Bagaimana jika kontraksi otot?

Apa itu kram otot - tidak asing lagi bagi banyak orang. Rasa sakit tajam yang terjadi ketika kontraksi otot tak disengaja, sehingga sulit untuk diluruskan tanpa bantuan - perasaan tidak menyenangkan ini sering tidak disadari. Cara cepat dan efektif membantu kejang otot - baca artikel kami.

Mengapa kram otot terjadi?

Pertama-tama, mari kita lihat mengapa kejang otot ini terjadi. Para ilmuwan yang paling mungkin percaya bahwa otot-otot tidak cukup terlatih, akibatnya otot-otot cepat lelah dan kontrol otot-otot terganggu. Overvoltage merusak pasokan oksigen ke otot, memperlambat aliran darah, yang menyebabkan akumulasi produk metabolisme dalam jaringan, yang sebenarnya menyebabkan kejang.
Penyebab umum kejang otot lainnya adalah kerusakan pada serat otot akibat latihan yang terlalu intensif.
Ini terutama berlaku untuk olahraga yang melibatkan kegiatan panjang seperti sepak bola, tenis, maraton, atau berenang panjang. Namun, untuk mengurangi otot-otot kecil yang terlatih dapat dan sebagai akibat dari duduk lama di depan komputer dan bahkan dalam mimpi.

Siapa yang paling rentan terhadap kram otot?

Atlet lebih rentan terhadap kejang otot dan mereka memberi banyak perhatian pada pelatihan daya tahan. Juga faktor risiko kelebihan berat badan, penyakit tertentu, serta kerja berlebihan yang konstan di tempat kerja.

Orang lanjut usia berusia 65 tahun ke atas, anak-anak kecil, dan wanita hamil, yang lebih dari 1/3 dari mereka mengalami kejang otot, adalah kelompok risiko tertentu. Ini disebabkan oleh perubahan proporsi massa otot tubuh dan penurunan tingkat aktivitas yang biasa.
Ketika Anda mengeringkan tubuh, kemungkinan kram otot meningkat karena kekurangan magnesium, kalsium, dan natrium yang menyebabkan kejang otot. Karena itu, dokter olahraga sangat menganjurkan untuk tidak melakukan pelatihan dalam panas, karena saat ini ada pencucian dipercepat dari elemen-elemen jejak penting ini dari tubuh dengan keringat.

Pertolongan pertama untuk kejang otot

Untuk mengatasi kejang pada otot secepat mungkin, pertama-tama Anda harus menghentikan aktivitas yang menyebabkan kram. Kemudian Anda perlu meregangkan dan memijat otot yang berkontraksi dengan lembut dengan kejang yang dikontrak, dan menjaganya dalam posisi yang diperpanjang sampai kejang berhenti. Jika otot betis Anda menegang, tarik jari kaki ke arah Anda, biarkan lutut lurus. Jika otot paha Anda sesak, gunakan tangan Anda untuk meluruskan lutut dengan lembut. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh meregangkan otot hanya karena aksi otot-otot antagonis - ini dapat meningkatkan kram.
Lebih baik mencoba melemaskan otot-otot dan memberi mereka istirahat singkat. Jangan mencoba mengurangi otot ini segera setelah penghentian kram - itu dapat memicu kejang ulang.
Jika Anda merasakan sakit parah pada otot saat kram, oleskan es ke bagian yang sakit dan buat perban ketat dengan perban elastis.
Setelah kejang selesai, sentuh otot - jika tetap tegang, lakukan pijatan pemanasan dan oleskan pembalut yang ketat.
Sebagai aturan, langkah-langkah ini cukup, dan perawatan medis untuk kram otot tidak diperlukan.

Mencegah kejang otot

Pemanasan normal pada awal setiap latihan akan menyelamatkan Anda dari kram otot. Anda juga perlu melakukan latihan peregangan untuk otot yang paling rentan terhadap kram: ini adalah otot pergelangan kaki, paha, dan betis.

Peran penting untuk pencegahan kejang dimainkan oleh diet yang seimbang dan tepat. Pastikan menu harian Anda memiliki cukup magnesium, kalium, kalsium dan natrium. Jika Anda tidak dapat melakukannya dengan mengorbankan makanan biasa, kompleks vitamin-mineral khusus akan sangat membantu.

Artikel disiapkan: Marina Cherkasova

Mengapa kontraksi otot?

Praktis kita masing-masing menghadapi sensasi tidak menyenangkan akibat kontraksi otot. Sayangnya, kita tidak dapat mengendalikan kejang otot di tubuh kita sendiri, tetapi kita cukup mampu melakukannya untuk mencegahnya, dan karenanya mencegah mereka muncul kembali.

Apa itu kram otot dan bagaimana mereka bermanifestasi?

Gerakan kita adalah karena perintah yang dikirim otak ke sistem saraf perifer untuk mengaktifkan kontraksi otot. Tetapi terkadang kontraksi ini terjadi “tanpa sepengetahuan” otak, yaitu secara spontan. Fenomena ini disebut kejang otot atau kejang.

Kejang otot dapat bermanifestasi dengan berbagai cara:

1. Dalam bentuk gerakan berulang yang panjang, seperti dalam tanda centang gugup. Dalam hal ini, kontraksi otot terjadi hanya untuk sepersekian detik, setelah itu rileks dan kemudian berkontraksi lagi. Durasi total serangan semacam itu bisa dari 10 detik hingga beberapa menit.
2. Dalam bentuk kejang tonik, ketika otot mengeras selama beberapa menit, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Serangan seperti itu paling sering terjadi.

Kelompok otot apa yang paling sering berkurang?

Kejang yang tidak disengaja dapat memengaruhi otot dan kelompoknya. Di antara otot-otot tubuh kita, yang kerangka, otot-otot kaki, yang mengambil bagian dalam gerakan dua sendi sekaligus (otot betis, serta bagian depan dan belakang paha), paling sering kejang. Dengan prinsip yang sama, kontraksi yang tidak terkontrol mampu menutupi kaki dan tangan.

Terkadang kram dapat mengurangi otot polos organ dalam. Kejang yang paling umum dari usus, dinding pembuluh darah dan bronkus. Kontraksi otot polos bisa sama menyakitkannya seperti kejang otot rangka.

Apa yang bisa memicu kejang?

1. Pasokan darah, kelelahan, atau kelemahan otot yang buruk. Jika jaringan menerima terlalu sedikit darah, metabolisme akan terganggu dan, akibatnya, kejang dapat terjadi. Sangat sering, kondisi seperti itu berkembang baik pada orang yang sangat jauh dari olahraga, atau di antara atlet yang rajin menghabiskan waktu beberapa jam sehari untuk berlatih.
2. Hipotermia Dalam dingin, aliran darah ke kaki dan lengan melambat, itulah sebabnya otot-otot anggota tubuh dapat mulai berkontraksi secara spontan.
3. Dehidrasi (dapat terjadi akibat latihan yang lama, keracunan, keracunan alkohol). Jika jumlah cairan dalam tubuh menurun, darah mengembun dan volume totalnya turun.
4. Kurangnya elektrolit (magnesium, kalium, kalsium, natrium). Untuk kontraksi otot normal, penting bahwa potensi sel dan ruang ekstraselular berbeda. Jika tubuh mengalami kekurangan dan / atau ketidakseimbangan elektrolit, proses melakukan kontraksi otot terganggu.

1. Kehamilan Sangat sulit untuk menghindari terjadinya kejang-kejang saat menggendong anak, karena tubuh wanita mengalami perubahan fisik dan hormon. Selain itu, banyak wanita hamil menderita kekurangan kalium, yang melakukan fungsi elektrolit dalam jaringan otot. Terutama sering kejang dapat mengganggu wanita hamil saat tidur dan setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan.
2. Kelebihan berat badan Karena akumulasi timbunan lemak yang berlebihan, metabolisme dapat terganggu, dan pasokan darah ke jaringan otot memburuk.
3. Usia tua Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah banyak aus, otot menjadi lembek, pasokan elektrolit berkurang, dan serat saraf rusak. Setelah itu, kejang hanya bisa menjadi lebih sering.
4. Obat. Saat menggunakan antasid atau adsorben untuk menghilangkan mulas, magnesium dan kalium dapat diserap lebih lambat. Saat meminum obat diuretik, magnesium dan potasium dicuci secara intensif dari tubuh. Kedua kasus menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan dapat memicu kejang.

Penyakit kram otot

Seringkali, kontraksi otot di kaki dan bagian lain dari tubuh muncul sebagai salah satu gejala atau konsekuensi dari penyakit lain pada tubuh.

Ini termasuk:

• Varises, karena pembuluh darahnya mandek di pembuluh.
• Penyakit Raynaud - ditandai dengan gangguan fungsi aliran darah kapiler, yang menyebabkan kelaparan jaringan.
• Penyakit kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid memproduksi hormon dalam jumlah yang tidak mencukupi, kadar kalsium dalam darah juga bisa berkurang dan sifat lekas marah meningkat, yang menyebabkan kejang.
• Infeksi kronis. Dalam keadaan tubuh ini, terjadi gangguan metabolisme umum, dan suhu tubuh yang tinggi dapat dipertahankan secara konstan. Sebagai salah satu konsekuensinya, otot-otot di kaki atau di seluruh tubuh bisa kram.
• Sirosis hati - masalahnya bisa menjadi penyebab penumpukan cairan di jaringan, rongga perut dan bahkan di kantong perikardial.

• Gagal ginjal, yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, penting untuk fungsi tubuh dan otot, berkembang.
• Radiculopathy, osteochondrosis tulang belakang, penyempitan kanal tulang belakang, neuropati saraf perifer, penyakit Charcot dan penyakit lain pada sistem saraf perifer dan sistem muskuloskeletal. Dalam proses pengembangan patologi ini, akar sumsum tulang belakang terjepit dan / atau serabut saraf perifer rusak, akibatnya terjadi gangguan suplai darah dan metabolisme di jaringan otot.
• Kelasi - adalah penyebab pelanggaran distribusi beban yang benar pada sendi dan otot.

Jika otot-otot pinggul atau betis kram di malam hari setelah latihan - paling sering tidak ada yang berbahaya tentang hal itu. Ini mungkin karena beban yang terlalu lama atau karena posisi yang tidak nyaman saat tidur. Selain itu, saat Anda tidur atau tetap berdiri dalam waktu yang lama, aliran darah di kaki mungkin terganggu. Namun, jika situasi ini sering diulang - ada baiknya mengunjungi dokter.

Apa yang harus dilakukan jika otot berkontraksi?

Kejang biasanya berumur pendek, dan karena itu paling sering melewati mereka sendiri bahkan tanpa pergi ke rumah sakit. Tetapi karena mereka menyebabkan ketidaknyamanan yang nyata dan bahkan rasa sakit, gunakan rekomendasi berikut untuk menyelesaikan masalah secepat mungkin:

1. Berhenti melakukan tindakan yang menyebabkan kram.
2. Sangat lambat, coba regangkan otot yang berkontraksi, dan mulailah memijatnya. Jika kram menelan otot betis, tarik jari kaki dan tarik ke arah Anda.
3. Jangan mencoba untuk segera melakukan gerakan apa pun, bahkan jika kram berhenti. Jika Anda mencoba untuk bangun dengan tajam, rasa sakitnya mungkin kembali lagi.
4. Jika otot terus melukai bahkan bidang kejang yang telah berlalu, lampirkan es padanya. Jika perlu, Anda bahkan dapat menggunakan perban elastis.
5. Jika Anda melihat bahwa kejang tubuh tetap kencang dan tegang, teruslah memijat dan menghangatkannya dengan kompres.

Kapan saya harus ke dokter?

Jika kaki kram sangat sering dan / atau kram tidak berhenti untuk waktu yang lama, ada baiknya memikirkan mengunjungi dokter. Terutama harus menjaga situasi ketika kejang terjadi tanpa aktivitas fisik.

Mengabaikan gejala ini dapat menyebabkan komplikasi, dan dalam beberapa kasus, bahkan kematian - jadi dalam waktu dekat cobalah untuk menjadwalkan kunjungan ke terapis atau ahli saraf.

Perhatian! Jangan meresepkan obat untuk perawatan kejang otot Anda sendiri (bahkan vitamin). Jika Anda salah menentukan penyebabnya, pengobatan sendiri hanya dapat memperburuk situasi.

Pencegahan kram otot

Bagaimana menghindari situasi ketika tanpa sadar otot? Untuk orang yang sehat, cukup melakukan daftar tindakan pencegahan berikut:

• Kembangkan kebiasaan berolahraga pagi setiap hari.
• Sebelum berolahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan untuk menghangatkan otot-otot Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk meregangkan otot (terutama penting untuk meregangkan otot betis). Jika tidak, kejang dapat terjadi setelah latihan.
• Perhatikan posisi tubuh Anda bekerja. Jika, misalnya, Anda terus-menerus bekerja di depan komputer, kejang dapat terjadi karena posisi tangan yang salah pada keyboard di tangan dan jari Anda.
• Hindari dehidrasi. Minumlah banyak cairan setiap hari, bahkan di musim dingin.
• Berhenti kebiasaan buruk, karena mereka menyebabkan vasokonstriksi dan aliran darah yang buruk.
• Sertakan makanan yang kaya akan magnesium, kalium dan kalsium dalam diet Anda. Cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan makanan yang merangsang sistem saraf (cokelat, kopi).
• Mandi kontras - ini meningkatkan sirkulasi darah. Jika kejang-kejang tersiksa di malam hari, mandi air hangat sebelum tidur.
• Secara berkala kunjungi terapis pijat atau pijat sendiri.
• Jarang, kenakan sepatu hak tinggi.
• Hindari hipotermia.

Apa yang harus dilakukan jika otot-otot kaki berkurang?

Apa itu kram dan seberapa parahnya?

Untuk memahami apa itu kram, Anda tidak perlu menyelesaikan sekolah kedokteran. Faktanya, jika otot atau kelompok otot berkontraksi secara tidak sengaja, sementara menyebabkan rasa sakit yang hebat, terkadang tak tertahankan, maka ini adalah kram.

Paling sering, manifestasi tersebut terjadi pada kaki, atau lebih tepatnya, pada otot betis, yang terletak di permukaan belakang tibia. Kontraksi otot yang tidak disengaja dan menyakitkan adalah kram.

Konsekuensi dari kejang semacam itu adalah perluasan kaki yang tidak disengaja, dan maksimum yang mungkin, perasaan bahwa seseorang yang merasa kram, ingin berjinjit untuk meraih sesuatu, berbaring tinggi atau jauh. Singkatnya, jika setidaknya sekali dalam hidup Anda merasakan kejang kontraksi otot, Anda tidak akan mengacaukan perasaan ini dengan apa pun.

Kram itu sendiri, kecuali rasa sakit, tidak menghasilkan konsekuensi negatif. Terutama jika itu tunggal, timbul secara acak dan berlalu dengan cukup cepat. Tetapi jika gejala seperti itu sering muncul bersama Anda, dengan keteraturan dan periodisitas yang patut ditiru, maka Anda harus memikirkan apa yang menyebabkan fenomena tersebut untuk menghilangkannya.

Penyebab kram di kaki

Mungkin ada beberapa jawaban untuk pertanyaan mengapa otot-otot kaki berkurang, dan hanya dokter yang dapat memberikan jawaban tegas dalam kasus ini. Fenomena serupa diamati pada orang yang benar-benar sehat (misalnya, pada atlet selama periode latihan intensif), dan pada orang yang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Di antara penyebabnya adalah bahkan stres psiko-emosional dan kurang tidur kronis.

Kram dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat.

Tetapi hal pertama yang pertama.

Sumber pertama dan mungkin sumber paling umum dari fenomena semacam itu adalah penekanan otot yang dangkal.

Itu dapat terjadi jika:

• Sehari sebelum Anda berjalan kaki untuk waktu yang lama, terutama ketika Anda naik atau menaiki tangga;
• Terlibat dalam olahraga aktif (banyak berlari atau berenang) setelah istirahat panjang, memuat otot betis;
• Tumit dikenakan lebih dari 3 jam sehari, tingginya melebihi 5 cm (item ini berlaku, tentu saja, hanya untuk wanita setengah indah dari kemanusiaan).

Selain itu, kejang dapat dipicu oleh kekurangan zat bermanfaat tertentu dalam tubuh. Penurunan kadar kalium, kalsium atau magnesium, kurangnya vitamin kelompok B, dan rendahnya kandungan vitamin E, D dan A. dapat menyebabkan kejang.Pada kasus ini, jawaban atas pertanyaan tentang cara meredakan kejang otot cukup sederhana: Anda harus mengembalikan keseimbangan elemen jejak, dan ini masalahnya akan berhenti mengganggumu.

Ketika itu tidak mungkin untuk melewati kram

Kejang yang sering diulang dapat menjadi tanda varises atau tromboflebitis yang terang dan menjerit. Dalam hal ini, tidak perlu bahwa vena di kaki muncul dan terlihat dengan mata telanjang, pada tahap terakhir ini, penyakit ini sangat sulit untuk dikendalikan dan dilawan dengannya.

Kram berulang dapat menjadi prekursor untuk varises.

Jika, selain kejang-kejang, Anda mulai memperhatikan bahwa kaki dan pergelangan kaki bengkak, kaki cepat lelah bahkan dengan gerakan yang sederhana dan pendek, dan urat laba-laba muncul di paha, maka Anda harus mengunjungi dokter dan berkonsultasi tentang penyakit ini.

Namun, sangat sering kram dapat menjadi gejala masalah serius, di antaranya adalah:

• Gagal ginjal, karena penyakit ini mengganggu ekskresi normal produk metabolisme dari tubuh manusia, efek toksiknya dapat menyebabkan kejang;
• Kelainan kronis pada sistem peredaran darah di bagian yang memasok darah ke tungkai bawah. Jangan lupa tentang atherosclerosis obliterans dan penyakit serupa lainnya;
• Penyakit pada sistem kardiovaskular, yang disertai dengan manifestasi gagal jantung;
• Ketidakseimbangan hormon seks wanita (yaitu, kelebihan estrogen dalam darah). Alasan ini hanya berlaku untuk separuh perempuan manusia.

Apa yang harus dilakukan jika kontraksi otot kram

Semua tindakan yang harus dilakukan seseorang yang merasa kram telah menyatukan kaki dapat dibagi menjadi dua bagian:

• Yang pertama adalah penarikan gejala segera.
• Yang kedua adalah identifikasi masalah yang menyebabkan kondisi ini.

Jawaban atas pertanyaan bagaimana meredakan kejang otot sebenarnya sangat sederhana. Jika Anda mengantisipasi munculnya kejang (dan banyak orang yang mampu melakukan "prediksi" seperti itu) - segera rilekskan kaki Anda.

Jika Anda melewatkan momen ini dengan aman - tarik kaus kaki ke arah Anda, kendurkan kaki, lalu tarik lagi. Jika ini tidak membantu - bangun dan berjalan, perlahan dan tanpa ketegangan. Lebih baik jika Anda berjalan di lantai yang dingin, dan tidak di karpet yang hangat.

Secara efektif memecahkan masalah menghilangkan kram otot ringan. Untuk tujuan ini, Anda juga bisa menggunakan salep penghangat. Dan akhirnya, jika semua metode ini belum membawa hasil yang diinginkan dan rasa sakitnya tidak kunjung sembuh, jepit kejang atau kocok dengan jarum. Sebagai hasil dari semua tindakan di atas, Anda harus merasakan bagaimana tempat kejang rileks dan otot menjadi lunak.

Pijatan ringan dan kesemutan membantu meringankan kram.

Jangan berharap rasa sakit hilang segera setelah kejang dihilangkan. Mungkin tidak menyenangkan untuk beberapa waktu lagi - mulai dari beberapa menit hingga setengah jam. Tapi Anda tidak akan merasakan sakit yang begitu tajam. Agar rasa sakit berlalu secepat mungkin, cobalah untuk mengangkat kaki Anda di atas tingkat tubuh.

Kapan harus pergi ke dokter

Adapun diagnosis dan identifikasi penyebab kejang-kejang, kami ulangi sekali lagi: penggalian dalam dan analisis keadaan tubuh Anda, serta kunjungan ke dokter dan pengujian diperlukan hanya jika kejang otot teratur dan tidak ada alasan yang terlihat untuk kami berbicara di atas.

Namun, sebelum beralih ke bantuan dokter, perhatikan cara meredakan kejang otot sendiri:

• Pilih sepatu yang tepat. Ideal untuk menyerah sama sekali. Jika ini tidak memungkinkan, maka ganti stud tinggi dengan tumit yang lebih rendah (hingga 4 cm) dan stabil. Perhatikan mengangkat dan mendukung pergelangan kaki.
• Cobalah untuk tidak membebani kaki Anda. Jika Anda masih harus banyak berjalan - kembali ke item sebelumnya dan pilih sepatu yang nyaman.
• Manjakan kaki Anda - mandi kontras sebelum tidur dengan mint atau valerian akan dihargai oleh mereka.
• Lakukan pijatan kaki. Ini dapat dilakukan baik secara independen maupun dengan melibatkan spesialis.

Apa yang harus dilakukan dengan kram pada wanita hamil

Statistik yang terakumulasi pada saat ini sehubungan dengan wanita dalam posisi yang menarik mengatakan: hampir setiap dari mereka setidaknya sekali bertemu dengan fenomena serupa pada berbagai tahap kehamilan.

Jawaban atas pertanyaan mengapa kram otot pada wanita hamil, dalam banyak kasus, cukup sederhana, ini disebabkan oleh beban tambahan pada tubuh, yang terjadi sebagai akibat dari kehamilan.

Stres tambahan pada tubuh akibat membawa janin, menyebabkan kejang otot pada wanita hamil.

Ada kemungkinan untuk berbicara tentang kurangnya elemen dan vitamin, yang telah disebutkan sebagai penyebab kejang. Jika ini baik-baik saja, maka ada baiknya memeriksa kadar zat besi, penurunan kadar gula darah di malam hari dan di pagi hari, serta sindroma vena cava inferior, yang menjadi sangat penting dalam beberapa bulan terakhir dan diteruskan dengan sendirinya setelah bayi lahir.

Agar tidak melewatkan konsekuensi serius, yang dapat ditandai dengan kejang pada trimester kedua dan ketiga kehamilan, sangat penting bahwa dokter yang sedang hamil mengalami masalah seperti itu diberitahu tentang masalah tersebut. Ia akan membantu memahami mengapa selama tidur ia mengurangi otot-otot kaki, dan meresepkan terapi yang diperlukan.

Jika otot berkontraksi apa yang harus dilakukan

Kenapa betis

Kondisi ketika anak-anak sapi dirobohkan sangat dikenal oleh banyak orang. Kejang terjadi pada orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Mereka dapat terjadi pada anak-anak dan remaja, pada pria dan wanita. Kontraksi otot konvulsif menyebabkan nyeri hebat yang dapat bertahan beberapa saat setelah relaksasi. Kram itu sendiri berlangsung dalam waktu singkat - mulai dari beberapa detik hingga satu menit, tetapi dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah serius. Bagaimanapun, itu mengurangi kaki paling sering dalam mimpi, ketika otot-otot secara maksimal rileks, atau, sebaliknya, dengan tegangan lebih yang kuat - selama olahraga.

Para ilmuwan telah lama menyelidiki pertanyaan mengapa anak sapi. Mereka menetapkan bahwa penyebab kondisi ini bukan hanya faktor eksternal. Kontraksi otot terjadi karena transmisi impuls saraf dari otak. Garam magnesium, kalium dan kalsium terlibat dalam proses ini. Ini dan beberapa elemen jejak lainnya sangat penting untuk fungsi otot normal. Karena itu, sebelum memulai pengobatan untuk kejang yang sering, perlu untuk mengetahui penyebab kondisi ini.

Apa yang menyebabkan kram

Kontraksi otot spasmodik dapat bervariasi dalam intensitas, durasi dan frekuensi. Dalam kebanyakan kasus, itu tidak memerlukan perawatan khusus, karena terjadi secara berkala dan tidak mengganggu perjalanan normal kehidupan seseorang. Kejang-kejang sering terjadi pada malam hari atau di pagi hari, ketika otot-otot sesantai mungkin dan sirkulasi darah melambat. Ini karena asupan nutrisi yang tidak mencukupi. Jika otot tidak memiliki elemen jejak tertentu, fungsinya mungkin terganggu. Ini mungkin karena anemia defisiensi besi atau penurunan kadar glukosa darah.

Namun yang paling sering penyebab kram adalah kurangnya magnesium, kalium atau kalsium. Sekarang semakin banyak orang menderita karena hal ini, karena makanan modern miskin dalam elemen-elemen jejak. Selain itu, mereka hilang secara aktif dengan cairan. Misalnya, ketika seseorang berkeringat banyak di musim panas atau saat berolahraga. Banyak mineral dilepaskan saat menggunakan diuretik, muntah atau diare. Untuk alasan ini, paling sering mengurangi otot betis selama kehamilan.

Kekurangan garam mineral dapat diamati dengan penggunaan alkohol yang berlebihan, minuman berkafein, saat merokok. Ini mungkin juga menjadi kasus bagi orang yang mengkonsumsi sedikit air. Penyerapan kalsium dan magnesium diperlambat dengan penggunaan gula yang berlebihan, diet protein, asupan obat-obatan tertentu.

Seringkali mengurangi betis juga ketika terlalu menekankan otot. Ini mungkin saat berlari, latihan yang intens, jika Anda tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu. Peningkatan beban pada anak sapi juga diamati ketika semuanya berlebihan. Wanita menderita kram karena mengenakan sepatu hak tinggi. Jika otot gastrocnemius berada dalam posisi yang tidak alami untuk waktu yang lama, maka mungkin ada kram di malam hari atau di pagi hari. Banyak yang dihadapkan dengan fenomena ini selama hipotermia. Bisa dalam air dingin atau dingin.

Kenapa lagi muncul

Tetapi, kejang sering terjadi - lebih sering dari sebulan sekali. Dalam hal ini, perlu untuk menjalani pemeriksaan, karena mereka dapat menjadi gejala penyakit serius. Karena itu, perlu, pertama-tama, untuk mengobatinya, maka kejang-kejang akan hilang dengan sendirinya. Setiap orang perlu tahu mengapa dia berkontraksi dengan otot gastrocnemius. Paling sering ini terjadi melanggar sirkulasi darah. Aterosklerosis, tromboflebitis, endarteritis yang hilang, dan penyakit lain yang menyebabkan kurangnya pasokan darah ke ekstremitas bawah dapat menyebabkan kejang.

Mengurangi betis sering dengan varises. Pelanggaran aliran darah vena dari ekstremitas bawah menyebabkan kejang. Dalam hal ini, masih akan ada bengkak, kelelahan di kaki, berat di otot. Pada penyakit ini, diinginkan untuk menjalani perawatan khusus oleh dokter. Ini akan membantu mencegah kram.

Ratakan otot juga dengan kaki rata. Patologi ini menyebabkan distribusi beban yang tidak tepat. Karena itu, telur-telur itu mengalami overtrain. Kejang juga muncul ketika suhu tubuh naik, diabetes mellitus, gangguan sirkulasi otak, tumor otak, serta stres dan neurosis.
Orang tua di atas usia 60 sering mengalami fenomena ini karena pemendekan tendon alami dan perubahan terkait usia lainnya.

Apa yang harus dilakukan dengan kram

Ketika kondisi seperti itu sering mengkhawatirkan, Anda perlu mencari tahu mengapa betisnya hancur. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat mencegah munculnya kejang baru, mengurangi frekuensi dan intensitasnya. Tetapi dalam kasus ketika otot berkontraksi dengan kuat, tindakan darurat dapat membantu. Setiap orang dibantu oleh metode yang berbeda, jadi Anda perlu mencoba semuanya dan memilih yang paling nyaman dan efektif. Pertolongan pertama untuk kejang-kejang mungkin:

• Anda perlu menggosok otot yang berkontraksi dengan kuat, akan baik untuk menghangatkannya dengan bantuan salep, plester mustard, botol air panas atau air panas;
• itu sangat membantu dengan mencubit otot, memukulnya dengan kuku atau bahkan dengan jarum;
• kram menjadi lebih cepat ketika Anda menarik jari-jari kaki Anda, jika Anda tidak bisa menariknya dengan tangan Anda, Anda bisa mendekati dinding dan meletakkan jari-jari Anda di atasnya;
• kadang-kadang dianjurkan untuk berdiri tanpa alas kaki di lantai yang dingin jika kram dan berjalan cepat, menginjak seluruh kaki;
• jika kaki Anda sempit di dalam air, yang utama adalah jangan panik, Anda harus berbaring telentang dan mendayung ke pantai;
• selama kejang-kejang selama latihan fisik yang intens, perlu untuk menggiling otot, dan kemudian mencoba untuk meregangkannya;
• jika setelah penghentian kram berlanjut rasa sakit pada otot, Anda bisa minum pil "Analgin" atau "Ibuprofen".

Berolahraga dengan kejang-kejang

Untuk mencegah terjadinya kejang atau setidaknya membuatnya tidak terlalu sakit, disarankan untuk melakukan latihan untuk memperkuat dan meregangkan otot betis. Berguna untuk berjalan dengan tumit, di atas jari kaki, untuk melakukan putaran dari tumit ke jari kaki.
Santai otot-otot seperti latihan: bangun di dekat dinding dan letakkan tangan Anda di atasnya. Condongkan satu kaki ke belakang, perlahan jongkok di yang lain, merasakan otot betis meregang.

Ini juga berguna untuk melakukan latihan peregangan, duduk di lantai. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengambil handuk, yang mengaitkan kaki ke kaki. Jika Anda menarik handuk ke arah diri Anda sendiri, otot betis akan meregang.

Pencegahan kejang

Untuk mencegah kontraksi otot, perlu mengikuti aturan sederhana. Selain itu, disarankan untuk diperiksa oleh dokter untuk mencari tahu mengapa kejang muncul. Tindakan pencegahan seperti itu paling sering direkomendasikan:

• makan penuh, jangan kelaparan, tidak mematuhi monodiets;
• secara teratur melakukan latihan peregangan dan mengendurkan otot-otot kaki, berenang bermanfaat, kelas yoga;
• jangan biarkan terlalu banyak pekerjaan dan peningkatan beban;
• hindari stres, tenangkan sistem saraf dengan ramuan herbal;
• untuk merilekskan otot di malam hari untuk melakukan mandi kaki hangat dengan garam laut atau ekstrak pinus;
• untuk memperkuat pembuluh darah juga berguna untuk mandi kontras atau mandi kontras;
• dianjurkan untuk setiap hari menggosok telapak kaki dengan jus lemon;
• wanita perlu melacak berat badan mereka dan disarankan untuk menolak mengenakan sepatu hak tinggi;
• dengan varises saat istirahat, Anda perlu mengangkat kaki, misalnya, meletakkan bantal di bawahnya;
• minum multivitamin kompleks yang direkomendasikan oleh dokter Anda, misalnya, Magne B6 atau Panangin;
• kadang-kadang pengobatan kejang otot gastrocnemius dilakukan dengan bantuan "kina", yang harus diambil secara ketat sesuai dengan rekomendasi dokter;
• pijat otot betis dengan krim penghangat;
• Jangan biarkan kaki hipotermia.

Hanya dengan memperhatikan kesehatan Anda, Anda dapat mengurangi frekuensi kejang atau benar-benar menghilangkannya. Ketika masalah ini sangat penting pendekatan terpadu dan mengikuti rekomendasi dokter.

Tambahkan komentar

Spina.ru Saya © 2012—2018. Menyalin materi hanya dapat dilakukan dengan merujuk ke situs ini.
PERHATIAN! Semua informasi di situs ini hanya untuk referensi atau populer. Diagnosis dan resep obat memerlukan pengetahuan tentang riwayat medis dan pemeriksaan oleh dokter. Karena itu, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan diagnosis, dan bukan pengobatan sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

Nyeri di belakang skapula kanan dari belakang

Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang dengan keluhan nyeri di punggung telah meningkat secara nyata. Ini terjadi karena tulang belakang, dan dengan itu otot-otot punggung, mengalami beban berlebihan, dan ini setelah waktu tertentu menyebabkan masalah tertentu. Sensasi yang tidak menyenangkan dapat terjadi di departemen yang berbeda, tetapi jika gejala yang menyakitkan muncul di sebelah kanan skapula, ini mungkin disebabkan oleh berbagai alasan.

• Lokasi blade
• Rasa sakit dan karakternya
• Penyebab rasa sakit
• Nyeri parah di sebelah kanan
• Menusuk rasa sakit
• Pengobatan rasa sakit di bawah bahu kanan
• Nyeri di antara tulang belikat
• Mendiagnosis
  • Metode diagnostik
• Perawatan dan Pencegahan
  • Perawatan konservatif
• Kesimpulan

Lokasi blade

Para ahli dapat mengkonfirmasi bahwa ini adalah organ yang sangat penting yang memungkinkan Anda untuk menggabungkan seluruh tubuh manusia dan anggota tubuh bagian atas. Bilah bahu menutupi tulang rusuk, di antaranya terletak saraf interkostal.

Di dekatnya ada tulang belakang, jantung dengan pembuluh besar dan perut. Dan jika ada rasa sakit di bawah tulang belikat dari belakang, maka dapat diasumsikan ada yang salah dengan salah satu organ ini. Karena rasa sakitnya, orang tersebut mulai merasa tidak nyaman sama sekali, ia memiliki kekakuan dalam gerakannya, yang berarti perlu untuk segera mendiagnosis penyebab yang menyebabkan keadaan ini.

Rasa sakit dan karakternya

Biasanya dengan gejala-gejala ini, ada dua jenis rasa sakit:

• Aching, yang pada dasarnya memiliki karakter permanen. Biasanya, ini disebabkan oleh situasi ketika seseorang mengambil posisi tubuh yang tidak nyaman atau melakukan pekerjaan tipe tunggal untuk waktu yang lama, sebagai akibatnya terjadi ketegangan otot yang berlebihan. Konsekuensi dari semua ini adalah munculnya rasa sakit di bawah tulang belikat.
• Pedas Ketika itu terjadi, harus disimpulkan bahwa ada beberapa masalah dengan organ internal. Rasa sakit ini ditandai oleh karakter manifestasi yang tiba-tiba. Dalam kondisi ini, gejala nyeri lebih kuat daripada pada kasus pertama.

Jika kesehatan Anda penting bagi Anda dan Anda memutuskan untuk mencari bantuan medis pada gejala pertama, maka selama kunjungan pertama Anda harus memberi tahu dia apa rasa sakit dan di daerah mana Anda khawatir. Ini akan mempermudah baginya tugas membuat diagnosis yang akurat.

Penyebab rasa sakit

Paling sering, gejala-gejala ini terjadi di bawah kiri, bahu kanan dan di antara mereka. Kemunculan salah satu dari rasa sakit ini disebabkan oleh sebab-sebab tertentu. Dihadapkan dengan rasa sakit di bawah skapula kanan dari belakang, dapat diasumsikan bahwa ini disebabkan oleh masalah berikut pada tubuh:

• Proses peradangan di kandung empedu atau adanya batu di dalamnya. Terkadang ini dapat mengindikasikan malnutrisi;
• Alasan yang menjelaskan mengapa mungkin ada rasa sakit di hipokondrium kanan, mungkin abses subphrenic. Gejala tambahan dari kondisi ini adalah demam serta jumlah leukosit dalam darah. Jika Anda mencurigai patologi ini harus segera mencari bantuan spesialis;
• Penyakit ginjal, yang dalam beberapa kasus mungkin tidak terbatas pada rasa sakit di sisi kanan bawah skapula. Beberapa pasien memiliki rasa sakit di daerah lumbar;
• Penyakit batu empedu. Pada pasien seperti itu, rasa sakit terjadi di bawah tulang belikat kanan, serta di samping;
• Osteochondrosis pada tulang belakang bagian atas. Sindrom nyeri yang paling umum terjadi di jantung dan bahu kanan;
• Kerusakan pada otot-otot bahu bisa menjadi salah satu penyebab rasa sakit di sebelah kanan belakang skapula.
• Proses pelekatan, yang merupakan salah satu konsekuensi dari radang selaput dada yang ditransfer.
• Bentuk pankreatitis akut.

Terlepas dari kekuatan manifestasi rasa sakit di sebelah kanan di belakang skapula, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Ini akan membantu dalam waktu untuk mengidentifikasi penyakit berbahaya dan memulai perawatan. Mengingat bahwa terjadinya rasa sakit tersebut mungkin disebabkan oleh berbagai alasan, tidak ada gunanya mencatat gejala-gejala tersebut.

Nyeri parah di sebelah kanan

Para ahli mengidentifikasi sejumlah alasan yang dapat menjelaskan terjadinya rasa sakit di bawah bahu kanan dari belakang:

• Paling sering kondisi ini menyebabkan kolesistitis. Seringkali diagnosis serupa dibuat pada tahap awal penyakit.
• Menyebabkan rasa sakit dapat menjepit ujung saraf dengan neuralgia interkostal, serta radiculopathy vertebral.
• Kolik ginjal. Ciri dari keadaan ini adalah sering disertai mual dan muntah.
• Perforasi pleura disebabkan oleh trauma baru-baru ini. Jika Anda mencurigai adanya masalah seperti ini, Anda harus segera mencari bantuan medis.

Paling sering, seorang spesialis hanya perlu inspeksi visual untuk menentukan penyakit seperti itu. Sinyal yang kuat adalah rasa sakit yang kuat dan tidak tertahankan, yang memaksa pasien untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Menusuk rasa sakit

Apapun gejala rasa sakit dari belakang, itu selalu dapat dijelaskan dengan bantuan berbagai kata sifat. Informasi ini sangat penting bagi spesialis, berdasarkan mana ia dapat membuat diagnosis yang akurat.

Nyeri jahitan berbeda dari manifestasi menyakitkan lainnya karena memiliki sifat manifestasi yang tiba-tiba. Dengan demikian, itu juga bisa hilang tanpa alasan. Biasanya itu menunjukkan adanya pelanggaran serius dalam pekerjaan organ internal. Dalam kebanyakan kasus, itu terjadi ketika faktor-faktor menguntungkan berikut hadir:

• Gangguan neurologis. Karena mereka, seseorang dapat merasakan sakit di sisinya, paling sering di kanan di bawah tulang belikat.
• Osteochondrosis pada leher rahim dan toraks.

Perhatian khusus harus diberikan pada durasi rasa sakit menusuk di sebelah kanan belakang skapula dari belakang. Jika dia terganggu oleh inhalasi selama beberapa minggu, maka dapat diasumsikan bahwa ada masalah yang cukup serius. Dalam situasi seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Ketika rasa sakit muncul, dapat diasumsikan bahwa ada patologi tertentu dari tulang belakang atau kejang dalam sistem otot korset bahu. Seringkali ini terjadi dengan latar belakang mengembangkan osteochondrosis, dan orang tersebut merasakan kejengkelan terbesar di pagi hari.

Semua penyakit lain, jika mereka berkembang, maka tanpa rasa sakit. Benar, ada pengecualian - penyakit onkologis pada tahap awal perkembangan. Mengingat hal ini, perlu untuk memahami betapa pentingnya rasa sakit untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Pengobatan rasa sakit di bawah bahu kanan

Anda dapat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan hanya setelah menentukan penyebab yang menyebabkan munculnya kondisi ini. Dan obat sakit apa pun yang Anda gunakan, Anda tidak akan merasa lega jika Anda tidak menghilangkan faktor yang memprovokasi.

Untuk membuat diagnosis yang akurat, pasien harus menjalani pemeriksaan, yang hasilnya dapat menentukan masalah yang menyebabkan rasa sakit di bawah skapula kanan. Ini akan membantu dalam waktu yang lebih singkat untuk membebaskan pasien dari ketidaknyamanan.

Untuk mempercepat pemulihan, disarankan untuk mengunjungi spesialis berikut:

1. Ahli traumatologi.
2. Ahli saraf.
3. Dokter Jantung
4. Ahli gastroenterologi.

Namun, yang pertama ketika rasa sakit terjadi di bawah skapula ketika menghirup harus kunjungan ke dokter setempat. Setelah pemeriksaan, ia akan meresepkan tes yang paling diperlukan, dan juga dapat segera menulis kelompok obat tertentu yang akan membantu pada tahap pertama untuk memudahkan manifestasi nyeri, sementara diagnosis yang lebih akurat akan ditegakkan.

Menurut gejala pertama, tidak selalu mungkin untuk menentukan dengan tepat penyebab yang menyebabkan rasa sakit di bawah tulang belikat kanan. Karena itu, Anda sebaiknya tidak memilih metode perawatan sendiri, yang terbaik adalah mempercayakan bisnis ini ke spesialis.

Nyeri di antara tulang belikat

Pada beberapa pasien, gejala nyeri mungkin tidak muncul di skapula, tetapi di antara mereka. Jika Anda mengalami kondisi yang sama, merasakan merinding atau mati rasa, maka berdasarkan hal ini dapat disimpulkan bahwa Anda memiliki salah satu penyakit berikut:

1. Pembentukan hernia di tulang belakang dada.
2. Lengkungan kolom tulang belakang.
3. Penonjolan cakram.
4. Angina pektoris
5. Spondyloarthrosis.
6. Penyakit Jantung.
7. Penyakit paru-paru.

Rasa sakit di daerah ini memengaruhi orang-orang yang, karena pekerjaan mereka, menanggung beban yang panjang. Profesi seperti itu mencakup penjahit, pengemudi, juru ketik, dll.

Vertebra yang terletak di daerah toraks, memiliki mobilitas yang lebih rendah, berbeda dengan serviks dan lumbar. Oleh karena itu, masalah di area ini hanya terbatas pada perubahan distrofi.

Dengan perkembangan penyakit manusia tertentu dapat menyebabkan rasa sakit tepat di skapula. Gejala ini dapat menunjukkan masalah berikut:

• Trauma skapula. Keadaan seperti itu dapat disebabkan oleh jatuh atau pukulan ke daerah ini.
• Bilah pterigoid. Kelumpuhan otot-otot tertentu punggung dapat menyebabkan terjadinya.
• Kerusakan skapular. Merupakan hasil dari perkembangan proses inflamasi dalam kantong subscapularis sinovial.
• Tuberkulosis skapula. Penyakit yang sangat langka yang hanya terjadi pada kasus yang terisolasi.
• Tumor. Secara alami manifestasinya jinak dan ganas. Ketika mengkonfirmasi diagnosis, perawatan bedah ditentukan.

Mendiagnosis

Perlu dicatat bahwa pasien sering menderita nyeri di bawah skapula kanan. Dan untuk membuat diagnosis yang akurat dan menyusun program perawatan yang efektif, spesialis harus mengumpulkan riwayat penyakit secara menyeluruh. Karena itu, selama kunjungan, Anda harus berbagi dengan dokter semua informasi tentang rasa sakit: sifat kejadian, lokasi pelokalan, dll.

Semua informasi ini akan membantu spesialis untuk membedakan penyebab sebenarnya dari penyakit berbahaya lainnya, misalnya, onkologi. Jika menjadi jelas daerah mana yang menyebabkan sindrom nyeri, maka spesialis membuat keputusan untuk melakukan pemeriksaan yang lebih sempit.

Metode diagnostik

Paling sering, pasien harus menjalani prosedur berikut:

• EKG dan USG jantung. Bantuan untuk mengeluarkan dari daftar penyakit jantung yang berpotensi berbahaya.
• MRI atau CT scan. Dokter membuat keputusan untuk melakukan penelitian ini jika mereka mencurigai adanya lesi di tulang belakang atau bagian lain dari sistem muskuloskeletal.
• Pemeriksaan rontgen. Diangkat saat mendeteksi penyakit paru-paru.
• Esophagogastroduodenoscopy dan ultrasound dari rongga perut. Kebutuhan untuk pengangkatan prosedur tersebut muncul jika ada kecurigaan masalah dengan saluran pencernaan.

Setelah melalui semua prosedur dan menerima tes, dokter dapat membuat program perawatan yang paling optimal, dengan mempertimbangkan karakteristik penyakit dan tubuh Anda.

Perawatan dan Pencegahan

Proses mengobati rasa sakit di bawah tulang belikat mengharuskan pasien untuk mengunjungi sekelompok spesialis dari profil yang berbeda. Anda harus mendengar pendapat profesional terapis, ahli saraf, serta ahli jantung, ahli traumatologi, dan ahli gastroenterologi.

Dan terlepas dari penyebabnya, yang menyebabkan rasa sakit, paling sering, para ahli akan merekomendasikan agar Anda mengubah rutinitas dan diet harian Anda.

Perawatan konservatif

Banyak penyakit dapat diobati secara efektif dengan bantuan metode konservatif, di antaranya yang direkomendasikan berikut ini:

• Obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi. Dengan bantuan mereka, Anda dapat secara efektif menghilangkan semua gejala nyeri, serta mengurangi proses inflamasi. Biasanya mereka diresepkan pada tahap awal perkembangan penyakit.
• Prosedur fisioterapi. Dalam hal ini yang kami maksud adalah terapi laser dan magnetik, elektroforesis, dll.
• Pijat Membantu meredakan sebagian besar gejala khas, termasuk rasa sakit di bawah skapula. Metode ini sangat efektif jika pasien memiliki masalah dengan tulang belakang.
• Terapi manual
• Latihan terapi.

Kesimpulan

Rasa sakit di bawah pundak kanan belakang bisa membuat setiap orang merasa tidak nyaman. Dan tidak mungkin untuk tidak memperhatikannya jika itu muncul dengan keteguhan yang patut ditiru. Secara alami, hal yang paling benar adalah ketika seseorang meminta pertolongan ke dokter saat pertama kali merasakan sensasi seperti itu. Sudah menjamin bahwa adalah mungkin pada tahap awal untuk mengidentifikasi penyakit serius dan dengan cepat menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini. Kunjungan dokter adalah suatu keharusan, karena hanya diagnosis yang akurat dapat menentukan semua penyebab rasa sakit dan membuat program perawatan yang paling efektif.

Mengapa ada kejang-kejang dan apa yang harus dilakukan jika kaki Anda sempit?

Kram - kontraksi otot yang sifatnya tidak disengaja. Biasanya mereka disertai rasa sakit. Jika kaki Anda sempit, berbagai faktor mungkin menjadi penyebabnya. Mengalokasikan penyebab eksternal dan internal. Dalam kasus pertama, untuk menghilangkan kejang, gunakan metode seperti latihan, teknik untuk mempengaruhi otot yang berkontraksi dan obat tradisional. Jika sindrom kejang merupakan gejala penyakit serius, maka perawatan medis diperlukan.

Ada beberapa jenis kejang:

• beracun - kontraksi otot yang tajam dan cepat seperti tic gugup, yang merupakan hasil dari latihan yang berlebihan;
• tonik - kram dengan pengerasan otot dan dengan rasa sakit yang parah;
• umum - nada yang tajam dan pengurangan semua serat otot dalam tubuh, yang menyebabkan seseorang mungkin kehilangan kesadaran, diperlukan rawat inap yang mendesak.

Contoh bagus kram kaki

Keadaan kejang dapat mempengaruhi otot-otot kaki, jari kaki, kedua kaki, dan kelompok otot di atas lutut. Yang paling berbahaya adalah kejang umum.

Sindrom konvulsif dapat terjadi pada semua usia. Untuk berhasil melawannya, perlu untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya. Hal ini dapat terjadi karena pelanggaran elektrolit atau komposisi biokimia darah, yang disebabkan oleh kekurangan kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, D, E dan kelompok B. Unsur-unsur dan vitamin penting untuk struktur otot tersapu karena berbagai faktor:

1. 1. Situasi stres. Mereka merangsang produksi kortisol, yang mempengaruhi penyerapan kalsium di saluran pencernaan dan mengaktifkan ekskresi oleh ginjal.
2. 2. Minum obat. Zat penyerap dan diuretik dapat mengurangi penyerapan kalsium, magnesium, dan kalium.
3. 3. Kehamilan. Kontraksi otot yang tidak terkontrol adalah karakteristik ibu hamil karena kekurangan vitamin dan elemen, terutama pada tahap akhir mengandung anak. Hal ini juga disebabkan oleh fakta bahwa janin memeras pembuluh darah yang mendekati kaki, itulah sebabnya pasokan darah mereka terganggu.
4. 4. Kurangnya glukosa. Ini dilepaskan dari karbohidrat dalam tubuh manusia. Jika diet mengandung sedikit karbohidrat, maka kekurangan glukosa diisi kembali karena pemecahan lemak. Proses ini terjadi dengan akumulasi dalam jumlah besar dalam darah keton, yang berkontribusi pada penghilangan kalsium dari urin.
5. 5. Berkeringat berlebihan. Kalium dicuci bersama dengan keringat, karena kekurangannya dapat diamati pada musim panas atau setelah olahraga aktif.
6. 6. Kurang waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Ini memicu kekurangan vitamin D, yang diperlukan sel untuk menyerap kalsium.

Sindrom konvulsif dapat menjadi gejala berbagai penyakit dan kondisi:

• olahraga berlebihan;
• radiculitis;
• penyakit tiroid;
• varises kaki;
• diabetes mellitus;
• sirkulasi yang buruk di tungkai bawah;
• ketegangan otot di daerah pangkal paha;
• kaki rata;
• penyakit ginjal kronis;
• kerusakan otot;
• hipotermia.

Etiologi kejang dapat menentukan waktu dan tempat terjadinya sindrom kejang. Jika kaki sempit di kolam atau air dingin, itu menunjukkan hipotermia. Ketika seseorang mengalami aktivitas fisik yang tidak terbiasa dengannya di siang hari, maka di malam hari ia mengalami sakit kaki, dan pada malam hari - otot betis dan pahanya sangat berkurang.

Kram malam juga terjadi ketika ada masalah dengan sirkulasi darah, karena organ vital aktif bekerja di siang hari dan proses alami melambat di malam hari. Jika fenomena seperti itu jarang terjadi, maka tidak perlu mengobati kejang.

Mengurangi otot-otot kaki: penyebab dan perawatan

Kram kaki - fenomena umum di mana seseorang mengalami ketidaknyamanan yang kuat di ekstremitas bawah. Serangan semacam itu dapat berlangsung dari beberapa detik hingga 10 menit.

Penyebab umum

Salah satu penyebab paling umum dari kram di kaki adalah pelanggaran terhadap elektrolit atau komposisi biokimia darah. Gangguan dapat terjadi dengan latar belakang kekurangan magnesium, kalium dan kalsium, yang bertanggung jawab untuk konduksi serabut saraf.

Juga, penampilan kejang dapat dipicu oleh kurangnya vitamin D dalam tubuh - ia bertanggung jawab untuk mengendalikan impuls saraf, serta mengatur aktivitas otot.

Di antara penyebab paling umum dari kram kaki adalah:

• Sudah lama stres, karena apa yang tubuh mulai hasilkan dalam jumlah besar hormon kortisol. Ini mengurangi jumlah asupan kalsium di usus, itulah sebabnya konduktivitas serabut saraf terganggu.
• Terapi obat seperti antasida dan absorben. Karena tindakan diuretik, mereka mengeluarkan unsur bermanfaat dari tubuh.

Kekurangan vitamin dalam tubuh

Kekurangan vitamin apa pun dapat memicu kejang pada otot-otot kaki. Sangat sering, fenomena ini dikaitkan dengan kekurangan vitamin D, yang tanpanya tubuh tidak dapat secara normal menyerap unsur-unsur yang masuk ke dalamnya. Juga, tanpa vitamin D, ujung saraf mulai bekerja secara tidak benar, yang juga menyebabkan sensasi menyakitkan. Kram kaki dapat disebabkan oleh kurangnya magnesium dan kalsium, yang bertanggung jawab atas berfungsinya serat-serat saraf secara normal. Kekurangan semacam itu dapat disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu, dehidrasi, dan ketaatan terhadap diet yang tidak seimbang.

Biasanya, untuk menghilangkan kejang otot, satu jenis kompleks vitamin tak jenuh ganda sudah cukup.

Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh juga dapat menyebabkan kram di kaki. Elemen ini bertanggung jawab atas berfungsinya sistem saraf secara normal.

Menyingkirkan kekurangan akan membantu merevisi diet: cobalah makan sebanyak mungkin daging, ikan laut, buah-buahan dan sayuran segar. Jika defisitnya cukup serius, hubungi dokter Anda: ia akan memberi resep obat khusus untuk Anda. Sangat penting untuk tidak melebihi dosis harian 50 miligram, juga sebaiknya minum vitamin dalam kombinasi dengan elemen mikro lainnya. Faktanya adalah bahwa piridoksin meningkatkan pencucian zat bermanfaat lainnya.

Kram kaki untuk varises

Varises - penyakit di mana pembukaan vena mencapai diameter yang signifikan. Biasanya, penyebab fenomena ini adalah kegagalan katup vena, yang menyebabkan darah mandek di satu tempat dan meregangkan dinding pembuluh darah. Predisposisi genetik, gaya hidup tidak aktif dan pekerjaan yang terus menerus, kegagalan hormon dan kelebihan berat badan dapat berkontribusi pada pengembangan varises.

Untuk mengenali penyebab kram pada kaki dapat dikaitkan gejala: selain kejang, seseorang mulai merasa gatal, sakit, kelelahan pada ekstremitas bawah, kulit pada mereka mulai terkelupas.

Varises adalah penyakit serius pada sistem peredaran darah, yang membutuhkan perawatan medis atau bedah yang kompleks.

Stasis darah yang lama dengan varises menyebabkan perkembangan tromboflebitis. Penyakit ini ditandai oleh peradangan pada dinding pembuluh dan penyumbatannya yang lengkap. Dengan tidak adanya terapi yang berkepanjangan, perubahan ireversibel mulai berkembang dalam tubuh karena tromboflebitis, yang mengganggu seluruh sistem sirkulasi. Kenali tromboflebitis bisa dengan kejang kuat yang teratur. Jika karena alasan inilah kaki dirobohkan, apa yang harus ditentukan dokter.

Mengurangi otot kaki pada wanita hamil

Statistik menunjukkan bahwa 80% wanita dalam proses mengandung anak secara teratur dihadapkan dengan masalah kejang. Pada sebagian besar kasus, fenomena ini tidak menunjukkan penyakit serius, itu hilang sepenuhnya setelah melahirkan. Pada wanita hamil, itu mengurangi otot-otot kaki, penyebab dan perawatan jarang memerlukan terapi medis yang serius.

Namun, untuk memprovokasi fenomena seperti itu dapat: