Peregangan Gastrointestinal Betis

Semua orang tahu: gerakan adalah kehidupan, dan olahraga adalah kesehatan dan kecantikan. Tetapi juga tidak bisa dibantah bahwa semakin aktif gaya hidup, semakin besar risiko cedera. Untuk berolahraga dan aktivitas fisik yang tidak berbahaya, Anda perlu mengetahui tubuh Anda, dapat mendengarkannya dan, tentu saja, untuk merawatnya dengan benar, jika cedera tidak dapat dihindari.

Pada artikel ini, kita akan membahas tentang trauma yang umum terjadi, seperti otot gastrocnemius yang terkilir dan cara merawat cedera ini dengan benar.

Otot bisep gastrocnemius adalah otot yang paling kuat dan secara fungsional penting dari tubuh manusia, yang, dengan otot soleus di bawahnya, membentuk otot berkepala tiga pada betis.

Otot gastrocnemius terdiri dari dua bundel berdaging serat (lateral dan medial head), yang berasal dari epikondilus tulang paha dan berakhir dengan transisi, bersama-sama dengan otot soleus betis, menjadi tendon Achilles umum yang melekat pada kalkaneus. Dengan bantuan otot betis, seseorang mempertahankan keseimbangan vertikal seluruh tubuh, serta keseimbangannya saat bergerak, menekuk lutut di sendi lutut dan menekuk kaki.

Otot betis terlibat dalam semua jenis gerakan vertikal (berjalan, berlari, melompat, jongkok), oleh karena itu, di hampir semua olahraga, mulai dari karate, bola voli dan tenis hingga skating, aerobik dan binaraga, serta dalam banyak jenis kegiatan di luar ruangan (pariwisata, mendaki gunung), mendaki, bermain ski) keberhasilan dan pencapaian tergantung pada kesehatan dan kekuatannya.

Tetapi, terlepas dari kenyataan bahwa otot gastrocnemius mampu menahan ketegangan berkepanjangan dan beban berat, dan juga memiliki elastisitas tinggi dan kemampuan untuk meregangkan secara signifikan dan cepat dan kemudian berkontraksi, otot ini sangat rentan dan paling sering rawan cedera seperti itu. Serta terkilirnya lengan dan tungkai.

Perpanjangan otot gastrocnemius adalah sebagian (kadang-kadang lengkap) pecah dari serat otot itu sendiri atau dari ligamen jaringan ikat yang lebih padat menghubungkannya dengan tendon Achilles.

Penyebab keseleo otot betis

1 Amplitudo gerakan yang diberikan lebih besar daripada elastisitas ligamen atau serat otot yang ditetapkan oleh alam. Sederhananya, ligamen berotot rusak akibat ketegangan yang berlebihan. Misalnya, ketika jatuh, pendaratan yang gagal setelah melompat atau mendorong dari tanah, saat melakukan latihan peregangan tanpa terlebih dahulu memanaskan otot (pemanasan).

2 Pengerahan tenaga fisik yang tajam pada otot betis yang tidak dipanaskan dengan baik. Dalam hal ini, kerusakan serat terjadi akibat kontraksi otot yang sangat kuat.

3 Stres intens yang berkepanjangan pada otot, menyebabkan kelelahan dan ketegangan otot yang berlebihan.

4 Pukulan keras ke kaki bagian bawah, menyebabkan cedera jaringan otot, ligamen, tendon terbuka atau tertutup.

Gejala keseleo otot betis

Dengan sedikit peregangan otot, satu-satunya gejala adalah rasa sakit, yang sedikit diperburuk oleh ketegangan di kaki bagian bawah dan mendorong kaki dari tanah. Sensasi seperti itu sering dialami oleh seorang pemula setelah latihan pertama. Nyeri ini bahkan dianggap berguna, karena air mata mikro yang terjadi pada area kecil serat otot dengan cepat tumbuh bersama, dan otot itu sendiri menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Jika keseleo pada kaki (otot gastrocnemius) lebih serius, segera setelah cedera, nyeri akut terjadi, menyerupai pukulan langsung ke kaki bagian bawah dan meningkat ketika kerusakan pada jaringan otot menyebar, misalnya, ketika Anda mengulangi latihan. Sulit bagi seseorang yang telah menerima cedera ini untuk berjinjit dan menekuk (meluruskan) kaki.

Dalam kasus cedera yang lebih parah (tendon pecah, ligamen lengkap atau otot pecah), terdengar bunyi klik atau retak, kontraktilitas benar-benar hilang (tidak mungkin untuk berdiri, membawa kaki).

Seringkali, ketika ligamen otot betis diregangkan, hematoma, edema (pembengkakan) pada tungkai bawah dan sendi pergelangan kaki muncul karena kerusakan internal pada pembuluh darah.

Pengobatan keseleo otot betis

Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengobati keseleo otot betis tergantung pada tingkat keparahan cedera. Ketika "meregangkan seorang pemula", cukup untuk tidak memuat otot sampai sepenuhnya pulih (sampai rasa sakit hilang), yang membutuhkan 3 hingga 5 hari. Kemudian Anda dapat melanjutkan pelatihan, dimulai dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan.

Peregangan derajat pertama (mikro-air mata dari jumlah serat otot yang tidak signifikan) dan derajat kedua (sebagian pecahnya serat otot) diobati secara konservatif selama 2-3 minggu dan 1-2 bulan. Terkilir dari otot gastrocnemius derajat ketiga (ruptur otot atau tendon lengkap) sering diobati dengan operasi, dan pemulihan penuh membutuhkan waktu dari tiga bulan hingga enam bulan.

Segera setelah cedera otot gastrocnemius, yaitu, dengan sensasi rasa sakit yang khas, perlu untuk menghentikan setiap gerakan yang terkait dengan beban pada tungkai bawah dan pergelangan kaki. Untuk menghindari perdarahan internal dan perkembangan hematoma, dan juga sebagai analgesik eksternal, perlu untuk menerapkan dingin (es, sebotol air dingin, makanan beku) selama setidaknya 20 menit ke lokasi nyeri. Jangan oleskan es ke area terbuka kulit untuk mencegah kerusakannya (efek radang dingin). Untuk mencegah pembengkakan dan pembengkakan pada sendi, tungkai bawah harus digulung dengan perban elastis. Jangan memaksakan pembalut terlalu ketat, karena ini dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan hipoksia jaringan otot.

Jika gejalanya mengindikasikan ligamen otot betis pecah total, maka perbaiki tungkai di sendi lutut dengan longon dan segera hubungi ruang gawat darurat di mana, setelah melakukan serangkaian pemeriksaan (MRI, X-ray), kompleksitas cedera akan ditentukan dan perawatan yang memenuhi syarat ditentukan.

Jika keseleo terjadi pada anak, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter yang secara profesional akan menentukan gejalanya.

Jika kemampuan motorik pergelangan kaki tidak terganggu, dan gejalanya mengindikasikan tingkat keparahan cedera yang sedang, maka pecahnya otot gastrocnemius harus ditangani sesuai dengan skema berikut:

1 Dalam dua hari setelah cedera, perlu untuk menyingkirkan ketegangan pada otot-otot kaki (istirahat total). Analgesik (penghilang rasa sakit) dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi aspirin dan ibuprofen dikontraindikasikan pada kasus pembengkakan sendi yang parah, karena obat ini mempengaruhi pembekuan darah. Untuk mengurangi perkembangan bengkak, anggota tubuh yang terluka harus dijaga sedikit di atas tingkat jantung (misalnya, berbaring di sofa, letakkan kaki Anda di atas bantal atau di atas bantal). Setiap 4-6 jam berlaku dingin selama 15-20 menit. Pakailah perban elastis sepanjang hari. Di malam hari, oleskan salep atau gel pendingin (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Tidak lebih awal dari 5-7 hari, setelah hilangnya rasa sakit sepenuhnya, untuk mengembalikan elastisitas dan fungsionalitas serat otot, perlu dilakukan penggosokan dua kali sehari dengan salep hangat (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), yang meningkatkan sirkulasi mikro di jaringan. Anda juga harus memijat otot betis dengan pijatan ringan dan latihan pemanasan sederhana (misalnya, rotasi kaki).

3 Prosedur fisioterapi, seperti terapi diadynamic, terapi magnetik, dan perawatan ultrasound, secara signifikan mempercepat proses pemulihan.

4 Diperlukan untuk melanjutkan pelatihan dan istirahat aktif setelah pemulihan penuh otot (kurangnya rasa sakit dan ketidaknyamanan selama gerakan penuh sendi lutut dan pergelangan kaki). Ini harus dimulai dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan sebelumnya. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit di kaki bagian bawah, Anda harus segera berhenti berolahraga, untuk menghindari cedera yang lebih parah.

Jaga dirimu dan ingat bahwa otot yang terluka memiliki ingatannya sendiri, dan mengabaikannya di masa depan penuh dengan konsekuensi serius.

Gastrointestinal Sprain - Cedera Nyeri

Kebanyakan orang berjalan, berlari, berjinjit, terpental, dan berjongkok dengan bersih secara otomatis dan sama sekali tidak memikirkan apa yang memungkinkan mereka melakukannya dengan mudah, bebas, dan praktis tanpa usaha. Sampai cedera yang agak tidak menyenangkan dan sangat menyakitkan terjadi - keseleo otot betis.

Anda harus melupakan tentang berlari, Anda tidak akan bisa berjinjit, dan Anda hanya bisa berjalan, tertatih-tatih kuat dan mengatasi rasa sakit yang menusuk seluruh kaki. Kadang-kadang bahkan tidak jelas bagaimana ini terjadi. Pada suatu saat, praktis tiba-tiba, kaviar sakit, dan tidak akan tenang. Bahkan menginjak kaki ini bermasalah dan kemudian, muncul pertanyaan secara alami, apakah itu: ketegangan otot betis, apa yang harus dilakukan dan, tentu saja, bagaimana cara menyembuhkan?

Faktor dan penyebab peregangan

Terlepas dari kasus yang dijelaskan pada paragraf sebelumnya, yang dapat dikonfirmasi oleh semua orang, otot gastrocnemius itu sendiri tidak dapat terluka. Ini cukup elastis dan memiliki sifat kompres dan pelepasan yang sangat cepat. Karena itu, tidak mungkin untuk mendapatkan cedera seperti itu ketika berbaring di sofa atau berjalan perlahan. Tetapi begitu seseorang mulai berolahraga, melakukan perjalanan berkemah, atau sekadar mengejar bus yang akan menutup pintu, risiko peregangan akan meningkat secara instan. Ada empat penyebab utama cedera otot betis.

• Ketegangan berlebihan pada ligamen otot gastrocnemius. Sederhananya, otot terpaksa melakukan peregangan lebih dari yang mampu dilakukannya.
• Pengurangan tajam pada otot gastrocnemius. Membalikkan gerakan. Serat otot tidak tahan terhadap kompresi.
• Beban jangka panjang yang monoton, mengakibatkan kelelahan otot, yang mengarah pada melemahnya elastisitas dan cedera.
• Efek eksternal fisik. Sederhananya, pukulan ke otot betis, yang dapat menyebabkan tidak hanya peregangan, tetapi juga untuk pecahnya ligamen.

Setelah menganalisis keempat poin dengan cermat, dapat dikatakan dengan keyakinan bahwa cedera olahraga, rekreasi di luar ruangan yang aktif atau yang tidak terduga, gerakan yang terlalu tiba-tiba dapat menyebabkan cedera pada otot gastrocnemius. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu pergi ke stadion atau ke gym lagi, tetapi untuk melupakan perjalanan jauh di pedesaan dengan ransel di belakang bahu Anda. Tidak mungkin. Anda hanya perlu memulai setiap pelajaran dengan pemanasan dan pemanasan semua kelompok otot, tidak hanya anak sapi, tetapi rute wisata harus diletakkan sedemikian rupa untuk meminimalkan jatuh, melompat dan olahraga ekstrim lainnya.

Gejala peregangan

Gejala sedikit terkilir dapat dengan mudah menggambarkan atlet pemula. Inilah yang disebut "nyeri yang bermanfaat", yang hampir selalu terjadi setelah latihan pertama. Rasa sakitnya tidak kuat, sakit, dengan gerakan dan ketegangan otot yang terluka, meningkat. Alasannya adalah mikro-pecahnya serat otot, yang tumbuh sangat cepat.

Dengan peregangan yang lebih kuat, korban merasa seolah-olah telah dipukul di betis. Jika pada saat yang sama bidang ini tidak berhenti meregangkan otot, cidera akan terus menyebar lebih jauh dan tidak mungkin untuk tidak hanya berjinjit, tetapi juga untuk menekuk dan meluruskan kaki.

Jika Anda mendengar celah karakteristik yang tidak menyenangkan atau satu klik, dan kemampuan kontraktil Anda hilang - kesenjangannya cukup serius, membutuhkan perawatan yang cukup lama.

Hematoma atau pembengkakan menunjukkan bahwa kaki harus diperbaiki dan segera menghubungi ruang gawat darurat.

Jenis dan derajat peregangan

Jenis peregangan dijelaskan pada bagian sebelumnya, tetapi tingkat kerumitannya adalah subjek dari diskusi terpisah.

• Tingkat 1. Itu adalah celah mikro. Perawatan praktis tidak diperlukan. Disarankan untuk 1-2 hari untuk mengurangi intensitas pelatihan dan beban lainnya.
• Derajat 2. Pecah sebagian serat otot. Perawatan seperti ini, hanya 1-2 hari tidak akan dilakukan.
• Tingkat 3. Otot dan tendon pecah total, yang membutuhkan pembedahan, dan pemulihan penuh bisa memakan waktu enam bulan.

Pertolongan pertama

Jika Anda jelas merasakan rasa sakit yang khas dan memahami bahwa Anda telah meregangkan otot gastrocnemius, pertama-tama Anda harus menghentikan beban pada kaki yang terluka. Es harus diberikan pada otot yang rusak, atau sebotol air dingin. Ini akan mencegah hematoma dan mengurangi kemungkinan perdarahan intramuskuler. Balut betis dengan ketat tapi tidak rapat dengan perban elastis untuk menghindari pembengkakan.

Jika Anda menduga tingkat kerusakan ketiga, maka dalam hal ini perlu untuk memperbaiki kaki dalam posisi bengkok dan segera berkonsultasi dengan dokter.

Diagnostik

Seorang ahli bedah dan traumatologi yang profesional dan berpengalaman akan menentukan peregangan otot gastrocnemius hanya dalam beberapa menit. Tetapi kompleksitas dan tingkat kerusakan, di mana kualitas dan lamanya perawatan akan tergantung, dapat dinilai hanya dengan pemeriksaan X-ray atau MRI.

Prosedur perawatan

Contoh dengan operasi dan sindrom latihan pertama di bagian ini harus dihilangkan. Dalam kasus pertama, perawatan akan dilakukan di rumah sakit, di mana staf medis tahu benar apa yang harus dilakukan dan kapan dan tidak memerlukan saran dari luar. Dan dalam kasus kedua, pada umumnya, tidak diperlukan perawatan, hanya istirahat relatif untuk otot yang terluka.

Jika, pada peregangan atau dislokasi derajat sedang, Anda memutuskan untuk memperlakukan diri sendiri di rumah, maka Anda harus mengikuti aturan berikut:

• Dalam dua hari pertama perlu dilakukan istirahat total pada kaki yang cedera.
• Anda dapat mengurangi rasa sakit dengan menggunakan analgesik. Dalam hal ini, Anda harus berhati-hati dan dalam kasus edema parah, tidak termasuk ibuprofen dan aspirin yang mengencerkan darah.
• Untuk menurunkan tekanan darah pada otot yang terluka, Anda harus menjaga kaki tepat di atas tingkat jantung.
• Setiap 5 jam sekali gunakan kompres dingin selama 15-20 menit.
• Sebarkan tempat yang rusak semalaman dengan gel pendingin atau salep.
• Dalam 5-7 hari akan mungkin untuk melakukan menggosok dengan salep hangat dua kali sehari.
• Pada saat yang sama, ada baiknya untuk mulai melakukan latihan ringan dan pijat.
• Tidak akan berlebihan untuk menjalani kursus fisioterapi sesuai dengan resep dokter.

Pencegahan

Tidak ada yang diasuransikan terhadap jatuh yang tidak disengaja, dislokasi yang ceroboh dan pukulan yang tidak terduga, terutama orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif, bermain olahraga dan senang menghabiskan waktu di alam. Ini tidak berarti bahwa peregangan otot-otot betis dijamin bagi mereka dalam satu atau lain tingkat. Metode pencegahan dasar dapat meminimalkan risiko ini. Setiap atlet akan memberi tahu Anda bahwa dalam keadaan apa pun seharusnya tidak memberikan beban maksimum pada otot yang tidak dipanaskan. Jadi sebelum melakukan tindakan aktif, Anda perlu melakukan beberapa latihan pemanasan. Secara umum, latihan pagi setiap hari belum dibatalkan. Itu tidak hanya menghangatkan semua otot Anda, membuka paru-paru Anda setelah tidur, dan membuat darah mengalir lebih cepat. Pengisian daya akan memberi Anda suasana hati yang baik sepanjang hari, dan ini merupakan komponen penting dari kesuksesan.

Pertolongan pertama untuk meregangkan otot betis: bagaimana dan bagaimana mengobati cedera

Meregangkan otot-otot kaki - salah satu cedera paling umum pada ekstremitas bawah, karena dapat terjadi bahkan setelah sedikit latihan. Saat melakukan peregangan, ada perasaan merobek jaringan, dan setelah itu rasa sakit yang sangat kuat. Mengetahui gejala utama, Anda dapat memberikan pertolongan pertama dengan benar, ini akan menghindari komplikasi dan bangun dengan cepat.

Penyebab Terkilir

Anda dapat merusak otot dalam situasi berikut:

• jogging;
• dalam permainan luar ruangan, senam;
• saat melompat dari ketinggian;
• dengan kelelahan dan hipotermia.

Peregangan mudah dibedakan dari fraktur: dengan cedera seperti itu tidak ada kelainan bentuk pada kaki, tidak ada kegentingan saat menekan tumit.

Ketika Anda meregangkan gejala hilang setelah beberapa minggu. Tetapi jika karena cedera ada otot yang patah, rasa sakit bisa bertahan hingga 2 bulan.

Gejala dan ekstensi

Segera setelah cedera, sakit parah terjadi, gerakan kaki menjadi sulit. Edema muncul, memar dapat terjadi karena pecahnya pembuluh darah. Mungkin kombinasi rasa sakit dengan kram.

Menentukan tingkat keparahan cedera adalah tugas hanya untuk spesialis. Ini akan membutuhkan pemeriksaan menyeluruh dari anggota tubuh yang terluka dan sinar-X. Pada gambar Anda dapat melihat persis gambar kerusakan, menilai kondisi jaringan tulang.

Para ahli mengidentifikasi beberapa derajat keparahan cedera tersebut.

• Tahap pertama ditandai dengan pecahnya serabut otot kecil. Dalam hal ini, korban merasakan sakit ringan.
• Pada fase kedua, edema terbentuk di lokasi cedera, hampir tidak mungkin untuk menginjak kaki.
• Tingkat ketiga ditandai dengan rasa sakit yang parah. Ruptur ligamen diamati di sini, sendi tidak stabil, otot kehilangan kemampuan untuk berkontraksi.

Jika kerusakannya kompleks, parah dan diagnosis yang akurat gagal, dokter juga akan meresepkan USG untuk menilai kondisi jaringan di sekitarnya.

Pertolongan pertama

Segera setelah melukai korban, Anda perlu duduk atau berbaring dengan nyaman, berikan kompres dingin ke tempat cedera. Dingin akan membantu menghilangkan pembengkakan. Simpan kompres es setidaknya selama 20 menit.

Kompres tidak bisa diletakkan pada kulit telanjang, kain pre-wrap tungkai. Penting untuk mengamankan kaki, untuk tujuan ini, perban elastis yang cocok. Jika memar terbentuk di lokasi cedera, kaki harus diperbaiki dalam posisi terangkat. Ini akan membantu menghindari pembengkakan yang luas. Penting untuk membawa korban ke rumah sakit sesegera mungkin.

Terapi Keseleo

Taktik perawatan otot-otot kaki tergantung pada tingkat keparahannya, kondisi umum pasien.

Dalam kasus kerusakan ringan, terapi akan berlangsung tidak lebih dari satu minggu. Pertama-tama, pasien perlu istirahat total, setidaknya selama dua hari kaki tidak boleh terganggu. Pada awalnya, disarankan untuk berjalan dengan kruk agar tidak membebani kaki yang sakit.

Jika, selain tungkai bawah, paha terluka, perlu untuk memperhatikan istirahat ketat.

Setelah gejala pertama hilang, pijat terapi dan latihan fisioterapi diresepkan.

Perkiraan skema terapi:

1. Pada hari-hari pertama setelah pecah atau meregang, semua aktivitas fisik harus dikecualikan sepenuhnya. Sangat berbahaya untuk meregangkan kaki bagian bawah Anda selama periode ini. Nyeri berkurang dengan analgesik. Kaki dianjurkan untuk tetap di atas bantal. Pada siang hari, itu digulung ulang dengan ketat, dan diobati dengan salep anti-inflamasi di malam hari.
2. Jika setelah seminggu gejalanya tidak lewat, resepkan salep penghangat. Ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di jaringan.
3. Jika pasien memiliki otot betis setelah meregangkan pergelangan kaki, otot tersebut harus diremas setidaknya 2 kali sehari untuk mengembalikan nada dan sirkulasi darah.
4. Obat-obatan, terapi fisik dan pijat harus dikombinasikan dengan terapi magnet dan fisioterapi.

Anda dapat sepenuhnya bergerak setelah rasa sakit hilang. Jika seorang atlet cedera, Anda harus secara bertahap kembali ke latihan Anda, lakukan pemanasan jauh sebelum setiap latihan. Jika Anda merasakan sakit selama latihan, latihan harus segera berhenti dan melanjutkan perawatan.

Perawatan peregangan otot-otot kaki di rumah

Dua hari pertama setelah cedera, penting untuk mengamati istirahat dan menerapkan kompres dingin ke area yang rusak. Pada hari ketiga mereka diganti dengan yang hangat. Anda bisa menggunakan kantong berisi pasir atau garam hangat.

Net yodium memberikan efek yang baik, itu dicat di tempat edema. Disarankan untuk menerapkan kisi setidaknya dua kali sehari.

Anda bisa membuat salep untuk kaki di rumah. Untuk melakukan ini, Anda harus menggiling 1/4 dari sepotong sabun, digiling dengan satu kuning telur dan dua sendok air. Massa yang dihasilkan diletakkan di atas kain kasa dan diikat ke bagian yang sakit. Salep mengurangi rasa sakit dan membantu pemulihan otot yang cepat.

Cepat keluarkan hematoma dan pembengkakan akan membantu bodyaga: itu harus diencerkan sesuai dengan instruksi dan meletakkan bubur di tempat cedera selama 30 menit.

Pemulihan kaki bagian bawah setelah peregangan adalah proses yang kompleks.

Gejala dan pengobatan peregangan dan pecahnya otot gastrocnemius

Peregangan dan pecahnya otot gastrocnemius adalah cedera yang terjadi dalam situasi yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat kerusakan jaringan. Paling sering cedera seperti ini terjadi pada atlet, dalam kehidupan sehari-hari jarang terjadi. Karena serat otot cukup elastis dan meregang dengan baik, istirahat jarang terjadi daripada keseleo. Metode perawatan dan periode pemulihan tergantung pada tingkat kerusakan dan gejala yang terkait, pada saat ini pasien disarankan untuk membatasi aktivitas fisik, karena otot ini terlibat dalam semua jenis gerakan ekstremitas bawah.

Meregangkan dan merobek otot - apa perbedaannya?

Otot betis terletak di belakang kaki bagian bawah. Ini terdiri dari serat otot yang tipis tetapi panjang yang tertutup dalam kapsul jaringan ikat. Kata-kata dalam diagnosis tergantung pada tingkat kerusakannya:

• peregangan - merobek sebagian serat, integritas anatomi otot dipertahankan;
• celah - integritas anatomi otot rusak.

Secara anatomis, kedua diagnosis ini menunjukkan cedera yang serupa, tetapi dalam berbagai tingkat keparahan. Menurut Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD - 10), kedua cedera ini termasuk dalam subkelompok yang sama (S86.1 - Cedera otot lain dan tendon dari kelompok otot punggung pada tingkat tibia, dengan pengecualian pada tendon Achilles).

Otot betis bertanggung jawab untuk semua jenis gerakan vertikal (berjalan, berlari, jongkok, melompat), sehingga struktur anatomisnya memungkinkannya menahan beban yang serius. Di bagian atas itu melekat pada tulang paha. Selanjutnya, seratnya dibagi menjadi 2 bundel besar, dan di atas pergelangan kaki, otot gastrocnemius terhubung dengan soleus. Kedua otot ini membentuk otot triceps pada kaki dan berakhir dengan tendon Achilles yang umum.

Penyebab utama cedera

Semua kemungkinan penyebab peregangan otot gastrocnemius dapat dibagi menjadi cedera olahraga dan domestik. Mereka terjadi jika serat-serat otot dipaksa untuk meregang melampaui kemampuan mereka. Di antara penyebab dan faktor yang paling sering adalah beberapa:

• ketegangan yang kuat dari serat sebagai akibat dari gerakan yang jatuh atau ceroboh;
• satu kali kelebihan beban pada tulang kering;
• latihan sederhana yang panjang di mana otot betis tidak punya waktu untuk pulih (termasuk berjalan);
• tendang ke belakang tulang kering.

Kerusakan pada otot gastrocnemius sering terjadi jika aktivitas profesional pasien dikaitkan dengan berjalan lama. Namun, dari cedera ini tidak diasuransikan dan mereka yang menjalani gaya hidup menetap, tidak terkait dengan olahraga. Sebaliknya, serat otot dalam kondisi seperti itu kehilangan kekuatan dan elastisitasnya, oleh karena itu, mereka lebih rentan terhadap cedera.

Gejala otot betis pecah

Tanda-tanda klinis kerusakan pada otot gastrocnemius adalah reaksi protektif tubuh, yang dengan bantuan rasa sakit melindungi anggota tubuh dari aktivitas lebih lanjut. Serat mikro memprovokasi perkembangan proses inflamasi dan munculnya edema jaringan lunak.

Kerusakan otot gastrocnemius dapat dibagi menjadi 3 derajat:

• 1 derajat - sedikit peregangan serat otot. Rasa sakitnya sedang, memanifestasikan dirinya beberapa saat setelah cedera. Ada sedikit pembengkakan, amplitudo gerakan anggota badan sedikit berkurang karena meningkatnya rasa sakit saat stres.
• 2 derajat - pecahnya bagian serat. Trauma tersebut disertai dengan rasa sakit akut dan penampilan bengkak yang cepat. Ada hematoma. Gerakan anggota tubuh yang terluka menyebabkan rasa sakit, tetapi sendi tetap bergerak.
• Tingkat 3 - istirahat total otot. Otot dipisahkan dari tendon Achilles, penampilan mobilitas patologis pergelangan kaki mungkin terjadi. Trauma menyebabkan nyeri akut hingga syok yang menyakitkan, dan hematoma yang luas terbentuk pada area yang rusak.

Jika gejala mulai muncul segera pada saat cedera, ada alasan untuk mencurigai adanya patah otot. Saat peregangan, korban mungkin tidak merasakannya, dan rasa sakit dan bengkak akan muncul setelah beberapa jam. Sangat penting untuk dapat membedakan pecahnya otot gastrocnemius dari kerusakan pada struktur lain yang terletak di belakang kaki bagian bawah - ligamen dan tendon Achilles.

Metode diagnostik

Sebelum perawatan, penting untuk menentukan jaringan mana yang rusak dan mana yang telah mempertahankan integritasnya. Penting juga untuk membuat x-ray tulang untuk memastikan tidak ada retakan, yang sangat penting setelah jatuh. Dalam kombinasi dengan metode diagnostik lain, dimungkinkan untuk menggunakan metode perangkat keras:

• Ultrasound - cara utama untuk menilai kondisi jaringan lunak;
• X-ray - diresepkan untuk dugaan retak atau patah tulang kaki;
• MRI adalah metode diagnostik tambahan dalam situasi yang meragukan.

Saat meregangkan otot, penting untuk mendiagnosis dengan benar. Perawatan di rumah hanya mungkin jika fungsi motorik anggota tubuh dipertahankan, dan sindrom nyeri diekspresikan secara moderat.

Pertolongan Pertama

Ahli traumatologi menangani perawatan otot gastrocnemius. Tetapi sangat penting untuk memberikan pertolongan pertama tepat waktu dan mematuhi aturan yang tidak rumit.

Sekalipun pada saat jatuh korban tidak merasakan sakit, Anda jangan mencoba untuk segera bangkit - dalam beberapa kasus, gejalanya mulai muncul setelah beberapa saat.

Secara visual, seseorang dapat menilai tingkat kerusakan otot dan struktur lain dengan tingkat di mana edema muncul dan ada atau tidak adanya hematoma.

Pertolongan pertama adalah melakukan hal berikut:

• Oleskan kompres atau es dingin pada area yang rusak untuk mengurangi kemungkinan pembengkakan dan hematoma;
• Perbaiki perban elastis ketat tungkai (jika tidak ada tanda-tanda ruptur otot atau patah tulang);
• Minum obat penghilang rasa sakit jika perlu.

Dalam beberapa kasus, lebih baik memanggil brigade ambulans. Cedera yang disertai dengan pecahnya otot gastrocnemius sering disertai dengan patah tulang atau patah tulang, kerusakan pada ligamen dan tendon. Selain itu, kemungkinan perdarahan luas ke jaringan lunak tidak dikecualikan.

Pendekatan utama terhadap pengobatan

Beberapa hari pertama setelah cedera, Anda harus mematuhi istirahat di tempat tidur atau menurunkan anggota tubuh, jika kita berbicara tentang tingkat peregangan pertama. Oleskan es ke daerah yang sakit secara berkala. Salep atau krim penghangat selama periode ini dikontraindikasikan karena mereka melebarkan pembuluh darah dan dapat memperburuk peradangan.

Di masa depan, pasien dapat mengembangkan kaviar dengan latihan sederhana, tetapi ini terjadi setelah integritas serat otot dipulihkan dan nyeri akut berlalu. Di rumah, dianjurkan untuk menggunakan perban elastis atau perban, jika gipsum tidak diterapkan atas keputusan dokter. Metode lain untuk memperbaiki otot betis adalah dengan merekatkan. Rekaman itu adalah plester elastis pada dasar karet yang direkatkan ke belakang kaki bagian bawah dan tidak memungkinkan otot untuk meregang.

Terapi obat untuk meregangkan atau memecah otot betis dikurangi menjadi penggunaan salep atau gel yang mengandung komponen anti-inflamasi dan analgesik, menembus ke dalam ketebalan jaringan yang mendorong regenerasi serat cepat:

• Traumel adalah obat herbal alami untuk penggunaan di luar ruangan, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan peradangan, menormalkan sirkulasi darah di daerah yang rusak dan memulai proses perbaikan sel;
• Apizartron adalah produk farmasi berdasarkan racun lebah, yang diserap hematoma.

Selama masa pemulihan, penting untuk menjalani kursus fisioterapi dan pijat. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi otot, mencegah pembentukan bekas luka. Selain itu, di rumah, Anda perlu mengembangkan anggota badan bukan latihan yang sulit. Mereka dilakukan dengan lancar, rasa sakit seharusnya tidak terjadi.

Durasi perawatan tergantung pada keparahan cedera dan tanggung jawab pasien.

Untuk pulih sepenuhnya dari peregangan ringan, 5-10 hari sudah cukup. Dengan otot yang benar-benar pecah, rehabilitasi bisa memakan waktu beberapa bulan.

Mencegah keseleo dan robekan

Konsekuensi dari kejatuhan yang ceroboh, penekan otot yang berlebihan atau memar adalah pemulihan jangka panjang, fiksasi anggota gerak, penolakan jenis istirahat aktif. Trauma lebih mudah dicegah daripada diobati. Menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal, jangan lupa beberapa aturan sederhana:

• lebih baik tidak punya waktu untuk melakukan latihan apa pun di pelatihan daripada memulainya tidak cukup;
• semakin kuat otot, semakin kecil kemungkinannya untuk melakukan peregangan - olahraga teratur akan membantu untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik;
• nutrisi yang tepat memengaruhi kondisi pembuluh yang memberi makan otot;
• es adalah periode peningkatan cedera, jadi Anda harus memilih sepatu yang nyaman dengan sol yang tidak licin.

Peregangan atau robeknya otot gastrocnemius dianggap sebagai salah satu cedera olahraga yang paling sering. Memang, otot ini terlibat dalam hampir semua jenis aktivitas fisik dan menanggung berat seseorang saat berjalan. Tarik otot bisa dalam latihan atau dalam kehidupan sehari-hari dengan gerakan sembarangan. Perawatan intervensi bedah untuk cedera jenis ini hanya diperlukan pada kasus yang sangat kompleks.

Meregangkan otot betis - Impuls kesehatan

Penyebab peregangan

Di antara penyebab peregangan:

1. Ketegangan berlebihan pada ligamen otot yang disebabkan oleh jatuh, pendaratan yang gagal atau dorongan dari tanah.
2. Kontraksi otot intensif, dipicu oleh beban berat pada jaringan yang tidak siap.
3. Pukulan kuat ke daerah pergelangan kaki, mengakibatkan kerusakan pada ligamen, otot dan tendon.
4. Latihan fisik yang berkepanjangan, menguras serat otot.

Jika serat otot atau ligamen yang menghubungkan tendon Achilles ke otot pecah sebagian atau seluruhnya, terjadi peregangan, wanita mengatakannya: “otot ditarik”.

Ketegangan yang kuat pada otot betis, di luar batas rentang gerak normal;

Beban tajam pada otot betis;

Beban harian yang terlalu kuat pada otot betis;

Pukulan langsung ke otot betis.

jogging;

latihan dengan dumbbell, pemanasan yang terlalu tajam;

sering ada kasus kerusakan pada ligamen pergelangan kaki selama pertandingan bola basket atau setelah melompat dari ketinggian;

orang-orang yang terlibat dalam senam, seringkali dihadapkan dengan peregangan otot-otot di lutut;

selain itu, terlalu banyak bekerja dan hipotermia dapat menjadi penyebab cedera kaki bagian bawah.

1 Amplitudo gerakan yang diberikan lebih besar daripada elastisitas ligamen atau serat otot yang ditetapkan oleh alam. Sederhananya, ligamen berotot rusak akibat ketegangan yang berlebihan. Misalnya, ketika jatuh, pendaratan yang gagal setelah melompat atau mendorong dari tanah, saat melakukan latihan peregangan tanpa terlebih dahulu memanaskan otot (pemanasan).

2 Pengerahan tenaga fisik yang tajam pada otot betis yang tidak dipanaskan dengan baik. Dalam hal ini, kerusakan serat terjadi akibat kontraksi otot yang sangat kuat.

3 Stres intens yang berkepanjangan pada otot, menyebabkan kelelahan dan ketegangan otot yang berlebihan.

4 Pukulan keras ke kaki bagian bawah, menyebabkan cedera jaringan otot, ligamen, tendon terbuka atau tertutup.

Dengan pecahnya parsial (jarang-selesai) dari serat otot atau ligamen padat yang menghubungkannya dengan tendon Achilles, otot betis diregangkan.

Amplitudo gerakan yang terlalu tinggi, melebihi kemungkinan elastisitas serat otot, yang ditetapkan secara alami. Dengan kata lain, kerusakan pada ligamen otot disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan. Ini dapat terjadi, misalnya, karena pendaratan yang buruk ketika melompat atau mendorong tanah, karena jatuh, atau setelah melakukan latihan peregangan tanpa pemanasan.

Beban tajam pada otot gastrocnemius yang tidak cukup panas. Kesenjangan, dalam hal ini, disebabkan oleh kontraksi otot yang kuat.

Pukulan yang tajam dan kuat ke pergelangan kaki - menyebabkan kerusakan pada otot, ligamen, tendon terbuka atau tertutup.

Stres intens yang berkepanjangan yang menyebabkan kelelahan serat otot.

olahraga yang kecepatannya tersentak: berlari, sepak bola, bola basket, rugby, lompat jauh, lari rintangan;

terlalu banyak bekerja;

tegangan lebih;

peningkatan kekakuan otot betis;

hipotermia

Jika peregangan tidak signifikan, satu-satunya gejala adalah rasa sakit, yang agak meningkat dengan ketegangan tibia, yang menyertai penolakan kaki dari permukaan. Setiap pendatang baru setelah pelatihan pertama mengalami rasa sakit ini. Bahkan dianggap bermanfaat karena mikro-break yang muncul pada serat otot dengan cepat tumbuh bersama, membuat otot lebih kuat dan lebih kuat.

Untuk keseleo yang lebih parah, rasa sakit yang agak tajam diamati, mirip dengan sensasi yang menyertai pukulan langsung ke kaki bagian bawah. Nyeri meningkat dengan penyebaran kerusakan - ini bisa terjadi, misalnya, dengan latihan berulang. Setelah cedera seperti itu, seseorang mengalami kesulitan untuk mencoba berjinjit atau menekuk (meluruskan) kaki.

Kerusakan yang lebih berat yang menyertai perluasan otot gastrocnemius juga mungkin terjadi. Gejala yang muncul setelah retakan atau klik yang khas adalah hilangnya kontraktilitas otot. Seseorang yang telah mengalami cedera seperti itu tidak dapat sepenuhnya berdiri di atas kakinya dan menekuk kakinya.

Jika kita berbicara tentang mekanisme fisik perluasan otot gastrocnemius, penyebab cedera ini dapat diidentifikasi:

• kelebihan beban berkepanjangan;
• gerakan tiba-tiba lebih lebar dari amplitudo normal;
• peregangan otot tanpa persiapan yang berlebihan;
• pukulan langsung yang kuat.

Dalam istilah praktis, Anda bisa terluka akibat gerakan tiba-tiba dan canggung saat latihan atau rekreasi aktif, ketika jatuh dari ketinggian. Perlu diketahui bahwa otot gastrocnemius, seperti semua otot tubuh manusia, terdiri dari serat otot individu.

Serat-serat ini dibagi menjadi dua bundel besar (kepala). Kepala otot gastrocnemius menggunakan ligamen yang terpasang di kedua sisi ke bagian bawah tulang paha.

Otot berakhir dengan tendon Achilles yang kuat melekat pada kalkaneus. Dengan ekstensi otot gastrocnemius berarti kerusakan pada kelompok serat otot itu sendiri atau tendonnya.

Ada tiga kemungkinan keparahan dari cedera ini, masing-masing dengan gejalanya sendiri.

Gejala peregangan dengan derajat

Dengan cedera ringan, perawatan terdiri dari menghilangkan beban pada otot yang rusak sebelum rehabilitasi akhir. Keseluruhan proses akan memakan waktu tidak lebih dari 2-3 minggu.

Kemudian latihan bisa dilanjutkan, memuat otot-otot kaki secara bertahap.

Segera setelah cedera direkomendasikan untuk melumpuhkan anggota badan.

Untuk menghindari hematoma, oleskan sesuatu yang dingin ke daerah yang terluka selama 20 menit. Untuk mencegah edema, tulang kering dianjurkan untuk memundurkan dengan perban kasa, namun, sebaiknya tidak dikencangkan - itu hanya akan memperlambat proses perawatan, menyebabkan sirkulasi yang buruk.

Tindakan yang sama harus dilakukan dalam waktu pertama setelah cedera sampai keparahan sedang dan berat.
.

Jika fungsi kaki tidak terganggu, dan gejalanya mengindikasikan cedera sedang, maka langkah-langkah berikut harus diambil:

1. Selama dua hari, kaki yang terluka menunjukkan istirahat total. Pengobatan dengan obat penghilang rasa sakit hanya cocok untuk rasa sakit yang parah. Dalam kasus edema yang jelas, perlu dilakukan tanpa aspirin dan ibuprofen, yang mempengaruhi pembekuan darah. Untuk menghilangkan edema, area kaki yang rusak harus dijaga agar tetap tinggi. Es harus diterapkan secara berkala ke daerah yang terkena, serta perban elastis. Di malam hari, ada baiknya menggunakan salep atau krim pendingin (Ketonal, Voltaren emulgel, dll.).
2. Setelah 5-7 hari setelah hilangnya rasa sakit, pengobatan dapat dilanjutkan dengan senyawa penghangat (salep Ben-Gay, Viprosal, dll.). Obat-obat ini merangsang mikrosirkulasi dalam jaringan, mengembalikan elastisitasnya. Pijatan lembut pada kaki bagian bawah dan latihan sederhana juga tidak akan mengganggu.
3. Proses rehabilitasi dirangsang oleh fisioterapi (USG, terapi magnet, dll).
4. Penting untuk melanjutkan aktivitas fisik hanya setelah otot pulih (rasa sakit dan ketidaknyamanan akan hilang ketika sendi bergerak). Lebih baik memulai dengan beban kecil dan selalu menghangatkan otot sebelum berolahraga.

Jika gejalanya menunjukkan bukti kerusakan ligamen, maka setelah memperbaiki anggota tubuh, Anda harus segera mencari bantuan medis. Pada trauma parah, perawatan peregangan dapat memakan waktu lebih dari tiga bulan, kebutuhan untuk intervensi bedah tidak dikecualikan.

Dengan cedera ringan, perawatan terdiri dari menghilangkan beban pada otot yang rusak sebelum rehabilitasi akhir. Keseluruhan proses akan memakan waktu tidak lebih dari 2-3 minggu.

Kemudian latihan bisa dilanjutkan, memuat otot-otot kaki secara bertahap. Segera setelah cedera direkomendasikan untuk melumpuhkan anggota badan.

Untuk menghindari hematoma, oleskan sesuatu yang dingin ke daerah yang terluka selama 20 menit. Untuk mencegah edema, tulang kering dianjurkan untuk memundurkan dengan perban kasa, namun, sebaiknya tidak dikencangkan - itu hanya akan memperlambat proses perawatan, menyebabkan sirkulasi yang buruk.

Tindakan yang sama harus dilakukan dalam waktu pertama setelah cedera sampai keparahan sedang dan berat..

Jika gejalanya menunjukkan bukti kerusakan ligamen, maka setelah memperbaiki anggota tubuh, Anda harus segera mencari bantuan medis. Pada trauma parah, perawatan peregangan dapat memakan waktu lebih dari tiga bulan, kebutuhan untuk intervensi bedah tidak dikecualikan.

Gejala peregangan

Jika diperoleh sedikit peregangan, satu-satunya gejala darinya adalah nyeri pegal, yang sedikit meningkat karena tekanan pada tungkai bawah, yang disebabkan oleh tolakan dari permukaan kaki. Pemula biasanya mengalami rasa sakit yang sama setelah latihan pertama.

Beberapa menganggap peregangan ini bermanfaat, karena air mata mikroskopis tumbuh cukup cepat, membuat otot lebih kuat dan lebih kuat.

Di hadapan peregangan parah, nyeri akut dirasakan. Rasanya mirip dengan yang diperoleh setelah pukulan langsung ke area tungkai bawah. Nyeri ini sangat diperburuk karena cedera menyebar karena latihan berulang-ulang dari latihan traumatis. Setelah menerima kerusakan seperti itu, seseorang dapat menekuk atau meluruskan kakinya dengan susah payah, sulit baginya untuk berjinjit.

Kerusakan parah karena peregangan otot ini juga mungkin terjadi. Gejala segera setelah klik atau retak yang khas, adalah otot kehilangan kontraktilitasnya. Setelah itu, orang tersebut benar-benar tidak dapat menekuk kaki dan berdiri di atas kaki yang terluka.

Atlet profesional dan amatir pemula sering menghadapi cedera seperti keseleo betis. Otot ini membantu seseorang untuk menjaga keseimbangan vertikal, menekuk sendi lutut dan kaki.

Semua aktivitas fisik seseorang dikaitkan dengan otot yang diberikan, apakah itu berlari, berjalan, melompat atau berjongkok. Karena itu, ia sering cedera saat berolahraga.

Peregangan otot terkadang terjadi saat rekreasi aktif: bermain ski, panjat tebing, hiking. Serat-serat otot itu sendiri dapat pecah sebagian atau seluruhnya (yang jarang), ini disebut peregangan.

Di bawahnya juga dipahami pecahnya ligamen, yang berfungsi menghubungkan otot gastrocnemius dengan kalkaneus.

Nyeri dan nyeri di daerah betis;

Kekakuan pada otot betis;

Kelemahan otot-otot kaki;

Nyeri saat mendorong atau berdiri berjinjit;

Memar pada tungkai bawah (jika pembuluh darah pecah);

Klik (jarang, ketika otot rusak).

Ketika otot diregangkan, biasanya ada rasa sakit, bengkak atau bengkak di daerah yang terluka. Hematoma dapat terjadi.

Nyeri peregangan otot bisa kecil dan sangat kuat, secara signifikan membatasi aktivitas fisik. Jika otot punggung diregangkan, maka setiap beban tambahan - berputar atau menekuk - menghasilkan peningkatan rasa sakit.

Sebaliknya, istirahat membantu mengurangi rasa sakit. Ketika peregangan otot hilang, bekas luka kecil mungkin muncul, jadi setelah cedera otot mungkin tidak elastis dan kuat.

Seringkali, kerusakan pada otot-otot punggung disertai dengan perkembangan edema daerah lumbar dan munculnya memar. Jika otot tidak dapat dikurangi - berkonsultasilah dengan dokter, itu bisa menjadi tanda robekan atau pecahnya otot.

Diagnosis keseleo otot betis

Terkilir otot betis dibedakan menurut tingkat keparahannya.

1 derajat peregangan otot betis

2 derajat peregangan otot betis

Saat mendiagnosis, dokter bertanya-tanya bagaimana dan kapan cedera itu terjadi. Memeriksa area yang rusak, dokter mencoba mengidentifikasi area hipersensitivitas dan hematoma pada tungkai bawah.

mikro-air mata dari sejumlah serat otot - pemulihan lengkap membutuhkan waktu 2-3 minggu;

serabut otot sebagian terkoyak - pemulihan memakan waktu 1-2 bulan;

serat otot benar-benar robek - pemulihan berlangsung lebih dari 3 bulan.

Kasus yang paling parah mungkin memerlukan pemindaian MRI - ini membantu untuk menentukan durasi pemulihan, atau USG Doppler.

Perawatan otot

Bagaimana bertindak dalam suatu situasi jika ada peregangan tiba-tiba dari salah satu otot betis. Perawatan tergantung pada tingkat keparahan kerusakan.

"Peregangan seorang pemula" dirawat dengan menghindari beban sampai pemulihan penuh. Jika rasa sakit hilang setelah beberapa hari, Anda dapat melanjutkan pelatihan.

Anda harus mulai terlibat secara bertahap, tanpa harus meremas otot-otot sebelum beban.

Untuk strain grade 1 dan 2 (istirahat mikroskopis atau parsial pada serat otot), perawatan konservatif dilakukan. Itu berlangsung dua minggu untuk gelar pertama dan 2 bulan untuk yang kedua. Dengan tingkat ketiga cedera, disertai dengan pecahnya otot gastrocnemius, diperlukan intervensi bedah, setelah itu proses pemulihan memakan waktu sekitar 6 bulan.

Perawatan cedera seperti itu secara langsung tergantung pada seberapa parahnya. Jika ketegangan tidak kuat, maka akan berlalu dalam 5 hari, jika Anda tidak memuat otot betis. Setelah itu latihan pemulihan sepenuhnya dapat dilanjutkan. Tetapi bebannya harus minimal, dan pastikan untuk menguleni otot betis sebelum ini.

Jika mikro-pecah serat terjadi dalam jumlah yang tidak signifikan, maka perawatan konservatif sekitar bulan sabit dilakukan. Dan dengan istirahat sebagian di betis, perawatan membutuhkan setidaknya 2 bulan. Istirahat total membutuhkan intervensi bedah, setelah itu proses pemulihan dimulai, yang berlangsung hingga enam bulan.

Segera setelah cedera terjadi, perlu untuk memastikan istirahat total pada kaki yang sakit.

Agar mati rasa tempat cedera dan hematoma tidak berkembang, Anda harus menempelkan sesuatu yang dingin selama 20 menit.

Ini bisa berupa es, sebotol air yang sangat dingin, produk dari freezer. Kemungkinan bengkak dapat disimpan dengan menggunakan perban elastis. Tetapi Anda tidak bisa melilitkannya dengan sangat kencang, karena oksigen akan membuat jaringan otot Anda kelaparan.

Jika peregangan otot-otot kaki menyebabkan ruptur total, maka Anda harus segera pergi ke rumah sakit. Sebelum ini, disarankan untuk meletakkan longget di kaki. Dokter akan melakukan penelitian dengan menggunakan rontgen dan MRI, yang hasilnya akan menentukan program terapi.

Jika peregangan telah terjadi pada seorang anak, maka Anda tidak harus mengenali tingkat keparahan dari cedera itu sendiri, tetapi pergi ke dokter segera. Dokter spesialis mendiagnosis tingkat keparahan dan meresepkan pengobatan.

Setelah peregangan selama dua hari, jangan tegang otot, memastikan istirahat total. Rasa sakit dapat diambil dengan mengambil analgesik. Untuk menghindari bengkak, kaki harus dipegang lebih tinggi, misalnya di atas bantal. Terus-menerus oleskan sesuatu yang dingin selama 15 menit Saat tidur, salep pendingin dioleskan ke bagian yang sakit.

Setelah sekitar satu minggu, rasa sakitnya akan hilang, Anda dapat mulai mengembalikan elastisitas otot. Untuk melakukan ini, gosok bagian yang sakit dengan salep hangat. Anda bisa melakukan pijatan ringan dan olahraga sederhana.

Pelatihan penuh dimulai setelah pemulihan penuh dari otot gastrocnemius.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif selalu dapat menghadapi gangguan seperti ketegangan otot betis. Gerakan konstan itu khas manusia modern. Pada siang hari, kita berjalan, berlari, melompat, berjalan jarak yang signifikan, dan paling sering tidak memikirkan struktur spesifik tubuh kita yang bertanggung jawab atas kinerja setiap gerakan.

Otot betis besar. terletak di belakang kaki, membantu mempertahankan posisi vertikal tubuh, menekuk lutut dan kaki.

Dengan kata lain, berjalan, berjinjit, berjongkok, melompat. Otot betis adalah yang terkuat di antara otot rangka.

Ini sangat ulet, mampu meregangkan sangat dan segera berkontraksi, tetapi bahkan dengan karakteristik yang sangat baik itu sering mengalami kerusakan traumatis.

Korban yang paling umum dari cedera kaki tersebut adalah atlet yang terlibat dalam olahraga tim, serta akrobat dan pesenam. Orang yang lebih menyukai rekreasi aktif (bermain ski, mendaki gunung atau mendaki) juga berisiko. Setelah peregangan, perawatan dan rehabilitasi yang agak lama mungkin diperlukan.

kelebihan beban berkepanjangan;

gerakan tiba-tiba lebih lebar dari amplitudo normal;

peregangan otot tanpa persiapan yang berlebihan;

pukulan langsung yang kuat.

Dalam istilah praktis, Anda bisa terluka akibat gerakan tiba-tiba dan canggung saat latihan atau rekreasi aktif, ketika jatuh dari ketinggian. Perlu diketahui bahwa otot gastrocnemius, seperti semua otot tubuh manusia, terdiri dari serat otot individu.

Serat-serat ini dibagi menjadi dua bundel besar (kepala). Kepala otot gastrocnemius menggunakan ligamen yang terpasang di kedua sisi ke bagian bawah tulang paha.

Otot berakhir dengan tendon Achilles yang kuat. melekat pada kalkaneus.

Dengan ekstensi otot gastrocnemius berarti kerusakan pada kelompok serat otot itu sendiri atau tendonnya.

Peregangan tingkat pertama adalah merobek serat otot atau ligamen individu. Dia tepat disebut "peregangan pemula". Ini memanifestasikan nyeri khas pada kaki pada atlet yang tidak berpengalaman setelah melatih otot-otot kaki. Pada saat yang sama, kemampuan untuk berdiri dan berjinjit sepenuhnya dipertahankan. Intensitas rasa sakitnya kecil.

Obat-obatan

Dokter mungkin merekomendasikan untuk menggunakan obat penghilang rasa sakit ringan seperti aspirin, ibuprofen, atau parasetamol untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Jika Anda merasakan sakit pada otot betis saat mengonsumsi obat ini, jangan melanjutkan aktivitas fisik tanpa izin dari dokter Anda.

Istirahat - jangan melakukan tindakan yang menyebabkan rasa sakit (berlari, melompat, mengangkat beban dengan otot-otot kaki bagian bawah). Anda tidak bisa bermain olahraga sampai rasa sakit di kaki berlalu;

Dingin - oleskan es atau kompres dingin ke area peregangan selama 15-20 menit, 4 kali sehari, selama beberapa hari setelah cedera. Bungkus es dengan handuk. Jangan mengoleskan es langsung ke kulit;

Kompresi - Kenakan perban elastis di sekitar kaki bagian bawah untuk mencegah pembengkakan tambahan. Berhati-hatilah untuk tidak membalut perban terlalu ketat;

Menjaga kaki Anda tetap tinggi - jaga kaki Anda di atas level jantung Anda sebanyak mungkin selama 24 jam pertama setelah cedera untuk meminimalkan pembengkakan;

Dengan adanya pembengkakan yang parah, lebih baik tidak mengonsumsi aspirin atau ibuprofen selama 24 jam pertama cedera. Obat-obatan ini dapat mempengaruhi mekanisme pembekuan darah.

Panas - jangan gunakan panas selama 3-5 hari pertama setelah cedera. Perlu untuk memanaskan otot hanya ketika Anda kembali beraktivitas fisik. Kemudian gunakan panas sebelum meregangkan otot atau berolahraga;

Peregangan - ketika rasa sakit akut berlalu, Anda dapat mulai meregangkan otot secara bertahap sesuai dengan rekomendasi dokter. Tahan setiap peregangan selama sekitar 10 detik dan ulangi latihan sebanyak 6 kali. Lakukan latihan peregangan 4-6 kali sehari;

Memperkuat otot - mulai latihan untuk memperkuat otot betis sesuai dengan rekomendasi dokter. Sangat penting untuk melindungi otot dari masalah lebih lanjut;

Jika Anda didiagnosis menderita keseleo otot betis, ikuti instruksi dokter.

Perawatan untuk meregangkan otot-otot kaki tergantung pada gejala dan memerlukan pendekatan yang serius. Durasinya akan tergantung pada tingkat keparahan. Dengan cedera ringan, terapi bisa bertahan tidak lebih dari satu minggu. Peran penting dalam pemulihan dimainkan oleh bantuan medis pertama yang diberikan di tempat kepada pasien.

Dua hari pertama setelah cedera, penting untuk mengamati istirahat dan menerapkan kompres dingin ke area yang rusak. Lalu saya ganti mereka hangat. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan pasir atau garam hangat, yang diletakkan di dalam tas.

Net yodium memberikan efek yang baik, itu dicat di tempat edema. Disarankan untuk menerapkan kisi setidaknya dua kali sehari.

Sebagai kompres penghangat, Anda bisa menggunakan kain tipis yang sudah dibasahi susu hangat. Saat mendingin, diganti dengan yang baru.

Salep kaki bisa dibuat sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu memotong sabun dengan satu kuning telur dan dua sendok air. Massa yang dihasilkan tersebar di kain kasa dan diikat ke tempat sakit. Salep mengurangi rasa sakit dan membantu pemulihan fungsi otot dengan cepat.

Cepat menghapus hematoma dan edema akan membantu bodyaga. Selain itu, saat melakukan peregangan dengan baik membantu cuka anggur dan kentang parut.

Pemulihan kaki bagian bawah setelah cedera adalah proses yang sangat panjang dan rumit. Perawatan tidak boleh ditunda, jika rusak, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Peregangan atau robekan berulang di tempat yang sama akan membawa lebih banyak rasa sakit, dan perawatan akan lebih lama.

Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengobati keseleo otot betis tergantung pada tingkat keparahan cedera. Ketika "meregangkan seorang pemula", cukup untuk tidak memuat otot sampai sepenuhnya pulih (sampai rasa sakit hilang), yang membutuhkan 3 hingga 5 hari. Kemudian Anda dapat melanjutkan pelatihan, dimulai dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan.

Peregangan derajat pertama (mikro-air mata dari jumlah serat otot yang tidak signifikan) dan derajat kedua (sebagian pecahnya serat otot) diobati secara konservatif selama 2-3 minggu dan 1-2 bulan. Terkilir dari otot gastrocnemius derajat ketiga (ruptur otot atau tendon lengkap) sering diobati dengan operasi, dan pemulihan penuh membutuhkan waktu dari tiga bulan hingga enam bulan.

Segera setelah cedera otot gastrocnemius, yaitu, dengan sensasi rasa sakit yang khas, perlu untuk menghentikan setiap gerakan yang terkait dengan beban pada tungkai bawah dan pergelangan kaki. Untuk menghindari perdarahan internal dan perkembangan hematoma, dan juga sebagai analgesik eksternal, perlu untuk menerapkan dingin (es, sebotol air dingin, makanan beku) selama setidaknya 20 menit ke lokasi nyeri.

Jangan oleskan es ke area terbuka kulit untuk mencegah kerusakannya (efek radang dingin). Untuk mencegah pembengkakan dan pembengkakan pada sendi, tungkai bawah harus digulung dengan perban elastis.

Jangan memaksakan pembalut terlalu ketat, karena ini dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan hipoksia jaringan otot.

Jika gejalanya mengindikasikan ligamen otot betis pecah total, maka perbaiki tungkai di sendi lutut dengan longon dan segera hubungi ruang gawat darurat di mana, setelah melakukan serangkaian pemeriksaan (MRI, X-ray), kompleksitas cedera akan ditentukan dan perawatan yang memenuhi syarat ditentukan.

Jika keseleo terjadi pada anak, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter yang secara profesional akan menentukan gejalanya.

1 Dalam dua hari setelah cedera, perlu untuk menyingkirkan ketegangan pada otot-otot kaki (istirahat total). Analgesik (penghilang rasa sakit) dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi aspirin dan ibuprofen dikontraindikasikan pada kasus pembengkakan sendi yang parah, karena obat ini mempengaruhi pembekuan darah.

Untuk mengurangi perkembangan bengkak, anggota tubuh yang terluka harus dijaga sedikit di atas tingkat jantung (misalnya, berbaring di sofa, letakkan kaki Anda di atas bantal atau di atas bantal). Setiap 4-6 jam berlaku dingin selama 15-20 menit.

Pakailah perban elastis sepanjang hari. Di malam hari, oleskan salep atau gel pendingin (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Tidak lebih awal dari 5-7 hari, setelah hilangnya rasa sakit sepenuhnya, untuk mengembalikan elastisitas dan fungsionalitas serat otot, perlu dilakukan penggosokan dua kali sehari dengan salep hangat (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), yang meningkatkan sirkulasi mikro di jaringan. Anda juga harus memijat otot betis dengan pijatan ringan dan latihan pemanasan sederhana (misalnya, rotasi kaki).

3 Prosedur fisioterapi, seperti terapi diadynamic, terapi magnetik, dan perawatan ultrasound, secara signifikan mempercepat proses pemulihan.

Perawatan untuk meregangkan otot dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan, tergantung pada tingkat kerusakannya. Perlu dicatat bahwa peregangan otot-otot - terutama otot-otot punggung - sering disertai dengan keseleo. Dalam hal ini, periode pemulihan mungkin tertunda.

Pertolongan pertama untuk meregangkan otot

Berikan istirahat untuk otot yang terluka. Ketika meregangkan otot, aktivitas fisik dan gerakan tiba-tiba harus dihindari (selama 48 jam, total tidak adanya beban pada area yang rusak adalah wajib).

Awalnya - dingin. Saat meregangkan otot, untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, oleskan es ke otot yang rusak sesegera mungkin (setidaknya 20 menit), lalu oleskan es setiap 4 jam selama 48 jam.

Bungkusan es siap saji, kubus yang dibungkus handuk basah, atau bahkan sekantung sayuran beku (misalnya, kacang polong hijau) bisa digunakan. Namun, jangan mengoleskan es langsung ke kulit, itu harus dilindungi dengan handuk atau serbet.

Memperbaiki anggota badan yang rusak. Ketika memar terjadi, perban elastis harus diterapkan pada area yang cedera dan posisi yang tinggi harus diberikan pada ekstremitas untuk mencegah peningkatan pembengkakan jaringan.

Jika perlu, saat meregangkan otot, Anda bisa menggunakan obat (analgesik, obat antiinflamasi)

Pengobatan ketegangan otot: penggunaan plester medis NANOPLAST forte

Setelah 48 jam, area yang terluka sangat membantu. Anda dapat menggunakan kompres penghangat, pemandian air panas. Sangat efektif dan nyaman pada tahap perawatan peregangan otot-otot NANOPLAST forte adalah terapi anti-inflamasi anestetik. Baca lebih lanjut