Cara menghilangkan selulit di kaki Anda di rumah

Kulit jeruk pada kulit, sebagai suatu peraturan, dari tubuh wanita belum menyebabkan alarm 50 tahun yang lalu, karena itu melekat pada lemak, wanita tua.

Apa yang terjadi di alam, bahwa untuk bantuan dalam perjuangan anti-selulit mengubah gadis-gadis muda yang masih berusia 18 tahun dan belum mengetuk, belum lagi wanita balzakovskogo dan usia dewasa?

Mengapa selulit kadang-kadang hanya mempengaruhi bagian-bagian individual?

Khususnya kaki-kaki yang mengerikan dihantam kulit jeruk dari pinggul ke lutut dengan pinggang yang tipis.

Di mana menemukan jalan keluar dan mungkinkah menghilangkan selulit pada kaki di rumah?

Selulit: penyebab dan jenis

Selulit bukan masalah berat badan, itu terutama gangguan metabolisme karena gaya hidup dan nutrisi yang tidak tepat.

Berhenti merokok, minum alkohol dan manisan, masukkan makanan diet Anda yang kaya kalsium, kalium, mempromosikan pembuangan cairan dan terak dari tubuh, dan masalahnya bisa diselesaikan.

Apakah Anda ingin mendiagnosis tubuh Anda untuk menentukan berapa tingkat lesi selulit kulitnya dan di tempat apa?

Eksperimennya sederhana, kami mengompres kulit di lengan, paha, bokong dan perut, penampilan tuberkel lemak menunjukkan bahwa Anda bahkan bukan tamu, tetapi Anda telah menerima selulit untuk tempat tinggal permanen.

Panik dalam hal ini seharusnya tidak, ini bukan penyakit, mereka tidak mati karenanya, tetapi hanya perlu mengetahui alasannya, karena jika Anda tidak berperang dengan selulit, ia dapat menyebar ke seluruh tubuh.

Sangat sering, dasar dari penampilan pendidikan selulit terletak pada penyakit dan gaya hidup yang salah.

- Keinginan untuk menjadi model dengan bentuk ideal dengan cara apa pun mengarah pada kegagalan latar belakang hormonal, akibatnya metabolisme lemak terganggu, kulit jeruk menyerang karena suatu alasan, pertama-tama, kaki. Terkadang seorang wanita langsing dengan bentuk sempurna tidak dapat tampil dalam rok pendek karena kondisi jelek dari kaki selulit yang terkena, ketika kulit menggantung di lututnya. Untuk menghilangkan selulit di kaki Anda di rumah, Anda harus terlebih dahulu mengikuti tes hormon.

- Pecinta manis, berlemak, merokok, mengabaikan aturan makan sehat, juga bisa menjadi kandidat untuk mengalahkan selulit.

- Kehidupan modern kita untuk 50% terdiri dari duduk di depan komputer, dan pada saat yang sama, tentu saja, darah di kaki bersirkulasi dengan buruk, menghasilkan penampilan kulit jeruk yang terjamin.

- Jaringan gimnasium, kebugaran, kolam renang yang hanya 100% dari kemalasan akan pergi untuk "memakan" selulit, latihan olahraga yang aktif menempatkan penghalang ketat untuk penyebaran kulit jeruk. Abaikan olahraga, jangan coba-coba membuang endapan selulit.

Perkembangan selulit dapat dibagi menjadi 4 jenis atau tahap.

Dalam dua yang pertama, ketika penyimpangan kulit tidak terlihat secara visual, dan mereka dapat ditentukan hanya dengan pemeriksaan yang cermat, Anda dapat mengatasi masalah dengan bantuan pijat dan latihan teratur.

Tuberkel lemak yang diucapkan menunjukkan tahap ketiga, di sini Anda perlu memasukkan pemeriksaan dokter, diet, pijat.

Jenis selulit keempat adalah penyakit ketika kulit menjadi sangat nodular sehingga menyebabkan peningkatan volume karena edema tambahan. Ia menggunakan "artileri berat" - seluruh kompleks tindakan dan persiapan.

Jangan percaya iklan apa pun yang menawarkan penghapusan kulit jeruk dengan krim atau obat, ini tidak mungkin!

Jika Anda ingin menjadi lebih cantik, terutama menghilangkan selulit di kaki Anda di rumah, harap bersabar untuk waktu yang lama.

Hapus selulit di kaki Anda di rumah: obat-obatan

Permintaan memunculkan proposal, segera setelah wanita membunyikan alarm dan mulai lebih memperhatikan masalah dengan selulit, industri kosmetik merespon pada saat yang sama, menawarkan banyak obat dan metode.

- Jenis kulit selulit ketiga dan keempat dalam kombinasi dengan metode lain dapat dicoba untuk menghilangkan mesoterapi. Dasar dari metode ini adalah pengenalan mikro-sekop di seluruh area selulit dengan obat khusus yang mempromosikan pemecahan lemak.

Dalam 2 bulan, Anda harus melalui prosedur untuk mendapatkan hasil yang stabil, tetapi ingat bahwa ini bukan obat mujarab, tanpa pendekatan terpadu untuk menyelesaikan masalah, selulit akan segera kembali.

- Semua jenis suplemen makanan, menawarkan bantuan instan dari selulit, paling banter, membersihkan tubuh dari racun. Tanpa olahraga, tidak mungkin untuk memecahkan lemak.

Suplemen harus dikonsumsi dalam 3 tahap:

• hancurnya nafsu makan, tetapi pada saat yang sama, sebagai suatu peraturan, nada dan penyediaan kelembaban pada kulit menderita, jika Anda berhenti minum pil, nafsu makan Anda kembali dengan dendam.

• membersihkan tubuh dari racun karena diuretik dan pencahar, tetapi juga meninggalkan mineral dan vitamin yang bermanfaat.

• pembakaran lemak dengan mengatur fungsi hati.

Komposisi dari banyak suplemen makanan termasuk rumput laut, yang membantu meningkatkan metabolisme karena kandungan yodiumnya, penurunan berat badan akan mempercepat karitinin dan inositol, metabolisme karbohidrat akan meningkatkan kerjanya dengan kromium, pikolinat dan inulin. Memperbaiki pencernaan, menyebabkan aliran darah, Anda bisa menghentikan perkembangan selulit pada tahap awal, tetapi hanya dengan suplemen makanan, duduk di sofa, Anda tidak bisa menghilangkan kulit jeruk.

Ketika duduk pada penghentian obat selulit, orang tidak boleh lupa bahwa pil apa pun dapat menyebabkan masalah besar jika diminum tanpa sistem.

Untuk setiap usia, jenis selulit tertentu perlu untuk mengembangkan program sendiri dengan berkonsultasi dengan ahli gizi, terapis pijat, pelatih. Saya memberi Anda tawaran super - semua ini bisa dilakukan online, pada program anti-selulit.

Hapus selulit di kaki Anda di rumah: pijatan dan bungkus tubuh

Untuk memerangi selulit, semua metode itu baik, bisa berupa kunjungan ke kolam renang dan sauna, pemandian herbal dan pijat air, aerobik air, dan douche Charcot, tetapi Anda tidak bisa melakukannya tanpa pijatan anti selulit untuk menghilangkan selulit pada kaki Anda di rumah.

Adalah baik untuk menghangatkan tubuh dengan mandi herbal, yang diambil 15-20 menit, sebelum sesi pijat.

Untuk persiapan mandi anti-selulit, Anda dapat menggunakan:

Tentu saja, lebih menyenangkan untuk berbaring di bawah tangan terapis pijat berpengalaman, tetapi itu cukup mahal jika Anda ingin melihat hasilnya, dan Anda memerlukan lebih dari satu saja. Mengapa pijat dilakukan dengan kursus? Ada kecanduan, yang berarti bahwa untuk meningkatkan efeknya, mereka beristirahat, mengganti terapis pijat atau jenis pijat yang bisa dipelajari secara mandiri, bahkan tanpa keterampilan memijat dan tangan yang kuat.

Pijat dengan sendok

Kami mengoleskan minyak anti-selulit pada kulit kaki dari pinggul ke lutut, tentang persiapan yang akan kami bahas di bawah ini, kami ambil 2 sdm. dan mulai menggambar mereka spiral searah jarum jam, zig-zag, stroke, bergerak di sepanjang potongan paha dari atas ke bawah, bekerja dengan area lutut dan memanjat sepanjang bagian dalam kaki. Cukup 5 - 10 menit untuk setiap kaki setiap hari selama 15 hari, lalu istirahat atau pergi ke pijatan kaleng.

Pijat oleh bank

Guci ajaib pijat hanya menyerupai kaca medis, mereka terbuat dari silikon berkualitas tinggi, nyaman dan mudah digunakan. Anda dapat membeli bank seperti itu di apotek atau di Internet.

Kami meletakkan botol pada kulit kaki yang banyak diminyaki, untuk ini kami memerasnya, dengan kuat meletakkannya di permukaan berminyak dan membiarkannya pergi. Di tempat udara yang diekstrusi akan muncul kulit, yang kita akan bergerak di sepanjang garis yang sama di mana kita mengemudi dengan sendok.

Di sini kami masih mencoba untuk menata kaki agar dua minggu lagi.

Pijat "pantat Brazil"

Jenis pijatan ini dapat menyelesaikan manipulasi sebelumnya. Kami mengambil batang bambu, dan jika tidak ada, maka tabung dari bawah foil, film makanan dan dengan kecepatan yang sangat cepat kami membuat pemukulan di seluruh permukaan kaki, tetapi tanpa menyentuh bagian dalam di mana getah melewati. Dibutuhkan 2 - 3 menit untuk setiap kaki.

Pijat dengan tanaman dan tumbuhan

Nutrisi, efek anti-selulit yang ditingkatkan pada penggosokan dan penggosokan kulit yang intensif dari formulasi yang telah disiapkan sebelumnya pada bantalan belacu yang dijahit:

• jahe segar yang ditumbuk halus tambahkan sedikit minyak sayur;

• menggeser bubuk kunyit, jahe dan rempah-rempah: valerian, oregano, chamomile, rosemary, paku ekor kuda (jika ada sesuatu, itu tidak masalah), tambahkan beberapa tetes minyak esensial dan meletakkan semuanya pada penangas uap selama 20 menit.

Tas-tas ini juga memijat kaki dari atas ke bawah dari luar dan dari atas ke dalam.

Pijat madu

Kami bahkan tidak perlu berbicara tentang kekuatan madu yang ajaib, kami cukup menerapkan sedikit madu yang dipanaskan ke seluruh permukaan yang dirawat, kemudian dengan kuat menekan telapak tangan yang terbuka sehingga menempel pada kulit dan dengan tajam lepas. Kami sering melakukan latihan ini dengan menggerakkan lengan Anda beberapa sentimeter ke bawah, ini bisa sangat menyakitkan pada awalnya, sehingga Anda dapat melakukan pijat madu setelah memukul dengan sumpit ketika kulit Anda cukup hangat.

Tahap akhir, membantu mencapai hasil yang baik, akan dibungkus dengan cling film, yang akan memainkan peran sauna, campuran pra-aplikasi pada area masalah.

Bungkus lebih efektif untuk dilakukan segera setelah pijatan, tetapi Anda dapat melakukan prosedur ini sendiri.

- Madu hanya meminta untuk dibungkus segera setelah pijatan, sementara itu akan menghangatkan, mengencangkan dan membersihkan kulit.

- Di musim panas, kumpulkan semua buah beri yang tersisa dari lemari es, potong, campur dengan kayu manis dan jahe dan sebarkan tubuh, yang dibungkus dengan cling film.

- Persik lembut dicampur dengan susu, dan Anda mendapatkan basis yang bagus di bawah film.

- Lidah buaya telah lama terkenal dengan kekuatan restorasi warna kulit, mencampur campuran lidah buaya, minyak sayur dan kulit lemon parut dan menyebar di kulit.

Tubuh yang dibungkus dapat tetap hangat dari 40 menit hingga dua jam, maka Anda harus mandi dan menggosok krim terhadap selulit.

Hapus selulit di kaki Anda di rumah: obat tradisional

Jika Anda tidak punya waktu untuk pijat dan membungkus, keadaan kulit jeruk tidak menimbulkan kecemasan, Anda dapat mencoba setiap hari selama mandi untuk menggosok obat tradisional seperti kopi tidur atau cuka sari apel, berganti-ganti setiap hari. Yang pertama akan memainkan peran scrub, yang kedua - pelarut lemak.

Krim anti-selulit dapat disiapkan secara mandiri.

- Kami membuat bubur jeruk yang dicuci murni dan kulit mandarin, mencampurnya dengan krim bayi dan hanya itu, persiapan anti-selulit siap, Anda dapat menerapkannya setelah setiap mandi.

Untuk scrub sebelum mandi wortel ditumbuk halus, dicampur dengan semolina atau oatmeal dihancurkan menjadi tepung, sempurna.

Sulit untuk menghilangkan selulit pada kaki Anda di rumah tanpa membersihkan tubuh dari dalam. Penggunaan rutin infus herbal dalam waktu dekat akan menandakan hasil pertama dalam perang melawan gundukan lemak.

Resep 1

Sebelum makan tiga kali sehari, alih-alih air, kami minum teh yang terbuat dari campuran daun dan bunga stroberi. Anda dapat melakukan pra-tuangkan 2 sdm. Campur air mendidih dalam stoples liter, bersikeras untuk mendinginkan, saring dan minum di siang hari.

Resep 2.

Penggunaan teh birch secara teratur dengan tambahan madu juga akan memiliki efek positif pada pembersihan tubuh. Tuang sejumput daun birch kering dalam gelas dengan air mendidih, gambar dan tambahkan madu.

Hapus selulit di kaki Anda di rumah: olahraga dan diet

Selulit dan diet ketat tidak sesuai. Untuk setiap organisme, pembatasan tajam dalam adopsi makanan normal adalah stres, yang akan diingat oleh setiap sel dan, segera setelah Anda keluar dari diet, ia akan membayar dengan peningkatan tiga kali lipat dalam berat badan. "Ayunan" diperoleh dalam metabolisme lemak, yang merupakan dasar dari selulit, yang dengannya kita bertarung.

Diet yang tepat, sehat, dan tidak ada diet akan segera menyebabkan penurunan berat badan bertahap dengan pemecahan paralel tuberkel lemak dengan pijatan, gosok, infus.

Tanpa olahraga, Anda tidak dapat mencapai hasil cepat. Untuk wanita yang sangat sibuk yang tidak bisa meluangkan waktu untuk berlatih di gym, cukup melompat seperti bola, setiap hari, 30-40 kali, masing-masing 3 pendekatan.

Sangat mudah dan sangat sulit untuk menyingkirkan gundukan lemak yang disebut selulit.

Selulitis di kaki: cara menghapus?

Selulit adalah bentuk metabolisme lemak yang terganggu, dimanifestasikan oleh peningkatan volume sel lemak dan gangguan aliran darah di jaringan lemak subkutan bagian tubuh tertentu. Patologi ini merupakan ciri khas wanita, merupakan konsekuensi dari gangguan hormonal, dapat terjadi pada semua usia dan berat badan berapa pun. Tentang mengapa ada, bagaimana selulit memanifestasikan dirinya, metode apa yang ada untuk melawannya, dan Anda akan belajar dari artikel kami.

Mengapa selulit terjadi?

Tubuh hampir setiap gadis / wanita terkena sejumlah faktor yang menyebabkan perkembangan selulit. Ini adalah:

• ketidakseimbangan hormon seks (ini adalah faktor penyebab utama; periode penyesuaian hormon sangat berbahaya - pubertas, kehamilan dan menyusui, menopause);
• penyakit ovarium (juga menyebabkan gangguan hormon);
• patologi kelenjar endokrin lainnya, khususnya tiroid dan pankreas;
• insufisiensi vena, limfostasis (menyebabkan pelanggaran mikrosirkulasi darah dan aliran getah bening di jaringan);
• penurunan berat badan yang drastis atau penambahan berat badan;
• nutrisi tidak seimbang dan buruk (menyebabkan gangguan metabolisme);
• asupan alkohol, merokok;
• hipodinamia (akibat gaya hidup yang menetap, metabolisme melambat, dan sel-sel lemak menumpuk di daerah yang disebut masalah);
• stres psiko-emosional;
• pengobatan sendiri, pengobatan yang tidak terkontrol;
• faktor lingkungan yang merugikan;
• kecenderungan genetik.

Di bawah pengaruh faktor-faktor yang dijelaskan di atas yang tidak menguntungkan, pori-pori di kulit menjadi tersumbat, akibatnya produk vital sel tidak dapat dihilangkan dari tubuh. Daerah padat dengan gangguan aliran darah dan getah bening terbentuk, kalsium menumpuk di sel-sel jaringan lemak subkutan.

Gejala selulit

Penyakit ini berkembang secara bertahap. Tergantung pada manifestasi klinis, ada 4 tahap:

• I - elastisitas kulit berkurang; tuberositas ("kulit lemon" yang sama) menjadi nyata hanya ketika kulit ditekan oleh tangan; pantat dan paha bertambah volumenya;
• II - dalam cairan jaringan lemak subkutan terakumulasi dan jumlah sel lemak meningkat, yang menyebabkan pemerasan pembuluh darah; segel menjadi terlihat hanya "dengan mata"; sensitivitas saraf perifer terganggu karena kompresi molekul cairan dan sel-sel lemak berlebih di area kulit yang terlibat dalam proses patologis;
• III - selulit terlihat oleh mata telanjang; mikrochip telah terbentuk, ada area liposclerosis (penggantian sel-sel lemak dengan jaringan ikat); sirkulasi darah di daerah berlebih lemak rusak, ada daerah hiposensitivitas karena kompresi ujung saraf; proses meluas ke otot - mereka tumbuh kasar, mereka berkontraksi lebih buruk;
• IV - kulit di area lesi menyerupai jaringan yang tampak seperti spons - sangat padat dan dingin saat disentuh, dan setelah dibekukan dengan cepat memperoleh warna kebiruan; suplai darah dan persarafan terganggu, ada kemungkinan atrofi otot.

Prinsip pengobatan selulit

Menyingkirkan masalah ini cukup sulit, tetapi masih nyata. Perawatan selulit harus dilakukan dalam beberapa arah sekaligus dan termasuk:

• optimalisasi gaya hidup;
• latihan;
• kosmetik dan prosedur;
• teknik fisioterapi.

Mari kita bahas secara lebih rinci masing-masing arah.

Cara hidup

Gaya hidup sehat adalah dasar terapi yang bertujuan menghilangkan selulit.

Itu termasuk:

• nutrisi yang tepat (semua kelompok nutrisi harus ada dalam makanan - protein, lemak, karbohidrat, vitamin, unsur mikro - dalam dosis yang diperlukan untuk usia; Anda harus mengecualikan makanan yang tidak sehat darinya - memanggang, permen, berlemak, merokok, pedas, alkohol; mendominasi sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, sereal, produk susu; makanan harus sering dikonsumsi - 5-6 kali sehari, tetapi dalam porsi kecil, pastikan untuk minum air bersih yang cukup (ini membantu mempercepat metabolisme);
• pemberantasan kebiasaan buruk - merokok, kecanduan alkohol, kecanduan obat (dalam waktu singkat setelah berhenti, metabolisme menjadi normal, kondisi rambut, kuku dan kulit membaik);
• cara kerja dan istirahat yang rasional (hari kerja yang dinormalisasi, tidur malam 8 jam, istirahat aktif);
• meminimalkan stres.

Berolahraga

Anda harus memilih satu set latihan untuk diri sendiri dan melakukannya setiap 2-3 hari sejak Anda menemukan selulit. Ada banyak latihan yang direkomendasikan untuk mengatasi masalah seperti itu. Di bawah ini kami hanya menjelaskan beberapa di antaranya.

• Posisi awal (selanjutnya - PI) - berdiri, punggung lurus, kaki selebar bahu, di setiap lengan beratnya 2-3 kg, lengan ditekuk pada siku, pergelangan tangan setinggi bahu; melakukan squat - perlahan, lancar, lihat ke depan; ulangi 20 kali; jangan melakukan latihan dengan tiba-tiba.
• PI - berdiri, punggung lurus, kaki menyatu, tangan di jahitan, halter di masing-masing tangan; melakukan serangan maju dengan setiap kaki secara bergantian, menekuknya di lutut dan kembali ke PI; kembali untuk tidak membungkuk; dagu terangkat.
• PI - berdiri, kaki bersama, tangan di pinggang; melangkah ke samping dengan kaki kiri dan berjongkok di atasnya, menekuk sendi lutut hingga 90 derajat, lengan terulur ke depan; kaki kanan lurus, kaki di seluruh permukaan lantai; kembali ke PI; lakukan latihan dengan kaki kanan Anda; ulangi 20 kali.
• PI - kencangkan kembali ke dinding, kaki selebar bahu; untuk duduk ketika Anda duduk di kursi, berlama-lama selama 10 detik dalam posisi ini, naik ke PI; ulangi 10 kali.
• PI - berbaring telentang, lengan terentang di sepanjang tubuh, kaki terangkat, ditekuk di lutut; meniru bersepeda selama 5-7 menit.
• PI - berbaring miring, satu tangan ditekuk pada siku dan menopang kepala, yang kedua bersandar bebas di lantai, kaki bagian bawah ditekuk pada sendi lutut untuk membuat penopang, bagian atas diluruskan; kaki bagian atas lurus untuk melakukan gerakan naik dan turun; melakukan latihan sampai perasaan ketegangan otot di daerah paha muncul; berguling, lakukan latihan dengan kaki lainnya.
• PI - berbaring di tempat tidur, kaki ditekuk pada sendi pinggul di sudut kanan, yaitu, diangkat tegak lurus ke permukaan tubuh dan tempat tidur, bersandar di dinding; tidak diperlukan gerakan - hanya dalam posisi ini selama 8-10 menit; Olahraga meningkatkan aliran darah dan getah bening dari ekstremitas bawah, mengurangi pembengkakan dan kelelahan.

Sangat berguna untuk jogging selulit di treadmill atau di medan yang mengomel, serta berjalan dan berenang.

Prosedur kosmetik

Sendiri, prosedur kosmetik dalam memerangi selulit tidak efektif. Hasil dari mereka hanya akan berada di bawah kondisi kepatuhan semua poin mengenai normalisasi gaya hidup, dan olahraga teratur. Dalam kombinasi dengan mereka, kosmetik anti-selulit menembus ke lapisan kulit yang lebih dalam dan memiliki efek positif di sana. Jadi, dalam perang melawan selulitis pada kaki bisa digunakan kosmetik berikut:

• krim anti-selulit (mungkin mengandung ekstrak nabati dari ekor kuda, ivy, kastanye, rumput laut, minyak atsiri (terutama tanaman konifer dan jeruk), vitamin A, C, E dan kelompok B, kafein atau zat lain yang merangsang proses metabolisme di jaringan;
• anti-selulit scrub (menghilangkan bagian atas - mati - lapisan epidermis, membersihkan pori-pori, merangsang aliran darah dan meningkatkan metabolisme dalam jaringan);
• masker anti-selulit (efek termal yang dimiliki masker, mengaktifkan aliran darah dan getah bening di area yang dipengaruhi, menghilangkan kelebihan cairan dan produk metabolisme dari sel; komponen optimal dari masker tersebut adalah tanah liat, kopi, mustard, rumput laut dan minyak esensial);
• minyak esensial (dapat menjadi bagian dari krim anti selulit, masker dan pembungkus, dan dapat digunakan secara independen - di pemandian, selama pijatan; mengaktifkan proses metabolisme dan regenerasi jaringan, mengurangi peradangan; minyak konifer dan jeruk, serta minyak kayu manis dan almond sangat efektif ).

Seringkali dalam perang melawan selulit dan membungkus digunakan. Ini adalah prosedur kosmetik yang cukup sederhana yang dapat dilakukan di rumah, asalkan semua bahan yang diperlukan tersedia. Sebelum pembungkus harus mandi air panas - ini akan meningkatkan aliran darah dan berkontribusi pada pembukaan pori-pori. Maka Anda perlu memakai area masalah campuran obat disiapkan sebelumnya (madu, kopi, coklat, tanah liat atau lainnya), bungkus area ini dengan cling film (tapi tidak terlalu kencang) dan pemanasan, ditutup dengan selimut atau dibungkus dengan selimut. Pembungkus menciptakan efek rumah kaca - kelebihan cairan dikeluarkan dari sel, dan lemak dipecah, ditambah nutrisi yang terkandung dalam campuran medis yang diterapkan pada kulit secara aktif menembus kulit.

Fisioterapi terhadap selulit

1. Metode kosmetik yang cukup populer digunakan untuk memerangi selulit adalah pijat. Dan ini bisa dimengerti, karena pijatan adalah efek mekanis langsung pada area masalah tubuh wanita. Sebagai hasil dari paparan tersebut, proses metabolisme diaktifkan di dalamnya, aliran darah dan getah bening meningkat, dan melalui kulit dikukus oleh tangan tukang pijat, cairan berlebih dan zat beracun dihilangkan.

Secara teknis, pijatan anti selulit mencakup teknik yang sama seperti pijatan lainnya, yaitu: menepuk, membelai, menggosok dan menekan. Tetapi mereka digabungkan sedemikian rupa sehingga hasil prosedur menjadi efek yang paling menonjol yang dijelaskan di atas.

Untuk melakukan pijatan anti selulit haruslah kursus yang mencakup 10-15 dampak. Lebih baik mempercayakan prosedur ini kepada spesialis, tetapi setelah 1-2 sesi profesional, ketika Anda mengetahui tekniknya sendiri, Anda dapat mencoba melakukannya sendiri.

1. Pijat-mandi bawah air (menggunakan metode paparan umum; jalannya perawatan adalah 12-15 prosedur).
2. Alat pijat drainase limfatik (terutama efektif dalam kombinasi dengan pijat anti-selulit klasik; efeknya dilakukan di sepanjang jalur aliran getah bening).
3. Pijat roller-vakum (area masalah pada kulit dan jaringan lemak subkutan ditarik ke dalam nosel vakum perangkat dan diregangkan dengan rol).
4. Stimulasi listrik (menggunakan teknik paparan umum menggunakan peralatan Galatea; prosedur ini berlangsung dari 30 hingga 40 menit; perjalanan pengobatan terdiri dari 15 sesi).
5. Mandi udara kering, atau sauna.
6. Cryotherapy umum (gunakan campuran dengan suhu -160 ° C; prosedur ini berlangsung 2-4 menit; kursus mencakup 15 hingga 20 prosedur yang dilakukan setiap hari).
7. Sofa untuk pijat termal Ceragem (memiliki efek suhu 50-60 ° C bersamaan dengan pijat roller area tubuh yang terkena selulit; sesi berlangsung 35-40 menit, diadakan setiap hari, perawatan terdiri dari 30 efek; idealnya perawatan harus diulang setiap 6 bulan).
8. Kursi termal "Graviton" (faktor yang mempengaruhi adalah radiasi inframerah; suhu - 50 ° C; prosedur ini berlangsung setengah jam, dilakukan setiap hari; kursus perawatan terdiri dari 15-20 prosedur).
9. Miostimulyation (ini diterapkan hanya pada tahap awal selulitis - kemudian metode ini tidak cukup efektif).
10. Pressotherapy (untuk memerangi selulit pada kaki, celana khusus digunakan di mana udara dipaksa; sesi dilakukan setiap hari atau 1 kali dalam 2 hari dengan kursus 15 prosedur).
11. Terapi ozon (metode yang belum lulus semua penelitian dan pengujian yang diperlukan, tetapi pada saat yang sama digunakan (sering berhasil) di salon kecantikan di Rusia).
12. Fonoforesis (obat anti-selulit disuntikkan di bawah kulit dengan ultrasound; kursus ini mencakup 10-12 prosedur; dianjurkan untuk mengulangi perawatan setiap 4-6 bulan).

Sebagai penutup artikel, kami ingin mengulangi bahwa menghilangkan selulit pada kaki, meskipun cukup sulit, masih nyata. Perawatannya harus kompleks - termasuk normalisasi gaya hidup, khususnya, nutrisi, aktivitas fisik, kosmetik dan prosedur, metode fisioterapi. Hanya pendekatan semacam itu yang akan menyelamatkan Anda dari masalah "kulit lemon" di kaki Anda dan memberi mereka penampilan yang ramping dan sehat.

Dr. Kovalkov berbicara tentang cara menghilangkan selulit:

Cara menghilangkan selulit di kaki Anda di rumah

Selulit adalah timbunan lemak yang secara eksternal merusak permukaan kulit, membentuk depresi dan benjolan yang jelek. Fenomena serupa muncul karena pembakaran lapisan yang tidak memadai dan deposisi selanjutnya. Sebagai aturan, selulit muncul seiring bertambahnya usia karena perlambatan proses pemisahan jaringan adiposa.

Selulitis kaki

1. Adalah kesalahan untuk percaya bahwa selulit terjadi secara eksklusif pada orang yang cenderung kelebihan berat badan. Seringkali seks yang adil di tahun-tahun yang lebih muda mereka menghadapi masalah yang sama, meskipun langsingnya sosok itu.
2. Prosesnya dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pada periode pematangan remaja dalam tubuh wanita secara berlebihan, progesteron dan estrogen diproduksi. Enzim bertanggung jawab untuk sintesis sel-sel lemak di pinggul dan dada.
3. Selama ketidakseimbangan hormon di atas, jaringan lemak menumpuk dalam bentuk selulit di area yang bermasalah. Dengan kata lain, ada pelanggaran pasokan darah di jaringan.
4. Setelah beberapa waktu, sel-sel berhenti untuk mengambil bagian dalam metabolisme lemak. Selama proses ini, jaringan ikat mulai tumbuh dan menonjol keluar. Jadi, kita melihat selulit atau kulit jeruk.
5. Sel yang terpengaruh tidak dapat melewati zat pemecah lemak. Sebagai akibat dari tidak aktif, selulit tumbuh, menumpuk racun dalam dirinya sendiri dan seiring waktu terlihat lebih buruk. Kulit pada titik tertentu menjadi lembek, kehilangan elastisitas.
6. Selulit tidak bisa disebut penyakit independen. Masalahnya adalah karena ketidakseimbangan antara keseimbangan jaringan mineral dan sirkulasi getah bening. Untuk mengatasi masalah ini, Anda harus mencoba, Anda belum menemukan obat untuk melawan penyakit ini.
7. Penting untuk dipahami bahwa selulit tidak dapat terjadi dari awal dalam waktu singkat. Proses ini membutuhkan banyak waktu, dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Di hadapan beberapa penyakit atau kehamilan, proses dapat dipercepat secara signifikan.

Penyebab selulit

1. Penyebab utama masalah ini dapat diidentifikasi nutrisi yang tidak tepat. Jika Anda sering menikmati junk food, tubuh mendapat polusi yang cukup. Organ-organ internal dan kulit khususnya terpengaruh. Segera, kulit jeruk terbentuk di kaki.

Nutrisi yang tepat dari selulit

1. Sesuaikan diet yang tepat. Itu harus sepenuhnya mengecualikan berbagai makanan cepat saji. Batasi konsumsi produk pastry dan tepung. Menolak dari soda dan kopi.
2. Jadwalkan makan. Anda perlu memberi makan sekitar 5 kali sehari. Makanlah dalam porsi kecil. Penting untuk membangun metabolisme alami. Lupakan ngemil dengan makanan berbahaya, cokelat.
3. Ganti roti biasa dengan produk roti dan produk gandum. Konsumsi banyak sayuran dan sayuran. Minumlah lebih banyak air murni. Lebih suka teh hijau daripada hitam.

Pijat dari selulit

1. Salon kecantikan modern untuk membentuk tubuh menawarkan pelanggan mereka pijatan anti selulit untuk mendapatkan uang yang luar biasa. Tentu saja, prosedur ini efektif, tetapi bisa dilakukan di rumah.
2. Pijat dilakukan dengan bantuan minyak khusus atau pada kulit kering. Opsi kedua juga efektif, terutama untuk orang yang tidak berpengalaman dalam hal implementasi.
3. Prosedur anti-selulit akan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkaya sel dengan oksigen. Semua ini akan menyebabkan pemisahan timbunan lemak. Persiapkan waslap yang keras atau sikat bulu alami (untuk tubuh) sebelumnya.
4. Kulit harus bersih dan kering. Gerakan menggosok memengaruhi area masalah. Jangan menggosok dengan keras, amati intensitas sedang.
5. Berjalan dengan hati-hati di paha dan bokong, bergerak ke arah yang berbeda atau ikuti gerakan memutar. Ketika kulit berubah merah, bilas dengan air yang kontras.
6. Oleskan krim selulit yang tepat. Lakukan tindakan 2 kali seminggu. Anda juga dapat mempertimbangkan metode "basah". Campurkan minyak zaitun dengan ekstrak juniper dalam rasio 10: 1 di muka.
7. Lakukan pemanasan, oleskan ke kulit, demikian pula dengan kain lap. Prosedur ini dapat dilakukan setiap hari. Durasi - setidaknya 10 menit. Dari selulit juga membantu menguleni kulit dengan tangannya hingga merah.

Bungkus dengan selulit

1. Tanah liat kosmetik adalah obat yang paling banyak dicari berdasarkan pembungkus yang disiapkan. Anda dapat memilih komposisi rona biru, hitam, hijau, coklat.
2. Anda juga membutuhkan bubuk rumput laut (ganggang). Campur senyawa dalam jumlah yang sama, cukup untuk menangani area yang bermasalah. Tuang beberapa cabai, encerkan dengan air.
3. Tunggu sebentar ketika Anda mendapatkan pasta. Setelah itu, mulailah distribusinya di tempat-tempat dengan kulit jeruk. Oleskan dengan lapisan tebal sehingga kulit tidak tembus.
4. Sekarang bungkus film plastik, tetapi tidak terlalu ketat. Kalau tidak, sirkulasi darah terganggu. Tunggu 1-2 jam, lalu bilas dan pijat menggunakan teknologi yang dijelaskan di atas. Bungkus tiga kali seminggu.

Mandi dengan garam selulit

1. Untuk prosedur ini, Anda membutuhkan garam laut halus atau sedang dengan ekstrak cemara atau tanpa wewangian. Beli 1 kg. produk di apotek atau toko kosmetik.
2. Isi bak mandi dengan cara biasa. Tuang ke dalamnya satu kilogram garam, aduk rata. Celupkan ke dalam air, tunggu seperempat jam.
3. Mandi dengan garam akan meningkatkan turgor kulit, mempercepat keseimbangan air, memecah senyawa lemak. Setelah prosedur, lakukan pengelupasan dan pijatan untuk meningkatkan efisiensi beberapa kali.
4. Lengkapi manipulasi dengan aplikasi directional cream. Lakukan terapi minimal 2 kali seminggu jika Anda tidak memiliki reaksi alergi.

Menggosok selulit

1. Siapkan scrub biji anggur kering atau segar (pre-soften), kopi bubuk, garam laut, gel mandi biasa. Anda harus mendapatkan campuran yang cukup tebal, konsistensi pasta.
2. Panaskan terlebih dahulu kulit, mandi atau mandi. Pergi melalui area masalah dengan waslap untuk mengelupas partikel terangsang. Oleskan produk yang dibuat, gosok menjadi merah selama 10 menit.
3. Setelah semua manipulasi bilas tubuh dengan air yang kontras. Oleskan krim yang ditujukan untuk menghaluskan dan melembabkan kulit.

Latihan selulit

1. Jongkok. Untuk mengatasi kulit jeruk, Anda bisa menggunakan squat. Rentangkan kedua kaki selebar bahu, duduk serendah mungkin. Dorong pantat Anda ke belakang, lutut Anda seharusnya tidak menonjol di belakang jari kaki. Jika tidak, Anda akan membuat beban yang kuat pada sambungan. Jumlah squat - 30, setiap hari Anda perlu melakukan 3 set. Untuk berat Anda bisa menambahkan beberapa dumbel 2-3 kg. dan berjongkok dengan mereka.
2. Terjang keluar Ambil kembali kaki Anda, duduklah di atas kaki asli Anda, ulangi aksi dengan kaki kedua. Jumlah pengulangan - 10 dan 10 pada setiap kaki. Setelah ini, serangan harus dilakukan ke depan. Untuk menyulitkan tugas, ambil 2 dumbel 4 kg. dan berurusan dengan mereka. Setiap hari Anda perlu melakukan 3 set.
3. Penculikan kaki. Berdirilah dengan wajah menghadap ke dinding dan sandarkan tangan Anda. Tarik satu kaki kaki belakang ke lantai. Angkat dengan mengorbankan bagian belakang paha dan bokong sampai berhenti. Ulangi 30 kali, lalu lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Manipulasi paling baik dilakukan dalam 5 set sehari, maka Anda akan melihat peningkatan.
4. Sepeda. Berbaringlah di permukaan yang keras dengan punggung, tekuk kaki ke arah perut. Luruskan secara bergantian dengan satu kaki, seolah memutar sepeda. Jangan menyentuh lantai, tetapi pada saat yang sama sedekat mungkin dengannya. Latihan lambat, terutama di fase rendah. Dianjurkan untuk menyelesaikan tugas dalam waktu 2 menit.
5. Dinding. Berdiri sejauh 30 cm dari dinding dengan punggung menghadap ke sana. Peras bilah pundak dan mulailah berjongkok di lutut. Punggung Anda terletak di dinding, seolah meringkuk. Buat sudut kanan antara pinggul dan lempengan beton. Tahan setidaknya selama 2 menit, kemudian istirahat selama 30 detik dan ulangi langkah 5 kali lagi.
6. Lompat tali. Opsi pelatihan ini adalah yang paling efektif. Lompat tali 1,5 kali lebih efektif daripada lari atau bersepeda. Melompat 100 kali sebentar-sebentar, yang perlu Anda lakukan setidaknya 600 lompatan untuk pertama kalinya. Semakin jauh, semakin banyak. Pilih tali berdasarkan ketinggian Anda, jangan membeli unit terlalu mudah.

Metode salon menangani selulit

1. Pijat vakum. Prosedurnya cukup menyakitkan, tetapi efektif. Itu terletak pada kenyataan bahwa ruang hampa melekat pada kulit. Setelah menekannya, ia menarik bagian lemak (1-2 cm), lalu naik dan turun. Karena ini, lemak tubuh dipecah, darah mulai beredar lebih cepat, volume mencair di depan mata Anda.
2. Drainase limfatik dengan USG. Terapi mengaktifkan proses metabolisme dalam jaringan di tingkat sel. Kulit disejajarkan di bawah aksi cahaya dan laser. Prosedur ini melembutkan (memecah) lemak subkutan, mendistribusikannya secara merata dan menampilkannya. Juga, seseorang menyingkirkan cairan berlebih, sehingga volume leleh. Drainase limfatik bersama dengan segala sesuatu yang lain membersihkan kulit dan pori-pori senyawa beracun.
3. Terapi tekanan. Biasanya dilakukan dalam kombinasi dengan kavitasi - laser sedot lemak, tetapi ini tidak perlu. Selama prosedur, klien memakai setelan khusus, yang pertama kali dipompa dan kemudian dikempiskan. Prosesnya sendiri menyerupai pengukuran tekanan darah, hanya pada kaki. Ini meningkatkan metabolisme dalam sel, meningkatkan sirkulasi darah, meninggalkan lemak.

Kulit jeruk adalah cacat kosmetik yang sulit dihilangkan, bahkan setelah menghabiskan banyak waktu dan usaha. Jika selulit baru saja muncul, masuk akal untuk mencoba menghilangkannya dengan prosedur rumah. Tetapi dalam semua kasus lain tanpa ahli kecantikan profesional tidak bisa melakukan.

Melawan selulit di rumah - rahasia kemenangan

Sudah waktunya untuk menyingkirkan masalah umum - selulit!

Mulai dari awal

Kebanyakan wanita menghadapi masalah selulit. Mereka melakukan diet dengan harapan bahwa mereka akan menurunkan berat badan dan itu akan hilang. Namun sayangnya, untuk menghilangkan "kulit jeruk" tidak begitu sederhana. Hampir 80% dari semua wanita di berbagai tahap kehidupan mereka menghadapi masalah seperti itu. Dalam kebanyakan kasus, selulit muncul di kaki.

Jika di musim dingin masih bisa disembunyikan di bawah celana panjang atau jeans, maka di musim panas, selama panas, ini benar-benar sulit dilakukan. Agar tidak "menguap" dengan pakaian hangat, Anda harus mengenakan celana pendek atau rok pendek, yang menunjukkan kulit tidak rata pada kaki.

Jadi benar-benar harus berjalan dalam formulir ini? Belum tentu. Mari kita lihat apa yang bisa dilakukan. Pertama-tama, mari kita periksa pemahaman tentang apa itu selulit.

Ini bukan hanya penumpukan lemak, tetapi penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam distribusi adiposa dan jaringan otot. Jangan salah dan berpikir bahwa hanya wanita gemuk yang rentan terhadap selulit, itu juga dapat muncul pada orang yang "kurus".

Omong-omong, ada sejumlah kesalahpahaman lain tentang "kulit jeruk", misalnya:

Jadi untuk menghilangkan "kulit jeruk" harus bertekun untuk mengikuti rencana untuk beberapa waktu.

Penyebab

Nutrisi dan diet yang tidak seimbang

Dalam mengejar mode, anak perempuan sering melupakan kesehatan mereka dan memilih pakaian yang dapat membahayakannya.

Makan berlebihan dan diet dengan sedikit serat adalah dua penyebab utama "kulit jeruk". Transisi yang tajam dari diet ke diet biasa adalah bantuan yang baik untuk penampilan selulit.

Pakaian sempit, kebiasaan bersila dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Melemparkan kaki ke belakang kaki meremas pembuluh darah, yaitu, hal itu menghambat sirkulasi darah, yang juga berkontribusi pada penampilan "kulit jeruk". Menurut prinsip yang sama, tubuh menggunakan pakaian yang menyempit dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Predisposisi genetik

Jika ibu Anda menderita selulit, kemungkinan besar masalah ini tidak akan Anda lewati. Agar penyakit tidak bermanifestasi, lebih banyak bergerak.

Merokok

Nikotin adalah penyebab gangguan pertukaran oksigen di antara sel-sel tubuh, sebagai akibatnya ada "distorsi" dalam distribusi lemak dan jaringan otot di kaki.

Masalah endokrin

Kegagalan dapat terjadi karena penyakit pihak ketiga atau karena obat hormon, seperti pil KB.

Tahapan perkembangan penyakit dan perjuangan

Ada beberapa tahap perkembangan selulit. Masing-masing dari mereka memiliki prosedur "bantuan" sendiri. Pertimbangkan mereka lebih jauh.

Tahap Nol

Kondisi kulit baik, untuk menentukan penyakit "oleh mata" tidak mungkin.

Apa yang harus dilakukan

Pengobatan belum diperlukan, tetapi untuk pencegahan, Anda dapat menerapkan berbagai prosedur, "mempercepat darah." Beberapa kegiatan olahraga yang ditingkatkan seminggu atau beberapa lari pagi singkat sudah cukup. Anda juga dapat menggunakan terapi vibro - teknologi ini mengasumsikan efek osilasi mekanis pada kulit dengan frekuensi rendah. Ini adalah layanan salon yang berkontribusi terhadap penghancuran sel-sel lemak lokal dan meningkatkan warna kulit secara keseluruhan.

Tahap pertama

Berikut ini tentang cara melakukan pilates di rumah

Masalahnya masih belum terlihat, tetapi kulit di area bokong sudah mulai "menjadi jompo." Selulit dapat diungkapkan dengan mengumpulkan lipatan kulit. Anda akan segera melihat tuberkel subkutan yang termanifestasi.

Apa yang harus dilakukan

• Penting untuk minum banyak air, berenang di kolam, pergi ke sauna atau mandi. Prosedur-prosedur ini akan membantu menjaga kelembaban kulit, menyebarkan aliran limfatik, menghilangkan racun dan racun dari tubuh.
• Masukkan tali lompat setiap hari selama setidaknya 15 menit.
• Tambahkan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 ke dalam makanan Anda: buat biji rami atau makan lobak, Anda juga bisa membeli butiran minyak ikan atau memasak brokoli. Kacang mete yang lezat atau kemangi segar akan membantu, cobalah makan kubis yang berwarna-warni atau membuat hidangan ikan cod.

Tahap kedua (awal)

Dan di sinilah masalah utama dimulai. Anjing laut kulit sekarang terlihat, dan mereka merasa hebat ketika disentuh. Lemak yang tertunda menjadi sangat banyak sehingga meremas pembuluh darah, membentuk lapisan padat jaringan adiposa di permukaan. Dan ini adalah "kulit jeruk".

Apa yang harus dilakukan

Sekarang Anda harus mengikuti berbagai langkah untuk menyembuhkan area masalah:

Jangan melakukan diet "cepat". Setelah kehilangan beberapa kilogram, selulit tidak akan hilang selamanya, tetapi hanya akan kembali dengan kekuatan baru. Kita harus sepenuhnya menyingkirkan beberapa kebiasaan makanan lama. Kami meminimalkan konsumsi produk yang mengalami pemrosesan kimia.

Jelas bahwa setelah perawatan kimiawi, jumlah nutrisi yang tersisa terlalu kecil. Plus, karsinogen kimia tidak berpengaruh positif pada tubuh, dalam kasus terbaik, Anda akan mendapatkan "berat" seluruh zat tidak berguna dalam tubuh.

Tubuh akan membutuhkan asam amino dan vitamin yang diperlukan, yang tidak selalu dapat diperoleh dari produk tersebut. Selain itu, meski manfaat makanan olahan dan sedikit lemak di dalamnya berlimpah. Dan mereka dengan cepat dan nyaman mengakomodasi di dalam tubuh, dan kemungkinan besar, itu akan menumpuk di area kaki.

Bahkan perlakuan panas tidak selalu membantu. Misalnya, dalam hal sayuran dan buah-buahan. Cobalah untuk menyeimbangkan diet Anda sehingga buah-buahan dan sayuran segar membentuk setidaknya 40% dari diet harian.

Lupakan daging merah. Ini memiliki terlalu banyak asam lemak. Cobalah makan ikan kukus atau daging tanpa lemak.

Lebih sedikit produk susu. Ini mungkin mengejutkan banyak orang, karena makanan ini tampaknya memiliki sedikit kalori dan banyak protein. Tapi, dengan semua ini, mereka mengandung banyak lemak. Dan, misalnya, dalam keju ada juga banyak garam, yang menahan air di dalam tubuh.

Gula, air soda. Mereka juga mencegah pembuangan air dari ruang ekstraseluler.

Teh, kopi, dan cokelat. Mengapa produk ini dikelompokkan bersama? Ini sederhana - mengandung kafein, yang memuat kelenjar adrenalin dan menyebabkan tubuh memproduksi adrenalin. Banyak wanita sering mengkonsumsi kelompok makanan ini - dan untuk alasan yang bagus! Minumlah kopi di pagi hari dan dapatkan selulit sebagai “hadiah”

• Squat lambat. Cobalah melakukan hingga 100 squat sehari.
• Lompat tali.
• Jogging atau bersepeda.
• Berenang
• Yoga Gadis fleksibel adalah latihan ideal dari yoga, memengaruhi kaki dan daerah panggul.

Pijat roller vakum dilakukan di salon, Anda dapat menggunakannya setiap beberapa minggu sekali. Prinsip aksinya: menggunakan instalasi khusus menangkap lipatan kulit set ketebalan, yang kemudian diremas dengan menggerakkan rol. Ini berkontribusi pada percepatan pemecahan lemak dengan merangsang aliran getah bening.

Wraps Wraps dapat dilakukan dengan minyak esensial, tanah liat biru atau bubuk kopi. Lakukan sebagai berikut:

• mandilah dengan air hangat dan jangan sampai menggosok kaki dengan handuk;
• oleskan campuran ke kulit;
• bungkus rapat plastik di atas selama 30-50 menit;
• lepaskan film dan cuci dengan air hangat;
• rendam kaki dengan lembut dengan krim bergizi, bungkus dengan selimut dan beri mereka waktu istirahat sekitar 15-20 menit.

Tahap ketiga

Penampilan selulit dematous, atau mikronadular. Sekarang kulitnya kasar dan banyak nodul. Sensitivitas mungkin hilang: tidak ada kesemutan yang terasa.

Apa yang harus dilakukan

Pada tahap ini, semua prosedur berlaku untuk yang kedua, tetapi masih harus menghubungi spesialis. Kemungkinan besar, Anda akan diresepkan pengobatan dari drainase limfatik (prosedur yang menghilangkan kelebihan cairan yang terkumpul dari ruang antar sel), myostimulation (perawatan jaringan dengan arus impuls), dan termoterapi (paparan panas untuk meningkatkan getah bening dan sirkulasi darah).

Pembakar lemak paling efektif yang digunakan di rumah di sini

Tahap keempat

Selulitis makronadular adalah tahap patologis! Paling sering, itu berkembang setelah timbulnya menopause dengan latar belakang metabolisme yang lebih lambat. Nodul kecil dan penyimpangan menjadi "lubang", sensitivitasnya bisa hilang sama sekali, atau, sebaliknya, meningkat: sentuhan akan menjadi menyakitkan.

Olahraga teratur akan membantu menyingkirkan dan mencegah munculnya peradangan pada jaringan subkutan.

Apa yang harus dilakukan

Memperbaiki kondisi kaki akan membantu prosedur untuk pembelahan nodul subkutan dan berbagai rangsangan untuk pengeluaran cairan berlebih. Juga pada tahap ini serangkaian microinjections sering dilakukan (mesotherapy).

Tetapi lebih baik mencegah munculnya tahap ketiga atau keempat. Cukup untuk menjalani gaya hidup aktif dan makan makanan sehat. Ini akan membantu menjaga kaki ramping tanpa selulit hingga usia tua.

Contoh program latihan anti-selulit

Tugas utama pelatihan adalah untuk meningkatkan tonus otot, mempercepat metabolisme, memberikan lebih banyak darah, dan karenanya nutrisi ke sel-sel tubuh. Ini akan membantu mengatasi selulit dan menciptakan semua kondisi untuk pencegahannya yang berhasil.

Untuk melakukan latihan yang tercantum di bawah ini, Anda akan memerlukan tali lompat, tangga, karet gelang dan pakaian olahraga yang nyaman.

Sebelum memulai latihan apa pun, ingatlah tentang pemanasan - ini adalah elemen penting yang akan membantu mencapai efek maksimal dari aktivitas fisik dan mengurangi kemungkinan cedera.

Dalam salah satu artikel kami, kami menjelaskan cara memilih tali yang tepat dan melakukan lompatan dengannya. Untuk memulai program anti-selulit, akan cukup untuk memulai dengan 10 menit lompat tali.

Laju simpan rata-rata - jangan mengejar catatan. Hal utama dalam hal ini adalah membuat tubuh mulai aktif mengeluarkan cadangan energi, untuk kemudian mulai membakar kalori dari timbunan lemak.

Engkol kaki Anda saat melompat? Ini baru permulaan. Langkah lebih lanjut harus digunakan untuk tujuan rekreasi. Jika, setelah tali, Anda merasa sedikit gemetar di kaki dengan tidak terbiasa, Anda tidak harus mulai menaiki tangga dalam arti harfiah.

Cukup masuk ke pintu masuk untuk memanjat beberapa kali berturut-turut dari lantai satu hingga lantai akhir rumah Anda. Turun juga Anda tidak harus terburu-buru di depan lokomotif - kemungkinan Anda tidak akan menginjak kaki dengan benar, putar ke atas dan kemudian pertarungan melawan selulit akan tertunda selama beberapa minggu.

Jika Anda merasa kuat, maka Anda dapat mencoba berlari santai menaiki tangga, lebih disukai di taman, jika ada. Di udara terbuka akan lebih mudah bagi tubuh untuk mentransfer latihan. Latihan kedua harus diberikan 7-10 menit.

Untuk latihan ini, Anda perlu memanfaatkan apotek. Dimungkinkan untuk melakukan ekstensi baik duduk di lantai (menggunakan tikar khusus) dan duduk di bangku (tidak boleh ada berhenti di belakang):

• Ambil kedua ujung harness dengan tangan Anda, rentangkan selebar bahu;
• kaki menekuk di lutut, mereka harus berdiri, mengistirahatkan tumit mereka, di tengah-tengah tali;
• pada saat menghembuskan napas, meluruskan kaki, lengan harus tetap berada di satu tempat, menciptakan ketegangan pada bundel, sehingga ekstensi terjadi dengan kekuatan otot-otot kaki;
• lalu kembalikan kaki Anda ke posisi awal.

Lakukan 15-20 repetisi dan beberapa repetisi. Pada saat yang sama, Anda dapat membelokkan tubuh kembali - ini akan membantu menjaga keseimbangan dan juga memuat otot perut.

Melakukan tiga latihan ini dapat dilakukan dalam 35-40 menit. Anda dapat menggunakan jenis aktivitas fisik lainnya. Pastikan Anda berlatih setidaknya dua kali seminggu.

Sarana perjuangan tambahan

Untuk meningkatkan peluang Anda berurusan dengan selulit, Anda dapat menggunakan:

• kopi dan lulur gula;
• pijat dengan sikat kering;
• mandi detoksifikasi;
• penggunaan berbagai campuran (dari tanah liat hijau, cuka sari apel, rumput laut, minyak esensial tangerine, dll.);
• prosedur kosmetik seperti pembungkus, cryolipolysis, pijat LPG, kavitasi, dll.