Penyebab dan gejala keseleo pergelangan kaki, metode pengobatan modern

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam "Kedokteran" khusus.

Keseleo pergelangan kaki - kerusakan tertutup pada ligamen kaki, yang terjadi sebagai akibat dari gerakan yang melebihi batas fisiologis ligamen. Istilah "peregangan" tidak berarti perpanjangan aktual dari serat-serat ligamen - pecahnya sebagian serat individu (dengan keparahan yang lebih besar atau lebih kecil) atau pecahnya ligamen sepenuhnya terjadi jika ada kerusakan. Ada juga rasa sakit, gerakan kaki menjadi tidak mungkin.

Cedera tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan seseorang, tetapi dapat secara permanen membawanya keluar dari ritme kehidupan yang biasa. Perawatan yang tidak diminta pada waktunya dapat menyebabkan perkembangan ketidakstabilan sendi (bentuk peregangan kronis) dan bahkan kecacatan.

Jika Anda memiliki keseleo pergelangan kaki, perawatan dimulai dengan imobilisasi lengkap sendi. Keberhasilan perawatan sangat tergantung pada keadaan darurat pertama. Setelah mengambil tindakan yang diperlukan dan memastikan kekakuan pergelangan kaki, hubungi ahli traumatologi Anda.

Lebih jauh dari artikel Anda akan menemukan: mengapa peregangan terjadi, dengan apa karakteristik gejala itu dapat ditentukan, bagaimana memberikan pertolongan pertama dan mengobati patologi.

Keseleo dan anatomi sendi pergelangan kaki

Pergelangan kaki meliputi: tulang kering kecil dan besar, pergelangan kaki lateral dan talus. Ujung tibia adalah pergelangan kaki medial, lengkungan tibia dan pergelangan kaki membentuk "sarang" di mana tubuh talus masuk.

Klik pada foto untuk memperbesar

Stabilitas desain ini didukung oleh tiga kompleks ligamen: ligamen lateral, ligamentum deltoid, dan membran antara tulang tibialis (tibial syndesmosis). Talus-fibula anterior dan posterior lateral dan kalkaneus-fibular mencegah pembalikan kaki di dalam (inversi). Ligamentum deltoid - eversi keluar (eversi).

Keseleo pergelangan kaki pada 85% kasus yang terkait dengan rotasi kaki di dalam (kerusakan inversi). Sebagian besar cedera mempengaruhi ligamen lateral; kerusakan deltoid jarang; dalam kasus yang parah, sendi interfacial terluka.

Penyebab Keseleo dan Faktor Risiko

Penyebab langsung keseleo di pergelangan kaki adalah untuk melipatkan kaki ke dalam atau ke luar.

Delapan faktor yang berkontribusi terhadap ini:

kelemahan aparatus ligamen;

mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau tidak stabil;

fiksasi peralatan olahraga yang tidak mencukupi (sepatu roda buruk atau tetap, sepatu roda, sepatu ski);

penyakit sendi pergelangan kaki (arthrosis);

anomali perkembangan sistem muskuloskeletal (kaki pengkor, kaki datar, dll.);

perubahan terkait usia pada sendi.

Gejala keseleo pergelangan kaki

Gejala peregangan langsung setelah cedera dapat mereda dan sepenuhnya nyata setelah beberapa jam - ini tergantung pada tingkat kerusakan.

Gejala utama penyakit ini:

• rasa sakit
• pembengkakan,
• perdarahan (hematoma),
• mobilitas sendi yang terbatas
• perubahan visual pada posisi pergelangan kaki.

Tingkat keparahan gejala tergantung pada derajat cedera pada ligamen:

(jika tabel tidak sepenuhnya terlihat - gulir ke kanan)

Rasa sakitnya sedang, mungkin ada sedikit pembengkakan, mungkin berjalan dengan dukungan. Stabilitas sendi normal. Kapasitas kerja dihemat.

Rasa sakitnya parah, bengkak, pendarahan. Berjalan itu tidak mungkin. Stabilitas sambungan terganggu sebagian. Cacat

Mereka yang berada di tingkat kedua hanya lebih intens. Stabilitas sambungan sangat terganggu.

Pertolongan pertama untuk peregangan

Jika keseleo pergelangan kaki dicurigai, diperlukan empat langkah:

Tempatkan benda apa pun di bawah tulang kering sehingga kaki berada pada ketinggian (sekitar 20 derajat). Situasi ini akan mengurangi pembengkakan.

Pasang es ke situs cedera - ini akan menghentikan pendarahan dan memperlambat perkembangan peradangan. Perlu menyimpan es tidak lebih dari setengah jam.

Untuk membuat sambungan, perban pengikat dalam bentuk delapan: perban (atau bahan praktis) diterapkan di sekitar kaki dan bagian bawah tibia. Anda tidak dapat membuat perban yang sangat ketat, karena ini akan menghambat sirkulasi.

Ambil obat bius (analgin, ketanov, diklofenak).

Dalam kasus apa pun, bahkan dengan sedikit peregangan, salep pemanasan, tincture alkohol atau kompres panas tidak dapat digunakan - ini akan memperluas pembuluh darah, menyebabkan aliran darah dan menyebabkan perkembangan peradangan.

Membuat diagnosis

Selain inspeksi visual dan palpasi, yang berfungsi sebagai dasar untuk diagnosis, ahli traumatologi juga menggunakan x-ray, arthrography kontras (pemeriksaan x-ray dengan memasukkan cairan kontras ke dalam sendi) dan MRI. Dua metode terakhir digunakan untuk mengklarifikasi jika gejala dan data radiografi berbeda.

• Sinar-X dibuat dalam dua proyeksi dan dua posisi. Diagnosis dibuat berdasarkan data pada sudut kemiringan talus.
• Dengan artrografi, agen kontras menembus ruptur ligamen, yang menjadi jelas.
• MRI menunjukkan tidak hanya kerusakan pada ligamen, tetapi juga kondisi tulang rawan; Ini memberikan kesempatan untuk menilai tingkat cedera dan mengidentifikasi kerusakan tambahan.

Klik pada foto untuk memperbesar

Perawatan konservatif

Pengobatan keseleo pergelangan kaki pada kebanyakan kasus adalah konservatif. Intervensi bedah membutuhkan ruptur ligamentum deltoid dan cedera sendi yang terganggu.

Sarana dan metode terapi tergantung pada keparahan cedera dan gejala. Tabel di bawah ini menunjukkan arah utama perawatan konservatif ligamen pergelangan kaki, tergantung pada tingkat kerusakan:

(jika tabel tidak sepenuhnya terlihat - gulir ke kanan)

Memastikan istirahat dan kekakuan pergelangan kaki selama 24 jam pertama, banding dengan delapan

Jika perlu, penerimaan obat penghilang rasa sakit, topikal - salep (diklofenak, dolobene)

Memastikan istirahat dan kekakuan pergelangan kaki dengan menerapkan perban atau belat

Mengambil analgesik dan (atau) NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid)

Memastikan istirahat dan kekakuan pergelangan kaki dengan gips

Fisioterapi

Terkilir di sendi pergelangan kaki cocok untuk efek fisioterapi: itu menghilangkan nyeri dan gejala inflamasi, memicu proses perbaikan jaringan, sirkulasi darah dan getah bening. Fisioterapi diresepkan 24-48 jam setelah cedera (setelah operasi).

Metode populer dan efektif (semua prosedur dilakukan setiap hari, durasi kursus ditunjukkan pada tabel):

(jika tabel tidak sepenuhnya terlihat - gulir ke kanan)

Prosedur cryotherapy seluruh tubuh selesai. Dengan lesi pergelangan kaki, paparan udara kering dilakukan secara lokal.

Senam terapeutik

Mulailah melakukan gerakan aktif di sendi sedini mungkin (tanpa adanya gejala peradangan) untuk mencegah kontraktur (imobilitas) tendon Achilles. Ban pengikat (perban) pada saat bersamaan dapat dilepas. Fokus pada rasa sakit (seharusnya tidak), amplitudo gerakan harus cukup besar.

Pertama kali (padahal sebenarnya tergantung pada tingkat keparahan cedera) Anda dapat melakukan gerakan dengan kaki Anda ke arah yang berbeda, gulung bola di lantai. Latihan yang sangat baik dalam patologi ini adalah mengambil benda-benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Memulai tindakan yang lebih kompleks diinginkan dalam air. Seiring waktu, Anda dapat menghubungkan berjalan dengan jari dan tumit, di luar dan di dalam kaki, serta berlari.

Operasi

Perlakukan perawatan keseleo pergelangan kaki tingkat 2 dan 3.

Selama operasi, buat sayatan, periksa kondisi tulang rawan. Kemudian jahit ujung ligamen; jika ada pemisahan ligamen dari tulang - itu diperbaiki kembali. Luka dijahit dan dicetak gips (selama sekitar satu minggu). Perawatan rehabilitasi (fisioterapi dan terapi olahraga) adalah 10 minggu setelah pengangkatan jahitan.

Penggunaan operasi tidak menjamin hasil terbaik - ia memiliki kelebihan dan kekurangan:

(jika tabel tidak sepenuhnya terlihat - gulir ke kanan)

Pergelangan kaki keseleo

Terkilir dari sendi pergelangan kaki adalah retakan atau robekan serat individu yang berjalan di sepanjang jaringan ikat, membentuk area kolagen jika tidak mampu untuk regenerasi di masa depan.

Gejala sampai batas yang lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada derajat cedera.

Sendi itu sakit, membengkak, menjadi kurang bergerak, lebih rentan.

Penyebab Terkilir

Penyebab peregangan yang sering terjadi adalah pemakaian sepatu yang tidak nyaman pada platform atau sepatu hak tinggi, ketika, karena distribusi beban yang tidak merata pada sendi pada wanita, terjadi pengencangan kaki, yang mengakibatkan cedera pada ligamen.

Atlet, pemain sepak bola, pesenam, pemain hoki tidak diasuransikan terhadap keseleo seperti itu ketika, tanpa latihan, persendian dikenai pengerahan tenaga fisik yang kuat. Ada kerusakan sebagian (peregangan) pada ligamen, sehingga menghalangi tulang dari kemungkinan kerusakan.

Penyebab keseleo bisa berupa cedera rumah tangga: jatuh (melompat) dari ketinggian, menabrak kaki, deformasi ketika tingkat beban yang diizinkan pada kaki terlampaui, gerakan tiba-tiba, misalnya, pada lapisan gunung es atau permukaan gunung yang tidak rata.

Ligamen pada orang yang sehat cukup kuat, dan peregangan tidak selalu terjadi.

Kerapuhan mereka dapat berkontribusi pada sejumlah faktor dan penyakit:

• Bawaan, dengan lengkungan tinggi atau struktur kaki tidak normal;
• Myasthenia sebagai akibat dari penghambatan otot konduksi saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbelakang dan lemah dengan:

• Beban konstan pada pergelangan kaki sejak usia dini pada atlet;
• Kelebihan berat badan;
• Kaki datar, pelanggaran jaringan ikat sejak lahir;
• Ekstremitas bawah, panjangnya berbeda;

Ketidakstabilan sendi rentan terhadap radang sendi, osteomielitis, proses inflamasi lainnya di dalam.

Gejalanya saat meregangkan ligamen pergelangan kaki

Ketika Anda meregangkan pergelangan kaki segera mulai sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada keretakan dan bahkan kapas, yang menyebabkan korban menjadi berantakan.

Tanda-tanda kemungkinan fraktur tulang.

Tergantung pada tingkat peregangan yang diamati:

• Bengkak jaringan lunak;
• Hematoma, kemerahan di tempat peregangan atau sobekan;
• Terbakar dengan palpasi di lokasi perlekatan salah satu ligamen;
• Tajam, nyeri berdenyut saat memutar sendi ke samping, menginjak kaki, dan bahkan ketika meninggalkannya sendiri;
• Suhu kulit meningkat di tempat-tempat cedera.

Dengan pecahnya ligamen, sendi membengkak kuat dan baru saja mulai nongkrong, sehingga kekuatan serat elastis kolagen hilang.

Padahal, peregangan adalah celah kecil. Tergantung pada tingkat cedera, ligamen mungkin lengkap atau parsial. Dengan demikian, gejalanya diucapkan dengan cerah atau sedikit.

1. Ini sakit sedang dan ketimpangan tidak signifikan pada putusnya serat individu, tetapi pada saat yang sama menjaga integritas ligamen.
2. Rasa sakitnya lebih terasa, jaringan lunaknya bengkak dan gerakannya susah dengan robekannya ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Rasa sakitnya membakar dan tak tertahankan, darah telah menumpuk di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), gerakan independen kaki tidak mungkin terjadi dengan ligamen yang melintang dan pecah sepenuhnya. Ada tanda-tanda patologis dari gerakan kaki.

Harus dipahami bahwa tidak mungkin secara visual memberikan penilaian lengkap tentang tingkat kerusakan.

X-ray atau MRI scan dilakukan untuk menyingkirkan fraktur tulang jika dicurigai terjadi ligamen.

Apa dan bagaimana sakitnya?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, sehingga bahkan dengan peregangan yang kuat, rasa sakit dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Dengan pembengkakan jaringan dan munculnya memar, rasa sakit mungkin tidak signifikan.

Secara bertahap meningkat dengan pecahnya, misalnya, di bagian lokal pergelangan kaki.

Segera setelah cedera, hanya ada perasaan tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin memburuk di malam hari, di pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan bengkak dan mobilitas terbatas, nyeri saat palpasi, dan ketidakmungkinan memajukan kaki di lokasi jaringan pecah, lubang kecil (bengkak) dapat dirasakan.

Gejalanya tergantung sepenuhnya pada tingkat keparahan strain.

Kondisi ini menyakitkan dengan keseleo yang kuat. Semua tanda jelas diucapkan, rasa sakit itu menyiksa, bahkan pusing dan kehilangan kesadaran.

Jika tidak diobati, ligamen dapat menjadi benar-benar "longgar", dan sendi menjadi tidak stabil untuk waktu yang lama, bahkan setelah periode rehabilitasi.

Pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki

Hasil lebih lanjut dari perawatan dan pemulihan tingkat mobilitas sendi tergantung pada pertolongan pertama yang benar dan tepat waktu sebelum kedatangan ambulans.

Sejumlah kegiatan segera setelah cedera membutuhkan implementasi segera.

Apa yang perlu dilakukan jika Anda sendiri berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu korban?

1) Buka sepatu dan kaus kaki Anda, membebaskan seluruh area yang terkena.

2) Tempatkan kain berlapis-lapis di bawah sendi, sepenuhnya menghilangkan gerakan kaki, mengangkatnya di atas tingkat jantung dan memperbaikinya.

3) Selama dua jam pertama, oleskan es ke sendi yang sakit, atau handuk yang dibasahi dengan air dingin. Ganti perban saat hangat.

4) Ikat perban dengan erat dengan luka, hindari jari yang memutih.

5) Menerima atau memberi pasien pereda nyeri. Panggil ambulans, meninggalkan situasi tanpa pengawasan medis dan perawatan berbahaya. Akibatnya, pergelangan kaki bisa menjadi sangat tidak stabil dan tidak bergerak.

Perawatan akan ditentukan dengan mempertimbangkan indikasi USG, rontgen dan gejala. Terapi ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, hematoma, pembengkakan, pemulihan fungsi motorik sendi.

Kursus perawatan dan rehabilitasi panjang. Hanya seorang dokter yang akan dapat memilih opsi perawatan terbaik, meresepkan obat penghilang rasa sakit, anti-inflamasi, agen pengencangan, serta salep dan gel untuk penggunaan lokal.

Semua perawatan untuk keseleo pergelangan kaki

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk menghindari kerusakan lebih lanjut.

Ini adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika meregangkan ligamen. Pasien disarankan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangi beban pada kaki yang sakit.

2) Pendinginan, menerapkan kompres dingin selama 25-30 menit, sebagai pemanasan pengenaan es baru.

Jadi, hingga 72 jam, hingga penyempitan pembuluh darah tuntas, hilangnya (reduksi) edema. Tidak perlu meletakkan es langsung pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan lap atau mengisi dengan air dingin dengan botol plastik.

3) Menerapkan perban ketat, berliku pada perban elastis sendi, mulai dari jari kaki, bergerak ke tengah betis.

Angkat kaki untuk mengeluarkan darah di tempat cedera.

4) Metode obat diresepkan untuk menghilangkan gejala peregangan, meredakan peradangan.

Ini adalah obat non-steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salep dan krim untuk anestesi, penyembuhan retak, menghilangkan tanda-tanda hematoma.

Jika antispasmodik konvensional tidak membantu, maka dokter akan meresepkan obat resep yang lebih kuat, misalnya, salep Ketoprofen dengan lesi pada daerah yang terkena dan perban ketat diterapkan di atas).

5) Perawatan bedah dengan operasi dalam diagnosis robekan atau ligamen sobek.

Jika obat tidak dapat mencegah ketidakstabilan sendi atau ligamen lebih lanjut.

Dokter bedah dapat ditugaskan untuk metode arthroscopy dengan memasukkan ke dalam tabung tipis bersama dengan kamera video untuk menentukan tingkat pecah, adanya fragmen tulang untuk menghapusnya bersama dengan gumpalan darah yang terkumpul.

Untuk mengembalikan ligamen yang sobek atau menggantinya dengan yang lain, menjahit dimungkinkan untuk melakukan rekonstruksi dengan menjahit ligamen.

Dengan istirahat total pengenaan gips.

Dalam perawatan, jika tingkat cedera dapat diabaikan.

Mungkin perawatan pergelangan kaki di rumah dengan salep untuk mengurangi rasa sakit, menggosok lesi Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk menghilangkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghilangkan hematoma.

Untuk mempercepat proses regenerasi, meningkatkan sirkulasi darah, meredakan peradangan akan membantu menggosok salep Bom Benge, Diclofenac.

Untuk menghilangkan rasa sakit dan pendinginan tempat-tempat kerusakan - Relief Dalam.

Terlepas dari tingkat dan jenis peregangan, sambungan ini dikenakan fiksasi dengan perban elastis untuk mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan beban di atasnya selama seluruh periode rehabilitasi.

Jika selama dua hari pertama setelah cedera, salep diterapkan untuk mendinginkan sendi, maka itu harus diganti dengan kompres pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnet, terapi fisik, UHF hingga 12 sesi 15-20 menit bermanfaat dalam pengobatan terkilir.

Semakin sedikit tanda-tanda cedera, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan keseleo hingga 6-7 minggu, dengan tingkat keparahan yang kecil - hingga 3 bulan.

Penting untuk menjaga ligamen dan mengikuti semua rekomendasi dokter. Kenakan perangkat pemasangan yang ditentukan (orthosis, kawat gigi di bawah pergelangan kaki untuk menghindari kerusakan yang tidak disengaja).

Ketika gejala akut berkurang, dianjurkan untuk melakukan latihan khusus untuk memperkuat otot, menstabilkan sendi yang rusak, dan melindungi terhadap bekas luka yang berulang.

Latihan membutuhkan eksekusi teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di bagian luar kaki, lalu di bagian dalam;
• Mengangkat jari-jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di palang (tepi anak tangga);
• Gerakan memutar dengan jari-jari kaki searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam, duduk di kursi;
• Untuk penyembuhan yang cepat dan meningkatkan metabolisme dalam jaringan lunak, pijatan kaki khusus efektif.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi pulih, kecuali ketika peregangan telah menyebabkan perubahan patologis yang serius pada sendi, fungsinya terganggu. Diperlukan periode rehabilitasi yang panjang di bawah pengawasan dokter yang hadir.

Gejala keseleo pergelangan kaki dan metode perawatan cedera rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah jaringan ikat yang padat, yang memberikan stabilitas sendi. Dengan gaya hidup yang menetap, ligamen melemah dan seringkali bisa terluka. Sebagian besar kasus keseleo pergelangan kaki dicatat.

Hanya dalam beberapa kasus peregangan seseorang dapat dari berolahraga. Sebagian besar cedera terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Tingkat peregangan mungkin berbeda. Itu tergantung pada seberapa banyak tendon rusak. Saat meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot-otot tidak terluka. Penting untuk memberikan pertolongan pertama untuk peregangan, memulai pengobatan.

Penyebab cedera

Cidera pergelangan kaki cukup umum. Ini karena struktur anatomisnya dan fungsi yang diberikan padanya. Sendi terdiri dari 3 tulang, difiksasi oleh 3 kelompok ligamen. Kelompok ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang pergelangan kaki eksternal. Hal ini paling banyak mengalami peregangan.

Alasan peregangan sendi dapat:

• angkat besi;
• kaki rata;
• jatuh gagal;
• kelebihan berat badan;
• belokan tajam selama gerakan, menyelipkan kaki;
• sepatu tidak nyaman (sepatu hak tinggi, ukuran tidak cocok);
• radang sendi, arthrosis;
• kelainan bawaan dari struktur kaki.

Stadium dan gejala kerusakan ligamen pergelangan kaki

Peregangan dapat terdiri dari beberapa tahap:

• Tahap 1 - mudah mematahkan beberapa serat. Integritas mereka secara keseluruhan tidak rusak, kapasitas kerja tetap terjaga. Merasa tidak nyaman di kaki, ada ketimpangan.
• Tahap 2 - robeknya satu atau beberapa ligamen terjadi. Pasien sulit bergerak, pergelangan kaki membengkak, terasa sakit.
• Tahap 3 - kerusakan ligamen total. Jarang ditemui. Biasanya dikaitkan dengan cedera dan patah tulang yang lebih serius. Gerakan itu tidak mungkin, rasa sakit yang tak tertahankan dan pembengkakan parah.

Cari tahu petunjuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang harus dilakukan jika nyeri sendi lengan dan kaki serta tulang sakit di seluruh tubuh? Baca informasi bermanfaat di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• rasa sakit di kaki dengan intensitas yang berbeda-beda;
• pembengkakan pergelangan kaki;
• kesulitan bergerak;
• memar.

Pertolongan pertama

Jika Anda menduga keseleo, Anda perlu membantu yang terluka di tempat. Ini harus dilakukan sebelum mengunjungi dokter sehingga situasinya tidak memburuk:

• Lepaskan sepatu dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat perban ketat di sekitar tungkai bawah.
• Pasang es ke situs kerusakan dan tahan selama 15 menit. Jika tidak ada es, flu akan terjadi. Oleskan dingin hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Ketika situasinya memburuk, itu lebih cenderung muncul ke dokter.

Perawatan trauma di rumah

Bagaimana cara mengobati keseleo? Jika kerusakannya kecil, perawatan dapat dilakukan di rumah. Dokter akan meresepkan obat yang menghilangkan rasa sakit dan meredakan peradangan, terapi fisik, dan obat tradisional. Pertama-tama, suatu tempat sakit terasa dingin. Selama 2-3 hari diperbolehkan prosedur pemanasan.

Terapi obat-obatan

Salep dan gel harus diberikan, yang, meredakan peradangan, membius:

Pada hari ke-2, Anda dapat menggunakan cara untuk menghilangkan hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salep heparin.

Pada hari ke-3, Anda dapat mulai mengoleskan salep penghangat untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kasus, obat antiinflamasi nonsteroid diresepkan untuk pemberian oral atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses inflamasi, membius, meredakan pembengkakan. Ligamen yang rusak dipulihkan untuk waktu yang lama. Jaringan ikat meregenerasi secara perlahan. Oleh karena itu, pengobatan dapat berlangsung dalam beberapa kasus hingga 5 minggu.

Senam dan terapi olahraga

Untuk mengembalikan sendi dengan cepat di bawah tekanan dan merehabilitasi mereka setelah cedera, perlu melakukan serangkaian latihan khusus. Tujuan mereka adalah:

• mengurangi rasa sakit;
• meningkatkan mobilitas sendi;
• memperkuat otot;
• meningkatkan sirkulasi darah.

Anda harus mulai dengan beban kecil di pergelangan kaki yang rusak. Secara bertahap, beban bisa ditingkatkan. Jika peregangan rendah, Anda bisa berenang di kolam renang atau berolahraga dengan sepeda statis.

Lihat pilihan perawatan efektif untuk osteoporosis lutut menggunakan obat tradisional.

Apa yang harus dilakukan di rumah, jika kaki bengkok dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawabannya di halaman ini.

Ikuti tautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari tahu salep mana yang membantu osteochondrosis serviks.

Latihan untuk pergelangan kaki:

• Jari kaki mengambil benda-benda kecil dari lantai.
• Perlahan bangkit di ujung kaki dan perlahan-lahan tenggelam. Sebagai pendukung, Anda bisa menggunakan sandaran kursi atau tempat tidur.
• Berbaring telentang. Kaki ditekuk di lutut. Tekuk dan luruskan jari kaki 10 kali. Kemudian searah jarum jam untuk memutar kaki.

Obat tradisional

Selain pengobatan dasar, obat alternatif dapat digunakan. Ini, dengan persetujuan dokter, dapat dilakukan di rumah:

• Bawang mentah dicincang halus dalam blender. Tambahkan garam. Oleskan agen pada sepotong kain kasa, dilipat dua, dan melampirkannya ke situs cedera.
• Parut kentang mentah dan oleskan pada bagian yang sakit sebagai kompres selama 30 menit.
• Kompres dapat dibuat dari lidah buaya. Diisi dari atas. Dan ketika kompres memanas, itu perlu diubah.
• Mel campur dengan kefir atau yogurt alami. Saat tidur, gunakan kompres ke tempat peregangan, perban. Cuci di pagi hari.
• Buat infus tansy atau root devyasila (1 sendok per cangkir air). Buat losion dan kompres beberapa kali sehari.

Sampai pasien diperiksa oleh dokter, tidak mungkin untuk mengobati secara independen peregangan dengan obat tradisional. Ketika ligamen rusak, lotion dapat memperburuk situasi bahkan lebih.

Tindakan pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan peregangan ligamen pergelangan kaki, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi:

• Kenakan sepatu yang nyaman, terutama selama musim dingin.
• Perkuat otot-otot kaki Anda dengan latihan fisik.
• Perhatikan berat badan.
• Jika pergelangan kaki telah terluka sebelumnya, selama aktivitas fisik itu harus diperbaiki dengan perban atau perban elastis.

Baca lebih lanjut tentang perawatan keseleo pergelangan kaki dalam video berikut:

Pergelangan kaki keseleo: pengobatan, berapa lama menyembuhkan, salep

Pergelangan kaki seseorang mengambil alih seluruh massa tubuh, oleh karena itu memiliki struktur yang agak spesifik dan sering mengalami cedera, terutama yang berkaitan dengan sistem otot-ligamen. Kerusakan pada ligamen dengan berbagai tingkat kompleksitas selama kehidupan pergelangan kaki terpapar pada setiap orang.

Cidera pergelangan kaki paling sering terjadi karena keseleo atau kerusakan sebagian pada ligamen, dan itu cukup umum. Struktur ligamen tidak memungkinkannya meregang, ia hanya bisa sobek.

Itu sebabnya istilah "peregangan" berarti bukan perpanjangan, tetapi sebagian atau seluruhnya pecah dari tendon serat dengan menyertai kerusakan pada saraf dan pembuluh mikro yang melakukan fungsi trofik dalam sebuah bundel.

Alat ligamen pergelangan kaki terdiri dari tiga kelompok formasi seperti:

Bundel tuberkulosis ligamen:

anterior interebral bawah;

Ligamentum deltoid (sisi dalam).

Masing-masing ligamen melakukan fungsi stabilisasi penting dari sendi tertentu, yang secara signifikan terganggu bahkan dengan sedikit kerusakan pada salah satu ligamen ini. Perlu dicatat bahwa struktur anatomi pergelangan kaki memiliki suplai jaringan saraf yang baik (persarafan yang diekspresikan) dan suplai darah yang baik.

Penyebab Cidera

Air mata ligamen pergelangan kaki dapat terjadi ketika bermain olahraga (ski, sepak bola, atletik), mengenakan sepatu hak tinggi, berjalan atau berlari di medan yang tidak rata, serta dalam situasi di mana beban pada ligamen melebihi batas yang diijinkan untuk mereka. Ligamen dapat rusak ketika kaki terlipat (kelompok fibula) atau ke dalam (kelompok deltoid, kelompok ligamen tibialis). Kerusakan pada kelompok luar ligamen terjadi paling sering.

Penyebab kerusakan predisposisi pada alat ligamen

Anomali dari sistem tulang.

Penyakit jaringan ikat.

Adanya cedera ligamen pergelangan kaki dalam riwayat penyakit.

Pukulan kuat ke kaki, tanpa menyelipkannya ke dalam.

Masukkan kaki ke dalam.

Mengencangkan kaki.

Ekstensi

Ada beberapa derajat keseleo:

Tingkat pertama ditandai dengan sedikit sobekan balok atau serat mikroskopis. Volume mobilitas sendi hampir tidak terganggu, gejalanya ringan, dimungkinkan untuk melakukan palpasi sendi yang rusak. Untuk beberapa waktu, korban mungkin mulai berjalan kaki.

Tingkat kedua dicirikan oleh jumlah yang lebih signifikan dari serat yang sobek dibandingkan dengan tingkat pertama. Gejala kerusakan lebih jelas, sindrom nyeri mungkin tampak seperti sensasi pada fraktur tulang tubular, korban tidak dapat melanjutkan ke kaki. Kecacatan minimal untuk jangka waktu 5-7 hari.

Tingkat ketiga ditandai dengan pemisahan lengkap beberapa atau satu ligamen, ini adalah cedera ligamen yang paling parah. Menurut tanda-tanda klinis, kerusakan menyerupai fraktur tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kasus bahkan melebihi mereka. Penekanan pada kaki tidak mungkin karena perubahan anatomi dalam rasio elemen sendi dan sindrom nyeri yang kuat, fungsi kaki benar-benar terganggu.

Gejala keseleo pergelangan kaki

Dalam beberapa kasus, fraktur pergelangan kaki dapat dianggap sebagai regangan derajat kedua atau ketiga, oleh karena itu, untuk kerusakan pergelangan kaki, perlu untuk menghubungi ahli traumatologi ortopedi untuk mengesampingkan cedera yang lebih serius dan memberikan bantuan yang berkualitas.

Terkilir dari tingkat pertama tidak mengurangi aktivitas fisik seseorang, gejalanya ringan, dan kerusakan mungkin tidak mengganggu segera. Gejala dan keluhan pasien pada hari berikutnya adalah: peradangan pasca-trauma, perkembangan hematoma, edema. Orang itu terus bersandar pada kakinya, tetapi ketika berjalan dia harus pincang karena sindrom nyeri. Peningkatan suhu lokal, perdarahan pada jaringan subkutan (memar) dapat terjadi.

Saat meregangkan ligamen tingkat kedua dan ketiga:

Sindrom nyeri muncul segera setelah cedera dan tingkat keparahan dan intensitasnya dapat melebihi fraktur tulang tubular. Nyeri intensitas tinggi diamati sekitar satu jam, setelah itu sedikit mereda, tetapi upaya untuk menginjak kaki yang terluka menghasilkan nyeri baru. Pada tahap ringan dari cedera, korban hampir tidak bisa bergerak sendiri, tetapi jika parah, sindrom nyeri tidak memungkinkan ini. Edema berkontribusi terhadap sindrom nyeri, karena pertumbuhannya menyebabkan peningkatan tekanan pada bundel pembuluh darah dan ujung saraf.

Edema adalah tanda utama kerusakan ligamen, yang terjadi pada pergelangan kaki medial dan lateral. Pembengkakan saat peregangan jarang bisa menyebar ke kaki bagian bawah atau seluruh kaki. Edema berlangsung selama seminggu, dan setelah penurunan hematoma tetap.

Hematoma mengacu pada tanda-tanda tidak langsung keseleo pergelangan kaki. Setelah minggu pertama setelah cedera, penyebarannya mencakup seluruh permukaan pergelangan kaki yang rusak. Setelah beberapa minggu, hematoma bergerak turun, lebih dekat ke bagian plantar kaki. Perlu dicatat bahwa hematoma berubah warnanya karena kerusakan meningkat dari biru tua menjadi kuning (karena kerusakan sel-sel darah).

Mustahil untuk bergerak sendiri

Trauma pada ligamen kaki 2 atau 3 derajat pada hari-hari pertama setelah cedera dimanifestasikan oleh fakta bahwa yang terluka tidak dapat beristirahat dengan baik di kakinya, terutama karena ia sendiri yang melakukan langkah-langkahnya.

Penyembuhan keseleo pergelangan kaki biasanya terjadi setelah 10-14 hari.

Diagnostik

Sinar-X. Jenis diagnosis ini dilakukan jika dicurigai terjadi ruptur ligamen. Ini adalah metode diferensial utama, yang memungkinkan untuk mengecualikan adanya fraktur di pergelangan kaki. Ini dilakukan dalam proyeksi samping dan langsung dan merupakan studi wajib untuk kerusakan tersebut.

Ultrasound pergelangan kaki adalah studi tambahan yang dapat ditentukan dalam kasus edema normal, dan dalam kasus hemarthrosis. Diagnosis ultrasonografi yang berpengalaman dapat mendeteksi adanya ruptur serat ligamen.

MRI adalah metode yang digunakan dalam kasus-kasus parah, dengan bantuan metode ini dimungkinkan untuk menentukan tolok ukur untuk intervensi bedah selanjutnya. MRI menunjukkan sambungan dalam proyeksi tambahan. Diagnosis dengan bantuan MRI adalah standar untuk kombinasi pecahnya syndesmosis, ligamen dan elemen tulang.

Pertolongan pertama

Ketika keseleo pergelangan kaki diregangkan, pertolongan pertama yang benar dan tepat waktu dapat secara signifikan mempengaruhi regenerasi serat-serat mikroskopis dari ligamen yang terluka dan waktu untuk pemulihan lengkap fungsi-fungsi sendi.

Pertama-tama, perlu menerapkan flu selama 10-15 menit ke daerah pergelangan kaki yang rusak, setelah setengah jam prosedur diulangi. Tindakan ini tidak hanya akan membantu meringankan rasa sakit, tetapi juga mengurangi penyebaran edema (di bawah pengaruh dingin, pembuluh darah secara refleks mempersempit pembuluh darah). Untuk keperluan ini, Anda bisa menggunakan es yang dibungkus handuk atau produk dari freezer, Anda juga bisa menempelkan wadah dengan air yang paling dingin.

Penting untuk memberikan istirahat total pada kaki yang cedera, dan untuk menegakkan diagnosis yang akurat, tidak disarankan untuk mengandalkan kaki. Dengan belat buatan sendiri atau pengangkut, perban harus memperbaiki kaki. Fiksasi situs harus dipertahankan sampai pemeriksaan oleh ahli traumatologi atau ahli bedah.

Letakkan bantal di bawah kaki Anda untuk memberikan posisi yang tinggi.

Suntikkan analgesik (oral atau injeksi), jika memungkinkan.

Perawatan

Pergelangan kaki yang ringan hingga sedang dapat diobati di rumah. Di bawah ini adalah contoh perawatan konservatif, yang dapat dilakukan dengan adanya 1 atau 2 tahap peregangan.

Pada hari pertama setelah menerima kerusakan pada ligamen pergelangan kaki, perlu 5-6 kali per hari untuk menerapkan flu ke daerah yang terkena selama 10-15 menit.

Kaki harus diperbaiki dengan perban atau perban elastis, serta dengan kerusakan yang lebih serius oleh gips. Perban harus dikenakan selama 7-10 hari, lepas landas di malam hari (jika itu perban).

Jika perban plester diaplikasikan pada kaki korban, itu harus dipakai tidak lebih dari 7 hari, karena pemakaian jangka panjang dari perban ini dapat menyebabkan perkembangan ketidakstabilan sendi. Secara alami, ligamen, bahkan yang terluka, harus bernada setelah 5-8 hari, dan jika ada gips pada kaki, tidak mungkin untuk melakukannya.

Pergelangan kaki yang terluka harus diobati dengan salep anti-inflamasi NSAID (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) sepanjang seluruh periode perawatan cedera. Salep semacam itu tidak hanya memerangi peradangan di jaringan, tetapi juga menghasilkan efek anestesi lokal.

Jika hematoma atau edema berlanjut pada daerah yang terkena, harus diobati dengan salep yang meningkatkan aliran darah (Indovazin, Heparin).

Pergelangan kaki yang cedera pada hari-hari pertama setelah cedera harus diberikan posisi yang ditinggikan. Situasi ini mengurangi rasa sakit, dan yang paling penting - berkontribusi pada pengurangan edema yang lebih cepat.

Dalam kasus keseleo pergelangan kaki 3 derajat (ruptur total atau pemisahan ligamen dari tulang), korban perlu operasi. Intervensi bedah melibatkan pemulihan kontinuitas ligamen dengan jahitan tulang dan tendon.

Setelah operasi, pasien harus memakai plester Longuet terus menerus selama satu bulan.

Periode pasca operasi melibatkan pelaksanaan terapi konservatif, yang bertujuan untuk meningkatkan proses regenerasi dan meningkatkan suplai darah ke ekstremitas bawah.

Untuk tujuan tersebut, mereka menggunakan agen venotonic dan persiapan yang memperluas lumen pembuluh darah (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Selain obat-obatan di atas, gunakan obat-obatan dan alat yang membantu mengurangi edema pasca operasi.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat melakukan peregangan

Dalam keadaan apa pun, alkohol tidak boleh dioleskan ke area yang terluka.

Pada minggu pertama setelah cedera, gunakan prosedur termal (mengukus, mandi air panas, panas kering).

Tinggalkan perban untuk malam itu.

Untuk "mengembangkan" persendian, dalam beberapa hari pertama setelah cedera, kaki harus dimuat seminimal mungkin, dalam hal apa pun Anda mencoba memijat kaki.

Rehabilitasi

Langkah-langkah rehabilitasi secara langsung tergantung pada tingkat kerusakan, periode penyembuhan cedera dan gangguan terkait yang muncul setelah cedera.

Fisioterapi

Penerapan USG - prosedur ini tidak hanya meningkatkan sirkulasi mikro dari area yang rusak, tetapi juga mempercepat proses pengeluaran getah bening. Setelah prosedur ini, salep diserap jauh lebih baik, di samping itu, ada akumulasi obat dalam jaringan.

UHF digunakan untuk mengurangi peradangan lokal dan mempercepat proses reparatif dalam jaringan. Dilatasi vaskular meningkatkan trofisme di daerah yang terkena.

Terapi parafin adalah salah satu tindakan fisioterapi utama. Efek utama terapi ini adalah mengurangi rasa sakit dan menghilangkan peradangan. Dapat digunakan kapan saja setelah cedera.

Magnetoterapi - berkontribusi pada aliran darah dan getah bening, meningkatkan penyerapan obat-obatan lokal, mengurangi peradangan.

Elektroforesis dengan obat antiinflamasi nonsteroid atau novocaine. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik dengan melebarkan pembuluh darah.

Senam

Setiap latihan senam, yang tujuannya adalah untuk memperkuat alat ligamen sendi pergelangan kaki, dapat dimulai hanya dalam periode jangka panjang (sekitar 1-3 bulan, tergantung pada tingkat cedera).

Mengambil barang-barang kecil dari lantai menggunakan jari-jari kaki Anda.

Kaki botol skating.

Pembiakan dan informasi, ekstensi dan fleksi, upaya untuk memutar ketika memperbaiki kaki dengan karet.

Lompat tali.

Berjalan dengan tumit.

Berjalan di atas kerikil atau pasir kecil.

Rotasi melingkar dari kaki.

Rentangkan dan tekuk kaki di sendi pergelangan kaki.

Berjalan di luar dan di dalam kaki.

Berjalan harian "di atas kaus kaki" selama beberapa menit selama 6 bulan.

Juga pada periode setelah cedera, disarankan untuk berlatih menggunakan sepeda stasioner atau berenang dengan gaya klasik.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi keseleo pergelangan kaki dibagi menjadi yang timbul pada periode pasca-trauma akhir dan pada periode awal. Pada periode awal:

subluksasi (dislokasi) sendi, paling sering diamati pada 3 tahap peregangan;

hemarthrosis (penumpukan darah di rongga artikular);

nanah dari hematoma di sendi itu sendiri atau di daerah sendi.

Pada periode akhir (dari 2 bulan hingga 5 tahun):

arthritis - akumulasi berkala dalam rongga cairan inflamasi pergelangan kaki;

arthrosis - perubahan ireversibel di rongga sendi;

telapak kaki rata - dalam kasus cedera yang sering terjadi pada aparat ligamen sendi pergelangan kaki;

ketidakstabilan sendi - sering dislokasi di pergelangan kaki.

Peregangan 1 derajat dalam banyak kasus sembuh tanpa konsekuensi. Cedera 2 dan 3 derajat disertai pada beberapa pasien dengan nyeri kronis lanjut dengan aktivitas dan kesemutan. Ini disebabkan oleh proses jaringan parut yang melibatkan jaringan saraf dan pembentukan nodul.

Ligamen yang terluka dipulihkan dengan jaringan parut, sehingga di masa depan ligamen menjadi lebih stabil dan lebih rentan terhadap kerusakan. Untuk mencegah terulangnya cedera selama olahraga ada kaliper khusus yang diinginkan untuk digunakan.

Prognosis untuk cedera pada alat ligamen pergelangan kaki tergantung pada tingkat kerusakan, serta langkah-langkah perawatan dan rehabilitasi. Pada tingkat lebih rendah, gaya hidup pasien mempengaruhi prognosis. Secara umum, prognosis untuk keseleo sendi pergelangan kaki menguntungkan.

Bagaimana cara cepat menyembuhkan keseleo pergelangan kaki?

Selamat datang, pembaca blog tersayang. Pernahkah Anda berpikir bahwa kaki seseorang dapat menahan beban yang sangat besar dari seluruh tubuh Anda, sementara memiliki ukuran yang relatif kecil? Bayangkan sebuah meja hias, berdiri dengan sepasang kaki tipis, berakhir di bagian bawah dengan ekstensi kecil. Sekarang ingat meja sekolah lama Soviet, yang hampir mustahil untuk dibatalkan. Tubuh manusia dalam hal dukungan - ini persis meja hias.

Karena area permukaan kaki kita yang kecil dan kerapuhan relatif dari ligamen, pergelangan kaki sering terselip, karena itu ligamen meregang dan sobek, dan kadang-kadang terjadi patah tulang. Kami akan berbicara hari ini tentang cara mengobati keseleo pergelangan kaki.

Apa ligamen dan peran apa yang mereka mainkan?

Ligamen adalah jaringan khusus tubuh yang menghubungkan dan memperkuat sendi, tanpa mengganggu mobilitasnya. Bundel bekerja secara intensif tidak hanya untuk atlet berpengalaman, tetapi juga untuk orang biasa dalam kehidupan sehari-hari.

Kita semua berjalan, kecuali untuk orang-orang dengan mobilitas terbatas. Jadi, kami terus menerus mengekspos ligamen pergelangan kaki pada bahaya. Sepatu yang tidak nyaman, permukaan yang tidak rata atau licin, beberapa objek acak di jalan, dan cedera dapat disebabkan.

Saya tidak berbicara tentang sepatu khusus wanita - sepatu hak tinggi dan platform: dalam mengejar kecantikan, mudah untuk mendapatkan pendampingan dalam bentuk peregangan pergelangan kaki.

Tanda-tanda pertama keseleo pergelangan kaki

Percayalah: jika Anda mendapatkan cedera ini, konsekuensinya tidak akan membuat Anda menunggu. Anda akan segera merasakan sakit yang tajam dan menusuk di sisi luar kaki di pangkalan (tempat "tulang" menonjol). Biasanya pergelangan kaki melipat ke dalam.

Setelah itu, menginjak kaki yang terluka akan menjadi sangat menyakitkan atau tidak mungkin. Dan kemudian lihat sensasinya:

1. rasa sakit yang cukup dapat ditoleransi (ketika Anda, misalnya, bahkan bisa tersenyum), tidak adanya tumor atau tumor tidak signifikan. Anda memiliki sedikit tingkat peregangan. Dengan perawatan yang tepat untuk minggu ini sembuh total;
2. rasa sakitnya cukup parah, sulit menyerang kaki, tumornya terlihat. Anda memiliki tingkat peregangan rata-rata. Akan lebih baik jika Anda bisa segera memberikan bantuan (mengantar ke rumah, oleskan dingin, lepas sepatu yang sempit). Dengan perawatan yang tepat setelah tiga minggu semuanya akan berlalu;
3. rasa sakitnya sangat kuat, hampir tak tertahankan, tidak mungkin menginjak tungkai sepenuhnya (kaki “jatuh”), edema besar berwarna gelap yang disebut hematoma, sepatu di kaki tidak pas (harus dilepas). Dalam hal ini, Anda mengalami peregangan yang parah. Diperlukan perawatan khusus, hingga rawat inap (kaki harus dipegang dalam posisi horizontal setidaknya selama dua minggu). Bersiaplah untuk gaya hidup berbaring. Pemulihan penuh hanya akan datang dalam satu setengah bulan. Pada saat yang sama harus memeriksa di ruang gawat darurat: apakah ada patah tulang. Karena dalam kasus ini, itu mungkin terjadi.

Bagaimana cara mengobati keseleo pergelangan kaki?

Teman-teman, peregangan adalah masalah serius. Tentu saja, itu akan berlalu tanpa perawatan itu sendiri. Tapi tidak terlalu dini, tetapi sudah terlambat. Dan meninggalkan banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan. Dan jika patah? Salah tumbuh bersama? Dan apakah itu baik bagi Anda untuk melompat dengan satu kaki untuk waktu yang lama?
Karena itu, ambil kaki Anda di tangan Anda. Di tangan yang peduli.

Pertolongan pertama untuk meregangkan pergelangan kaki:

• Cobalah untuk tidak menginjak kaki yang sakit sebanyak mungkin. Apakah ada teman di dekat sini? Minta mereka untuk membantu Anda berjalan ke rumah atau ruang gawat darurat Anda;
• Cobalah untuk mengoleskan dingin ke kaki yang sakit secepat mungkin. Minta es untuk pelayan jika Anda berada di restoran. Oleskan salju jika musim dingin. Di gym - dumbbell logam telanjang. Jika ada apotek di dekatnya, beli paket pendingin yang berdampak sedang, dan akan segera menjadi sangat dingin.

Merawat kaki yang sakit:

• jika mungkin, pertahankan kaki Anda horizontal agar darah mengalir dari daerah yang sakit. Ini terutama berlaku untuk peregangan yang parah, ketika Anda tidak bisa menurunkan kaki untuk waktu yang lama: rasa sakit meremas yang parah akan membuat Anda mengangkat kaki sesegera mungkin;
• beli salep dan gel untuk peregangan. Semuanya hampir sama, dan hanya berbeda harganya. Yang paling terkenal adalah: “Relief Dalam”, “Fastum-gel”, “salep Heparin”, “Troxevasin”, “Myoton”. Salep / gel harus mengobati daerah yang terkena 2 kali sehari. Cukup melumasi permukaan sudah cukup. Tidak perlu digosok terlalu lama. Terutama karena itu akan menyakitkan;
• dapatkan balutan elastis atau - lebih baik - balutan pengikat. Semua ini dijual di apotek atau salon ortopedi. Faktanya adalah bahwa Anda entah bagaimana harus pindah (walaupun di sekitar apartemen). Karena itu, agar tidak meningkatkan peregangan, kenakan elastis atau fiksatif setiap kali Anda harus memberi beban pada anggota badan yang sakit;
• dalam kasus peregangan parah, ketika Anda harus berbaring selama dua minggu, minta teman, kenalan, tetangga, kerabat untuk membantu Anda membeli makanan, memasak makanan, membayar tagihan, merawat anak-anak.

Ketika tidak sakit:

• rasa sakitnya hilang, Anda bisa berjalan. Jangan membuat kesalahan fatal: jangan langsung melakukan beban berat atau latihan berat, jika Anda berolahraga. Satu gerakan canggung - dan ligamen lemah yang hampir tidak sembuh membuat Anda sembuh lagi. Setelah rasa sakit hilang sepenuhnya, tunggu satu atau dua minggu lagi sebelum memuat diri Anda seperti sebelum cedera;
• sekarang Anda diajar oleh pengalaman pahit, oleh karena itu bersiaplah terlebih dahulu untuk kasus-kasus seperti itu. Beli perban atau retainer elastis, simpan 2-3 salep dari keseleo di kotak P3K, dapatkan alas kaki anti-trauma khusus: untuk hiking, untuk jogging. Jangan terbawa oleh sepatu traumatis (tumit dan platform) jika tidak perlu. Di toko kelontong Anda bisa kehabisan tanpa tumit.

Mari kita simpulkan

Saya telah mencoba memberi Anda, pembaca yang budiman, informasi lengkap tentang cara mengobati keseleo pergelangan kaki. Namun, saya dengan tulus berharap bahwa dalam praktiknya ini tidak pernah berguna bagi Anda.

Jaga dirimu dan jangan terlalu heroik: keseleo tidak terjadi ketika Anda harus dengan gigitan berani menembak dan menolak bantuan.

Saya harap rekomendasi saya sangat membantu Anda. Berlangganan pembaruan blog, bagikan artikel ini di jejaring sosial, beri tahu teman Anda tentang situs ini. Semua pertanyaan dapat Anda tulis di komentar di artikel - Saya akan mencoba menjawabnya.

Perawatan Terkilir pada Sendi Pergelangan Kaki

Sendi yang paling "bermasalah", rentan terhadap berbagai cedera, adalah pergelangan kaki. Kelemahannya adalah karena ia dipaksa untuk menerima dan mempertahankan beratnya sendiri. Pergelangan kaki juga rentan selama olahraga. Kemungkinan cedera, jika kita melihat statistik, hanya sebanding dengan ligamen lutut dan pergelangan tangan.

Sebagian besar cedera dan peregangan sendi, menurut para ahli dalam pelatihan fisik, terjadi sebagai akibat dari cedera kerja atau rumah tangga. Hanya enam dari ribuan pasien yang mencari bantuan peregangan ligamen karena kerusakan pergelangan kaki dalam pelatihan, dan sisanya tidak terkait dengan olahraga.

Ligamen pergelangan kaki meregang, sebagai suatu peraturan, karena koordinasi gerakan yang tidak tepat, yang mengarah ke balik tumit, dan pergelangan kaki mulai bergerak ke luar. Ligamen lateral dan eksternal lutut sering tegang. Yang terakhir secara signifikan memperburuk situasi.

Beresiko adalah anak perempuan yang lebih suka memakai sepatu fashion tidak rata-rata, tetapi dengan sepatu hak tinggi. Kancing yang terlalu tinggi dan halus, kurangnya pengalaman menyebabkan peningkatan peluang bahwa pusat gravitasi dapat gagal untuk bergeser, dan kaki untuk naik.

Seringkali, selama cedera, korban mendengar suara tabrakan atau goncangan. Ini adalah sinyal yang cukup mengkhawatirkan. Suara tajam seperti itu paling sering menandai kemungkinan pecahnya ligamen dan bahkan fakta bahwa tulang telah rusak.

Keseleo berhubungan dengan sensasi nyeri yang agak kuat. Mereka diperkuat di bawah beban. Seringkali sangat kuat sehingga seseorang tidak bisa bergerak.

Jika cedera parah, pembengkakan luas dan hematoma muncul setelah beberapa waktu. Karena pembengkakan, sensitivitas menjadi lebih tinggi, dan sendi yang rusak menjadi terbatas dalam gerakan. Seorang pasien yang mengalami cedera ligamen pergelangan kaki perlu meminimalkan mobilitas.

Apa yang menyebabkan peregangan?

Akar penyebab cedera pergelangan kaki adalah menemukan kaki pada posisi yang salah ketika dibungkus di sisi dalam. Ada faktor-faktor lain yang menyebabkan peregangan:

• supinasi atau lengkungan kaki yang tinggi;
• otot kaki dan peroneal yang kurang berkembang, yang sering terjadi pada latar belakang pelatihan intensif untuk kelompok otot lain, ketika fokusnya adalah pada bench press dan pelatihan di gym untuk merusak tungkai bawah;
• berbeda dengan poin sebelumnya, ligamen mungkin melemah akibat aktivitas manusia yang minimal, yang menyebabkan pelunakan ketika tulang tidak saling menempel dengan baik;
• dalam ukuran dan pertumbuhan tulang yang tidak proporsional;
• gangguan pada persimpangan neuromuskuler, yang mengarah ke penyisipan pergelangan kaki yang tidak disengaja;
• mendapatkan sedikit ligamen dan otot di masa lalu, yang membuat pergelangan kaki tidak stabil dan lemah.

Seringkali, ligamen mengalami peregangan konstan pada orang yang melakukan langkah yang salah - memutar atau memutar kaki masuk atau keluar di bawah tingkat yang besar. Kebiasaan berjalan seperti itu membuat sendi pergelangan kaki melemah, dan ligamen akhirnya terluka.

Gejala peregangan

Tingkat cedera pada ligamen pergelangan kaki bervariasi dalam keparahan:

• Kecil (ringan). Bundel cedera, tetapi tanpa putus.
• Sebagian (tidak lengkap). Disertai pendarahan subkutan lokal dan sedikit pembengkakan. Bintik-bintik kebiruan dan hitam yang terbentuk selama cedera terasa sakit setelah memberikan tekanan pada mereka. Rasa sakit hebat terjadi saat berjalan.
• Tajam Daerah yang terluka membengkak, terbentuk hematoma yang kuat, seringkali menunjukkan pemisahan dan pecahnya ligamen. Orang tersebut tidak dapat bergerak secara normal, dan persendian menjadi tidak stabil.

Peregangan sendiri tidak sangat dianjurkan. Jika tidak, ada kemungkinan tinggi pemulihan tidak lengkap, yang menyebabkan ketidakstabilan kronis dari ligamen lateral pergelangan kaki, untuk cedera biasa. Ini terjadi baik saat aktivitas fisik dan berjalan di atas medan yang kasar, serta selama berjalan santai dan diukur secara normal.

Pengobatan Keseleo Pergelangan Kaki

Mengingat keseriusan cedera, kualitas yang buruk atau perawatan yang tidak memadai dapat menyebabkan komplikasi, termasuk yang cukup serius. Terapi komprehensif dan benar menyiratkan permohonan wajib kepada spesialis.

Untuk menentukan sejauh mana cedera pada pergelangan kaki, hanya ahli bedah yang berkualifikasi yang mampu melakukan semua manipulasi yang diperlukan untuk mengembalikan fungsi normal sendi. Mengikuti rekomendasi dokter memungkinkan Anda untuk meminimalkan efek setelah peregangan.

Cedera akut dan berlebihan membutuhkan banding wajib ke ahli bedah, dan paru-paru, sebagai aturan, lewat dengan sendirinya. Namun, jika dalam dua minggu gejala peregangan menampakkan diri, hampir tidak mungkin untuk menginjak kaki, bantuan seorang spesialis segera diperlukan.

Hal ini diperlukan untuk bertindak tanpa penundaan terutama dalam kasus-kasus ketika pembengkakan meluas ke tulang pergelangan kaki atau kelainan bentuk sendi ini terlihat, yang disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan. Kehadiran gejala-gejala ini tidak memerlukan menunggu 14 hari, tetapi menunjukkan perlunya berkonsultasi dengan dokter.

Masa rehabilitasi setelah peregangan

Cidera pergelangan kaki terjadi secara instan, dan bukan merupakan proses perkembangan penyakit yang panjang jika dibandingkan dengan infeksi. Dimungkinkan untuk memulihkan ligamen hanya secara bertahap, dan terapi itu sendiri, pada kenyataannya, adalah rehabilitasi. Untuk menyembuhkan pergelangan kaki lebih cepat, ada teknik khusus yang diketahui bahkan bagi mereka yang tidak memiliki pengetahuan medis:

Imobilitas dan kedamaian

Penting untuk meminimalkan beban pada kaki dan mencoba berjalan hanya ketika ada kebutuhan nyata untuk itu. Setiap tekanan yang diberikan pada persendian yang rusak menyebabkan terjadinya komplikasi. Pedoman utama harus berupa rasa sakit. Ini tidak terjadi begitu saja, tetapi merupakan mekanisme peringatan untuk cedera di tubuh. Anda tidak bisa mengabaikan rasa sakit untuk menunjukkan kemauan dan kejantanan.

Mengabaikan rasa sakit berarti memperburuk trauma yang ada. Kaki, jika mereka duduk, dengan lembut diletakkan di atas ottoman, dan ketika mereka pergi tidur, letakkan bantal atau dudukan di bawahnya. Karena ini, darah dikeringkan dari pergelangan kaki yang rusak, rasa sakitnya berkurang secara signifikan. Ini memungkinkan Anda untuk rileks dan tidur.

Dingin

Area yang rusak harus dirawat dengan pembekuan semprotan. Sayangnya, tidak semua orang yang terlibat dalam olahraga membawa alat ini, dan karena itu es paling sering digunakan untuk tujuan ini. Ini pra-dibungkus kain. Disarankan untuk mengaplikasikan es selama maksimal seperempat jam. Prosedur ini diulangi lagi, tetapi setelah enam puluh menit.

Paparan dingin dapat mengurangi kecepatan aliran darah, dan, akibatnya, membantu mengurangi bengkak dan nyeri. Cidera serius pada pergelangan kaki dapat dibiarkan mendingin sepanjang hari, tetapi hanya pada interval yang ditentukan di atas, setelah itu dingin diganti dengan panas, menerapkan bantalan pemanas ke area peregangan dan mandi air panas. Mekanisme suhu bolak-balik ini memungkinkan Anda untuk pertama-tama mencegah pembentukan pembengkakan besar dan menenangkan sendi, dan kemudian meningkatkan kembali aliran darah, yang memasok ligamen dengan oksigen dan zat yang dibutuhkan untuk pemulihan cepat.

Memperbaiki

Sambungan harus distabilkan. Perban elastis memaksakan ketat delapan. Ini membantu untuk memperbaiki tulang pada posisi yang benar dan mencegah pembentukan bengkak.

Ketinggian pergelangan kaki lebih tinggi dari otot jantung

Dalam kondisi rumah sakit, kaki ditangguhkan pada konstruksi khusus, dan di rumah diperbolehkan menggunakan berbagai sarana improvisasi - kursi, bantal, sandaran tangan sofa dan kursi.

Lakukan pemanasan

Latihan terapi melibatkan rotasi, fleksi dan ekstensi sendi. Itu mulai dilakukan pada hari kedua atau keempat setelah cedera. Itu semua tergantung pada tingkat kerusakannya. Pemanasan tidak dilakukan jika terasa sakit.

Latihan hanya dipilih oleh ahli rehabilitasi. Mengkompilasi program dengan benar mempercepat, bukan memperlambat proses pemulihan. Berkat latihan, mobilitas sendi kembali.

Obat-obatan

Untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah peradangan, obat antiinflamasi diresepkan, misalnya, Ibuprofen. Tingkat keseleo ketiga (akut) melibatkan obat penghilang rasa sakit yang diresepkan. Seringkali ada kebutuhan untuk mengambil tambahan makanan khusus, mengaktifkan pertumbuhan berlebih dari jaringan ikat pergelangan kaki.

Informasi Pemulihan Tambahan

Tingkat keseleo kedua dan ketiga membutuhkan peningkatan kehati-hatian. Seharusnya tidak ada beban sama sekali pada pergelangan kaki, jadi untuk sampai ke pusat rehabilitasi cukup sulit. Situasinya rumit jika orang yang terluka sendirian. Tidak ada langkah independen yang harus diambil. Anda perlu menghubungi seseorang dan meminta bantuan, tetapi jangan sampai kaki Anda terluka.

Cairan dingin atau benda, jika ada, dioleskan ke kaki. Orang yang terlibat dalam olahraga harus memiliki pembekuan semprotan dan perban elastis. Jika upaya independen dapat memberikan pertolongan pertama, maka tidak ada yang diambil. Kaki diletakkan di atas ketinggian dan menunggu bantuan ahli.

Pada hari kedua atau keempat, ketika pembengkakan menghilang, mulailah latihan. Munculnya rasa sakit membutuhkan penghentian segera pemanasan. Ahli bedah dan ahli traumatologi merekomendasikan mulai melakukan latihan sedini mungkin, tetapi untuk menambah beban secara bertahap.

Pemanasan diperlukan sebagai langkah pencegahan untuk pertambahan ligamen di satu posisi, yang melanggar mobilitas pergelangan kaki, dan juga dapat memicu atrofi jaringan otot karena tidak adanya beban yang berkepanjangan. Ini tipikal untuk patah tulang, karena membutuhkan rehabilitasi jangka panjang.

Penggunaan salep dengan analgesik dan anestesi, serta obat anti-inflamasi, mendorong pemulihan dini. Yang utama adalah memperhatikan cedera, menjalani rehabilitasi yang tepat, dan penyembuhan akan terjadi dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Pencegahan terkilir

Untuk mengurangi kemungkinan cedera ulang, Anda harus selalu:

• kenakan dukungan pergelangan kaki untuk menambah beban;
• pastikan untuk meregangkan otot sebelum berolahraga atau setelah berolahraga;
• memperkuat otot-otot fibula;
• gunakan sisipan tumit khusus untuk mencegah dislokasi pergelangan kaki.

Sepatu yang benar

Sepatu pendukung yang baik untuk pakaian sehari-hari dan sepatu olahraga tinggi untuk olahraga membantu mengurangi risiko keseleo pergelangan kaki.

Pasangan sepatu yang tepat harus memiliki:

• latar belakang yang solid;
• kaus kaki lebar yang tidak menekan jari;
• punggung kaki semi atau sepenuhnya kaku;
• alas kaki dilepas;
• depan panjang;
• Tumit 1,5-2 cm.

Rekomendasi umum

Mengenakan sepatu hak tinggi, jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa sepatu seperti itu, membutuhkan kehati-hatian, menghindari benjolan dan lubang. Setiap tingkat obesitas menyebabkan peningkatan stres pada persendian. Dan untuk mengurangi risiko cedera, massa yang berlebihan harus dibuang, menormalkan nutrisi dan berolahraga. Aktivitas fisik yang moderat membantu memperkuat ligamen.

Kapan Anda membutuhkan bantuan medis?

Dengan gejala-gejala berikut, Anda tidak dapat melakukannya tanpa perawatan medis:

• menembus rasa sakit yang parah, mencegah gerakan pada persendian dan berjalan;
• mati rasa di lokasi cedera atau seluruh ekstremitas bawah;
• kemerahan dan hematoma yang luas di area cedera;
• tidak adanya atau peningkatan mobilitas sendi (abnormal) dengan nyeri;
• bunyi berderak di pergelangan kaki;
• menggigil dan demam;
• tidak ada perbaikan dalam beberapa hari setelah peregangan.

Apa yang menyebabkan mengabaikan keseleo pergelangan kaki?

Kurangnya terapi dan rehabilitasi sendi yang rusak memicu efek samping berikut:

• ketidakstabilan kronis pergelangan kaki, disertai dengan peningkatan rasa tidak nyaman;
• cedera yang lebih serius pada pergelangan kaki, termasuk kerusakan tulang dan bahkan efek samping yang lebih buruk;
• deteksi terlambat tendon pecah, yang merupakan karakteristik dari ruptur parsial.

Kebanyakan orang percaya bahwa keseleo pergelangan kaki bukan alasan untuk menghubungi dokter bedah. Penilaian diri sendiri terhadap kerusakan mungkin salah. Dan untuk menghilangkan kemungkinan cedera berbahaya, Anda harus memeriksakan diri ke dokter spesialis.