Gejala plantar fasciitis dan perawatan di rumah

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang perawatan plantar (plantar) heel fasciitis di rumah, tentang semua metode dan fitur dari proses ini.

Sole Fasciitis adalah penyakit kaki yang disebabkan oleh radang plantar fasia yang menyelimuti otot-otot lengkungan kaki. Hasil dari respons protektif-adaptif tubuh adalah trauma pada jaringan fibrosa akibat peregangan, beban yang besar dan teratur.

Peran fasia adalah menjaga kaki pada posisi yang benar dan segera setelah mulai sakit, orang tersebut tidak dapat bergerak secara normal dan mempertahankan aktivitas fisik. Jika masalahnya hanya bermula, maka Anda dapat mencari tahu pertanyaan tentang bagaimana mengobati plantar fasciitis di rumah. Dalam kasus peningkatan rasa sakit dan sudah tidak tertahankan, resor terapi obat. Pahami masalah ini secara lebih rinci.

Fascitis tanah: penyebab umum peradangan

Alasan utama adalah beban berat pada kaki, sehingga penari, pesenam dan atlet lainnya sering rentan terhadap penyakit ini.

Kaki datar - alasan lain untuk munculnya rasa sakit. Ini bisa bawaan, dengan latar belakang jumlah jaringan ikat yang tidak mencukupi selama pembentukan kaki, dan didapat, sebagai hasil dari penggunaan sepatu yang berkualitas buruk.

Radang sendi, radang sendi dan penyakit pembuluh darah pada kaki juga memengaruhi nutrisi normal jaringan fibrosa, sehingga membatasi aliran elemen-elemen jejak esensial untuk penyakit metabolisme.

Orang dengan kelebihan berat badan perlu memikirkan tentang pemecatannya. Hanya dengan menghilangkan penyebab asli fasciitis, Anda dapat menyingkirkannya selamanya.

Gejala-gejala dari taji tumit adalah tanda-tanda penting yang membantu dalam menentukan gambaran keseluruhan penyakit dan dalam memberantasnya.

Pengobatan obat plantar fasciitis

Fasciitis kalkanealis atau berbeda plantar, plantas fasciitis pada stadium lanjut hanya dapat diobati dengan obat. Ini termasuk pengobatan obat antiinflamasi nonsteroid dalam tablet dan salep: Motrin, Indometasin, Alive, Diclofenac dan analognya, Advil. Mereka mengandung bahan aktif ibuprofen dan aspirin. Kursus pengobatannya panjang, tetapi efektif.

Prosedur injeksi yang dilakukan dengan pengenalan kortikosteroid: hidrokortison atau betametason. Obat-obatan hormonal semacam itu dengan efek antiinflamasi yang kuat dapat merusak fasia dan hasil dari kelasi dan nyeri kronis.

Pengobatan plantar fasciitis dimungkinkan dengan obat homeopati ketika pertumbuhan tulang masih hilang. Selain efek anti-inflamasi, persiapan berdasarkan ekstrak tanaman, meningkatkan elastisitas ligamen, yang mengarah pada penurunan rasa sakit selama aksi mekanis pada kaki.

Metode fisioterapi

Plantar fasciitis secara efektif diobati dengan bantuan perangkat yang mempengaruhi daerah yang terkena hanya dengan cara mekanik - USG (fonoforesis), arus (iontophoresis), laser, medan magnet; terapi gelombang kejut ditingkatkan dengan penggunaan kortikosteroid: betametason, hidrokortison dan disprospan.

Metode fisioterapi berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit kaki yang kompleks dan konservatif.

Obat tradisional

Pada tahap awal penyakit ini, Anda dapat menggunakan metode pengobatan tradisional yang telah terbukti: kompres, salep, dan aplikasi.

Kompres

Plantar fasciitis, yang seharusnya dirawat di rumah, merespons aplikasi kompres dengan benar:

• setiap pad harus lebih lebar dari yang sebelumnya;
• Tidak disarankan untuk menunjukkan kekuatan berlebihan saat memperbaiki lapisan pada pergelangan kaki;
• untuk beraksi butuh banyak waktu (melakukan kompres di malam hari).

Jadi, obat tradisional apa yang digunakan untuk kompres:

1. tumbuhan obat dalam bentuk tincture dalam cairan alkohol;
2. cuka sari apel yang diencerkan dengan air 1: 1;
3. daun kubis (burdock), diolesi dengan madu (kapur);
4. kentang mentah atau bawang putih, diparut di parutan besar;
5. lobak hitam mentah dan akar lobak, diparut di parutan dan dicampur dalam perbandingan 1: 1.

Resep-resep ini adalah komponen obat dari kompresor, yang harus diberlakukan oleh aturan berikut:

• bahan alami olahan;
• film makanan untuk menciptakan efek termal;
• bahan hangat (sepeda, syal wol);
• perban perban untuk fiksasi.

Mandi

Pengobatan fasciitis di rumah dilakukan dengan melakukan berbagai pemandian:

• Saline. Solusinya disiapkan sebagai berikut: dalam 1 liter air panas diencerkan 3 tabel. sendok garam. Tempatkan tumit yang sakit di bak mandi dan kukus setidaknya setengah jam. Keringkan kaki Anda dan bungkus dengan kain hangat, tidurlah;
• Sodium yodium. Dalam mangkuk dengan 1 liter air hangat, tuangkan 1 sendok teh soda dan teteskan 10 tetes yodium. Terbanglah selama 10 menit, kemudian bersihkan kaki sampai kering dan rawat tempat sakit dengan jaring yodium;
• Berdasarkan vodka. Bagaimana mengobati plantar fasciitis di rumah, mandi dengan larutan vodka, cuka meja, dan terpentin? Penting untuk mencampur semua bahan dalam perbandingan 1: 1, panaskan, letakkan kaki dan simpan sampai campuran benar-benar dingin. Untuk efisiensi yang luar biasa, prosedur ini disarankan 2 kali.
• Es. Perendaman tumit (tanpa jari) dilakukan dalam air dingin dengan es selama 10 menit;
• Dari kulit kenari. Plantar fasciitis pada tahap awal atau dalam terapi kompleks diobati dengan baik dengan mandi, solusi yang perlu dipersiapkan sebagai berikut: rebus 10 menit kulit hijau cincang dengan kenari. Saat tidur, kukus kaki Anda dalam bak mandi selama 15 menit;
• Berdasarkan obat antispasmodik dan antimikroba. Mandi terdiri dari 1 liter air, 2 sdm. sendok makan cuka sari apel, 1 meja. sendok madu dan 2 tablet furatsilina dan dipyrone. Komposisi untuk membawa ke homogenitas dan menempatkan kaki selama 20 menit. Setelah prosedur, biarkan fasciitis calcaneal memanas - bungkus dengan tanah liat selama 10-20 menit.

Aplikasi

Plantar fasciitis, yang dapat dirawat di rumah (foto di bawah), dapat dilakukan dengan menggunakan appliqu. Prosedur ini membantu untuk menggunakan semua kekuatan alam dari bahan-bahan alami, memelihara jaringan dengan elemen-elemen jejak yang penting untuknya.

Aplikasi yang efektif adalah campuran lilin gunung dan parafin. Mereka dipanaskan hingga 40 ° C, dicampur, diletakkan di tempat yang sakit, dibungkus dengan kain hangat dan meletakkan kantong plastik di kaki. Biarkan aplikasi selama setengah jam.

Sayangnya, tidak akan mungkin untuk menyembuhkan fasciitis dari sol berbentuk kompleks dengan lapisan, tetapi akan berguna untuk menggunakannya dalam terapi kompleks.

Prosedur bantu

Plantar fasciitis: perawatan di rumah dan di rumah sakit, dapat dikenakan prosedur tambahan yang bertujuan untuk memulihkan jaringan fibrosa. Ini termasuk:

• tambalan dengan komposisi terapeutik;
• salep dengan efek pemanasan dan analgesik;
• lotion homeopati.

Fasciitis pada sol, yang dapat diobati di rumah, tidak boleh dimulai dalam bentuk yang parah, jika tidak semua metode akan menjadi tidak berdaya, yang akan mengarah pada pembedahan.

Plantar fasciitis (radang plantar fascia) sering didiagnosis pada wanita 40 tahun ke atas. Penyebab utama penyakit ini disebut dokter:

• Lama memakai sepatu yang tidak nyaman.
• Kehadiran kelebihan berat badan.
• Diabetes mellitus, asam urat dan penyakit lainnya.
• Kaki datar, sirkulasi dan metabolisme buruk pada ekstremitas bawah.
• Sebelumnya menderita cedera kaki (terutama, ini tipikal bagi orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga).

Sulit untuk mengenali dan memulai perawatan tepat waktu, karena penyakit pada tahap awal dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kaki bengkak dan lelah. Setelah beberapa waktu, pasien mungkin merasakan peningkatan rasa sakit di daerah tumit, yang akan bertahan bahkan saat istirahat. Itulah sebabnya jika Anda memasuki setidaknya satu dari kelompok risiko, mulai merasakan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, Anda harus menghubungi spesialis sesegera mungkin.

Pengobatan plantar fasciitis di rumah

Meskipun ada peringatan dari dokter, banyak pasien yang telah didiagnosis dengan fasciitis lebih suka mengobati di rumah menggunakan resep populer. Dilihat oleh ulasan, obat seperti empedu medis, garam, yodium, madu, propolis, dll, membantu menghilangkan rasa sakit, pembengkakan jaringan lunak, mengembalikan sirkulasi darah dan metabolisme.Obat yang dibuat berdasarkan komponen ini harus diambil dalam kursus kontraindikasi. Pada beberapa pasien, menggunakan kedua metode pengobatan tradisional dan tradisional di kompleks, bantuan datang agak cepat, sebagian besar gejala tidak menyenangkan berlalu. Itu sebabnya Anda harus membuat daftar cara umum untuk menghilangkan plantar fasciitis.

Empedu medis melawan peradangan

Empedu medis, yang pada zaman dahulu digunakan sebagai pengobatan penyakit sendi, membantu meringankan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan. Anda dapat menemukan obat ini di apotek apa pun, dan untuk pembelian Anda tidak perlu resep dari dokter. Resep berbasis empedu berikut ini akan menghilangkan nyeri tumit, mengurangi pembengkakan jaringan lunak, dan menormalkan metabolisme:

Campur empedu dan vodka dalam perbandingan 1: 1. Uap kaki yang sakit dengan air panas, lalu oleskan ke bagian yang sakit dengan perban yang direndam dalam komposisi obat. Letakkan kertas perkamen atau lilin di atasnya, balut perban elastis dan kenakan kaus kaki wol. Lebih baik untuk melakukan kompres pemanasan seperti itu untuk malam hari selama 20-25 hari (biasanya setelah waktu ini bantuan yang nyata datang).
Kompres vodka, shampo dan empedu tidak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga membuat kulit lembut dan kenyal. Untuk persiapan alat ini akan membutuhkan 20 gram vodka (atau alkohol) dan sampo, serta 50 gram empedu medis. Komposisi ini juga diterapkan pada kain kasa dan diterapkan pada bintik-bintik sakit.
Ada resep populer lainnya menggunakan empedu dari plantar fasciitis, namun, di atas dapat disebut tidak hanya efektif, tetapi juga mudah dibuat.

Telur dan Cuka

Salep dari cuka, telur dan madu dulunya terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan regenerasinya. Untuk menyiapkan obat untuk plantar fasciitis, perlu mengambil telur ayam dan menaruhnya di wadah dengan cuka selama beberapa hari (cuka bisa berupa apa saja - apel, beras, dll.). Selama waktu ini, cangkang akan larut, dan esensi cuka telur akan tetap berada di dalam cawan. Bahan yang dihasilkan harus dituangkan ke dalam wadah besar, tambahkan 30-50 gram mentega alami dan aduk hingga rata. Obat jadi harus dioleskan ke sepotong perban atau kain kasa, dioleskan ke tumit memacu semalaman, memberikan kaki sakit dengan kedamaian dan kehangatan.

Aspirin dari plantar fasciitis

Aspirin kebiasaan memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik pada plantar fasciitis, menghilangkan sebagian besar gejala yang tidak menyenangkan. Dengan pengobatan tentu saja dengan obat tradisional berdasarkan aspirin, Anda tidak hanya dapat menghilangkan nyeri tumit akut, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme pada jaringan yang sakit.

Cara termudah untuk menyiapkan larutan aspirin dan vodka, mencampur komponen dalam rasio 10 tablet per 250 ml cairan. Segera setelah agen diinfuskan (1–1,5 hari), agen harus dioleskan pada kain kasa dan dioleskan ke tumit yang sakit untuk malam itu. Untuk menghindari pengeringan cepat dari bahan, polietilen ditempatkan di atas, memperbaikinya dengan perban elastis dan mengenakan kaus kaki wol. Bantuan timbul dalam waktu sekitar 7-14 hari. Jika solusinya mengering dan merusak kulit, di pagi hari larutan tersebut harus diproses dengan krim lemak atau mentega alami.

Pengobatan plantar fasciitis dengan yodium

Obat tradisional berdasarkan larutan yodium-alkohol, sangat diminati di antara pasien di mana plantar fasciitis ditemukan. Perbedaan utama mereka adalah kemudahan persiapan, serta efisiensi yang mengesankan. Selama perawatan, banyak pasien berhenti mengeluh nyeri tumit yang tajam, memperhatikan penampilan ringan saat berjalan, penurunan pembengkakan dan sensasi terbakar.

Mandi yodium

Metode perawatan ini tidak memerlukan waktu khusus dan biaya bahan, karena untuk persiapan obat-obatan perlu mengambil 2-5 sdm. l larutan yodium dan encerkan dalam 3 liter air panas. Mandi harus diminum setiap hari selama 20 menit. Setelah menyelesaikan prosedur ini, kaki dibersihkan kering, pasang jaring yodium di tumit dan kenakan kaus kaki wol. Selain itu, Anda cukup merendam tumit dalam larutan yodium pekat selama 5-10 menit. Dengan perawatan ini, bahan aktif menembus kulit, menunda proses peradangan jaringan lunak.

Garam laut dari taji tumit

Garam laut dan garam meja juga terbukti baik dalam pengobatan plantar fasciitis. Zat ini memiliki efek antiinflamasi dan pemanasan, memungkinkan Anda untuk menormalkan metabolisme dan sirkulasi darah di jaringan lunak.

Kompres dengan garam laut, yodium dan madu

Untuk persiapan alat ini, Anda membutuhkan 50 ml larutan yodium-alkohol, satu sendok makan madu dan satu sendok teh garam. Semua komponen harus dicampur secara menyeluruh, kemudian mengenakan sepotong kain kasa atau kapas, tempelkan pada bagian yang sakit dan kencangkan dengan perban elastis. Lebih bijaksana untuk melakukan prosedur ini di malam hari, memberikan kaki kehangatan dan kedamaian.

Pijat dengan garam

Menghilangkan rasa sakit dengan fasciitis akan membantu memijat setiap hari dengan garam yang dipanaskan dalam wajan. Dengan pengobatan tentu saja dalam beberapa kasus, ada eliminasi lengkap penyakit.

Mandi garam

Siapkan mandi dengan garam, yang akan menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar dengan taji tumit, sangat sederhana. Untuk melakukan ini, larutkan sebungkus garam atau garam laut dalam air panas, tunggu sampai air sedikit dingin dan rendam tumit sakit ke dalamnya. Prosedur ini berlanjut hingga air mendingin hingga mencapai suhu kamar. Kursus pengobatan adalah 10-14 hari.

Obat tradisional berdasarkan burdock

Daun burdock segar juga akan dapat menghentikan proses inflamasi pada plantar fasciitis, meningkatkan sirkulasi darah, dan berkontribusi pada penghapusan racun dan terak dari jaringan lunak. Agar tanaman mulai memberikan khasiat penyembuhan pada kaki yang sakit, penting untuk menempelkan obat alami ini ke tumit yang sakit, perbaiki dengan perban elastis dan kenakan kaus kaki wol. Segera setelah daun burdock mengering, Anda harus mengambil yang baru dan ulangi prosedur ini.

Daun burdock yang dihancurkan dengan tambahan satu sendok makan minyak jarak dapat meringankan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan, serta melembutkan kulit yang pecah dan teriritasi di area taji tumit. Dalam kebanyakan kasus, peningkatan menjadi nyata setelah 7-14 hari dari saat dimulainya pengobatan.

Madu dan propolis dalam perang melawan plantar fasciitis

Produk lebah (madu dan propolis) juga digunakan sebagai cara populer untuk menghilangkan plantar fasciitis. Dari komponen-komponen ini Anda dapat membuat rebusan, kompres, salep. Misalnya, Anda dapat membuat salep alami madu dan tepung terigu dengan mencampur bahan-bahan dalam perbandingan 1: 1. Massa yang dihasilkan harus diremas dengan hati-hati, dibentuk menjadi kue datar dan diaplikasikan pada taji tumit. Dalam proses pengobatan, komponen aktif yang terkandung dalam madu menormalkan proses metabolisme, meredakan sindrom nyeri, dan mengurangi pembengkakan jaringan yang meradang.

Efek serupa dapat dicapai dengan menyiapkan salep propolis-vaseline. Untuk melakukan ini, Anda harus menggabungkan komponen dalam rasio 1: 2, dan mencampurnya secara menyeluruh. Dalam massa yang sudah jadi, Anda bisa menambahkan sedikit mentega. Obat propolis untuk fasciitis diterapkan pada kaki yang terkena setiap hari sampai benar-benar sembuh (selama prosedur itu perlu untuk memberikan kehangatan dan istirahat ke kaki).

Kesimpulannya, harus dikatakan bahwa obat tradisional untuk plantar fasciitis tidak dapat digunakan sebagai metode utama pengobatan. Untuk menghilangkan penyakit secara menyeluruh, perlu menerapkan metode tradisional - pijat, fisioterapi, patch, obat-obatan. Juga penting untuk memastikan kaki yang sakit tidak terbebas, mengenakan sepatu ortopedi yang nyaman, mematuhi tidur dan terjaga. Hanya dalam kasus ini dimungkinkan untuk mencapai peningkatan yang nyata dalam kondisi, untuk menunda perkembangan penyakit.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan inflamasi-degeneratif pada jaringan plantar fascia dan disertai dengan rasa sakit di tumit selama latihan.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah jaringan ikat padat yang menempel pada kalkaneus dan falang jari. Fungsi utamanya adalah pembentukan dan dukungan lengkung longitudinal kaki. Jika seseorang berdiri, setengah dari berat badannya menekan aponeurosis plantar. Beban tinggi memprovokasi pemutusan mikro di area yang terhubung ke bump tumit.

Dalam banyak kasus, selama posisi tegak (saat tidur) cedera mengalami kemunduran diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, yang penyebabnya adalah mikrotrauma konstan dari aponeurosis, menyebabkan peradangan jaringan aseptik dan munculnya rasa sakit.

Wanita yang berusia lebih dari 40 tahun paling sering terkena plantar fasciitis pada tumit. Faktor-faktor negatif berikut meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit:

• kelebihan berat badan;
• olahraga, di mana ada beban panjang di tumit atau di tendon Achilles;
• kaki datar atau lengkung kaki terlalu tinggi;
• memutar kaki ke dalam sambil berjalan;
• mengenakan sepatu yang tidak nyaman;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• cedera;
• asam urat.

Plantar fasciitis kronis dari waktu ke waktu dapat menyebabkan pembentukan tumit memacu pertumbuhan tulang (osteofit), yang disebabkan oleh pengendapan garam kalsium.

Gejala utama plantar fasciitis adalah nyeri tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan muncul atau meningkat dengan beban. Di pagi hari mereka paling menonjol, kemudian secara bertahap mereda. Ini karena robekan fasia selama tidur malam. Selain itu, rasa sakit meningkat setelah lama duduk dalam posisi duduk, ketika seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan taji tumit dapat meningkatkan intensitas gejala plantar fasciitis kaki, ketika pertumbuhan tulang menekan jaringan di sekitarnya. Dalam banyak kasus, osteofit tidak memanifestasikan dirinya.

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis keluhan dan memeriksa. Selain itu, radiografi ditentukan, yang dapat mendeteksi taji tumit.

Selama survei, plantar fasciitis dibedakan dari penyakit seperti:

• sindrom terowongan tarsal;
• rheumatoid arthritis;
• Sindrom Reiter dan sebagainya.

Pengobatan plantar fasciitis ditentukan oleh tingkat keparahan gejalanya. Dalam kasus-kasus ringan, arah utama terapi adalah untuk memastikan pembongkaran aponeurosis plantar dan penghapusan peradangan jaringan lunak.

Membongkar plantar fascia dicapai dengan mengurangi aktivitas fisik dan istirahat sesekali saat berjalan. Metode utama terapi adalah senam, taping dan penggunaan alat khusus untuk kaki.

Tujuan dari latihan dengan fasciitis adalah untuk meregangkan, memperkuat dan meningkatkan elastisitas aponeurosis. Mereka harus dilakukan setiap pagi setelah pemanasan. Senam teratur membantu memperpanjang plantar fascia. Akibatnya, rasa sakit berkurang dan cedera dicegah di masa depan.

Setelah terapi fisik, taping kaki dilakukan - pita elastis (plester) atau tambalan diterapkan untuk mendukung lengkung longitudinal dan memperbaiki aponeurosis. Saat memasang selotip, perlu untuk meningkatkan ketegangannya ketika membungkuk di sekitar kaki dari bawah.

Untuk meningkatkan efektivitas pengobatan plantar fasciitis di rumah, kawat gigi atau orthosis digunakan - perangkat yang memperbaiki kaki pada sudut yang tepat. Mereka memakai sepanjang malam dan tidak membiarkan aponeurosis dipersingkat. Pada siang hari, pasien dengan fasciitis disarankan untuk memakai sepatu ortopedi atau sol dengan dukungan lengkung dan reses di tengah tumit.

Untuk meredakan radang jaringan dan mengurangi rasa sakit, berikut ini dipraktikkan:

• pijat;
• aplikasi es;
• gosok dengan pemanasan dan obat antiinflamasi;
• aplikasi lumpur;
• mandi kaki hangat;
• analgesik - ibuprofen, asam asetilsalisilat, naproxen.

Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis pada kasus yang parah? Untuk ketidaknyamanan yang nyata dan pertumbuhan tulang yang signifikan, metode berikut digunakan:

• injeksi glukokortikoid ke jaringan kaki dalam kombinasi dengan anestesi;
• terapi gelombang kejut untuk menghancurkan taji tumit;
• efek laser atau ultrasonografi pada jaringan yang meradang.

Dengan ketidakefektifan pengobatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana osteofit dan bagian fasia yang berubah dihilangkan.

Plantar fasciitis memiliki prognosis yang baik. Dalam kasus-kasus lanjut, perjalanan penyakit dapat diperburuk oleh fraktur memacu kalkaneus.

Tindakan pencegahan utama untuk plantar fasciitis:

• memakai sepatu ortopedi;
• aktivitas fisik yang memadai;
• mempertahankan berat badan normal;
• pengobatan patologi sistem muskuloskeletal.

Jika plantar fasciitis terjadi, perawatan di rumah harus segera dimulai. Semakin cepat langkah-langkah yang diperlukan diambil, semakin besar peluang untuk dengan cepat menyingkirkan masalah dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Terapi penyakit ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi proses inflamasi, penyembuhan cepat mikro-air mata dan retakan, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan kaki.

Tindakan prioritas

Pada terjadinya tanda-tanda awal penyakit, perhatian harus diberikan pada gaya hidup dan aktivitas fisik. Jika memungkinkan, mereka harus disesuaikan sehingga dapat meringankan gejala yang tidak menyenangkan dan di masa depan untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Dengan plantar fasciitis, perlu untuk memastikan aktivitas fisik yang cukup. Jika Anda menggunakan sepatu harian dengan sol tipis, Anda harus menahan diri untuk tidak berjalan di atas aspal atau beton. Dilarang berlari, karena berkontribusi pada aktivasi proses inflamasi. Pada saat eksaserbasi penyakit, perlu untuk berhenti bermain olahraga atau membatasi latihan yang memicu timbulnya rasa sakit.

Es memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang baik. Ini bisa diaplikasikan pada area tumit pada akhir hari kerja. Ini akan mengurangi kondisi dengan cepat dan efektif.

Nyeri yang sangat kuat akan membantu menghilangkan obat dari kelompok NSAID. Mereka dicirikan oleh efek yang kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi, analgesik, dan anti-edema. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan obat berdasarkan Diclofenac atau Ibuprofen.

Namun, obat tidak dapat digunakan secara tidak terkendali. Mereka memiliki sejumlah besar efek samping, khususnya, berdampak buruk pada selaput lendir saluran pencernaan dan dapat memicu perkembangan bisul dan perdarahan.

Peran penting dalam keberhasilan pembuangan sensasi tidak menyenangkan memainkan pilihan sepatu yang tepat. Itu harus berhasil menyerap dampak aksi yang terjadi selama berjalan dan mendukung lengkungan kaki. Untuk periode eksaserbasi penyakit, perlu untuk meninggalkan penggunaan sandal, sepatu atau sandal dengan sepatu hak tinggi. Preferensi harus diberikan pada pasangan dengan sol yang lembut dan tebal. Ideal - sepatu kets.

Lokalisasi proksimal fasciitis membutuhkan perbaikan pada sepatu. Tumit khusus atau sol ortopedi akan membantu mengatasi masalah ini. Dengan cara ini, beban pada area peradangan bisa dikurangi.

Berjalan tanpa alas kaki bisa menambah rasa sakit, jadi Anda harus memakai sepatu secepat mungkin setelah bangun tidur. Di pagi hari, disarankan untuk melakukan latihan peregangan kaki. Ini tidak akan memakan banyak waktu, hanya 3-4 menit, tetapi akan membantu memperkuat ligamen dan otot secara efektif, yang secara positif akan mempengaruhi perjalanan penyakit.

Kelebihan berat badan memiliki efek negatif pada aparatus ligamen manusia, sehingga menyebabkan peningkatan beban. Oleh karena itu, salah satu rekomendasi pertama dalam pengobatan plantar fasciitis adalah penurunan berat badan. Tidak perlu kehilangan setengah dari berat, bahkan penurunan kecil dalam indikator akan memiliki efek positif pada kesejahteraan pasien.

Saat mengobati penyakit di rumah, ada beberapa batasan yang perlu diingat. Misalnya, tentang larangan prosedur termal jangka panjang. Dalam hal ini, flu akan membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan, dan peningkatan suhu akan mempengaruhi kondisi pasien. Aturan ini diinginkan untuk diperhatikan bahkan selama prosedur air dan tanpa gagal untuk menyelesaikan tindakan kebersihan dengan mandi air dingin.

Penggunaan mandi dalam pengobatan penyakit

Bagaimana cara mengobati obat tradisional plantar fasciitis? Pengobatan alternatif melibatkan pendekatan terpadu. Karena itu, salah satu kondisi penting untuk keberhasilan terapi adalah penggunaan pemandian. Berkat perawatan air, kulit kaki yang terkena akan dihaluskan dan dilembutkan dengan baik. Untuk meningkatkan hasil positif dalam cairan, Anda harus menambahkan bahan obat.

Keuntungan tambahan dari metode perawatan ini adalah bahwa aplikasi kompres selanjutnya akan memberikan efek terapeutik yang lebih jelas.

Resep termudah untuk memasak bak mandi adalah dengan menambahkan soda dan garam. Pada 1 liter air panas akan membutuhkan 1 sdm. l masing-masing berarti. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan beberapa tetes yodium, yang memiliki efek antiseptik. Durasi pengolahan air adalah sekitar 15-20 menit. Tidak dianjurkan menggunakan cairan terlalu panas, karena tidak hanya dapat memicu luka bakar, tetapi juga membuat pasien merasa lebih buruk.

Efek yang baik memiliki komposisi penyembuhan, yang meliputi terpentin, cuka, dan vodka. Semua komponen harus dicampur dalam proporsi yang sama dan sedikit dipanaskan dalam bak air. Dengan bantuan prosedur ini, efek anestesi, antiinflamasi, dan relaksasi tercapai.

Pengobatan obat tradisional termasuk penggunaan "mandi es". Untuk ini pas air yang sangat dingin. Untuk lebih mengurangi suhu cairan akan memungkinkan penambahan es yang dihancurkan. Prosedur harus dilakukan dengan hati-hati, hanya tumit yang harus diturunkan ke dalam air, dan total durasi tidak boleh lebih dari 5-10 menit. Kalau tidak, ada risiko radang dingin yang tinggi.

Penggunaan kompres dalam pengobatan plantar fasciitis

Obat tradisional dalam pengobatan penyakit harus termasuk obat untuk penggunaan lokal. Penggunaan kompres memiliki efek terapi yang baik. Karena aplikasi yang tepat dari aplikasi, kondisi optimal dibuat untuk penetrasi obat ke epidermis. Untuk kompres, Anda dapat menggunakan resep berikut:

1. Sabun lobak dan sabun cuci. Kedua komponen dalam proporsi yang sama menggiling, aduk rata dan letakkan di area peradangan. Amankan kaki, tutup dengan kantong plastik atau kertas lilin dan bungkus. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini dalam semalam sehingga obat akan mempengaruhi fokus patologis selama mungkin. Alat ini memiliki efek antibakteri, antiinflamasi, dan analgesik. Terapkan aplikasi setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kesejahteraan.
2. Tingtur bunga matahari. Dalam tanaman berbunga, potong kepala dan buang pulp berpori putih. Giling banyak, masukkan ke dalam wadah gelas dan tuangkan vodka. Cairan tersebut harus menutupi bunga matahari 0,5-1 cm. Bersikeras obat di tempat gelap selama 10-14 hari. Sebelum digunakan, saring tingtur dan tambahkan bunga matahari, zaitun, biji rami atau minyak nabati lainnya dalam perbandingan 1: 1. Berarti digunakan untuk menggosok dan menumpuk kompres.
3. Infus sabelnik. Untuk persiapannya perlu untuk menggiling akar tanaman. 2 sdm. l Tuang 50 ml air dan infus selama 2 jam. Jika terjadi saat ini, saring alat, dan uleni sisa pulp hingga menjadi seperti konsentrat. Letakkan banyak di tumit dan oleskan kompres. Durasi obat setidaknya 10-12 jam. Karena itu, prosedur harus dilakukan pada waktu tidur, sehingga pasien tidak harus pergi dengan aplikasi.
4. Cuka bit dan apel. Untuk mengompres, Anda perlu memarut sayuran yang diparut dan dicampur dengan cuka sari apel dalam proporsi yang sama. Alat ini memiliki efek emolien, antiinflamasi, dan analgesik yang jelas. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa ia mampu mewarnai sol dengan warna merah, yang hanya relevan di musim panas.
5. Tingtur Elderberry. Ini telah diucapkan sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Untuk persiapannya, perlu menuangkan beri dengan alkohol medis dan bersikeras selama 5-7 hari. Diinginkan dalam wadah kaca. Siap berarti digunakan untuk menggosok dan menumpuk kompres - membasahi potongan kain katun atau kasa dalam cairan, pasang ke tempat sakit dan bungkus di atas.

Menggunakan salep dan gosok

Terapi pengobatan tradisional plantar fasciitis melibatkan penggunaan obat-obatan untuk menggosok ke daerah yang meradang beberapa kali sehari.

Cara termudah untuk menyiapkan salep adalah dengan memintal lemak babi segar dalam penggiling daging dan menggunakannya sebagai gosok. Untuk meningkatkan efek anti-inflamasi dan analgesik lemak, itu harus diikat ke daerah tumit dan dibiarkan semalaman. Untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu, lemak tidak dapat memutar dan memaksakan irisan. Ini juga akan memiliki efek positif.

Dalam pengobatan fasciitis, obat tradisional harus menggunakan resep yang efektif berdasarkan propolis. Untuk menyiapkan salep, campurkan 25 g herba dan 200 g mentega, cairkan campuran itu dalam bak air dan gosok tumit yang meradang. Alat ini bisa dibiarkan sepanjang malam, dan untuk menghindari kontaminasi sprei, letakkan kaus kaki di atasnya.

Efek antiinflamasi yang kuat memiliki kumis emas. Salep, infus, gosok dan bentuk lain berdasarkan itu digunakan dalam pengobatan banyak penyakit. Untuk obat-obatan gunakan batang dan daun tanaman. Untuk meningkatkan efek penyembuhan, potong bagian harus dimasukkan ke dalam freezer selama beberapa jam. Setelah itu, cincang dan tambahkan lemak hewani (babi, beruang, musang). Untuk 1 bagian kumis emas, Anda akan membutuhkan 2 bagian lemak. Alat ini digunakan sebagai salep, tetapi tidak digunakan untuk kompres. Obat harus disimpan di lemari es agar tetap konsisten.

Terapi obat tradisional fasciitis akan membantu mengatasi proses inflamasi tanpa menggunakan agen farmakologis. Namun, Anda harus bersabar, karena perawatan ini, meskipun benar-benar aman, tidak bertindak secepat obat-obatan.

Cara mengobati plantar fasciitis

Diposting oleh: admin · Diposting 14/05/2017 · Diperbarui 6 Jan 2018

Memahami etiologi masalah dan arah pengobatan, masing-masing, adalah kunci keberhasilan pengobatan plantar fasciitis. Selama pemeriksaan dan pemeriksaan fisik, perhatian harus diberikan agar tidak ketinggalan kemungkinan penyebab nyeri tumit lainnya. Pendekatan pengobatan bertahap berbasis bukti akan membantu mencapai hasil yang baik. Artikel ini akan membahas cara mengobati plantar fasciitis.

Jika beberapa langkah pertama Anda keluar dari tempat tidur di pagi hari menyebabkan rasa sakit yang hebat di tumit kaki Anda, Anda mungkin menderita plantar fasciitis, cedera berlebihan yang mempengaruhi telapak kaki. Diagnosis plantar fasciitis berarti bahwa Anda telah meradang jaringan fibrosa yang keras dan keras (fasia) yang menghubungkan tulang tumit Anda ke pangkal jari-jari Anda.

Anda lebih mungkin terserang penyakit ini jika Anda seorang wanita, kelebihan berat badan, atau pekerjaan yang membutuhkan banyak berjalan atau berdiri di permukaan yang keras. Anda juga menjalankan risiko jika berjalan atau berlari, jika Anda memiliki otot betis keras yang membatasi sejauh mana Anda bisa menekuk pergelangan kaki. Orang dengan kaki yang sangat rata atau lengkungan yang sangat tinggi juga lebih rentan terhadap plantar fasciitis.

Kondisi ini biasanya dimulai secara bertahap dengan nyeri ringan di tulang tumit, sering disebut sebagai batu memar. Anda akan lebih merasakannya setelah latihan (tidak selama). Nyeri klasik terjadi segera setelah bangun di pagi hari dan setelah periode duduk. Jika Anda tidak mengobati plantar fasciitis, itu bisa menjadi penyakit kronis. Anda mungkin tidak dapat mempertahankan tingkat aktivitas Anda, dan Anda mungkin mengalami gejala masalah kaki, lutut, pinggul dan punggung, karena plantar fasciitis dapat mengubah kondisi berjalan. Menyebabkan sakit parah pada kaki.

Cara mengobati plantar fasciitis

Peregangan adalah pengobatan terbaik untuk plantar fasciitis. Ini mungkin membantu untuk menjaga berat badan Anda sampai peradangan awal hilang. Anda juga bisa mengoleskan es ke area yang sakit selama 20 menit empat kali sehari untuk mengurangi gejala Anda. Seringkali, dokter meresepkan obat antiinflamasi non-steroid, seperti ibuprofen atau naproxen. Latihan di rumah untuk meregangkan tendon Achilles dan plantar fascia adalah dasar perawatan dan mengurangi kemungkinan kambuh.

Dalam satu latihan, Anda bersandar ke dinding dengan satu lutut dan tumit di tanah. Lutut Anda yang lain ditekuk. Ligamen tumit dan kaki lengkung Anda meregang saat Anda membungkuk. Tahan selama 10 detik, lalu rileks dan luruskan. Ulangi 20 kali untuk setiap tumit yang menyakitkan. Adalah penting bahwa lutut sepenuhnya diregangkan pada sisi yang diregangkan.

Dalam latihan lain, Anda bersandar ke depan di atas meja, kaki terpisah, satu kaki di depan yang lain. Tekuk lutut Anda dan duduk, jaga tumit Anda di tanah selama mungkin. Ligamen tumit dan lengkungan kaki Anda akan meregang. Tahan selama 10 detik, rileks dan luruskan. Ulangi 20 kali.

Sekitar 90% orang dengan plantar fasciitis secara signifikan meningkatkan kesaksian setelah dua bulan pengobatan awal. Anda mungkin disarankan untuk menggunakan sepatu dengan sol penyerap goncangan atau untuk melengkapi perangkat yang sudah jadi untuk dimasukkan ke dalam sepatu, seperti lapisan karet untuk tumit. Kaki Anda mungkin terpaku pada posisinya.

Jika plantar fasciitis Anda berlanjut setelah beberapa bulan perawatan konservatif, dokter Anda dapat menyuntikkan tumit Anda dengan obat antiinflamasi nonsteroid. Penyebab rasa sakit di kaki saat berjalan.

Jika Anda masih memiliki gejala, Anda mungkin harus mengenakan plester selama dua hingga tiga minggu atau posisi ban ketika Anda tidur. Dalam beberapa kasus, operasi diperlukan untuk jaringan dengan ikatan kronis.

Cara mengobati plantar fasciitis secara medis

1. Minum obat antiinflamasi nonsteroid. Penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin, dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada kaki Anda. Pilih bentuk pil atau krim. Jika Anda memutuskan untuk minum pil, pastikan untuk makan sesuatu sebelumnya. Saat menggunakan krim, cukup sebarkan bagian yang sakit dan biarkan meresap.

2. Kunjungi fisioterapis. Sebelum melanjutkan untuk meringankan gejala plantar fasciitis Anda, konsultasikan dengan ahli terapi fisik untuk menentukan apakah kondisi Anda dapat diobati dengan program peregangan dan rehabilitasi. Penunjukan ahli fisioterapi harus dijadwalkan setelah semua prosedur non-obat yang tercantum di atas habis dan sebelum memanggil prosedur medis seperti operasi.

3. Suntikan kortikosteroid. Suntikan kortikosteroid dapat meringankan gejala plantar fasciitis, sementara mengurangi rasa sakit. Namun, suntikan ini bukan solusi yang langgeng untuk memperbaiki masalah. Perlu diingat bahwa meskipun mereka jauh kurang invasif daripada operasi, suntikan masih bisa menyakitkan. Suntikan yang berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan tumit.

4. Terapi gelombang kejut komplit. Prosedur ini mengirimkan gelombang suara ke area yang menyakitkan untuk mengendurkan otot-otot di kaki Anda. Terapi gelombang kejut biasanya diresepkan untuk orang yang belum melihat hasil dari perawatan di rumah selama lebih dari enam hingga dua belas bulan. Efek samping termasuk memar, bengkak, sakit dan mati rasa.

5. Cara mengobati plantar fasciitis dengan operasi. Operasi untuk membebaskan plantar fascia. Jika tidak ada metode di atas yang membantu meringankan gejala Anda selama setahun, Anda mungkin perlu perawatan untuk meringankan plantar fascia untuk menyembuhkan gejala Anda. Proses pembedahan ini pada akhirnya melepaskan ketegangan dan peradangan pada ligamentum fasia plantar, memotong sebagian ligamen itu sendiri.

Bersabarlah dengan prosedur non-bedah sebelum memilih operasi. Biarkan diri Anda setidaknya enam hingga dua belas bulan mencoba melakukan perawatan non-invasif sebelum Anda memutuskan untuk melanjutkan operasi.

Ada beberapa risiko yang terkait dengan operasi untuk membebaskan plantar fascia. Ini termasuk: gangguan saraf atau sindrom terowongan, perkembangan neuroma, nyeri dan pembengkakan tumit persisten, infeksi, waktu pemulihan yang lama, dan kemampuan yang tertunda untuk menyembuhkan luka.

Program peregangan

• Letakkan kaki yang sakit di kaki lainnya.
• Dengan menggunakan tangan di sisi yang sakit, pegang kaki yang sakit dan tarik jari-jari kaki kembali ke betis. Ini menciptakan ketegangan dan ketegangan di lengkungan kaki dan plantar fascia.
• Periksa posisi yang benar dari peregangan dengan lembut menggosok sisi dengan ibu jari Anda di atas lengkungan kaki yang sakit. Plantar fasia harus sekokoh senar gitar.
• Tahan selama 10 detik. 10 pengulangan.

Lakukan setidaknya tiga kali pengulangan stretch mark per hari. Tapi jangan terlalu sering menggunakan stretch mark. Waktu paling penting untuk melakukan peregangan adalah sebelum mengambil langkah pertama di pagi hari dan setelah periode duduk yang lama.

• Obat antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada lengkung dan tumit kaki Anda. Obat antiinflamasi eksternal.
• Gunakan obat sesuai petunjuk pada paket. Jika Anda ditoleransi dengan baik, minum setiap hari selama dua minggu dan kemudian berhenti selama satu minggu. Jika gejalanya memburuk atau berulang, lanjutkan selama dua minggu, lalu berhenti.

• Sisipan memberikan dukungan tambahan untuk lengkungan dan bantal lembut.
• Cara merawat plantar fasciitis berdasarkan kebutuhan individu dari kaki Anda, Anda mungkin memerlukan sisipan khusus.

Peregangan tambahan, peregangan tendon Achilles:

• Tempatkan rak sepatu di bawah kaki yang sakit.
• Tempatkan kaki yang sakit di belakang kaki utuh Anda dengan jari-jari kaki mengarah ke belakang ke tumit kaki lainnya.
• Bersandar ke dinding.
• Tekuk lutut depan, sementara kaki belakang Anda harus lurus, tumit harus ditekan dengan kuat ke tanah.
• Tahan selama 10 detik. Ulangi 10 kali.
• Regangkan setidaknya tiga kali sehari. Apakah sol ortopedi membantu kaki rata?

Apa itu plantar fasciitis: gejala dan pengobatan proses patologis sistem muskuloskeletal

Plantar fasciitis berkembang ketika jaringan ikat padat rusak di daerah perlekatan ke falang jari kaki dan kalkaneus. Bentuk aponeurosis plantar, mendukung lengkung memanjang kaki.

Dengan seringnya mikrotraumas jaringan ikat, beban tinggi pada kaki, peradangan aseptik terjadi, kondisi aponeurosis plantar memburuk, dan plantar fasciitis berkembang. Gejala dan pengobatan patologi, langkah-langkah pencegahan dijelaskan dalam artikel ini.

Penyebab patologi

Plantar fascia mengalami beban yang tinggi. Tekanan terbesar dicatat di lokasi perlekatan dengan bump tumit.

Gejala negatif di area kaki lebih sering terjadi pada orang usia pertengahan dan lebih tua. Setelah empat puluh tahun, banyak yang memiliki "karangan" penyakit kronis, masalah dengan sendi dan tulang belakang. Pembagian sistem muskuloskeletal yang melemah lebih rentan terhadap aksi faktor negatif.

Plantar fasciitis berkembang pada latar belakang patologi, tanda dan kondisi tertentu:

• arthrosis dan radang sendi ekstremitas bawah;
• obesitas;
• lengkung kaki yang tinggi;
• osteochondrosis;
• beban berkepanjangan pada kaki (seseorang menghabiskan sebagian besar hari berdiri);
• patologi vaskular (varises, tromboflebitis);
• kaki rata;
• pronasi (defleksi) kaki di atas norma.

Sepatu yang tidak nyaman dan sempit, aus dari tepi bagian dalam - faktor negatif lain yang memicu masalah dengan plantar fascia. Orang sering tidak menyadari apa yang membawa sepatu tua yang usang atau sepatu usang. Mikrotrauma konstan di plantar fascia di bawah aksi faktor negatif memicu proses degeneratif dan inflamasi. Seringkali ada osteofit marginal atau taji tumit.

Pelajari instruksi penggunaan salep Finalgon untuk rasa sakit pada persendian dan tulang belakang.

Baca tentang gejala khas dan pengobatan mialgia dengan obat-obatan di alamat ini.

Tanda dan gejala karakteristik

Plantar fasciitis memiliki ciri khas:

• Sangat menyakitkan untuk menginjak tumit dan kaki setelah lama duduk dalam posisi "duduk";
• sindrom nyeri meningkat pada malam hari, setelah beban tinggi pada tungkai bawah;
• seringkali rasa sakit di daerah sol dan tumit muncul di pagi hari;
• rasa sakit mengganggu setelah naik dan turun di tangga, ketika berjalan di permukaan yang keras, jika perlu untuk waktu yang lama untuk berdiri di satu tempat.

Jika tidak diobati, gejala tambahan terjadi:

• rasa sakit meluas ke pergelangan kaki, area jempol kaki, lengkungan kaki;
• tali ketat jaringan ikat di plantar fascia memicu kontraktur jari;
• kaki membengkak. Pada palpasi, rasa sakit terwujud, formasi padat teraba;
• Foto-foto X-ray menunjukkan proliferasi jaringan tulang di daerah tumit - taji, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang nyata.

Metode dan arah utama terapi

Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis? Pasien harus mencari pertolongan pada tanda pertama penyakit. Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan daerah yang terkena, klarifikasi manifestasi klinis patologi, dan rontgen kaki. Menunda kunjungan ke ahli traumatologi ortopedi memprovokasi perkembangan proses degeneratif dan destruktif di area kaki.

Terapi kompleks akan membantu menghilangkan gejala negatif. Ini tidak hanya membutuhkan minum pil, mengoleskan salep, tetapi juga menghilangkan beban berlebih pada ekstremitas bawah. Penting untuk meninjau diet, menurunkan berat badan ekstra: berat badan yang tinggi memperburuk prognosis bagi banyak patologi sendi dan tulang belakang.

Tujuan utama terapi:

• mengurangi beban pada plantar aponeurosis;
• menghilangkan proses inflamasi.

Terapi yang kompeten meningkatkan prognosis: penyembuhan total dimungkinkan untuk efek kompleks, derajat patologi awal dan sedang. Dalam kasus-kasus lanjut, fasciitis dipersulit oleh pertumbuhan osteofit, rasa sakit yang luar biasa di daerah tumit. Patah tulang tumit adalah komplikasi berbahaya yang meningkatkan risiko kecacatan pasien.

Senam terapeutik

Latihan khusus meregangkan jaringan ikat bagian bawah kaki, meningkatkan elastisitas aponeurosis plantar. Senam teratur memperpanjang plantar fascia, mengurangi risiko cedera kecil, memperkuat jaringan ikat, mencegah perkembangan fasciitis. Poin positif lainnya - beban terukur pada plantar aponeurosis mengurangi rasa sakit di area yang bermasalah.

Waktu optimal untuk mengadakan kelas adalah pagi. Pertama, Anda perlu melakukan pemanasan untuk persendian, setelah pasien melakukan serangkaian latihan yang ditentukan oleh dokter.

Penting untuk secara ketat mengikuti aturan, jangan menambahkan latihan baru tanpa izin dari ahli traumatologi ortopedi. Selama kelas tidak boleh ada rasa sakit yang parah: ketika ketidaknyamanan yang muncul muncul, Anda perlu mengurangi beban waktu, mengurangi jumlah pengulangan.

Peralatan ortopedi

Untuk memperbaiki kaki di sudut kanan, dokter meresepkan pemakaian perangkat khusus - kawat gigi atau orthosis. Pasien memakainya sepanjang malam, pada siang hari, sepatu ortopedi atau sol khusus dengan takik di daerah tumit dianjurkan.

Orthosis tidak membiarkan plantar aponeurosis dipersingkat, mereka mempertahankan elastisitas jaringan ikat. Teknik ini meningkatkan prognosis dalam pengobatan plantar fasciitis.

Skema terapi umum

Selain senam khusus, memakai orthoses (kawat gigi) dan sepatu ortopedi, pasien menerima jenis efek terapi lainnya. Pemilihan metode pengobatan dilakukan oleh ortopedi dan ahli traumatologi. Plantar fasciitis dirawat oleh ahli fisioterapi dan terapi pijat.

Jika Anda memiliki masalah dengan berat badan, Anda memerlukan bantuan ahli gizi untuk mengembangkan menu dengan jumlah kalori optimal, satu set lengkap vitamin dan mineral. Pasien harus secara teratur menggunakan produk yang bermanfaat untuk kesehatan jaringan tulang, otot, tulang rawan dan ligamen.

Untuk menghilangkan gejala negatif pada plantar aponeurosis, perawatan kompleks dilakukan:

• pijat kaki;
• aplikasi lumpur;
• nampan dengan ramuan chamomile, elixir konifer, garam laut;
• menerapkan dingin;
• oleskan salep dan gel dengan efek anti-inflamasi pemanasan, untuk mengaktifkan sirkulasi darah di daerah yang terkena: Viprosal, Hondroksid;
• analgesia dengan penggunaan analgesik dengan berbagai kekuatan aksi - dari Aspirin hingga Naproxen;
• pengobatan kaki dengan senyawa anti-inflamasi nonsteroid untuk penggunaan lokal: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Relief Dalam, Diclofenac, Tsinepar-aktif.

Pelajari tentang manfaat dan aturan melakukan senam Norbekov untuk tulang belakang leher dan persendian.

Tentang aturan rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki setelah pengangkatan gipsum tertulis di alamat ini.

Ikuti tautan http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/almag.html dan bacalah petunjuk penggunaan perangkat medis Almag 01 untuk perawatan patologi artikular.

Untuk kasus lanjut plantar fasciitis, proses inflamasi aktif, metode paparan tambahan digunakan:

• terapi gelombang kejut untuk penghancuran bertahap pertumbuhan tulang di daerah tumit;
• terapi ultrasound dan laser;
• injeksi obat kuat di daerah kaki (analgesik + glukokortikosteroid).

Kurangnya perawatan yang kompeten dan tepat waktu memprovokasi pertumbuhan osteofit, peningkatan sindrom nyeri. Momen tidak menyenangkan adalah penurunan mobilitas karena ketidakmungkinan gerakan bebas tanpa menggunakan tongkat ketiak. Ketika tingkat keparahan kasus, efektivitas rendah terapi konservatif, operasi dilakukan, di mana ahli bedah menghilangkan pertumbuhan tulang dan daerah yang terkena fasia.

Pedoman Pencegahan

Melindungi aponeurosis plantar dari pengaruh negatif cukup sederhana. Tindakan tanpa komplikasi mencegah seringnya mikrotrauma dari jaringan ikat.

Risiko mengembangkan plantar fasciitis akan berkurang beberapa kali jika aturan berikut diikuti:

• pakai sepatu yang nyaman. Untuk mengambil sandal, sepatu, sepatu bot dengan insole yang bagus, sepatu yang tepat, dari bahan berkualitas, dengan tinggi tumit yang wajar;
• untuk mematuhi rekomendasi dari ortopedi dan ahli traumatologi, untuk memakai sepatu ortopedi, untuk tidak menolak sol perbaikan khusus;
• dosis beban pada kaki, jangan berdiri lama di satu tempat. Berbahaya untuk duduk tanpa bangun untuk pemanasan: aktivitas fisik adalah prasyarat untuk fungsi normal tubuh, keadaan yang baik dari sistem muskuloskeletal;
• ikuti diet, pertahankan berat badan normal. Dokter tidak ambigu dalam pendapat mereka: pound ekstra itu adalah cara yang tepat untuk masalah sistem muskuloskeletal. Beban berlebihan pada lengkungan kaki meningkatkan risiko mikrotraumas, mempercepat kekalahan aponeurosis plantar;
• waktu untuk mengobati penyakit pada persendian dan tulang belakang, secara teratur diperiksa oleh dokter yang menangani masalah-masalah alat artikular-ligamen, tulang rawan dan jaringan tulang. Jika perubahan negatif terdeteksi, jangan menunda dimulainya terapi, menjalani perawatan penuh. Penting untuk mencegah transisi penyakit pada sistem muskuloskeletal ke bentuk kronis, untuk sembuh pada tahap awal.

Tonton video di mana Elena Malysheva akan memberikan tips yang lebih berguna untuk merawat plantar fasciitis:

Plantar fasciitis: gejala dan pengobatan

Plantar fasciitis - gejala utama:

• Nyeri kaki
• Kejang otot otot gastrocnemius
• Menyebarkan rasa sakit ke daerah lain
• Kemerahan kulit di lokasi cedera
• Deformasi kaki
• Pembengkakan area yang rusak
• Kram otot-otot kaki

Banyak orang menyadari fakta bahwa plantar fasciitis bukan dengan desas-desus - orang menyebut patologi ini tidak lain sebagai "taji tumit". Penyakit ini berkembang karena ligamen yang berlebihan, yang melapisi bagian dalam kaki fossa. Ligamen ini menghubungkan kalkaneus dan metatarsal, menciptakan lengkungan kaki, yang diperlukan untuk stabilitas selama berjalan.

Plantar atau plantar fasciitis adalah fenomena inflamasi. Awalnya dilokalisasi di daerah kalkaneus, dan seiring waktu, perubahan deformasi terjadi di lokasi lesi dengan pemadatan jaringan dan munculnya tonjolan tulang karena deposit garam di tempat ini, yang disebut taji tumit.

Perhatikan bahwa fasia kaki ini adalah salah satu yang terkuat di tubuh manusia, sehingga proses peradangan di dalamnya menyebabkan gangguan gaya berjalan, hingga berkembangnya klaudikasio permanen. Selain itu, seseorang dengan patologi seperti itu sedang mengalami rasa sakit yang hebat saat berjalan, dan kemudian - dalam keadaan istirahat.

Alasan

Paling sering, penyakit ini menyerang orang-orang di usia tua, karena penyebab utamanya terletak pada kelebihan ligamen yang berkepanjangan dan berlebihan. Juga, beberapa orang memiliki kecenderungan profesional untuk patologi seperti itu, misalnya, atlet dan orang-orang dari profesi balet.

Alasan utama di bawah tindakan yang pertama di fasia kaki terjadi perubahan inflamasi, dan kemudian degeneratif, adalah:

• kelebihan berat (dan, akibatnya, beban berlebih pada kaki);
• osteochondrosis tulang belakang lumbar;
• lama memakai sepatu hak tinggi, serta sepatu tertutup dan tidak nyaman;
• penyakit degeneratif inflamasi pada sendi;
• kaki datar dan gangguan gaya berjalan lainnya;
• gangguan suplai darah ke ekstremitas bawah karena penyakit seperti aterosklerosis obliterans.

Pengobatan penyakit ini dimulai dengan penentuan penyebab terjadinya, karena "taji tumit" itu sendiri merupakan konsekuensi dari perubahan inflamasi dan degeneratif pada fasia, dan mencoba mengobatinya dengan berbagai metode, termasuk rakyat, hasilnya tidak dapat diperoleh. Dengan bertindak berdasarkan penyebab patologi, seseorang dapat berhasil mengobatinya, apalagi dengan metode konservatif.

Manifestasi klinis

Gejala penyakit seperti plantar fasciitis diucapkan, sehingga biasanya tidak sulit untuk membuat diagnosis. Gejala utamanya adalah rasa sakit, yaitu:

• meningkat dengan berjalan lama;
• terjadi ketika mencoba menginjak tumit di pagi hari, dan pada malam hari itu menjadi begitu kuat sehingga memaksa seseorang untuk menggunakan tongkat atau tongkat penyangga;
• terlokalisasi di bagian belakang kaki, tetapi memberikan jari-jari dan otot-otot kaki;
• tajam, seolah-olah seseorang menginjak beberapa jenis objek pemotongan.

Tentu saja, ada gejala lain dari penyakit ini, yang tidak begitu jelas, tetapi memungkinkan dokter untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang penyebab patologi pada manusia. Secara khusus, ini adalah gejala seperti:

• pengembangan kelainan bentuk kaki dengan pembentukan kontraktur, yang disebabkan oleh pemendekan fasia dan pengurangan mobilitasnya;
• kram di otot betis, serta otot-otot kaki, yang dapat terjadi baik di malam hari dan di pagi hari ketika seseorang mencoba bangun dari tempat tidur setelah lama istirahat.

Juga harus dikatakan bahwa gejala patologi seperti plantar fasciitis dapat ditambah dengan manifestasi visual. Di daerah lesi fasia, pembengkakan dan hiperemia kulit dapat terjadi. Kondisi umum orang tersebut biasanya tidak rusak.

Semua gejala ini memperburuk kualitas hidup manusia. Dan jika penyakit tidak diobati tepat waktu, itu dapat menyebabkan kecacatan pasien.

Diagnosis dan perawatan

Sebelum memulai pengobatan untuk suatu penyakit, perlu membuat diagnosis. Seseorang dengan gejala di atas harus menghubungi ahli bedah ortopedi atau ahli traumatologi. Jika seseorang tinggal di kota kecil di mana tidak ada spesialis seperti itu, Anda harus menghubungi dokter bedah, yang akan melakukan pemeriksaan visual, menguji kaki untuk menentukan lokasi nyeri, dan juga menunjuk x-ray. Dalam gambar Anda akan melihat pertumbuhan tulang di tulang tumit.

Pengobatan penyakit seperti plantar fasciitis bersifat konservatif dan bedah. Untungnya, dokter menggunakan metode bedah hanya dalam kasus-kasus ekstrem ketika metode konservatif tidak memiliki efek atau ketika penyakitnya terlalu lanjut. Dalam kebanyakan kasus, selama tahun ini, pengobatan penyakit ini memberikan hasil yang baik dengan pemulihan penuh pasien.

Seperti disebutkan di atas, perawatan penyakit harus dimulai dengan menghilangkan penyebabnya. Khususnya, jika alasannya kelebihan berat badan, Anda harus beralih ke nutrisi yang tepat dan menambahkan aktivitas fisik ke rutinitas harian. Jika penyakit muncul dengan latar belakang olahraga, Anda perlu mengurangi jumlah beban atau sepenuhnya meninggalkan jenis kegiatan olahraga ini dan menggantinya dengan yang lain.

Kadang-kadang Anda harus mengubah profesi Anda, misalnya, jika penyakit telah berkembang karena fakta bahwa seseorang menghabiskan banyak waktu di kakinya karena sifat kegiatannya. Selain itu, ditampilkan mengenakan sepatu ortopedi khusus, atau menggunakan sol ortopedi khusus yang mengurangi tekanan pada tumit.

Juga, perawatan melibatkan penggunaan plaster longet, untuk memperbaiki kaki selama tidur, atau, dalam kasus deformitas parah, penggunaan gips.

Memijat fasia juga memberikan hasil yang sangat baik, memungkinkan Anda menghilangkan area dengan mobilitas terbatas dan mengembangkan bundel. Ada satu set latihan tertentu untuk meregangkan otot-otot ekstensor kaki, yang memungkinkan untuk meningkatkan suplai darah di daerah ini dan meningkatkan mobilitas fasia. Latihan harus dilakukan setiap hari sebelum pemulihan selama 10 menit sehari, serta setelah pemulihan untuk mencegah terulangnya patologi.

Jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki Plantar fasciitis dan gejala-gejala yang khas dari penyakit ini, maka dokter dapat membantu Anda: ortopedi, traumatolog ortopedi, ahli bedah.

Kami juga menyarankan untuk menggunakan layanan diagnostik penyakit online kami, yang memilih kemungkinan penyakit berdasarkan gejala yang dimasukkan.

Kaki datar - ini adalah jenis kelainan bentuk kaki, di mana lengkungannya tunduk pada penurunan, akibatnya ada kerugian total fungsi redaman dan pegas yang melekat. Kaki datar, gejala-gejalanya terletak pada manifestasi besar seperti nyeri pada otot betis dan perasaan kaku di dalamnya, peningkatan kelelahan selama berjalan dan berdiri lama, peningkatan nyeri pada kaki hingga akhir hari, dll., Adalah penyakit paling umum yang menyerang kaki.

Tendonitis adalah lesi inflamasi akut pada tendon atau struktur otot. Proses patologis dapat mempengaruhi tendon atau otot. Tetapi paling sering penyakit ini didiagnosis di daerah sendi besar. Menurut statistik, penyakit ini lebih rentan terhadap pria. Paling sering, penyakit ini adalah hasil dari aktivitas fisik yang berlebihan atau cedera olahraga. Batasan, sehubungan dengan usia, tidak. Tendonitis dapat memicu penyakit lain yang lebih kompleks.

Limfadenitis adalah proses inflamasi yang terlokalisasi di kelenjar getah bening. Dalam kasus yang jarang, itu adalah patologi independen, paling sering kehadirannya adalah semacam gejala yang menandakan bahwa setiap reaksi patologis terjadi dalam tubuh manusia. Perlu dicatat bahwa gejala limfadenitis bisa beragam - semuanya tergantung pada jenis patologi yang berkembang pada manusia.

Osteoartritis sendi pergelangan kaki adalah suatu kondisi patologis yang ditandai oleh lesi artikulasi artikularis dengan gangguan fungsi berikutnya. Orang lanjut usia sebagian besar dipengaruhi oleh penyakit ini, tetapi mereka yang menderita kelebihan berat badan dapat menjadi sakit dengan patologi ini bahkan pada usia muda. Penyakit ini mempengaruhi tidak hanya sendi, tetapi juga jaringan di sekitarnya - ligamen, tulang rawan, tulang, sehingga penyakit ini menyebabkan ketidaknyamanan yang serius bagi seseorang, karena ia tidak hanya mengalami rasa sakit, tetapi ia juga memiliki gangguan gaya berjalan karena kelainan bentuk pergelangan kaki - dalam kasus ini berbicara tentang deformasi osteoarthritis pada sendi pergelangan kaki.

Sialadenitis adalah proses inflamasi kelenjar ludah. Mungkin kronis dan akut. Seringkali penyakit ini mempengaruhi kelenjar parotis, apalagi submandibular, sublingual, atau kecil. Dalam tubuh manusia ada sejumlah besar kelenjar ludah kecil dan tiga pasang, yang melakukan banyak fungsi. Penyakit ini terbentuk dengan latar belakang virus atau bakteri yang menembus ke dalam rongga kelenjar ludah.

Dengan olahraga dan kesederhanaan, kebanyakan orang dapat melakukannya tanpa obat.