak demi manfaat kesehatan mereka sendiri. Dan mereka benar. Berjalan meningkatkan sirkulasi darah, memperkaya darah dengan oksigen dan memiliki efek menguntungkan pada semua sistem dan organ vital seseorang, tanpa kecuali. Oleh karena itu, hanya setengah jam sehari akan menjadi latihan yang baik melawan varises, yang berarti akan menjaga kaki Anda dari penyakit berbahaya ini, menodai vena.

Menari

Semua jenis tarian, apa pun yang Anda pilih, apakah itu ballroom atau Latin - memperkuat otot-otot di kaki Anda, mengasah bentuk betis dan pergelangan kaki Anda.

Berenang

Tekanan air dan posisi horizontal tubuh saat berenang sudah mengarah ke drainase limfatik alami. Dan jika kita menambahkan manfaat relaksasi dan ketegangan otot secara bergantian, maka selain bentuk yang baik, semua perenang juga menyingkirkan selulit.

Aerobik air

Olahraga yang lebih serius daripada berenang, karena penerapan serangkaian latihan yang ditujukan untuk memperbaiki area yang bermasalah, memiliki efek nyata pada bentuk seluruh tubuh, menjadikannya lebih tajam dan berani.

Bersepeda

Perjalanan pada jenis transportasi ini karena pergantian gerakan dari jenis yang sama untuk waktu yang lama mengarah ke betis dan paha yang indah.

Bentuk cantik dan benar juga dicapai dengan beberapa latihan. Hanya ketika meminumnya, ingat keteraturan. Kompleks, diulang satu atau dua kali, tidak akan membawa manfaat bagi kaki Anda. Tetapi kelas reguler, jika tidak setiap hari, tetapi setiap hari, akan menghasilkan efek yang sangat baik.

Squat lambat

Semua orang akrab dengan squat. Latihan kami berbeda dengan latihan di sekolah yang mengharuskan Anda berjongkok perlahan sampai sudut antara betis dan paha mencapai 90 °.

Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama 10 detik, dan kemudian perlahan-lahan keluar dari squat. Kompleks ini terdiri dari sepuluh squat, tiga pendekatan.

Antara pendekatan diperlukan untuk mengambil istirahat sebentar. Setelah sebulan, jumlah latihan meningkat, dan itu dilakukan di grid: 4 set 16 squat dengan interval satu menit. Dan level paling "canggih" - 5 set 25 pengulangan. Waktu istirahat dikurangi menjadi 45 detik.

Paru-paru

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggang. Lakukan menekuk lutut dengan satu kaki ke depan, sambil menekuknya di sudut kanan, pastikan paha bergerak sejajar dengan lantai. Tahan sebentar dan kembali ke posisi awal. Ulangi 9 kali dengan kaki yang sama. Sebulan kemudian, jumlah serangan dan pendekatan meningkat menjadi 4 set dari 12 pengulangan. Dan kemudian hingga 5 kompleks dengan 16 repetisi.

Kami duduk di kursi imajiner, bersandar di dinding. Perlahan-lahan turun sampai pinggul sejajar dengan lantai. Tahan posisi ini selama setengah menit. Kemudian bangun perlahan. Kompleks ini terdiri dari 3 pendekatan selama setengah menit dengan istirahat dua menit. Sebulan kemudian, jumlah squat bertambah satu, dan waktu dari setengah menit menjadi 45 detik. Dan kemudian 5 squat selama 1 menit 15 detik.

Aturan dalam perjalanan ke bentuk kaki yang benar

Ada beberapa aturan, yang diikuti saat Anda memperpanjang keindahan kaki Anda dan menjaganya tetap sehat.

• duduk menyamping, bersandar di satu sisi, meletakkan kakinya di sisi lain, masih tidak bisa menyeberang dan merentangkan kakinya lebar-lebar;
• lama menjaga berat badan dengan satu kaki;
• tidur telungkup atau miring;
• terus berjalan dengan sepatu hak terlalu tinggi;
• bawa tas hanya di satu bahu;
• duduk untuk waktu yang lama;
• pakai sepatu ketat;
• sering sauna dan kamar uap.

Selain olahraga dan olahraga, bantuan yang baik adalah pijatan, yang bisa Anda pelajari di rumah sendiri. Anda juga perlu belajar memonitor diet Anda.

Makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin C, buah kering, dan minyak dingin yang kaya vitamin E. Termasuk dalam obat diet Anda, yang disebut suplemen makanan yang mengandung kastanye kuda, cemara dan chamomile obat, yang memiliki efek menguntungkan pada vena dan kapiler.

Bentuk kaki dan kaki diberikan kepada kita dari atas, tetapi hanya kita sendiri yang dapat memperbaikinya dengan bantuan olahraga, nutrisi, dan perawatan di rumah. Tunjukkan kegigihan dan kemauan, dan, sangat mungkin, segera kaki Anda akan menjadi subjek pemujaan dan kekaguman!

Jika Anda meragukan kesempurnaan kaki Anda dan ingin tahu apakah mereka memenuhi standar, Anda akan membutuhkan pita pengukur dan cermin besar di mana Anda dapat melihat diri Anda dalam pertumbuhan penuh. Tetapi sebelum memulai pengukuran langsung, harap dicatat bahwa kecukupan atau ketidakcukupan panjang kaki ditentukan tidak jauh oleh sentimeter independen, seperti rasio mereka terhadap panjang seluruh tubuh.

Rasakan sisi tubuh Anda setinggi pinggul. Jika Anda tidak memiliki timbunan lemak, Anda dapat dengan mudah menemukan tuberkulum tulang paha yang menonjol. Jika tulang tidak terasa di bawah bentuk luar biasa, fokuslah di tengah panggul Anda. Pasang ujung awal kaset ke titik yang ditemukan dan lepaskan dengan bebas.

Transfer ukuran kelengkapan yang diperoleh di atas ke sistem lain, yang menggunakan tabel khusus rasio kelengkapan skala atau Internet. Di jaringan global mesin pencari mana pun, atur "Tabel penentuan kelengkapan sepatu." Jika Anda tidak ingin mencari situs, pilih pencarian gambar, yang akan memberikan hasil instan.

Menerjemahkan secara independen ke dalam sistem langkah-langkah Eropa untuk menghitung kelengkapan kaki, dengan mempertimbangkan fakta bahwa interval antara ukuran dari 1 hingga 8 adalah 5 milimeter, dan menurut standar Rusia, perbedaannya adalah 4 milimeter. Misalnya, ukuran wanita pertama domestik sesuai dengan Eropa kelima, dan pria - keenam.

Tentukan "dengan mata" ukuran kaki, mengikuti nilai referensi untuk sistem standar Amerika dan Inggris: "B" - kepenuhan sempit kaki, "D" - sedang, "E" - sedikit lebih baik dari rata-rata, "EE" - lebar dan penuh kaki.

Sepatu yang dipilih dengan baik dipakai dan dilepas dengan mudah, dengan mudah. Sepatu yang terlalu sempit dapat menyebabkan deformasi dan gangguan sirkulasi darah, dan pada sepatu yang longgar, kaki tidak memiliki penopang.

• cara menentukan ukuran kaki

Lengkungan kaki dapat dibagi menjadi benar dan salah. Kelengkungan sejati disebabkan oleh kelengkungan tulang. Masalah ini memerlukan konsultasi dan perawatan dengan ahli bedah ortopedi. Untungnya, situasi ini tidak begitu umum.

Sebagai aturan, kita berbicara tentang kelengkungan kaki yang salah. Dalam hal ini, penampilan kelengkungan timbul karena lokasi jaringan lunak yang tidak menguntungkan. Tulang kaki lurus.

Untuk menentukan apakah Anda memiliki kelengkungan kaki, Anda harus melepas sepatu dan berdiri tegak di permukaan yang rata. Satukan kedua kaki Anda dan tutup pinggul Anda dengan erat. Idealnya, kaki lurus harus menyentuh tiga titik - pergelangan kaki, betis, dan lutut. Ini menciptakan empat "lumen" - di atas lutut, di bawah lutut, di atas pergelangan kaki dan di antara kaki dan pergelangan kaki. Lengkungan kaki yang sebenarnya didiagnosis dengan tidak adanya dua titik kontak.

Jika tidak ada kontak di area lutut dan betis, maka kita berbicara tentang kelengkungan tulang berbentuk O. Jika tidak ada kontak di pergelangan kaki dan betis, cacat ini disebut kelengkungan berbentuk-X.

Jika hanya ada satu titik kontak - di area otot gastrocnemius - yaitu, ada alasan untuk membicarakan kelengkungan kaki yang salah.

Untuk memperbaiki kelengkungan kaki yang salah, Anda bisa menggunakan latihan khusus. Jika metode ini tidak cocok untuk Anda karena alasan apa pun, maka operasi plastik akan datang untuk menyelamatkan. Lengkungan palsu cukup mudah dihilangkan karena implan silikon atau suntikan lemaknya sendiri.

Dengan kelengkungan yang sebenarnya dari plastik kontur kaki biasanya tidak efektif. Satu-satunya cara untuk memperbaiki kekurangan ini adalah mencari bantuan dari ahli bedah ortopedi. Dalam kasus seperti itu, dokter dapat melakukan operasi untuk memotong tulang-tulang kaki. Untuk penyambungan tulang pada posisi yang diinginkan setelah operasi, aparatus Ilizarov diterapkan. Perlu dicatat bahwa operasi ini adalah intervensi bedah yang serius dan memiliki banyak kontraindikasi. Selain itu, ketika melakukan itu ada risiko berbagai komplikasi. Masa rehabilitasi bisa 2-3 bulan.

Cara termudah dan paling menyenangkan untuk menghilangkan lengkungan kaki adalah memilih pakaian yang tepat. Misalnya, celana jins dan celana lurus akan secara visual “meluruskan” kelengkungan apa pun. Rok mini dapat dikombinasikan dengan celana ketat dengan pola geometris besar atau sepatu bot dengan sepatu bot. Untuk kaki yang terlalu tipis, paskan celana ketat dengan garis-garis horizontal.

Ketika menghitung panjang berapa pun, ingatlah bahwa nilai ini terbatas, yaitu hanya angka. Jika yang kita maksud adalah panjang lengkungan kurva, maka masalah ini diselesaikan dengan menggunakan integral pasti (dalam kasus datar) atau integral lengkung jenis pertama (sepanjang busur). Arc AB akan dilambangkan oleh UAB.

Hindari strip memanjang pada pakaian. Mereka mengulangi kontur kaki, lebih menekankan kelengkungan mereka. Selain itu, mereka menarik pandangan orang luar, yang kurang diinginkan untuk Anda.

Anda tidak akan menarik begitu banyak perhatian pada kaki Anda jika Anda tidak mengenakan sepatu atau rok yang cerah dan menarik. Biarkan semua perhatian terkonsentrasi pada wajah bercahaya Anda.

Untuk membuat kaki mereka cantik dan menarik, banyak yang memutuskan untuk operasi yang mahal. Namun, tidak semua orang siap untuk mengambil langkah seperti itu, sehingga mereka mencari metode meluruskan kaki, di mana mereka tidak harus menggunakan operasi. Metode seperti itu benar-benar ada.

Anda akan dapat menghindari operasi jika Anda mulai menari (tidak masalah apa pun itu). Pilih yang Anda sukai dan yang menyenangkan. Ballroom, olahraga, gaya tarian artistik dan modern (misalnya, tarian jalanan, hip-hop dan banyak hal lainnya) dapat menjadi tarian seperti itu. Namun, perlu dicatat bahwa mereka membantu mencapai hasil terbaik, terutama dalam dansa ballroom, karena mereka mampu mengerahkan beban yang diperlukan pada kaki mereka. Namun, efeknya dapat dicapai dengan tarian apa pun, Anda hanya perlu mengerahkan upaya maksimal dan jangan lupa tentang kesabaran.

Anda dapat membuat kaki Anda menarik tanpa operasi dengan bantuan latihan senam khusus, karena hari ini ada banyak dari mereka. Akan lebih baik jika Anda tidak melakukan satu atau dua latihan, tetapi kumpulkan dari berbagai kompleks, yang akan memengaruhi berbagai bagian kaki. Aturan utamanya adalah melakukan latihan secara teratur, hanya dengan mengikuti latihan akan membantu Anda mendapatkan efek yang terlihat.

Tentu saja, metode yang diusulkan untuk mengoreksi lengkungan kaki tidak selalu dapat membantu, kadang-kadang tanpa koreksi bedah. Tidak ada yang perlu ditakutkan dalam situasi ini, karena sekarang operasi dilakukan menggunakan teknologi terbaru. Namun, sebelum memutuskan operasi, konsultasikan dengan spesialis, konsultasikan dengannya, dia akan memberi tahu Anda secara rinci tentang bentuk kelengkungan, tentang kemungkinan operasi. Tergantung pada bentuk kelengkungan yang Anda miliki (berbentuk X, berbentuk O atau salah), terapi individual akan ditentukan oleh dokter. Selain itu, pilihan dokter yang menghadiri dan klinik harus didekati dengan sangat serius, karena hasil operasi akan tergantung pada kebenaran pilihan yang dibuat.

"Hukum empat jendela"

Kanon kaki kecantikan yang paling terkenal mengatakan: kaki seorang wanita harus membentuk empat jendela - antara jari dan pergelangan kaki, di atas pergelangan kaki, di bawah lutut, dan juga di atas lutut di bagian bawah paha. Dan izin terakhir harus
menjadi yang tersempit.
Masih ada 13 klaim tambahan untuk bentuk setiap segmen kaki. Jadi, bagian depan lutut harus, menurut penulis kecantikan, terlihat seperti wajah anak dengan poni, pipi, lesung pipi untuk mata dan dagu. Pergelangan kaki yang ideal harus "tipis tetapi tidak kurus" - seperti kata mereka, rasakan bedanya. Bagian terluas paha adalah "di sepertiga pertama." Dari bawah atau atas untuk menghitung? Dan di sisi belakang lutut "harus ada reses." Apakah kamu pernah
Anda melihat seseorang memiliki langkan di sana.

Tentu saja, pria, untuk menghargai keindahan kaki wanita, tidak perlu mencari mata dan menggedor di sana. Ngomong-ngomong, menurut kanon Poliklit, lingkar pinggang wanita muda itu harus dua kali leher. Lingkar kaki bagian bawah sama dengan leher, dan lingkar paha adalah satu setengah dari lingkar kaki bagian bawah. Jarak dari tumit ke pinggang harus mengacu pada panjang tubuh sebagai 2: 3. Dengan proporsi ini, patung-patung antik klasik diciptakan. Mungkin tidak terlihat apa-apa, tetapi mengingat semua kriteria ini, dan terlebih lagi melakukan pengukuran pada kencan pertama bukanlah tugas yang mudah. Untungnya, persyaratan hidup pria sangat sederhana: panjang, lurus, rapi, rapi. Perlu dicatat bahwa bahkan jika dua kualitas pertama tidak pamer, yang terakhir lebih dari mengimbangi kesalahan perhitungan Alam.

Tapi bukankah penasaran kaki wanita apa yang layak mendapat gelar idaman? Banyak peneliti kecantikan datang untuk menyelamatkan, yang tampaknya sangat menyukainya.
"Memotong-motong" tubuh wanita dan
mendapatkan segala macam formula.

Panjang ideal kaki wanita, tentu saja, juga dihitung:

▪ tingginya 161-167 cm - panjang kaki 84-89 cm - lingkar pinggul 56-57 cm - ketebalan anak sapi adalah 34-35 cm;
▪ tinggi badan 168-174 cm - panjang kaki 90-94 cm - lingkar pinggul 57-58 cm - lingkar betis 35-36 cm;
▪ tinggi 175-180 cm - panjang kaki 95-100 cm - lingkar pinggul 58-59, kaki bagian bawah 37-38.
Ada rumus lain: perbedaan antara kaki panjang dan setengah tinggi harus dari dua hingga enam sentimeter, tergantung pada lebar tulang.

Sangat menarik bahwa jika wanita memiliki kaki panjang dianggap martabat, maka bagi pria - kerugian. Ilmuwan Barat melakukan percobaan: mereka memberi peserta foto pria dan wanita dengan panjang kaki yang berbeda, meminta mereka untuk memilih yang paling menarik. Kemudian, setelah diperhitungkan dengan cermat, para peneliti melaporkan bahwa rasio terseksi dari panjang kaki dan tubuh wanita (dari selangkangan ke leher) adalah 1,4: 1. Dan pada pria, 1: 1. Mengapa Alasannya, diduga, terletak pada psikologi: batang tubuh laki-laki yang panjang tampaknya lebih besar dan lebih berotot, dan ini menimbulkan rasa keandalan.

Apakah mungkin untuk meningkat?

Dan bagaimana jika hasil dari persamaan tidak memuaskan? Ada banyak cara untuk memanjangkan kaki. Mulai dari tumit, pantyhose di rok nada, pakaian dengan pinggang tinggi dan berakhir dengan operasi. Sejak Akademisi Ilizarov menemukan peralatannya yang terkenal, impian "membangun" anggota badan telah menjadi kenyataan. Benar, metode ini tidak bisa disebut menyenangkan. Kaki sengaja patah (biasanya di kaki bawah) dan ditempatkan di mesin besar. Peregangan mereka sekitar 1 mm per hari. Hasil maksimum yang diijinkan adalah +6 cm. Tapi mengapa menghabiskan 3 bulan di tempat tidur dengan besi besar di kaki saya (ini, selain itu, juga sangat menyakitkan), jika terbukti bahwa kickboxing, balet dan rock and roll memperpanjang kaki secara alami?

Juga diketahui bahwa sepatu hak tinggi memanjang dan kaki ramping. Pilih model dengan jari kaki yang tajam jika betis Anda terlalu kurus. Bentuk kaus kaki ini akan menambah beberapa sentimeter pada mereka (aturan yang sama berlaku di "arah yang berlawanan"). Jika warna sepatu obuvatpadaet dengan sentuhan celana ketat dan rok, maka bagian bawah tubuh menjadi lebih panjang secara visual. Karena itu, sebaiknya Anda tidak mengenakan sepatu hitam dengan celana ketat dan rok hitam, jika Anda menghargai setiap milimeter dari panjang kaki mereka. Sandal dengan tali pergelangan kaki juga secara visual memendek dan menggemukkan kaki.

Oh, kaki itu!

Pada topik kelangsingan dan kelengkungan kaki, ada juga klasifikasi terpisah. Kaki adalah:
▪ ramping, yaitu pusat kepala femoral, sendi lutut dan kaki berada dalam satu garis.
▪ dengan kelengkungan berbentuk O, ketika tulang kaki cacat, dan kaki terlihat seperti "roda".
▪ dengan kelengkungan berbentuk X - tulang melengkung sehingga ketika pinggul ditutup, pergelangan kaki menyimpang ke samping.
▪ dengan kelengkungan yang salah. Ini terjadi ketika tidak ada distorsi dan deformasi tulang, tetapi jaringan lunak didistribusikan sehingga ilusi kaki yang tidak rata dibuat.

Jika Anda menemukan diri Anda di salah satu di atas, jangan putus asa. Setiap kaki akan terlihat ramping, jika Anda memilih gaya celana, rok dan sepatu yang tepat. Selain itu, sedikit menyesuaikan bentuk betis dan paha bisa menggunakan langkah, tenis atau lari. Sedikit "menambah" kelegaan otot, Anda akan membuat kaki Anda lebih halus.

Judul pemilik kaki terbaik dari bisnis pertunjukan dengan kuat memegang Gwen Stefani. Berdasarkan pengakuannya sendiri, penyanyi dari usia 12 mengontrol makanannya dan bekerja sama tanpa pamrih baik pada vokal dan penampilannya, lapor ELLE. Jadi, kakinya yang ramping setiap hari berlari maraton sepanjang satu kilometer di atas treadmill.
Pujian untuk anggota badan atletik yang terlipat dengan sempurna, dan Fergie. Menurut penyanyi itu, dia mempersembahkan hidangan favoritnya, pizza, untuk penampilan yang spektakuler. Penemuan orang Italia selamanya dikecualikan dari diet keindahan gencar. Selain itu, ia secara teratur berlari, memompa otot pada simulator dan keluar dengan berjalan kaki.

Beyonce juga secara teratur muncul dalam daftar pemilik kaki yang paling indah, meskipun faktanya datanya jauh dari model. Sementara itu, pria berpendapat bahwa pinggul montok ini benar-benar seksi. Penyanyi itu mengakui bahwa yang utama adalah mencintai diri sendiri tanpa memikirkan pendapat orang lain. Tentang kelas harian dengan pelatih pribadi Beyonce memilih untuk tidak memperpanjang.

Namun Victoria Beckham, sebaliknya, terdaftar di peringkat bukan anggota tubuh yang paling menarik. Tapi datanya hampir sempurna! Ternyata orang lain bingung dengan gaya berjalan eks-merica yang tidak alami - hasil dari pemakaian sepatu yang terus-menerus pada sepatu hak tinggi dan platform. Namun, meski dikritik, Victoria yang percaya diri tidak berniat mengubah selera dan kebiasaan. Yang dengan sendirinya terpuji.