Mengapa kakinya mati rasa dan mati rasa?

Mati rasa pada kaki bukan masalah yang tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Tidak selalu mungkin untuk menghilangkannya di rumah. Selanjutnya, kami mempertimbangkan penyebab mati rasa yang paling umum, serta fitur pengobatan.

Mati rasa di kaki adalah sensasi yang tidak menyenangkan disertai dengan sensasi terbakar, kesemutan, hilangnya sebagian atau sepenuhnya sensasi. Fenomena ini sebagai patologi medis juga disebut paresthesia.
nbsp Paresthesia pada kaki bukan merupakan penyakit independen, tetapi hanya salah satu dari tanda-tanda penyimpangan dalam pekerjaan organisme. Ini bisa menjadi tanda langsung dan tersembunyi dari penyakit dan patologi.

Daftar Isi:

Penyebab mati rasa kaki

nbsp Yang paling umum adalah:

• Osteochondrosis. Dalam 75% kasus, paresthesia kaki diperbaiki pada pasien dengan osteochondrosis. Faktanya adalah bahwa penyakit ini memicu kompresi saraf, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan mencubit pembuluh di tulang belakang. Osteochondrosis berkembang karena berkurangnya aktivitas fisik dan dapat terjadi pada orang-orang dari berbagai kategori umur.
• Hernia intervertebralis adalah penyebab lain parestesia kaki. Dia juga memiliki rasa sakit yang tajam di tulang belakang dan pusing.
• Aterosklerosis. Penyakit ini merupakan perubahan yang tidak alami pada pembuluh darah, penyempitannya, serta sirkulasi darah yang melambat. Dapat memprovokasi kelemahan, kelelahan, rasa sakit pada anggota badan. Ini berkembang karena kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat, kelebihan berat badan atau kelebihan kolesterol dalam tubuh.
• Artritis rematik. Ini adalah proses inflamasi pada sendi yang cacat, yang menyebabkan saraf berkontraksi dan terjadi anemia. Munculnya penyakit ini dapat berkontribusi pada berbagai penyakit menular, serta faktor genetik.
• Neuropati. Disfungsi ujung saraf. Pasien pada saat yang sama mengalami ketidaknyamanan, kesemutan, terbakar, kaki mungkin berdarah. Penyebab dari fenomena ini adalah diabetes mellitus, multiple sclerosis.
• Alasan paling sederhana dan paling umum untuk mati rasa kaki - kurangnya tenaga fisik. Jika kaki berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, Anda berisiko mendapatkan tidak hanya paresthesia, tetapi juga berbagai penyakit. Misalnya, osteochondrosis. Dianjurkan untuk melakukan senam setelah setiap 60 menit kerja statis, menjaga postur tubuh Anda dan tidak menyilangkan kaki Anda - sebagai tindakan pencegahan.

Alasan mengapa kaki sempit

nbsp membungkuk kaki - apa yang harus dilakukan?

nbsp Kram kaki adalah mati rasa yang tidak disengaja pada kaki, kontraksi otot yang bersifat episodik. Kondisi ini diamati secara berkala pada banyak orang, tetapi jika jari atau tulang kering sering berkurang, ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius.

nbsp Jika Anda merasakan sakit yang tajam, Anda tidak dapat berdiri di atas kaki karena sakit yang parah, kaki Anda tegang, dan jari-jari Anda tidak bisa rileks, maka itu berarti kaki Anda sudah kram. Kondisi ini sering diamati pada orang di malam hari, dan itu dapat terjadi tidak hanya pada orang dewasa tetapi juga pada anak-anak.

Penyebab kejang di malam hari:

• nbsp Postur yang salah saat istirahat malam. Jika seseorang tidur dengan lutut ditekuk dan kaki diturunkan, ini akan menyebabkan kontraksi otot, yang menyebabkan kram yang menyakitkan.
• nbsp Tegangan fisik berlebih. Olahraga aktif, membawa beban, berjalan untuk jarak jauh, berdiri lama dalam posisi berdiri - semua ini dapat menyebabkan kerusakan otot, sehingga seseorang di malam hari dapat mengurangi kaki.
• nbsp Usia lanjut. Orang yang lebih tua sering mengalami pemendekan tendon secara alami, yang menyebabkan kram.
• nbsp kehilangan sejumlah besar cairan dalam tubuh. Seringkali, seseorang mengurangi kaki di musim panas.
• nbsp Penerimaan beberapa obat. Orang yang menggunakan obat diuretik, statin, obat-obatan berdasarkan aminofilin kehilangan banyak kalium, magnesium. Akibatnya, mereka memiliki sensasi yang tidak menyenangkan di kaki.
• nbsp Kebiasaan buruk - alkohol, nikotin, kafein.
• nbsp Kehamilan. Kram kaki pada wanita hamil terjadi karena kelebihan berat badan, kekurangan vitamin (kalium, magnesium), perubahan kadar hormon, serta pembengkakan pada anggota tubuh.
• nbsp. Kram pada kaki pada anak-anak sering muncul setelah hipotermia parah pada kaki, beri-beri, kelasi, tidur dengan kaki bengkok.

Kram kaki menyebabkan penyakit

nbsp Jika kami menjelaskan penyebab kejang di atas, yaitu penyebab yang muncul tanpa alasan yang jelas, maka kami membuat daftar penyebab kejang sekunder yang merupakan gejala penyakit seperti:

Jangan panik sebelumnya karena kram kaki. Sangat sering, fenomena yang tidak menyenangkan seperti itu terjadi karena alasan yang dangkal: postur yang tidak tepat saat tidur, olahraga berlebihan, kehamilan.

• nbsp Kaki datar, varises. Dengan penyakit kaki pasien yang demikian, aliran darah lokal terganggu, jaringan tidak lagi menerima oksigen yang cukup, akibatnya terjadi kejang-kejang.
• nbsp Osteochondrosis pada tulang belakang bagian bawah, kyphosis, sciatica, scoliosis, dan patologi tulang belakang lainnya. Dengan masalah punggung pada pasien, ujung saraf sering terjepit, yang selanjutnya mengarah pada gangguan sensitivitas otot, termasuk pada kaki.
• nbsp Jackson epilepsi. Ini adalah patologi organik otak. Kejang-kejang mulai dengan jari kaki pertama dan meneruskan ke wajah. Seringkali epilepsi Jackson menunjukkan bahwa seseorang memiliki tumor di otak atau aneurisma vaskular.
• nbsp Kegemukan (obesitas).
• nbsp Diabetes.
• nbsp Masalah pada sistem saraf atau endokrin.
• nbsp Gangguan keseimbangan vitamin (karena nutrisi yang tidak tepat).

Apa yang harus dilakukan jika kram kaki: pertolongan pertama

nbsp Jika kaki Anda sempit di malam hari, maka Anda perlu melakukan hal berikut:

• nbsp Perlahan berdiri dengan kedua kaki di lantai, luruskan punggung Anda.
• nbsp Mengambil kaki dengan kedua tangan, tarik ke arah Anda.
• nbsp Cubit kaki, kocok dengan jepit rambut, korek api, atau gosok dengan tangan Anda secara aktif.
• nbsp Berjalan di sekitar ruangan - ini akan mempercepat aliran darah di anggota badan dan kram akan berlalu.
• nbsp Pijat dengan krim penghangat.
• nbsp Ketika kram lewat, Anda harus mengambil posisi horizontal dan pastikan meletakkan bantal di bawah kaki Anda sehingga kaki berada di atas kepala.

nbsp Pemain sepakbola, atlet, balerina sering menderita kram kaki. Kondisi ini disebabkan oleh latihan yang intens, kelelahan otot.

Menjaga kaki di malam hari - perawatan

nbsp Jika kejang-kejang mengganggu seseorang secara teratur, maka menunda kunjungan ke dokter tidak layak. Untuk menghilangkan kondisi ini, Anda perlu menyembuhkan penyakit ini, yang gejalanya adalah kram kaki, yaitu, untuk memberantas akar penyebabnya. Seorang terapis, ahli endokrin, ahli neuropatologi dan spesialis sempit lainnya yang mengobati akar penyebabnya dapat membantu dalam pengobatan kram kaki.

nbsp Jika setelah pemeriksaan ternyata orang tersebut tidak memiliki masalah serius, tetapi kejang tidak pernah berlalu, maka dokter akan meresepkan perawatan berikut:

• nbsp Mengkonsumsi vitamin, yang termasuk kalium, magnesium. Bahkan jika kekurangan vitamin ini pada manusia tidak diamati, asupan kalium dan magnesium akan meningkatkan patensi antara saraf dan otot.
• nbsp Nutrisi yang tepat untuk mengimbangi kekurangan vitamin. Saat kram di kaki bermanfaat makan soba, pisang, kacang-kacangan.
• nbsp Asupan cairan yang cukup, terutama di musim panas. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air murni.
• nbsp Pemandian air panas, douche.
• nbsp Pakailah sepatu yang nyaman agar tidak terjepit.
• nbsp Mengisi daya di pagi hari.
• nbsp Menjaga gaya hidup sehat, penolakan terhadap kebiasaan buruk.
• nbsp Pijat dengan es batu.

Pijat kaki ringan

nbsp Latihan peregangan untuk kaki. Latihan berikut membantu mengatasi kram malam: Anda harus naik ke dinding, meletakkan kaki di lantai, dan memegang dinding dengan tangan. Mendorong gerakan untuk menekuk dinding, menekuk dan, tanpa mengangkat tumit, untuk kembali ke posisi awal.
nbsp Atau Anda bisa melakukan latihan lain: duduk di kursi, tekuk kaki yang berlawanan untuk beristirahat. Dan kemudian tangan dengan lembut tarik jari-jari kaki pada diri Anda sendiri. Setelah 10 detik, lepaskan.

nbsp Jika Anda secara berkala mengurangi kaki Anda, maka pertama-tama cari tahu alasan penyimpangan ini. Diagnosis kondisi ini sangat penting, karena kejang bisa menjadi tanda penyakit.
nbsp Untuk berhenti merasakan kram kaki di malam hari, ikuti aturan sederhana: melakukan pijatan kaki, mandi air hangat sebelum tidur, lakukan latihan kaki, latihan, dll.

Perhatian! informasi di situs web ini bukan diagnosis medis atau panduan untuk bertindak dan dimaksudkan hanya untuk referensi.

Kenapa hanya kram kaki kiri

Rasa sakit yang tajam dan jelas pada kram ekstremitas diketahui semua orang. Mengalami nyeri episodik, jangan khawatir. Jika kejang sering terjadi, dengan meningkatnya intensitas, perawatan harus diambil tentang kondisi fisik. Mengapa kram di kaki? Apakah mungkin untuk menyembuhkan patologi somatik yang serupa? Tindakan pencegahan apa yang harus diambil untuk menghindari pelanggaran?

Kram tungkai bawah

Lebih sering kontraksi kejang diamati pada otot betis kaki. Nyeri tiba-tiba muncul, sering berkembang di malam hari. Rasa sakit yang menyakitkan dapat dialami oleh orang tua dan anak-anak. Statistik menegaskan bahwa orang tua sebagian besar rentan terhadap kejang. Esensi dari keadaan jaringan otot yang didapat dalam mekanisme yang terganggu:

• jaringan otot terdiri dari sel-sel yang memiliki muatan listrik;
• di luar sel adalah ion natrium, di dalam - kalium;
• keseimbangan unsur-unsur kimia terletak pada reduksi membran sel;
• jika impuls saraf kehilangan kekuatan dan intensitas, ion kalsium masuk ke dalam sel;
• selanjutnya natrium memasuki sel, menggantikan kalium.

Mekanisme kontraksi kejang dibentuk dengan bantuan perpindahan refleks natrium yang berlawanan.

Penyebab kejang

Lebih sering kejang pada kaki kiri muncul tiba-tiba. Durasi kejang yang menyakitkan tidak lebih dari 10 menit. Dalam kebanyakan kasus, otot betis berkurang karena mengenakan sepatu yang tidak nyaman, ada kondisi patologis. Maka penyebab kram kaki adalah penyakit dan keadaan ini:

• alkoholisme kronis;
• sirosis hati;
• penggunaan obat diuretik;
• diare;
• kelainan bentuk kaki setelah patah, kaki rata - penyebab umum dari kaki;
• penyakit tiroid;
• gagal ginjal;
• minum obat hormonal;
• kehamilan;
• Penyakit Parkinson;
• diabetes tipe yang berbeda;
• osteochondrosis dan cubitan ujung saraf medula spinalis;
• pekerjaan menetap;
• situasi yang membuat stres.

Ada kram di kaki kiri, yang tidak bisa dijelaskan. Tidak ada alasan yang terlihat untuk informasi kaki. Kadang-kadang postur mimpi menjadi penyebab: lutut ditekuk dan kaki mengarah ke bawah menyebabkan kejang kaki.

Penyebab kram kaki adalah stres fisik. Misalnya, berolahraga untuk koreksi daya tahan dan kekuatan. Alasan ini khas untuk olah raga profesional dan olahragawan amatir. Kelompok orang ini mengalami kram kaki setelah berolahraga atau selama berolahraga.

Kram kaki sering dikaitkan dengan musim musiman: di musim semi dan musim panas. Kekurangan pegas dari elemen jejak yang menguntungkan memicu kejang pada jaringan otot, mengurangi kaki. Keadaan konvulsif di musim panas karena penghapusan cepat elemen jejak dengan kehilangan cairan selama keringat. Menentukan alasan mengapa kaki berkurang, Anda harus melalui penelitian tambahan. Untuk diagnosis digunakan pemeriksaan x-ray tulang belakang lumbar, terapi resonansi magnetik, dan ultrasonografi.

Apa yang bisa Anda lakukan sendiri

Jika kram kaki Anda, jangan panik. Meringankan rasa sakit dan meredakan kejang pada posisi duduk akan membantu mengubah posisi kaki. Saat menghilangkan rasa sakit, otot betis harus sangat tegang. Untuk menghilangkan rasa sakit dan kejang, pijat otot-otot dengan sensasi sedikit kesemutan.

Kaki bisa berkurang di kolam, sambil berenang di perairan terbuka. Ini harus menjadi kaki yang sehat untuk menggerakkan kaki yang sempit. Nah, menusuk pin membantu, cara instan meredakan kejang otot. Cara-cara optimal untuk menghilangkan kram kaki ini membantu untuk sementara waktu. Jika kondisinya sering, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara mengobati

Kompleks tindakan medis untuk kram kaki terdiri dari pengobatan penyakit utama dan pencegahan kondisi tersebut. Selain itu, kompleks multivitamin dan diet khusus digunakan dalam pengobatan simtomatik. Biasanya kompleks vitamin yang diresepkan terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium. Setelah pukul lima sore magnesium diserap lebih keras. Lebih baik mengambil kompleks sebelum makan siang. Lebih baik meminum kompleks provitamin dengan kalsium dan vitamin D di malam hari. Makanan bergizi termasuk produk susu, kentang, buah-buahan kering (kismis dan aprikot kering), kacang-kacangan, kangkung laut, keju, wortel, dan kacang-kacangan.

Latihan khusus untuk pengobatan kejang kaki

Para ahli rehabilitasi telah mengembangkan serangkaian latihan untuk perawatan kram kaki, gerakan khusus yang dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Untuk latihan pagi hari sebaiknya melakukan latihan:

• silangkan kaki Anda dan fokus pada tepi luar. Setelah 15 detik, kembali ke posisi semula;
• duduk dengan kuat meregangkan jari-jari kaki dan rileks dengan tajam. Ulangi tindakan beberapa kali;
• bangkitlah di atas jari-jari kaki Anda dan berdiri di posisi ini hingga 5 detik. Kembali ke posisi semula, ulangi berulang kali.

Untuk malam hari, dokter merekomendasikan kompleks senam:

• buat gerakan memutar kaki, duduk di kursi;
• bergantian bengkokkan dan luruskan jari-jari kaki;
• menjadi seperti jari kaki;
• duduk di kursi, luruskan kaki dan tegang otot-otot dengan kuat, lalu relaks. Lakukan latihan secara bergantian hingga 10 kali.

Latihan membuat tanpa alas kaki. Mereka meredakan ketegangan, mengembalikan sirkulasi darah, menghilangkan pembengkakan kaki setelah stres siang hari.

Pengobatan dengan metode tradisional

Metode pengobatan tradisional dianggap sebagai alat bantu untuk menyingkirkan keadaan kejang jaringan otot. Metode pengobatan tradisional yang paling sederhana dan umum adalah lemon. Gosok kaki yang murni dicuci dengan jus lemon selama dua minggu. Beberapa ahli fisioterapi menawarkan untuk membungkus kaki mereka setelah prosedur yang sama, atau bersihkan dengan minyak mustard setelah pengeringan. Menggosok seperti itu berfungsi dengan baik dalam kondisi akut. Jus lemon dengan cepat mengurangi kram.

Tas linen digunakan untuk pemotretan, kolik, dan rematik. Mereka setengah diisi dengan jerami dengan biji rami. Tas disimpan dalam air mendidih hingga 5 menit. Lalu buka tutup, panas dioleskan ke otot. Amankan tas dengan syal wol.

Cepat menghapus kram kaki tingtur thyme dan yarrow. Untuk infus, ambil satu sendok makan ramuan yarrow, satu sendok teh thyme. Herbal menuangkan alkohol (200 ml), diinkubasi selama 10 hari. Kocok isi botol secara berkala. Kemudian disaring, digunakan sesuai petunjuk. Alat ini digosok dengan proses kejang di jaringan otot, untuk mencegahnya. Digosokkan ke otot yang sakit di malam hari.

Sembuhkan kram kaki akan membantu salep celandine. Jus tanaman diperas, dicampur dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Salep menggosok otot, di mana rasa sakit lokal, selama dua minggu. Minuman ragi bermanfaat untuk menghilangkan kondisi kejang pada otot. Untuk persiapan alat perlu kerupuk gandum. Mereka menuangkan sedikit air matang, dibiarkan selama 4 jam. Saring artinya, tambahkan sedikit ragi kering. Biarkan di tempat yang hangat hingga 2 jam, bersihkan di lemari es. Saat digunakan, tambahkan madu. Ambil 50-80 ml sebelum makan.

Obat rumahan yang populer untuk menghilangkan rasa sakit saat kram kaki, dianggap bermanfaat untuk sakit kepala. Untuk dana ambil 2 sdt. kulit bawang halus, tuangkan 200 g air matang. Infus berdiri selama dua jam. Alat harus diambil pada 100 g di malam hari, kram malam tidak akan mengganggu.

Adonis tingtur digunakan untuk mengobati keadaan kejang. Masak cepat. Ambil satu sendok makan akar kering adonis, tuangkan dua gelas air matang. Bersikeras akar selama dua jam, saring. Minumlah dua sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan selama dua hingga tiga minggu.

Obat tradisional sederhana yang membantu menghilangkan kram kaki - lobak. Untuk perawatan akan membutuhkan daun segar, akar tanaman. Selembar segar dioleskan pada otot yang sakit kejang. Pra-lembar kaya diolesi dengan madu. Atas ditutupi dengan kertas perkamen, aman dengan syal wol. Kompres diterapkan pada malam hari, di pagi hari itu dicuci dengan air hangat. Untuk penggunaan internal gunakan root. Mereka mendarat di parutan halus. Gruel harus 250 g, dicampur dengan 400 g madu dan 250 ml minyak zaitun. Campuran homogen ditempatkan di lemari es. Ambil alat untuk satu sendok makan 2 kali sehari sebelum makan. Perawatan diterapkan selama dua minggu.

Baik membantu dalam pengobatan kejang otot kaki. Perbungaan tansy, bunga semanggi, semanggi kuning, batang kelembak, bunga calendula dan mistletoe digunakan. Herbal dapat digunakan bergantian setiap hari. Untuk mempersiapkan pemandian, ambil 4 sdm. ramuan apa pun dan tuangkan 300 ml air mendidih. Berarti bersikeras dalam termos 4-5 jam. Kemudian disaring, tambahkan air panas ke bak mandi. Mandi sebelum tidur.

Dokter Austria Rudolf Bryce merekomendasikan penggunaan magnet biasa untuk mengobati kram kaki. Ini ditempatkan pada otot selama nyeri paroksismal. "Magnetoterapi" menghilangkan rasa sakit dengan kecepatan kilat. Obat tradisional mengklaim bahwa rasa sakit yang hebat dapat dihilangkan dengan garam biasa. Untuk melakukan ini, selama sakit paroxysmal harus menaruh sedikit garam di ujung lidah. Setelah 1-2 menit, rasa sakit hilang, garam dikeluarkan dari lidah.

Tindakan pencegahan

Sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah kondisi kejang otot, dokter merekomendasikan:

• minum multivitamin kompleks yang mencakup kalsium dan magnesium;
• lebih sering memakai sepatu yang nyaman;
• tidur di bawah selimut tipis, selimut tebal menahan gerakan, memicu kram otot;
• mengontrol berat badan;
• menghindari aktivitas fisik yang kuat;
• mandi kaki dua kali seminggu dari infus mustard (2 sendok makan per 3 liter air);
• jika memungkinkan, pijat kaki menggunakan minyak chamomile atau jahe untuk digosokkan;
• Dalam diet bergizi termasuk keju, kacang-kacangan, hidangan sayur dan buah. Termasuk makanan yang menyediakan protein dan karbohidrat pada jaringan otot. Komponen kimia memberikan otot vital. Sejumlah besar unsur mikro ini ada dalam makanan berlemak. Untuk pencernaan makanan yang lebih baik, harus dikombinasikan dengan sayuran;
• minum segelas air hangat setiap hari dengan menambahkan jus lemon segar atau perahu teh madu dan cuka sari apel;
• batasi konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin;
• cobalah untuk mengambil hingga 2 liter cairan per hari, hindari air mineral. Lebih baik mengisi keseimbangan air dengan air biasa;
• penggunaan baki yang kontras. Mereka mengambil dua wadah dengan air hangat dan dingin, secara bergantian menurunkan kaki mereka 10 kali. Prosedurnya bisa dilakukan di pagi dan sore hari.

Kram kaki - sinyal tubuh, memperingatkan perkembangan patologi fisik. Penting untuk segera mengambil tindakan terapi dan profilaksis yang akan segera menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Mengapa kejang kaki

Kram kaki adalah proses yang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan, di mana kontraksi satu otot atau banyak terjadi. Kenapa membungkuk, khawatir mereka yang menderita fenomena seperti itu. Yang paling intens adalah kram di kaki, di mana orang tersebut merasakan gerakan memutar jari-jari kaki, dan di kaki ada denyut nyeri. Serangan seperti itu dapat berbeda dalam ragamnya - mereka dapat muncul di malam hari dan di sore hari, ada juga kejang di tempat lokalisasi - jari, betis. Semua fenomena ini terjadi dengan latar belakang berbagai faktor pemicu.

Fitur serangan malam

Jika kaki berkurang pada malam hari, bagian-bagian tungkai ini sangat menyakitkan, durasi serangan bisa mencapai empat hingga lima menit. Serangan semacam itu dapat terjadi terlepas dari kelompok umur dan jenis kelamin.

Faktor-faktor yang memprovokasi serangan seperti itu adalah:

• gangguan dalam aktivitas sistem saraf;
• periode melahirkan anak;
• disfungsi dalam tubuh, di mana ada gangguan peredaran darah di ekstremitas bawah;
• peningkatan kelelahan pada sistem otot kaki;
• penggunaan obat-obatan tertentu;
• kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh;
• kehadiran kelasi;
• postur tidak nyaman saat tidur atau istirahat. Misalnya, jika seseorang sedikit menekuk kakinya, dia menurunkan kakinya. Situasi ini memicu pemendekan otot, dan hasilnya adalah kejang rasa sakit.

Jika kaki Anda berkurang, alasannya bisa sangat beragam.

Penyebab Umum Kejang

Kejang dapat muncul, seperti pada satu bagian kaki, dan pada beberapa bagian bersamaan. Fenomena seperti itu selalu muncul tiba-tiba. Ada beberapa kondisi predisposisi tertentu untuk munculnya masalah seperti itu, di antaranya sering ditemukan mengenakan sepatu yang salah. Jadi kaki terkompresi, sirkulasi darah terganggu. Jika Anda mengenakan sepatu ini secara teratur, Anda mungkin mengalami kram. Penyebab umum lain dari fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah kekurangan akut dari unsur-unsur jejak dalam tubuh manusia, khususnya, magnesium, kalsium dan kalium.

Sering kejang dapat terjadi ketika hipotermia pada ekstremitas bawah. Akibatnya, ada juga pelanggaran sirkulasi darah normal. Selama varises, vena bertambah besar, dan dindingnya menjadi tipis. Akibatnya, kelenjar getah bening mulai terbentuk, dan kejang-kejang menjadi pengiringnya. Ketika dehidrasi tubuh, cairan darah menebal dan kadar natrium menurun, yang juga dapat memicu kejang kejang di kaki.

Pada wanita, selama periode menstruasi, jumlah cairan darah menurun secara drastis dalam tubuh, dan kejang dapat terjadi. Sering stres, kelelahan emosional menyebabkan terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan sumber daya tubuh, dan reaksi menjadi kram di kaki. Seringkali, sensasi tidak menyenangkan seperti itu muncul pada atlet profesional, karena sistem otot mereka dalam nada konstan.

Dengan penggunaan obat-obat diuretik yang tidak terkontrol, rangsangan dari akar-akar saraf meningkat, karena elemen-elemen jejak yang berguna dikeluarkan dari tubuh dengan sering mengunjungi toilet. Juga, kejang-kejang dapat terjadi pada orang-orang dengan riwayat diabetes, selama perkembangan penyakit ini, kerusakan terjadi pada mikrosirkulasi cairan darah. Penyakit pada sistem muskuloskeletal juga dapat menyebabkan kejang (misalnya, radang sendi, linu panggul, asam urat, kaki rata).

Jika kondisi yang tercantum ada, kejang dapat muncul di kaki. Sebelum fenomena seperti itu mulai terjadi, orang tersebut merasakan tarikan lemah dari bagian bawah kaki. Setelah itu, tiba-tiba ada sensasi menyakitkan, tekanan hebat di area kejang. Seseorang tidak bisa mengandalkan tungkai, otot-otot menjadi tegang, elastis, padat.

Apa yang menyebabkan fenomena seperti ini:

• jika kaki berkontraksi, perlu untuk menghentikan serangan;
• setelah itu perlu untuk mengetahui penyebab dari fenomena ini;
• mencegah kemungkinan terjadinya kejang di masa depan.

Situasi konvulsif

Jika kram kaki, alasannya mungkin terletak pada banyak situasi. Agar kontraksi sistem otot selalu terjadi secara normal, tubuh manusia membutuhkan sejumlah besar unsur seperti magnesium. Jika ada kekurangan elemen jejak yang menguntungkan seperti itu, bisa mengurangi kaki.

Jika seseorang mengalami peningkatan kerapuhan tulang, mereka sering sakit, rambut tidak sehat dan terlalu rapuh, lempeng kuku patah, terkelupas, ini adalah bukti langsung bahwa ada sangat sedikit kalsium dalam tubuh. Dan kekurangannya juga bisa memicu masalah dengan peralatan gigi, ada iritasi yang kuat, kelelahan. Jika kalsium dan magnesium tidak diisi kembali dalam tubuh, kram akan sangat sering terjadi.

Kekurangan zat besi memicu suatu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mendapatkan oksigen yang cukup, hasilnya adalah kejang-kejang dalam sistem otot, termasuk kaki. Dalam hal kepatuhan pada diet panjang atau pengobatan untuk mengurangi glukosa dalam cairan darah, ada kekurangan glukosa akut, dan hasilnya adalah kejang.

Jika perubahan mendadak pada suhu tubuh terjadi, misalnya, selama sengatan matahari atau selama radang dingin, kejang juga dapat terjadi. Karena pengembangan pilek atau penyakit virus, dengan keracunan alkohol, sel-sel otak dapat dipengaruhi oleh impuls saraf, dan ini juga dapat menyebabkan kejang pada kaki. Jika tidak ada cukup oksigen dalam jaringan, sistem vaskular, penyakit pada sistem vaskular dapat berkembang, yang mengakibatkan kejang kejang. Saat mengonsumsi kontrasepsi hormonal, berbagai gangguan dalam tubuh juga bisa terjadi, sehingga terjadi kejang-kejang.

Bagaimana pengobatan dan pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Ketika mencari tahu penyebab dari kondisi ini, Anda harus tahu bagaimana membantu dengan baik seseorang dalam situasi seperti itu, apa yang harus dilakukan untuk meredakan serangan dan bagaimana menyingkirkan serangan semacam itu sendiri. Pertama, Anda perlu tenang, menenangkan rasa takut dan meningkatkan kepanikan. Angkat sedikit batang tubuh. Duduk di tempat tidur, turunkan anggota badan ke lantai. Karena efek sirkulasi microblood dingin akan meningkat. Selanjutnya Anda harus perlahan bangkit dengan hati-hati.

Posisi tubuh lurus, kaki harus berdiri bersama. Setelah beberapa detik, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang. Aliran darah akan meningkat dan serangan akan berlalu.

Perawatan atau bantuan serangan juga terdiri dari manipulasi berikut - Anda perlu mencubit kaki Anda, menusuknya dengan jarum atau pin (inilah sebabnya orang yang secara profesional terlibat dalam berenang memiliki kebiasaan seperti membawa pin kecil yang tidak mencolok bersama mereka - dalam situasi tertentu, bahkan dapat menyelamatkan nyawa mereka ). Untuk membantu aliran darah menjadi lebih baik, Anda harus memijat anggota badan dengan lembut, menepuk kulit di daerah yang terkena kejang. Setelah pemulihan aliran darah, dianjurkan untuk melakukan prosedur memijat sendiri, istirahat yang baik, cobalah tidur.

Setelah menghentikan serangan, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya. Jika perlu, menjalani perawatan yang sesuai. Di masa depan, untuk mencegah kejang berulang, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana: beri kaki Anda beban moderat, sehingga ligamen dan otot akan menguat, penting untuk mengontrol berat badan Anda. Penting juga untuk memakai sepatu yang nyaman yang tidak akan menekan kaki. Dianjurkan untuk melakukan lari ringan, setidaknya tiga kali seminggu. Penting juga untuk menyesuaikan nutrisi untuk mengisi tubuh dengan zat-zat yang hilang.

Mengapa kakiku sempit?

Setiap orang setidaknya satu kali dalam hidupnya mengalami sakit kram. Kram tiba-tiba muncul. Rasa sakitnya sangat tajam dan ada perasaan bahwa otot dapat meledak dari ketegangan. Sangat sering kejang-kejang terjadi tepat di malam hari, mengganggu tidur dan menyebabkan momen tidak menyenangkan untuk dialami. Apa itu kram? Apa alasan kemunculan mereka? Bagaimana cara menghadapinya? Mari kita cari tahu.

Apa itu kram?

Kejang (mioklonia) - kontraksi otot yang tajam dan tidak terkendali yang berlangsung dari 10 detik hingga 15 menit. Mereka selalu disertai dengan rasa sakit yang tajam. Kejang otot betis yang paling umum. Ini disebabkan oleh fakta bahwa otot betis bekerja banyak dan jauh dari jantung dan pembuluh darah sentral.

Apa itu kram?

Jika Anda memiliki kaki yang sempit, maka Anda dapat membedakan jenis kejang itu.

• TIC gugup (klonik) - memanifestasikan dirinya sebagai gerakan cepat yang distereotipkan. Ini adalah hasil dari kontraksi jangka pendek dan relaksasi kelompok otot tertentu.
• Kejang tonik - memanifestasikan diri dengan pengerasan otot selama beberapa menit, diucapkan sindrom nyeri.

Kejang dapat diamati pada usia berapa pun, tetapi lebih sering orang-orang dari generasi menengah dan tua menderita mereka.

Penyebab kram

Siapa pun yang pernah mengalami kejang setidaknya sekali dalam hidupnya, disertai rasa sakit yang hebat, selalu berusaha mencari tahu penyebab manifestasinya. Yang paling umum dan kemungkinan besar adalah:

• Kekurangan vitamin B dan magnesium. Sangat sering, defisiensi magnesium dapat diamati pada wanita yang sedang hamil. Penting untuk memperbaiki catu daya dengan benar dan masalah akan terpecahkan.
• Penyakit vena pada ekstremitas bawah: trombosis, varises, ulkus trofik dan insufisiensi vena kronis.
• Kerusakan pada kelenjar tiroid.
• Penurunan tajam kadar glukosa darah dapat menyebabkan kram di kedua kaki.
• Penyakit jantung, sistem kardiovaskular, dan gagal jantung. Dengan patologi seperti itu, sirkulasi darah di kaki terganggu dan kerapuhan pembuluh darah muncul.
• Dehidrasi sering menjadi penyebab kram betis.
• Gagal ginjal kronis.
• Penyakit tulang belakang.
• Latihan berlebihan pada ekstremitas bawah.
• Gangguan tidur
• Pelanggaran latar belakang psiko-emosional.

Semua masalah di atas dapat terjadi pada hampir setiap orang yang menjalani gaya hidup "salah".

Bagaimana jika dicengkram?

Tidak peduli bagaimana Anda ingin menghadapinya, tetapi kejang selalu terjadi secara tiba-tiba. Pertanyaan utamanya adalah apa yang harus dilakukan dengan itu?
Hal paling sederhana adalah dengan menarik kaus kaki ke atas tubuh Anda sendiri, tekuk dan tekuk lutut beberapa kali, gosok dan pijat otot-otot kaki dengan baik. Untuk meningkatkan aliran darah, gunakan salep penghangat.
Jika Anda memiliki kompetisi (misalnya, dalam pelarian) dan Anda takut akan kejang pada saat yang paling tidak tepat, bawa jarum suntik steril dan alkohol. Jika Anda mengalami kejang - berhenti, lap bagian luar otot betis di bagian terlebar dengan serbet dan tembus dengan jarum 1,5 - 2 sentimeter. Setelah disuntik, segera lepaskan jarum. Dengan cara ini, Anda dengan cepat menghilangkan kejang dan terus berjalan.

Pencegahan kram kaki

Penyakit apa pun, apa pun itu, lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Untuk menghindari kram pada otot Anda di malam hari, ikuti aturan ini:

• Penting untuk membangun sirkulasi darah yang baik di anggota tubuh;
• Atur diet seimbang yang tepat: makan makanan dalam porsi kecil per hari setidaknya 5 kali: ikan, buah-buahan, sayuran, lemak, kacang-kacangan, pisang, aprikot kering, produk susu, kangkung laut, wortel, sayuran hijau;
• Untuk menjalani gaya hidup sehat, jangan menghindari aktivitas fisik - sesedikit mungkin aktivitas fisik;
• Tempat tidur harus nyaman, dan kaki harus sedikit lebih tinggi dari sumbu batang dan kepala;
• Setiap malam melakukan mandi kaki dengan efek relaksasi;
• Dengan diagnosis "insufisiensi vena" - pastikan untuk mengenakan celana dalam kompresi;
• Berikan sepatu hak tinggi dan sepatu yang tidak nyaman. Tumit harus stabil dan tidak lebih tinggi dari 5 cm;
• Dalam hal telapak kaki rata - sangat penting untuk merawat dan memperbaiki - kenakan sepatu ortopedi khusus dan sol ortopedi;
• Ambil kompleks vitamin-mineral: kalsium, magnesium, dll. (Ditunjuk oleh spesialis).

Jika Anda memperhatikan bahwa kram di kaki menjadi lebih sering, ditambah gejala-gejala lain yang mengganggu muncul: pembengkakan, penurunan kesejahteraan, rasa sakit pada organ internal - segera cari bantuan medis, pergi untuk pemeriksaan dan, jika perlu, perawatan.

Mengapa kakiku sempit?

Kram - mati rasa otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang terjadi tanpa disengaja. Singkatan ini memiliki durasi, intensitas, dan prevalensi yang berbeda. Dalam kedokteran, kejang diklasifikasikan menurut durasi, tingkat keterlibatan otot, dan lokalisasi.

Ada banyak penyebab kram. Terkadang episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Kejang

Kram kaki di malam hari

Terutama kram kaki yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di malam hari. Nyeri yang tajam mengarah pada pencerahan, otot yang berkurang segera berhenti. Kram malam terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, pada saat yang sama, harus dicatat bahwa faktor usia memiliki peran penting dalam vena ini.

Penyebab kram malam dapat:

1. Kelelahan otot;
2. Masalah dalam sistem saraf;
3. Periode kehamilan;
4. Beberapa penyakit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah normal ke ekstremitas;
5. Minum obat tertentu;
6. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
7. Kaki datar;

Diyakini bahwa kram malam hari berhubungan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit ditekuk, dan kaki diturunkan. Ini memicu pemendekan otot, dan akibatnya, kejang yang menyakitkan terjadi.

Kram kaki

Mari kita coba mencari tahu mengapa itu membuat kaki Anda retak.

Kram kaki selalu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Dapat menarik satu atau beberapa jari sekaligus. Kemungkinan alasan:

1. Mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman;
2. Hipotermia kaki;
3. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
4. Pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki;

Kram otot betis

Kejang betis adalah yang paling menyakitkan dari semua jenis kram. Beberapa saat sebelum kejang, Anda bisa merasakan sedikit menyedot otot.

Gejala kejang gastrocnemius:

1. Rasa sakit yang tajam;
2. Kaki tegang karena kejang;
3. Mustahil untuk berdiri dengan seluruh kaki;
4. Otot menjadi sangat elastis dan padat;

Penyebab kram betis:

1. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
2. Kelelahan kronis akibat tinggal lama di kaki, latihan yang melelahkan;
3. Insufisiensi vena;
4. Aterosklerosis;
5. Pembengkakan kaki;
6. Penggunaan obat-obatan diuretik;
7. Penyakit tulang belakang lumbar.

Apakah Anda tahu metode apa yang digunakan dalam pengobatan IRR dari jenis hipotonik? Gejala dan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular.

Segala sesuatu tentang konsekuensi peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa dapat ditemukan di sini.

Penyebab kram

Penyebab utama kram

Kejang primer (idiopatik) terjadi tanpa alasan yang jelas. Agaknya, tampilan kejang otot primer dapat dipengaruhi:

1. Ketegangan otot berlebihan karena aktivitas fisik. Jika seseorang menghabiskan sepanjang hari dengan kakinya tanpa istirahat, sangat lelah selama olahraga, mengenakan beban atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, terjadi kerusakan otot. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kejang otot meningkat;
2. Gangguan sirkulasi tiba-tiba pada anggota gerak;
3. Pemendekan alami tendon yang terjadi pada usia tua;
4. Postur yang tidak nyaman saat tidur;

Penyebab sekunder kram

Penyebab sekunder kejang adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:

Kekurangan magnesium

Mineral jejak ini diperlukan untuk proses kontraksi otot yang normal. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan diet yang tidak tepat.

Kadang-kadang alasan kekurangan unsur mikro ini bisa jadi adalah penyakit yang mengganggu penyerapan magnesium normal dalam tubuh.

Gejala kekurangan magnesium adalah:

• insomnia, kelelahan;
• depresi;
• sakit punggung;
• fraktur dan dislokasi yang sering;
• sakit kepala;
• tekanan darah tinggi;
• radang sendi;
• penyakit jantung;
• sering kejang dan mata tiki gugup;

Kekurangan kalsium

Kalsium adalah "mitra" fisiologis magnesium.

• tulang rapuh dan menyakitkan;
• rambut terbelah, tidak sehat, kuku rapuh;
• gigi yang tidak sehat;
• kelelahan, lekas marah;
• kejang-kejang;

Kekurangan kalsium dan magnesium setelah beberapa waktu dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam komposisi biokimia darah.

Kekurangan zat besi dalam tubuh (anemia)

Karena zat besi terlibat dalam saturasi sel dengan oksigen, kekurangannya dapat memicu kejang otot.

Kekurangan glukosa dalam tubuh

Dapat terjadi selama diet, dan juga sebagai hasil dari penggunaan obat penurun glukosa.

Perubahan tajam dalam suhu tubuh manusia

Tentang biasanya menyebabkan kejang jangka pendek. Mereka dapat terjadi dalam proses penyakit, serta akibat sengatan matahari.

Iritasi pada area motorik otak

Bagian otak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot dapat dipengaruhi oleh impuls saraf:

• dengan flu;
• selama stroke, serta selama periode rehabilitasi setelahnya;
• dengan ARVI;
• dengan keracunan alkohol;

Penyakit pada pembuluh kaki

Selama penyakit pembuluh darah, aliran darah normal terganggu, akibatnya jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia lokal berkembang.

Penyakit tulang belakang bagian bawah

Selama penyakit ini, ujung saraf menjadi terjepit, yang mengarah pada pelanggaran sensitivitas beberapa kelompok otot.

Suhu tinggi di luar jendela

Tubuh selama panas dan keringat kehilangan banyak cairan dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya kejang.

Penggunaan kontrasepsi hormonal

Penyebab sering kram

Jika kejang tidak hanya kadang-kadang terganggu, tetapi lebih sering, alasan untuk ini mungkin:

1. Kelelahan otot;
2. Kelebihan berat badan;
3. Sering stres dan stres emosional;
4. Gangguan pada sistem endokrin dan saraf;

Kejang pada wanita hamil

Selama kehamilan, hampir semua wanita mengeluh kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang menghilang tanpa jejak setelah kelahiran bayi. Penyebab seringnya kejang pada calon ibu:

1. Kelebihan berat badan;
2. Rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf kaki, yang mengakibatkan gangguan sirkulasi darah;
3. Volume darah meningkat, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan jaringan;
4. Predisposisi terhadap varises;
5. Kebutuhan vitamin dan mikro yang tinggi;
6. Perubahan status hormon.

Kram pada anak-anak

Pada anak-anak, terjadinya kejang paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Penyebab utama kram pada anak-anak adalah:

1. Hipotermia kaki;
2. Kaki datar;
3. Kekurangan vitamin;
4. Menemukan kaki dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama;

Diagnostik

Dengan kejang biasa, Anda harus mengunjungi dokter. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes yang diperlukan.

Mungkin dokter akan merujuk Anda ke spesialis lain untuk konsultasi: ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.

Jika ada penyakit yang ternyata menjadi penyebab kejang, maka setelah pengobatan, kejang-kejang akan hilang.Jika tidak ada penyakit yang dapat menyebabkan kejang, maka perlu mengikuti rekomendasi pencegahan sederhana.

Cara mengatasi kram kaki

Untuk mengatasi masalah ini bisa dan harus.

1. Anda perlu meninjau dan mendiversifikasi diet Anda;
2. Lakukan olahraga dalam jumlah sedang, hindari tegangan lebih;
3. Jangan menyalahgunakan obat diuretik;
4. Lakukan latihan peregangan sederhana;

Cara memberi pertolongan pertama

1. Tidak perlu panik, jika pada malam hari kram kakinya, perlu rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan;
2. Selanjutnya, Anda harus berdiri dengan hati-hati di lantai, menyatukan kaki, dan meluruskan punggung;
3. Anda bisa menarik kaki Anda sendiri. Ini akan menyakitkan, tetapi Anda perlu sedikit kesabaran. Ketika otot meregang sedikit, kejang akan berlalu;
4. Jika kram tidak lulus, Anda bisa mencubit kaki Anda, gosok;
5. Pijat dengan salep yang hangat membantu;
6. Setelah serangan dimulai, perlu berbaring agar kaki berada di atas tingkat kepala;

Sering terjadi kram menjaga satu kaki di air: di laut, di kolam. Ini cukup berbahaya, jadi Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak dalam kasus seperti itu. Jika kram membawa kaki ke kolam, Anda harus berhenti berenang. Jika kejang mengambil otot jauh di dalam laut, tindakannya harus sebagai berikut:

1. Bergulinglah dari perut ke belakang;
2. Cobalah untuk menarik kaki Anda sendiri;
3. Jika kram tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang harus disematkan ke pakaian renang atau celana renang untuk berjaga-jaga;

Kram paling sering terjadi pada air dingin. Jangan berenang di air yang suhunya di bawah 18 derajat.

Tindakan pencegahan

Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengikuti panduan ini:

1. Pakailah sepatu yang nyaman dan berkualitas;
2. Hindari tekanan berlebihan pada kaki;
3. Lakukan latihan di pagi hari;
4. Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi;
5. Secara teratur melakukan pijatan kaki;
6. Sangat baik membantu douche;
7. Diet yang bervariasi akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro;

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.

Mari kita simpulkan:

• Kram - kontraksi otot tak sadar yang dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
• Penyebab kejang bisa berupa kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta aktivitas fisik.
• Kebanyakan kram terjadi pada malam hari.
• Selama kehamilan, kejang otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan perawatan khusus.
• Kejang pada anak-anak berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisme.
• Diagnosis kejang sangat penting, karena membantu mengidentifikasi penyakit tertentu.
• Penting untuk mengetahui bagaimana memberikan pertolongan pertama pada saat kram. Kejang otot terutama berbahaya saat berenang di kolam renang atau di laut.
• Jika Anda melakukan tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menghindari fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.

Seluruh kebenaran tentang penyebab sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Penyebab dan sifat sakit kepala.

Gejala-gejala ensefalitis otak beragam dan beragam. Semua informasi yang diperlukan tentang penyakit ini dapat diperoleh di sini.

Sakit kepala mengganggu ritme kebiasaan hidup banyak penghuni planet kita, triptan dari migrain, yang dibuat dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Setiap informasi tentang obat yang mengandung triptan dapat diperoleh di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, tempat Anda dapat berkenalan dengan penyebab kram kaki dan mempertimbangkan metode perawatan:

Sering kram kaki

Kondisi patologis, yang, pada kenyataannya, bukan penyakit independen, tetapi pada saat yang sama melanggar cara hidup pasien yang biasa, sangat umum. Contoh dari keadaan seperti itu adalah, misalnya, mioklonus, ketika sering menyatukan kaki.

Kondisi ini ditandai dengan kontraksi tak disengaja atau pelatihan berlebihan dari satu (beberapa) kelompok otot. Ini terutama tidak menyenangkan ketika kejang muncul tiba-tiba di malam hari, yang memerlukan perawatan wajib untuk saran dan diagnosis medis, karena kadang-kadang kram kaki dapat menjadi indikator beberapa penyakit serius.

10 penyebab paling umum dari kram

Penyebab kejang cukup beragam, tetapi etiologi penyakitnya belum cukup diteliti.

Paling sering provokator kondisi patologis adalah:

1. Kelelahan fisik

Otot-otot betis mengalami latihan berlebihan saat berjalan jauh, lari jarak jauh, dan aktivitas fisik, yang mengarah pada perkembangan kejang. Tonik - dicirikan oleh ketegangan otot yang agak panjang, atonik - kontraksi jangka pendek dan relaksasi. Namun, untuk beberapa penyakit (keracunan, gangguan fungsi jantung, kekurangan vitamin, trauma kepala, dll.), Kedua jenis kejang dapat terjadi.

2. Dehidrasi

Penyebab kedua paling umum dari kram di kaki adalah dehidrasi tiba-tiba dari tubuh, terutama di musim panas, dengan pelatihan olahraga yang intens atau mengunjungi sauna. Dalam hal ini, kerja kelenjar keringat meningkat, dan bersamaan dengan kelembaban, tubuh kehilangan sejumlah zat mineral (magnesium, kalsium, natrium) yang diperlukan untuk tubuh, yang memicu kejang otot.

Selain itu, kondisi serupa dapat terjadi pada pasien ketika pengobatan penyakit melibatkan pemberian diuretik, misalnya, dalam kasus hipertensi atau insufisiensi kardiovaskular. Aksi obat-obatan ini kadang disertai kejang-kejang, terutama di malam hari.

3. Pelanggaran keseimbangan air dan elektrolit

Faktor predisposisi lain, yang menyebabkan kram pada kaki, dianggap sebagai ketidakseimbangan antara sinyal penghambatan dan rangsang yang masuk ke otot gastrocnemius, serta peningkatan kontraksi refleks otot. Kondisi seperti ini dicatat dengan penurunan produksi ATP (asam adenosin trifosfat), yang mengarah pada penurunan proses metabolisme pada otot-otot ekstremitas bawah dan penurunan relaksasi mereka. Selain itu, kram kaki dapat terjadi ketika perubahan patologis pada pembuluh darah, misalnya, dengan peningkatan viskositas darah, dll.

4. Hipertermia dan stres

Pada suhu di atas 38 derajat, mungkin ada kram di bagian tubuh mana pun, termasuk kaki. Terutama sering kondisi ini diamati pada masa kanak-kanak. Selain itu, selama berbagai situasi stres dan gangguan saraf, ada pelepasan adrenalin yang tajam dalam darah, yang, pada gilirannya, membantu mengurangi jumlah karbon dioksida, diikuti oleh kram di kaki.

5. Hiperparatiroidisme

Kelenjar paratiroid terletak di dekat kelenjar tiroid. Fungsinya untuk mengatur metabolisme asam fosfat dalam tubuh pasien. Gejala khas dari penyakit ini adalah kejang otot pada otot pernapasan, kontraksi kejang pada otot kaki, jari tangan dan kaki. Seiring dengan kontraksi spastik, pasien dapat terganggu oleh sakit perut, insomnia, dan peningkatan iritabilitas.

6. Hipoparatiroidisme

Dengan kekurangan kalsium dalam tubuh yang disebabkan oleh hipoparatiroidisme, ada kram berulang di otot-otot betis. Kram mungkin bersifat jangka pendek atau panjang, melibatkan satu atau lebih otot. Selain itu, pasien mengalami penurunan kekuatan imun, peningkatan kerapuhan pada kuku, kerusakan struktur rambut, dll.

Kalsium sangat penting bagi wanita hamil, remaja dan pasien yang menjalani diet tertentu. Kebutuhan kalsium harian berkisar 1.000 hingga 1.500 mikrogram per hari. Unsur jejak yang cukup ini ditemukan dalam produk susu, kacang-kacangan, produk kedelai, kol dan peterseli. Selain itu, ketika penyebab pengurangan kejang otot-otot betis disebabkan oleh hipoparatiroidisme, suplementasi vitamin D diperlukan, karena inilah yang berkontribusi pada penyerapan maksimum fosfor dan kalsium.

7. Polineuritis

Pada penyakit ini, ada beberapa lesi ujung saraf. Penyebab utama polineuritis adalah infeksi virus, hipovitaminosis, keracunan, diabetes, gangguan metabolisme.

Penyakit ini disertai dengan kram di kaki, terutama di malam hari, paresthesia (perasaan "merangkak") dan mati rasa pada anggota badan. Pasien khawatir tentang sakit kepala dan pusing, gangguan pendengaran, rasa sakit di area jantung dan peningkatan iritabilitas.

8. Penyakit varises

Cukup sering, kejang terjadi dengan latar belakang varises, di mana ada pelebaran vena dan melemahnya katup vena, yang menyebabkan peregangan dinding vena dan stagnasi darah. Selain kejang, pasien prihatin dengan berat di kaki, sakit, bengkak dan kesulitan berjalan.

Untuk meningkatkan sirkulasi darah selama varises dan mencegah perkembangan kejang, Anda harus menggunakan perban elastis khusus, penolakan sabuk dan sabuk ketat. Selain itu, dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan itu saat duduk, untuk melemparkan satu kaki di atas yang lain, karena posisi tubuh seperti itu secara signifikan mengganggu aliran darah vena. Dalam kasus perkembangan proses yang parah atau kronis, intervensi bedah direkomendasikan.

9. Kelengkungan sendi pergelangan kaki

Seringkali penyebab kejang disebabkan oleh cacat sendi seperti kaki pengkor, ketika daerah tumit terus-menerus condong ke dalam, menyebabkan kelengkungan pergelangan kaki. Cacat ini terutama terlihat pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi.

Saat berjalan, kaki cepat lelah, rasa sakit muncul di otot betis dan lutut, dan pembuluh darah di kaki serta kaki melebar, yang mengarah pada pengembangan sindrom kejang, dan tanpa adanya perawatan korektif - hingga pelanggaran serius pada postur.

10. Kehamilan

Sebagai hasil dari penyesuaian hormonal tubuh wanita selama kehamilan, aliran darah terganggu dengan meremas pleksus vena oleh rahim. Efek hormon membantu melembutkan dinding vena, yang sering rusak karena perubahan tekanan mendadak, terutama selama persalinan.

Biasanya, kejang terjadi di malam hari. Pada wanita, menjelang malam, bagian atas kaki, kaki, kaki bagian bawah membengkak, dan otot betis merasakan mati rasa dan berat. Gejala-gejala tersebut membutuhkan pemantauan yang cermat dari dokter yang hadir, dengan pemantauan konstan dan karakteristik komparatif dari perubahan yang terjadi. Jika perlu, keputusan dibuat tentang kemungkinan perawatan terapeutik, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan kondisi wanita tersebut dan bahaya terhadap anak.

Terapi obat-obatan

Harus diingat bahwa obat khusus untuk pengobatan kejang tidak ada. Semuanya ditunjuk, sesuai dengan diagnosis yang ditetapkan, frekuensi pengembangan kejang dan adanya penyakit kronis pada pasien.

Satu-satunya obat umum untuk kejang adalah obat, yang mengandung vitamin dan mineral yang seimbang. Selain itu, sebagai alat tambahan, dokter dapat merekomendasikan asupan magnesium dan pelemas otot yang memiliki efek relaksasi pada jaringan otot.

Kompleks mineral dan vitamin yang paling efektif melawan kram kaki termasuk:

• Magne-B₆, Alfabet;
• Kalsium-D₃ Nicomede;
• Alfadol-Sa, Complivit, dll.
• Persiapan magnesium untuk mencegah perkembangan kejang adalah:
• Tenang Alami, Magnerota;
• Diasporal; Magnistad;
• Asparkam, Magnelis V.₆;
• Solgar dengan magnesium sitrat, dll.

Kelompok relaksan otot meliputi:

• Baclofen, Tolperisone;
• Sirdold, Mydocalm dan lainnya

Dana tersebut menghentikan kejang dan gejala patologis akibat pemanasan dan efek anti-inflamasi pada pembuluh darah di ekstremitas bawah.

Pengobatan kejang dengan obat tradisional

Selain terapi obat, kondisi patologis dapat diobati dengan bantuan obat tradisional. Berkat resep seperti itu, insiden kejang dapat dikurangi secara signifikan, dan dalam beberapa kasus benar-benar dihilangkan.

Yang paling efektif adalah resep berikut:

• Untuk meredakan kontraksi konvulsif, perlu untuk menerapkan madu yang dipanaskan sedikit di area betis, di mana lapisan film makanan diterapkan, dan kemudian pemanas. Waktu menjaga kompres seperti itu di kaki tidak lebih dari setengah jam, setelah itu sisa-sisa madu dicuci dengan air hangat;
• dengan kejang-kejang dengan latar belakang penyakit varises, dianjurkan untuk menggosok kaki dengan cuka sari apel, serta minum cuka sari apel 2 kali sehari, setelah dilarutkan 2 sdm. sendok makan cuka dalam 200 ml air yang agak hangat. Kursus perawatan umum minimal 1 bulan;
• untuk menjaga kaki Anda dari kram, disarankan untuk mencampur 1 kuning telur dengan 1 sdm. sendok cuka sari apel dan 1 sdt terpentin. Setelah pencampuran menyeluruh, larutan ini digosokkan ke betis pada waktu tidur;
• untuk mencegah perkembangan kejang, Anda bisa menggosok kaki dengan bubuk mustard atau jus lemon segar;
• jus celandine (1 bagian) dicampur dengan 2 bagian vaseline dan dioleskan ke kaki ketika serangan kejang dimulai, yang memungkinkan untuk menghentikannya pada tahap awal.

Terlepas dari kemanjuran dan keamanan resep rakyat yang cukup, sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kasus intoleransi individu terhadap beberapa bahan herbal mungkin terjadi.

Pertolongan pertama

Dengan seringnya kram di kaki, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat untuk menghilangkan gejala-gejala ini:

• Dianjurkan untuk menarik jari-jari Anda dengan kaki yang sempit, ke arah diri Anda sendiri, dan jika sulit dijangkau, Anda dapat menggunakan handuk atau ikat pinggang untuk menarik jari-jari Anda;
• dalam kasus ketika tidak ada yang bisa membantu, Anda dapat berdiri dengan jari-jari kaki dengan seluruh kaki, sehingga kaki ditekuk sebanyak mungkin, setelah itu Anda dapat bersantai dan meregangkan otot betis Anda;
• Anda perlu memijat otot-otot kaki mulai dari ujung jari, ke arah lutut, serta menjepit dan menepuk kaki.

Untuk beberapa pasien, mandi kaki yang kuat membantu menghilangkan kejang otot yang sangat kuat.

Diet

Sampai saat ini, monoproduk yang akan memicu perkembangan gejala kejang dengan tingkat probabilitas tinggi tidak ada. Namun demikian, tidak perlu sepenuhnya menghilangkan efek nutrisi, karena cukup sering kaki spasmodik dapat menyebabkan obesitas dan aterosklerosis. Dengan demikian, diet khusus harus dibuat, yang mencegah perkembangan kondisi seperti itu sebanyak mungkin.

Diet harus memenuhi ketentuan berikut:

• menu harian harus mengandung jumlah kalori yang diperlukan untuk mempertahankan kekuatan, termasuk elemen dan vitamin;
• Penting untuk memastikan bahwa 1/3 dari total nutrisi terdiri dari produk nabati;
• Jumlah makanan harian harus dibagi menjadi 5-6 porsi yang sama. Pada saat yang sama 1-2 porsi makanan harus bubur, untuk meningkatkan pencernaan;
• Disarankan untuk makan malam selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur, sementara makan malam harus seringan mungkin.

Harus diingat bahwa taktik pengobatan tergantung pada diagnosis penyakit. Dengan kejang sering yang tidak setuju dengan terapi obat, operasi kadang-kadang diindikasikan. Selain itu, pilihan sepatu yang tepat, normalisasi aktivitas fisik pada kaki dan perawatan penyakit kronis yang tepat waktu adalah penting. Dengan pendekatan terpadu untuk pengobatan terjadinya kram di kaki, prognosis untuk pemulihan lebih baik.